10cm 더 보폭 넓혀 걷기 프로젝트 - 731회(20.05.06) 걸음아 나 살려라 10cm 더 1편 기적의 걷기
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- 10cm 더 보폭 넓혀 걷기 프로젝트 - 731회(20.05.06) 걸음아 나 살려라 10cm 더 1편 기적의 걷기
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![[풀방송 다시보기] 생로병사의 비밀 (20.05.06)_기적의 걷기, 숨겨진 보폭의 비밀](http://i.ytimg.com/vi/cPE3sREfwzU/mqdefault.jpg)
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보폭 넓게 걷다가 무리가 와서 걷지도 못하고 며칠 병원다니면서 물리치료받고 있음 ㅎㅎ
안 하던짓 하다가....ㅋ
저는 걸을때 투어게인 샌드포켓 끼고 걷는데 더 재활효과가 좋았습니다
중둔근과 하체 근력 정말 너무나 훌륭히 좋으신 김종국같은 건강한 헬창분들이 운동 하다하다 효과 더 얻으려할때만 잠시 보폭넓게 하시길.. 하체 조금이라도 약하신 분이 일케 걸으면 고관절,발목 나빠져요. 무릎도 하루바삐 골로 갈수있습니다.
다필요없다 그냥 걸어라
단 가장중요한건 꾸준함을 잊지말아야한다
하도 걷는거 싫어했는데 어느날 종아리가 땡기고붓고 아픔 매일 40분 걷기운동한지
지금 두달지남
아침 6시반에 3키로 걸음
이좋은 운동을 진작할걸 후회함
10센티의 효과가 이리 큰것에 놀랍니다.
10센티 넓게 걷기, 꼭 지켜 걷겠습니다.
좋은정보 감사합니다
고개들고 가슴을 펴고 10센티
보폭 넓혀 걷기를 꾸준하게 하
겠습니다. 감사합니다
10센티 보폭을 넓혀서 걸어보니 평상시보다 더 힘을 주어 걷게 되더군요 근육을 긴장시키고 걷는 자세에 신경을 쓰게되어 다 좋은 효과가 나는 것 같습니다 영상 감사드립니다
10센치 늘린 영향보다 그 동안 잘 안 걷다가 걸어서 생긴 효과가 더 커 보입니다.ㅎㅎ
제가 봐도 이겁니다
걸어보면 효과가 다릅니다
@@김갑환-c2z 맞습니다. 훨씬 힘이 더 듭니다. 그러나 걷기 자체가 효과가 있다는 말을 하고 싶어서요...
노인들만 볼 게 아니라 젊은이들도 올바른 걷기가 습관이 된다면 좋을거 같네요
07:57 바른걷기자세
너무 좋은 정보네요 . 부모님들께 알려드리고 실천하시라고 말씀드려야 겠어요^^
운동을 몸이 알아서 하도록 해봐야겠네요
걷는 속도, 걷는 보폭, 걷는 자세..등
굉장히 중요합니다
단순한건데 효과가 좋군요! 널리 알려야겠습니다.
좋아요♥
누워서걷기참좋네~~요good♪♬
시간 날때마다 진짜 느리게 걷기 하는데
진짜 최고임 0.25배속
젊은 나이인데도 땀 엄청나게 남
부작용은 발에서 땀내남 ㅋ
ㅎ
8:17 사전 근력 운동
보폭 기준보다 뒷쪽 다리의 오금이 펴지는 것이 보폭 넓이에 치중하는것 보다 더 편안하고 좋음 그러면 자연적으로 각 개인의 보폭이 나온다. 옳지 않은 보폭은 통증을 더 유발한다.
광고가 넘 많네요
저 액스다리라서... 이 운동좀 하면 좋겠네요.
무릎이 아파서 보폭 넓히기 힘들었는데 일단 조금만 빼볼 생각으로 해인감비환 한약 지어먹고 나니 비교적 단기간에 10킬로 빼고 나서 바로 걷기할때 보폭 신경써서 걸어봤습니다. 훨씬 땀도 많이 나고 허벅지 살도 잘 빠지더군요. 걷기하고 식단 같이 해주니 10킬로 더 빠지고 다이어트 효과 톡톡히 보고 있습니다.
그냥 운동안하다가 운동해서 생기는 효과는 아닐까요?
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보폭넓게걷기하니까 생각나는데 나 중학교때 공부잘하는 친구 있었는데 그친구보면 항상 걸음을 30cm이상씩 넓게걷고다니는거 본거 생각나네...아직도 그렇게 걸을려나는 모르겠지만;;
7:56 스쿼트등 평소 사전 근력운동
보폭의 길이를 어디서부터 재야하는지 나온다면 이 프로그램을 보고 실천하려는 사람들에게 더 도움이 될 것 같습니다.
앞발의 엄지 앞부분부터 뒷발의 뒷꿈치 끝부분까지라고 보면 될까요?
제가알기론 앞발뒷구ㅃ치 부터 뒷발뒷꿈치 까지입니다.
세상에 좋은 정보는 얼마든지 있다.
단지..우리가 효과를 보기전에 다 포기해서 그렇지..ㅋㅋ 비타민먹기 처럼^^
특히 다이어트는 거이 모든방법이 효과가 있다.
효과가 나타나기전에 우리가 멀 처먹어서..
다 실패하는거지..ㅋㅋ
보폭이 정확히 어디서 어디까지인가요?앞발기준 뒤꿈치랑 뒷발 발가락인가요?
니니니니니니니니니니잇어요
😂때놈 황사, 공해 스모그로 유산소하다가 폐암걸일 확율 높아
실천이 관건 ㅡ
낼부터 10센티 높혀 걸어야지 ㅎㅎ
일본사는한인이라서
ㅣ
이런거 믿지맙시다 방송은 유흥일뿐 진실과 무관합니다
사과티비에 니 와이프 누나 딸 엄마 할머니 다 나오던데 ..
노재팬이라면서 왜 이런거방영하는데?