발의 123번째 뼈와 45발뼈 사이의 틈에서 지간신경이 마찰되는 경우가 많습니다. 주로 아치가 무너지는 경우 혹은 아치가 너무 견고한 경우. 둘 다 3번째 뼈와 4번째 뼈에서 아치가 살든 무너지든 이 틈에서 문제가 생깁니다. 아치가 너무 견고하고 타이트 하시다면 전 경골근을 잘 풀어주셔야겠지요. 아치가 너무 무너지시는 분들이라면 전 경골근을 잘 운동 시켜 주면 좋을 듯 합니다. 항상 근육의 활성을 증가시켜 주기 위해서는 근육을 먼저 풀어주시도 강화도 시켜 주십시요 ^^
잘 봣습니다. 둘레길 등산을 하루도빠짐없이 2주간 매일 3시간씩 하다가 한쪽다리만 안쪽부분의 정강이가 아픈데요. 반대쪽 정강이는 괜찮구요..... 바깥쪽 전경골근말고, 정강이 안쪽이 전부 다 아픈데요. 거긴 무슨근육이라고 부르는지? 궁금하구요. 어떻게 치료하죠 ? 일단 절뚝절뚝거립니다. 파스 붙였구요
내측 비복근 가자미근 혹시 모르니 후 경골근 장 지굴근에 이상이 있어 보입니다. 역학적으로 안쪽 근육에만 부하가 걸릴 수 밖에 없는 원인이 있어 보입니다만. 자세한 부분은 가까운 병원에 가셔서 의사 선생님의 소견을 먼저 들어보시는게 좋을 듯 합니다. 통증이 있는 상태에서 보행을 지속 하시다보면 신체의 다른 부분에도 무리가 있으 실 수 있습니다
좋은 영상 감사히 잘 봤습니다. 궁금한 부분이 있어서 질문 남깁니다. 1.전경골근이 약해서 아픈데 왜 전경골근을 맛사지 해야하는지요? 맛사지는 단축된 근육에 적용하는게 맞다고 생각 되어지는데요. 활성화가 목표라면 근건이행부나 건골막부착부 맛사지가 더욱 더 효과적인걸로 알고 있습니다. 근육 활성화를 위해 하는 것일까요? 맛사지를 한다면 과하게 쓰이고 있는 장지신근을 맛사지 하는게 맞지 않나 생각합니다만.. 약화된 전경골근을 오히려 강화 시키는 운동을 해야하며 동시에 장지신근의 길항 작용을 하는 장족지 굴근을 강화시켜야 하지 않을까요?
트리거포인트에 마사지건을 적용하면 조금 더 근육에 자극이 많이 들어갑니다 근복은 머슬스핀들이 많으니 신장 반사를 민들어냐는데 유효하죠 싱대적으로 건에는 gto가 많으니 자극하면 이완이 많이 됩니다. 저는 모든 운동을 하기전에 단축으로 인한 긴장이든 . 약화및 신장으로 인한 단축이든. 근육을 부드럽게 해주고 강화를 시킨답니다
감사합니다 ~~~ 오늘도 좋은 정보 ❤️🧡💛💚
감사합니다!!!!!!
전경골근이 지경신경종에도 영향을 미칠까요
발의 123번째 뼈와 45발뼈 사이의 틈에서 지간신경이 마찰되는 경우가 많습니다. 주로 아치가 무너지는 경우 혹은 아치가 너무 견고한 경우. 둘 다 3번째 뼈와 4번째 뼈에서 아치가 살든 무너지든 이 틈에서 문제가 생깁니다.
아치가 너무 견고하고 타이트 하시다면 전 경골근을 잘 풀어주셔야겠지요.
아치가 너무 무너지시는 분들이라면 전 경골근을 잘 운동 시켜 주면 좋을 듯 합니다. 항상 근육의 활성을 증가시켜 주기 위해서는 근육을 먼저 풀어주시도 강화도 시켜 주십시요 ^^
협착이 와서 많이 좋아졌고 딱 전경골근이 아팠는데 넘 유익하네 정보 감사합니다
복숭아뼈 양쪽 복학결절 반기부스 2주. 통기부스 거의 5주후 어제 통기부스 풀었어요. 발목전혀굽혀지지 않아요. 저도 마사지건 써도 될까요.
예 마사지건 해드를 부드러운걸로 하시고 약한 강도로 통증 없는 정도로 사용하세요
잘 봣습니다. 둘레길 등산을 하루도빠짐없이 2주간 매일 3시간씩 하다가 한쪽다리만 안쪽부분의 정강이가 아픈데요. 반대쪽 정강이는 괜찮구요..... 바깥쪽 전경골근말고, 정강이 안쪽이 전부 다 아픈데요. 거긴 무슨근육이라고 부르는지? 궁금하구요. 어떻게 치료하죠 ? 일단 절뚝절뚝거립니다. 파스 붙였구요
정강이뼈의 바로 안쪽 뼈와근육 경계가 아프신지요 ??
아니면 종아리근 gastrocnemius 안쪽 근육이 아프 신지 알 수 있을 까요 ??
@@gwang0901 무릎 정 중앙뼈를 기준으로해서, 바깥쪽 근육은 전혀 안 아프구요,. 안쪽 전부 다요. 아시겟죠 ?
내측 비복근 가자미근 혹시 모르니 후 경골근 장 지굴근에 이상이 있어 보입니다.
역학적으로 안쪽 근육에만 부하가 걸릴 수 밖에 없는 원인이 있어 보입니다만.
자세한 부분은 가까운 병원에 가셔서 의사 선생님의 소견을 먼저 들어보시는게 좋을 듯 합니다.
통증이 있는 상태에서 보행을 지속 하시다보면
신체의 다른 부분에도 무리가 있으 실 수 있습니다
좋은 영상 감사히 잘 봤습니다.
궁금한 부분이 있어서 질문 남깁니다.
1.전경골근이 약해서 아픈데 왜 전경골근을 맛사지 해야하는지요?
맛사지는 단축된 근육에 적용하는게 맞다고 생각 되어지는데요.
활성화가 목표라면 근건이행부나 건골막부착부 맛사지가 더욱 더 효과적인걸로 알고 있습니다.
근육 활성화를 위해 하는 것일까요?
맛사지를 한다면 과하게 쓰이고 있는 장지신근을 맛사지 하는게 맞지 않나 생각합니다만..
약화된 전경골근을 오히려 강화 시키는 운동을 해야하며 동시에 장지신근의 길항 작용을 하는 장족지 굴근을 강화시켜야 하지 않을까요?
트리거포인트에 마사지건을 적용하면 조금 더 근육에 자극이 많이 들어갑니다
근복은 머슬스핀들이 많으니 신장 반사를 민들어냐는데 유효하죠 싱대적으로 건에는 gto가 많으니 자극하면 이완이 많이 됩니다.
저는 모든 운동을 하기전에 단축으로 인한 긴장이든 . 약화및 신장으로 인한 단축이든. 근육을 부드럽게 해주고 강화를 시킨답니다