Лучшие Упражнения на Трицепс с Гантелями.

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 16 янв 2025

Комментарии • 55

  • @MakeFitness
    @MakeFitness  4 года назад +7

    А с каким оборудованием занимаетесь вы? напишите в комментариях!
    ------------
    👉Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
    ------------
    💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
    ------------
    📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-trenirovok-v-domashnih-usloviah/
    -------------
    👉 Планы питания: makefitness.pro/plan-pravilnogo-pitania/
    -------------
    🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/
    -------------

  • @ДонСергион
    @ДонСергион 3 года назад +40

    Четко и просто,без трепни,для всех без исключения☝️💪

  • @МадинаКаиргельдинова-е3х

    Спасибо за чистую, полезную информацию

  • @maddiectl
    @maddiectl Месяц назад

    Класс, спасибо!

  • @az1musss
    @az1musss 3 года назад +7

    В 3 упражнений почувствовал трицепс спасибо большое

  • @tetianavorontsova569
    @tetianavorontsova569 4 года назад +2

    Отличный канал!

  • @СтепанСкляр
    @СтепанСкляр 2 года назад +23

    Делал французкий жим, руку повело вперёд, чуть без плеча не остался😆

    • @uncle016
      @uncle016 Год назад +3

      Повезло

    • @Ника-б3н
      @Ника-б3н Год назад +1

      Возьмите вес меньше и руку не поведет вперед😊

  • @ЯнаРоманова-ц8и
    @ЯнаРоманова-ц8и 4 года назад +5

    Класс

  • @igorismikalauskas1724
    @igorismikalauskas1724 3 года назад +6

    Всё старо мы это делали 40 лет назад привет от деда из Литвы.

    • @and-rayzem4222
      @and-rayzem4222 2 года назад +1

      Ну ты хоть накачался?)

  • @alexandrskibin
    @alexandrskibin Месяц назад

    Упражнения с еспандерами есть?

  • @СергейПростой-ы7у
    @СергейПростой-ы7у 4 года назад +5

    Классный канал, поддерживаю - лайк и подписка! 💪😉👍

  • @АнатолийМатвеев-м8ш

    Решил возобновить тренировку на трицепс : можно-ли одновременно делать и бицепс , и сколько делать подходов , и какой перерыв времени между подходами? Спасибо.

    • @nurlikz94
      @nurlikz94 Год назад +1

      Да

    • @АнатолийМатвеев-м8ш
      @АнатолийМатвеев-м8ш Год назад +1

      @@nurlikz94 все тренировки делаю в домашних условиях с гантелям. Спасибо.

    • @kistergaming6545
      @kistergaming6545 Год назад

      Лично я делаю так: бицепс утром, 3 упражнения, 3 подхода. Вечером трицепс, 3 упражнения, 3 подхода. Только дома с гантелями 3кг и ковриком

  • @Abama28228
    @Abama28228 7 месяцев назад +1

    Скажите пожалуйста, какой вес гантелей должен быть для мальчика 15 лет при росте 180см и весе 60 кг, хоть приблизительно укажите вес гантелей.

    • @theyoungface
      @theyoungface Месяц назад +1

      у каждого всё индивидуально
      какой комфортный тем и занимайся

  • @АнатолийГанин-ъ5ы
    @АнатолийГанин-ъ5ы 2 месяца назад

    ❤❤❤❤❤❤❤

  • @Sjdjdjdjd-r2y
    @Sjdjdjdjd-r2y 2 года назад +1

    Блин гонители у меня тяжёлые, одной рукой трудно, зато двумя чётко

  • @iap2379
    @iap2379 2 года назад

    Добрый день!
    Так можно любое из этих упражнений выполнять на трицепс или обязательно каждое из этих упражнений надо делать?

    • @jasonnd8901
      @jasonnd8901 2 года назад +1

      Любое но желательно делать по 4 подхода минимум 2 упражнения

    • @SuperZoro772
      @SuperZoro772 2 года назад

      @@jasonnd8901 трецепс лучше развивать для обьяма рук или бицепм?

    • @jasonnd8901
      @jasonnd8901 2 года назад

      @@SuperZoro772 Смотря по генетике.Может быть такое что бицепс у тебя будет больше чем трицепс или наоборот.Для обьёма рук лучше всё вместе а также плечи тоже будет хорошо

    • @SuperZoro772
      @SuperZoro772 2 года назад

      @@jasonnd8901 занимаюсь уже 2 месяца. руки крепче стали. но не растут в обьемах. те же цифры 35 см как и были. хотя рельеф стал лучше. обидно(

    • @jasonnd8901
      @jasonnd8901 2 года назад

      @@SuperZoro772 Два месяца это хорошо но мало для роста нужно минимум 3-4 месяца

  • @user-dj3hm7ou8l
    @user-dj3hm7ou8l 11 месяцев назад

    реально годные упражнения, однозначно советую!!

  • @Broken_1912
    @Broken_1912 2 года назад +1

    Трицебс: Французский жим с гантелями лежа

  • @SuperZoro772
    @SuperZoro772 2 года назад +2

    это правда что именно если качать трицепм то руки больше будут? а не бицепс?

    • @РадмирКозлов-м6к
      @РадмирКозлов-м6к 2 года назад

      Все верно, просто трицепс занимает на много больше места, чем бицепс, бицепс по факту маленькая мышца, легко качается и быстро забивается

    • @SuperZoro772
      @SuperZoro772 2 года назад

      @@РадмирКозлов-м6к а какие упражнения с гантелями на трицепс можно делать? я только подьем из-за головы уме.

    • @РадмирКозлов-м6к
      @РадмирКозлов-м6к 2 года назад

      @@SuperZoro772 тут же не а видео все показали)

  • @shomik_4398
    @shomik_4398 4 года назад +6

    Французский жим 3х10
    Жим за головой по одной руке 3х10
    Разгибания в наклоне 3х10

    • @andrismorozovs2399
      @andrismorozovs2399 4 года назад

      3X9 - ruclips.net/video/oHbpZ_jm3ck/видео.html 3x13 - ruclips.net/video/F5jDd5aDTr0/видео.html

  • @5780-x3l
    @5780-x3l 2 года назад

    Одной гантелью легко нужно тогда гантель хотя бы кг на 15,либо делать стоя,и усиливать резиновым жгутом

  • @Аркадійбак
    @Аркадійбак 3 года назад +1

    Канал бомба

  • @John__Connor
    @John__Connor Год назад +1

    Из всех упражнений лучше всего чувствуется нагрузка на трицепс в третьем упражнении (разгибание руки в наклоне). В первых двух часть нагрузки уходит на дельты.

  • @РусикВолк-э4н
    @РусикВолк-э4н 6 месяцев назад

    Что то многие блохеры говорили ,что последние упражнение безполезное не надо им заморачиваться ,что пользы ноль

  • @Egorik-gx8cf
    @Egorik-gx8cf 8 месяцев назад

    А если у меня гантели 1,5 кг

  • @Сезупи
    @Сезупи 2 года назад

    Французкий жим 3x 10-15

  • @epicnoobstyle713
    @epicnoobstyle713 3 года назад +2

    Ужасные голос, не приятно слушать

    • @nvvi9919
      @nvvi9919 3 года назад +4

      Твои проблемы

    • @google2006pro
      @google2006pro 3 года назад

      Ну Так Не Слушай В Чём Проблема ?

    • @epicnoobstyle713
      @epicnoobstyle713 3 года назад

      @@google2006pro Ты тормоз ? Я оставил мнение для создетеля канала, а так да, не слушаю.

    • @obEROn-fc3qe
      @obEROn-fc3qe 2 года назад

      Твое мнение

  • @djmix8293
    @djmix8293 2 года назад

    Не делайте в наклоне разгибание бесполезно