두상 얼굴 반쪽만들기 ❤집중편❤ 두상교정 셀프마사지로 얼굴작아지는법
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- Опубликовано: 19 окт 2021
- #두상축소 #두상예뻐지는법 #긴얼굴짧아지는법
두상변형의 원인은 구부정한 자세로 목어깨 긴장이 심해져서이며 두상의 모양과 크기는 얼굴크기와 모양에 반영이 됩니다. 그래서 두상풀기는 얼굴형관리에 아주 중요한 부분을 차지합니다.
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3.갈고리형 안마기
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5.지압봉
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Хобби
![두상 예뻐지는법 / 머리작아지는법 / 두상 자가교정 / 사두, 단두, 콘헤드 / 두상 작아지는법[교정의 신, 리샘TV]](http://i.ytimg.com/vi/rtqKFjCRIM8/mqdefault.jpg)
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선생님 이 영상 하루에 2번 정도 따라해도 무리 없을까요??
선생님 이 영상 하루에 2번 정도 따라해도 무리 없을까요??
믿고보는 마법사선생님😊😊
영상 보면서 따라해 봤는데 시원하니 너무 좋네요~ ^^
영상 끝까지 잘 보고 갑니당~ ^^
스트레칭 꾸준히 해준지 거의 3개월 되어가네요
심하게 측두가 튀어 나오고
가운데에 움푹 들어간 부분이 (두상 가운데)
덜 들어가게 되었고 ( 브이자 였다면 이제는 작은 u)
얼굴 자체가 변했어요 골격이
이마가 튀어 나오고
얼굴이 너 길어지고 날렵해지고요
그리고 오른쪽 광대가 티가 나게 모여서
피부가 못따라가서 최근에는 피부 관리에 올인합니다 ㅎ
두상 모양, 크기때문에 걱정이신분들
희망을 가지고 해보세요...
처음 1달은 일주일에 3-4번 했거든요 두상 풀어주기 ..
정말 마법 처럼 변합니다 ^^
이제 똥머리 하고 다녀요 >_
처음에는 너무 작아지니깐 진짜 놀랬는데요... 스트레칭이랑 함께 하니 너무 좋아요... 건강하게 예뻐지는 느낌... 승모근도 해주는데 승모근 해주면 정말 잘 자요 ^^ 감사합니다
아 그러셨군요 넘 잘 하고 계시네요👏👏👏 후기글 공유해주셔서 감사합니다 🙏
와 샵에서 비싸게 돈주고 받아야 하는 수기 원리들을 이렇게 자세히 알려주시다니.. 너무 감사합니다. 굳어있던 근육들이 시원하게 풀리는 느낌이에요. 한달 정도 꾸준히 해보고 후기 또 남기겠습니다.
네 열심히 하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든지 문의주세요 감사합니다 ^^
어제 질문했는데 짧게라도 답변해주시면 해보고 꼭 후기남기겠습니다!!❤❤
오늘도 예뻐지는 영상 감사합니당
원장님 혹시 눈 밑트임 뒷트임한것같이 눈 뒤쪽이 내려가면서 옆으로 시원하게 길어질 수 있도록 할 수 있는 마사지는 어떤 걸 보면 될까요?눈이 나이가 들수록 올라가는 느낌이네유ㅠㅠ
일이 바뻐서 시간내기가 어려워 관리 받아러 못 갔는데 빨리 여유 찾아서 원장님께 관리받고싶어요 증말 1회만 받아도 그렇게 변할 수 있는거에 신기하기도하고 정성스럽게 관리해주셨던 손길이 그립습니다☺
진짜 도움 많이 받고 있습니다
얼굴형이 망가져가다 어느 순간부터는 진짜 괴물처럼 보이기 까지했는데, 띄엄띄엄 따라하다 한참 지나고보니 두상골격이 만힝 바뀌어있는걸 알았네요 납작한 정수리에옆짱구 심했는데, 스트레칭이랑 열심히 따라 했더니 얖짱구랑 정수리가 완젼 달라져버렸네요 ㅠㅠㅋ
패인 볼도 살이 차올라 얼굴형도 매끈해지고
헉..무슨일인가요 ㅠㅠ
다 열심히 따라해서 예전 얼굴형과 절벽 뒤통수도 봉긋하게 되돌릴게요!! 진짜 너무 감사드려요
타고나는건줄 알았던 체형이 만들어 갈수있다니 선생님 복 많이 받으세요
너무 잘 해 오셨네요 처음엔 효과가 있는지 눈에 안보이다가 오래 반복하면 재력가님처럼 느껴지는 날이 있습니다
소중한 후기글 공유 해 주셔서 넘 감사드려요~ 🙏
@@queensbonga 제가 더 더 더 감사 해요 ㅠ
길어진 이마랑 턱,광대 열심히 되돌리고 아 잎이 좀 튀어나왔었는데 ..잎도 진짜 많이 들어갔어요
옆짱구납작 두상에 잔머리가 너무 산발이여서 머리도 못 묶었는데, 골격 정리가 되니까 머리 묶고 풀어도 골격이 너무 이뻐요. 머리각이 변하니까 잔머리도 차분해지네요 진짜 뭔일인가요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
스트레칭도 요즘 꾸준히 했더니 전에는 요가하면서도 절대 안되던 동작들이 너무너무 잘 되네요
라운드어깨도 많이 개선되었고 평생~~ 스트레칭 하려구요 진짜 많이 깨달았습니다
이쁜사람들 보면 뭐 하나 빠진거 없이 다 이쁘다 라도 생각했었는데, 체형만 제대로 잡아줘도 이렇게 달라 질 수 있다는 깨달음이 가장 큽니다
선생님 덕분입니다!!!! 부자 되세요 꼭 이요
언제쯤 효과 나타난다 느끼셨나요 ㅠㅠ
@@user-gs2ep5zg6i 영하지 않습니다~
@@yeb17 처음엔 효과 못느껴요~전 원래 요가를 하다 쉬다 반복했었고, 원장님 따라하는 것도 2~3달 하고 효과 없는거 같아서 한참을 안했어요~~일년반..?
그러다 집에서 스트레칭하면서 운동할때 않되던 동작들이 갑자기 속도를 내기 시작하면서 원장님 영상 다시 시작하니깐... 정말 많이 좋아졌어요
효과도 모르시겠고 지겨우시면 재대로된 요가 학원을 등록해보세요~~
해볼께요♡고맙습니당🥰🙏
네ㅎㅎ 반갑습니다 😁
다른영상에서는 빗괄사 일주일에 한번만 하라고 하셨는데 이 영상에서는 매일해도 괜찮다고 하셔서 어떤말이 맞는지 궁금합니다!
감사합니다 ♡
최고 최고...늘 챙겨 봐요! 감사합니다~
감사합니다 🙏
원장님
강의잘보고
따라하고
비대칭얼굴이
많이좋아졌어요
오른쭉귀가턱아래쯕으로
더쳐져있어요
어떻하면
좋을까요,,
안녕 하세요
유익한 영상 감사 드립니다
영상감사합니다ㆍ솜결
안녕하세여 원장님
넘 반가워요
젤루 좋아하는 원장님~
두상풀기 영상보고 열심히
해볼께여
감사합니다
복되하루 보내세여
감사드리고 늘 행복하시길 바랍니다 ^^
잘봤습니다 감사합니다
감사합니다 ^^
감사합니다^^♥
감사합니다 🙏
좋은 영상 감사합니다.
이거 한 번 효과 봐도 머리 크기 계속 유지하려면 계속 이거 해야 하나요?
올해도 福 많이받으세요^^~♡
자주뵈어요
새해복 많이 받으세요~♡
방짜유기괄사기로 해도 될것같은데요 참좋드라구요 자체무개로 밀기만해도 머리가 화끈 화끈하든데요
잘 따라하고 있어요~ 원장님 머리숱도 많고 머릿결이 엄청 좋네요,. 부러워용
전신스트레칭 두상풀기 꾸준히 하시면 숱도많아지고 머리결에도 윤기가 생깁니다 ~~
빗괄사는 어디서 구매할 수있나요?
제가 한달전부터 얼굴이 길어져서 원장님께서 알려주신 대로 전신스트레칭하고 두상교정, 목스트레칭, 대소흉근 하니 몸 컨디션도 좋고 얼굴도 예전 크기로 돌아왔어요 이틀됐어요 아들이 제 얼굴보고 놀라 아들도 하고 있네요 원장님,정말 감사해요~♡♡♡
너무 잘 하셨네요👍 자세때문에 길어진거라 긴장된 곳을 풀어주면 다시 회복되는건 어쩌면 당연한 거라 생각해요 하지만 정보를 들어도 믿고 열심히 하셨으니 얻어진 결과이므로 박수를 보내드려요👏👏👏👏👏 👏👏 가족인 아드님이 알아 봤다는건 확실한 회복이라 생각하고 무엇보다 아드님이 같이 한다고 하니 너무 기쁘네요~🥳
샘 넘넘 감사합니다
지아봉은 어디에서그매하나요
안녕하세요! 저는 앞통수는 꺼져있고 뒷통수정수리? 부분이 솟아있는 콘헤드 두상이고, 볼꺼짐과 심하진 않지만 약간의 긴얼굴과 안면비대칭도 있어요.. 특히 제일 심한 건 큰 옆광대인데요, 옆광대 골격이 너무 큰데 이것들을 해결하기 위한 두상풀기와 전신스트레칭 영상 추천해주실 수 있을까요? 영상이 너무 많아 무엇을 해야 할 지 잘 모르겠어요ㅠ꼭 고치고 싶어요ㅜㅜㅜ
저는 관자놀이가 푹 꺼져서 고민인데
두상풀기할때 관자놀이 푹 꺼진부분을
지압봉으로 눌러주는게 맞을까요?
항상 감사하게 보고있습니다.
두상 전체를 마사지해도될까요? 그럼 얼굴길이도 작아지나요? 마사지하고나서 다음날 두상만지면 아픈데 매일해도될까요?
어머 원장님 얼굴이 더 작아졌어요
걱정 됩니다
얼굴이 완죤 소멸될까봐 ㅎㅎ
정말 예뻐졌어요
앉으나서나 풀고 또 풀고 있습니다
출근길에 이웃분을 만났는데
얼굴이 부운것 같다고 하네요
그정도로 볼꺼짐이 살아났어요
원장님보다 더 예뻐지려고 오늘도
열심히 풀고 있답니다
원장님 사랑합니다
오랫만이세요😁
요즘은 영상 잘 안찍으니
스트레칭 좀 게을리하게 되긴한데
한 번 하면 금새 좋아지긴 하더라구요
볼이 그정도로 차오를만큼 하셨으면
완벽하게 성공 하신 거 네요👍
청년같은 열정에 박수를 보냅니다
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
기숙님 저도 볼꺼짐이 너무심해 열심이 해보려하는데요 어떤영상으로 푸시고 계시는지 가르쳐주세요
두상이 정상적~~인 모양인 사람이 거의 없는데 머리 뼈는 여러 조각으로 되어 있는데
선생님 강의 처럼 해주면 두상이 정상으로
교정된다는... 남편의 두상이 교정되어
놀라웠다
아 네 잘하셨네요 소중한 후기글 공유해주셔서 감사합니다 ^^
원장님 혹시 노브라로 다니면 가슴이 작아지나요? 어떤 속옷 착용을 어느정도 시간대로 해야하는지 궁금해서요
한달차 - 측두가 심하게 튀어나와서 모자 쓰는것이 너무 부끄러웠었는데,
이제는 정말 뒷머리가 튀어나오고 짱구가 되었어요...
머리 모양도 이렇게 변하는데, 이 외의 것들 또한 얼마나 유연하게 변화를 할수 있을까요
희망을 얻고 갑니다...더 더더더 이뻐질게용🌱✨💕
와~~넘 잘 하셨네요 👍
후기글 공유해주셔서 넘 감사드리고
꾸준히 하셔서 더 예뻐지시고 건강 해 지시길 바랍니다❤
괄사는 뭘로 따라하셧나용?ㅜㅜ
너무 구라같다 ㅋ
아니 격일로 3번하고 그 기간동안 자세에 신경썼더니 이제 다시 뒷짱구가 느껴져여 ㄷㄷㄷ,,고등학교 1년생활동안 몸 균형 다 망가지고 난리났었는데 스트레칭 하고 두상교정하니까 변화가 느껴지네요,,,진짜 적게 일하시고 많이 버세요!!선생님
와~~잘 하셨네요 👍 후기글 공유해주셔서 감사합니다 ♡♡♡
원장님 제가 두상풀기를 다시 시작중인데요!!
저는 왼쪽 얼굴과 광대가 더 넓어요
콘헤드가 약간 있는데 정수리 부분을 만져보면
갈라져 있는 부분이 있는데 거기는 괄사로 눌러줘도 되나요??
난생 처음으로 구독하는데 감사합니다.
힌쪽 관자놀이 부분이 자꾸 꺼지는 것 같습니다. 이 영상이 많은 도움이 될 것 같은데요~~
반대로하고있었네요 ㅜㅜ 튀어나온데를 눌렀는데 ㅠㅠㅠ 윗통수를 풀었는데 목어깨가 시원해져서 너무신기해요
두상쉽게 푸는 요령 여러개 해주셨는데 그래도 지압봉으로 고개 젖히며 푸는게 제일 효과가 좋은가봐요~^^
질문은요
핸폰하면서 고개내밀고 해서 생긴걸 바른자세한다고턱을 뒤로 당기면 두턱이 되지..않을까요~?
바른자세가 중요하긴한데
이미 앞으로 구부정한 자세를 평소 바르게(?)이제 바른자세도 모르니 큰일이예요
턱에 힘을 주지 않고 나온 얼굴만 뒤로 밀어준다는 식으로 해야는건가요~?
후기
저 턱 짧아지고 싶어서 뷰티팟님께서 댓글 달아주신대로 매일 스트레칭하고 자세 신경쓰고 일주일2~3번 한시간씩 두달 좀 넘게 했는데 진짜 턱 0.4cm 정도 짧아졌어요.후면카메라로 얼굴 찍어서 전이랑 비교해봤는데 얼굴 선도 부드러워지고 뒤통수가 울퉁불통했는데 지금은 울퉁불퉁한것도 거의 없어져서 둥글둥글 해지고 얼굴도 작아진게 보여요.처음할때는 약간 아팠는데 지금은 하고나면 무언가 빠진느낌(?)이라 부피도 시원해서 기분도 좋습니다.앞으로도 꾸준히 할 생각입니다.감사합니다
열심히 하셔서 이렇게 후기글 공유해주셔서 너무 감동입니다 진심으로 감사드립니다 ❤️
원장님 안녕하세요 저는 오른쪽 광대와 얼굴이 뒤로 밀려있고 왼얼굴이 큰데 원장님 영상보고 두상을 만져보니 오른쪽이 진짜 납작해서 놀랐어요..오른쪽이 들어간만큼 왼쪽으로 튀어나왔나봐요 열심히 풀어서 대칭 맞춰볼게요 감사합니다❤
맞습니다 잘 이해 하셨어요 오른쪽으로 치우친자세 안하시도록 매순간 노력하시면서 아래루틴대로 꾸준히 하싣ᆢ보면 납작했던 두상이 봉긋해지면서 얼굴형도 바로됩니다 열심히 하셔서 비대칭교정하시고 반듯하고 예쁜얼굴형 만드시길 응원드립니다👍
🔷️ 두피열빼기 🔷️
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❣️소화계가 약하거나 변비, 잔변감,과민성대장으로 얼굴에 열감이 있거나 피부 트러블이 있는 분들은 두피열빼기부터 몇 번 해 주시고 시작하세요♡
1.대흉근 상완근 앞면풀기(3일에 한번)
👉마사지건 활용한 대흉근 상완이두근풀기
ruclips.net/video/BSGv0gP7RSA/видео.htmlsi=v3qs9nLZC7fSmtfD
2..등풀기-옆광대 얼굴폭 두통 (매일)
👉천장보고 누워서 땅콩볼로 등근육 풀기
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3.전신스트레칭(매일)
👉전신 스트레칭 및 목스트레칭, 대흉근풀기
등 가장 중요하고 기본적인 방법
ruclips.net/video/vGP4qd3l3Ro/видео.html
4.뒷덜미,두상풀기 (주3회)
👉 지압봉,괄사로 두상풀기
ruclips.net/video/7ZE8lVpeO_k/видео.html
5.얼굴주름관리( 3~4일에 한번)
👉얼굴찝어서 푸는 방법
ruclips.net/video/J0sC9pNDbZ0/видео.htmlsi=6MHAugQ2UxtXFHBm
선생님. 옆통수도 없고 정수리도 없고 뒤에도 납작합니다 .얼굴 가로폭이 좁고 중안부와 턱이긴데 어떻게 마사지 하면 좋을까요?나이 50에도 교정이 가능할까요?나이드니 더 길어진것 같습니다
선생님 항상 영상 잘 보고 있습니다! 제가 괄사를 사려고 하는데 이 영상에서는 기다란 막대기를 사용하셨잖아요 그런데 다른 영상에서는 빗 괄사나 소주잔같은 괄사?를 사용하셨더라구요 저는 뒷통수가 울퉁불퉁하고 두상변형이 심한 학생인데 혹시 추천하시는 괄사 모양 있으면 알려주세요 ㅠㅠ
네 이 영상 끝까지 잘보시면 제가 늘 사용하는 괄사 보실 수 있습니다 좀 비싸낀한데 사용하기도 편하고 좋습니다
네이버에 퀸즈본가 왕관괄사 검색하시면 나옵니다 플라스틱이나 다른재질 왕관괄사는 비추천입니다~
사진좀 찍어주세요
왕관괄사가 여러가지던데요
@@user-eu1sb1vi2v 유튜브에서는 사진 못 올려요 ㅠ
오늘도 아름다우시네요 ㅎ 뷰티팟님 제가 남자인데 얼굴 이랑 두상 세로길이가 너무 길어요 그래서 이걸 제가 원하는 만큼은 줄일수없어도 뷰티팟님꺼 보고 줄이고 싶은데 혹시 루틴같은거 알려주실수있으세요?? 꼭답변 부탁드릴게요 감사합니다 항상❤️❤️
칭찬 감사합니다 얼굴길이는 광대줄이는것보다 훪씬 많은 노력이 필요합니다. 평소 구부정한 자세부터 안하시도록 매순간 노력하셔야 유지가 되구요. 목근육을 8방향 모두 집중해서 풀어주셔야 합니다.
루틴은 (썸네일 제목으로 찾으세요)
1 무너진얼굴형 수술없이 되찾기 매일
2.두상얼굴 반쪽되는 셀프두상교정 주3회
3.노안탈출 1순위 매일
4.표정주름 탄력개선 손가락두개로
가능한 방법 주1회
이렇게 꾸준히 하시면서 구부정한자세
안하시면 서서히 짧아집니다 .
@@queensbonga 허억 감사합니다 ㅜㅜ 그리고 얼굴 소멸되시겠어요 뷰티팟 님은 그만 이뻐져두되요 번창하세요 항상 너무 감사드립니당 ㅠ
선생님 전 광대옆으로 튀어나오고 측두가 옆으로 돌출되고. 정수리 쪽이 솟아올라있습니다 또 코가짧고 주먹코입니다 어디근육이 뭉쳐있는걸까요
2:43 매일 해보겠습니다!
미간 남자 입니다.
미간 근육이라고 해야 겠습니다. 원리 설명 부탁드려요^^
이방송 설명과 연관이 있을까요?
제 뒤통수 무슨일이죠??!!
두 차례 정도 지압봉으로 눌러줬는데
정수리 뒤쪽 가마 있는 곳 함몰된 부분이 볼록하게 튀어나왔어요!
신기해서 계속 만져봐요!
샘님 저도 꾸준히 따라 하구있어요
근데 손가락이 넘 아파서 두상풀기는 문턱에다 하고 있어요
괜찮을까요 ?
네 괜찮습니다만 두피전체 괄사도 하시는게 좋습니다
전신 스트레칭만 따로 구분된 내용있으면, 올려주세요
ruclips.net/video/vGP4qd3l3Ro/видео.html
이영상이 전신스트레칭 영상입니다
원장님
뒤통수랑 후두하근 풀때 꼭 전신 스트레칭 하고 해야하나욤?
일상생활에서 자주 풀어주면 안되나요?? 궁금합니다
평소에 주기적으로 스트레칭하시면 안하고 하셔도 되세요~다만 목어깨의 긴장이 너무 심한 상태에서는 두피가 너무 단단해서 해 봐야 머리만 빠지고 잘 안풀립니다 전신의 긴장이 좀 풀린다움에 하시는게 좋습니다
@@queensbonga 무너진 얼굴형 스트레칭 요새 매일 하고 있어요.효소도 사용중이구요
근데 오래 굳읃거라 그런지 아직도 단단하긴 하내요ㅠㅠ
다만 회사에 앉아있는 시간이 많아서 짬짬히 풀어도 될까 했어요. 안풀린 상태에서 하면 더 빠지는군요..ㅠㅠ
원장님
질문드립니다
다른 유튜브를 보고 양쪽 볼을 주먹으로 오랫동안 잘못 눌러서 광대 볼살이 완쪽은
아래로 처지고 오른쪽은 위로 올라가고
볼이 울퉁불퉁 하며 비대칭이 되었습니다
원장님 영상이 너무 좋아 효과를 보고
저의 얼굴 상태를 질문드립니다
저 같은 경우도 원상복귀 가능한지요
며칠 따라해보니 얼굴이 작아짐은 느끼나
비대칭은 그대로 있네요
ㅎ
네 걱정하지마세요 가능합니다 얼굴을 만지지 마시고 목어깨와 골반 전신의 균형이 맞아지면 돌아옵니다
아래 루틴대로 꾸준히 하시면 좋아지실거예요
🔶️얼굴형 체형 표정주름 관리 루틴🔶️
👉시작전 한방효소를 백회에 발라지압 해 주고 단중에 발라서 손뿌리로 오른손 방향으로 돌려서 풀어주고 승모근--뒷목--귀밑옆목--앞목--대흉근--겨드랑이-상완근--얼굴에 도포후 흡수시킨다음 시작 해 주시면 효과가 시너지됩니다. 앉을때 접히는 와이어라인 서혜부까지 발라주시시고 배꼽까지 효소를 흡수시키고 복부와 허리라인까지 발라주시면 최상의 방법입니다.
🔷️ 두피열빼기 🔷️
ruclips.net/video/OBlF2T3NDX4/видео.htmlsi=-T7c_zZUGOexY9QO
🔅소화계가 약하거나 변비, 잔변감,과민성대장으로 얼굴에 열감이 있거나 피부 트러블이 있는 분들은 두피열빼기부터 몇 번 해 주시고 시작하세요♡
1.등풀기-옆광대 얼굴폭 두통 (주2~3회)
👉천장보고 누워서 땅콩볼로 등근육 풀기
ruclips.net/video/J3imekTwxlQ/видео.html
2.전신스트레칭(매일)
👉전신 스트레칭 및 목스트레칭, 대흉근풀기
등 가장 중요하고 기본적인 방법
ruclips.net/video/vGP4qd3l3Ro/видео.html
3.앞목 집중풀기(매일)
ruclips.net/video/zpENAq7rUuU/видео.htmlsi=VXrc4vy1kRDnm1zi
4.뒷목풀기(매일)
👉 사각근 후두하근 풀기
ruclips.net/video/upTxtBWEsac/видео.htmlsi=kw76lIoLgh2YK6_V
5.두상풀기 (주3회)
👉 지압봉,괄사로 두상풀기
ruclips.net/video/7ZE8lVpeO_k/видео.html
6.깊은주름, 얼굴붓기, 군살(4~5일마다)
👉효소는 매일 아침저녁 바르기
ruclips.net/video/ajwkFhJxOJQ/видео.htmlsi=NbgS-Tid2EP2bBtb
상담 010 9041 9007
전신스트레칭 목 스트레칭 두상 풀기까지 하고 나면 목이 한결 편해져서신기해요
후기글 공유해주셔서 감사합니다 ^^
원장님 올려주신 스트레칭 두상풀기 영상 매우감사드립니다..! 전 원래 둥근 얼굴형을 가졌는데 몇 개월 전부터 얼굴이 길어져서 고민 중입니다. 그래서 알려주신 스트레칭 영상과 두상풀기 영상 등 긴얼굴 짧아지는 루틴 참고 중입니다..! 두상풀기로 지압봉은 꾸준히 실천 중이되 빗괄사는 뒷짱구라 어떤 식으로 하는 게 좋은 법일 지 궁금해서 남깁니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다..!
네 그러시군요 뒷짱구시라면 전체적으로 고루 풀어주시고 얼굴길이는 뒷목덜미 단단한 다발 잘 풀어주시고 앞목 흉쇄근과 대흉근 초집중해서 풀어주시되 쇄골바로 아래라인 깊이 풀어주시고 흉골주변과 늑골사이사이도 잘 풀어주시고 복직근과 복사근의 긴장도 유연하게 만들어주세요
또한 머리무게를 지탱하고 있는 등상부 기립근도 풀어주셔야는데 그건 혼자 풀 수 있는 부위가 아니라서 마사지볼을 이용 해서 풀어주셔야 될것 같네요 아님 마사지건으로 가족들한테 풀어달라고 해 보세요~ 긴얼굴이 그리 어렵진 않은데 혼자 하실땐 인내가 필요하거든요~
자세한 답변 정말 감사드립니다..! 실천 후 후기 꼭 남기도록 하겠습니다!
원장님 감사합니다
인생 스트레칭으로 알고 열심히 따라하고 있는 중입니다
궁금한건 두상풀기 할때 괄사빗으로 긁으면 머리가 많이 빠집니다
계속하다보면 두피가 건강해져 탈모가 안될런지요??
어찌해야 하나요? 샴푸할때도 머리가 많이 빠집니다
열심히 해 주시니 꼭 효과 보셨음 좋겠습니다. 탈모가 없어지려면 목어깨와 대흉근의 긴장이 제대로 풀려야 두피가 덜 단단해져 안빠집니다 두상풀기 하시기전에 전신스트레칭 목스트레칭 대흉근풀기 충분히 해 주시고 그다음 두상풀기를 해 주세요 순서 아래 올려드릴께요
꼭 보셔야 할 자세관련 영상
ruclips.net/video/MXQVS39RwGA/видео.html
탈모관리 순서
1.무너진 얼굴형 수술없이 되찾기)매일
ruclips.net/video/vGP4qd3l3Ro/видео.html
2.노안탈출1순위 매일
ruclips.net/video/zpENAq7rUuU/видео.html
3.사각턱교정 100%즉시효과
ruclips.net/video/AIz48NohM8Q/видео.html
4.옆광대 얼굴폭 3분만에 줄이기
ruclips.net/video/IpjVolH1ULM/видео.html
5.솟은 승모근 5분만에 1cm뿌시기
ruclips.net/video/9TPbVqoGvVQ/видео.html
6.두상얼굴 반쪽되는 셀프 두상교정 주3회
ruclips.net/video/7ZE8lVpeO_k/видео.html
다 하시기엔 많지만 하루에 다 못하심 이틀에라도 해 보세요 탈모가 있는 분들은 속근육이 돌같아서 집중해서 푸셔야 탈모가 해결됩니다^^
넘 감사합니다
바쁘실텐데 이리도 세세히 답글 달아 주셔서 감사해요^^
더욱 번창하시길요!!~
효과 너무 좋아요 매일매일 하고 싶은데 자극 주면 오히려 두피 처질까봐 걱정돼요 😢😢 매일매일 해도 될까용??
후기글 올려주셔서 감사합니다 하루건너 한 번씩은 괜찮습니다 ^^
선생님 안녕하세요.
제 얼굴이 전체적으로는 달걀형이긴 한데 하관이 조금 긴 편이고 주걱턱이 조금 있고 턱이 좀 있는 편입니다. 최근에 얼굴이 조금씩 길어지면서 커지는 것 같아 영상 보며 풀어보려고 하니 두상 어느 곳이 납작한지 잘 모르겠어요ㅠㅠ 엄마도 딱히 납작한 곳은 없는 것 같다시는데 이런 경우에는 뒤통수만 풀고 정수리나 측두는 지나가듯 마사지하면 되는 걸까요...??
하관이 긴편이고 주걱턱이시라면 전신스트레칭 하셔야 합니다
1.무너진얼굴형 수술없이 되찾기 매일
2 두상얼굴 반쪽되는 셀프두상교정 주3회
3.솟은 승모근 5분만에 1cm뿌시기 매일
매일하시되 뒷머리 후두하근을 집중해서 풀어주시고 구부정한자세 안하시도록 매순간 노력하시면 조금씩 턱선이 부드러워 지실거예요
플라스틱 왕관괄사는 왜 비추천인가요?+강원도에도 퀸즈시크릿이 있을가요 ?
지압봉으로 하는부분을 돌기있는폼롤라로 대체하면 안되나요? 어깨에 힘이너무들어가서 팔이아파요.
네 팔아프시면 그렇게 하셔도 됩니다^^
원장님! 이 영상 하나로 매일 따라하면 이마 뒤로까져서 넓어진것도 줄어들까요??ㅠㅠ 그리고 이 영상 속에 있는 괄사로 두피 긁는거는 일주일에 2번 하면 되는건가요??
늘 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다! 두상 지압봉 어디서 구매하셨는지 찾기 쉽게 링크나 정보 알려주실 수 있으신가요!!
제가 갖고 있는건 아주 오래전에 구입한거라 어디서 판매하는진 모르겠구요 네이버쇼핑에 지압봉 검색하셔서 1개짜리나 두개나
모양은 다르지만 3개셋트로된거 아무거나 구입하심 됩니다.
@@queensbonga 넵 감사합니다!! 좋은 꿈 꾸세요
네이버 쇼핑
- naver.me/FHYrDbxT
이런종류가 대부분이네요
이거 구입하셔서 끝이 뾰족한거 두개로 사용하시면 되세요^^
선생님 저는 두피 뾰루지가 정말 많이 나요 특히 후두부 위주에 항상 뾰루지가 생깁니다
마사지로 개선될 수 있을까요?
대장의 환경때문에 열기가 많이 올라와서 그렇습니다 밀가루음식이나 기름진음식드시지마시고 식후 비타민씨 한알씩 꼭 드시고 매일 유산균드시고 (음료아님) 아침에 신선한 야채 과일 많이 드시길 추천드립니다 그렇게 하시면서 한생인 구입하셔서 뷰티팟 두피열빼기 초록색영상 매일저녁 하시고 주무시고 아침에 샴푸 해보세요 많이 좋아지실거예요 ^^
원장님!콘헤드가어느쪽을말합니까?잘모르겠구요.이영상두상풀기는매일합니까?아님이틀에한번합니까?
콘헤드는 정수리가 옥수수끝부분처럼 뾰족해지는 현상입니다 이 영상에 나오는 유기로된 왕관괄사를 사용하신다면 이틀에 한 번하심 좋으시고 다른 괄사는 매일하실것을 추천드립니다
제품을 구입하고 싶어요
원장님
어제 미용실 원장님이 제 측두쪽 헤어가 너무 안좋고 숱이 없다고 해서 충격받았는데요
전체적으로 머리카락이 얇은 편이긴 한데 특히 측두가 많이 안좋아요
측두를 많이 풀어줘도 괜찮을까요??
측두를 풀면 안됩니다!
무너진얼굴형 수술없이 되찾기 매일 하시고 두상얼굴 반쪽되는 셀프두상교정 주3일 하시고 뷰티팟동영상에 최근에 올려드린 영상 순서대로 참고하셔서 목과 대흉근을 집중해서 풀어야 합니다
구부정한 자세 하지마시구요
두상풀기는 무너진얼굴형 꼼꼼히 하시고 목 꼼꼼히 푸시고 맨 나중에 하시되 뒷머리 후두하근 뒷목덜미 많이 푸시고 앞쪽의 대흉근 집중풀어주세요 영상의동작보다 설명을 여러개 들어보시면 답이 나옵니다
뷰티팟님 오른쪽 측두가 더 튀어나온 경우에는 어떻게 해야할까요?
뒷머리 많이 해 주시면 옆머리가 들어갑니다
원장님 혹싀.. 저 지압봉 없는 사람은
뭐로 대처 하는게 좋을까요
지우개 달린 연필이요 ^^
빗괄사가 꼭 넙적한거 사용 해야하나요
빗처럼 생긴 괄사로 하면 효과없나요~?
아무거나 두피가 잘 긁어지는 괄사면 됩니다^^
선생님 안녕하세요. 왕관괄사 구입해서 머리 긁고있는데, 압을 얼마나 줘야하나요? 근육이 들썩이게 해야하는지 그냥 가볍게 긁어주면 좋은지 궁금합니다.
일단 긴장된 몸부터 푸는게 순서입니다 아래 순서대로 꾸준히 해 보시고 괄사는 살살해도 몸이 긴장돼있을수록 아픕니다 꾸준히 아래 루틴대로 하시면서 구부정한자세 안하시도록 매순간 노력하면 조금씩 시원함을 느끼실거예요
뒷머리가 납작하고 옆머리가 많이 튀어나왔는데 저한테 도움이 많이 될까요?
네 가능합니다 이것만 해서는 안되구요
어깨에 힘 빼시고 웅크리지마시고
아래 루틴대로 꾸준히 하시다보면 뒷머리가 볼록해지면서 튀어나온곳이 부드럽게 들어갑니다
1.옆광대 얼굴폭 두통 한방에 주1회
ruclips.net/video/J3imekTwxlQ/видео.html
2.무너진얼굴형 수술없이 되찾기(매일)
ruclips.net/video/vGP4qd3l3Ro/видео.html
3.앞볼꺼짐 옆볼패임 매일
ruclips.net/video/yFJTHCk1sHI/видео.html
4,노안탈출1순위 매일
ruclips.net/video/zpENAq7rUuU/видео.html
5.뻐근한 뒷목통증 한방에 날려주는~(매일)
ruclips.net/video/yxv_mL5_c9I/видео.html
6.두상얼굴 반쪽되는 셀프두상교정 (주3회)
ruclips.net/video/7ZE8lVpeO_k/видео.html
원장님 항상 감사합니다~ 저는 한쪽이 납작한 건지 모르겠는데 오른손잡이에 거울볼때도 오른쪽을 과거에 많이 봤어서 오른쪽이 왼쪽에 비해 훨씬 근육도 크고 발달되어있어요. 앞뒤옆 다요. 그래서 심지어 오른쪽 얼굴이 더 크니까 시력도 오른쪽이 훨씬 더 나빠요. 그럼 왼쪽이 납작하고 꺼져있는건가요? 애초에 오른쪽만 근육이 더 많아도요?
안녕하세요~비대칭의 경우 보통은 오른손잡이는 오른쪽 턱선이 아래로 끌려 내려가 있어 얼굴폭은 실제로 넓지만 더 얇상하고 반면에 왼쪽턱이 들떠있어 볼살도 더 많고 광대나 하악이 더 도드라져 있습니다. 그런데 요즘분들은 체형의 무너짐이 시시가각이라 예외가 많습니다 지금부터 치우친 자세 안하시고 6개월~1년정도 꾸준히 스트레칭 하시면 반듯하게 돌아옵니다
주3회❤
원장님 왼쪽광대와 두상이 더 넓고 뾰족한데 왼쪽을 더 많이풀어야하나요???
두상자체는 왼쪽이 더 튀어나왔는데 반측면으로 서서 거울을봤을때는 오른쪽얼굴이 더 큰느낌이에요
뷰티팟님! 제가 양쪽 두상은 올라와있고 정수리 부분?은 약간 꺼져있는데 이런경우는 어떻게 해야하나요??
정수리를 중심으로 머리를 받치고 있는 목근육과 전신의 코어 근육이 짧아져 있어서 그렇습니다 평소 목어깨의 긴장을 안하시도록 매순간 노력하시면서 전신스트레칭(무너진얼굴형 수술없이 되찾기)매일 두상풀기(두상얼굴 반쪽되는 셀프두상교정) 주3회 목스트레칭 (노안탈출1순위) 매일 하시되 두상풀기 하실때 뒷머리와 정수리를 집중하시면 됩니다 두상모양도 얼굴형도 잡히고 건강에도 좋습니다~ 뷰티팟 동영상에 썸네일 제목으로 찾으심 되세요
@@queensbonga 늘 친절하게 답변해주셔서 너무 감사드려요!ㅠ 항상 감사합니다😆
얼굴이 예전보다 길어젓는데여.두상풀기를 어느기간정도해야 효과가. 보이나요?
긴얼굴은 두상풀기로만 되지 않습니다 뷰티팟 커뮤니티에 들어가셔서 아래로 내려보시면 얼굴길이축소 루틴있습니다 그대로 빼지말고 지켜서 꾸준히 하시면 줄어듭니다 그리고 허리나 등을 뒤로 구부정하게 내미는 자세 절대 안하셔야 유지가 됩니다
원장님~ 타고나길 뒤통수가 납작하고 두상에 양쪽 뿔이 있는 사람에게도 개선의 도움이 될까요~?
네 됩니다 커뮤니티에 올려드리는 루틴대로 꼭 해 보세요^^
@@queensbonga 감사합니다 사랑합니다♡
몇가지 질문이 있어서 여쭤봅니다ㅎㅎ!!
어디가 들어가고 어디가 나온지 잘 모르겠는데 뒷목부분만 풀어줘도 효과가 있을까요?
그리고 튀어나온부분은 하지말라하셨는데 뒷통수 아랫부분 전체는 해도 되는건가요? 들어간 부분이 있다면 중간부분이 들어갔는데 원래 뼈가 나눠져있어서 그런거 아닌가싶은데 이부분 누르는게 맞나요
잘 모르시겠으면 뒷머리 전체적으로 꼼꼼히 푸시고 정수리와 측두는 가볍게 풀어주심되세요
후두하근쪽 고루 풀어주시고 두정골의 납작한 부분도 지압봉으로 꾹꾹 많이 눌러주세요 목어깨 긴장이 심한경우 봉합선부위가 갈라진듯 요철이 생길 수 있습니다 무너진얼굴형 수술없이 되찾기 영상과 같이 하시면서 구부정한자세 안하시면서 꾸준히 풀어주심 두상도 얼굴형 도 예뻐집니다
질문 있습니다 원래 짱구머리같은 두상을 가진 사람이 이 영상을 따라하면 동그랗게 되는건가요? 그렇다면 두상과 알맞게 만들어진 뇌에는 영향이 없는건지 궁금합니다 인터넷에 찾아보면 두상교정에 관한 이야기는 아기때 하는게 나오고 그건 악영향이 있을수있다고 하는데요..
납작한두상도 꾸준히 하시고 바른자세 잘 지키시면 며칠만에도 예쁘게 나옵니다. 단단한 목덜미와 두피를 순환시켜주면 머리가 맑아지므로 뇌에 좋은 영향을 줍니다.
제가 노브라로 자주 있는데(밖에 잘 안나가서요. 여름은 브라를 하지만 겉옷을 입는 계절은 안하고 나가는 날도 많습니다) 딱히 변화는 없어요.
원장님 노화가 되니 머리숫도 없어지고 머리도 푸석해요. 원장님은 머리결이 좋으신데 어떻게 관리하세요?
몸에 긴장이 심하면 두피가 얇고 단단해져 혈액순환이 잘 안되어 영양소가 모발까지 원할하게 못 가기때문에 푸석푸석해 집니다, 구부정한자세 하지마시고 전신스트레칭 목스트레칭 두상풀기 열심히 해 주시면 두피가 건강해져 모발이 굵어지고 윤기가 흐릅니다.
정수리는 납작하고 측두는 튀어나와있는데 측두는 살살하고 정수리를 세게하면 될까요?
네 우선은 그렇게 하시고 어느정도 하신담엔 뒷쪽만 집중하시고 정수리와측두는 가볍게 해 주심되세요
저는 오른쪽 보다 왼쪽 광대가 더 튀오나오고 앞에서 볼때 왼쪽귀가 더 뒤로 가잇는데 그러면 어느쪽 두상을 더 집중적으로 풀어줘야할까요?
오른쪽 옆구리와 목 어깨와 두상을 더 풀어주시면 됩니다^^
답변 감사드립니다
11/14(월) ❤️ 저는 옆짱구가 있는 편인데, 측면쪽이 엄청 시원하네요. 그래도 말씀하신대로 후두를 훨씬 많이 했습니다
네 맞습니다 측두가 나온경우는 그만큼 팽팽하게 긴장이 심해서 괄사를 해주면 너무시원하긴 합니다만 많이 해 줄수록 유연해져 더 나오니까 안되세요~
아주 잘 하셨습니다^^
원장 샘
지압 봉은 어디에서구입하나요
네이버쇼핑에 있습니다
제가 너무 무리하게 해서 폭이 너무 좁아지고 정수리부분 뼈가 뭉쳐서 단단한데 이번에는 뼈를 풀때 바깥쪽으로 넓혀야하나요? 아니면 저번처럼 모아야되나요?
폭이 너무 좁아지셨으면 뒷목과 대흉근과 팔 앞목 열심히 풀어주시면 얼굴길이 짧아집니다
정말 감사합니다
혹시 제가 옆볼 아래쪽 턱부분의 볼패임이 있는데 어떤 영상을 시청하면 도움이될까요?
뒷통수가 튀어나오고 정수리가 솟은? 두상도 해도 되나요???
네 그래도 뒷머리를 많이 해주시고 귀윗쪽 측두도 많이 해 주시고 정수리는 지나듯 가볍게 해 주세요 얼굴은 '큰얼굴긴얼굴 하루5분탈출 '주1회 해 주심 좋습니다
원장님 영상잘보고 따라하고 잇습니다
근데 두상풀기하고나면 정수리 윗부분이 그다음날 좀 아픕니다 제가 잘못해서 그런가요? 뒷쪽을 집중으로하고 하고 측두하고는 그냥 살짝만합니다
혹시 쇄골이 잘 안보이는걸 예쁘게 보이게해줄 영상 있을까요???
무너진 얼굴형 수술없이 되찾기 매일 하시고 두상얼굴 반쪽되는 셀프 두상교정 주3회 하시고 노안탈출1순위 매일하시면 조금씩 좋아지실거예요
@@queensbonga 감사합니다!!!! 요즘 여러영상 차근차근 해가는중이에요😊
두상풀기하고 바로 머리감아도 되나요?
네 됩니다~~
안녕하세요 원장님!!!😍😍
혹시 ㅠㅠ 옆두상은 왜 나오는건지 아시나요..??
구부정한 자세로 인해 머리무게가 어깨중심보다 앞으로 쏠려서 그렇습니다 구부정한 자세 안하시도록 매순간 노력하시면서 뷰티팟 커뮤니티에 들어가셔서 최근에 올려드릴 얼굴축소 종합루틴 있습니다 그대로 따라하시되 영상 동작만보지마시고 설명까지 한 번 들어보시고 하시면 훨씬 빨리 좋아지실 수 있습니다
선생님 얼굴이 큰편인데도 작아질수있다는건가요..?? ㅠㅠㅠ작아지고파용
네 작아질 수 있습니다 뷰티팟 커뮤니티들어가셔서 아래로 쭉 내려보시면 여러가지 루틴들이 있습니다 광대작아지는법 이나 얼굴길이축소루틴 중에 따라하시면 됩니다
뒤통수가 들어가있고 측두가 나와있는데도 뒤통수를 많이하면 뒤통수가 더 들어가는거 아닌가용??
아닙니다 뒷통수를 많이 풀어줘야 볼록하게 나오고 나와있던 측두는 들어갑니다
3:07 시작!!
옆짱구 정말 콤플렉스라 괴로워요…… 두상이 진짜 사각형인데 마사지를 하면 나아질 수 있는걸까요 ….
네 나아지실거예요 그런데 전신스트레칭
(무너진얼굴형 수술없이 되찾기)매일 목스트레칭(솟은 승모근 5분만에 1cm뿌시기)집중하시면 얼굴형도 작고 반듯하게 근본해결이 됩니다
혹시 두상열심히 풀고 목이랑 대흉근이랑 전신스트레칭하면 머리 1cm정도 줄어들 수 있을까요?ㅠㅠ
하시고 구부정한 자세 안하시면 가능합니다 ^^
손안에 쥐고 있는 도구는 어디서 구합니까?
네 안녕하세요 지압봉은 네이버쇼핑에서 지압봉 검색하셔서 뾰족한거 아무거나 구입하심 되시고 청동괄사는 제가 판매하는건데 두꺼운 유기괄사라서 다른괄사보다는 고가이긴 하지만 그동안 사용해본 것 중 젤 튼튼하고 무게감이 있어서 팔이 안아프고 하기 편합니다.
아래에 두가지 링크 올려드리겠습니다
괄사 구입링크
두피괄사 방짜유기 놋 괄사빗 탈모개선 마사지기 림프순환마사지 왕관괄사 : 퀸즈본가
- naver.me/5P28hE1J
지압봉 구입링크
편백나무 지압봉 3p세트 괄사 마사지기 경락봉 안마: 네이버 쇼핑
- naver.me/G6y8pvFD
괄사브러쉬오 로 푸는영상도있나용
지금 이 영상에 빗괄사도 있습니다
두상풀기를 하루두번해도 되나여?
이 영상대로하시면 이틀에 한 번이 좋으며 일반 물소뿔괄사로 하시면 매일하셔야 합니다
혹시 돈이 많이 없어서 그러는데 저렴한 괄사 추천해주실수 있나요 ㅠㅠ
좀 약하긴 하지만 물소뿔 빗괄사 검색 해 보세요^^
저거 지압봉 규사로 대처 가능할까요
가능합니다 ^^
원장님 일주일전부터 잘보고 따라하고 있습니다 궁금한게 두상풀기를 (무너진얼굴형수술없이 ) 안에 두상풀기하고 이영상은 따로 해야됩니까?
네 무너진얼굴형에 있는 두상풀기는 안하시더라도 이건 하셔야됩니다^^
네 감사드립니다
높은상고에 얼굴은 작은퍈인데 이마가 길어 얼굴이 길어보입니다 뒤에 납작해서 머리풀때도 안이쁘구요 뒤에를 풀어주면 될까요ㅠㅠ
뒤가 납작해진원인은 뒷목긴장과 앞쪽 대흉근긴장에 모두 있으므로 두상만 풀어선 안되고 처음 몇개월은 전신스트레칭 목스트레칭 두상풀기 대흉근 집중풀기 다 하셔야 근본해결이 됩니다. 하시다가 좋아지시면 시간을 줄여가시면 되세요. 아래 순서 올려드리겠습니다.
1.옆광대 얼굴폭 두통 한방에 주1회
ruclips.net/video/J3imekTwxlQ/видео.html
2.무너진얼굴형 수술없이 되찾기(매일)
ruclips.net/video/vGP4qd3l3Ro/видео.html
3.앞볼꺼짐 옆볼패임 2~3일간격
ruclips.net/video/yFJTHCk1sHI/видео.html
4,노안탈출1순위 매일
ruclips.net/video/zpENAq7rUuU/видео.html
5.뻐근한 뒷목통증 한방에 날려주는~(매일)
ruclips.net/video/yxv_mL5_c9I/видео.html
6.두상얼굴 반쪽되는 셀프두상교정 (주3회)
ruclips.net/video/7ZE8lVpeO_k/видео.html
7.얼굴주름관리
ruclips.net/video/OcbBr5hd3to/видео.html
저는 관자놀이가 심각하게 들어갔고 이마가 넓으며 두상이 위로 솟았는데 관자놀이를 중점적으로 압력마사지해줘야하나요? 움푹 들어간 관자놀이에 압력을 주면 더 들어갈거같은데 압력을 가해주는게맞죠?😢😢😢
안녕하세요 답변늦어 죄송합니다 ^^
제가 일일히 답변을 못드려서때 단톡방을 만들었습니다~ 들어오시면 많은 구독자분들의 경험을 들을 수 있고 저와 방장님들이 분담해서 답변을 드리오니 참여 해 보시길 추천드립니다 무료채팅방입니다^^
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'동안노리'는 뷰티팟tv 구독자분들께서 영상을 따라 하시다가 궁금하신 부분이나 얼굴형,체형,피부고민을 상담하는 방으로 운영됩니다.
입장 후 상단 공지 꼭 확인하시고 궁금한점 질문 주시면 저와 부방장님들을 비롯해 뷰티팟TV영상을 먼저 접하고 따라 해 보신 분들께서 경험을 공유 해 드릴 것입니다.
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👉시작전 한방효소를 백회에 발라지압 해 주고 단중에 발라서 손뿌리로 오른손 방향으로 돌려서 풀어주고 승모근--뒷목--귀밑옆목--앞목--대흉근--겨드랑이-상완근--얼굴에 도포후 흡수시킨다음 시작 해 주시면 효과가 시너지됩니다. 앉을때 접히는 와이어라인 서혜부까지 발라주시시고 배꼽까지 효소를 흡수시키고 복부와 허리라인까지 발라주시면 최상의 방법입니다.
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ruclips.net/video/OBlF2T3NDX4/видео.htmlsi=-T7c_zZUGOexY9QO
🔅소화계가 약하거나 변비, 잔변감,과민성대장으로 얼굴에 열감이 있거나 피부 트러블이 있는 분들은 두피열빼기부터 몇 번 해 주시고 시작하세요♡
1.등풀기-옆광대 얼굴폭 두통 (주2~3회)
👉천장보고 누워서 땅콩볼로 등근육 풀기
ruclips.net/video/J3imekTwxlQ/видео.html
2.전신스트레칭(매일)
👉전신 스트레칭 및 목스트레칭, 대흉근풀기
등 가장 중요하고 기본적인 방법
ruclips.net/video/vGP4qd3l3Ro/видео.html
3.뒷목풀기(매일)
👉 사각근 후두하근 풀기
ruclips.net/video/upTxtBWEsac/видео.htmlsi=kw76lIoLgh2YK6_V
4.두상풀기 (주3회)
👉 지압봉,괄사로 두상풀기
ruclips.net/video/7ZE8lVpeO_k/видео.html
5.깊은주름, 얼굴붓기, 군살(4~5일마다)
👉효소는 매일 아침저녁 바르기
ruclips.net/video/ajwkFhJxOJQ/видео.htmlsi=NbgS-Tid2EP2bBtb
상담 010 9041 9007