Esto 100% que resulta ya que Mi papá nunca uso mancuernas pero todas las mañanas usaba bandas elásticas tenía unos brazos increíbles y eso que no tomaba proteínas ni creatina solo harina con huevos y vino 😂😂😂
Hola Jorge!! Rutina matadora...pero claro, yo no tengo tiempo para hacer rutinas de grupo muscular específicos a la semana...cómo habría que aplicarlas? Podrías hacer rutinas full body o tren superior - tren inferior, porfa? Mil gracias!
Buenísima rutina Jorge!! Se me van a poner los hombros como un berraco!!😂 La verdad es que las ultimas rutinas que has subido son geniales y noto como pongo a prueba mi cuerpo. Quizás me faltaría una de dorsales más intensa, parecida a la última que has subido de pecho que está genial!! Sigue así máquina!!
Tengo una lesión y llevo dos años entrenando con bandas ya que no puedo hacer pesas, así que muchas gracias por éstos vídeos y espero que sigas subiendo más vídeos de este tipo.💪
@@franmonge9369 yo una de hombro, pero ya me operaron, hice terapia, y ahora me mandaron a hacer ejercicios el problema es que no se cómo hacer que se fortalezca rápido si con pesas o bandas
@@flaviosantillanquijano3321 Te recomiendo bandas ya que es más fácil controlar los ejercicios y en el momento que sientas dolor con la misma banda puedes bajar el esfuerzo del ejercicio, empieza con la banda más pequeña hasta que te sientas cómodo habrá ejercicios que no puedas hacer, pero eso eres tú mismo el que podrá comprar que si pues hacer y que no
Si, pero hay que vigilar, porque pueden caerse por falta de tono muscular, actitud corporal o mala compensación y se caigan hacia delante. Hay que vigilar el caso y entrenar Hombros Y Dorsales
Porfavor marca los pesos de las bandas que cojas y así tenemos referencias muchas gracias es un placer entrenar ,pero soy a mia años muy competitivo gracias otra vez con 67 quiero estar fuerte no mantenerme ,buenas tardes
Hola, Mi nombre es Sergio : Te hago una pregunta ya que estoy con 2 de tus rutinas para pectorales. Que opinion tienes sobre el consumo de batidos Weigth protein ?
Primera vez que consigo una rutina de ligas tan buena y completa! ❤
EXCELENTE BRO GRACIAS POR COMPARTIR ESOS BRUTALES EJERCICIOS CON NOSOTROS.
SALUDOS DESDE URUGUAY 🇺🇾
Gracias!!
Para mi los ejercicios de hombro son los más duros.
Fantástica rutina, como siempre.
Gracias, Javi... duelen mucho, para mí también, y los de bíceps..
Vamos a verlo,gracias como siempre por tu tiempo!!!!
Esto 100% que resulta ya que Mi papá nunca uso mancuernas pero todas las mañanas usaba bandas elásticas tenía unos brazos increíbles y eso que no tomaba proteínas ni creatina solo harina con huevos y vino 😂😂😂
Me encantaría que hicieras uno de hombros de estos de 15 o 10 minutos!! Me van genial para complementar o cuando tengo prisa
Excelente entrenamiento. Muchas gracias por explicar tan bien los ejercicios.
Buenísimos!! Eres un crack
Hola.Hace poco que te sigo y cada entreno me gusta mas y mas.Muchas gracias😊😅😂
Gracias a ti!!
Muchísimas gracias por tu entrenamiento!
Hola Jorge!! Rutina matadora...pero claro, yo no tengo tiempo para hacer rutinas de grupo muscular específicos a la semana...cómo habría que aplicarlas? Podrías hacer rutinas full body o tren superior - tren inferior, porfa? Mil gracias!
Muy buen entrenamiento, gracias!
Gracias!! Me ánimas mucho a entrenar 🖤🖤
Buenisimo 👌
Buenísima rutina Jorge!!
Se me van a poner los hombros como un berraco!!😂
La verdad es que las ultimas rutinas que has subido son geniales y noto como pongo a prueba mi cuerpo.
Quizás me faltaría una de dorsales más intensa, parecida a la última que has subido de pecho que está genial!!
Sigue así máquina!!
Cuanto sabes amigo, Gracias.
Tengo una lesión y llevo dos años entrenando con bandas ya que no puedo hacer pesas, así que muchas gracias por éstos vídeos y espero que sigas subiendo más vídeos de este tipo.💪
Tuviste una luxación?
@@flaviosantillanquijano3321 si luxación de cadera
@@franmonge9369 yo una de hombro, pero ya me operaron, hice terapia, y ahora me mandaron a hacer ejercicios el problema es que no se cómo hacer que se fortalezca rápido si con pesas o bandas
@@flaviosantillanquijano3321 Te recomiendo bandas ya que es más fácil controlar los ejercicios y en el momento que sientas dolor con la misma banda puedes bajar el esfuerzo del ejercicio, empieza con la banda más pequeña hasta que te sientas cómodo habrá ejercicios que no puedas hacer, pero eso eres tú mismo el que podrá comprar que si pues hacer y que no
Geniales!!
Buenas.. que ejercicios de puede hacer para levantar hombros, rs decir, si estan caídos.
Podes hacer varios ejercicios?
Si, pero hay que vigilar, porque pueden caerse por falta de tono muscular, actitud corporal o mala compensación y se caigan hacia delante. Hay que vigilar el caso y entrenar Hombros Y Dorsales
Genioooo👏👏👏👏
top, sí señor
Excelente men
Bueniiisimo🎉🎉🎉🎉
Porfavor marca los pesos de las bandas que cojas y así tenemos referencias muchas gracias es un placer entrenar ,pero soy a mia años muy competitivo gracias otra vez con 67 quiero estar fuerte no mantenerme ,buenas tardes
Hola, Mi nombre es Sergio : Te hago una pregunta ya que estoy con 2 de tus rutinas para pectorales. Que opinion tienes sobre el consumo de batidos Weigth protein ?
Hola, es una buena opción para conseguir la ingesta de proteínas diaria necesaria... ya depende si uno llega por alimentos cocinados o no...
El cámara rutina demoledora de hombro sosteniendo una cámara 😅😅