부작용 걱정되는 수면제 대신 '천연 숙면 음식' 딱 3가지만 드셔보세요! 불면증 사라지고 숙면은 시작됩니다! I 불면증에 좋은 음식 I
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 반복되는 불면증을 방치할 경우
심장마비와 뇌졸중을 비롯해
목숨까지 위협받을 수 있다는 사실,
알고 계셨나요?
그렇다고 수면제에 의존할 경우
내성이 생겨 그 복용량이 점점 늘어나
오히려 심각한 부작용까지
초래할 수 있기 때문에
평소에 식습관을 관리하는 게
무엇보다 중요합니다.
그래서 오늘 소개해 드릴 음식 3가지는
수면제 없이도 꿀잠이 쏟아지는
천연 수면제들로만 엄선했으니까요.
맛과 영양은 물론이고
먹게 되면 숙면을 불러오는 이 음식들로
수면의 질과 양 모두 챙기시길 바랍니다^^
#건강 #숙면 #치매 #불면증 #치매예방
#꿀잠 #건강정보 #알츠하이머 #건망증
#치매에좋은음식 #불면증에좋은음식
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![[천문천답] #227. 자다가 깼을 때 다시 잠드는 방법 8가지는? [양일권 박사]](http://i.ytimg.com/vi/EHM4H4VvlEw/mqdefault.jpg)
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참박하진액 먹고있는데 불면증에 좋더라구요
😊
대추차을먹어도잠을못잠니다
좋은말씀 감사히 잘들었습니다
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
그렇게해서 잠이올것같으면 불면증이아니다
그정도 노력으로 치료했으면 진작에 치료했다
올으신말씀
내말이요
내말이 모두가 다아는 팁을 😂ㅋㅋ
핵동감요
대추씨사다가 달여서 먹었는데 잠안와요
약대추씨 대추가 작은것 말합니다
감사합니다 즐거운 날될게요
불면증심해수면제에의존하고있는데내성이생길까봐조심스럽는데양파껍질차로대처해봐야겠어요 건강정보감사합니다
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잘들었습니다 감사합니다 새해 복많이 받으세요 ❤
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 올 한해 더 많이 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
불면증에고통입니다
좋은정보감사합니다
꿈과희망을현실로ᆢ빠샷
꼭필요한 좋은 정보 감사 합니다
시청해 주셔서 감사드려요😊 추천해 드린 음식과 함께 매일매일 꿀잠 주무시길 바랄게요~ 다음에도 도움 드리는 건강 정보로 찾아뵐게요~ 행복한 하루 되세요^^
잘보았습니다감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 좋은 정보로 찾아뵐게요. 늘 건강하고 행복한 매일 보내세요^^
갱년기 때문에 힘든데 한번 먹어 봐야겠어요~~
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감사합니다
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옳으신말씀 감사합니다
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 되는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 하루하루 보내세요^^
정보감사합니다.
시청해 주셔서 감사합니다😊 늘 건강에 유익한 정보로 찾아뵐게요. 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요^^
감사히 잘듣고갈게요 감사합니다 선생님
오늘도 영상 시청해 주시고 힘나는 댓글 남겨 주셔서 감사합니다😊 항상 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
반가우면서도 유익한 정보공유에 감사드리며,
정말 꾸준히 먹고 싶어지는 레시피를 엄마에게 해드리고 싶네요~
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
감사합니다 👍 👍 👍 👍 👍
영상 시청해 주시고, 댓글도 남겨주셔서 감사합니다😊 늘 건강에 도움 되는 영상으로 찾아 뵐게요~ 항상 꿀잠 주무시는 매일 되세요~^^
맞는말씀 입니다
좋은저보 좋아요
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
바나나 호두 세이크 와
양파 껍질차로 잠 푹
자고 싶네요 😴😴😴
감사히 잘들었습니다 🫠🎉
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 꿀잠으로 피곤 확 풀리는 매일 되시길 바랄게요. 앞으로도 건강에 도움 되는 유익한 정보로 찾아뵐게요^^
제발 꿀잠만 온다면야 얼마나 좋을까요😢
이렇게 해서 잠 푹 자고
싶네요 감사합니다
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
좋은정보
감사합니다
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정말훌륭하신정보 감사합니다
새겨듣겠슴니다
시청해 주셔서 감사합니다😊 늘 건강에 도움 드리는 정보로 찾아뵐게요~ 오늘도 건강하고 활력 넘치는 하루 보내세요^^
감사합니다 ㅎㅎ
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
잘들었읍니다
감사 합니다
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좋은정보 감사드림니다
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감사해요
시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 좋은 정보로 찾아뵐게요. 늘 건강하고 행복한 매일 보내세요^^
좋은정보감사드립니다
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
숙면에 좋은정보가사합니다
시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 꿀잠 주무시며 건강한 매일 보내세요^^
감사합니다 ㅡㅡㅡ
고맙습니다 ~❤
저도 감사합니다😊 앞으로도 좋은 정보로 찾아뵐게요. 늘 건강하고 행복한 매일 보내세요^^
감사합니다
어느 시간에 먹어야 좋은지요
좋은 정보 감사합니다.
'좋아요'로 응원 드립니다.
👍👏🤝👍👏🤝
시청해 주시고, 감사한 댓글에 좋아요까지 모두 감사드려요😄 앞으로도 건강에 도움 드릴 수 있는 정보로 찾아뵐게요! 언제나 행복하고 건강하세요^^
내몸은 왜 거꾸로 일까요?!
침대에 누워서 잠을 청하면 다른생각들이 떠올라서 잠에들지 못하고 밤을 꼴딱새기 일쑤입니다
어쩔수 없이 폰을 켭니다
이것저것 뒤적이다 보면 2~30분이내 잠이듭니다
그리고
낮잠을 한두시간 밤잠처럼 잘 자고나면 밤에도 아무생각없이 쉽게 잠이듭니다 ㅠㅠ
감사합니댜😂
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
1.대추(대추씨)차
2.양파를멀맏에둔다.(양파껍질)차
3.바나나+호두+아몬드우유 쉐이크
4.스마트블루라이트제거한다
5낮잠은15~20분만잔다.
6.따뜻한물로 목욕한다.
영상 시청해 주셔서 감사합니다😄 이렇게 꼼꼼하게 복습까지 하셨으니, 꼭 일상에서 꾸준히 드시며 건강한 수면 패턴 이어가시길 바랄게요. 늘 건강하고 행복하세요^^
요약 감사합니다
맨발걷기30분이상하면불면증에도움이되요.
감사합니다🎉
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
감사합니다 잘보고가요
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 유익한 정보로 찾아올게요~ 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요^^
좋은 정보 감사합니다
대추차의 용법과 요량을 알려주시면 고맙겠습니다^^
가령 "물 1리터에 말린대추 몇개, 하루에 몇잔 이상은 안먹는게 좋다"라는 식으로요
지독한 불면증 30년이었는데...
우연한 기회에 후배 인테리어공사현장 3개월 따라다니면서
기절수면 하게됨...
불면증은 몸이 개피곤하면 절대 생기지않는다.
몸을 한계치까지 혹사하면 금방해결됨
그럼30년동안 백수?였단거
몸을혹사하면 일찍 가는건 몰랐지?
개피곤해도 잠 안 옴다 😂
30년백수인증 ㅋㅋㅋ
지금 장난치나 불면증으로 힘든 사람들 앞에서 😢
꼭 실천하겠습니다
네~ 꼭 실천하셔서 꿀잠과 단잠 가득한 밤 보내시길 바랄게요. 시청해 주셔서 감사합니다😊
좋아요
시청해 주셔서 감사합니다😊 언제나 꿀잠 주무시는 매일 되세요~ 다음에도 건강에 도움 드리는 영상으로 찾아 뵐게요^^
바나나ㆍ호두셰이크는 바나나1개 우유200m 불린호두양을 몰라서요?
대추에 감초서너조각 넣고 달이면 먹기좋아요 저도효과보고 있어요
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ@@gungang_dsr
🎉1.2만 좋와요 ㆍ찍고 ㆍ화이팅 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
박수를 보냅니다 😂🎉😂🎉❤
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
그런것보다
태양아래서 하루 종일 노동을 해보세요.
저녁먹고나니 바로 꿀잠입니다.
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
저도힘들았는데
맨발걷기하고깊은수면잡니다~불면증에최고입니다 맨발걷기가 활성산소제거 최고입니다~❤
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
감사히 잘 들었읍니다! 감사합니다!🥰🇰🇷
시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 좋은 정보로 찾아뵐게요. 늘 건강하고 행복한 매일 보내세요^^
고등학생때 불면증으로산조인가루를 먹었는데요 산조인가루를 어디서 구할수있을까요? 약 20녀년간 수면제로 자고있어요..그래도 5시간밖에 못자구요..돈많은사람보다 잠잘자는사람이 제일부러워요..정말 간절합니다..도와주세요..ㅠ
한약재료 가면 많이 있어요
산조인 장터에서 구했는데
그게 들을것같으면 불면증
아니죠
경동한약재 시장이나 인터넷 네이버에 검색하시면 뜹니다
그리고 쥐오줌풀과 산해박도
있더라고요 불면증해소 한약재입니다 건강하세요
또하나 말씀드리면 칡과 대추 우유를 혼합하여 데워주시거나 믹스하여 드시면 불면증 날아갑니다
요즘에 산조인이라해서 비슷한 면조인을 산조인이라
속여 판매한답니다 효과는 서로 비슷하긴하나 면조인은
효과가 그다지 좋지않답니다
필히 조심하여 꼭 정품 산조인을 구입하세요
또한 산조인은 볶은걸 사용하셔야 효과가 좋답니다
@@JHS-kd5th
감사합니다~
정품산조인을 구하는방법을 모르는데 팁이 있을까요~?
잠을 자지가 몇 년 전이라 잠 안 자도 되더군요.
바나나, 아몬드, 호두, 땅콩, 을 대추 끓인물 넣고 갈아서 자기전 먹고 몇시간이라도 푹 자고 있어요, 낮엔 상추를 먹어요
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
30년 넘은 불면증으로 수십가지방법과 수면제처방까지 받아도 안되고 힘들어 했는데 맨발걷기와 자기전에 따뜻한 소금물을 마시고 불면증해결 되었음
소금물을 어떻게드셔요?
@@강소연-q7w 저도우연히 황수목의소금 이라는 유트브를 보고 소금물을 마시게 되었어요 인터넷에서 백석빛소금 250그램 12000원 사고 염도계 25000원에 구매해서 하루에 따뜻한 소금물을 2리터 정도 마시면서 불면증 가려움증 변비도 없어지고 피부도 맑아지고 주름도 없어져서 지인들이 많이 마시고 있어요 황수목의소금 을 들어보세요 이해가 되면 드셔보세요
자세히 알려주세요~~.
@@영일이-v7y 유튜브 황수목의소금 보세요 거기에 소금으로 고칠수있는 질병 소금물 마시는방법 자세히 다 나옵니다 여러가지 방법이 다 나오니 자세히 들어보세요 저도 그거보고 따뜻한 소금물을 2리터 정도 마시게 시작한겁니다
소금물
한번 해봐야겠습니다
진짜 잠이안오네요
늘 거의 뜬눈입니다
대추차 한잔 대추몇알정도일까요?
나는 대추차 마셔도 불면증 계속되던데. 소용이 없었음. 혹시 다른사람에게는 효과가 있을지도....
대추차 효과없습니다@@skye9541
긴급 명령알겠읍니다 감사합니다
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
그렇게 먹어서 괜찮다면 불면증 아니다
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
안녕하세용 좋은말씀감사 합니다?
시청해 주셔서 감사합니다😊 늘 건강에 도움 드리는 정보로 찾아뵐게요~ 오늘도 건강하고 활력 넘치는 하루 보내세요^^
우유에바나나만 갈아도 엄청달아요...근데 호두는 왜 물에 불리나요?
대추는 부종이 생기더라구요
약간의 도움이 될뿐 효과는 아닙니다
말린 대추3알 자기전 꼭꼭씹어먹어면 쉬운잠옵니다 대추씨는 못먹습니다~
대추즙 마시고 불면증 고쳤어요. 신기해요.
대추즙의 효과를 제대로 보셨네요 축하드립니다😊 앞으로도 불면증을 비롯해 건강에 도움 드리는 정보로 찾아뵐게요~ 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요^^
혹시나 했드니 역시나,,,
몸이 고되면 잠이 온다고 하네요.
사람마다 다르죠ㅠ 전 몸이 고되면 더 잠이 안와요 유전인거같아요
양파껍질과 대추를 같이 끓여도 됐까요
네
수면제 는 잠만오게
하는 약이라고 의사의 말이입니다
수면제를 먹고 자야
면역체가 올라간고 했습니다
당뇨생김니다
해봤는데 안되요 불면증은 답이없다
정말 심한 불면증에는 신경정신과에서 치료를 받고 약을 먹어야 합니다
약에서 내성이 생긴다는 말은 불면증을 말하는 사람으로서 생각을 좀 더 하시면 어떨까요?
대추차, 양파껍질 말린다음 10분 끌인다, 호두, 빠나나, 우유
영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
상추애도 수면효과가있다자나
마카다미아. 도. 좋다네요. 소금물.먹고. 잠잘자고. 있어요
시청해 주시고 정보도 나눠주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^
소금물을 어떻게 드시는지요?
500ml물에 소금5g넣어서 하루에 두번 먹고 있어요.
잠이 잘오더라고요.
@@박수인-m1w인체에 소금부족도 있나봐요
장난하나
불면증 이걸루
해결되면 불면증이 아니지
모두경험했지만
안됨
지독한불면증은 절대로 잠안온다
대추로 된다면
불면증 환자 한명도 없겠다
양파효과 있음
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바나나호두 쉐이크 ❤
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양파냄새땜에 잠 이 더 안오겠다.
다해봤다.안된다
저희 아버님 수면제 1년반 드시는데 기억력 아주좋습니다 그런거 보면 수면제도 나쁜건 아닌것 같네요 노인들은 드시는게 좋을듯 해요 아침전날 당수치 드신 식사 가격 모조리 기억하시니 신기해요 곧 90이 되십니다
수면에 좋다해서 대추즙을 3년넘게 먹엇음 효과는 전혀없음.
땡이다
이건 아닌거같은데요
병원약 오래드신분은 절때안됩니다 저는 양파껍질 물도 오래먹기도 하구요 꿀잠광고보고 먹어도 안됨 요즘 광고 나오는 ㅇㅇㅇ간다도 안됨 내성이 생겼어. 안받음
우유는 이미 사람이 먹는게 아님.
소에 고름
항생제 국물.
상추 섭취ㅡ하기ㅡ
그냥 대추씨가 아니라 맷대추가 따로 있어요~우리가 먹는( 대추와 맷대추)가 있는데 이 맷대추의 씨가 불면증에 좋아요~맷 대추씨는 한약재로 쓴다고. 하네요~~일반 대추는 효과 없대요~~~!!!
열심히 일하면 붙면은 없어진다.
만성불면증으로 수면제먹는 사람 한테는 아무런 효과없음
불면증 없다고
실천해. 뵤겟ㅅ습니다
시청해 주시고 실천도 약속해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 되는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 하루하루 보내세요^^
그래도 잠이 안온다면 20키로베낭을 메고 뛰어서 출퇴근 하시죠.
대추차실천해보았지만잠이안오네요계속먹엇고양파도모두다실천했지만이삼십분잠들엇다가깨네요
여러 시도를 했는데도 깊은 잠을 자기가 어려우셨다니 몸도 마음도 많이 힘드셨을 거 같아요. 하지만 이렇게 하나씩 시도하시며 내 몸에 맞는 걸 찾아가는 과정중이시니 저도 도움 드리는 영상 제작에 더욱 힘쓸게요. 오늘 밤 부디 꿀잠 주무시길 바라겠습니다💛
헛소리에 불과함
그것같다 잠이오면 걱정안ㅇ새요 누구나다알지
시청해 주셔서 감사합니다😊 다음엔 더 도움 드릴 수 있는 영상으로 찾아뵐게요! 늘 편안하고 건강한 잠 주무시길 바랍니다~ 오늘도 행복한 하루 보내세요^^
에라이!
개나 소나 유튜브 돈을 목적삼아 마구잡이 씨브림 또는 남들 따라서 정확성 없는 조회수 올리기 기가차다
바나나먹어도소용없음
해결??? 음식으로??? 웃하하😂
다거짖말이다 돈때문 사람가지놀앟ㅎㅎ
@ㄴㅁㅁㅋ