使うだけで筋トレの効果が上がる!? トレーニングギアの効果的な使い方【ベルト】
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- Опубликовано: 30 сен 2024
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腰やっちゃうとマジで色んなトレーニングに支障でちゃいますよね…
芳賀君が仕事を頑張っていますね。👍
本気で筋トレやってない、趣味でそんなに高くない重量でやってるような人こそ、本業に支障をきたさないようにトレーニングベルト使うべきと思うようになりました。
最近タケタコタンいないけど何で？
だいぶ動画撮りだめたんだなぁ
某海外メーカーのベルト買ったけど
固くて使いづらい
馴染むまで結構かかりそう
トレーニーが良く飲んでいる
エビオス錠って実際どうなのでしょうか？
一般的レベルでも、サプリとして活用する価値はありますか？
EAAやプロテイン、マルチビタミンなどのサプリを摂っていれば必要ではないのでしょうか？
プロテインとか沢山とるやろ？で消化吸収しきれずに腸に残ると便がくさくなったりガスが溜まったりするやん、それを解消する為の整腸剤だと思ってくれたらええよ。
@@jsb5160臭い消しサプリってことか🤔🤔
ゴールドジム製？の似たような形のベルト使ってましたが、外すのが苦行でした。もう諦めようか(切ろうか)と何度思ったことか。1万くらいしたのでそういうわけにもいかず、全力で何度か引っ張ってやっとピンが奇跡的に抜ける、腕肩はパンパンでトレーニング以上に疲れました。
それは流石に締め過ぎなんじゃない？笑
ベルトは通常、そこまで絞める必要性はないですよ。
今回の筋トレ動画とは関係はなくなるのですが今日からダイエット始めようと思っていて有酸素で3kmの後ウォーキングを3kmやったのですが今の僕の体重は70ｋｇで何から取り掛かかればいいのか。又は今日のような運動は効果あるかどなたか教えて下さい！💦
有酸素で3kmはランニングの事かな？どっちも有酸素運動wランニングいらない。足腰の負担が大きいし、疲れて嫌になる。有酸素運動だけで無く、筋トレも平行してやろう！カロリー消費・脂肪燃焼だけだと、食べたら終わり…振り出しに戻る。筋肉付ければ基礎代謝が上がり、消費カロリーが増える。ただ、筋トレと有酸素運動を同じ日になるべくやらない。筋トレ後は交感神経が優位な状態で筋肉の合成が活発になってる。そこで有酸素運動をすると、副交感神経が優位になり筋肉の合成が落ちる。もったいない。どうしても時間が無いならば、先に筋トレをしてから有酸素運動。有酸素運動を始める前から代謝を上げる事ができ、脂肪燃焼効果が上がる。筋トレは低負荷・高回数(1セット30〜40回出来る重さ)低負荷でも、高回数やれば十分筋肉付きます。高回数やることで代謝も上げられ脂肪燃焼効果もアップ！後は基本の食事ですね。タンパク質多めで。難しく考えないで、朝と筋トレ1時間前と筋トレ後20〜30分後に各1杯づつプロテインを飲めばOK。後は食事から取る。太った原因の炭水化物と脂肪は控えて下さい。炭水化物人並みはOK。運動に糖質は必要なので。マルチビタミン等のサプリも活用しましょう。こんなんでどう？
@@狼男-k7v いいですね！アドバイスありがとうございます！
ちょっと簡単だったけど、筋トレにはやる順番も有る。初心者ほぼ知らない。
山本先生の過去動画に有るから見てちょーだい。
サムネ…
ゴッキーが好きな◯ラック◯ャップかと思ったよw
某ブラックキャップ
ベルトしてスクワットする時、ぐっとお腹固めてからしゃがんで立ち上がるわけですけど、その間息止めてるから苦しくなってしまって最後の頃は酸欠みたいになってしまいます。そのため心拍上がりまくって辛すぎてスクワットやりたくない😢
腹筋に力入れ過ぎなんでは？
腹圧は固めるのであって力むものではない
商魂