ว่าด้วยเรื่อง... ต้องนับแคลอรี่ไหมเวลาทานคีโต? Do we have to count calories when we do keto diet?

[@bestversiontae]

ขอบคุณนะคะ อธิบายดีมากช่วยให้เข้าใจมากขึ้นจริงๆค่ะ 👍🏼👍🏼

[@fin3115]

ติดตามนะคะ คีโตมือใหม่ เพิ่งเริ่ม12วันคะ

[@kannikathanakitroongroaung3414]

ขอปรึกษาได้มั้ยคะ อยากทาาบว่าคีโต ทานกะทิได้เท่าไหร่ต่อวันคะ

[@jennyj.7456]

อยากทราบเช่นกันค่ะ ว่า แต่ละช่วง ใช้เวลาประมานเท่าไร ที่บอกว่าลดลงไป 18 kg ใช้เวลาถึงปีไหมคะ ?

[@Bellnefit]

อธิบายได้เข้าใจดีมากเลย กระชับ ขอบคุณนะคะ

[@chanyaphonkhuntong6014]

ได้ความรู้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณที่มาแชร์เทคนิคดีๆนะค่ะ❤️

[@EasyLifestylebyannie]

ว๊าวว ! ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะสำหรับความรู้มาแชร์ให้คีโตมือใหม่

[@sweetegg2002]

เข้าใจง่ายมากๆๆค่ะ ขอบคุณมากๆๆนะคะ

[@rungnapharatanadilakanaphu4554]

ปรึกษาได้มั้ยค่ะ? จะเริ่มทานแรกๆก็งงอยู่เหมือนกัน

[@ธีระพลจันทิมา]

อาหารรสจัดควรงดไหมคะ (เครื่องปรุงคีโต)

[@กมลวรรณผลมาก]

จะทราบได้ยังไงคะว่า อะแดปแล้ว

[@iamnamping]

แต่ละช่วง ที่บอกนี่ ใช้เวลาเท่าไหร่คะ

[@วันนี้ไปไหน-ต6ซ]

เวลาทานคีโต ต้องกินน้ำด่าง ต้องมีค่าความด่างที่เท่าไรถึงจะเหมาะสมครับ

[@viviwwee3088]

ช่วงแรกนี่ประมาณกี่วีคครับ

[@wikosunny9535]

ช่วงแรกเรี่มทานจะใช้เวลากี่วันค่ะ

[@meawnatcha]

จริงค่ะเวลาเข้าอะแดปแล้วไม่หิวไม่ง่วงตอนบ่ายเหมือนเมื่อก่อนเลยค่ะแต่มีปัญหาว่านอนไม่หลับเกี่ยวกันไหมคะแล้วทำยังไงดีคะ

[@แก้วไวน์ในบาร์เบียร์]

ใช้เวลานานไหมค่ะ กว่าจะอแดป นี้ทานมาสองเดือนแล้ว ลงมา9โล แต่ยังรู้สึกหิวยุค่ะ แต่ก็ยังไม่ท้อนะค่ะ ทำต่อไปค่ะ เป้าอยู่อีกไกล

[@meawnatcha]

แก้วไวน์ ในบาร์เบียร์ สองเดือนน่าจะกำลังเข้าคีโตซีสค่ะ ถ้าหิวให้ทานไขมันเพิ่มค่ะเข้าเดือนที่ 3-4 น่าจะอะแดปได้แล้ว