Come gestire la rabbia
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- Quante volte ci succede di essere in balia della nostra rabbia? E quante volte riusciamo a distruggere in pochi minuti relazioni o situazioni create in molti anni di lavoro?
Oggi ti spiego perchè succede e come fare per evitare queste reazioni così violente
Grazie, grazie davvero per quello che fa per gli altri. Bellissima ciò che è stato espresso. "E' la persona più fragile, quella che da una vita attende che qualcuno gli tenda una mano. Ma chi lo fa se non lo faremo noi?"
Cara Elena Permettimi di chiamarti cara mi sono commossa a vedere la tua emozione ed la tua ansia nel formulare Questo video mi sono ritrovata o rispecchiata in ogni tua singola parola sono anch'io una persona PAS e come hai raccontato tu mi sono trovata moltissime volte in quelle sensazioni emotive di Forte rabbia per un eccessivo e incalcolabile stato di pressione. Nella mia vita ho dovuto soccombere moltissimo sin da piccina Per quanto riguarda bullismo da parte dei bambini per una mia problematica fisica ad un occhio ero derisa già alle elementari dove ho iniziato a soffrire ho un carattere molto dolce e molto solare disponibile con tutti e tutto questo ha fatto sì che la maggior parte delle persone abbiano sempre e solo approfittato della mia bontà e della mia pazienza negli anni nei posti di lavoro si sono ripetute queste condizioni di stress e di rabbia sempre dovute alla mia troppa bontà ora alla età di 54 anni e mezzo mi sono imposta di voler cambiare o modificare il mio modo di essere per tutelare la mia persona. Ho anche frequentato per due volte a distanza di anni un corso di training autogeno il quale mi ha aiutato tantissimo a controllare e a dominare gli stati di attacchi di panico e di ansia. Seguo molto sia il tuo canale che altri canali rilassanti tipo asmr che mi aiutano nella respirazione e nella meditazione anche se sono una persona con poca fermezza. Ti chiedo scusa se mi sono dilungata in questo mio messaggio ma ho voluto esternare quello che io ho raccolto e percepito dal tuo bellissimo video Ti abbraccio forte e ti saluto con affetto Loriana
Alla fine del discorso ho notato che ha tirato un sospiro di sollievo, è pesante a volte "mettersi a nudo" e parlare di noi stessi. Lei tra l'altro lo fa con una platea di persone, quindi la ammiro e la rispetto a maggior ragione.
Personalmente la rabbia è un tasto dolente nel mio caso: quando dormo bene riesco a gestirla trasformandola in ironia, autoironia, sarcasmo e così via, quando magari inizia male la giornata (magari perché ho dormito poco e male), mi sento più "suscettibile" e mi arrabbio in maniera totalmente sproporzionata. In questi momenti è davvero difficile non cadere nell'autocritica e nel giudizio.
Si cerca di essere clementi, tempo al tempo.
I suoi video mi aiutano davvero tanto, la ringrazio vivamente.
Buongiorno è il terzo, quarto video che vedo e ...ci sto andando "a ruota" come si dice dalle mie parti. Dottoressa, non so come ringraziarla per avermi fatto scoprire che non sono "strana" o "pazza" ma ho una patologia , neanche tanto rara, e che è per questo che vivo tutto a mille. Mi sento veramente più leggera e, per la prima volta, mi sono fatta una carezza immaginaria non di compatimento ma di affetto per me. Lavorerò su di me con i suoi preziosissimi suggerimenti. Vorrei tanto ringraziarla e dirle che la trovo oltre che super professionale anche simpaticissima. Il fatto che anche lei sia PAS poi e ne parli con autoironia ed empatia mi ha veramente colpita positivamente. Grazie e complimenti. Laura
Grazie Laura un grande abbraccio
Oggi ho avuto la conferma che non posso stare in compagnia di persone negative e che non riescono a gestire il proprio stress fino a scaricarlo su di te... Altro che rabbia dei Pas, una vera e propria esplosione. Ha ragione Lei Dottoressa, bisogna solo mettere dei limiti e delle barriere evitando certi contesti.
Sempre molto utili i tuoi consigli Dottoressa Elena e spiegati con semplicita e empatia tanto xhe io poi mi sento bene xkè ogni cosa che dici mi sembra descrivi quello che provo io. Grazie come sempre. (Stai molto bene in qs video, pettinatura e colote capelli, vestito e colore xhe ti dona. Buona serata e buon tutto. E sempre Grazie xkè6veramenye di aiutopenso per molte persone. 👍🖐🏻💕)
A cinquant’anni ho imparato a gestire la rabbia trasformandola in ironia… è molto più divertente perché spiazzi l’altro e ti dimostri più intelligente di lui/lei
Ottimo, i miei complimenti 👏, un traguardo che anch'io sogno di raggiungere😉! La saluto cordialmente 🤗
Mi sento compresa, grazie dottoressa Elena 💖
Grandeee dottoressa,ha descritto alla perfezione la situazione e il suo svolgimento fino al punto dello 💣! Verissimo, dobbiamo imparare e sperimentare le strategie per smorzare un po' gli animi... sarà difficile indubbiamente ma ne varrà senz'altro la pena 🙏! Grazie di ❤️ come sempre per il suo supporto! Un abbraccio 🤗
Buongiorno Elena ♥️ il tema della rabbia è molto presente in me ..mi rendo conto di quanto sia arrabbiata e aggressiva..soprattutto nei confronti dei miei genitori
Quando mi fanno arrabbiare a scuola divento furiosa e parlo ad alta voce da sola, anche per sfogarmi e poi mi prende il rimuginio, grazie sempre dei suoi consigli Dottoressa! Lo stress è sempre più presente, purtroppo, un abbraccio!
Bravissima Dott.ssa Trucco
Cara dottoressa Elena,mi ritrovo come sempre nelle sue parole anche per quanto riguarda la rabbia,l'esempio del vaso che si riempie e poi esplode è esattamente ciò che realmente ci succede purtroppo.Questa parte di me ho sempre cercato di arginarla e di reprimerla(per come potevo)ma studiando e cercando di comprendere la mia natura Pas(grazie in primis ai suoi preziosi consigli ed in parallelo con la lettura di varii libri sul tema dell'alta sensibilità)sto imparando passo dopo passo ad accogliere la rabbia capendo che è anch'essa un'emozione che ha diritto di esistere come tutte le altre che compongo l'animo umano,col tempo mi auguro solo di poterla gestire al meglio ma di sicuro non la reprimero'perche'ovviamente so che ci si ritorcera' contro andando a colpire il nostro stato di salute.Grazie infinite come sempre per aiutarci a conoscerci meglio,capirci e (si spera)evolverci💖.
Io ho ascoltato questo video sentendo tutte le tue emozioni e la fatica nel tirare fuori questo argomento. Sei stata come sempre bravissima ma stavolta, a differenza del solito, ho pensato "questo non mi riguarda". Poi ho letto il commento di una tua follower che dice che lei fa così con sua madre e ho pensato "Caxxo! C'ho pure questa!" :D
Ci potresti fare un video apposta per il rapporto con la mamma? Sia per poter "guarire" decenni di incomprensioni con la mia mamma sia per poter avere un rapporto diverso con la mia bimba!
Grazie dottoressa Elena, ormai sei il mio guru!
Ciao Lisa grazie ma questo per me troppo difficile! Non so se riuscirò mai ma ci penserò! Questa cosa mi riguarda molto 😬
Io vedo che i rumori, specie il ronzio di sottofondo della televisione, mi fa salire una rabbia distruttiva. Penso che alle volte potrei davvero diventare violenta. Come si può fare ad esempio per gestire questa rabbia provocata da vicini "rumorosi", non potendosene andare nel breve termine? Grazie Elena per tutte le informazioni che ci elargisci🙏
La rabbia è sempre complicata per me gestirla spesso mi sento sopraffatta, soprattutto quando so di aver ragione divento una Jena, abbiamo tante doti questa e Veramente complicata insieme al rimuginiio
Very tost!
E quando abbiamo individuato ciò che ci attiva....concretamente cosa possiamo fare?
Io sono moooolto arrabbiata, però ho notato che starmene tranquilla nella natura mi rigenera magnificamente
🖤