Решил возобновить тренировку на трицепс : можно-ли одновременно делать и бицепс , и сколько делать подходов , и какой перерыв времени между подходами? Спасибо.
@@SuperZoro772 Смотря по генетике.Может быть такое что бицепс у тебя будет больше чем трицепс или наоборот.Для обьёма рук лучше всё вместе а также плечи тоже будет хорошо
Из всех упражнений лучше всего чувствуется нагрузка на трицепс в третьем упражнении (разгибание руки в наклоне). В первых двух часть нагрузки уходит на дельты.
А с каким оборудованием занимаетесь вы? напишите в комментариях!
------------
👉Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-trenirovok-v-domashnih-usloviah/
-------------
👉 Планы питания: makefitness.pro/plan-pravilnogo-pitania/
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/
-------------
Фр. жим с z-штангой на полу
Супер
Четко и просто,без трепни,для всех без исключения☝️💪
Спасибо за чистую, полезную информацию
Класс, спасибо!
В 3 упражнений почувствовал трицепс спасибо большое
Отличный канал!
Делал французкий жим, руку повело вперёд, чуть без плеча не остался😆
Повезло
Возьмите вес меньше и руку не поведет вперед😊
Класс
Всё старо мы это делали 40 лет назад привет от деда из Литвы.
Ну ты хоть накачался?)
Упражнения с еспандерами есть?
Классный канал, поддерживаю - лайк и подписка! 💪😉👍
Решил возобновить тренировку на трицепс : можно-ли одновременно делать и бицепс , и сколько делать подходов , и какой перерыв времени между подходами? Спасибо.
Да
@@nurlikz94 все тренировки делаю в домашних условиях с гантелям. Спасибо.
Лично я делаю так: бицепс утром, 3 упражнения, 3 подхода. Вечером трицепс, 3 упражнения, 3 подхода. Только дома с гантелями 3кг и ковриком
Скажите пожалуйста, какой вес гантелей должен быть для мальчика 15 лет при росте 180см и весе 60 кг, хоть приблизительно укажите вес гантелей.
у каждого всё индивидуально
какой комфортный тем и занимайся
❤❤❤❤❤❤❤
Блин гонители у меня тяжёлые, одной рукой трудно, зато двумя чётко
Добрый день!
Так можно любое из этих упражнений выполнять на трицепс или обязательно каждое из этих упражнений надо делать?
Любое но желательно делать по 4 подхода минимум 2 упражнения
@@jasonnd8901 трецепс лучше развивать для обьяма рук или бицепм?
@@SuperZoro772 Смотря по генетике.Может быть такое что бицепс у тебя будет больше чем трицепс или наоборот.Для обьёма рук лучше всё вместе а также плечи тоже будет хорошо
@@jasonnd8901 занимаюсь уже 2 месяца. руки крепче стали. но не растут в обьемах. те же цифры 35 см как и были. хотя рельеф стал лучше. обидно(
@@SuperZoro772 Два месяца это хорошо но мало для роста нужно минимум 3-4 месяца
реально годные упражнения, однозначно советую!!
Трицебс: Французский жим с гантелями лежа
это правда что именно если качать трицепм то руки больше будут? а не бицепс?
Все верно, просто трицепс занимает на много больше места, чем бицепс, бицепс по факту маленькая мышца, легко качается и быстро забивается
@@РадмирКозлов-м6к а какие упражнения с гантелями на трицепс можно делать? я только подьем из-за головы уме.
@@SuperZoro772 тут же не а видео все показали)
Французский жим 3х10
Жим за головой по одной руке 3х10
Разгибания в наклоне 3х10
3X9 - ruclips.net/video/oHbpZ_jm3ck/видео.html 3x13 - ruclips.net/video/F5jDd5aDTr0/видео.html
Одной гантелью легко нужно тогда гантель хотя бы кг на 15,либо делать стоя,и усиливать резиновым жгутом
Канал бомба
Из всех упражнений лучше всего чувствуется нагрузка на трицепс в третьем упражнении (разгибание руки в наклоне). В первых двух часть нагрузки уходит на дельты.
Что то многие блохеры говорили ,что последние упражнение безполезное не надо им заморачиваться ,что пользы ноль
А если у меня гантели 1,5 кг
Французкий жим 3x 10-15
Ужасные голос, не приятно слушать
Твои проблемы
Ну Так Не Слушай В Чём Проблема ?
@@google2006pro Ты тормоз ? Я оставил мнение для создетеля канала, а так да, не слушаю.
Твое мнение
Не делайте в наклоне разгибание бесполезно