Шавасана. Поза трупа. Медитация глубоко расслабления
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2022
- Шавасана или поза трупа--любимая асана большинства практикующих йогу в зале, когда практика подошла к концу и наступило время расслабиться и восстановиться. Но бывает, что заставить себя лечь и ничего не делать 10-15 минут --не такое уж и простое занятие, правда?
Шавасана--крайне полезная практика для нашего тела и ума. Она устраняет усталость и напряжение, помогает обрести состояние равновесия и спокойствия, позволяет телу "переварить и усвоить" полученные формы и навыки после йоги. Эта поза снижает артериальное давление, снимает стресс и тревожность, помогает справиться с бессонницей, способствует улучшению концентрации и памяти, а также помогает подготовить наш ум к более высоким уровням медитации.
Поэтому постарайтесь выполнять эту позу после каждой практики йоги, а еще лучше практиковать шавасану каждый день в любое удобное время.
Намасте! Меня зовут Нелли, я инструктор по хатха-йоге. Я путешествую и стараюсь снимать для вас практики из разных красивых и необычных мест, чтобы показать, что йога-это практично, нескучно и очень-очень полезно.Надеюсь, что мои видео помогут вам стать здоровыми, гибкими, сильными и красивыми, обрести баланс, гармонию и достичь ваших собственных целей в йоге. Благодарю вас за просмотры, лайки, комментарии и другие способы продвижения моих видео. Увидимся на коврике!
Спасибо! Я никогда не думала, что эту позу можно сделать так детально и вдумчиво.) Вроде как лежишь себе и лежишь...
Благодарю 🙏
И я вас 🤍🙏
слушаю и делаю каждый вечер перед сном. намного улучшилось засыпание, тело отдыхает сразу, не ворочаюсь как раньше пытаясь уснуть. Огромное спасибо за эту практику!
Шикарная практика. Так здорово все расслабилось, я даже уснула незаметно
Благодарю! Чудесная практика, у Вас успокаивающий голос❣️
Благодарю ❤
Вернулась к практиакованию йоги и как без шавасаны, великолепно расслабилась, спасибо🙏
💯
🙏
Свечи зачем?
Для красоты и атмосферы
@@nelly_keks понял
Зашел посмотреть простую позу для йоги… нет…. Трупы так не лежат
На ногах нет ни указатальных, ни средних, ни безымянный пальцев.
Благодарю 🙏 буду иметь в виду
Это реально так важно для вас? Оо Важнее, чем возможность воспользоваться качественным контентом в свободном доступе?? Чем сказать здесь спасибо за него автору??
Качественным контент делает правильность речи тоже!
Ужасное название!!! 😳😱
😦😦😦