Ruminations | එකම සිතුවිල්ල නැවත නැවතත් සිතට එනවාද?
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Today I will be talking about ruminations. These are types of thoughts that are continually coming to your head, and difficult to get rid of.
Let us see what we can do about them?
වෛද්‍ය තුමා කිව්ව මනස වෙන අතකට යොමු කිරීම සාර්ථකවම කරන්න පුලුවන් ක්‍රමයක් බුදු ගුන සිහි කිරීම. ඉතිපිසෝ ගථාව පාඩම් කරගෙන තේරුම ඉගෙන ගෙන හිතට අමාරු සිතිවිලි එද්දි තේරුම සිහිකරන ගමන් හිතින් කියල බලන්න. ගින්නකට වතුර දැම්ම වගේ හිත නිවේවි 🙏
🎉🎉
🙏
🙏🙏
Ane ow❤❤
ඒක නම් ඇත්ත තමයි. මගේ හිතට අමිහිරි අද්දැකීමක් දිගින් දිගට ම මතක් වෙන වෙලාවක තමයි මේ comment එක දැක්කේ. මාත් බුදුගුණ සිහිකරලා හිතින් ඉතිපිසෝ ගාථාව කිව්වා. හිතට ආපු සිතුවිලි කොහෙන් ගියාද දන්නේ නෑ. එකපාරම සිත සමාධිගත වුණා ඒ වෙලාවේ. බොහොම පින් මේ දේ අනිත් අයටත් කියල දුන්නට.🙏🙏🙏
එකම දෙයක් ගැන නිතරම හිතෙනවනව.ගොඩක්ම පරණ දේවල් ( උ.දා :- ගොඩක්ම පොඩි කාලෙ උන සිදුවීම් පින්තූර් පවා ) අයිමත් මතකයට එනවනව.ඒ මතකයෙන් මිදෙන්න ගොඩක් අමාරුයි
Matath eka thiyenawa watsap number ekak dennako mata poddak katha karanna
Matath okama thiyenava ai ehema venne? Man danata depression valata beheth gannava
මටත් එහෙමයි.ගොඩක් පරණ දේවල්.ඒකෙත් වැඩි පුරම හිතන්නෙ අසමත්වීම්.මිනිස්සු කරපු අපහාස අවලාද.අපේ අතින් සිදු උන වැරදි වගේ දේවල්. මේක නම් මහ කරුමයක්.ජීවිතේ නැති කර ගන්න හිතෙන තරම්.😢😢😢😢😢
@@jayalaltharanga2507oyata wagemai matath
Doctor e prasne gana katha karanna ko
@@jayalaltharanga2507,
මානසික ආතතිය නිසා ඇති වන කායික රොග ගැනත් විඩියො එකක් දැම්මනම් ගොඩක් වටිනවා
නිතරම ඉස්සරහට වෙන්න තියෙන අවදානම් ගැන හිතට නිතරම ඇවිත් බොරු බයක් හිතට ඇති කරන්නෙ ඇයි?මේ ගැනත් video ekak danna puluwanda
මටත් මේකම තියෙනවා අපිට එකතු වෙන්න බැරිද මේක කතා කරන්න
Matath oya prashne thiyenawa mata darunu ledak hedei kiyala bayak denenawa hethuwak nethuwa
ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek
ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna.
@@lakshikafernando7521 matath okama thiyanwa hithala hithalama e lede hadei kiyalath anthimata baya hithenawa😢
@@dilanjali4000 matath ekamai wenne
Doctor එකම සිතුවිල්ල නැවත නැවත එනවා මට මේක අහම්බෙන් සිදුවුවක් මම රිනාත්මක සිතුවිල්ලක් හිතෙන් ඉවත් කරන්න ගිහින් තමයි අද වන කොට නොකඩවා එන සිතුවිල්ලක් බවට පත්වෙලා තියෙන්නේ වඩා බලවත් සිතුවිල්ල හිතේ රැදිලා අනෙක් සිතුවිලි සාමාන්‍ය විදිහට යනවා
මටත් thiyenawa මම මේ දේ හිතුවේ නැති උනොත් අම්මා තාත්තා මැරෙයි ද කියලා
ස්තුතියි ❤❤❤
වෙද්‍ය තුමනි. එකම දේ හිතුවාහම කරදර තමයි. ඒ වුනාට එකම දේ කල්පනා වෙන විට ඒ පුද්ගලයා ඒ සම්බන්ධයෙන් දියුනු වෙනවා. එකම සිතුවිලිල කියන්නේ මම තේ බොනවා,තේ බොනවා ඒ වගේ ද. ඒ කනම් ලෙඩක් තමයි.ඒ වුනාට ඒක වැදගත්.
නිතරම එකම සිතිවිල්ල හිතට එනවා සෘනාත්මක ප්‍රතිපල ලැබෙයි කියලා ඇස් ඉස්සරහ මැවෙනවා වගේ.ඒ සිතුවිල්ල පාලනය කරන්න යද්දි නැවත නැවත ඒ දේම හිතෙනවා බයක් දැනෙනවා.ඔලුවත් රිදෙනවා.එකම දේ කිහිප පාරක් විතර කරන්න හිතෙනවා.(උදා: වතුර බීල කෝප්පය මේසය උඩින් තිබ්බොත් ආයෙ කෝප්පය උස්සලා තියන්න හිතෙනවා ) ඒක මගෙ ඔලුවට හරි වදයක් ඩොක්ට.මොකක්ද මං මේකට කරන්න ඕනි
මටත් ඕකම වෙන්නේ 😢😢
අඩේ මට රිප්ලයි එකක් දාන්න
ටිකක් කතා කරමු මටත් මේක වදයක් වෙලා තියෙන්නෙ 💔😢
අනෙ මටත් ඕකම වෙනවා 😔
@@manuR566 මටත් ඔය සීන් එක තියෙනවා මට නම්බර් එක එවන්න පුලුවන් නම් 🤕👍
@@manuR566 මටත් ඔය කේස් එක තියෙන්නෙ මට පුලුවන් නම් ඔයා ගේ නම්බර් එක දාන්න 🤕
Rumination තත්ත්වයක් ලේසියෙන්ම එන්න පුලුවන් සමාජය තුල යම් අවස්ථාවක විශාල නින්දාවකට, අපහාසයකට, රැවටීමකට ලක් වුනාම හා තමන්ගේ අතපසුවීමක් නිසා විශාල හානියක් වුනාම. දිගින් දිගටම මං ‘ ඒ මොහොතේ මෙහෙම නොකලා නම් මේ දේ සිද්ද වෙන්නෙ නැහැනේ, මං එදා මෙහෙම කරානම් මේ දේ නෙ සිද්ද වෙන්න තිබ්බේ ආදි ලෙස දිගින් දිගටම ඒ වැරැද්ද නිවැරදි කල හැකිද යන්න සෙවීම, ඒ තුලින් වූ හානිය ගණනය කිරීම ආදී සිතුවිලි නිසා මේ තත්වය ක්‍රමක්‍රමයෙන් වර්ධනය වෙන්න ගන්නවා.
මාත් ඔහොම තැනක ඉන්නේ මේ දවස්වල.. 😥
Ow 😪
අනේ ඔව් මට එපා වෙලා ඉන්නෙ මැරෙන්න හිතිලා ඉන්නෙ මන් දැන්
ඔව් ඇත්තටම කොහොමද මේකෙන් ගැලවෙන්නේ හිතට බයක් දැනෙනවා😢
හිතට ලොකු දුකක් තියෙනවා,දුකක් කලකිරිමක් ඇති වෙනවා හැමදේම ගැන
Monada thiyena roga lakshana dr.kadapolaarachchi godk hodai
ඩොක්ට ඒක මානසික වදයක් 😭 දුක් සිතිවිලි තමයි එහෙම එන්නේ. මම කැමතිම විෂය මනෝවිද්‍යාව .ඩොක්ට කම්මැලිකම අලසකම සියල්ල එපාවීම මේවත් එනවද ඩොක්ට . පාසල් වල 8 වසරේ ඉඳල මනෝවිද්‍යාව උගන්වන්න ඕනේ ඩොක්ට පුළුවන් නම් පාසල් වලින් ඉල්ලීමක් කරන්න ඩොක්ට ස්තුතියි 🙏 ජය වේවා 🙏 ඩොක්ට 🙏 🌹 ❤
නියම අදහසක්
නියම අදහසක් 😊💙
@@damithmadushanka5935 🙏👍✨️
Ow eka aththa mokda hamadema palnaya wenne mansenne .vena mukuth igeneemen plak naa oya de gana danumak nathuva👍
@@drl495 ❤🙏
ඉතාම හොඳ පැහැදිලි කිරීමක්. මගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් මත මෙහි ගැඹුරු සත්‍ය වටහාගෙන ඇත. ඉතාමත්ම නිවැරදියි
අනේ වෛද්‍යතුමනි මටත් දැන් ගොඩාක් තරහ යනවා. බඩු පොලේ ගහන්න හිතෙනවා. මගේ ස්වාමිපුරුෂය ගැන දැන් නිතරම සැක හිතෙනවා. මන් මේ වෙනකන් සැක කරලා නෑ. මට මැරෙන්න හිතෙනවා වෛද්‍ය තුමනි. මගේ දරුවෝ දෙන්නටත් මොනවා හරි දීල මටත් සිය දිවි හානි කරගන්න හිතෙනවා වෛද්‍ය තුමනි. දරාගන්න බැරි විදියට තරහ යනවා
අනේ ගොඩාක් පින්සිද්ද වෙනවා doctor. මන් dotor කෙනෙක් channel කලා. Dipprission කීවා. ඒ බෙහෙත් වලට ඔලුව උස්සන්නම බෑ.... නිදිමයි. අනේ මන් මොකද කරන්නේ
ඩොක්ටර් ඔලුවෙ ලොකු පීඩනයක් තියේ කියාගන්න තේරෙන්නෙ නෑ..මෙ ටිකෙ උනු ප්‍රශ්න නිස කිසි දෙය මතා හිටින්නෙ නැ එකම දෙ ඔලුවට එනව විකාරයි..තනි වෙල වගෙ..ගොඩක් අමාරුයි..😢
මට ජීවත් උනා ඇති කියන සිතුවිලි නිතරම එනවා. දරුවෝ මතක් උනාම කොහොම හරි ජීවත් වෙනවා
Dippression dear.. okata beth ganna.. matath oka tbba.. mannam bhawanawen oka adukaragathe.. puluwanam bana ahanna bhawana karanna
Exercise krnn
බුදුදහමේ ඔය ඕන දේකට උත්තර තියෙනවා ..බය වෙන්න එපා.. 🙏
මටත් ඒකමයි😢 කිසිම දෙයක් ලැබෙන් නෑ ගේ ඇතුලෙම හිර වෙලා මගේ ඔලුව පැලෙන්න වගේ කොයි වෙලෙත් ගෙදර වැඩ ලමයින්ගෙ වැඩ විතරමයි😢
@@wickramagegayansanjeewa1135මොකක්දකරන්න ඔනේ
මට උනා අම්බො හිතන ඒක නවත්තන්න බැ.. මම එක නවත්තන්න උත්සාහ කරා එත් කරන්න බෑ. ඔලුවට පුදුම වේදනාවක් එක 😪
දැන්
Ane matath a wage
Mata aya nathi wei kiyana baya nitharama hitha thiyanwa a wagema. Mata nitharama mathk wanne ayawa mata mawath amathaka wana thramata ayawa mathk wanwa welawalakat maha wadayk mata
Mage a ganama.hithala mage oluwa palanne ridanwa
Naharayk pupurnne wage
මට නිතරම අසුබ සිතිවිලි සිතට එනවා ඒකට මොනාද කරන්න පුලුවන් 😢
Matath😒
සාමාජයට යන්න ලැජ්ජාව ,බයක් දැනෙන්නේ ඇයි ඩොක්ටර් එකත් ඩිශ්ප්‍රෙශන් රෝග ලක්ශනයක්ද,ඒ තත්ත්වය ගැන පැහැදිලි කරන්න
නෑ මට නම් හිතෙන්නෙ සතුටින් ඉන්න විහිලු කරලා. අනිත් අයත් එක්ක කතා බහ කරලා ඉන්න
උදාහරණයකින් පැහැදිලි කලොත් හැමෝටම වැටහේවි ......
නිතරම අත් පාද සෝදනවානම්
හැම වෙලේම දොරවල් වසා ඇත්ද බලනවා නම්
අධික පිරිසිදු බව අධික පිලිවෙල නම්
අනවශ්‍ය ලෙස පත්තර වල එහෙම ලිපි එකතු කරනව නම් වගේ උදාහරන කීපයක්..
මෙහිදී මම කතා කලේ සාමාන්‍යයෙන් විෂාදය තත්ත්වයේදී එන වගේ ධෙවල් නැවත නැවත එන එක. උදාහරණයක් ලෙස, විභාගයකින් ෆේල් උනාට පස්සේ, සිතුවිලි එනවා, ඇයි මට මෙහෙම උනේ, අම්මල තාත්තලා සල්ලි වියදම් කරනවා නේද, අයි මට මේ පාඩම් කරන්න බැරි වගේ දෙයක්. මම මහා පව්කාරයෙක්, කියලත් හිතෙනවා. මේ සිතුවිල්ලම නිතර නිතර එනවා නම්, මේ සිතුවිල්ල ඔස්සේ දිගටම යනවානම් එක rumination තත්ත්වයක්. එකත් එක්ක කට්ටිය හිතනවා,මට මෙහෙම් උනේ මේක නිසානේ, මම එක නොකලානම් මෙහෙම නොවෙනවනේ, මට ඊලග පාර කරන්න පුළුවන් වෙයිද දන්නේ නැහැ, වගේ සිතුවිලි සෙට් එකක් එක පාර එනවා. මේ සෙට් එක එහ්න්මම නැවත නැවත එන්න පුළුවනි. මේ සිතුවිලි විශාධය තුලධි හටගත්තනම් අපි මේක විශාදයේ ලක්ෂණයක් ලෙසසලකනවා. හැබැයි මුලින්ම මේ සිතුවිලි වලින් පටන් ගත්තානම් OCD තත්ත්වයක් ලෙස සලකන්න පුළුවනි.
Thnx doctor..
B@@storiesofmanu6:12 🎉 6:12
මම අවුරුදු හයක් විශ්වාස කල කෙනෙක් මට ලොකු වන්චාවක්.කලා. මටත් මේකමයි වෙලා තියෙන්නෙ. මට ඒක දරන්න හරිම අමාරුයි . 😢අනේ මට උදව් කරන්න. මන් ජූලි මාසෙ ඉන්දල එහෙමයි. මට හැරිටට කෑම කන්නවත් බෑ. ඒක නිසා මගෙ ඇගේ ලේ අඩු වෙලා. මට නින්ද යන්නෙත් නෑ. මට කිසිම කෙනෙක් විශ්වාස කරන්නත් බයයි..
බෙහෙත් ගන්න dr
මටත් එ ටිකම තමයි
දවසක් මට විජලනය හැඳුණා එදා මරණ බය මට හොඳටම දැණුනා. හැබැයි එදා ඉඳන් අදට අවුරුදු තුනක් මට හැම තිස්සෙම ඒ මරණය පිළිබද බය, පොඩි දේටත් බය වෙන එක දැනෙනවා. වැඩි පුර කල්පනා කරනවා. මම රට තනියම ඉන්නේ. මට මේකට පිළියමක් කියන්නකෝ doctor පිං.
විජලනය කියන්නේ මොකක්ද dr අත පය පන නැති වේලා හුස්ම ගන්න බැරි වේලා උගුරේ මොනවා හරි හිර වේලා වගේ ..අමුතු අමුතු දෙවල් හිතට එනවා ..මට ලෙඩක් කියලා හිතට දැනෙනවා හැම වේලෙම
Getting busy works well. Mindfulness also helps a lot.
Thank you
නම්බර් එක. Danna
@@priyandanidevasurendra96366:12
සර් දැන් ගොඩ කාලෙකට ඉස්සර මුක සෞකය ගැන ගොඩක් පිඩා වින්දා ....හුසම ගද්දි පවා bad smells එකක් ආවා...නොයෙක් දේවල් කරා ...කොයි වෙලෙත් ඒ ප්‍රශ්නේ ගැන හිත හිත හිටියේ...දැන් නරක පුරුදු අත ඇරියත් සෞකය ගැන වෙනදට වඩා හොද දේවල් කරත් ....ඒ ප්‍රශ්නේ එහෙමමයි ...සමාජයක් ලගට යන්න බයයි ..ඒ මිනිස්සුන්ට ගද දැනෙනවා කියලා හිතෙනවා....ඇත්තටම ගදක් එනවා....මේක මට මානසික ප්‍රශ්නයක් මන් මේකෙන් ගැලවෙන්නෙ කොහොමද ...
Its easy to explain but hard to practice . When try to get rid of it, it comes more than before .
True. That is why the therapy need to be practiced on a daily basis.
It's like going to the gym.
The first day you might be doing everything wrong, and no visible results.
But after to months you have perfected your technique and visible results are there.
Same with therapy.
@@MentalHealthRoundTable😂
අපි නොදැනුවත්වම අපි කරගත්ත වැරැද්දක් ගැන පසුතැවෙන එක දිගටම වෙනව නම් මොකද කරන්නෙ ඩොක්ටර් 😔😔😔 ඒක කාටවත් කියන්නත් බැරි තරම් බැරෑරුම් නම් මොකද කරන්නෙ ඩොක්ටර් අනෙ ප්ලීස් මට විසදුමක් දෙන්න
අනේ Doctor මටත් ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා අහන්න මගේ මහත්තයා යි දුවයි දෙන්නම අවුරුදු 2ක් ඇතුලත නැතිවුනා මහත්තයා ගේ වකුගඩු නිසා දුවට කැන්ස එකක් නිසා දුවට අවුරුදු 21 යි මටත් දැන් රෑට නින්ද යන්නේ නෑ ඒ දෙන්නාම නිතර නිතර සිහිවෙනවා මට වයස අවුරුදු 55 යි අනේ doctor මම මේකට බෙහෙත් ගන්න ඕනිද නැත්තන් මගේ හිත හදා ගන්න විදිහක් කියලා දෙන්න මට රෑට නින්ද යන්නේ ම නෑ
අනේ 💔😢 පව්ලේ කව්රුත් ම නැද්ද
Docter mata udaw karnna ....loku gatluwak inne.....
Man podi kale idn decare wala dala ammai thathi wadt ynwa...akki mai nngi gdr inne...
Ape family eka strong
Api trip ynwa....
Selm karnwa...family eka athule withrai...
Akki mai campua select...yaluwo naha...
Pitin yaluwo gdrt ekan ennath ba...yaluwo ekka trip yanna den na...class iwar unma ekn yanna enwa....apiwa lokuwata rakinwa...habi... ammi tathai ekka friendly
Boy kenk yalu wenn ahuwath kiynwa...
Lou gataluwak tynwa...job ekkata giyama..kawra hari saren katha karoth adanwa
Argivmenta ynwa
Randu wenwa
Aamuhayk isaraha kon wenwa..miniaau reject krnwa...
Ane docter...me prashne akkitai matai tynwa...
Campua ekwth degri eka gann kam ...thaniyama wada kara ganna asa une...kath ekka wath katha kare na...nngi socia..eyt yaluwo innwa...eyt prahna na....
Mama job dekk kara..e dekwdima mata terun na mama kiyna kena inna tana..mage negative thinking,nwgative mind ,team ekak ekka inna widiya..mt terun na
Hamoma kon kara...samuhayk ekathu qela reject kara 😢😢😢😢😢.mnme welawe manasikawa watila inne...
Mata hithenwa
.mn counsil kenk hambunot hodai kiyl...
Ehema nathuwa..mama kohomad mage persanality eka....samajeta huru kara ganne...mta teren na🙏🙏🙏🙏 plz help me🥺🥺😭
ඉස්සරහට මෙහෙම දෙයක් වෙයි කියලා ( වෙන දේවලුත් නෙවෙ) හිතලා visualize කරලා වගෙ අඩනව නම් ලෙඩක්ද.. 🙂
අය එක එක ඒව හිතින් මවාගෙන එහෙම හැසිරෙනව නම්, තනියම කතා කරනව නම්..🙂
Please doctor reply එකක් දෙන්න.. 🥺👐
matath thiyebwa oka
visualize karanna positive paththata ethkoda eka ledak ven na.
ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek
ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna.
please doctor more details about On the methods of salvation from
thoughts.
ගොඩාක් ස්තුති මනස හදාගන්න ලැබුනට
ඩොක්ටර් යම් දෙයක් නිතර නිතර කිරීම .බැලීම සහ දෙයක් ලිවීමට අපහසුව අත වෙව්ලන්නට වීම .රෝගී තත්වයක්ද?උදාහරණයක් ලෙස බැංකු රිසිට් පත් පිරවීමේදී එක් අකුරට අංකයට දිගු වේලාවක් ගැනීම.
මටත් ඕකම 😢 රිප්ලයි එකක් දාන්න කතා කරමු 😢
එකම සිතුවිලි පෙලක් දිගින් දිගටම හිතට එනවා වැඩකට නැති සිතුවිලි
මට නිකන් මේ සත්‍ය ලෝකේ නිකන් හීනයක් වගෙ දැනෙන්නේ ඩොක්ටර් මේකට මොකද කරන්නේ
ඕක මටත් තිබ්බා..හීනයක් වුනත් කමක් නෑ ඇත්ත උනත් කමක් නෑ කියල ගනන් ගන්නැතුව ඉන්න..තව මොකක් හරි කරද්දි ඒක ගැන විතරක් හිතන පුරුද්ද ඇති කරගන්න ,පුලුවන් තරම් busy වෙන්න නිකන්ම හොදවෙනවා..
Great Job ! All the best Dr. Specialists must voice this topics
ඔබතුමාගෙ දුරකථන අංකය දෙන්න පෞද්ගලික කාරණාවක් ( මානසික ) තියෙනව උපදෙසක් ඉල්ල ගන්න.
මම ගොඩක් හොද බ්ස්නස් කරන කෙනෙක් ගොරියක් නිසා මම මාසයක් පමන බන්දනාගරගත උනා එදායින් පසුව මට ගෙදරින් එලියට යන්න හිතෙන්නෙ නැ මොකක් හරි පස්නෙකට මැදි වෙලා බන්දනාගර ගත වෙන්න වෙයි කියලා එ වගෙම මගෙ ගෙදරට කවුරු හරි අවම සමාන්‍ය නැදැයින් එ අය දිහා මම සැකෙන් බලන්නෙ ගෙදර මොනවාහරි හංගලා මාව අල්ලලා දෙයි කියලා මෙක මානසික ලෙඩක් ද අනෙ මට උත්තර දෙන්න
ඩොක්ට මට මෙකට පිලිතුරක් දෙන්න
ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek
ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna
වයස 84යි.නිතරම බඩේ අමරුව කියල බෙහෙත් ඉල්ලනවා.කන්න බෑ කියනවා ඒත් කනවා.බෙහෙත් ගෙනත් දවස් දෙකෙන් ආයේ බෙහෙත් ගෙන්න යන්න හදනවා
බුදු සරනයි 🙏🙏🙏
ඔබ තුමාට♥️♥️♥️
Budu hamuduruwo thamai loke pahala una niyama manowaidyawaraya...
Doctor ge practice walata budu dahama ekathukaraganna...
Suwapathwethwa!!!...
Theruwansaranai!!!
Mindfulness practice as a part of DBT is taken from Buddhist Sathipattana Sutta.
බය කියන්නේ දුකක්. ඒ දුකට අපිව දාන්නේ හිත. එහෙනම් දුක ඇතිඋන හේතුව දකින්න. කය සැපක් නිසා කය රැකගන්න ඕනවෙනව. මගේ හිත මට කය සැපක් කියල මේ වෙලාවේ දිලාතීනේ දුකක්. එහෙනම් මේ හිත මට සැපයක් පෙන්නල දීලා තීන්නේ දුකක්. එහෙනම් කය සැපක් කිලල හිත මට දුකක් නම් දෙන්නේ මෙතන තීන්නේ හිතේ මායාවක්(මෝහය). එහෙනම් මේ හිත මම වෙන්න බෑ මගේ වෙන්න බෑ. මගේ ආත්මය වෙන්න බෑ. මෙහෙම දකින්න ගමන් කයේ අනිත්‍ය බාවය මෙනෙහි කරන්න.. (කෙස් ,ලොම් ,නිය ,දත් ,සම් ,මස්,.....) මේ වගේ කුනුප කොටස් 32කින් යුතු කයට මොකටනම් මම ඇලෙනවද. කයට තිබෙන ඇලීම දුරුවෙන තරමට බය (දුක) නැතිවෙලා යනව. ආර්ය සත්‍ය දර්ම 4ට ගලපල ජීවිතය දකින්න. ඔයිට වඩා වෙන විදියක් නෑ දුකෙන් නිදහස් වෙන්න. දවසට විවේකිව ඉදන් 30min හිත දිහා බලන් ඉන්න ඒ හැම සිතක්ම ඇති වෙලා නැතිවෙන සිතක් විතරයි. අපි ඒ සිතට දෙන වටිනාකමෙ තරමටයි විතර්කය සකස් වෙන්නේ.. ( හරියට බස් හෝල්ට් එහෙක ඉඳගෙන. බස් දිහා බලන් ඉන්නවා වගේ හිත දිහා බලන් ඉන්න. බලන් ඉන්නවා විතරයි බස් දිහා ඒ බස් වලට නගින්න යන්න එපා. ) එහෙම දකිද්දි හිත සංසිඳිලා හිත සමාධිමත් වෙනවා. ඔය සියලු ප්‍රශ්න වලට විසඳුම මේකයි
බුදුරජාණන් වහන්සේට නමස්කාර වේවා!
තෙරුවන් සරණයි!
🙏අනිවාර්යෙන්
මට මේ කියන ටික ඒ විදියටම වගේ වෙලා ඉන්නෙ ගෑස්ටික් වැඩිවෙලා සනීප වෙන්නෑ හොස්පිටල් සතියක විතර ටිකට් කපනව ආයෙ නවත්තනව මට මේකෙන් මිදෙන්න බෑනෙ😢
ස්තුතියි !
මට බබාලා දෙන්නෙක් ඉන්නවා ගේ ඇතුලටම හිර වෙලා නිතරම ගෙදර වැඩයි ලමයින්ගේ වැඩයි විතරයි කොහෙවත්ම එක්කන් යන්නෙත් නෑ ඉල්ලන දෙයක් අරන් දෙන්නෙත් නෑ මට මැරෙන්න පවා හිතෙනවා ඒත් ලමයි දැක්කම කොහොම හරි ඉවසනවා අවුරුදු 7ක් එකම දේ මගේ ඔලුව පැලෙන්න වගේ මට මාව කන්නාඩියෙන් බලන්න පවා අප්පිරියයි
මමත් ඔහොම කලයක් ගත කරා...ඉන්න බැරිම තැන මන් තනි වුනා
😢😢
මටත් ලොකු දුකක් දැනෙනවා. ඒ දුක දරා ගන්න අමාරුයි.
ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek
ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna.
Ewasanna බුදු ගුණ menehi karanna sahanayak danevi manika
@@sahirasanjudesilva8748matath me dema thiyanawa. Jiwithe epa wela wage.
නිපුණ doctor wa hambenna...මට ගොඩක් තිබ්බා...දැන් හිටියට වඩා හොදින් ඉන්නවා....❤ඒ ඩොක්ටට පින් මාස තුනක් වගේ බෙහෙත් බිව්වෙ
@@PathumNimasha-bn5oqmona wge doctor kenek d hmbenn oni
එකම දෙයක් ගැන නිතරම හිතෙනවනව.ගොඩක්ම පරණ දේවල් ( උ.දා :- ගොඩක්ම පොඩි කාලෙ උන සිදුවීම් පින්තූර් පවා ) අයිමත් මතකයට එනවනව.ඒ මතකයෙන් මිදෙන්න ගොඩක් අමාරුයි..හැමදේම negative වගේ පේන්නෙ දැනෙන්නෙ.හිතෙන්නෙ
Depression තත්ත්වයක් විය හැකිය. Psychiatrist කෙනෙක් මුණ gahenna.....
ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek
ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna.
මම කෙනෙක්ට රැවටුනා..ඒත් මට එයාගෙන් වෙන් වෙන්න බැරි උනා..රවටනවා කියලා දැන දැනම එතනින් අයින්වෙන්න බැරි උනා..එයා ජීවිතේට අනතුරක් කරගනිවි කියලා බයට..ගොඩක් අමාරු අවස්ථා විඳගෙන හිටියා..ඒත් බැරිම තැන මම මේ සම්බන්ධය නතර කලා..දැන් හැම වෙලාවෙම මට හිතෙනවා එයා මාව මරයි.මට කරදරයක් කරයි..කියලා..හැමවෙලාවෙම බල්ලෙක්බිරුවත් මම තිගැස්සෙනවා..මට හැම වෙලාවෙම හිතෙන්නෙම මට කරදරයක් වෙයි කියලා..අනේ මමමොකද කරන්න ඕන..🥲🥲🥲🙏🙏🙏
බය කියන්නේ දුකක්. ඒ දුකට අපිව දාන්නේ හිත. එහෙනම් දුක ඇතිඋන හේතුව දකින්න. කය සැපක් නිසා කය රැකගන්න ඕනවෙනව. මගේ හිත මට කය සැපක් කියල මේ වෙලාවේ දිලාතීනේ දුකක්. එහෙනම් මේ හිත මට සැපයක් පෙන්නල දීලා තීන්නේ දුකක්. එහෙනම් කය සැපක් කිලල හිත මට දුකක් නම් දෙන්නේ මෙතන තීන්නේ හිතේ මායාවක්(මෝහය). එහෙනම් මේ හිත මාව රවට්ටල.. එහෙනම් මේ හිත මම වෙන්න බෑ මගේ වෙන්න බෑ. මගේ ආත්මය වෙන්න බෑ. මෙහෙම දකින්න ගමන් කයේ අනිත්‍ය බාවය මෙනෙහි කරන්න.. (කෙස් ,ලොම් ,නිය ,දත් ,සම් ,මස්,.....) මේ වගේ කුනුප කොටස් 32කින් යුතු කයට මොකටනම් මම ඇලෙනවද. කයට තිබෙන ඇලීම දුරුවෙන තරමට බය (දුක) නැතිවෙලා යනව. ආර්ය සත්‍ය දර්ම 4ට ගලපල ජීවිතය දකින්න. ඔයිට වඩා වෙන විදියක් නෑ දුකෙන් නිදහස් වෙන්න. දවසට විවේකිව ඉදන් 30min හිත දිහා බලන් ඉන්න ඒ හැම සිතක්ම ඇති වෙලා නැතිවෙන සිතක් විතරයි. අපි ඒ සිතට දෙන වටිනාකමෙ තරමටයි විතර්කය සකස් වෙන්නේ.. ( හරියට බස් හෝල්ට් එහෙක ඉඳගෙන. බස් දිහා බලන් ඉන්නවා වගේ හිත දිහා බලන් ඉන්න. බලන් ඉන්නවා විතරයි බස් දිහා ඒ බස් වලට නගින්න යන්න එපා. ) එහෙම දකිද්දි හිත සංසිඳිලා හිත සමාධිමත් වෙනවා. ඔය සියලු ප්‍රශ්න වලට විසඳුම මේකයි
බුදුරජාණන් වහන්සේට නමස්කාර වේවා!
තෙරුවන් සරණයි!
මේතුමාගෙ නම්බරය දෙනවා ද
ගොඩක් වටිනවා ඩොක්ටර් ඔබතුමා ගේ දනුවත් කිරීම
ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna.
thaman inna pradeshaye phycarist docter kenek hambenna.
b
ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna.
Ane doctor matath ehemai...😢kalin wechcha hama siduwimakma hitha hitha mn duk wenawa.
Thank you docter
වැදගත්
Very useful
Thanks lots
අනේ මාත් ඕනවට වඩා හිතන කෙනෙක් මොකක් හරි දෙයක් උනාම ඒ ගතිය නැති වෙන්නෙම නෑ මගේ 😢 මන් දැන් මාස කීපයක ඉදන්ම ගෙදරමයි ඉන්නෙ මුකුත් වැඩක් කරන්නෙ නෑ ඒ නිසාද දන්නෙට් නෑ මේ වගෙ විකාර දේවල් හිතෙන්නෙ මන් ආදරේ කරන කෙනා ගැනත් දැන් මන් සැකෙන් බලන්න පුරුදු වෙලා අනේ මට මේ ගතිය ඉක්මනට නැති කරගන්න ඕන මට පිස්සු වගේ විකාරයි කොච්චර හොඳින් ඉන්න බැලුවත් ආයෙ අර තත්වෙටම වැටෙනවා
Anee ow matth ehemai
අපි ඔක්කොම එකතු වේලා ගෘප් එකක් හදලා කතා කරමු
ස්තුතියි වෛද්‍යතුමෙිනි🙏🙏
මගේ මහත්තයා කිසිම හේතුවක් නැතුව එකම දෙයක් ගැනම කිය කිය රණ්ඩු වෙනවා මට පව්ල් ජිවිතේ එපන්වෙලාතියෙන්නේ.කිසිම හේතුවක් නැතිව මගේ අම්මා මගේ ඔලුව වෙනස් කරනවා කියලා එයා සැක කරනවා.එයා මට ගොඩක් ආදරෙයි ඒත් ඒ ආදරේ අර්ථමාර්ථකමි .හේතුවක් නෑ අහුවට කියන්නෙත් නෑ.දෙයක් පැහැදිලි කරන්නත් බෑ අහුමිකන් දෙන්න නෑ එයාගේ මතේම විතරයි.එයට අසනිපයක්ද කියලා මට දැනගන්න විදිහක් නැ
ඩොක්ටර් පොඩ් දේටත් මනසින් ඉක්මනටම වැටෙන්නෙ ඇයි?
වෛද්‍යය තුමනි ඔය කියන ලෙඩෙ මට බහුල වසයෙන් තිබෙනවා ටික කලයක් අඩු වෙිනවා අයෙ වැඩි වෙිනවා මේක මට පලනයකින් තොරව සිතට එන සිතුවිලි මම කොහොමද මේකෙන් මිදෙන්නෙ
මට පොඩි කාලේ ඉස්කෝලේ ගුරුවරිය මාව කොං කරලා, වැඩ බෑ කියලා මට සැලකුවේ. 3,4,5 කියන ශ්‍රේණි තුනේම හිටියේ ඒ ගුරුවරිය. අන්තිමට 5 වසරේ මැද විතර විශාදය ඇති වුනා. අවුරුදු 3ක් විතර ගියා නැවත මම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වෙන්න.
මට මොනවා හරි විශේෂ දෙයක් වුනාම ඒක දවස් තුන හතරක් නිතරම මතක් වෙනවා.
මම දැන් විශ්වවිද්‍යාල සිසුවියක් අවසන් වසරේ; දැං මට නැවතත් විශාදය තත්වය ඇතිවෙලා තියෙනවා.
kalin beheth gaththa dr vama hambela advice ekak ganna.medicine nathra nokarala regularly ganna.
ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek
ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna.
භාවනාවක් පුරැදු කරන්න ඒෙකන් මානසික සුවයක් ලැබේනවා.හිත හතර වටේ දුවන්නේ නැහැ
මානසික පීඩනය නිසා ඇතිවන ශරීර දුර්වලතා , ශරීරය අඩපණ වීම වෙන්නේ ඇයි ? ඒ සම්බන්ධයෙන් video එකක් ගේන්න පුලුවන්ද ?
තැන්ක්ස් ඩොක්ට මෙක ඇහුවත් ලෙඩෙ හොද වෙනවා 🥺😊
ඔබට Thunuruwan Saranai
doctor matath oya ledemay thiyenne.apawela jivithe mata.nambaeka mokakda doctoge.koheda inne doctor..
අනෙ මමත් මෙි දවස්වල එකම දේයක් ගැන හිතලම විදවනවා..මට එික දරාගන්න බැ....එයා මට කරපු වරදකට..එයා දැන නැ කිවවවත් මම එිකම හිතනවා මට සතුටින් ඉන්න උදවි කරන්න 😢
Duragamannyana thaniwahaseirena sareirayakknathi guhaawakawasama ..eanamm hadawathathula peihitaa athei Thanathanawatena kamathikamathideyakaranaeeseitha hadunagena thamaatama keikarwukaragathayuthuya .buduhimi wadaalaha.
අනේ ඩොක්ටර් මගෙ අම්මට ගොඩ්ක් අසනීපයි කරන්න දෙයක් හිතා ගන්න බෑ 🙂
මොකක්ද කියන්න අපිත් පුලුවන් විදියට උදව් කරන්නම් 😢❤
ඉසිවර නාඩි වෙද මැදුරට එක්ක යන්න අනිවාරෙන් සනීප කරල දෙයි කෝටි ගනන් වියදම් කරන්න එපා
Doctor ninda saha mental health videos Tikak karanna
Bvseyuu
Doctor meet වෙන්න පුළුවන් කොහොමද
Distraction ekak widiyata pasal kaalayee ahimiwunu preemayak enawanam ....eyaata qurakathanayen karadara karanawanam nithara nithara
Ahema unata budupahana thibbath hariyanna. Pandol tika welawakata witharai. Sanath gamage hoda nathda. Play karanawa wage. Apahu samanalayage jiwana chakraya wage.
ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek
ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna.
මෙන්න මෙක මට තියෙනව ඒ කිව්වෙ මන් පරණ දෙයක් අල්ලුවත් ඒක ඩෙතුන් පාරක් අල්ලන්න හිතෙනව පරණ අතීතය ආයෙ මට එයි කියල ඒක දෙතුන් පාරක් අල්ලුවාම මට හිතෙනව ඒක හරියයි කියල 😢
මේකෙන් බෙහෙත් නැතුව හොද කරන්න ඕනෙ 🎉
ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek
ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna.
මටත් ඕකමයි😢 රිප්ලයි එකක් දාන්න කතා කරමු 💔😢
Great job doctor
thank you doctor
මටත් දැන් අවුරුදු දෙක තුනක ඉදන් මේ දේ වෙනවා .මම බය තැන් එහෙම හැමතිස්සෙම හිතෙනවා හැම තත්පරයකම ඒක වෙනවා ඒක ලොකු වේදනාවක් ඔලුවට
ඔයා බෙහෙත් ගත්තද මොකද උනේ
Oyata monwad ena baya
එකම දේ දෙඩවීම,දුක හිතිම,තමාට හෝ පවුලේ අයට කරදරයක් වෙයි කියල නිත්ර පසුතැවීම මෝහන ප්‍රතිකාරයෙන් හොද කරගත හැකිනම් ඒ ගැන කියන්න.
මෝහනය මෙම රෝග තත්ත්ව්‍යටට හරියයි කියා හිතන්න අමාරුයි. මනොවද්යවරයෙක් හමුවෙන්න.
මටත් ඒක
@@gamingwithrioytofficial417 morning please give me your Contact number
Matath....🥺
Same
dokta matath sithuvili palanaya karana hati kiyala dennako jeewithe nathikaraganna hithenawa. Hamawelema naraka sithuvili avith oluva ridenawa ivasanna baritaran
ස්තුතියි
අනේ docter මට මාස 2 හමාරක බබෙක් ඉන්නවා.. මම නිතරම නානවා ගොඩක් දේවල් අප්පිරියයි. හෝදලා හොදලම මහන්සි.. සතුන්ගේ ජරාවත් ගොඩක්ම අප්පිරියයි.. ගෙයින් එලියට බැස්සත් නාන්න හිතෙනවා. කොහෙවත් සතුටින් ගමනක් යන්නත් බැහැ.. දැන් මේක වැඩි වෙලා මැරෙන්න හිතෙන තත්වෙට පත්වෙලා.. මහත්තයටත් මාව එපා වෙන තත්වෙට ඇවිත් අනේ docter මේකට විසදුමක් කියන්න
බය වෙන්න තරම් ප්‍රශ්නයක් නෙවෙයි අක්කා.කලබල නැතිව වෛද්‍යවරයෙකු මුණගැසෙන්න.අක්කට ඉක්මනින් සුව වෙනවා ෂුවර්. 🥰
Mama awrudu 9 edala oya duka wedinawa mona karannada keyala mata therenne na....
වෛද්‍ය තුමනි මටත් සායානයට සහභාගී වෙන්න පුළුවන්ද
Math.අනාගතය .gana.bayak.tiyanawa.මිනිස්සු .කියන dawal.daragannaba.mama .මොකක්ද කරන්න .ona.dokta
Ekama sithuwilla nawatha nawatha sithima mata mage sithata loku wadayak eyata ganna pratikaraya kumakda oba tumata pin sidu wevi
මොකක් හරි පිළිකුල් දෙයක් දැක්කම ඒකම මතක් වෙන අය ඉන්නවා ද? සමහර වෙලාවට කෑම කන්න ගියාම මතක් වෙන්නෙ. කලින් දවසක දැක්ක දෙයක් උනත් මතක් වෙනව. මේක මහ වදයක් 😢
මටත් 🤕
Ane matath thiyenawa epa wela inne @@IshiniDewmini-kv1jn
matat tibuna doctor oyage vidiyo balala tamai evata uttara hoya gatte
Ragaya, dweshaya, mohaya, duru kara nomathi nisa shanayak pasa enawa namuth ena kleshaya gana danuwath
doctor ව හම්බෙන්න පුලුවන් කොහෙදිද
ඩොක්ටර්ව කන්ටැක් කරගන්නේ කොහොමද
Ane doctor. Mta hemawelwawema hithenawa mawa kauruthma ganan gannene kiyala.mt aurudu 3 babek innwa.mta samajet yanna bayak thiyanwa.minissu ekka kata baha karann. Wisheshen pirimi pudgalayo ekka kta karann man hrima bayai doctor.mn hrim hoda kenek.et man wate inn aya gewal asala inn anith aya mawa ganan ganne kiyala mta denenwa doctor.eyala mn ekka kta karth mt prasnayak. Kat nokalat prasnayak.ane doctor man hemwelawema hitanne anith asalwesiyo mawa ganan ganne eyla mw rijet lranaw kiyala mt hitenw.hemwelem ekam hitenwa.ane mta wisadumak denna docto.mt aduranneti aya ekka kta krnakot egama wewlanawa.me mokakda doctor. Mn me nisa hugak hitin widawanaw.ktawat kiynnth be.husbant qwma ey bninw wikara kiyla. Plz mt wisadumak kiyann doctor...😢😢😢😞😞
මට ආයෙත් ගොඩ එන්න බැහැ සර්😥😥😥
ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek
ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna.
@@d.ywalpita4549 ගොඩක් පින් ඔබට🙏🙏🙏🙏
ඩොක්ටර් නොකරපු වරදක් ගැන නිතරම මතකයට එනවා ලොකු මානසික වදයක් ඒක,ඒක මානසික ලෙඩක්ද,Plzz reply 🙏
nindenda?
ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek
ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna.
Doctor මට උන අදුරු සිද්දියක් තවමත් මට මතක් වෙනවා. මට එතනනින් ගොඩ එන්න ඔනි. ඒ සිද්දිය වෙලා මාස මාස 4ක් ගිහිල්ලත් ඒ සිතුවිලි වලින් එලියට එන්න බෑනේ. අනේ උදව් කරන්නකෝ. ජීවිතේ වැටෙන්න පුළුවන් උපරිම තැනට වැටිලා ඉන්නේ
hama deyak ganama positive wa hithanna purudu wenna.
ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek
ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna.
මට වයස අවුරුදු 21 යි ඩොක්ටර් මමත් මානසික බෙහෙත් බොනවා ගොඩක් ඒකට මොකද කරන්න ඕන
Mata nitharama kawamahari mathak wenawa, ruupa penawa, man issara mathdhrwya pawichchi kala, mata mage wada katawuthu karagena yanna puluwan, manasika washayen mata eka wadayak, mata oba thumawa private hamuwiya haki widihak kiyanna, man kamathi oba thumagen treatments ganna,
What about S. P. Infusion of norepinephrine and it's carbon rings !
What is the combination behind it and carbon rings of serotonin ?
Every chemical compound has it's endemic rethum or wave generated according to varying ionization energy when excited , and so it's a matter of short circuit .
Mind is ,
How we react to signals from environment and it's the medium We recoganiz them.
So if environment is infused with the unsuitable , then
our surroundings would also be confused ?
අනේ මටත් උදව් කරන්න plz doctor
දුක තමා 😢😢
ගොඩක් ස්තුති ඩොක්ට 🙂
Chethana hum hikkawe..
Sir mama podikale balapu sinduwak oluwenma ahenawane. Mata ekanisa padamkarannath bahane karunakarala uththarak dennako sir
🙏 thank
Palaweni para beheth gttha e dws wala MN godk Amaru thathweka hitiye.beheth bila doctor ge upades wlt psse Eka masakin netthtama nethi una.aye masa 6 Kim Eka awa.aye beheth gttha.baya wenne ne issra wage.eth hithta wdyk wge eka.masa 5 k beheth bonwa.thawath thiye.mokdd krnne
මට නම් හැමදේම එපා වෙලා ඉන්නේ..මට හිතෙනවා doctor කෙනෙක් හම්බෙන්න යන්න ඒත් මට යන්න කෙනෙක් නෑ. කාටවත් මේ ගැන දැනුමකුත් නැ මන් ඉන්නෙ පුදුම pressure එක්කින් මන් මොකද්ද කරන්න ඕන තනියම යන්නත් මන් කෝමද තනියම ඒ දේවල් කරගන්නෙ කවුරුහරි මට කියන්නකො මන් මොකද්ද කරන්න ඕන කියලා 😔😔😔
Matath mekamai thiyena prashne 😢😢
මටත් ඔකම තමයි ..මැරේන්නමයි හිත😢😢😢
Jivath una athi kiyala hithenava. Prashna visadagannath amarui. Daruvek nisa jivathvenava. Eth e lamayath dukvidinava. Hamavelema hithata enne daruvath ekkama marila goyanam hodai kiyala. Asai jivathvenna eth prashna darunu unama visadumak na