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1:45 제가 오남용을 했었던건지... 부작용때문에... 기억력을 많이 잃었어요 그래도 지금은 수면제 끊고 상추진액 챙겨먹으면서 잠도 잘 자고 기억력도 예전에 비하면 많이 좋아졌지만... 여러분 진짜 수면제는 신중 또 조심해서 드셔야해요
저도 몽유병이 심해져서 끊고싶은데 상추진액 효과 있나요 진짜...?
@@shshshsss1 상추진액 먹는게 수면제 먹는것 보단 건강엔 훨씬... 좋아요 장담해요
수면제 진짜 ... 드시지 마세요 ㅠㅠ 진짜... 저는 새벽에 매일 핸드폰 블루라이트 보고 자고, 늦게 일어나고 햇빛 못보고 하는 삶 살다가 인생이 꼬였던 사람이에요.. 불면증이랑 우울증에.. 너무 힘들어서 그만둘까도 생각했어요. 근데 진짜 아침에 햇빛 보는게 제인생을 바꿨어요. 일 특성상 아침에 햇빛을 잘못봐서 실내햇빛조명 구해서 쬐니깐 진짜 좋아졌어요.. 빛이 숙면에 진짜 중요합니다ㅜㅠ
저도 수면제 먹었는뎀 ㅠㅠ.. 혹시 실내햇빛은 뭔가요?
@@긍정김-f6q 저도 궁금해요
@@긍정김-f6q 아 수면제ㅠㅠ 말만들어도 속상하네요.. 저는 잠앤빛 추천받아서 네이버 검색해서 찾았어요
@@민정김-t8v 감사해요❤
🤗잘들었습니다👏👏👏👏👏
한말씀 놓치지 않고 들었습니다. 많은 도움주셔서 감사합니다. 교수님 건강하세요.
🤗ㅎㅎ ~반갑습니다 !!~^^
밤10시에서 새벽2시 사이에는 꼭 자야 된다고 해서 그 시각에 잠들지 못할 때는 오하려 초조했는데, 일정한 아침 기상시간이 더 중요함을 알게된, 소중한 정보였어요. 감사합니다.
저녁먹고 밖에나가 걷기를하면 잠을 잘잘수있어요
❤물망초 아침 기상시간 정해서 실천해 보겠습니다 불면증이 심해서 고생하고있거든요 유익한 말씀 감사합니다😅
선생님 말씀이 다 맞는거 같아요 어느 병원인가요
전문가의 따뜻한 상담과 치료 덕분에 편안한 잠을 잘 수 있게 되었습니다멜라티움 먹고 있는데 효과가 좋더라구요.
이게 제일 인기 있길래 저도 가끔 먹는데, 확실히 효과 있어요.
늙는것은 괜찮은데 불편한 것이 많이 생기네요.아프니까 노인이다 ㅜㅜ
저는 스틸녹스 반알먹늡니다 어느날9시 먹고 담날 10시그담날 12시 약을먹고 자다가 그담날먹지않고 잡니다두번째 오늘도 안머고 자야는데 노력중 입니다 낮잠 안자려고 노력도하고햇빚 보고걷습니다필요할때 먹고자요계속 복용해도 괜찮은지요
강의 감사합니다.벤조디아핀계 수면제를 3년째 복용하고 있는데, 수면제 섭취량을 줄일 수 있는 방법이 있을까요?
단계적으로 일정기간 동안 감량하는 것이 원칙입니다. 병원에 오셔서 상의하실 것을 당부드립니다.
포커스, 수면 전자약
제목에 대한 말씀은 안하네요 왜 잠이 없어지는지 뭔가 알고 계신줄알고 들어봤는데 당연한 말씀만….
사일레노정 6미리 라는 독세핀?약을 먹고있는데 처방할때는 30분전에 먹으라는데 누우면 바로 잠이 안오더라고요 약양을 늘려야하는지 아니면 자기 한참전에 미리 먹어야 하나요?
사일레노는 운이 좋은 경우가 아니라면, 잠이 들게해주는 즉 입면 효과보다는 잠을 깊게 유지하는 숙면 효과를 위해 쓰는 약입니다. 빨리 드시면 그만큼 입면에도 효과가 있을지는 모르겠으나, 기본적으로는 정신건강의학과 전문의와 상의하셔서 약을 조절받으실 것을 권유드립니다.
낚였네..나이가 들면 왜 잠이 줄어드는지 전혀 설명이 없네.
산책+반신욕하시면 도움이 쫌 됩니다
![[풀버전] 가난하고 아픈 노인이 되기 싫다면? 이 영상 필수시청! (feat.건강이 자산) | 정희원 | 가속노화 | 스트레스 | 간병비 | 중환자실](http://i.ytimg.com/vi/uZmQpOG-r_k/mqdefault.jpg)
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![[뇌혈관과 수면] 뇌졸중, 뇌동맥류...뇌혈관질환이 있는 우리에게 정말 필요한 충분한 잠. 수면 장애 해결책 (서울아산병원 수면클리닉 정신건강의학과 정석훈 교수)](/img/1.gif)
1:45 제가 오남용을 했었던건지... 부작용때문에... 기억력을 많이 잃었어요
그래도 지금은 수면제 끊고 상추진액 챙겨먹으면서 잠도 잘 자고 기억력도 예전에 비하면 많이 좋아졌지만... 여러분 진짜 수면제는 신중 또 조심해서 드셔야해요
저도 몽유병이 심해져서 끊고싶은데 상추진액 효과 있나요 진짜...?
@@shshshsss1 상추진액 먹는게 수면제 먹는것 보단 건강엔 훨씬... 좋아요 장담해요
수면제 진짜 ... 드시지 마세요 ㅠㅠ 진짜... 저는 새벽에 매일 핸드폰 블루라이트 보고 자고, 늦게 일어나고 햇빛 못보고 하는 삶 살다가 인생이 꼬였던 사람이에요.. 불면증이랑 우울증에.. 너무 힘들어서 그만둘까도 생각했어요. 근데 진짜 아침에 햇빛 보는게 제인생을 바꿨어요. 일 특성상 아침에 햇빛을 잘못봐서 실내햇빛조명 구해서 쬐니깐 진짜 좋아졌어요.. 빛이 숙면에 진짜 중요합니다ㅜㅠ
저도 수면제 먹었는뎀 ㅠㅠ.. 혹시 실내햇빛은 뭔가요?
@@긍정김-f6q 저도 궁금해요
@@긍정김-f6q 아 수면제ㅠㅠ 말만들어도 속상하네요.. 저는 잠앤빛 추천받아서 네이버 검색해서 찾았어요
@@민정김-t8v 감사해요❤
🤗잘들었습니다👏👏👏👏👏
한말씀 놓치지 않고 들었습니다. 많은 도움주셔서 감사합니다. 교수님 건강하세요.
🤗ㅎㅎ ~반갑습니다 !!~^^
밤10시에서 새벽2시 사이에는 꼭 자야 된다고 해서 그 시각에 잠들지 못할 때는 오하려 초조했는데, 일정한 아침 기상시간이 더 중요함을 알게된, 소중한 정보였어요. 감사합니다.
저녁먹고 밖에나가 걷기를
하면 잠을 잘잘수있어요
❤물망초 아침 기상시간 정해서 실천해 보겠습니다 불면증이 심해서 고생하고있거든요 유익한 말씀 감사합니다😅
선생님 말씀이 다 맞는거 같아요 어느 병원인가요
전문가의 따뜻한 상담과 치료 덕분에 편안한 잠을 잘 수 있게 되었습니다
멜라티움 먹고 있는데 효과가 좋더라구요.
이게 제일 인기 있길래 저도 가끔 먹는데, 확실히 효과 있어요.
늙는것은 괜찮은데 불편한 것이 많이 생기네요.아프니까 노인이다 ㅜㅜ
저는 스틸녹스 반알
먹늡니다 어느날
9시 먹고 담날 10시
그담날 12시 약을
먹고 자다가 그담날
먹지않고 잡니다
두번째 오늘도 안
머고 자야는데 노력
중 입니다 낮잠 안자려고 노력도하고
햇빚 보고걷습니다
필요할때 먹고자요
계속 복용해도 괜찮
은지요
강의 감사합니다.
벤조디아핀계 수면제를 3년째 복용하고 있는데, 수면제 섭취량을 줄일 수 있는 방법이 있을까요?
단계적으로 일정기간 동안 감량하는 것이 원칙입니다. 병원에 오셔서 상의하실 것을 당부드립니다.
포커스, 수면 전자약
제목에 대한 말씀은 안하네요 왜 잠이 없어지는지 뭔가 알고 계신줄알고 들어봤는데 당연한 말씀만….
사일레노정 6미리 라는 독세핀?약을 먹고있는데 처방할때는 30분전에 먹으라는데 누우면 바로 잠이 안오더라고요 약양을 늘려야하는지 아니면 자기 한참전에 미리 먹어야 하나요?
사일레노는 운이 좋은 경우가 아니라면, 잠이 들게해주는 즉 입면 효과보다는 잠을 깊게 유지하는 숙면 효과를 위해 쓰는 약입니다. 빨리 드시면 그만큼 입면에도 효과가 있을지는 모르겠으나, 기본적으로는 정신건강의학과 전문의와 상의하셔서 약을 조절받으실 것을 권유드립니다.
낚였네..나이가 들면 왜 잠이 줄어드는지 전혀 설명이 없네.
산책+반신욕하시면 도움이 쫌 됩니다