Nooo increible con solo mirarlo ya me canse , no es broma voy a ver si los puedo realizar por q las rodillas me duelen mucho . Muchas gracias des Argentina
Muy buenos consejos, pero yo hay muchos ejercicios que me es imposible de hacer pues hago bicicleta por prescripción médica, pues tengo prótesis 🦿 de rodilla completa y la otra en proceso. La verdad que me estoy recuperando muy bien. Gracias por tus consejos desde España ❤❤❤❤
El que no quiera sufrir que no sea ciclista. Gracias Xris, las piernas es lo que más se me complica preparar. Excelente guía. Por favor sigue y saludazo desde México.
muy buen video! lo voy a comenzar a hacer los dias que no haga bicicleta!! hoy lo hice por primera vez y.... dolio bastante... siento que haciendo estos ejercicios a lo largo del tiempo mejorare la velocidad y resistencia en la bicicleta! muchas gracias
Yo tengo ese problema de las piernas pues la ida va todo bien es a la vuelta que mis piernas se pone fatal dolor mañana mismo empiezo hacer estos ejercicios
El que no quiera sufrir que no sea ciclista... totalmente de acuerdo. Soy principiante y no se por donde arrancar con tanta info, jajaj lo que si se es que ya tengo to lo que necesito, compre un mtb y la andare en ruta... que loco no? Es que donde vivo no hay calles de tierra ni circuitos mtb cerca ... asi que buenas rutas jajaja excelente canal!
Cuando uso marchas duras siento mi espalda en las lumbares un dolor a los lados,investigue y era el cuadrado lumbar pero eso solo se puede ejercitar con los dorsales. Me podrías informar mas sobre ejercicios de lumbares,he buscado en libros de calistenia y musculacion y son pocos los ejercicios que puedo realisar con mi fuerza. Uno es usar pesas que puedo hacerlo,otro es las dominadas y esa si no puedo. Del resto son variantes
También funciona si tengo una lesión en rodillas, por un accidente que sufrí de niño, me truenan mis rodillas cuando hago sentadillas, pero aún así me gusta pedalear.
Hola buenas noches! tengo una duda, cual seria una rutina ? Es decir hay 12 propuestas de ejercicios, se sugiere hacer los 12? cuantas veces por semana ? saludos muy buenos videos siempre! sigan así!
Mínimo dos , ideal tres veces a la semana con un dia de descanso, pero divida los ejercicios en bloques de 2 o 3 según sea su caso. Saludos y disculpe la intromisión
El que no quiera sufrir.... Mejor El tonto que use el transporte urbano que nomás enriquece a los Gobernantes Empresarios ( dice César Vidal) O sea la bici Es puro gozo .
Sin animo de ofender tu trabajo los ejercicios son perfectos para gente que no padezca de rodillas, para gente con problemas de rodilla condromalacia , desgaste , artrosis, ligaentos...etc esos ejercicios son muy lesivos. saludos y gracia spor tu labor
Que lindos videos siempre con información útil, el que no quiera sufrir que no sea ciclista, saludos desde Barranquilla Colombia.👍❤🙏🚵♂️😍
Nooo increible con solo mirarlo ya me canse , no es broma voy a ver si los puedo realizar por q las rodillas me duelen mucho . Muchas gracias des Argentina
Tremenda adicción que es el ciclismo 🧐💞 no se sufre...se disfrutaaa
El que no quiera sufrir, qué no sea ciclista❤🎉
Muy buenos consejos, pero yo hay muchos ejercicios que me es imposible de hacer pues hago bicicleta por prescripción médica, pues tengo prótesis 🦿 de rodilla completa y la otra en proceso. La verdad que me estoy recuperando muy bien. Gracias por tus consejos desde España ❤❤❤❤
Excelente video pondré en práctica todos estos ejercicios muchas gracias por la información saludos …. La bicicleta es mi psicólogo
El que no quiera sufrir que no sea ciclista. Gracias Xris, las piernas es lo que más se me complica preparar. Excelente guía. Por favor sigue y saludazo desde México.
Genial gracias por compartir 👍🙏
En verdad bastante buenos los ejercicios, muy completos, este mundo de mmbike es amplio, es genial
el que no quiera sufrir que no sea ciclista. Muy buena rutina, mil gracias...
Me encantas tus videos, gracias a ti compré mi primer bicicleta y llevo un vida más saludable 😁😁
Genial! Muchas gracias
Excelente video y como siempre bien explicado, saludos desde Oaxaca
EXCELENTE TRABAJO PARA PIERNAS ..MUCHAS GRACIAS...
El ciclismo Duele, pero Duele más darse por vencido...!!!! Saludos
Vamos!
Otro video con una valiosa recomendación, gracias
El que no quira sufrir que no sea ciclista buen video de entrenamietos de piernas muchas gracias por su video🚲❤🙏🙏
Genial muy buena información gracias muchas gracias, exitos
muy buen video! lo voy a comenzar a hacer los dias que no haga bicicleta!! hoy lo hice por primera vez y.... dolio bastante... siento que haciendo estos ejercicios a lo largo del tiempo mejorare la velocidad y resistencia en la bicicleta! muchas gracias
A ti y feliz año!
Interesante...Que tal son las bicicletas de Spinning para entrenar en casa y para mejorar el rendimiento en la bici?..
Exelente Información Gracias 🇲🇽
Excelente recomendación de ejercicios! Muchas gracias 🚴🏽♀️🚴♂️🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Muchas gracias por tan espectaculares consejos que nos regalas en tus vídeos
Tu Vos me motiva❤❤❤
Buena información muchas gracias
Gracias a ti
yo los viernes hago piernas en el gym extensiones, Formodables, Prensa y gemelos., muchas gracias Cristi.
Muy buenos los consejos y buena animación!!! 👏🏻👏🏻🏅🏆🚴💪🏻🇺🇦🇻🇪💪🏻💯
Agradezco enormemente todos tus consejos para que mejoremos nuestro cuerpo para disfrutar de la bici sin sufrir.❤❤❤❤❤
Gracias a ti!!
Qué buen vídeo. Yo llevo años haciendo esta rutina en invierno en los meses de frío y lluvia en los que no salgo en bici.
Buenas quemidios tebendiga
Muy buenas rutinas de ejercicios, también podrían ser útil para futbolistas.
Gracias por el consejo
El que no quiera sufrir 😩 que no sea ciclista 🚴♂️🦵🏼👍🏼💪🏼
Un beso!
Es verdad viejo
es la Pura verdad
Yes 😃🙏🤝🚴♂️
Las patologías producidas por el sedentarismo se sufren mucho más.
Saludos desde Atlanta, buenos videos
Excelente
Yo tengo ese problema de las piernas pues la ida va todo bien es a la vuelta que mis piernas se pone fatal dolor mañana mismo empiezo hacer estos ejercicios
Una SUPER pregunta CUANTAS VECES ALA SEMANA DE S RECOMENDABLE HACER ESTOS EJERCICIOS PARA NO AGOTARNOS?????😊
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Hola, usted hice un video que hablava de la producion de Canabidiol encuanto pedala. Puedes me enviar en link? Muchas Gracias directo del BRASIL.
El deporte más bravo el ciclismo no hay nada igual
Una adicción es el ciclismo,,,, más q la Coca Cola...... Saludos desde Cuenca Ecuador.
El que no quiera sufrir que no sea ciclista... totalmente de acuerdo. Soy principiante y no se por donde arrancar con tanta info, jajaj lo que si se es que ya tengo to lo que necesito, compre un mtb y la andare en ruta... que loco no? Es que donde vivo no hay calles de tierra ni circuitos mtb cerca ... asi que buenas rutas jajaja excelente canal!
Buenas rutas y suerte!🤗
puff increible
Cuando uso marchas duras siento mi espalda en las lumbares un dolor a los lados,investigue y era el cuadrado lumbar pero eso solo se puede ejercitar con los dorsales.
Me podrías informar mas sobre ejercicios de lumbares,he buscado en libros de calistenia y musculacion y son pocos los ejercicios que puedo realisar con mi fuerza.
Uno es usar pesas que puedo hacerlo,otro es las dominadas y esa si no puedo.
Del resto son variantes
El que no Quiera sufrir que no sea ciclista 😁😎🔥🚴 saludos desde Lara Venezuela
También funciona si tengo una lesión en rodillas, por un accidente que sufrí de niño, me truenan mis rodillas cuando hago sentadillas, pero aún así me gusta pedalear.
El que no quiera sufrir y disfrutar de la vida y los paisajes que no sea ciclista ❤
EN VERDAD RESUCITÓ!! AMÉN AMÉN Y AMEN...
El que no quiera sufrir qué no sea ciclistaaaaa!!!!. Saludos desde Chapuy (Argentina)
Exelente video 👌
Hola buenas noches! tengo una duda, cual seria una rutina ? Es decir hay 12 propuestas de ejercicios, se sugiere hacer los 12? cuantas veces por semana ? saludos muy buenos videos siempre! sigan así!
Mínimo dos , ideal tres veces a la semana con un dia de descanso, pero divida los ejercicios en bloques de 2 o 3 según sea su caso. Saludos y disculpe la intromisión
si
Hola una consulta. Hay algún quemador de grasa natural para ciclista?
El que no quiera sufrir que no sea ciclista 👍. Saludos desde México
El que no quiera sufrir ,que venda la bicicleta . excelente Cristina.
El que no quiera sufrir y entrenar que no haga deporte... Jaja. Gracias desde Barcelona
El que no quiera sufrir que no sea ciclista...pero, yo soy feliz dando pedal.😉
El que no quiera sufrir que no sea ciclista 🙌🏾
Las piernas fuertes en el ciclismo son fundamentales a no ser que el individuo sea un fenómeno que pedalea con los brazos
El que no quiera sufrir....
Mejor
El tonto que use el transporte urbano que nomás enriquece a los Gobernantes Empresarios ( dice César Vidal)
O sea la bici
Es puro gozo .
( lo de abajo 👇, en Guadalajara Jalisco México)
El que no quiera sufrir que no sea ciclista...!!!!❤️❤️❤️
El que no quiera sufrir que no sea ciclista 😀💪
El que no quiera sufrir,que no sea ciclista 🚴♂️ 😉
El que no quiera sufrir que no sea ciclista ❤👍🏼
No hay dolor!😂
El que no quiera sufrir que no sea ciclista
El que no quiere sufrir , que no sea ciclista
El que no quiera sufrir, que no sea ciclista.
Yo quiero tener unas piernas gordas y super fuertes para lucir mejor en todo sentido
El no quiere sufrir que no salga en bici
La verdad, el ciclismo para mi es una pasión casi sexual, es mi novia, mi amante, mi todo. Sufrir? Jamás. Saludo solita desde Colombia. Abracito❤.
El que no quiera sufrir 🥵 que no sea ciclista 🚴
Él que no quiera sufrir que no sea sicista
El q no quiera sufrir q no sea ciclista 🦵🔥💯💪👊
El que no quiera sufrir , no se mide a un fondo de 190 km
Ciclismo: sufrimiento, futbol: postureo
El que no quiera sufrir que no sea ciclista.....
El peso muerto Rumano es lo PEOR que se puede hacer
El que no quiera sufrir que no cleteeeee😅
Sin animo de ofender tu trabajo los ejercicios son perfectos para gente que no padezca de rodillas, para gente con problemas de rodilla condromalacia , desgaste , artrosis, ligaentos...etc esos ejercicios son muy lesivos.
saludos y gracia spor tu labor
El que no quiera sufrir....ps no sea 🚴 ciclista
El que no quierea sufrir que no sea ciclista
El que no quiere sufrir que no sea ciclista
Casi todos sino todas las sugerencias que diste trabajan las nachas... pero ciclistaaaa no tiene nacha XD XD XD
El que no quiera sufrir que no .
Quien no quiera vivir bien que no sea ciclista
El que no quiera sufrir que no sea ciclista.😅
El que no quiera sufrir que no monte en bici
el que no quiere sufrir que no sea ciclista
🤏😎
El que no quiera sufrir que no sea ciclista 🚴
El que no quiera sufrir que no compre bicicleta 👌🌞
EL QUE NO QUIERA SUFRIR QUE NO MONTE EN BICI
EL QUE NO QUIERA SUFRIR QUE NO SEA CICLISTA
El que no quiera sufrir, que no sea ciclista 😉👍🇦🇷
El que no quiera sufrir, que no sea ciclista 🎉❤
El que no quiera sufrir, que no sea ciclista!!! 😘
El que no quiera sufrir, que no sea ciclista.
Es que no quiero gastar en pasaje
El que no quiera sufrir, qué no sea ciclista
El que no quiera sufrir que no sea ciclista
El que no quiere sufrir, que no sea ciclista