ازاى أعمل فورمة لاعب كرة؟ | ايه هو سر أجسام لاعيبة بايرن ميونخ ؟ | ازاى انط نطة كريستيانو رونالدو؟

للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/Xrku...
للاستفسار عن التفاصيل : wa.me/message/...
... انستاجرام كابتن عمر: :
تابعونا على :
-----------------------
Instagram Account : / informa180
Facebook: / informa180

[@informa180]

للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7

[@user-oc4zp4co2f]

لو سمحت سيبوا يتكلم يفيدنا بمعلوماتك ولو ياريت يعمل قناة لي على اليوتيوب ❤️

[@Kingskull_UP]

اي الغذاء المناسب لللعيبه الكوره

[@mouada62]

الموسيقى حرام سيئات جارية

[@abdalrhmanhanafi2468]

طيب ي انفورما عاوزين سلسلة حلقات تمارين تمارين لياقة بدنية و تمارين للرجلين مع كابتن عمر 🤗🤗

[@Tiger_king_TV]

شوف اللياقة تجيك لازم تكون جسم مثالي

[@Tiger_king_TV]

لان لو جسمك مليان دهون مستحيل يكون عندك لياقة وتمارين الرجل حمل تطبيقات

[@zyadahmed3326]

اعمل سلسله لتميرن لاعبين الكرة في الچيم و ايه افضل تمرينات و المجموعات و كدل

[@ahmedraafat657]

والله إحنا محتاجين كذا حلقة مع كابتن عمر يا كوتش.❤️❤️

[@user-yj6rt3mj7z]

كلام جميل جدا.. واتمنى تبقى في حلقة تانيه توضح اكتر الكلام وخاصة عن القوة الانفجارية explosiveness power ازاي نوصل ليه

[@user-lt2mr8lj8q]

اللهم صل وسلم وبارك على اسيدنا وحبينا ونبينا محمد

[@ibrahimmamdouh5235]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@ahmedelsafoury5728]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@informa180]

عليه افضل الصلاة و السلام

[@karimashraf247]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@user-hi3ml3ge1m]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@omarllzouz]

فيديو عالمي ياريت تعملنا حلقة عن المكملات المناسبة والاساسية للاعيبة الكورة⚽️
و اي حاجة تفيد لاعيبة الكورة

[@safinachawi877]

حلقة جدا مفيدة و رااااااااائعة و بجد ضحكت من قلبي الله يسامحك لأن الحلقة كانت ممتعة و قصيرة تمنيتها تكون أطول.
تحياتي للشعب المصري أخوكم من سوريا

[@zaidmohsen3734]

صلوا على النبي♥️

[@informa180]

عليه الصلاة والسلام

[@karimashraf247]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@mando8072]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@yalamatch8441]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@mohamedahmed_et3limonline320]

صلو على النبي ❤️❤️❤️

[@mohamedahmed_et3limonline320]

عليه أفضل الصلاة والسلام ❤️❤️❤️

[@mohamedrayan257]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)
.

[@alsultanyazen3210]

نبغا جزء ثاني بتفاصيل اكثر ياغالي 🥺😍♥️♥️

[@mrs.spongbob2089]

اخيراً عربي تكلم عن الكره شكررراً فورمه

[@alaahany5508]

عازين برنامج تدريبي للاعبين الكوره في الجيم

[@omarezzat828]

فوق العظمه يا حسين استمر خليها سلسله كبيره

[@sedeek_17]

ياريت سلسلة حلقات تمارين لياقة بدنية و تمارين للرجلين مع كابتن عمر وخاصة بالكورة وتمارين الجيم اللي تفيد اللاعب

[@user-gv2di3tf6h]

انا الصراحه انسان ما العب كوره ولا ليا فيها بس داخل احط لايك وامشي بس ياريت تكمل ف موضوع انك تنزل فيديو طويل احسن من فيديو دقيقه 💖

[@user-rt8yy2nl6s]

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@نونيتو]

ممكن كتب تقسيمة العضلات و انواع الفيتنس زي الكارديو و الغذاء ❤️❤️

[@informa180]

تابعنا 🤝

[@ahmedessam5640]

ياريت تعمل حلقه عند فورمه الرياضات القتاليه زي الكاراتيه 💖

[@mahmoudezzat5153]

ممكن حلقه تانيه تورونا فيها التمارين + شابووه

[@eyadwael7363]

يا كوتش كمل في سلسلة للرياضات و لو سمحت حاجة للسباحة و ازاي نعمل جسم كويس ليها منغير كتلة عضلية ضخمة

[@user-rb7pj4uv7x]

هذا هو الفيديو المطلوب
شكرا على المحتوى المفيد 👍🏻
متابعك من الاردن

[@user-ot5vx4ji2f]

يوم ١ أعلن طرق العادة السريه يارب عيني وقويني عيز تشجيع يا اخواتى ♥️😔

[@MrFadel-if2rx]

ربنا يسبتك

[@user-sv4bn1yu2g]

كيف حالك

[@user-ot5vx4ji2f]

@@user-sv4bn1yu2g تعبان اوي بسببه

[@user-ot5vx4ji2f]

@@user-sv4bn1yu2g عملته بعد 12يوم

[@user-sv4bn1yu2g]

@@user-ot5vx4ji2f عندي لك حلول سهلة ولكن أهمها واضح وهو غض البصر لا تنسى يا أخي ان الله تعالى أمرنا بغض البصر فحاول أن تغض بصرك ولا تهتم لهم ثانيا أشغل نفسك بشيء مثل العبادة أو قراءة الكتب أو مشاهدة مباراة كرة القدم أو مارس الرياضة المهم املئ فراغك فالفراغ هو أكبر عدو للمسلم ثالثا تجنب التفكير في الجنس أو اهمل التفكير في الجنس أو شغل تفكيرك بشيء مثل التفكر في مستقبلك أو أشياء مضحكة تشغلك عن التفكير في الجنس رابعا وهذه الخطوة اذا طبقتها مستحيل تعمل تلك العادة وهي التوقف عن الجلوس لوحدك حاول إلا تكثر من النت أو اجلس مع أهل البيت أو أخرج احسن لك اذا طبقت هذه الخطوة مستحيل تفعلها خامسا حاول الا تنام على بطنك لأنك تضغط على الأعضاء التناسلية وتهييج الغرائز نام على يمينك أفضل سادسا وأهمها العبادات ولاتنسى يا اخ الالتزام بالصلاة فالصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر والدعاء والانكسار أما الله تعالى في السجود دمت سالما 👍👍

[@smktube5205]

بايرن ميونخ العشق 😍❤

[@youssefwael5943]

عظمه يا كتش وانا واحد من الناس استفت جداا شكراا ليك captian

[@princegamer4487]

انت افضل شخص في اليوتيوب

[@abdalahwaleed1936]

Gamda awy el hala2a yarab tkamel 3aleha kteer 3ashan nstafed aktar❤️❤️❤️

[@safinachawi877]

چدا چدا

[@H7mz2_Dab]

اللهم صل على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.....

[@Soli_KicksTV]

عجباني سكة الفيديوهات دي 😍

[@mazenalsheikh3999]

عايزين تمارين لاعبين كرة قدم عدد العدات و التكرارات و التغذية

[@thetiger5757]

لو سمحت يا كوتش مش عارف هتشوف تعليقى ده ولا لا انا شوفت نقال على موقع جول بيقول فيه لاعبة البايرن اخدو ped لتحسين القوة والموصلات العصبية للعضلة عشان يبقى فيه استجابة لبناء العضلة اسرع وافضل فهل ده حقيقى والمقال كان عن طريق برضه خبير تغذية قال ان التغذية عمرها ماتعمل كده ارجو الرد لو شوفت تعليقى يا كوتش عشان الحيرة الى انا فيها

[@diamondkoko1596]

احلا فيديو علشان انا لاعيب كورة بس هات امثلة بقا على التمارين عضلية و استرتشات

[@elgoyt8135]

هو دا الفيديو الي كنت محتاجه من زمان

[@ahmedelsafoury5728]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@zowaplaying1354]

حلقه جامده فشخ

[@medocasillas9429]

ياريت سلسلة لتدريبات لاعبين كرة القدم

[@BTSARMY-jz6qo]

عااش يكبتن
منحبك فشخ يا انفورما ::🌹🌹

[@ahmedbadawy2254]

ممكن تعمل فديو دايت للاطفال 12 سنة

[@alexsemchaoui5120]

كفو عليكم نريد المزيد مثل هذول الفيديوات

[@pridej0rd2n98]

شكلي لما عرفت انهم قالو عن (اداما تراوري) قصير مع انه طوله 178 سم :
🤡🤡🤡🤡

[@mouada62]

التوكل على الله تعالى قبل كل شيء

[@omarhelmy9731]

بقولك يا in forma عايزين تعمل حلقه عن التنشيف بعد الخساسان

[@maichelmagdy5441]

مهو التنشيف هو الخسسان=نسبة دهون اقل

[@AhmedAshraf-yf2fm]

اكتر حلقه منتظرها والله عاش

[@muhammedsalah6922]

ياريت حلقه عن السلسله التمارين دي ومجموعاتها ؟!شكرا اكبتن

[@abdelrahmanyehia3642]

طيب يا كابتن انت برضو مقولتلناش نزود البور فاي عضله ازاي يعني ايه نظام التمارين العدات والمجاميع مثلا

[@amrhanafy8156]

عايزين تمارين عملى للكلام ده

[@ahmedsamirzezo2913]

ياريت يا كابتن يكون في حلقة تمرين مع كابتن عمر في الجيم

[@kmotivation1765]

وحشتنا النوع دا من الفيديوهات

[@mohamedashraf8782]

محتوى جامد و تقيل ما شاء الله اللهم بارك ♥️💪🏼

[@mohamedelmadfagy45]

ياكابتن ممكن فيديو عن ازاي تحسب سعراتك الحرريه في الدايت

[@yamisan658]

عايزيين قصتك مع الكوره يا نجومية 💜

[@EbrahimAl-Najjar01]

يا كابتن عايزين تمارين الجيم لراكبي الخيل 🐎

[@mohamedtarek992]

جامد فشخ ي إنفورما

[@sharifsaid6339]

انسب اجسام هي لعيبه كره القدم اجسام مناسبه وأكثر صحيه

[@amrelkady7720]

جزء تانى

[@eliraqy218]

بقولك يا كابتن حسين زيد عليهم ازاي تعمل فرمة كريستيانو رونالدو تحديداً البطن

[@aymanmorsy4773]

جاااامد الكلام ده

[@abdelrhman2154]

ياريت يبقى في شغل عملي عشان نستفاد اكتر

[@thehunters2653]

يا انفورمه الكابتن برضه مقالش نتمرن ازاي
هل نتمرن عدات كتير ولا قليله ولا ايه بالظبط

[@abdulrahmanmashaly3503]

اتفق

[@informa180]

لسه في اجزاء تانية دي الصورة العامة

[@thehunters2653]

@@informa180 اهاا طيب تمام شكرا لمجهودك وربنا يوفقك ❤️

[@hmamalshreef6177]

عمي ان فورمة عاوزين حلقة تقوية لي لاعبين كرة القدم مع الكبتن عمر ياريت تجاوب وربي يحفضك

[@marwanhaitham841]

ممكن تعمل عن لعيبه السله

[@ahmedsharaf543]

عاوزين شرح اكتر وعاوزين نشوف شكل التمارين مع نظام التغذية والكلام دا كلوا يكوتشش

[@user-nl5ui9nf9f]

طيب ممكن تقول لنا اش الأغذية اللي تساعد على نمو العضلات

[@DhiaaAl-amdy]

والله فديو جميل

[@webland9106]

ممكن تطلب من الكابتن يعطينا تمارين ال agility and the flexebility

[@mohamedelshikh1580]

طب ياكوتش بالنسبة انا للاعب كرة قدم وكان هدفي ازود الكتلة العضلية بدون دهون باخد نسبة بروتين كفايه بالنسبة للكارب اعليه ولا اخليه متوسط

[@hesienhamdy7000]

صليت علي النبي انهردا ؟؟

[@mostafazaza6185]

ياحلاوتك وانت مستكنيص في البوستر وسط الجماعه بتوعنا 😁

[@ahmedatef.madkor3607]

يكبتن اعمل سلسله جديده للتدريب للاعيبه الكوره

[@mohamedhamada1795]

انفرمه❤

[@user-mw7tg1vn9j]

انفورمه

[@amrmohamed93]

فكره الحلقه جمده جدااااا تسلم بس لو سمحت ممكن شرح اللي انت معودنا عليه يعني نقدر نطبق لان صعب جداا اطبق من غير شرح موفصل صح شوف انت الحلقه مش هتقدر تنفذ الكلام ده عام شويه

[@mohamedelias8528]

Gamed y informa 😘😘

[@xafamx561]

اوكيه

[@ambitar78]

موضوع الحلقة مهم جدا .... شكرا اوي اوي اوي
بس ياريت بقى سلسلة حلقات على رياضات تانية زي الفنون القتالية ... الكاراتيه و التايكواندو
شكرا مرة تانيه

[@alsultanyazen3210]

نبغى فالجزء الثانية جدول اسبوعي خاص للاعب كرة القدم بحيث العضلة تستشفي ونبعدها عن التمزق سواءً تمارين بوزن الجسم او ب اوزان ،، واذا بلعب جزء علوي هل العدات تكون عالية عشان ازيد قدرة التحمل ؟

[@AhmedHassan-bq9is]

عاااااش مستنين الجزء الثاني

[@a7medmohamed161]

هو ينفع اخد واي بروتين وانا عندي 15 سنة

[@Ali-cc7vs]

اني حلمي كون لاعب كرد قدم مشهور بس خايف خاف ترك المدرسة وما نجح بكرة القدم ساعدني ماعندي دعم

[@tarekteko3467]

حلو انك عملت تشويق بس للاسف مفيش معلومة قولتها كل اللي قولته طبيعي جدا القوة والمرونة يريت الكيفية بقا ونعمل اي بالظبط وعاش جدا❤️

[@alaahany5508]

أتفق

[@fouadelashlam8699]

اتفق

[@aahmedreda4739]

عاوزين عن فتنس السباحة في البيت

[@mohamedmakarem7267]

عايزين نعرف ايه التمارين المعينة النعملها
الهو نعمل جدول لنفسنا وعدد المجاميع والعدات والراحة وطريقة اللعب

[@mostafasamy9284]

ايوا انا كدا استفدت ايه 😂😂 فين الكلام العملي كله نظري

[@y_flzhvyoaaop4026]

فين الحلقه الثانيه او ايه اسمه

[@mohamedtifa1384]

طيب لو عاوز ادرب مع حد يزودلي القوه البدنيه كدا هل ينفع ادرب مع كابتن عمر

[@dietideas7499]

يعطيك العافية بس الفيديو كله كلام عام الواحد ما بستفيد منه بصراحة بدنا امثلة علي الكلام الي بنحكى. مشكور

[@mahmoudadel9193]

فين التمارين المنزليه للاعيبة الكوره

[@alqurann_qa8140]

طيب ايه التمارين الي نعملها في الجيم

[@Alphax221]

يا إنفورمة اعمل حلقة للرفيعيين

[@bassandarwish6810]

عاش يا كباتن
انا بلعب كوره يا كابتن بس بروح وباجي في الخماسي
مره بتعب بسرعه 😭
قولي اعمل ايه من فضلك

[@shabanomar5159]

طيب ممكن تمرن كوره وجيم في نفس الوقت بعد الكوره چيم

[@user-kc1xd7hi4z]

ياريت يكوتش تعملنا فديو مع كابتن عمر عن تمارين القوة العضلية وتمارين لليونة الأربطة والاسترتشات ♥️

[@ziad1044]

طب انا عايز التمرين اللي اعملها كا واحد لسه مبتدأ

[@user-ff1zh8oc4b]

طب الشهادات الي مع كابتن عمر حصل عليها ازاي ارجو الرد

[@akimoahmed7600]

ممكن تعرفني اقدر اتواصل ازاي مع كابتن عمر

[@osamakmcful]

الكابتن عمر بيقول انا مدرب معتمد؟ ممكن نعرف معتمد من فين بالظبط؟ من اى هيئة او جهه؟

[@beboali]

هوا كلام جميل بس النط العامل المؤثر بتاعه مش قوة عضلات الرجلين ولا المرونة بتاعتها
معتمد على طبيعه الليفة العضلية

[@mostafamohmady3910]

انفورما الفرق بين الفيزيك والبدى بيلدينج

[@houssamvlog7156]

بدن تمارين الرجل أي الفخض

[@user-mw7tg1vn9j]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂