Офигеть. Я вчера с утра посмотрел этот видос. А вечером попробовал сделать подъем с переворотом. Раньше он у меня вообще не получался (или получался 1 из 20 раз), а вчера попробовал, как на видео сказано, присогнуть ноги - сколько раз ни делал, всё получалось! Притом это совсем легко оказалось. У меня аж самооценка поднялась. Мужик, спасибо тебе, ты вселяешь веру)) P.s. написал блин, как текст рекламы. Но всё действительно так и было.
Бля я когда первый раз это делал, прищимил хер. Было больно конечно, я сразу же с турника спрыгнул и начал проверять все ли в порядке. Все на месте ничего не отвалилось, стабильно кароче.
Парень, спасибо, по твоему ролику буквально за 3 дня выучил. Правда, я умел уже 8 выходов на 2, и мне помогли негативные перевороты, сначала выход - потом переворот вниз.
Будет сделано! Следующие видео будет о спине а не о ласточке. Заранее у всех прошу прощение (у тех кто ласточку ждал) но тут видно что многие спину хотят накачать! :)
Спасибо, пусть даже и многие умеют делать подъём с переворотом. А по поводу ломаного языка - так многие русские часто делают больше ошибок в речи и коверкают слова. И не извиняются! :) Речь у тебя чистая (без слов-паразитов), суть схватывается моментально.
Вчера пробовал три раза, до просмотра данного ролика, не получилось. Хотя лет одиннадцать назад один раз точно мог делать. Буду учиться, благодарю за инструкции!
Посмотрел, воодушевился. Вспомнил, что в армии в 84-86 годах делал более 120 раз. Залез на турник, так умотался... Спасибо мужикам с нашего двора, сидели выпивали, так кое как распутали, стащили и на землю аккуратно поставили.
Ска, глянул видео, после чего прочёл коменты и увидил ЭТО: "большие пальцы неправильно", "а разве на 1:55 хват правильный? нет!", после чего у меня возник вопрос: Какая к ху*** разница, где располагаются большие пальцы? Гляньте бл, большинство людей , как мне кажется так делаю?) Я не исключение. А за видео автору респект.
Пашь, спасибо:) Благодаря твоим видео, я быстро научился делать передний вис и подтягиваться на одной руке:) И еще, я думаю все хотят в следующий обучалке увидеть Горизонт:)
Блин, присоединяюсь к топ комменту, надо было просто СОГНУТЬ НОГИ В КОЛЕНЯХ наверху. 4 дня мучился а секрет оказывается был прост, спасибо за подсказку. И да сначала подтягивание потом закидывание ног легче как по мне
Вот как я выучил поедъём с переворотом: Когда я даже ничего не знал о воркауте, я впервые в жизни увидел "Пёрышко". Я вдохновился и решил попробовать - не получалось. Пытался с разбега, потом с места с прыжком, а затем просто вися на турнике. Так и не выучил пёрышко... Но за то выучил подъём с переворотом :)
Вот и я по середине зависаю. В 20 лет я их вертел,как хотел. А сейчас в 55 попробовал и завис . Про колени понял, завтра попробую! Ребята, восьмидесятых,не здаемся! Берегите себя!
Знаю что спать нужно 7-8 часов обязательно, ложится нормальное время это в 22:00. Мышцы растут в период сна когда ты засыпаешь организм начинает работать в половину, а значит организм больше зациклен на восстановительный процесс мышечной ткани.
Я ничего из этого не тренировал,просто каждый день с разбегу пытался так залезть,и однажды у меня получилось,но теперь,я могу только с земли сделать этот трюк,но не могу когда просто вешу на нём
Засушись,сбрось вес ,качай пресс больше и на турнике(держи уголок до последних сил и 5 -7подходов ),делай скручивания и качай пре не поднимаясь и опускаясь до конца 3 подхода по 3 раза в день .И день качай день отдыхай и всё будет збс)
Так сделай... ноги подносим к турнику без раскачки и подтягиваемся... все. подъем с переворотом выполнен. Дальше встаем на руки. Ноги к самому турнику нужно подносить и потом подтянутся. Примитив упражнение. Но с него нужно начинать... с раскачке конечно легче выполнять...
Павел, не мог бы ты снять видео, как быстро накачать грудные мышцы? Как придать им форму и рельеф. Ребят, если вам тоже это нужно-ставьте лайки, чтобы поднять комментарий в топ и Павел его увидел.
Я так попытался, но ощутил резкую боль в мышцах, чет передумал, до этого сегодня подтягивался много. Попытаюсь завтра если рука болеть не будет. До этого цель была 10 раз подтягиваться, теперь иногда получается, сейчас новая цель сделать 15 подтягиваний и переворот, все говорят что это просто, даже видел как деды 70 летние так делают, а я высоты боюсь)
Павел, большое спасибо за видео. Обязательно буду использовать твои советы в тренировках! А русский у тебя отличный, хотя акцент небольшой присутствует :)
Здравствуй Павел!Я давно уже смотрю твой видеоуроки,ихотел сказать что ты крепкий парень!Но не мог бы ты больше видео сделать по поводу выполнению различных елеменов как: ласточка,висы и.т.д ?
Павел, в Ваших тренировках вы делаете отдельные упражнения на плечи или же они и так получают достаточную нагрузку при отжиманиях, подтягиваниях и т.д.
Офигеть. Я вчера с утра посмотрел этот видос. А вечером попробовал сделать подъем с переворотом. Раньше он у меня вообще не получался (или получался 1 из 20 раз), а вчера попробовал, как на видео сказано, присогнуть ноги - сколько раз ни делал, всё получалось! Притом это совсем легко оказалось. У меня аж самооценка поднялась.
Мужик, спасибо тебе, ты вселяешь веру))
P.s. написал блин, как текст рекламы. Но всё действительно так и было.
TheUnknownWords ,афигеть 4 года назад, ты там жив?
@@СергейВласов-з9р кнч, он сейчас походу гарики, висы и 720 мутит))))
@@galdantseren8104 ору
а я его не понимал как сделать, мне друг сказал что это таже березка на полу и я сделал)
Г
Бля я когда первый раз это делал, прищимил хер.
Было больно конечно, я сразу же с турника спрыгнул и начал проверять все ли в порядке.
Все на месте ничего не отвалилось, стабильно кароче.
Жиза ахахаххх))
Sergey Panasyuk есть такое.
Мик Джаг просто у меня настолько большой, что тяжело через перекладину перевалить.
+Виталий Анисимов ты про задницу?)
Blood Work какая задница я вообще дрищь с дефицитом массы.
Попробовал сделать. Чуть яиц не лишился.
так же :)
Лох
Бывает
У меня такое же
Ну подъем переворот не могу пистолет могу
Я первое выучил выход на одну.
я тож
+RooN то же самое)
я тоже
+
Я тоже
Добрый день!!! Из всех роликов, что пересмотрел, этот ролик на первом месте .всем рекомендую!!💪💪💪
Привет из 2019. Спасибо за обучалку
2020
@@sergeykostin9680 2021
3:47 оооочень помогло!!! Спасибо !
+++
Завтра начну тренироваться
@@v1zer_music ну как, накачался? 😁
Парень, спасибо, по твоему ролику буквально за 3 дня выучил. Правда, я умел уже 8 выходов на 2, и мне помогли негативные перевороты, сначала выход - потом переворот вниз.
сначала выход на две, а потом только подъём с переворотом? чел ты монстр!
@@Uganda_i08 спасибо, недавно научился чистые выходы ложным хватом, сейчас иду к подтягиванием на 1 руке, подтянулся + 55 кг на раз( вес 66-68)
Будет сделано! Следующие видео будет о спине а не о ласточке. Заранее у всех прошу прощение (у тех кто ласточку ждал) но тут видно что многие спину хотят накачать! :)
Вот спасибо! За то что подсказал как быть с положением "подтянулся до пояса а тело стопориться на месте"! Проблема на физре чисто в этом элементе ))
спасибо, уже несколько лет застреваю на моменте опускания ног, теперь буду сгибать, и вообще все по программе сначала сделаю, спасибо, Павел! 👍
3:53 полицейская машина из гта :)
Пхххаха точно)))
Хахаха рил
Хаха какого черта она там делает? 🤣
Может это США, климат похож, и таких турников в 2013 я не припомню.
Спасибо, пусть даже и многие умеют делать подъём с переворотом. А по поводу ломаного языка - так многие русские часто делают больше ошибок в речи и коверкают слова. И не извиняются! :) Речь у тебя чистая (без слов-паразитов), суть схватывается моментально.
да только на турнике, никакой качалки и никакой химии :)
Вполне реально сам такой же чисто на турниках!
Вчера пробовал три раза, до просмотра данного ролика, не получилось. Хотя лет одиннадцать назад один раз точно мог делать.
Буду учиться, благодарю за инструкции!
автору огромое спасибо! всё чётко объяснил и у меня получился подъём переворотом! лови лайк+подписку!
Парень молодец,очень мотивируешь! Жду от тебя, по накачке рук:дельты,трицепс,бицепс.Заранее спасибо.
Посмотрел, воодушевился. Вспомнил, что в армии в 84-86 годах делал более 120 раз. Залез на турник, так умотался... Спасибо мужикам с нашего двора, сидели выпивали, так кое как распутали, стащили и на землю аккуратно поставили.
Ска, глянул видео, после чего прочёл коменты и увидил ЭТО: "большие пальцы неправильно", "а разве на 1:55 хват правильный? нет!", после чего у меня возник вопрос: Какая к ху*** разница, где располагаются большие пальцы? Гляньте бл, большинство людей , как мне кажется так делаю?) Я не исключение.
А за видео автору респект.
ухахахах, у тебя хвати испортится умник. Таким хватом только овощи держутся... С турника спокойно ебнешься когда крутить будешь что нибудь
Крутни 360/540, или обычную склепку, тогда поймёшь
Внатуре
Пашь, спасибо:) Благодаря твоим видео, я быстро научился делать передний вис и подтягиваться на одной руке:) И еще, я думаю все хотят в следующий обучалке увидеть Горизонт:)
Ну как, не разучился ещё?)
Спасибо. Все детально без лишней воды. Лайк . Подписка.
Привет из 2021, спасибо за очень подробную обучалку со всеми деталями! Я буду отрабатывать каждое подводящее
Про коленки очень умно! Мне прям понравилось: меняем центр масс, и мы перевернулись
Блин, присоединяюсь к топ комменту, надо было просто СОГНУТЬ НОГИ В КОЛЕНЯХ наверху. 4 дня мучился а секрет оказывается был прост, спасибо за подсказку. И да сначала подтягивание потом закидывание ног легче как по мне
Не знаю но мой первый элемент это выход силы на одну руку
тоже самое
и у меня. после научился выход на две. щас учу это
+LeGeNd тоже)
Та-же херь
Gvbb Ufh тоже самое
Павел, сделай урок по ходьбе на руках!
Павел, не подъём с переворотом, а подъём переворотом)) Ты молодец, жду флажок))
Павел, благодарю за эффективную и поэтапную систему. Успехов
Павел,у тебя отличные видео и рассказываешь очень подробно и интересно.Хотелось бы видео по флажку,стойке на руках,горизонту на полусогнутых.
Вот как я выучил поедъём с переворотом:
Когда я даже ничего не знал о воркауте, я впервые в жизни увидел "Пёрышко". Я вдохновился и решил попробовать - не получалось.
Пытался с разбега, потом с места с прыжком, а затем просто вися на турнике.
Так и не выучил пёрышко... Но за то выучил подъём с переворотом :)
Всё по полкам разложил, автору спасибо.
Я просто подтягивался по 3-4 от силы и вот научился сам. И видео мне помогло как это делать.
Большое спасибо за обучения, все понятно и доходчиво.
Вот и я по середине зависаю. В 20 лет я их вертел,как хотел. А сейчас в 55 попробовал и завис . Про колени понял, завтра попробую! Ребята, восьмидесятых,не здаемся! Берегите себя!
Мне 56, тоже вертел как хотел раньше, теперь бывают тоже зависаю после выхода уже. Интересную подсказку дал парень
Получилось?
отличная самая полная обучалка! подписка!
Спасибо тебе родной, твоей видео помогло мне сделать подъем с переворотом
Спасибо большое.Хорошое и достаточно понятное обучение ещё раз СПАСИБО
3:26 опа😂
Зачем он смеялся когда говорил пресс)))
на Русском, по сравнению с англ смешно звучит
Потому что обмолвился и сказал не пресс, а "тресс".
Спасибо за обучалку! Лучший! Подписался!
Спасибо большое ! Все четко и доступно ! Молодец Автор !
Знаю что спать нужно 7-8 часов обязательно, ложится нормальное время это в 22:00. Мышцы растут в период сна когда ты засыпаешь организм начинает работать в половину, а значит организм больше зациклен на восстановительный процесс мышечной ткани.
Я ничего из этого не тренировал,просто каждый день с разбегу пытался так залезть,и однажды у меня получилось,но теперь,я могу только с земли сделать этот трюк,но не могу когда просто вешу на нём
во скорей бы ласточка )) спасибо за урок очень толково всё объясняешь ) обучалки гораздо лучше чем у баратова )
Я лично начинал с этого эламента еще в 11 лет, когда подтягивался только по 2-3 раза) Разумеется с раскачкой)
Засушись,сбрось вес ,качай пресс больше и на турнике(держи уголок до последних сил и 5 -7подходов ),делай скручивания и качай пре не поднимаясь и опускаясь до конца 3 подхода по 3 раза в день .И день качай день отдыхай и всё будет збс)
Всё доступно, понятно, ясно. Спасибо!
Спасибо, парень! Попробуем
Всё круто. Учусь. В армейке по наставлению в технике выполнения нужно сначала подтянуться немного и потом поднимать ноги, а то не засчитают
Быстро и доходчиво,мне понравилось
Павел-ты молодчина!
во у парня генетика отличная, богатырь прям!)
O, ещё один, генетика не причём. Он сам это накачал
Просто у него сила воли хорошая)
@@ميلوسريكاردو-س2ف ещё как причем
@@sabiiishi2555 неважно
@@ميلوسريكاردو-س2ف если он только турниками так накачался, то это генетика, чистый экзоморф не сможет, либо мезоморф или середина мезо и экзо
Брат спасибо тебе.Только после этого видеоя научился
очень крутой парень ,спасибо за хорошее видео
Хорошее видео, интересно попробовать самому😃
Так сделай... ноги подносим к турнику без раскачки и подтягиваемся... все. подъем с переворотом выполнен. Дальше встаем на руки. Ноги к самому турнику нужно подносить и потом подтянутся. Примитив упражнение. Но с него нужно начинать... с раскачке конечно легче выполнять...
Обучение ТОПовое! 💪
Павел, не мог бы ты снять видео, как быстро накачать грудные мышцы?
Как придать им форму и рельеф.
Ребят, если вам тоже это нужно-ставьте лайки, чтобы поднять комментарий в топ и Павел его увидел.
0:50 там бегает спортсмен а он круче тебя
ахахахахаха
Аазаххаха
Отличные видео снимаешь!
Расскажи про свою программу тренировок.
Хороший совет. Всё толково.
Спасибо, буду учиться делать.👍
2 дня не мог это сделать, хотя подтягиваюсь хорошо, посмотрел видос и с 4-5 раза получилось
Ура научился !!!
Ну чё, спустя 5 лет какой прогресс с турником?
Спасибо, у меня спина как треугольник , тяжело .
Я так попытался, но ощутил резкую боль в мышцах, чет передумал, до этого сегодня подтягивался много. Попытаюсь завтра если рука болеть не будет. До этого цель была 10 раз подтягиваться, теперь иногда получается, сейчас новая цель сделать 15 подтягиваний и переворот, все говорят что это просто, даже видел как деды 70 летние так делают, а я высоты боюсь)
Тоже самое, страшно сделать
Спасибо, ранше не мог сделать а теперь свободно делаю!!!
Вчера так попробовал, залупу прищемил между турниром и животом.
Я вообще из больницы пишу, минус левая рука
Пхахахахахаха
Получилось сделать, но тоже самое случилось😣
@@БОКСЕР-м8р уже вылечился?
Павел, большое спасибо за видео.
Обязательно буду использовать твои советы в тренировках!
А русский у тебя отличный, хотя акцент небольшой присутствует :)
Вполне понятно и доступно. Красавчег)
Чел! Спасибо! Я смог сделать
спасибо, видео полезное. Хотелось бы ещё увидеть тренировки дельтовидных мышц
Мой первый элемент это ласточка(задний вис), до этого об элементах вообще не знал, ток подтягивался и уголок держал
Молочага парень, доходчиво и без ремня по жопе...
Да, с начала упражнения> буду пробывать> )
спасибо огромное автору!!!мне это поможет!
Cyпер ! Давно хотела научится - буду реализовывать :)
Про меня было на 3:45) Такая же проблема.
Но сейчас буду пробовать тренероваться.Спасибо!)
Павел - ты молодец большой, но такой простой элемент мог бы и не рассматривать. хотя кто то может быть и не умеет.
Здравствуй Павел!Я давно уже смотрю твой видеоуроки,ихотел сказать что ты крепкий парень!Но не мог бы ты больше видео сделать по поводу выполнению различных елеменов как: ласточка,висы и.т.д ?
А что если боишься упасть головой вниз во время переворота, из-за этого страха не могу научиться делать его. Хотя подтягиваюсь 20 раз
Вот такая же фигня! Чувствую, что смогу, но стрёмно...
Тоже самое! Тоже 20 раз
Попробуй в лямках
Не бойся, главное крепко держись!
Вы серьезно?Вы пробовали топорик делать?
Павел, покажи как делать склепку, а точнее технику, как правильно делать?
Базара нет ты киборг
Сделал. Спасибо за видео
на всякий случай ;). Ласточка следующая, так-что не унывай! :)
Павел! Можешь сделать ведео на тему " как качать бицепс на турниках" ?И покажи в етом видео свой бицепс :)Спасибо !!!
Спасибо у меня растяжки не хватает лайк тебе
уже сделал :)
То чуство, когда ты сам научился делать этот элемент, и смотришь видео ради интереса😁😄
Жиза
@@xanuro спустя два года...
@@redwolf4974 ну да бывает
Спасибо большое 😊
Батя научил делать ещё когда мне было где-то 5-6 лет)
Привет павел я хотел бы увидеть упражнения на ноги , прокачку ног в уличных условиях помимо бега ! если ты это практикуеш конечно)
видео про спорт очень хорошое
ха)автор красава)я вообще с раскачки стремаюсь))
А мужик то на спорте😂 0:50
Павел ты качался тяжвесами? или только турник и т.п. вопрос серьезный без подколов.
Павел,на мой взгляд лучше сделать обучалку по ласточке,ведь удержание ласточки и подводящие для нее упражнения прокачивают и спину!!!
Павел, в Ваших тренировках вы делаете отдельные упражнения на плечи или же они и так получают достаточную нагрузку при отжиманиях, подтягиваниях и т.д.
Павел,ну когда же ласточка???Каждый день захожу на твой канал уже в течение целого месяца,а обучалка все не появляется!
А если ты допустим боишся переворачиваться когда ноги закидываешь как это исправить?
тоже самое) типо вроде нет ничего страшного, но тело не слушается) чувствую себя сыкляндией)
Павел извини что не по теме но что значит вкручивать кисти в турник когда делаешь выход силой на две ?) как их вкрутить то не понимаю ....