🔸뒤쪽 목 통증 테이핑🔸 ‼️주의사항 ✅ 피가 안통하거나 불편할경우 바로 떼어내기 ✅ 간지럽거나 알러지 반응이 나타날경우 바로 떼어내기 ❗️테이핑은 통증의 근본적인 치료법이 아닙니다. 통증의 완화와 근골격계질환의 보조적인 방법입니다. 즉각적이고 단기적인 통증 완화를 위해선 효과가 있습니다. 테이핑 방법에 의존하는 대신 전문가와 함께 통증의 원인을 찾고 재활 치료, 운동을 통해 치료 하는 것을 권장합니다. ▫️테이핑 방법 1. 헤어라인에서 척주기립근을 따라 날개뼈 까지 길이 재서 2장 자르기 2. 양쪽 날개뼈 위 길이 재서,측정 길이보다 한칸 짧게 1장 자르기 3. 끝을 둥글게 잘라 총 3장 준비 4. 첫번째 테이프: 한 쪽 헤어라인에서 시작, 척추기립근을 따라 늘리지 않고 붙이기 5. 두번째 테이프: 반대쪽 헤어라인에서 시작, 척추기립근을 따라 늘리지 않고 붙이기 6. 세번째 테이프: 한 쪽 날개뼈 위 어깨에서 시작, 늘려서 통증 부위 살짝 압박하여 붙여 반대쪽 어깨에서 정지 7. 꼭꼭 누르거나 비벼서, 열 발생 시켜 접촉 효과 높여주기 ❕두 테이프가 통증 부위에서 교차 되어져야 합니다. ⭐️궁금 사항 댓글 남겨주세요.😊 🔅인스타그램🔅 instagram.com/physio_nayeonhee
🔸뒤쪽 목 통증 테이핑🔸
‼️주의사항
✅ 피가 안통하거나 불편할경우 바로 떼어내기
✅ 간지럽거나 알러지 반응이 나타날경우 바로 떼어내기
❗️테이핑은 통증의 근본적인 치료법이 아닙니다.
통증의 완화와 근골격계질환의 보조적인 방법입니다.
즉각적이고 단기적인 통증 완화를 위해선 효과가 있습니다.
테이핑 방법에 의존하는 대신 전문가와 함께 통증의 원인을 찾고 재활 치료, 운동을 통해 치료 하는 것을 권장합니다.
▫️테이핑 방법
1. 헤어라인에서 척주기립근을 따라 날개뼈 까지 길이 재서 2장 자르기
2. 양쪽 날개뼈 위 길이 재서,측정 길이보다 한칸 짧게 1장 자르기
3. 끝을 둥글게 잘라 총 3장 준비
4. 첫번째 테이프: 한 쪽 헤어라인에서 시작, 척추기립근을 따라 늘리지 않고 붙이기
5. 두번째 테이프: 반대쪽 헤어라인에서 시작, 척추기립근을 따라 늘리지 않고 붙이기
6. 세번째 테이프: 한 쪽 날개뼈 위 어깨에서 시작, 늘려서 통증 부위 살짝 압박하여 붙여 반대쪽 어깨에서 정지
7. 꼭꼭 누르거나 비벼서, 열 발생 시켜 접촉 효과 높여주기
❕두 테이프가 통증 부위에서 교차 되어져야 합니다.
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너무 좋은데 혼자서 하기가 어렵...ㅠㅠ
사..사랑해요 ..♡