з чого почати змінювати своє життя
HTML-код
- Опубликовано: 27 мар 2024
- цим відео перенесемось в часи початку мого ютуб-каналу, де я просто розповідала вам довгі історії
мій інстаграм: alla.malkin...
також відео в аудіо-форматі можна послухати на ApplePodcasts, GooglePodcasts, Spotify та в мобільному застосунку Megogo
Дівчинка в четвер: кава з корицею
Жінка в четвер: перегляд Алли😁❤️
Або Нескафе: два в одному 😆
а ще краще і то, то😅
Точно!😅
Ні, жінка у четвер під каву з корицею дивиться Аллу)))
кава з корицею під час перегляду алли😅
Дуже вдячна всесвіту за те, що колись натрапила на вас у тік тоці. Ваші відео просто рятують. Дякую вам!!
Я тепер по-іншому дивлюся на ваші заклики до жінок підтримувати жінок. Мене настільки приємно дивує, що людина, яка бачила таку темряву, закликає до максимально світлих дій. Це вражає.
Я зараз як той тюльпан на фоні. Дякую за відео, воно дуже потрібне зараз.
👍😂
Найбільша помилка на шляху до ментального здоров‘я і саморозвитку це народити дитину по дорозі😅
😂
Знаєте, а мені якраз народження дитини допомогло зібратися. Бо я відчула справжню відповідальність. Стала приділяти більше уваги своєму ментальному і фізичному здоров'ю бо у дочки має бути жива і хоча б відносно адекватна матір. Хочу дати краще дитинство ніж було в мене. Хоча я розумію про що ви говорите, я якраз та дитина яку "народили по дорозі" і потім ще 20 років з'ясовували стосунки між собою
@@Valentyna_88 я так вас розумію насправді! Для мене народження дитини було таким копняком під зад що мож психічне здоров‘я не в порядку! І звісно ж, 3 роки сину, 3 роки я в терапіі😎👍
Моєму старшому сину 11) батьківство у кайф- менталочка на 100 лвл. І молодшому 1,5 роки- двійчі мільйон не виграють) вгадайте,скільки я в терапії😅
Який жах! Розкажіть це жінці, що не може мати дітей. Гріх так говорити! Жінки, українки, народжуйте дітей, любіть їх і разом з ними зростайте!
Боже, щодо морального будуна, схильності до залежностей, про це вперше хтось сказав і я вперше відчула, що не одна така. Дякую вам, мурашки, бо ми ніби особисто поговорили
про моральний будун чомусь взагалі ніхто не розказує, я завжди думала шо це тільки в мене так, бо ні в кого з друзів такого нема, але насправді таке трапляється часто з людьми, просто нервова система така
@@malkin_upдоречі колись знайшла десь визначення морального будуна, це називається шеймовер, але чомусь ніхто ніколи про нього не розповідає(
@@olexandrabaranyuk3060, дякую, що згадали про це. Буду знати та намагатимуся так не робити.
Мав подібну історію самозагонів з повагою до себе. Так приємно бачити, що ти не один такий, хто проходив через те коло самокритики, яке ще досі десь там всередині чекає моменту, коли ти сильно проєбешся
внутрішнього критика треба трохи гасити так. отака повага до себе на довгострокову перспективу не працює на жаль)
@@malkin_up Але ж якщо не буде внутрішнього критика, то теж не дуже добре?
@@andr_akimov самокритика повинна бути присутня, але тут йде мова саме про ненормального критика який каже нераціональні, токсичні речі, які заважають розвитку. В таких випадках треба відділяти від себе критика і аналізувати чи дійсно це правда чи то навʼязані комплекси з минулого.
Вам так личить цей колір! Чудово виглядаєте ❤❤❤
Під час і після перегляду відчуття якогось лікувального ефекту від відео, дякую❤️🩹
Недавно поставила собі ціль стати охайнішою та організованішою. Все життя вважала себе найхаотичнішою людиною і постійно закидувала щоденники та забувала підтримувати чистоту, бо типу краще повчусь, зроблю роботу і т.д. Та після перегляду цього відео розумію, що навіть ні разу не пояснювала собі навіщо це мені потрібно: "Всі люди організовані, а ти ні. Іди , зроби список справ на завтра", - в підсумку навіть не відкривала його. Тож, Алла, дуже дякую. По-троху спробую пояснити собі навіщо це потрібно саме мені і що робитиму це для себе, а не тому, що інші не такі❤🩹
у вас все вийде! ❤
Алла як той самий янгол - охоронець який супроводжує і наставляє людей під час усіх періодів життя, хочу подякувати вам за ваше існування в соц мережах, бо мені, як і всім підписникам ви даєте той самий пинок та ті самі слова, які так потрібно було почути)❤
Це відео - знак ✨️🪄
Приймаємо з вдячністю 😅😊
Цей коментар- знак❤️
На 13-тій хвилині, я почала плакати. Від слів «минула Алла, підтримує тебе теперішню». Я просто згадую якісь періоди в житті, де я була зламала певними подіями, як це було боляче, але все це пройшло.
«Не означає, що якщо є погані моменти, то не буде добре. Буде добре. Це життя. Воно буває світле, а буває темне, але суть в шляху, який ми йдемо всі разом» - це та фраза, яка зараз мені була потрібна більше за все. Дякую❤
мені 16, я дуже тривожна людина з вічним незадоволення до себе, мене не приймають люди, я не показую себе справжню і в якийсь момент я перестала розуміти яка ж я справжня, в голові дуже багато розумних думок, але коли справа доходить до розмови - затинаюсь ,за що б я не бралася - мотивація швидко «затухає»
ПРОТЕ: Ваші відео допомогли мені переосмислити багато установок, і продовжують це робити, велике спасибі Вам за щирість!❤️🔥
Мені б такі відео у 16 😢 Удачі Вам!
У Вас ще нестабільний гормональний фон і це нормально ось так вагатися.
Ви чудова і цінна сама по собі така, як є.
Сподіваюсь, прочитається😉
Просто знайте, що якраз такі як Ви тривожні в 30 років дуже успішні дівчата, кажу з власного досвіду!
Пізніше відкриваються очі і просто починаєш ненавидіти людей які тобі постійно говорили що з тобою щось не так, а насправді ці "люди" просто за тебе гірші і хочуть щоб в тебе нічого не виходило❤❤❤
теж саме бро, сподіваюсь, що в нас вийде стати кращою версією себе в майбутньому 🤝
Образ сама ніжність, зі смаком. Макіяж, колір - все природнє і не агресивне.🫶🫶🫶🫶❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Алла, величезне дякую вам за таку відвертість і чесну історію вашої боротьби без прикрас. І я дуже вдячна Еммі Антонюк, яка відкрила вас для мене, бо раніше навіть не чула про вас. Ваш ютуб канал - справжній скарб. В вас передусім приваблює те, що в усіх відео ви справжня жива і чесна людина, не намагаєтеся здаватися кращою ніж є. І при цьому даєте дійсно адекватний і зрілий погляд на життя
мені так приємно, дякую ❤
Дякую величезне теж, прослухала на одному диханні. І теж Вас відкрила завдяки Еммі Антонюк❤
Алла, ти неймовірна! Дякую тобі за твої відео. Це мотивація яка мені подобається і підходить. Ці відео «ти жирна жопа, вставай і щось роби» тільки вганяють в гірший стан і забирають останні рештки мотивації що були. А ти просто прекрасна! Хочеться просто обійняти тебе через екран і сказати - Дякую, дякую за те що ти є в моєму інформаційному просторі і надихаєш!
Дякую!
Твоя щирість та відкритість дає сил рухатися та лікує душу. Щиро дякую тобі, Алла!
Одразу лайк до перегляду 🎉
Момент про самозаспокоювальні дії і про те, що ви стали власною підтримкою у перші дні повномасштабного дуже відгукнувся. Не припиню захоплюватися вами. ❤ Дякую вам!
Ось він шлях воїна 😌 так відверто, дякую вам що ви кажете про такі речі, що робота із собою це не завжди легко і приймати рішення буває складно не через фізичні якісь навколишні фактори а через внутрішні вагання та кут думок і усвідомлення себе в певний відрізок часу
Коли я записую свої думки і почуття в щоденник, розумію, що завжди починаю зі звертання до майбутньої версії себе. "Хеййй, як ти?" , "Сподіваюсь, ти почуваєшся чудово/у тебе все добре", "Вірю, що ти все змогла/жеш", і в ці моменти моє серце так сильно рветься (у хорошому сенсі ) підбадьорювати її, відчувається, що десь там я доросліша підтримую себе зараз і ніби обійми і світлі промені підтримки, турботи про себе.. Так хочеться, щоб вона насолоджувалася тут і зараз, я ж поки відкладаю своє щастя на потім: от коли досягнеш цього, тоді і будеш радіти отриманій цукерці. Я розсіяна, частенько забуваю, що сама говорила (не те, що інші мені) коли схвильована, взбудоражена, простіше кажучи, на піку емоційності. Моя голова наче в тумані, я буквально відчуваю наче там якісь бар'єри тиснуть. Проте ось ця практика якось допомагає уявляти і вірити, що все буде гаразд, що я майбутня обіймає і так само співпереживає, як я теперішня собі минулій. Можливо, ця ідеалізація (що в мене все пізніше буде надзвичайно чудово) і є синдромом відкладеного життя, я в пошуках відповіді. А ось питання правильного формулювання мотивації.. настільки важливе, що словами повністю не передати. Я одна з тих, хто також починала голодувати, ну бо думка " тобі ж потрібно всім подобатися" (у мене і про подобатися іншим також пунктик, тому добре вас розумію, Алло. З цим неймовірно важко, от ніби виправдовуєш себе усіма способами, виставляєш себе у хорошому світлі, така бідна та нещасна, а потім цей шеймовер накатує і ти така розчарована в собі в першу чергу...) постійно переслідувала. Я починала худнути, займатися спортом - і так, воно звичайно ж не допомагало. А потім прийшло усвідомлення, що я стала почуватися краще, і це змінило моє ставлення до спорту і до харчування. Коли я поїм некорисну їжу, мій організм молить мене, щоб я більше цього не робила, тому що я сама не хочу страждати від втоми, важкості у шлунку на постійній основі( Узагалі я схиляюся до кожного формулювання з обережністю, а чи нічого там не закладено, чи не несе воно погане в підсвідомість і тд. Тому для мене це, дійсно, важливо, дбати про себе і не дорікати собі 'суворою дисципліною' для мотивації, типу "та поки інші гори підкоряють, ти нічого не робиш". Примітка: гору я буквально підкорювала) тож це не мало б навіть мати сенсу, але якимось чином має, бо заганяюсь потім ще більше
Дякую, Алло, за це відео, ви неймовірно прекрасна та витривала🤲💌
Алло, ваші відео - це джерело затишку, мотивації і надії на краще. Зараз у мене важкий період в житті, коли всі мої корисні звички поплили, а залежності знову дали про себе знати. Працюю над своїм відродженням та дізнаюсь щось корисне з вашого каналу. Щиро дякую за все і бажаю процвітання на українському RUclips
Відео кожного четверга для мене не тільки рутина вже, а й маленька нагорода. В мене в чт є клас з одною цікавенькою викладачкою з Соціальних проблем, яка дуже любить нас мучити і виносити трохи мозок. Тому кожне відео Алли в чт це не лише доза мотивації і щастя для мене, а я час для розслаблення😂❤️
Ви афігенна, важливі речі простими словами, незнаю , як раніше світ ютуба існував без вас😲🤓
Боже, Алла, твій вигляд неперевершений, буквально все, цей образ і ці кольори так пасують, ніби оновлена ти❤
Тема відео- як завжди в серце❤️
Як ніжно це виглядає, цей ваш макіяж найкращий, який я бачила 🌸🌷🤍
У мене завжди працював внутрішній критик, завжди була схильна до внутрішньої депресії, почувалася нещасною через це, але так як Ви сказали, це просто наш особистий шлях, який ми маємо пройти з любовʼю до себе 🥹
Завжди хотіла і не вистачало мотивації на от такі прогулянки перед сном. Прикро, що навіть розуміючи як мені добре після них, я все одно чомусь закидувала(
Дуже дякую за цей випкск❤
Ох... Як же я вас розумію. Точно така ж ситуація. Здається, вже все те, про що Алла говорила у відео я роблю, але всеодно завжди все закидаю 🥺
Можна почати з мінімума. 5-10хв.
Або домовитись з кимось разом.
Або поєднати з рутиною, йти щовечора за чимось в магазин.
завжди хотіла схуднути,щоб подобатись всім навколо мене. хотіла ту увагу,які отримували дівчата поряд.
бо це ж так класно отримувати компліменти,чути слова по типу ти така приваблива і тд і тп.
зараз я цим не переймаюсь,я просто хочу здорове тіло,а не виходити на 5 поверх і задихатись😂
обожнюю твій канал,я багато що переосмислила за той час,скільки за тобою стежу. дякую!♥
Аллочка, дуже хочу вас підтримати. Дякую вам за це відео. На моменті, коли ви сказали, що у вас слабка нервова система, мені це аж ріже слух. У вас неймовірно сильна нервова система, не кожному в житті випадають карти пережити такі події і залишитись свідомою людиною. Когось паяє просто на моменті поіздки в інше місто, або переїзду від батьків, бо їх заливає вже панікою, страхом і тривогою. А ви про себе таке говорите. Ви неймовірна сильна! Так ваша нервова система травмована, але не слабка. Вона неймовірна, чудова, сильна, потретребує підтримки, як і більшість здорових та сильних нервових систем, але не слабка. Дякую Вам 🌷 Бережіть себе 🫂
слабка нервова система не означає, що ти слабка людина. просто я більше схильна до залежностей, в мене більш чутливий сон, вище тривожність, я важче переживаю якісь події, але це не означає, що не справлюсь) це приклад того, шо не треба сумувати, просто живем далі)
І ще: низький рівень дофаміну саме через уйових людей, які просто як вампірюкі вижрали його. Хотіла написати більш культурно, але так мені здається влучніше підкреслює факти)))
Классссс, дякую, іду свої 10000 кроків і в навушниках Алла. ❤❤❤
І я зараз свої іду ❤️❤️❤️
Алла, дякую що ділишся своїм досвідом з нами, це дуже важливо
Дякую за відео! Слухала його і розуміла, що проходжу зараз через схоже. В мене також тривожний розлад, проблеми з концентрацією і весь минулий рік я просто максимально намагалася вижати з себе (робота, ще одне навчання, практика, блог), поки не вигоріла. І напевно тому перші 2 міс. 2024р я провела в "діалогах" з собою і своїм тілом, намагаючись повернути собі почуття безпеки. І лише потім, поступово працювати над власною дисципліною, але знову ж таки, не насідаючи, а прислухаючись до потреб. І це дійсно зовсім інше відношення до тренувань, до харчування. Ніби ти нарешті починаєш чути себе.
Дякую, що поділилися як Ви проходили через це ❤
ви на правильному шляху!
Алла, Ваше відео-ознака цікавого і усвідомленого вечора ❤ Безмежно радію, бо всі інші відео встигла переглянути декілька разів 😊
Захоплююсь тим як швидко і чітко Ви формулюєте думку🤌
Хотілось би відмітити - Вам так пасує такий ніжний макіяж😍
Дуже довго у мене була така проблема зі схудненням і спортом - і дійсно, як тільки змістився фокус з того, що я хочу схуднути, на те, що я почуваю себе так краще - то це стало звичкою, яка приносить задоволення.
А ще на днях до мене прийшло уже важливе усвідомлення: що все хороше, що я роблю для себе - це все для отієї маленької мене, яка дуже багато чого хотіла в дитинстві. І зараз я даю по можливості все для тієї дівчинки, а вона заслуговує тільки на все найкраще) Але з"їсти цілий торт на ніч - то буде шкідливо для неї🤣 Хоча буває я йду навіть за такими бажаннями, але щоб потім зрозуміти, чому це було для мене не окей
Оце вау відео😄 І тут я така лежу другий день в ліжку бо мені треба відлежатися, бо все так погано бо мене не люблять і не хвалять. І найкрутіше про психолога якому я теж хочу сподобатися і прикидаюся кимось кращим. Це ж точно я. І тепер я точно знаю що люди такі як Алла, позитивні та такі хто таки змінив своє життя це і є супермотиватор. Я рада що натрапила на цей канал.😊
Просто полежала та послухала розповідь про себе. Дякую, що поділилися ✨
Такий хріновий сьогодні стан і настрій..і дуже в тєму цей відос! Алла-ти вогонь. Дякую щиро🫶
Ніколи раніше не писала коментарі в ютубі, але вперше справді захотілось. Вже два тижні думаю про це відео і знову повернулась до нього (впевнена що ще повернусь, бо це тепер наче моя Біблія для темних часів). Рік терапії, два роки антидепресантів, але тільки зараз зрозуміла що обираю все своє життя не себе, виконуючи чужі бажання. Зараз в мене найгірший стан, коли здається що життя вже йде в нікуди, але фраза «Твоя майбутня версія тебе підтримує та пишається тобою» допомогла мені наче прокинутись і почати діяти. Дякую тобі Алла за ці цінні меседжи❤️❤️
Мені недавно діагнозували ADHD і всі штуки які ви розповідаєте про себе дуже багато в чому збігаються із моїми симптомами😂. Особливо про концентрацію та важкість формувати звички. У кого є подібне дуже раджу спробуйте пройти тест на ADHD, або хочаб про це почитати і глянути скільки пунктів збігається (здається українською РДУГ). Мені це дуже допомогло зрозуміти свій мозок та поведінку і знайти менш жорсткий підхід до себе ❤
Алла, ви любов 🫶🏻
Можливо, Ви порадите психотерапевта, який працює з РДУГ?
Бо в мене більшість симптомів збігається
Алла, ви єдина, кого я готова слухати без перестанку. І в Тік-Тоці, і в Інстаграмі, і на Ютубі. Ви несете в люди неймовірну користь. Вам хочеться довіряти. Дякую!
Ви навіть не уявляєте, наскільки для мене це було потрібне відео і потрібні слова саме зараз❤️🙏
Ви гарно тримаєтесь купки, дякую що ділитесь!
А розсипаємось ми всі час від часу. І тільки зараз вчимося мистецтву «збирати себе».
зараз мені вже добре, того й розказала) це важливо знати, що темні періоди стаються у всіх, а не ти такий один
Така щирість дуже цінна серед ідеального життя блогерів 🙏🏻
Десь прочитала, що добре вести щоденник, щоб виписувати всі свої думки. Але я собі не пояснила для чого. Це було типу так: «Ну, там же кажуть, що потрібно вести щоденник з думками, от і мені це треба». Який був результат? Думаю, зрозуміло. Ніякий. Але зараз я почала відслідковувати, що мені краще, коли я виписую свої думки перед сном, наприклад, я так краще сплю. Тоді я не насичую себе різними думками. У блокноті, де я все пишу, намагаюся знайти відповіді на свої питання. От для чого мені це. Для того, щоб не перенасичуватися різними думками. А перенасичення думками-це тривожність. Тому так❤️
А взагалі дякую за Ваші відео. Ви-прекрасна✨
Дякую.❤ Дякую, що ділишся досвідом складних періодів. Своїми думками, загонами, станами. Що вихід є. Надія є.
Пробувати. Шукати своє.
Я тобі дуже вдячна.
Просто від розуміння, що я не самотня. Що є хтось, хто проходить щось подібне.
пишу коментар більше семи слів щоб підтримати справді цінний( навіть я б сказала Безцінний) контент, дякую.
ваша щирість відчувається скрізь екран, це просто
22:10 - гарне питання самому собі: "чи є деякі речі (в мені) зломані назавжди?" і хороша відповідь про 90%-10% Дякую
Алла, Ваша відвертість - то Ваша супересила! Прослухала відео, наче свої думки і свій шлях в голові відтворила, кожне слово відізвалось, бо маю генералізований тривожний розлад, співзалежні стосунки в минулому, які так його тригерили і я не могла зрозуміти, чому сходжу з розуму і чому мені так погано, поки не познайомилась зі своєю тривогою. Почала вітатись з нею, коли вона починається і після цього відчула, що хоч інколи почала тримати руки на кермі свого життя.
Через тривогу в свій час, коли почула, шо Ви шукаєте помічника, не змогла записати Вам відео, щоб представитись і подсідєть Аліну, ну чи опередити. Аліні привіт.))
Алло, я Вас обожнюю! Ви робите життя морально легшим! 🤗
Алла, дякую, що поділились, це дуже цінно і надихає 🫶🏻
Дякую, що ділишся такою цінною інформацією❤
Дякую дуже Алло 🤍 що ділишся своїм шляхом і надихаєш інших 🙌🏻
Дякую вам завдяки вашому контенту змінюю свої думки токсичні на нормальні і ламаю установки які погано впливають на моє життя люблю вас розумна жінка по імені Алла❤✨
Дякую тобі за тебе! Дякую що знімаєш такі відео. Дякую, що ділишся досвідом ❤
Алла Ви як завжди неперевершена,дякую Вам!
Це дуже цінно чути шлях іншої людини, дякую що Ви ним поділилися
дякую за щирість, за той шлях, який ми проводимо разом❤😊
Дякую за цю щирість та відкритість. Ніколи не знаєш, що ховається за картинкою іншої людини, тому дякую, що поділилась❤❤❤
Це відео просто кайф для мене. Прослухала на одному диханні і хотілося ще! Відчувається якась справжність
Алла,вельми дякую вам 🥺💗💕
те, що ви ділитись власним досвідом, не приховуючи темні, складні періоди, з якими насправді зіштовхуються усі, так цінно💔
Дякую Алла! Класне відео, яке справді мотивує😊
Надихнулась🌟
Дякую за відео🫂як завжди влучно та цікаво👍
Алла! Дякую Вам, за промінчики підтримки і мотиваціі☀️🫶
ваші відео, наче сеанс з психологом, я завжди коли мені погано морально, дивсюсь ваші відео, вони дуже покращують стан і заставляють задуматись
дуже дякую за дане відео, я подивилася на вас з зовсім іншого боку
Дякую Вам за таку відвертість і чесність, дякую за такі важливі для нас думки)
Дякую за те що ви робите для людей! Ця підтримка безцінна)✨
дякую, що робите такі відео і ділитеся собою справжньою. це викликає набагато більший рівень довіри і розуміння
Алла ви неймовірна !! ❤ дякую за ваші відео
Алочка❤ ви надихаєте жити це життя! Дякую вам величезне!
я тебе обожнюю, дякую за відоси так часто, бо я вже починаю переглядати попередні 😅🥹🫶🏼😘
Ви чудо❤️ Обожнюю вас 🙏
Дуже рада, що колись ти почала вести ютуб ❤️🩹 дякую за відео
Дякую тобі за те, що поділилалсь своєю історією, такі цінні поради справді і дуже вчасно 🌸💞
Просто дякую за це відео, воно мені трапилося дуже вчасно❤
Алла, величезне дякую вам за таку відвертість і чесну історію вашої боротьби без прикрас.
Дуже резонує ваше відео. Я дуже себе картаю з приводу роботи, тобто відсутності якоїсь конкретної професії - вивчала програмування, проджект менеджерство, манікюром займалася, продавала різні речі - і не маю постійного чогось наче у житті. Так, наче мене постійно недостатньо, а коли закінчую навчання - вакансій нема. І так постійно. Зараз я розглядаю це як можливості, цікавинки, процес. Але критик не спить) Іноді він є, іноді ні, але сам факт критики - для мене дуже страшний. І я думала шо я одна така якась нестабільна, слабка. А з вашими відео я розумію, що це ок, бути не як всі- треба себе прийняти, і не гнобити. Я на шляху до цього. Дякую вам за ваші відео ❤
Алла, ти золота людина! Дякую за твою щирість! Кожне відео в сердечко❤️
Алла, дякую за відео, це те що мені зараз потрібно було почути! Дякую!😭❤️
Ви крута, Ви молодець, дякую, що поділилися, важливі слова❤
Шикарне, своєчасне відео. Аллочка, я Вас віртуально обіймаю❤❤❤ Щиро дякую ❤❤❤
Ваші відео дивлюся частіше ніж серіали. Дуже дякую. Чекала на це відео. Ви прекрасно виглядаєте❤
просто дякую! це відео трапилося дуже вчасно. я з осені не можу знайти відповідь, як мені повернути «ту себе», якою я була взагалі декілька місяців за все життя (здавалось, наче я справилась зі своїми ментальними проблемами і тривожністю 🤡), а після все рухнуло. ще й з новою силою. далі багато радикальних кроків, і так, щоб поважати себе, бо треба ж щось робити, щоб повернути «ту себе»)) ось і вся мотивація, яка закінчилась вже давно, і досить довго тупо нічого не хотілось.
тепер я маю відповісти собі на два запитання:
- що мене наповнює серотоніном?
- для чого мені потрібно те, що я почала, і чи потрібно взагалі.. де взагалі я
останнє запитать звучить як сенс життя, дуже відгукується 💔
цікаво дізнататись, чи назавжди щось залишається зламаним.
відправляємось в довгу подорож, за яку спробуємо знайти цю відповідь) це буде навіть цікаво)
Знову тут із коментарем більше 7 слів)
Дякую за такий контент. Відчувається як настанова від подружки, яка щиро хоче тобі кращого і розповідає про свій досвід. Маю проблему з тим, що не поважаю себе, якщо мені здається, що роблю недостатньо. Заходиш у соц мережі або спілкуєшся із кимось і чуєш як багато всього люди роблять. Намагаюсь зрозуміти, що у кожного свій шлях і що для кожного різний максимум, для кожного потрібен різний спосіб і різний час. Трекери звичок мене зацікавили, спробую обов'язково!
П.С. дуже ніжна картинка вийшла!
Твої відео як ковток свіжого повітря. Щастя, я вже пройшла схожий довгий шлях як у тебе, і зараз всі мої звички мені на краще, це моя дисципліна як невід'ємна частина кращого життя.
Дякую за відео,в моєму житті зараз складнощі алє ваше відео допомогає мені не зануритися повністю в проблеми.
Як же вчасно я подивилася це відео. Вдячна мільйон разів. 🙌🙌🙌🙌❤️
Раніше хотіла добавити більше спорту у своє життя, бо треба ж рухатись. Через цю "мотивацію" я примушувала себе до цього, і як наслідок в мене це не виходило. Зараз розумію, що спорт допомагає мені краще себе почувати і я відчуваю приплив енергії. Дякую за це відео, це саме те, що треба було зараз почути!💗
Дуже дякую вам за відео. Зараз якраз проходжу складний момент, багато корисного від вас почула❤
Відео супер, дякую😘 Допомогло більше розкласти все по поличкам. Ваша фраза "Слідкувати, щоб бутилка завжди була повна" мені відгукується сильно і надає сил. І заради цієї фрази я готова стати постійним членом клуба анонімних алкоголіків😁
Одразу до домашки. Я собі завжди хотіла мати на постійній основі один і той самий розклад дня, ввести спорт на кожен день, але такий на годинку і щоб більше навантаження було. Хотілось мати всі корисні звички які тільки є, вести по 6-8 трекерів одночасно. І все це я пояснювала собі, бо так буде правильно, бо так роблять інші люди і вони виглядають щасливими. А я ж також хочу бути такою, я також хочу виглядати щасливою. Але це не робило мене щасливою, мене вистачало на 2-3 дні. Бо деякі речі просто могли унеможливлювати одне одного, чи мені не вистачало сил, але я свою пляшку продовжувала виливати. В мене дуже сильний внутрішній критик і я прискіплива до себе, жорстока. З цим намагаюсь працювати
Зараз я розумію, що не треба себе одразу заганяти всим, що мені здається що має бути в моєму житті. А робити речі які наповнюють мою пляшку, це легкі розминки, медитації, прогулянки, контроль над переїданням, книжки і час з близькими без думок про те наскільки я погана, чи що я зробила/не зробила. І тільки після наповнення вже із турботою про себе, свій стан вводити нові звички і все інше
Ще раз дякую за відео❤Для вас і ваших відео у мене є окреме місце в серці🫂
Я дуже вдячна за це відео і за вашу працю 💞 дякую , за мотивацію , чесність та свою історію💔Це дуже надихаюче відео 🤍💪
Дякую,що ділетесь своїм досвідом. Це дуже важливо та цікаво. Себе не потрібно наказувати, себе потрібно любити, ЗАВЖДИ❤❤❤
готуватись до вступу закордон, дякую Алло , було дуже корисно почути твій досвід. Обов'язково розпишу і подумаю над поясненням
Тільки про це думала вчора, дякую Алла❤
Ви така світла, нехай у вас завжди будуть сили та мотивація рухатись вперед та підтримувати своїм вагомим досвідом інших 🥰😇
Дякую Всесвіту що я побачила ваш ютуб та інстаграм. Це просто відпочинок душі та нові знання одночасно. Настільки близький для мене ваш спосіб розмови. Просто величезне дякую. Ви найкраща ! 🩵