Здоровое питание для детей. Правильное питание школьников и подростков /ФитнесТуКидс / Fitness2Kids
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2021
- Наш летний марафон «Худеем с Андреем» в Телеграм, заходи и участвуй бесплатно всё лето: t.me/fit2kids
Правильное питание (для похудения) подростку - в этом видео!
А вот ТА САМАЯ МИНИ-ТРЕНИРОВКА ПЕРЕД ЕДОЙ : • КАК ПОХУДЕТЬ ДЕВОЧКЕ-П...
НАШИ ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ:
4 упражнения на ПРЕСС : • УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС дл...
Упражнения С ГАНТЕЛЯМИ : • Упражнения с гантелями...
Тренировка ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ-ПОДРОСТКОВ : • Упражнения для подрост...
Тренировка ДЛЯ ДЕВУШЕК-ПОДРОСТКОВ : • КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛ...
ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА : • ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА для д...
СТАТИЧЕСКАЯ тренировка : • Всего 7 упражнений - С...
СЕМЕЙНАЯ тренировка : • ТРЕНИРОВКА ДОМА: БЫСТР...
Подпишитесь на наш канал RUclips KIDS FITNESS:
/ @kidsfitness2
Наш Instagram: / fitness2kids
Давайте дружить ВКонтакте: fitness2kids
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО С ДРУЗЬЯМИ : • Здоровое питание для д...
В ЭТОМ ВИДЕО: здоровое питание для детей, правильное питание школьников, правильное питание для детей, правильное питание для подростков, правила здорового питания для школьников, правильное питание для похудения подростку, детям о здоровом питании, детям о правильном питании, здоровое питание подростка
Как же долго я искала подобный канал для своего сына с лишним весом. Спасибо огромное!!!
На здоровье !
Теперь понятно, как правильно кормить детей! 5+ спасибо!
Очень помогли! Спасибо
Познавательно. Спасибо.
На здоровье!
Спасибо !!!
Очень хорошее видео.
Спасибо
Спасибо за интересные ролики. А главное, что они помогают детям организовывать себя. Внуку 8лет.
Ведем борьбу с весом. Перекус и фаст-фуд- беда всех детей. Или точнее родителей. Подписались сразу. Ваши ролики самые доступные для ребенка. Выводом на телевизор и вместе с вами делаем. Результат пока за 10 дней -1.5кг. Как то потянулся. Питается 3р в день. В школе не ест.
ЗдОрово!!! Так держать 👍🙌🏻💪❤️
Какие сейчас результаты?
Спасибо
Я начинаю:рост почти 170
Вес:63 кг
1.12.22
Возраст:12 лет
Спасибо большое за все видео. Мне 9 лет, у меня 27-28 кг
Ты такая худышка я в 9 лет весела 33 кг ((((((
Здравствуйте, я хочу вас спросить: вредно ли для переваривания пищи питьё воды во воемя еды?
Классная питание
спасибо, уже 3 раз смотрю это видео. Завтра начинаю!! Результат напишу 29-30 февраля!!
Договорились ☝️ждём отчёта
Ахах в феврале 28дней в этому году по крайней мере аха
@@user-im8gk5fz1v забыла..
Совсем растерялась... ещё пока что не начинала, не знаю каждый день мне это делать или нет подскажите, просто я учусь в 6 классе у нас физра 3 раза в неделю в понедельник в среду и в пятницу, это нормально думаю, скачала ещё приложение худеем за 30 дней, отзывы там тоже хорошие на 30 день уже отличный результат, там получается 3 фото 1 день 15 день и 30 уже отличный эффект худая стройная и всё, думаю буду ходить по этому приложению)) там 30 дней тренировок каждый день разные упражнения, есть отдых через 4 дня, свой рацион питая там вегетарианский или обычный выбрала обычный там тоже каша овсянка чай, завтрак полдник обед и ужин) проблем как бы нет я думаю очень эффективное приложение)
ну что? как результат?
12 лет
Рост 1м55см
Вес 57-60
Желаемый вес 43.
Думаю до лета справлюсь. Так как отзывы и комментарии хорошии(залайкайте, чтобы не потеряла, начинаю 24) результат напишу через 2-3 недели. Только странный рацион питания кроме завтрака, завтрак та хороший, но смущает обед и ужин, где то читала надо отказаться от мяса жирного,жареного и сладкого, сладкое заменять фруктами и пастилой или финиками.. ладно попробую... но боюсь что не получится у меня нечего... так как у меня нет весов и я не смогу контролировать свой вес.. как думаете можно без весов похудеть??
Сделай замеры лентой объемов живота, бёдер и рук
@@KidsFitness2 хорошо спасибо.)
@@sashkar14 как успехи?
Ну как получилось?
Здравствуйте. У меня вопрос, можно какие-нибудь фрукты есть между завтраком и обедом, например?
Можно, но нужно понимать, что это отдельный прием пищи! Поэтому может быть лучше яблоко или что Вы там хотите съесть - съесть его вместе с другой едой (например, в конце завтрака или на обед добавить фрукты).
Здравствуйте,
Завтрак 9:00-Овсянка
Обед 13:00-14:00-Жареные яйца - огурцы
Ужин (Посоветуйте пожалуйста, не пью молоко, не емфарш)
В день сплю около 10 часов, каждый день прохожу (стараюсь по 3км)
Буду делать тренировку на вашем канале.
155рост
Почти 13 лет
Вес не знаю, около 70
Я могу похудеть до нормы до школы?
Ты точно все перечислил?!
Если соблюдать правильное питание,бегать по утрам и заниматься спортом можно ли за лето похудеть на 15кг
а на ужин можно есть салаты? если да, то без добавления чего?
У меня сын просто худышка. При росте 162 весит 37 кг. (через 22 дня будет 13 лет). Хотя питается так же как мы. Ест и тортики, и булочки. Но без фанатизма.
Лет:14 лет
Вес:75 кг
Рост:168,6 см
Желаемый вес:70
Буду выполнять весь план действий в течении двух недель,очень надеюсь что у меня всё получится!)
Молодец! Добавляйся к нам в телеграм: t.me/fit2kids
Мне 10 лет 41кг, но мне хочется все равно похудеть, потому щас лето крутые вещи, надеюсь поможет
Здравствуйте я выполняю вашу тренировку: КАК ПОХУДЕТЬ ПАРНЮ. Смогу ли я похудеть к лету. Так же я занимаюсь волейболом! 😊
Да, сможешь
А мини тренировка для мальчиков есть?
А сколько каллорий нужно получать?
Теперь я буду тебя смотреть
Супер! Не забудь подписаться!
Геннадий
Расскажите пожалуйста,как набрать ,если есть недовес ,хочется набрать мышечную массу с помощью тренировок и здорового питания.
Для набора мышц надо увеличить количество приемов пищи до 4-5 раз в день. Чтобы набирались именно мышцы, обязательно надо тренироваться. пример тренировки здесь : ruclips.net/video/flZ9pI5SNZE/видео.html
Еще пить много води
Здравствуйте, не давно нашла ваш канал надеюсь поможет!
Рост: 168-170 см
Вес: 64 кг
🙌🏻🎉❤️🔥
Я уже вижу свои кубики у меня уже 6 кубиков пресс и мне ещё 9лет
Ты крутой
Здраствуйте, я буду начинать худеть. У меня вопрос можно ли похудеть пробежкой по двору 10-15 минут, и тренировкой через 3 часа после обеда?
(Пожалуйста заметьте, могу свой рацион написать)
Можно
Моя мама также делает но не тринеруется но похудела на 15 келограм
Я Саша мне 12
Мой рост 164 см
Вес 50 кг
я хочу похудеть я буду тренироваться каждый день в течени 30 дней
Здравствуйте мне 12 лет занимаюсь вашей тренировкой как похудеть парню плюсом иногда много бегаю. Сейчас начинаю соблюдать рацион который сказан в видео смогу ли я похудеть к лету?
Конечно сможешь!
Здравствуйте, есть огромная проблема, я не смогу сказать маме что буду худеть, и она готовит когда есть время и удобства, да и не всегда в нужное время, и не всегда допустим ту еду, которую нужно, что делать? 😥
Поговорить с мамой и объяснить важность питания для тебя
Здравствуйте, хотела спросить, а что если 3 раза есть не получается в будние дни, потому что я хожу в школу , а завтрак там только после 3-его урока в 11:10, перед уроками обязательно нужно что-то съесть иначе будет плохо, обед в 14:10 в школе, а потом ещё остаётся пол дня , а у меня занятие по танцам, и не есть после них просто не получается, падаю от бессилия организма и хочется белок. Что делать? Буду благодарна за ответ.
Значит кушай 5 раз. делай завтрак дома с утра - 2 яйца+ помидорки и огурчики. Потом завтрак в школе и обед, а на перекус - горсть орехов или кефир с фруктом и потом ужин
@@KidsFitness2 Говорят,что если есть с перекуса и,чаще поднимается инсулин и хуже худеешь.
14 лет
Рост: 160
Вес:51
Мне 12 я бегаю нормально аджимаюсь и прес качаю тоже хорошо я хочу похудеть из-за хорошой фегуры вешу примерно 60-65кг прибегаю примерно 5 в классе нас примерно 25-30
Хочу стать футболистом, мне 14, есть лишний вес, надеюсь поможет начну в ближайшее время, спасибо вам за такие видео❤
Поможет!!! Ну и, тренируйся побольше
@@KidsFitness2 благодаря вашим упражнениям и диете, я за неделю похудел уже на 3 кг
@@jobjob925напиши какой рацион питание был и тренировки пж очень прошу
Здравствуйте. Можно ли пропускать обед???
В принципе можно, но лучше все таки с обедом и сделать его меньше по объёму еды
@@KidsFitness2 благодарю за ответ))
@@KidsFitness2 У меня так же но с завтраком, я его не ем никогда потому что с утра никогда есть не хочу, это норма?
Здравствуйте
10 лет
151 см
45кг
Сколько тренировок в день делать?
И нормальный такой вес?
Нормальный. 1-2 тренировки
Кароче привет
Я Алина
Мой вес 69-70кг
Рост 156
Начинаю завтра
Какие результаты?
А вопрос а можно есть на обед 1 и 2 ?
Да, можно
мне 9
рост 134
вес 26
желаемый вес 24
пойду проверять
сколько и когда нужно пить воду?
Воду пьём Между приёмами пищи
Здравствуйте, у меня такая ситуация я собираюсь худеть но я боюсь и стесняюсь сказать это маме .Моя мама готовит не очень полезную еду и готовит когда есть время что мне делать я очень стесняюсь 😣
Просто скажи, я понимаю ты стесняешься, но что плохого в том, что ты хочешь сделать свое тело лучше? Твоя мама тебя поддержит
Всем привет!!
Мне 10 лет я вешу примерно 37 кг
Хочу весить 30 кг или 35кг хочу убрать живот на см 5
Через месяц постараюсь вернуться!!
Удачи
мне бы так 11 лет 54 кг
Иии??
Здравствуйте! (Я пишу с маминого аккаунта) меня зовут Яша и хочу похудеть на примерно на 30-40 кг.
Мой вес -80 кг
Рост - 156 см
Мне 12 лет!
Напишу результат через месяц
Ну что?
Зимой можно тренировки делать?
Нужно
@@KidsFitness2 Спасибо.
А сок можно пить
Можно, но в основных приёмах пищи
А в обед может быть суп с мясом?
Да, конечно
Я сброс за месятс 6 кг и прес йест
Супер 🙌🏻👍💪
Головой печатал?
@@umatveikk по-видимому
Мне 11
Вес 48
Хочу похудеть до 38-39 кг до марта
Ну как?
А если я это делаю перед зимой нечего не будет?
Ничего. Отслеживай своё самочувствие! Если что - пиши в комментариях.
А если я не люблю помидоры и перец?
Надо полюбить
Заменяй другими овощами
-20кг о было 40
Мне 13 лет и 70 килограмм завтра начинаю правильное питание и тренировки напишу за 1 месяц то что случилось
И как?)
Ну, что?
Простите что не написал за месяц,уже занимаюсь 7 с половиной месяцев и теперь я вешу 46,7 килограмм,у меня была часто одышка и я не мог ходить в день больше чем 7 км,теперь я чувствую себя как будто мне пропеллер в проход засунули чувствую себя свободным😅,неделю назад ходил в больницу и у меня мало сахара в крови и 0,9% Жиров в организме,пульс с 107 при пробежке изменился в 83,гармоны сна и стресса пришли в норму
Спасибо fitness 2 kid😊
Нужно себя ограничивать в еде?
Контролировать, я бы сказал
А супы можно есть?
Можно
Хорошо спасибо вам))) 😍🤩