Είμαι 66 ετών και μέχρι πέρυσι το καλοκαίρι είχα διαγνωστεί με "μηδενικό" μεταβολισμό, σάκχαρο(158), υπέρταση(τα τελευταία 12 χρόνια), υποθυρεοειδισμό (χασιμότο), παχυσαρκία (132 κιλά με ύψος 1.68), λίπος στο σηκώτι. Χάλια, μαύρα χάλια, εμφανισιακά και λειτουργικά! Από τις 20 Αυγούστου 2022 ξεκίνησα κέτο-διαλειμματική υπό την εποπτεία σου και έναν χρόνο μετά έχω χάσει 38 κιλά, δεν παίρνω χάπια υπέρτασης γιατί η πίεσή μου είναι άψογα ρυθμισμένη, το σάκχαρό μου κυμαίνεται από 77 έως 96 . Νιώθω γεμάτη ενέργεια και -επιτέλους- δεν πεινάω πιά! Να ξέρεις, σου στέλνω καθημερινά ευχές κι ευλογίες, γιατί σου χρωστάω την υγεία μου, την ενεργοποίησή μου, τη χαρά μου! Να είσαι καλά, ευτυχισμένος και δυνατός!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Είναι χαρά μου που μπόρεσα να σας βοηθήσω και να είμαστε μαζί σε αυτό το ταξίδι που σας άλλαξε την ζωή και βελτίωσε δραστικά την υγεία σας! Συνεχίστε το οδοιπορικό σας με την διατροφή που πιστεύω θα φέρει όλο και καλύτερα αποτελέσματα!
Κ εγω μονο οφελος ειχα απο τον κ.Καψαλη ,εχω πλεον αλλη θεση ως προς την διατροφη μου κ νιωθω πιο ευτυχης ευγε κ Καψαλη.ειχα μεση 129 κ τωρα 97 ποντους μονο με 10 κιλα λιγοτερα,κ σκεφτομαι με τι σκουπιδια μας ταιζουν κ τα προβαλουν σαν τα τελεια εδεσματα,ημουν θυμα .
Η έξυπνη ζυγαριά μου δείχνει σπλαχνικό λίπος: 13 από 17 που ήταν πριν ξεκινήσω κετογονική διατροφή!!! Οι γενικές εξετάσεις πριν λίγες ημέρες, έδειξαν παντού φυσιολογικότατα επίπεδα. Ο γιατρός δεν είχε ξαναδεί τόσο καλά ποσοστά!!!
Συγχαρητήρια για την ομιλία σου Απόλλωνα! Θα μπορούσε κανείς να σε ακούει συνέχεια χωρίς να τον "κουράζεις" Από τα λιγα που καταλαβαίνω Απόλλωνα μια διατροφή με 1 γρ πρωτεΐνης ανά κιλό του σωματικού βάρους με προπονση αντιστάσεων θερμιδικο έλειμα και μείωση υδατάνθρακων σε σημδιασμο με μια διαλειματικη 16:8 μπορεί να μας ρίξει π.χ. από το 25% σωματικό λίπος στο 15-20 χωρίς να χάσουμε μυική μάζα;;;
Για πρωϊνό τρώω μπριζόλα ή 3-4 αυγά. Για μεσημεριανό πάλι κρέας μετά 5-6 ώρες από το πρωϊνό και για απογευματινό ή αυγά με τυρί. Δεν προκειται να ξαναβάλω υδατάνθρακες, δεν έχει νόημα να τους ξαναβάλω και να ξαναμπώ πάλι στα ίδια. Από την στιγμή που έχω το λιωμένο αιγοπρόβειο βούτυρο, το γευστικότατο λίπος βοδιού ακόμα κια το χοιρινό. Δεν χρειάζομαι υδατάνθρακες. Που παίρνω μεν αλλά ελάχιστους, ό,τι έχουν καμία 10 αμύγδαλα οταν τα τρώω, ή 7-8 καρύδια όταν τα τρώω ή μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι όοοοταν το τρώω στον πρωϊνό καφέ. Έτσι καθάρισα το συκώτι μου από λίπος, έτσι εξαφάνισα χρόνιες ασθένειες που είχα από τα 50 μου και απαλλάχτηκα από τους γιατρούς. Έτσι έχω και κρατάω την γλυκοζηλιωμένη γύρω στο 5 και την ινσουλίνη στο 4- 4,6 Έχοντας όλα αυτά, γιατί να ξαναπέσω στους υδατάνθρακες που είναι εθιστικοί; Απολαμβάνω την ζωή με πολύ φαγητό χωρίς να φοβάμαι να χορτάσω και δεν μπορω να βάλω ούτε γραμμάριο κρατώντας τον μυϊκό μου ιστό σε πολύ καλά επίπεδα για την ηλικία μου στα 68. όταν συζητάω με γνωστούς και φίλους για το τι τρώω με κοιτάνε σαν ούφα ή με οίκτο γιατί πιστεύουν ότι κινδυνεύω από την χοληστερίνη. όλοι έμαθαν και μιλάνε μόνο για την χοληστερίνη.
Μπράβο Απόλλωνα! Με έχει μπερδέψει κάτι από αυτά που είπες. Στο 6:16 λες ότι θα πρέπει να τρώμε κορεσμένα λιπαρά, ενώ στο 6:33 λες από την στιγμή που το σώμα δεν θα έχει το ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΌ κορεσμένο λίπος θα πατήσει στο δικό του λίπος για ενέργεια. Μπορείς να το εξηγήσεις ; Μου μοιάζει αντιφατικό ή κάτι μου διαφεύγει.
Καλησπέρα σας! Το κορεσμένο είναι το διατροφικό λίπος που καταναλώνουμε. Όταν δεν καταναλώνουμε διατροφικά λιπαρά, για παράδειγμα νηστεύουμε το σώμα τότε θα ψάξει στις δικές του λιποαποθήκες.
Εγώ κάνω το 16/8. Συγκεκριμένα τρώω απ'τίς 8 το πρωί έως τις τέσσερις το απόγευμα και μετά μέχρι πάλι τις 8 το πρωί ακολουθεί η νηστεία. Τι φρούτα επιτρέπει εκτός από μήλο πχ το σταφύλι; και σε φαγητά εκτός του αυγού πχ μακαρόνια; όχι δώστε παράδειγμα σε ένα βίντεο ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων
εχω συχνα τασεις υπεφαγιας θα με βοηθουσε η διαλλειματικη ? μπορει να τα κανω ολα σωστα στη διατροφη ολη τη μερα αλλα το βραδυ τρωω μεχρι σκασμου και ποναει στο τελος η κοιλια μου
Γεια σας έχω μπερδευτεί κάτι απλά ήθελα να ρωτήσω γιατί ο γιατρός μου είπε ότι έχω λίπος γύρω γύρω στο συκώτι και τι ακριβώς τροφές μπορώ να χρησιμοποιήσω και τι έγινε πρέπει να χρησιμοποιήσω μόνο αυτό ευχαριστώ
Ναι αλλα η διαλλειματικη ανεβαζει το ουρικο ,αλλα και τα συχνα μικρα γευματα ειναι καλο για αυτους που εχουν προδιαβητη η διαβητη λενε οποτε τι κανουμε?
Είμαι 66 ετών και μέχρι πέρυσι το καλοκαίρι είχα διαγνωστεί με "μηδενικό" μεταβολισμό, σάκχαρο(158), υπέρταση(τα τελευταία 12 χρόνια), υποθυρεοειδισμό (χασιμότο), παχυσαρκία (132 κιλά με ύψος 1.68), λίπος στο σηκώτι. Χάλια, μαύρα χάλια, εμφανισιακά και λειτουργικά! Από τις 20 Αυγούστου 2022 ξεκίνησα κέτο-διαλειμματική υπό την εποπτεία σου και έναν χρόνο μετά έχω χάσει 38 κιλά, δεν παίρνω χάπια υπέρτασης γιατί η πίεσή μου είναι άψογα ρυθμισμένη, το σάκχαρό μου κυμαίνεται από 77 έως 96 . Νιώθω γεμάτη ενέργεια και -επιτέλους- δεν πεινάω πιά! Να ξέρεις, σου στέλνω καθημερινά ευχές κι ευλογίες, γιατί σου χρωστάω την υγεία μου, την ενεργοποίησή μου, τη χαρά μου! Να είσαι καλά, ευτυχισμένος και δυνατός!
ανατριχίλα
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Είναι χαρά μου που μπόρεσα να σας βοηθήσω και να είμαστε μαζί σε αυτό το ταξίδι που σας άλλαξε την ζωή και βελτίωσε δραστικά την υγεία σας! Συνεχίστε το οδοιπορικό σας με την διατροφή που πιστεύω θα φέρει όλο και καλύτερα αποτελέσματα!
Όντως! 😀
Κ εγω μονο οφελος ειχα απο τον κ.Καψαλη ,εχω πλεον αλλη θεση ως προς την διατροφη μου κ νιωθω πιο ευτυχης ευγε κ Καψαλη.ειχα μεση 129 κ τωρα 97 ποντους μονο με 10 κιλα λιγοτερα,κ σκεφτομαι με τι σκουπιδια μας ταιζουν κ τα προβαλουν σαν τα τελεια εδεσματα,ημουν θυμα .
Εύγε λιονταράκο για τις πληροφορίες!
Η έξυπνη ζυγαριά μου δείχνει σπλαχνικό λίπος: 13 από 17 που ήταν πριν ξεκινήσω κετογονική διατροφή!!! Οι γενικές εξετάσεις πριν λίγες ημέρες, έδειξαν παντού φυσιολογικότατα επίπεδα. Ο γιατρός δεν είχε ξαναδεί τόσο καλά ποσοστά!!!
Εφχαριστοιμεπολη
Πώς την λένε την ζυγαριά??
Το ευχάριστο είναι ότι με ΚΕΤΟ διατροφή φεύγει πρώτο το λίπος από το συκώτι και μετά από την Κοιλιά . Νέα μελέτη .
Καλό Μίνα 🙋♀️❤️
Εξαιρετικά! 👍
Ευχαριστούμε Απολλωνα
Παρακαλώ, να είστε καλά!
Συγχαρητήρια για την ομιλία σου Απόλλωνα! Θα μπορούσε κανείς να σε ακούει συνέχεια χωρίς να τον "κουράζεις"
Από τα λιγα που καταλαβαίνω Απόλλωνα μια διατροφή με 1 γρ πρωτεΐνης ανά κιλό του σωματικού βάρους με προπονση αντιστάσεων θερμιδικο έλειμα και μείωση υδατάνθρακων σε σημδιασμο με μια διαλειματικη 16:8 μπορεί να μας ρίξει π.χ. από το 25% σωματικό λίπος στο 15-20 χωρίς να χάσουμε μυική μάζα;;;
αρε Απόλλωνα εισαι κορυφή ❤
Να είστε καλά, σας ευχαριστώ πολύ!
Για πρωϊνό τρώω μπριζόλα ή 3-4 αυγά. Για μεσημεριανό πάλι κρέας μετά 5-6 ώρες από το πρωϊνό και για απογευματινό ή αυγά με τυρί.
Δεν προκειται να ξαναβάλω υδατάνθρακες, δεν έχει νόημα να τους ξαναβάλω και να ξαναμπώ πάλι στα ίδια. Από την στιγμή που έχω το λιωμένο αιγοπρόβειο βούτυρο, το γευστικότατο λίπος βοδιού ακόμα κια το χοιρινό. Δεν χρειάζομαι υδατάνθρακες. Που παίρνω μεν αλλά ελάχιστους, ό,τι έχουν καμία 10 αμύγδαλα οταν τα τρώω, ή 7-8 καρύδια όταν τα τρώω ή μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι όοοοταν το τρώω στον πρωϊνό καφέ.
Έτσι καθάρισα το συκώτι μου από λίπος, έτσι εξαφάνισα χρόνιες ασθένειες που είχα από τα 50 μου και απαλλάχτηκα από τους γιατρούς. Έτσι έχω και κρατάω την γλυκοζηλιωμένη γύρω στο 5 και την ινσουλίνη στο 4- 4,6
Έχοντας όλα αυτά, γιατί να ξαναπέσω στους υδατάνθρακες που είναι εθιστικοί; Απολαμβάνω την ζωή με πολύ φαγητό χωρίς να φοβάμαι να χορτάσω και δεν μπορω να βάλω ούτε γραμμάριο κρατώντας τον μυϊκό μου ιστό σε πολύ καλά επίπεδα για την ηλικία μου στα 68.
όταν συζητάω με γνωστούς και φίλους για το τι τρώω με κοιτάνε σαν ούφα ή με οίκτο γιατί πιστεύουν ότι κινδυνεύω από την χοληστερίνη. όλοι έμαθαν και μιλάνε μόνο για την χοληστερίνη.
Μπράβο Απόλλωνα!
Με έχει μπερδέψει κάτι από αυτά που είπες.
Στο 6:16 λες ότι θα πρέπει να τρώμε κορεσμένα λιπαρά, ενώ στο 6:33 λες από την στιγμή που το σώμα δεν θα έχει το ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΌ κορεσμένο λίπος θα πατήσει στο δικό του λίπος για ενέργεια.
Μπορείς να το εξηγήσεις ;
Μου μοιάζει αντιφατικό ή κάτι μου διαφεύγει.
Καλησπέρα σας! Το κορεσμένο είναι το διατροφικό λίπος που καταναλώνουμε. Όταν δεν καταναλώνουμε διατροφικά λιπαρά, για παράδειγμα νηστεύουμε το σώμα τότε θα ψάξει στις δικές του λιποαποθήκες.
@@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ πολύ!
Καλησπερα Απόλλωνα..
Πως μπορω να επικοινωνησω μαζι σου παρακαλώ πολυ.
Θελω να ξεκινησω διαλειμματική νηστεια αμεσα ομως με την καθοδηγηση σου
Απόλλωνα τι λες για υψηλής έντασης άσκηση;
Πόσο βοηθάει το περπάτημα πέρα από τι διατροφή;
💯👍👍🏻👍🏾👍🏽👍🏿
Ποσό της% πρέπει να είναι οι υδατάνθρακες;
Εγώ κάνω το 16/8. Συγκεκριμένα τρώω απ'τίς 8 το πρωί έως τις τέσσερις το απόγευμα και μετά μέχρι πάλι τις 8 το πρωί ακολουθεί η νηστεία. Τι φρούτα επιτρέπει εκτός από μήλο πχ το σταφύλι; και σε φαγητά εκτός του αυγού πχ μακαρόνια; όχι δώστε παράδειγμα σε ένα βίντεο ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων
εχω συχνα τασεις υπεφαγιας θα με βοηθουσε η διαλλειματικη ? μπορει να τα κανω ολα σωστα στη διατροφη ολη τη μερα αλλα το βραδυ τρωω μεχρι σκασμου και ποναει στο τελος η κοιλια μου
Καλησπέρα σας! Σίγουρα θα σας βοηθούσε, απλά έχει σημασία επίσης τι ακριβώς τρώτε στο παράθυρο σίτισης.
Να Τρως λιγότερο μωρή καταβοθρα θέλει πολύ μυαλό
Γεια σας έχω μπερδευτεί κάτι απλά ήθελα να ρωτήσω γιατί ο γιατρός μου είπε ότι έχω λίπος γύρω γύρω στο συκώτι και τι ακριβώς τροφές μπορώ να χρησιμοποιήσω και τι έγινε πρέπει να χρησιμοποιήσω μόνο αυτό ευχαριστώ
Ναι αλλα η διαλλειματικη ανεβαζει το ουρικο ,αλλα και τα συχνα μικρα γευματα ειναι καλο για αυτους που εχουν προδιαβητη η διαβητη λενε οποτε τι κανουμε?
δεν υπαρχει καμμια περιπτωση τα συχνα μικρα γευματα να ειναι καλο για αυτους που εχουν προδιαβητη η διαβητη
δηλ στην σουπα δεν βαζω μια κουταλια ρυζι