Spor salonuna gidenler pull egzersizleri yapabilir ben 5 ay önce 1 tane bile çekemiyordum spora başladım 5 ay sonra deneyim dedim kuş gibi hissettim çok zevkli oluyor sırt çalışın karına çekişte işe yarar
Yemin ediyorum sana helal olsun you tube daki o diğer barfiks çekme videolarını unutun bu arkadaşa kulak verin kendisini hiç tanımam bu arkdaşı izleyene kadar 0 barfiks çekiyordum bir ay geçti 9-10 Barfiks çekiyorum bırakın şu kendini türlü ilaçlarla şişirmiş fitness hocalarının videolarını.sana teşekkür ederim kardeşim böyle bir video paylastigin için
@@kekdankek8035 0 barfiksten yaklaşık 35 günde 9 barfiksi buldum imkansız gibi geliyor cidden ama bu arkadaşin dediğini aynen uygula günde sadece 10 dakikanı ayır göreceksin sonucu
Hocam sağol videon işe yarıyor gibi sandalye hariç günde 2 3 kere 20 30 saniye arası asılı kalıyorum 20 günde 2 yi zor çekerken 5 barfiks çekmeye başladım zamanlada artacağına inanıyorum sağol
Seni izledigim icin cok minnettarim sana cogu sacma bos vakit kaybi yapan salak sirf izlenme olsun abone olsunlar diye video yapiyorlar oda sacma ve yararsiz ama senin dediklerin + insanlari oyalamaman hemen anlatman dedigin gibi 5 6 videoda uzatmadan yapmadan cok iyi daha baslamadim dediklerini yapmaya ama hemen basliycam bu arada baslayinca iletisim kurabilirmiyiz sana gelismeyi gosteririm ya çok tesekkur ederim hersey icin
Bro emeğine sağlık güzel video. 2 haftaya bir sınav için en az 3 barfiks gerek. Bazen 1 tane zar zor çıkıyor şu an tavsiyen var mı çıkar mı 3 tane 2 haftaya
Ara hole aynı barfiks demirini kurmuştum sonuç hala belim ağrıyor düştüm amk bir obez olarak beni tartmiyacagini anlamam lazımdı ben gidim belime krem süreyim bari 🤕
Boyun uzun barfiks cubugunu oraya sabitlemişsin ama mesela benım boyun 167 nereye sabitlemem lazm tam olarak onu hesaplayamıyorm cok yuksek olunca asırı zorluyor gibi
Boyunun uzunluğu nerde bitiyorsa oraya koyabilirsin.Çok fazla bir önemi yok onun.Bende rastgele yaptım.İstersen intagramdan daha detaylı yardımcı olabilirim.Daha iyi form yakalaman için
abi hiç çekmiyorum barfiks 1 ay 15 gün sonra uzman erbaş mülakatı var ve en az 3 barfix çekmem gerekiyor söylediklerin yapacam inş o zaman kadar çekerim
Başarabildiğim tek şey uzun atlama tam 182 cm kurtryo Barfix en az 3 istiyo mekik en 27 koşu 400 m en az 78 sn bunları başarabiliyosan problem yok istersen sosyal medya hesabını yaz bilgi alşvrşinde blnrz
@@CAKIRRR barfiks şinav önemli hareketlerdir yap derim kesinlikle dayaniklilik yapar.Kas kazanirsin ama çok az.eğer kas kazanmak istiyorsan az çok hinede ağırlik kaldirman lazim.yasin daha kucuk zaten .Şimdilik kendi vucut agirliginda da calisabilirsin sana kalmiş :)
Barfiks Çekmek İsteyenlere Şiddetle Tavsiyem Şudur ; Negatif Barfiks Barfiks demirinin altına sandalye koyun çıkın üstüne zıplayın en yukarda kalmaya çalısın.1 ay düzenli bunu yapın 9 barfiks rahat çekersiniz
Abi dediklerini yapıyorum, sen her gün yapın diyosun ben barfiks dışında ağırlık antrenmanlarıda yapıyorum ve üst vücudumdaki kaslar çoğu zaman ham oluyor buna rağmen her gün yapmalımıyım? Çünkü herkes kaslarınızı dinlendirin diyor?
Hergun yap tabiki.Zaten ayiracign vakit 10 dk:).Vucut zaten uykuda dinleniyor 6 saat uyku bile yeter.Baktın formu yakaladin iyi falan.ozman haftada 4 gun yaparsn
Ben 5. Sınıfa gidiyorum benim ki demir evde degil evin üstünde ve elim acıyor ve benim demire boyum yetmiyor o yüzden sandalye koyuyorum o yüzden zorlanıyorum sence abi ne yapmalıyım lütfen cevap ver💓
@@merchant23615 güçlenmeden nizami çekemezsin avuç içlerin sana dönük olsun bileklerinin güçlenmesi elinin nasırlanması lazım bi süre her gün 4-5 kere 1 barfiks çekip 2 ye zorla 10 barfiks çekebilirsen nizamiye geç
Yapamazsin hic bosuna ugrasma bende 12 yasindayim kilom 42 ne kadar yapsamda olmuyo hocalarin yanina da gittim bunlar da denedim olmuyo hic yorma kendini
Qaqa mende Azerbaycanlıyam 15 yaşım var.coxlu coxlu jim vur eyer15 jim vurdunsa demek artıg 3 turnik vura bilersen amma bu iş verdiydi .hergun ceke bilmesende çekmeye çalış.alınacag narahat olma.
Olmaz,barfiks çok farklı bir olay.Kendini şınavda olduğu gibi barfikstede geliştir kardeşim.Emin ol barfiksin arttığı zaman şınavın zaten istemsiz artar
110kgyim ve barfiks çekebiliyorum bu devamlılık ile alakalı değil tamamen kas gelişimi ve kas gücü ile alakalı en önemlisi ise bilek kasları reverse grip barbell curl ve hammer curl hareketlerini ağır çalışın yeter ve sende 50 kilo halinle tavsiye verme
50 kilo dedigin adamla gel birgün antreman yap bakim hangimiz daha ağır basıyor:)110kilo olman bisey farketmez onemli olan nasil gorundugundur.110 kiloyum diyip göbeği salmış cok adam var .He bu arada biz sırt kasından bahsediyoruz hammer curl beni güldürdü cahilligini kendine sakla
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Spor salonuna gidenler pull egzersizleri yapabilir ben 5 ay önce 1 tane bile çekemiyordum spora başladım 5 ay sonra deneyim dedim kuş gibi hissettim çok zevkli oluyor sırt çalışın karına çekişte işe yarar
Pull egzersiz 30 kg ile 3 set 35kg ile 1 set yapıyorum 10 tekrar
00:33 Ton Ton Ton Dardanel Ton :D
😂😂😂😂😂😂😂
WFQFAFHAFWJQIEQ
JDŞuadphadpfuspıfspskfhkda
Gayet guzel sevdirici anlattin
Bir ay sabr etmeyle olacağini anlamiş olduk .
Tesekkurler
Başardınmı
Bu adamın samimiyetini çok sevdim ben la
Yapmacık hareketlerden uzak
Yemin ediyorum sana helal olsun you tube daki o diğer barfiks çekme videolarını unutun bu arkadaşa kulak verin kendisini hiç tanımam bu arkdaşı izleyene kadar 0 barfiks çekiyordum bir ay geçti 9-10 Barfiks çekiyorum bırakın şu kendini türlü ilaçlarla şişirmiş fitness hocalarının videolarını.sana teşekkür ederim kardeşim böyle bir video paylastigin için
👍
Knk yaklasik 1 ayda mi cekmeye basladin
@@kekdankek8035 0 barfiksten yaklaşık 35 günde 9 barfiksi buldum imkansız gibi geliyor cidden ama bu arkadaşin dediğini aynen uygula günde sadece 10 dakikanı ayır göreceksin sonucu
@@ahmetelaozcnsadece 10 dk ilemi yaptın gerçekten günde
@@ahmetelaozcn kanka kaç kiloydun
abi harbi işe yaradı ya :D 1 tane yapamazdım saolasın. 1 ayda iş bitti süper
2:19 Kulaklık Takanlar İçin Saygı Duruşu.😂
😂
eyvallah abi🤣
70 80 kiloya obezite dediği an bu yorumu yapıp videoyu kapattım.
70,80,85 kilo yani bu kilolar ustundekilere soylemis gene yanlis soylemis
3:07 staaarrr😂 xjcjdjcjdjch
Bu kadar komik bı spor videosu olamaz kral adamsın
3dk da anlatabilirdin. 13 dk yı atlaya atlaya izledim
Cok sağol abi yardımcı oldu
Kardeşim sen barfix çekme çenen çeksin
Aynen
😄😄Sırf şu yorumları okuyarak yaşayabilirim
JJJjaJHHHhahahahah
%^&*(60)
Hocam sağol videon işe yarıyor gibi sandalye hariç günde 2 3 kere 20 30 saniye arası asılı kalıyorum 20 günde 2 yi zor çekerken 5 barfiks çekmeye başladım zamanlada artacağına inanıyorum sağol
Şuan kaç knk saldın demi
Salmışdır reis net
Seni izledigim icin cok minnettarim sana cogu sacma bos vakit kaybi yapan salak sirf izlenme olsun abone olsunlar diye video yapiyorlar oda sacma ve yararsiz ama senin dediklerin + insanlari oyalamaman hemen anlatman dedigin gibi 5 6 videoda uzatmadan yapmadan cok iyi daha baslamadim dediklerini yapmaya ama hemen basliycam bu arada baslayinca iletisim kurabilirmiyiz sana gelismeyi gosteririm ya çok tesekkur ederim hersey icin
Teşekkür ederim yorumunu geçde görsem.Dualarınızı aldıysam ne mutlu bana 👍
Bizim için yorgunken şınav çeken adam gibi adam için bi like kdjsksjskh
Ahaha.d
Arkadaşlar soru sormak isteyen varsa yazabilir?
şinav formun dedemin namaz formuna benziyor
Parkta alan var 1 haftadır çalışıyorum orada da yapılır
Bro emeğine sağlık güzel video. 2 haftaya bir sınav için en az 3 barfiks gerek. Bazen 1 tane zar zor çıkıyor şu an tavsiyen var mı çıkar mı 3 tane 2 haftaya
Çıkar kardesim kanalima attigim son videoyu izleyin
Sağol ustam çok işime yaradı iyisin.🎉
Ara hole aynı barfiks demirini kurmuştum sonuç hala belim ağrıyor düştüm amk bir obez olarak beni tartmiyacagini anlamam lazımdı ben gidim belime krem süreyim bari 🤕
1 ay dediklerini yaptım. Suan 15 tane barfiks cekiyorumm sagol
Inanmayin yalan
Sayende konuşmayı öğrendim 😂
Ayn
Deniycegim abi teşekkür ederim bilgi için
Videonu izleyerek motive oldum yarın alıp başlıyorum heykelini yapsak taşaklara beton yetmez
Boyun uzun barfiks cubugunu oraya sabitlemişsin ama mesela benım boyun 167 nereye sabitlemem lazm tam olarak onu hesaplayamıyorm cok yuksek olunca asırı zorluyor gibi
Boyunun uzunluğu nerde bitiyorsa oraya koyabilirsin.Çok fazla bir önemi yok onun.Bende rastgele yaptım.İstersen intagramdan daha detaylı yardımcı olabilirim.Daha iyi form yakalaman için
abi hiç çekmiyorum barfiks 1 ay 15 gün sonra uzman erbaş mülakatı var ve en az 3 barfix çekmem gerekiyor söylediklerin yapacam inş o zaman kadar çekerim
Ercan Dincer ulan be bende karamsar bi şekilde bu videoya denk geldim aynı durumdayız
@@eyupkelen195 bakalım 1 ay sonra çekebilecekyiz ben deli gibi çalışıyom 18 kilom fazlaydı 1 ayda 10 kilo verdim o derece kardeşim
Başarabildiğim tek şey uzun atlama tam 182 cm kurtryo
Barfix en az 3 istiyo mekik en 27 koşu 400 m en az 78 sn bunları başarabiliyosan problem yok istersen sosyal medya hesabını yaz bilgi alşvrşinde blnrz
@@eyupkelen195 mehmet.beyazzz_ istegram hesabim
Naptınız beyler geçtiniz mi
Sandalyeyi ileri itin çekin, ileri itmeden cekin, çeke çeke ceke çeke😂general mobile reklami gibi oldu
Ahah arkadaslar.yeni.bi video cekicem ne çekim acaba ne ceksem siz soyleyinnn :D
@@hamzaerten5927 dambil ile ilgili cekebilir misin?
Hamza Erten ben wing chuna gidiyorum hocam ağırlık çalışma hızını azaltır dedi barfiks şınav falan yap dedi kas yapabilir miyim boy 179,kilo79 yaş 15
@@CAKIRRR barfiks şinav önemli hareketlerdir yap derim kesinlikle dayaniklilik yapar.Kas kazanirsin ama çok az.eğer kas kazanmak istiyorsan az çok hinede ağırlik kaldirman lazim.yasin daha kucuk zaten .Şimdilik kendi vucut agirliginda da calisabilirsin sana kalmiş :)
Ya 6 tane barfiks çekmeliyim yapamıyorum 🤦🏻♂️
Ya ben asılırken ellerim uyuşuyo ve sanki kollarımı sıkıyolar bu normal mi
Selam aleykum Azerbaycandan.Abune oldum kardesim helal olsun
Adam barfiks belgeseli çekiyor
35 jg direnç bandi ile kendimizi gelistirsek ?
Barfiks Çekmek İsteyenlere Şiddetle Tavsiyem Şudur ; Negatif Barfiks
Barfiks demirinin altına sandalye koyun çıkın üstüne zıplayın en yukarda kalmaya çalısın.1 ay düzenli bunu yapın 9 barfiks rahat çekersiniz
3:07 ABİ SPONSOR MU ALDIN STARRRRR
Barfiks demiri montelimi yoksa sıkıştırma mı
Barfiks çekmek 31 den daha zevkli
Onasıl şınavdı la
😄😄Sırf şu yorumları okuyarak yaşayabilirim
Abi dediklerini yapıyorum, sen her gün yapın diyosun ben barfiks dışında ağırlık antrenmanlarıda yapıyorum ve üst vücudumdaki kaslar çoğu zaman ham oluyor buna rağmen her gün yapmalımıyım? Çünkü herkes kaslarınızı dinlendirin diyor?
Hergun yap tabiki.Zaten ayiracign vakit 10 dk:).Vucut zaten uykuda dinleniyor 6 saat uyku bile yeter.Baktın formu yakaladin iyi falan.ozman haftada 4 gun yaparsn
@@hamzaerten5927 ama heryerim tutuldu ağrıyo :D
@@Sahipkıran1 işte ağrı olması iyi bisey gelistigini gosterir .o ilk zmaanlarda olur sonra gecer hamlik donemi
@@hamzaerten5927 Teşekkürler hocam 💪
aynı bardan ben de aldıydım, duvar çürükmüş, belimin üstüne çakılmıştım :)))
şimdi sabitledim artık delik açıp
Kral barfiks çubuğu kolon tarafı değil diger duvarda bi sıkıntı çıkardımı ?
Yorumlara bakam dedim adama çok konuşuyon yazmışsınız yalan dedim 8dk konuşmuş
Hahahahaha
Allah senden razı olsun
56 bin goruntuleme 257 abune acaba neden 🤔
bencede barfiks devamlalıkla bağlı
Reis ben kollarıwı nereye yatırabiliriw taw bilwiow da barfiskte barfiks çekewiyoruw hiç
Kardeşim istersen sana program yazabilirim videolu?
aga 2 gündür spor yapıyorum kendi cabamla her yerim agrıyor
Ben 5. Sınıfa gidiyorum benim ki demir evde degil evin üstünde ve elim acıyor ve benim demire boyum yetmiyor o yüzden sandalye koyuyorum o yüzden zorlanıyorum sence abi ne yapmalıyım lütfen cevap ver💓
Mükemmelsin reis❤️
Kac set olacak bu gunde
Hersey güzel hoş ama benim mülakatım var ve 15 gün kaldı ben ne yapacam kara kara onu düşünüyorum
nolduu
Knki sandalye götüme girecek genee çekemiyorum
1.74 boy 85 kilo çekebilir miyim
Yeni video yapıcam orda sorularına cevap vericem
Bu adam büyük yerlere gelecek
*Göbekli olmama rağmen 10 15 barfiks çekiyorum*
Kac kilosun ona bağlı
Nerden aldin memnunmusun
3:13 abi ilk adiimda doru balamamisdim 3 defe barfiks yapdim 4 cude sjsjjs 🤣
şınav çekişe bak. aşağı inmiyor ve kolları ile kalkıyor göğüsu ile değil
Ben de şınav formunu beğenmedim ama spordan geldim yorgunum diyor normal karşılamak lazım
Aga ben 103 kg da iken 20-25 barfiks yapıyordum ben de 3 ile başladım sonra 4 sonra 5 böyle böyle gelişir bu olay taktik maktik yoktur
3 4 hafta oldu hala 1 barfiksi zor çekiyom ne yapmam lazım kiloyla alakası yok diyolar
@@merchant23615 güçlenmeden nizami çekemezsin avuç içlerin sana dönük olsun bileklerinin güçlenmesi elinin nasırlanması lazım bi süre her gün 4-5 kere 1 barfiks çekip 2 ye zorla 10 barfiks çekebilirsen nizamiye geç
Artik video çekmeyi de bıraktın be reis
Selamün aleyküm reis 20 günde 4 barfiks çıkarmam lazım suan 2 tane çok zor çekiyorum bu video bana yardımcı olurmu
Uygun ücretli paketlerimiz var istiyorsan sana bir tane program verelim.Barfiksin yükselir
Azərbaycan dan salamlar Ben 11yaşindayim ve42-43 kiloyum borfeks yapa bilirimmiyim
Yaparsin 👍
Yapamazsin hic bosuna ugrasma bende 12 yasindayim kilom 42 ne kadar yapsamda olmuyo hocalarin yanina da gittim bunlar da denedim olmuyo hic yorma kendini
Qaqa mende Azerbaycanlıyam 15 yaşım var.coxlu coxlu jim vur eyer15 jim vurdunsa demek artıg 3 turnik vura bilersen amma bu iş verdiydi .hergun ceke bilmesende çekmeye çalış.alınacag narahat olma.
@@busra7828 47 kiloyum sizle ayni yasta sayilirim ama çekiyorum o sensin insanları kandırma
70 kilo çok mu?
Hayir olmaz kardesim
1.65 boy 73 kilo ceke bilirmiyim
Evet
@@hamzaerten5927 abi şöyle sorun var.Kolllarım güçlü ama kavgada korku geliyo.vuramıyorum.İçimden gelmiyo.Napmam gerek abi
@@zikow041 kardeşiim instagramin varmi .yada bana istek at özelden konuşalim.
@@zikow041 bana mesaj atmak istersen instagram hamza_erten
Eskiden 15 barfiks cekebiliyodum videoyu izledim 7 tane zor çekiyorum tşk
Aferim
Saol abi oğrendim
Hocam 13dk 1'saniyede öyrendim yazıklar olsun boşa zaman kaybetim birdaha izlemem ben aqa
Barfix çekmenin tam olarak omuz sırt ve kanat kas gücü ile ilgisi var. Devamlılık zaten gücü geliştirir.
ABOne ol kanalima attigim son videolarida gör
Omuz değilde Sırasıyla Sırt Biceps Karın Forearm
Abim ya şapkan çok iyi
Abi aparatı kaç tl aldın
Şınav formu bok gibi ve max 15 barfix çeker gibi duruyo veee adamın yağ oranı 15 in üstünde
Ama anlattıkları kısmen doğru
Benim 1 ayda en az 4 tane çekmem lazım çekebilirmiyim
83 KG %22 yağ oranı engel midir ?
Yok
Hocam şınavın barfikse etkisi olurmu 30 tane falan cekiyom
Olmaz,barfiks çok farklı bir olay.Kendini şınavda olduğu gibi barfikstede geliştir kardeşim.Emin ol barfiksin arttığı zaman şınavın zaten istemsiz artar
@@hamzaerten5927 saol hocam
@@tekay3786 nerde oturuyorsu n kardesim
@@hamzaerten5927 mersin kardeşim sen
@@tekay3786 mersine cok selam
Obez olup çekemeyenler izlesin
Abi Allah senden razı olsun
DÜŞÜK BÜTÇELİ TESTO TAYLAN
Adam emek vermiş yardımcı olmak adına video düzenlemiş karşılıksız neyin tiribindesiniz?
Emeğine sağlık teşekkürler 😊
Adamsin senin sayende barfiks ceke biliyorum
Abone ol kardesim diger attigimiz videolardan da a haberdar ol
Emegine saglig
13 dkdır kahkaha atıyorm amk
110kgyim ve barfiks çekebiliyorum bu devamlılık ile alakalı değil tamamen kas gelişimi ve kas gücü ile alakalı en önemlisi ise bilek kasları reverse grip barbell curl ve hammer curl hareketlerini ağır çalışın yeter ve sende 50 kilo halinle tavsiye verme
50 kilo dedigin adamla gel birgün antreman yap bakim hangimiz daha ağır basıyor:)110kilo olman bisey farketmez onemli olan nasil gorundugundur.110 kiloyum diyip göbeği salmış cok adam var .He bu arada biz sırt kasından bahsediyoruz hammer curl beni güldürdü cahilligini kendine sakla
@@hamzaerten5927 bu arada adamın dediği haraket illaki işe yarar bilekler de çalışıyor sonuçta barı kavrıyorsun
@@hamzaerten5927 Kardeşim emeğine sağlık...Yuşa kara Öküzlerine iyi oturtma yapmışsın tebrikler...
Reis yaz prograw bana video lu
Kardeşim instagramdan iletişime geçelim.İnstagram=Hamza Erten® resimde beyaz tişortluyum.Ona gore sana guzel bir program yazabiliriz
Şınavı da 50ye çıkarmak için video yapar mısın abi
Abone olun baska videolarda gelicek
Ben yüze çıkardım her gün yapacağın en fazla sayıyı yapmaya çalış çekersi her gün 3/4 arttır arttıra biliyosan
Ziya ağabeeeyyy🚬
Abi ben 68 kiloyum cekermiyim
Kilonun barfiksle pek alakası yok aslında.önemli olan kolların güçlülüğü .kollarını güçlendir kardeşim
Yeni bir barfiks videou gelsin istiyorsaniz arkadaslar yorumumu begenin dostlar
Brader nizami cekmiyorsun ki kolunu tamamen bırakacaksın ondan sonra çekeceksin yarım bırakıyorsun kenidini
😘💛😘💙😘💙😘😘💛😘💛😘💙😘💛😘💛😘💛
ABI BARFIKSI YAPA BILIYORUM AMA YARIYA KADAR INIYORUM KOL KASIM CIkarmi
Senden mi
Bugun 2 nisan dediklerini uygulamaya basladim inş sonuç alirim
Almassan bana yaz instadan dostum👊💪
@@hamzaerten5927 instagram adredin nerde yaziyo
@@unutulangercekler3475 hamza_erten resimde mavi takim elbiseli
@@unutulangercekler3475 instagram.com/hamza_erten/
Sonuç aldın mı kardeş yazar mısın
Teşekkür ederim abi
Ben 15 barfex çeke biliyorum
barfex?
Reis başlıcam yarın bar alip bakalım
Hic ugrasma cok zor
@@busra7828 Spora gidiyorum ben düzenli barfiks başladım asılı kalmaya 2 3 aya 10 tane çekerim inş denemeden olmaz zoru görünce kaçmak hiç olmaz
@@sametaydogan4097 bişeyler oldumu reis 7 ayda sadece barfiksle ?
@@akinaatilgan zuko pinkman benim amcam adam 50 barfikse çıktı cok iyi form tutarsın 7 ay böle barfiks cekersin allahsızım dedi bana
0.1 staaaaar
Bravo hmza:))
2 gün içinde 3 barfıks cekebılırmıyım acaba
Kardeşim çalişirsan çekersin
Noldu kardeşim benim başarılı geçti mi mülakatın
@@kuytukuytu2591 gectı hepsini tamamladım ama sözlü mulakattan sonra elenmısım bı sebebı yok hayırlısı buymus
Uzman erbaşlıkmı
@@kadircam1090 nasıl çektin kardesim ? Nasıl çalıştın 1tane çekmem lazm??
20 tane çekiyom Her gün
Bune ya hanı hareket vakıt kaybı
Sağol