Bom dia. tem poucos dias que decidi mudar minha forma de encarar a alimentação e exercícios físicos. Os 40 anos bateram e por incrível que pareça parece que mudou uma chave no meu corpo. A facilidade de engordar e dificuldade de emagrecer. Espero que o canal me ajude!! gratidão
80 dias de alimentação forte, menos 12,900 kg, sou ciclista de MTB, hoje me sinto muito mais forte e com muito mais disposição 💪💪💪com pedal médio de 2 a 3 horas sem cansaço com muito mais leveza sem dores musculares e muita disposição, pedalo 4 dias por semana
Concordo! Não me adaptei a low carb, e sentia muita falta de energia kk! Comecei a comer mais carboidratos e simplesmente melhorou! Claro, carboidratos integrais (batatas, mandioca, aveia, arroz, frutas...) e não porcarias refinadas...
Opa, eu faço low carb, e no início é normal a falta de energia... Mas ao passar 1 mês fazendo low carb isso acaba, eu faço academia em jejum, e tenho muito energia! Tenho o dobro do que eu tinha quando consumia carboidratos com alto índice glicêmico, o que posso te indicar, é se adaptar a dieta e depois começar os exercícios, vale muito a pena
@@Sixzada9 Legal que se adaptou, mas eu não consegui... Fiz 2 meses seguidos a risca e mesmo assim me sentia péssimo... Voltei a introduzir uns carboidratos e o ânimo voltou...
Rodrigo, é realmente necessário comer logo depois do treino? Eu costumo me sentir bem sem comer por algumas horas depois de treinar, mas não sei se isso está tirando meus resultados... me alimento bem, como bastante proteína em outros horários.. faz um vídeo sobre isso! Valeu forte abraço
Energia a maior parte está no nosso pensamento, eu vejo isso quando acordo com aquele desânimo e fico cogitando se vou ou não pro box treinar...Aí decido ir, mas o cérebro já teve uma contaminação do desânimo ao levantar... e lá vai um treino meia boca. Enfim se trabalharmos o cérebro obteremos resultados diariamente independentemente do que nos dispomos a fazer, seja alimentação exercícios, mudança de hábitos, trabalho...
Bom dia Polesso, tudo bem, a 3 meses vim seguido vc e todas as suas dicas nesse meio tempo engravidei e estou ainda um pouco acima do peso ,e como já é de costume ganho peso ,só que não quero ultrapassar os limites ,então a minha pergunta foge do assunto mais é ultil a muitos, na gestação qual seria a melhor estratégia forte para se manter bem e passar por esse momento lindo sem excesso de peso?
Ola Rodrigo, adquiri seu livro, completei a leitura hoje... na ultima pagina ele fala de uns brindes, mas o link deu pagina fora do ar... nao esta mais ativo, 'e isso?
Prefiro me exercitar em jejum, mas quando vou correr grandes distâncias, eu como amendoim, castanhas e bananas, não necessariamente tudo junto, depende do dia, do clima, da hora.
Bom dia rodrigo preciso me exercitar e emagrecer, por dois motivos pela minha saude pois me tornei um diabetico tipo 2 e porque preciso passar na 2 etapa de um concurso k passei que e teste fisico, nao tenho ernergia pra fazer os exercicios k preciso me ajuda ai por favor tenho 49 anos.
Rodrigo faz uma análise do corassa saúde frugal reagindo à sua alimentação forte. Tem um vídeo no canal dele falando sobre a dieta Alimentação forte que vc divulga. Obs. Ele que diz dieta.
Exato! Agora se você faz exercícios de baixa intensidade, caminhada, corrida leve etc.. não há a necessidade pois o corpo tem mais tempo para acessar as fontes de energia no nosso corpo. Já os de alta intensidade, precisam de energia "rápida" ou seja, carboidratos e principalmente os de boa qualidade. Batata, Batata doce, arroz, banana etc..
Áudio tá ótimo. . Prefiro me exercitar em jejum pela manhã, me dá mais energia, depois tomo um bom café da manhã.
Qualquer duvida sobre alimentação/musculação que eu tenho, sempre venho aqui
Pois sei que a informação é de extrema qualidade, Vlw Polesso!!
Bom dia.
tem poucos dias que decidi mudar minha forma de encarar a alimentação e exercícios físicos. Os 40 anos bateram e por incrível que pareça parece que mudou uma chave no meu corpo. A facilidade de engordar e dificuldade de emagrecer.
Espero que o canal me ajude!!
gratidão
Você é muito especial nota 1000
Vc é sensacional. Obrigada pelo conteúdo 👏👏🥰
Amei esse vidio Parabéns
Tou gostando muito das dicas que vc dar
80 dias de alimentação forte, menos 12,900 kg, sou ciclista de MTB, hoje me sinto muito mais forte e com muito mais disposição 💪💪💪com pedal médio de 2 a 3 horas sem cansaço com muito mais leveza sem dores musculares e muita disposição, pedalo 4 dias por semana
Sempre um conteúdo sensacional e útil
E esse frio que está fazendo aqui no Brasil, não dá vontade de sair da cama. 😩
Ele mora no Canadá. Sério que é essa a desculpa que vc deu?
Você é mais forte que isso Karina, eu acredito em vc 😉
Verdade
Pois pra mim esse é o motivo de ir, detesto calor.
Ótima explicação amo seus vídeos fera!!
Muito bom esse "papo forte".
Concordo! Não me adaptei a low carb, e sentia muita falta de energia kk! Comecei a comer mais carboidratos e simplesmente melhorou! Claro, carboidratos integrais (batatas, mandioca, aveia, arroz, frutas...) e não porcarias refinadas...
Nossa tambem estou assim
Opa, eu faço low carb, e no início é normal a falta de energia... Mas ao passar 1 mês fazendo low carb isso acaba, eu faço academia em jejum, e tenho muito energia! Tenho o dobro do que eu tinha quando consumia carboidratos com alto índice glicêmico, o que posso te indicar, é se adaptar a dieta e depois começar os exercícios, vale muito a pena
@@Sixzada9 Legal que se adaptou, mas eu não consegui... Fiz 2 meses seguidos a risca e mesmo assim me sentia péssimo... Voltei a introduzir uns carboidratos e o ânimo voltou...
Rodrigo, é realmente necessário comer logo depois do treino? Eu costumo me sentir bem sem comer por algumas horas depois de treinar, mas não sei se isso está tirando meus resultados... me alimento bem, como bastante proteína em outros horários.. faz um vídeo sobre isso! Valeu forte abraço
Tbm queria saber
Energia a maior parte está no nosso pensamento, eu vejo isso quando acordo com aquele desânimo e fico cogitando se vou ou não pro box treinar...Aí decido ir, mas o cérebro já teve uma contaminação do desânimo ao levantar... e lá vai um treino meia boca. Enfim se trabalharmos o cérebro obteremos resultados diariamente independentemente do que nos dispomos a fazer, seja alimentação exercícios, mudança de hábitos, trabalho...
Bom dia!!! Falta sim 🥰
Eu msm fazendo musculação não me sinto bem comendo carboidratos
No meu caso, tá me faltando consistência. Mas estou caminhando, melhorando um pouco a cada dia.
Gente que ter uma vida saudável, e gosta de exercícios rápidos sem sofrer e academia? Conheça a dupla Rodrigo polesso e Vinícius possebom
Bom dia Polesso, tudo bem, a 3 meses vim seguido vc e todas as suas dicas nesse meio tempo engravidei e estou ainda um pouco acima do peso ,e como já é de costume ganho peso ,só que não quero ultrapassar os limites ,então a minha pergunta foge do assunto mais é ultil a muitos, na gestação qual seria a melhor estratégia forte para se manter bem e passar por esse momento lindo sem excesso de peso?
👏👏👏
Ola Rodrigo, adquiri seu livro, completei a leitura hoje... na ultima pagina ele fala de uns brindes, mas o link deu pagina fora do ar... nao esta mais ativo, 'e isso?
7:49 kkkkkkkkkkkkkk sacanagem
Kkkk foi engraçado kkkkkk
Prefiro me exercitar em jejum, mas quando vou correr grandes distâncias, eu como amendoim, castanhas e bananas, não necessariamente tudo junto, depende do dia, do clima, da hora.
Eu to sem fazer zero exercícios. Sem energia.
Bom dia família forte
Bom dia!!
#alimentaçãoforte
Bom dia, como faço pra consegui o seu livro?
Amazon.com.br ou principais livrarias :)
Proteína e gordura é vida 🤤
Ótimo me exér cito mas não emagreço.
Estou ganhando muito peso
Eu tambem, nao entendo
Bom dia rodrigo preciso me exercitar e emagrecer, por dois motivos pela minha saude pois me tornei um diabetico tipo 2 e porque preciso passar na 2 etapa de um concurso k passei que e teste fisico, nao tenho ernergia pra fazer os exercicios k preciso me ajuda ai por favor tenho 49 anos.
Luiz, veja todos os vídeos do canal, são muito orientativos !
Rodrigo faz uma análise do corassa saúde frugal reagindo à sua alimentação forte. Tem um vídeo no canal dele falando sobre a dieta Alimentação forte que vc divulga. Obs. Ele que diz dieta.
Ou seja, se vc faz musculação, coma carboidratos de qualidade. É isso ? Isso que entendi!!! Rs
Exato! Agora se você faz exercícios de baixa intensidade, caminhada, corrida leve etc.. não há a necessidade pois o corpo tem mais tempo para acessar as fontes de energia no nosso corpo. Já os de alta intensidade, precisam de energia "rápida" ou seja, carboidratos e principalmente os de boa qualidade. Batata, Batata doce, arroz, banana etc..
Se sua cabeça não estiver boa, nada funciona. A ansiedade e o estresse da vida diária destroem a motivação.
Tirei minhas dúvidas. Tirei arroz, batata, feijão...e a aula de box está me deixando fraca.
😕 hum! Ok
Tem gente que consegue ser vegano! 🤪😜
Ela deve é estar comendo pouca gordura, usando só proteína magra.
Não é pra rir não dos veganos e vegetarianos. Assistam Dieta dos Gladiadores, na Netflix tem... sem carne, vc vai mais longe....