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땅콩볼이 활용도가 높습니다 단점이라면 처음에는 😱😭 무릎을 안과 밖으로 회전하면서 가동범위를 넓히는 효과도 있을것 같아요 폼롤러도 처음에는 역시😱😭 이정도일줄 몰랐습니다 😭😭😭 내전근스트레칭 정말 자주 해야 할것 같아요 내전근이 의외로 금방 타이트해 지는것 같아요 그러고보니 햄스트링 스트레칭 한번도 폼롤러로 안해봤네요 내일부터 추가😊 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 태풍이 온다는데 비 피해 태풍 피해 없으시기를 기원합니다 🙏🙏🙏
네. 폼롤러라 땅콩볼로 햄스트링 스트레칭 해주시면 아주 시원하고 좋습니다. 시청해 주셔서 감사합니다.^^
@@stpilates1 좋은 영상 감사합니다 땅콩볼 자주 사용해서 풀어줘야 될것 같아요 👍💪😊
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