TECNICAS DE RESPIRACION PARA DISMINUIR LA ANSIEDAD
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- Опубликовано: 23 сен 2023
- Técnicas de respiración para disminuir la #ansiedad
En este video te muestro las 2 técnicas más útiles para respirar en una #crisisdepánico o de #crisisdeansiedad
La primera una respiración diagfragmática
y la segunda una técnica de respiración controlada.
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Que Psiquiatra tan Fabulosa...Genial, simpatica, y mucho conocimiento.y explica de forma tan amena y alegre qu solo verla me da mucha tranquilidad...!! La amo dra. Fany!
Doctora gracias por darnos herramientas para bajar la ansiedad. A mí no me funciona eso de respirar. Por favor hay muchas herramientas de la Escuela cognitiva conductista. Mucho le agradecería si nos publica videos con diversas herramientas. Muchas gracias.
Ami me ayudó bastante esta técnica gracias al señor
Esta Dra es increíble! Sabe demasiado y quisiera saber tanto como ella! Le agradezco mucho este video ❤
Muchas gracias por seguir mi contenido. Te mando un fuerte abrazo. 😊
Mi Dra.Fanny un millón de gracias por darnos tan importante información y llevar un psicológo para ayudarnos con nuestros terribles síntomas. ❤
Espero este vídeo les haya ayudado. Te mando muchos saludos. 🤗
Yo me eh disciplinado en aprender a meditar y la respiración wim hof lo cual me ha ayudado a controlar los episodios de ansiedad (no es facil porque aparte de la respiracion es la relajación)
Sí, en un principio puede ser un poco complicado, pero, con la práctica podemos realizarlo mejor. Saludos cordiales 😊
DIOS he ido 4 veces al cardiólogo , es horrible todos éstos sintomas , la cneza pesada , la despersonalización, fata de aire , ardor en pecho , vista nublada , taquicardia desesperada por salir corriendo tengo 12 años en silla de ruedas 😢 AYUDA. llevo 7 meses tomando alpram de 0.5mg me duele hasta el alma
Hola ke estudios te a echo el.cardiologo.
Es mejor q vayas a un psiquiatra. Quizás tengas depresión y ansiedad. El tratamiento no me ha curado pero sí te ayuda mucho.
Tengo 10 años con un Infarto y hace 5 años tengo Anciedad y trastornos de pánico , Fui al siquiatra y me dió ancioliticos y me mantengo estable , eso si mucha Oración y salir al SOL y comer dieta rica en Vit B6 y espero curarme tengo mucha Fe en Dios ..que me voy a curar , es Espantoso lo que padecía en un principio , ,,,, Ánimo si se puede ...
@@ulisesmartinez8412 muchas gracias 🥺🥺🥺🥺🥺
Disculpe y por qué estás en silla de ruedas no puedes caminar o es por la ansiedad
Gracias doctora!!! Este video es de mucha ayuda ❤❤❤
Es un placer compartirles estos consejos. Saludos cordiales. 🤗
Me encantó, gracias Fanny, bendiciones
Muchas gracias. Te mando muchos saludos 🤗
Excelente
Muchas gracias por la ayuda que nos dan bendiciones 🤗❤️🇺🇾
Es un gusto poder ayudarle aunque sea un poquito. Te mando muchos saludos 😁
Gracias a los dos❤❤
Es un placer. Saludos 🤗
Gracias mi doctora, voy a tratar de seguir los consejos, sufro de ahogo estético, soy famocodepe diente desde hace 48 años, empeze con ativan, cambié a diiazepan , Clonazepam y ahora estoy con amprozolan, quiero y necesito dejar las pastillas.
Muchas gracias doctora Fanny por ayudarnos con esta técnica de respirar con el dr Arturo.👍🏻🙏👃
Es un gusto compartirles esto. Saludos cordiales! 🤗
Gracias, querida fanny x compartir, acá un abrazo desde Chile,
Te mando muchos saludos hasta Chile ❤️
Muchas gracias doctora esas técnicas de respiración son muy buenas a mí me enseñó mi sicólogo a hacerlas y la verdad que como pasientes tenemos que saber que de ansiedad nadie se muere que es horrible lo es pero si se toma los medicamentos controlados no pasa nada bendiciones doctora la escucho en Honduras 💜💜💜💜💜 país de cinco estrellas
Me gusto saber que estas técnicas te han sido de apoyo. Te mando un fuerte abrazo hasta Hondura. ❤️
Buenas noches doctora sufrir de ansiedad y sentir sus síntomas es muy horrible estos ejercicios de respiración son muy buenos para así poder controlar un poco la ansiedad me gustaría poder preguntarle la ansiedad tiene cura y cómo poder manejar los pensamientos recurrentes que son negativos
Muchas gracias por ver el vídeo. Por supuesto que la ansiedad tiene cura, pero, es importante que puedas llevar un tratamiento en conjunto de psiquiatría con psicoterapia para poder lograr sentirte mejor.
Te comparto algunos vídeo que pueden ayudarte.
ruclips.net/video/OrKSB-sjgn4/видео.htmlsi=pm5jNBOTZ1BBoBLF
ruclips.net/video/GC6TAVyfHkk/видео.htmlsi=6r0KYNQktFwpL20e
Fani.soy.de.uruguay.y.tengo.problemas.de.ansiedad.y.panico.emosional.usted.me.podria.ayudar.y.estres.y.me.falta.el.ahire.cuando.yoro.mucho..grasias...bendisiones.❤😢
Sí, claro. Puedes mandarme un mensaje a cualquiera de mis redes sociales, o si requieres de una consulta, te proporciono los teléfonos de la Clínica EMOCIA donde nos puedes contactar para cualquier duda:
📲55 6080 0563 y ☎ 55 5204 3798
Teléfono fuera de México: +52 1 55 6080 0563
🪀 Link para enviar mensaje por medio de WhatsApp:
api.whatsapp.com/send/?phone=525560800563&text&app_absent=0
Desde Venezuela, gracias por tanto...❤, Dios te bendiga, muchos años sufriendo de esa terrible condición, la última crisis me duró mucho tiempo, ya medicada y bastante mejor, y si hay que tener mucha paciencia para lograr estabilidad. Desde que te sigo, ves que me doy cuenta la cantidad de personas que lo sufren...
Que te medicaron amiga
Espero estos ejercicios puedan ayudarte. Te mando un fuerte abrazo hasta Venezuela. 💕
Es importantísimo esta sugerencia, pero también considero, concientizar desde donde proviene la ansiedad, ya que en ocasiones se detona por heridas de la historia que no hemos podido identificar y que chocan inconscientemente con momentos de incertidumbre que hay que enfrentar. Esto pienso que es natural y permite oportunidades de crecimiento personal.
Muchas gracias por compartirnos esto. Te mando muchos saludos 🤗
Yo estoy diagnosticada con TAC. Se lleva una vida miserable. A juro hay que tomar las benzodiacepinas.😢
Y de paso nací PAS. + depresión endógena. Me tocó Doctora. Quisiera que me regalara un comentario a lo planteado. Siempre reconforta Gracias.
GRACIAS ESTE VIDEO NOS AYUDA MUCHO Y APRENDEMOS GRACIAS POR COMPARTIR SU CONOCIMIENTO 💖 DESDE SAN DIEGO CALIFORNIA IRENE SMITH SALUDOS ♥
Me da gusto saber que les fue de ayuda este video. Te mando un fuerte abrazo. ❤️
Gracias, soy cubano, aquí en mi país la ansiedad y el estrés son muy frecuentes, la técnica de respiración la he hecho y noto la mejora, gracias a su trabajo ❤
Me da gusto que te haya sido útil. Te mando un fuerte abrazo.
Mil gracias por ayidarnos a todos los q suftimos
Es un gusto poder ayudarle aunque sea un poquito. Te mando un fuerte abrazo. ❤️
Hola Dra. FANNY, un video acerca de la clozapina por favor 🙏🙏🙏 gracias
Lo tendré en cuenta, muchos saludos. :)
Buenas noche doctora fani muchas bendiciones desde campeche
Te mando muchos saludos hasta Campeche 😊
@@FannyPsiquiatra gracias
Muy bueno yl lo hago solo me pongo s bostezar debe ser relsjo GRACIAS
Espero te ayuden estas técnicas. Te mando muchos saludos 😊
Buenas noches doctora y doctor los ejercicios de la respiración nos ayudan a poder manejar la ansiedad y un poco sus síntomas me gustaría poder preguntarle: cómo una persona que sufre de ansiedad puede manejar y a su vez controlar la mente en relación a que las críticas de otros nos afecten en la ansiedad porque que en una crisis no sabemos manejar esto
Manejar y controlar la ansiedad relacionada con las críticas de otras personas puede ser un desafío, pero es posible aprender estrategias para lidiar con esta situación, llevar un proceso de psicoterapia puede ser una gran opción, ya que nos permite contar con un espacio y tiempo de escucha, con ello encontrar estrategias que sea de apoyo.
Si necesitas una observación puedo recomendarte a un especialista de la clínica Emocia, donde doy consultas 📱 55 6080 0563 ☎️55 5204 3798 :)
Me ha pasado mientras duermo ...tener ataque de ansiedad me despierta las palpitaciones y la falta de aire
A mi me ah pasado😢
Sí, esto pueden ocurrir en cualquier momento y sin esperarlo. Te mando un fuerte abrazo🤗
Gracias por la clase solo falta la práctica para los que tenemos este tipo de crisis de ansiedad.
Claro, espero pongan práctica estos ejercicios, que les ayudarán mucho. Saludos cordiales!
Yo tomo klonazepan de 1 mg ..cuando estoy un tienpo doblado y me pongo derecho me mareo ....me dijeron q es reaccion del klonazepan de ser asi no podre hacer ejercicios de levantar pesas ????
Pero como hago con falta de aire, pecho apretado y todos los síntomas horribles de la ansiedad, no podemos controlarnos tan fácil.
Hola dr yo tengo mareos y adormecimiento de mi cara que puedo hacer es orrible x que tengo vista borrosa gracias por sus videos un vídeo x favor sobre mis síntomas
Es importante que pueda acudir con un psiquiatra para que pueda valorar las causas de esto, y, en caso de ser necesario que inicies un tratamiento. Si requieres de una consulta, te proporciono los teléfonos de la Clínica EMOCIA donde nos puedes contactar para cualquier duda:
📲55 6080 0563 y ☎ 55 5204 3798
Teléfono fuera de México: +52 1 55 6080 0563
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Doctora Fany existen casos de trastorno limite con delirios o cuadros psicoticos?
Fanni,,la.falta de aire también es un síntoma de ansiedad 😢😢😢resuelve mi caso x favor
Así es, pero estoy segura de que con estos ejercicios de respiración, tú ansiedad bajará, son muy importantes hacerlos, te juro que si sirven.
Por eso no nos perdamos este video de Fanny.
Mucha Suerte, no estas solo, somos muchos qué sufrimos de Ansiedad.
@@claudiacervantes4221 hola una pregunta tu también tienes ese síntoma
Ya me valoro mi spsiquiatra.
También voy a consulta con el cardiologo ,los electrocardiograma salen bien,,si tu me dieras una consulta voy adonde estés, en el país de.mexico
Salud Fanny desde dallas tx
De joven yo lo experimente sentía como taquicardia y sudoración.Y me sentía mal porque dure tiempo para embarazarme ..Y me estresaba al no lograrlo me hice revirar por todo y en mi tiempo esos estudios eran dolorosos. ..Y no podía ver una embarazada y si estaba en un baby shower me sentía mal y me venía no sabía que era .Una vez tuve un desmayo y fui al internista cardiólogo y me dijo que posiblemente era un prolapso en la válvula mitral ..Salí más nerviosa. ..Voy con otro cardiólogo .Y me hace ultrasonido ..Y me dice que tengo un corazón sano que es algún problema que traigo fue la primera vez que lo experimente como a los 30 años y comprendí que eran nervios no sabía que era ansiedad ..Ya se lo que es y no me preocupo solo se controla con la respiración. ...😮😢😅😅😊❤
Me da gusto hoy en día conozcas de mejor manera lo que presentas, a veces se puede confundir debido a la situación que nos genera, sin embargo, recuerda que hay opciones que pueden ayudar a sobrellevar de mejor manera lo que presentas como un proceso de psiquiatría. Saludos. :)
Gracias por los consejos. Alguien ha presentado problemas oculares por ansiedad ? Me cala mucho la luz y veo como muchos puntitos blancos y negros a todas horas incluso con los ojos cerrados. Busque algo de informacion y coincide con un sindrome llamado nieve visual 😢
Sí, este es un síntoma poco común de la ansiedad, por ello, sería importante que puedas acudir a consulta con un oftalmológico para que pueda valorar las causas de esto.
Vera usted Fany Siquiatra nomás con Puré Shilajit, se cura el pánico y la Anciedad sin medicamentos comerciales , Soy Naturópata con 40 años de esperiencia, con todo respeto , tenemos 30 años de atraso en la medicina aquí en México , ,
Puede ser posible, sin embargo, puede tomar tiempo. Una gran opción puede ser a través de un proceso de psicoterapia, te permite contar con un espacio y tiempo de escucha, con ello encontrar estrategias que sean de apoyo.
Si necesitas una observación puedo recomendarte a un especialista de la clínica Emocia, donde doy consultas 📱 55 6080 0563 ☎️55 5204 3798 . :)
Si dejas que te agarre el ataque, literalmente vas a sentirte como una fiera acorralada. Al sentirte así, vas a hiperventilar.
FANNY TRES AÑOS ❤️❤️
Yo solo agregaría que si estás bajo de peso y se te baja la presión como es mi caso en las respiraciónes quiten la parte donde se quedan sin respirar porque les baja más la presión, solo inhalen y exhalen lentamente.
Muchas gracias por la sugerencia. Saludos cordiales! 😊
Cuando la crisis te ataca, es casi imposible que la respiración diafragmática la frene. Debemos practicar mucho, muchísimo, pero antes de que comience la crisis. Hay que detectar su llegada, sus síntomas y FRENARLA. Gracias.
Pero Fanny, pero como Artura saben que un ataque de pánico ,al menos para mí es imposible controlarme. Eso sí si estoytranquilo si que lo hago.
Te comparto un vídeo que puede ayudarte.
ruclips.net/video/65BztdDUGO4/видео.htmlsi=zodekKw_96s75PGy
Ud esta sana!! Hay personas estan herfernaa noce deje mentir
Yo intentandolo mientras veo el directo 😅
@@edidevia4874 Saludos desde Canarias, yo actualmente tengo seguimiento con la psiquiatra y psicoterapia una vez a la semana y me va bastante bien, la medicación te la ajustan según la necesites, hay personas que logran quitarla por completo, te animo a que pruebes, infórmate bien y verás buenos resultados, las dos cosas son importantes porque la medicación sin terapia psicológica tampoco hace magia..
Saludos cordiales! 🤗
@@edidevia4874 Hola, bien gracias y a ti?
@@FannyPsiquiatra Saludos doctora 🤗muchas gracias por tus vídeos!
@@edidevia4874 si, es por ansiedad...tengo trastornos del sueño
A mi me da horrible me falta el aire siento presión en mi estómago y mi garganta se empieza a cerrar y la voz casi no me sale es horrible y en la garganta dienti co.o algo atorado y tensa la garganta horrible
Lamento te ocurra esto. Espero puedas intentar estos ejercicios de respiración, te serán de gran apoyo. Te mando un fuerte abrazo. 💕
Noce deje insulte mire de menos su clinica
Seaga supuiatra es mujeor
Yo soy spicologo trato mis pacientes como yo mismo si fuera mi familia no inbrnte eso no sirve
Doctora! Su clínica noce mentir
Es mentira muchos lo an probado
Es pura mentira