کاش در برنامه‌ریزی سال‌های قبل اینو می‌دونستم!

در این ویدیو در رابطه با تفا‌وت کار عمیق و کار ممتد یعنی تسک هایی صحبت می‌کنم که نیازمند پشتکار و تداومه. چرا یک سری از اهداف ما فقط با کار عمیق اجرایی میشه و یک سری با پیگیری. به دو کتاب کار عمیق کال نیوپورت و عادت‌های اتمی جیمز کلیر اشاره می‌کنم و تفاوتش رو برای برنامه‌ریزی اهداف سال ۱۴۰۳ برای شما توضیح دادم
امیدوارم مفید باشه🤍
#1403
#١۴٠٣
#سال_جدید
#برنامه_ریزی
#اهداف
#دکترا
#ریسرچ #مقاله #کار_عمیق #_عادتهای_اتمی
#planning #deepwork #atomichabits

[@negarsalehi7632]

دقیقا احساس میکنم شما از طرف خدا جلوی چشم من اومدید. من مدتیه اینستاگرامم رو حذف کرده ام و به خ‌دم گفتم یوتیوبم رو پر از ادمای انگیزه دهنده و مفید خواهم کرد. حرفاتون خیلی عالی هست . ممنونم.

[@Ali_Sharifi657]

جمع بندی این ویدیو؛
1. دیپ ورک یا کار عمیق؛
به کار های که از نظر ما مهم هستند و نسبت به آن ها اشتیاق داریم و به آن ها روز و ساعت مشخصی اختصاص می‌دهیم و به صورت منظم آن ها را انجام و اجرا میکنیم، میگویم کار عمیق انجام شده است .
2. عادت های اتمی یا اَتُمیک هبیتس ؛
به کار ها یا هدف هایی که در بلند مدت و آرام آرام انجام میدهیم و اساسا زمان بندی خیلی مشخصی برای آن ها قائل نمی‌شویم
میگوییم عادت های خرد یا عادت های کوچک .
ما باید متناسب با هدفی که داریم یکی از این قالب ها یا حالت ها یا مدل ذهنی را برای اجرا هدف مان انتخاب کنیم .
مصداق و مثال ؛
یادگیری زبان ، پایان نامه ، آمادگی برای امتحانات دانشگاه در دسته اول جای می‌گیرند .
ورزش کردن برای سلامتی، مطالعه کتاب یا رمان، کاهش استفاده از موبایل یا کافئین ،
تقویت مهارت ارائه
همه می‌تواند مصداق عایی از مدل دوم باشد
برای من نکات مفیدی بود ممنونم .

[@nasim_brisaa]

خیلی ممنون برای جمع بندی

[@hedtube1]

واقعا این تقسیم بندی و تعیین کار عمیق و عادت اتمی کلید خیلی خوبی برای برنامه ریزی بود.

[@nasim_brisaa]

خیلی خوشحالم که تقسیم بندی خوبی بوده و ممنون برام نوشتین

[@mohammadrezaghanbari4311]

با اینکه هر دو کتاب را خوانده بودم اما انقدر عمیق برسی نکرده بودم ممنون از محتوای خوبتون
Deep merC nasim 😊

[@nasim_brisaa]

Deeep Thank You

[@hosseindstv4584]

این حرف شما وقتی درسته که آدم ها تو وضعیت نرمالی از لحاظ ذهنی و روانی باشن، مشکل اینجاست که بعضی از افراد مشکل عدم تمرکز دارن، کمال گرایی دارن، از بعضی اختلالات روانی رنج میبرن و یا حتی به دلیل مشکلات مالی و کار زیاد زمانی برای کار عمیق ندارن. بنظرم برای این افراد همون عادت‌های اتمی جواب هست و کم کم باید به سمت کار عمیق پیش برن تا بتونن یک ساعت یا بیشتر تمرکز کنن. از همون اول به دنبال کار عمیق بودن باعث میشه در تله کمال گرایی بیفتیم.
اگه میتونید از اول کار عمیق بکنید که خیلی‌ عالی ولی اگه امکانش نیست سخت نگیرید و با کارهای کوچیک شروع کنید.

[@sabainwonderland]

چه قدر تحلیل عالی ارائه دادین ، واقعا مثال هایی که از تجربه ی زیسته خودتون گفتین خیلی در شفاف شدن راه های باز کردن گره هایی که ممکنه در برنامه ریزی پیش بیاد مفید بود

[@nasim_brisaa]

خیلی خوشحال شدم که کمک کننده بوده. ممنونم برای پیامت

[@atiemohammadi1409]

نسیم جان لطفا لطفا لطفا در مورد برنامه ریزی بازهم برامون ویدئو بذار،من خودم به شخصه خیلییییی اشتباه در این زمینه داشتم و دارم و نکاتی که میگی بسیار کمک کننده است.این نکته ایی که امروز گفتی عالی بود من فهمیدم دقیقا برای کاری مثل زبان خوندنم چرا انقدر مشکل دارم من باید کار عمیق کنم در این زمینه با اینکه اتمی هبیت داشتم.چقدر خوشحالم توی یوتیوب کانال گذاشتی با زبون خودت میگی تاثیرش خیلی بیشتر از کپشن های اینستاگرامه

[@nasim_brisaa]

حتما عزیزم میذارم بازم و خوشحالم که این ویدیو خوب بوده. امیدوارم همیشه موفق باشی

[@shivaparsarad4356]

من یک مشکلی دارم آفیس شلوغه و خونه هم کمر درد میگیرم با میز و صندلی😅

[@assa_home]

کتابخونه نمیتونین برین؟

[@arashmidos100]

جالب بود من هر ۲تا کتاب رو خونده بودم ولی تاحالا مقایسه‌شون نکرده بودم. اول ویدیو که ۲تا کتاب رو کنار هم گذاشتید 💡 بالای سرم روشن شد. مرسی

[@mmmfood83]

همه اینا مزخرفه، فقط باید انجامش داد

[@nedaaskarinya]

مرسی عالی بود. این تعادل بین کار عمیق و سطحی، وقتی عقب موندی و مجبور باشی مثلا روزی ۶ ساعت برای تز بذاری، چطوری برقرار میشه؟! البته از ۸ صبح تا۵ عصر وقت میذاری و این ۶ ساعت از توش درمیاد. ..... فکر کنم ذهنم کار سطحی میطلبید که زبان خوندن رو سطحی حساب می‌کردم!؟ اونو دیگه کجای روزم بذارم!؟ شبانه روز ۴۸ ساعته😢. مرسی نسیم جان. ❤

[@nasim_brisaa]

در رابطه با قسمت اول سوالت ندا تز کار عمیقه ودقیقا همونی هست که خودت گفتی ولی قسمت دوم سوالت مهمه که زبان هم کار عمیقه و نمیشه کار سطحی پیش برد. به قول خودت روز 48 ساعت میشه. ولی یه نکته مهم اینه که تمرکز رو توی کار عمیق تز بالاتر ببری که خروجی شش ساعته رو سریعتر بدست بیاری و وقت بیشتری برای کارهای بعدی داشته باشی. این اتفاقا یکی از مواردیه که در موردش ویدیو میخوام ضبط کنم.

[@nedaaskarinya]

@@nasim_brisaa چه عالی. دقیقا گاهی بنظرم خیلی وقت میگذارم اما خروجیم خیلی کمه. عالیه!! بی‌صبرانه منتظر ویدئو بعدی هستم.🥰

[@Skillshow24]

سلام نسیم جان یه دیسکریپشن کلی برای پیجت بنویس من اکسپلور دیدمت اومدم چک کنم موضوع کانالت و نتونستم دقیق بفهمم یعنی باید چندتا ویدو رو ببینم بعد و این کار رو سخت میکنه عزیزم

[@SogolDehghan]

مرسی نسیم جان از ویدیو خوبت ❤️
میتونم خواهش کنم تجربه‌تون و نحوه برنامه‌ریزی‌تون درباره خوندن IELTS رو هم با ما به اشتراک بذارید

[@nasim_brisaa]

چشم حتما میذارم

[@MahtiMotion]

یک سوال دیگه: آیا لازمه برای هرکار مشخص هم یک فضای مشخص به خصوص و مجزا داشته باشیم؟ من یه مقاله خونده بودم میگفت بهتره محل کارتون اتاق خواب نباشه. حالا سوال من اینه اگه مثلا اتاق محل کار و ورزش و درس خوندن یکی باشه موردی داره؟!

[@SweSanaz]

نسیم ویدیوهات مثل این میمونه که معلم قراره ازم بپرسه و من نمیخوام تلمبار بشه، وقتی ویدیو میذاری فوری باید نگاه کنم😅

[@nasim_brisaa]

ای جانم. خیلی ممنونم که می بینی ساناز عزیزم

[@alijafarian8938]

Tank you nasim.I enjoyed what you say and i want using them in futere.ممنون

[@negindasmeh9249]

عالی بود. خیلی دیدگاه جالبی به برنامه ریزی داشتید و ازتون یاد گرفتم
منتظر ویدیو های بعدیتون هستم 👍🏻

[@nasim_brisaa]

مرسی نگین جان برای پیامتون و حتما ویدیوهای بعدی رو میسازم

[@nnasrinn]

ممنون نسیم قشنگمم، خیلی استفاده کردم عزیزم، من باید روی پایان نامه ام کار کنم و وقت زیادی ندارم، خیلی استرس گرفته بودم و این ودیدیو خیلی حالم رو بهتر کرد، لطفا اگه امکانش هست بازم در این مورد صحبت کنید.❤️🌹

[@nasim_brisaa]

اصلا نگران نباش و تایم های کار عمیق رو برای خودت اختصاص بده و به نتیجه میرسی. چشم حتما باز هم در این مورد ویدیو میسازم

[@nnasrinn]

@@nasim_brisaa چشم عزیزم، خیلی ممنونم ازت.❤️😘

[@NanaSh-q9z]

مرسی نسیم جون‌. به نظر ادمها هم متفاوت هستند. یکی ساختارگراست و میتونه با عادت اتمی پیش بره ولی یکی ادم خلاقی هست و نمیتونیم براش ساختار تعیین کنیم و کار عمیق براش بیشتر جواب میده

[@nasim_brisaa]

دقیقا برمیگرده به همون جمله ای که توی ویدیو گفتم : هدف مشخص میکنه چه سبک کاری لازمه.

[@salamyaMahhdi]

صحبت هاتون برای من جدید و جالب توجه بود از اونجایی که ابتدای مسیر تحصیل هستم خیلی برام مفیده که از اول یه راه درست رو پیش بگیرم و با صحیح وخطا کردن مسیرو پیدا نکنم یه سوالی برام پیش اومده اونم اینه که به نظرتون پودومورو با کار عمیق تناقض داره؟که برای مثال اگر قراره من سه ساعت در روز فیزیولوژی بخونم همون سه ساعت رو بدون گوشی و حضور دیگران و عوامل مزاحم تمرکز ولی نیم ساعت درس پنج دقیقه استراحت بدون اون عوامل مزاحم پر کنیم

[@NanaSh-q9z]

عزیزم این بستگی به خودت داره ولی میتونم بهت اینجا رو معرفی کنم تا با دیدن ویدیوهاش به نتیجه برسی
youtube.com/@elizabethfilips?si=C4Qwsrq7gQIq_BvX
​@@salamyaMahhdi

[@aframirkazemi4943]

بسیار شفاف و منطقی دسته‌بندی کردین.متاسفانه مشکل اصلی من خواب الودگی هنگام مطالعه است که نمیدونم چه باید کرد؟.همه راه هارو رفتم.آزمایش کامل، زودخوابیدن و ....

[@hadisbahrami4650]

نسیم جان ممنون واقعا سرنخ های جالبی بود. ممنون از وقتی که گذاشتی و این طبقه بندی که ماحصل سالها تلاشت هست بیان کردی

[@isarz1512]

deep content :)
like/sub
جمع بندی
Atomic Habits -- Elastic Habits -- Deep work (Habits) -- Slow Work (Productive Habits) ......... H A B I I I I I I I T S S S S
asan yeVa'ziiii:)
آخرشم اصطکاک ذهنی غلبه میکنه اگر تصویر ذهنیت تغییر نکرده باشه
تصویر ذهنی هم با عادت ساختن تغییر میکنه
lol

[@Daily_dan]

خیلی توضیحات عالی بود
لطفا ویدیو های مرتبط با سال نو رو ادامه بدید❤❤❤

[@nasim_brisaa]

چشم حتما و ممنون که برام نوشتین

[@AinazAlv]

خیلی ریلیت میکنم با کانتنات بوس بهت 🥲💗

[@nasim_brisaa]

مرسی عزیزم که اینجا هستی و خیلی خوشحالم کردی

[@AlirezaBahadoriPour]

مطالب ارزشمندی رو گفتید که واقعا نیازمندش بودم لطف کنید ویدئو بعدی رو هم زودتر آپلود کنید🙏🏻

[@nasim_brisaa]

حتما. ویدیوی بعدی رو دارم نهایی میکنم و تا چند ساعت بعد میذارم. ممنون که برام نوشتین

[@AlirezaBahadoriPour]

@@nasim_brisaa خیلی ممنون لطف میکنید واقعا🌹

[@Edessa.7]

نسیم جان ممنونتم دقیقا به یک همچین راهنمایی نیاز داشتم ، باید هر چند وقت یک بار صحبتهاتو گوش بدم ، راه گم کرده راهش پیداشد .❤😊

[@nasim_brisaa]

عزیزم... خیلی خوشحالم کردی و ممنون که اینجا هستی

[@Edessa.7]

@@nasim_brisaa موفق باشی ،🌱❤️

[@mahsakhoshnoodi2972]

نسیم جان، خیلی عالی بود مثل همیشه، مرسی که تو این روزای آخر سال که مشغول برنامه ریزی هستیم اینو گذاشتی

[@nasim_brisaa]

خیلی خیلی خوشحال شدم مهسا جان. مرسی برام نوشتی

[@mahsamohammadifesharakimohamma]

مرررررسی نسییییم ماااااچ به کلت

[@nasim_brisaa]

فدات شم مرسی عزیزم برای محبتت

[@reyhanehamouzade5510]

اولین ویدیویی که از شما میبینم.
فوق العاده بود❤

[@nasim_brisaa]

شما لطف دارین. ممنونم ازتون

[@Rahil.tourang]

خيلي ممنونم از محتواي خوبت نسيم عزيز...ولي من همش درگير پوست شفافت بودم..تمركز رو ويديو رو ازم مي گرفت...از اين راز هم باهامون صحبت كن☺️

[@nasim_brisaa]

ای جااانم خجالت کشیدم، البته تاثیر نور‌هم هست ❤️

[@nasim_brisaa]

ولی چشم میگم چه کرم‌هایی استفاده میکنم

[@Rahil.tourang]

@@nasim_brisaaعزيييييييزدلم😘

[@zahrashivapour770]

کار آسونی نیست راجع به برنامه ریزی محتوا جدید تولید. کرد! ترکیب این مطالب عالیییی بود!🎉 دوست داشتم خیلی 😅

[@nasim_brisaa]

ای جانم شما لطف داری به من. خیلی خوشحالم که ترکیب خوبی بوده

[@nill_Hejazi]

نسیم جان درمورد سیستم برنامه ریزی PARA تیاگور فورت هم چیزی شنیدید ؟ second brain ؟ با اینها تلفیقشون کنیم

[@mahdijohny526]

Another great episode! Thanks

[@nasim_brisaa]

Thank you so much Mahdi, glad you liked it

[@MehdiGhadamyari]

جالبه وسط دیدن ویدئو مرتب میری تو فکر و به خودت میایی میبینی یک جاهایی تو فکر بودی باید برگردی عقب دوباره ببینی 😂

[@YasamanPazouki]

سلام نسیم جان من سال های زیادی هست شما رو در اینستاگرام دنبال میکنم و همیشه محتوایی که برای مخاطب تولید میکنی رو اصیل دونستم. الان هم که در 6 ماهگی مهاجرتم به آلمان هستم بیشتر و بیشتر دارم ازت یاد میگیرم و خیلی خوشحالم که انقدر ساده و به دور از تجملات ترند شده تولید محتوا میکنی. خیلی خوشحالم که بعد از اونهمه تلاش الان در پوزیشن پست داک نشستی و برات آرزوی بهترین هارو دارم

[@nasim_brisaa]

خیلی خیلی خوشحالم برای پیامت و مرسی عزیزم که سال هاست کنار من هستی. و مرسی برای پیام بسیار زیبات. واقعا خوشحال شدم

[@hajarsh-b5z]

من مدتیه اینستامو deactive کردم که متمرکز تر باشم برای هدفم.
یکی از ناراحتی هام این بود که نمیتونم دیگه پست و استوریهاتو ببینم و الان چقدر خوشحالم اینجا برامون صحبت میکنی و نکات و راهنماییهات برای من همیشه الهام بخشه✨️

[@leyladelavar5608]

از دیدنت اینجا هم خیلی تعجب کردم هم خیلی خوشحالم 😍😍 چون‌کاملا اتفاقی دیدم ویدئوتو‌و‌چقدر خوب ک‌میتونم‌ویدئوهاتو‌اینجا ببینم چون اصلا به‌فضای اینستاگرام علاقه‌ندارم ،😍😍😍 خیلی دوست دارم😊 سال نو مبارکت باشه ❤

[@royahaddadi1308]

سلام نسيم جان من تازه باهات آشناشدم. خيلي عاليه. ممنون ازت. ديدگاه جديدي تو برنامه ريزيه. خيلي مفيدبود اين موضوع. بازم در مورد برنامه ريزي وعلل شكستش مطلب بزارين. 💝💝💝💝😘🙏🙏🙏🙏🙏

[@nasim_brisaa]

@@hajarsh-b5z عزیزم خیلی خوشحالم که اینجا هستی و ممنونم برای پیام پر از محبتت

[@ShirinRostami-td2po]

سلام نسیم عزیز، خیلی ممنونم از ویدیو خوب و جالبتون
یه موضوعی که بعد این ویدیو راجبش فکر کردم این بوده که بخاطر سرکار که تایم خیلی زیادی رو میگیره ازم چطور میتونم deep work روی چیزی مثل زبان خوندن و گرفتن آیلتس داشته باشم؟ با خودم فکر کردم که تنها تایمی که خیلی طولانی میتونم بذارم دوساعت قبل سرکار رفتنم هستش ولی گفتم بیام و بپرسم نمیشه که علاوه بر این دو ساعت عمیق باقی تایمی که مثلا سرکار هستم، رو چیزای دیگه تمرکز کنم؟ مثلا نیم ساعت پادکست گوش بدم، یا مثلا نیم ساعت collocation بخونم؟

[@eghlimeravan]

کار عمیق نیازمند آرامش عمیقه . اگه اینجوری فک کنیم ممکنه هیچ وقت نتونیم کار عمیق رو شروع کنیم ولی عادتهای اتمی ممکنه ما رو حتی به کار عمیق هم برسونه . این روش برای یک فرد نرمال عالیه ولی برای خیلیا این روش ناکارامده . درکل توضیحتون برای افراد نرمال عالی بود . خسته نباشید .

[@nasim_brisaa]

ممنون که برام نوشتین. خوشحالم کردین

[@Ahura-im9em]

حتما دنباله ی ویدیو رو بزار

[@nasim_brisaa]

چشم حتما

[@hesamhr3207]

سلام تینا مرسی..فقط یادمون باشه داخل ایران مردم از بچگی با برنامه ریزی بیگانه هستند و آموزش و پرورش و آموزش عالی نداریم ما..به بچه ها تو دانشگاه جمهوری اسلامی فرار از درس یاد میده!بهشون یاد میده چجوری برن قلیون بکشن و یا برن پارتی!همین!نسبت فارغ التحصیلان ما که به درد میخورن و با مدرکشون میتونن کار کنن و دانش و علم دارن به فارغ التحصیلان عادی که فقط مدرک میگیرن چقدره؟
در کل خیلی خوشحال شدم از آشنایی با تو و دنبالت خواهم کرد مرسی

[@saahar1]

چه صورت مینایتوری دارییی❤😍

[@nasim_brisaa]

ای جانم مرسی عزیزم که منو قشنگ می بینی

[@A.B.O.L.F.A.Z.L.I.R]

حقیقت رو بگو ، هزینه های رفت آمد بالا هست ، مجبور شدم عادت کنم پیاده برم بیام چند کیلومتر!😶‍🌫️

[@NorthAmerica-dm8cq]

نسیم عزیز ممنون بابت این ولاگ.
من این ولاگ رو دیدم و بعد داشتم دنبال چیزی برای گوش کردن می‌گشتم که چشمم به کتاب صوتی فرمول برنامه‌ریزی افتاد.
سوالی که دارم اینکه، نسیم جان من دارم برای تافل می‌خونم. کارای دیگه‌ای هم طول روز دارم انجام می‌دم.
تو کتاب گفت که آیا تعداد وظایف برای انجام کارها در روز را به ده وظیفه در روز محدود می‌کنین؟ اینا زیرمجموعه کار عمیق زبان خوندن برای تافل هستن درسته؟
من سوالم اینکه الان زبان خوندن برای تافل خودش یک وظیفه‌س درسته؟
لغت خوندن، پادکست گوش کردن، راتینگ کار کردن، اسپیک کار کردن … اینا که تک تک وظیفه محسوب نمیشن؟

[@vidanasirivs3982]

نسیم جان کامنتهارو خوندم تا جای ممکن ببینم این سوال برای کس دیگه‌ای هم پیش اومده یا نه ولی جوابی نگرفتم توی کامنتها اینجا میپرسم، راجع به اینکه سر یه ساعت مشخص و توی یه مکان مشخص کار عمیق کنیم گفتی، خواستم بپرسم واسه کسی که تغییر شیفت کاری داره یک هفته صبح یک هفته عصر این چجوری ممکنه؟ عملا ساعت مشخصی از روز رو نمیشه هر هفته روی کاری گذاشت مثلا یک هفته میشه از ۷ صبح تا ۱۰ زبان خوند چون عصر کاری ولی هفته بعد که صبح کاری نمیشه.. این رو چطور باید با ماهیت کار عمیق درست پیش برد طبق چیزی که توضیح دادی؟

[@fingary]

من حقیقتا هرگز از عمل کردن به صحبتای مشاور خوشم نمیومد
چون هیچ وقت فردیت قائل نبودن و شرایط رو لحاط نمیکردن و .. و شخصا ترجیح میدادم با پلن خودم پیش برم
اما اینبار احساس کردم میتونم به حرفای شما اعتماد کنم
اگر کامنت منو دیدین
ممکنه راهنماییم کنید که منی که حالا پشت کنکوریم و مجبورم سااعت ها درس بخونم
بهتره که روزانه ساعت مشخص کنم ؟ مثلا ۱۰ تا ۱۲ بعد ۲ تا ۴ مثلا و همینجو تا اخر ؟
یا بهتره که مبحث برا هرروزم مشخص کنم و یا ..

[@elahehkhodadust5804]

سلام نسیم عزیز، مطلبی که توضیح دادی بینش جدیدی رو به من داد و‌ بابت به اشتراک گذاشتنش ممنون هستم.
من به یه گره ذهنی برخورده بودم که روی چندین مقاله و پروژه‌ی همزمان کار میکردم و هیچ‌کدام به سرانجام نمیرسید یا با سرعت بسیار کمی جلو میرفت با اینکه هر روز برای هرکدوم مقداری وقت میذاشتم. این موضوع باعث فرسودگی ذهنی و حس ناکارآمدی درمن شده. توضیحاتت بهم کمک کرد یکی از مشکلات این گره رو شناسایی کنم.
موفق باشی همیشه❤

[@SkyMobileOfficial]

خیلی دلتون پاکه،امیدوارم به اهدافتون برسین🙏🏻💙

[@MahtiMotion]

کاش بخونید این کامنت رو: من یه پادگست گوش میدادم میگفت مغز ما وقتی یکاری رو داره انجام میده که درصد زیادی از مغز رو درگیر نمیکنه ما مجبور میشیم یه پادگستی موزیکی چیزی پلی کنیم تا اون ۱۰۰ درصد مغز پربشه و مغز دیسترکت نشه.. حالا شما که دوتا کناب اتمیک هبیتز و دیپ ورکینگ رو خوندید خیلی دوست دارم بدونم نظرتون چیه؟

[@pgpg11]

برای من اینطوری جواب نمیده که حتما باید تایم مشخصی در روز باشه. مثلا ساعت 8 - 10 صبح. برنامه ریزی من اینطوریه که یه کاری رو تو این ماه باید انجام بدم یا پروژه ای رو باید تا تاریخ خاصی برسونم. هر تایمی در روز شد روی این برنامه کار میکنم. شاید یکی دو روز هم نرم سراغ برنامه ولی سه روز پشت سر هم روزی 4 تا 5 ساعت روی اون برنامه کار کنم. مشخص کردن تایم مشخص فشار زیادی بهم میاره . مخصوصا وقتی تایمم رو از دست میدم.

[@zizinaziri]

تمام حرفاتون عالی بود تا جایی که رسیدین به درصد ۷۰ به ۳۰ و تاکید میکنید اگر این نسبت رعایت نشه اشتباهه و موفق نمیشین. این کاملا اشتباهه و بسته به شخصیت ادم ها تمرکز و .... متفاوته. به نظرم بهتره در کنار مطالعاتی که برای توسعه فردی دارین یکم در زمینه ی روانشناسی هم مطالعه کنید. پیچیدن یک نسخه برای تعداد کثیری از آدم ها درست نیست

[@reyhanefazeli-x1g]

ممنون نسیم جان خیلی عالی بود.❤ فقط یک پیشنهاد داشتم اینکه اگر موزیک روی صحبت هاتون نباشه خیلی خوب میشه.چون نکات بسیار ارزشمندی در صحبت های شما هست و نباید از دستشون داد

[@zahrapoorali2145]

میشه درباره نوت برداری کردن هم توضیح بدین
چون مشخصا این چنین درست از کتاب پادکست و... تعریف کردن معلوم میشه که نوت برداری هم بوده

[@marry45_7]

به نظرم میشه برای همه چیز در زندگی عمیق کار کرد فقط بعضی کارا ۱۰ دقیقه ای بعضی کارا ۵ _۷ ساعت وقت لازمه

[@BLACKWOLF-h3c]

خانوم دکتر ممنون بابت محتواهای خوبی که به اشتراک میگذارید...
فقط خواستم یه نکته مهم بگم که برای صدا از یک میکروفون خوب استفاده کنید چون خود من وقتی صدای شما رو بدون هندزفری میخوام بشنوم ؛ حتی زمانی که بالاترین حد ولوم رو قرار میدم احساس میکنم صداتون میتونه خیلی بهتر باشه
بازم ممنونم به خاطر محتواهای خوب و کاربردی شما...استفاده میکنیم 🌹

[@saragholami7322]

میشه لطفا بگید که چکار کنم که هنگام درس خوندن بخصوص یادگیری زبان زود خسته نشم ؟😔

[@Mahtabbytt]

من یه پارت رو درست متوجه نشدم ببخشید
نسبت کارعمیق به کار سطحی باید حتما 70 به 30 باشه؟ این یه امر ثابته؟

[@Nooshin_Kasrai]

نسیم عزیزم سپاسگزارم از این ویدیوی ارزشمند. همین الان روی تختم دراز کشیده بودم و به این فکر می‌کردم که باید برای سال جدید برنامه‌ریزی کنم و در عین حال احساس می‌کردم ذهنم خیلی شلوغه و چقدر سخته نظم دادن بهش و چقدر مردد بودم از اینکه چطور فعالیت‌هایی که باید انجام بدم رو تو سال جدید شروع کنم که نتیجه‌بخش باشه. همینطور که تو گوشیم چرخ می‌زدم اومدم یوتیوب و چشمم به ویدیوت افتاد. چقدر به موقع بود و بسیار بسیار بسیار کمک‌کننده بود. ذهنم باز شد. افکارم منظم شد. مسیرم روشن شد و انگیزه ام رو بالاتر برد. ویدیوت رو مجدد گوش می‌دم. تامل می‌کنم و تلاش می‌کنم تا برنامه‌ریزی موثر داشته باشم. بی‌نهایت ممنونم ازت.♥️♥️♥️♥️

[@nasim_brisaa]

من خیلی انسان خوشبختی هستم که این پیام رو خوندم نوشین جان. ممنونم که برام نوشتی و امیدوارم در سال جدید موفق باشی و بیای خبر بدی که برنامه هات به خوبی پیش رفت. بازم ممنونم برای پیام قشنگت

[@hossuinniam5020]

درود بر شما
محتوای شما عالی و کاربردی هست و لطفا لطفا ادامه بده

[@ninakhoram6632]

نسیم عزیز
من تازه با شما اشنا شدم
فکر میکنم این اشنایی چیزی بود که واقعا بهش احتیاج داشتم
درباره تکمیل رساله و نوشتن مقاله در یک بازه زمانی کوتاه مثلا سه ماه لطفا لطفا راهنمایی ام کن
با خودم میگم فلان ساعت میشینم سر کارم ولی انگیزه ام کم میشه انگار بی حس میشم وقتی مشغول کار دیگه ای هستم یا بیرون هستم به خودم میگم برسم خونه استارت میزنم ولی میرسم خونه اهمال کاری میکنم و عقب میفته
من این مدلی نبودم ولی از بس استادم کمکم نکرد دپرس شد
انگار توی اقیانوس در حال غرق شدنم و دستم به هیچ جا بند نیست
توروخدا کمکم کن 😢😢😢😢

[@shamilahajjari8280]

سلام
نسیم ی بلاگ داشتی هرچی سرچ میکنم نمیتونم پیداش کنم،مطالبش رو لازم دارم،چطوری بلاگت رو پیدا کنم؟

[@SaraKarimifard]

عالی بود من فقط قسمت نسبت کار عمیق به سطحی رو دقیق متوجه نشدم یعنی باید کارعمیق دو برابر کار سطحی باشه؟

[@zahrarajabpour-l3l]

بسیار عالی لطفا در خصوص تجربه یادگیری زبانی که داشتید و روش اصولی توضیح بدید

[@k.h.f7189]

نسیم سلام - من الان نمیتونم تشخیص بدم کارهام عمیقه یا اتمی٫ مثلاً موسیقی کدوم؟ چه کنم؟ :)

[@mehrak6072]

سلام مرسی ازمطالب خوبتون فقط یه سوال دارم زبان را برای آزمون ایلتس خوندن در کدوم دسته قرار میگیره به نظرتون؟

[@DaisysAdvantures]

خیلی عالی بود نسیم جان😍
من ۲۱سالمه و میخوام که اپلای کنم دیدن ویدیوهای شما کلی مسیر من رو هدفمند تر میکنه و خیلی چیزا یاد میگیرم❤ ممنون میشم بیشتر در رابطه با اپلای کردن و سرچ اساتید و… ویدیو بسازین 🤩 پیشاپیش هم سال نو مبارک امیدوارم سال خیلی خوبی در پیش داشته باشی پر از سلامتی و موفقیت 🌱🥰

[@kimiarezaee2928]

سلام وقتتون بخیر عالی بود
ممنون میشم در مورد دسته بندی اهداف هم ویدئو بگذارید 🙏🏻🌸

[@NeginKD]

ممنون نسیم عزیز. من چندین ساله که صفحه اینستاگرامت رو دنبال میکنم و همیشه نوشته هات برام منبع الهام بوده. یادمه یه مدت طولانی پیجت فعال نبود و وقتی دوباره شروع کردی بی اندازه خوشحال شده بودم. الان هم از اینکه داری اینجا ویدیو میذاری و زود به زود هم این کار رو میکنی، هم خیلی خوشحالم و هم خیلی ازت یادمیگیرم. امیدوارم بتونی به همین منوال ادامه بدی. چی بهتر و مهمتر از اینکه بشه از تجربیات خوب و مثبت انسانهای تلاشگری مثل تو یادگرفت. بدون که در رشد و پیشرفت ما داری نقش مهمی ایفا میکنی.

[@nasim_brisaa]

نگین جانم خیلی خوشحالم کردی. حتما ادامه میدم چون برای خودم هم انتقال مطلب با ویدیو خیلی راحت تر شده تا نوشتن و بودن دوستانی مثل تو اینجا بهم انگیزه میده که ادامه بدم. ممنونم برای محبتت و امیدوارم همیشه موفق باشی و خجالتم میدی من کاری نمیکنم فقط تجربیاتم رو به اشتراک میذارم

[@mona8237]

يلام
بله لطفا از اين مدل بذار من واقعا تو برنامه ريزي و عمل بهش مشكل دارم نميدونم ساعتي ميذارم يه هفته پيش ميره دوباره همه چي قاطي پاتي ميشه و اينكه كاركترت واقعا سالم حس خوب ميدي ، سال خيلي خوبي داشته باشيد

[@ZiziovegGhght]

ممنون، عالی بود. میتونم خواهش کنم اسم پادکست که در دقایق آخر بهش اشاره کردید رو بگید؟ این اولین ویدیویی بود که از شما میبینم. متشکرم

[@faezehbashiri6372]

الان من یه سوال دارم، یوگا و مدیتیشن روزانه که برای سلامتیم هست روتین لازم داره، ولی به عمیق بودنم هم حین انجامش معتقدم، حالا توی درصد اینو عمیق حساب کنم یا سطحی؟

[@mohammadrezadelpak6282]

سلام خداقوت
من مشکل انجام ندادن و برنامه نداشتن رو دارم و خیلی داره اذیتم میکنه، به زبان خوندن و مطالعه و توسعه فردی خیلی علاقه دارم اما کاری انجام نمیدم و این خیلی بهم استرس میده و روز ب روز هم دارم پس رفت میکنم و کارهام عقب میفتن لطفا راهنماییم کنید

[@chavoshzahiri9394]

مرسی که اینقدر مفید و خوبی. امیدوارم همیشه سرزنده و خوش باشی.

[@franklucky9135]

سلام ممنون از مطالب خوبتون برای کسایی که مشکل تمرکز دارند هم اگه بشه راهکاری قرار بدید برای کارعمیق ممنون میشم

[@monasayyah9834]

سلام خانم دکتر
عالی بود ممنون
منم الان باید آر یاد بگیرم ممکنه از تجربیاتتون بگین ؟ممنون میشم🙏🏼🌺🌸

[@ZahraHabibi-jv7go]

سلام نسیم جان من از شما سوال دارم اما نمی خوام سوال رو به صورت عمومی بپرسم.چه طوری می تونم ازتون سوال کنم چون فرموده بودید اگر سوالی داریم بپرسیم.

[@FV_Om]

عالی بود متشکرم . . . به من خیلی کمک کرد مبحث کار عمیق در برابر عادت سازی اتمی . ❤🎉

[@milad_mohebbi]

از این به بعد عضو کانالتون میشم
البته من شرط هایی دارم برای عضویتم توی هر کانال که خوشبختانه انگار شما دارین این شرط هامو ولی هنوز خیلی مطمعن نیستم
ولی این ویدیوتون خوب بود

[@haniyehkafi4883]

سلام ممنون بابت انتشار این ویدیو میشه بگید چطوری باید تقسیم بندی زمان کرد برای عادت ها و کار عمیق در روز ‌ه مطمئن باشیم موثر هست

[@sararahimi2638]

کنکور و ازمون استخدامی نیازمند کاره عمیقه کاش من بفهمم اینو

[@MahdiyeAlizade-r9x]

چندین روز بود درگیر بودم که چطور برای سال جدید برنامه بریزم کلی مینوشتم و تهش میگفتم نه این جواب نمیده، تکه گمشده ام این تفاوت بپو که توضیح دادین بسیار ممنونم.

[@nasim_brisaa]

خیلی خوشحال شدم که اینطور بوده و ممنونم که برام‌ نوشتین❤️

[@Delarambook]

چقدررر این تفکیک ذهن رو شفاف می کنه ممنون واقعا

[@Winer28]

نسیم جان من چهارتا هدف به نظرت روی مهمترینش تمرکز لیزری کنم بقیه رو رها کنم؟

[@galaxyj5samsung413]

برای کسانی که افسردگی و ناامیدی و استرس زیاد دارند راهنمایی میکنید؟

[@parshangmahmudi2043]

عزیزم عادتهای اتمی برای دارن هاردی هست تو کپشن اشاره کردین

[@AtefehMansoori]

سلام نسیم جانم من از سالها پیش توی اینستا شما رو فالور داشتم ولی اینستام رو پاک کردم ودیروز یاد شما افتادم و امروز اتفاقی توی بوتیوب شما رو دیدم ❤

[@fatemeghasemi9870]

خب آخه همه کارام با گوشیه مثلاً مدل برای طراحی من باید از گوشی ببینم

[@faezerafiei2727]

لطفا ویدیو ساختنت رو ادامه بده نسیم 😍من هم چند ساله که تو اینستا فالوت میکنم عالی هستی

[@روئینتن-ب6د]

سلام من ۳۵ سالمه میشع برنامه ریزی کنم وبه اهدافم برسم

[@MoonlightJay99]

ما میتونیم کار عمیق رو در یک روز خاص انجام ندیم؟ مثلا هرروز به جز جمعه؟

[@Zohre_Ebrahimi]

مرررررسی نسیم
لطفاً درمورد برنامه ریزی بیشتر برامون بزار

[@nasim_brisaa]

چشم حتما و مممنونم برای کامنتت

[@FarimaAmirizadeh-bq5cl]

ali bud koli gereh az tu zehnm baz kard va be olaviyatbandi krdnm komak kard mmnunm

[@ThisisSaray]

نمیدونم که این کامنت رو میخونید یا نه نسیم جانم
من چهارسال خواننده ی نوشته های شما بودم و دروغ نیست بگم اگه چندین و چندین بار تک تک کپشن هاتون رو خوندم و ازشون کمک گرفتم توی زندگی
حالا که برای اولین بار چهرتون رو دیدم و جوری که به دوربین نگاه میکردید انگار به من خیره شدید واقعا اشک توی چشم هام جمع شد از دیدن صورت و شنیدن صدای غریبه ی اشنایی که سالها بدون اینکه بدونه نقش پررنگی توی رشد من داشته. ممنونم ازتون. لطفا به کار خوبتون ادامه بدید. جهان به شنیدن افکار و دانش شما نیاز داره.

[@nasim_brisaa]

قربونت برم من. خیلی پیامت حس خاصی بود برام و واقعا نمیدونم چطوری احساسمو بیان کنم. الهی همیشه موفق باشی و خیلی خیلی خوشحال شدم که برام نوشتی. مرسی عزیزم و می بوسمت

[@ThisisSaray]

فداتون بشم،قلب براتون ❤️

[@kiarashahmadi]

معتاد شدم به ویدیو های چنل شما .. ممنونم

[@SinaEsmailpoor]

نسیم دو تا ویدیو آخرت خیلی خوبن
ولی اگه میشه یه چیزی هم برای کنکوری ها بگو

[@AbdultawabMajidi]

من هیچگاه نتوانستم به اهداف سالانه ام برسم

[@MEHDISALARI-e5e]

حالا برای یادگیری زبان نیاز به کار عمیق داریم یا عادت یا هر دو؟

[@manoochehrnami457]

بهترینی نسیم جان❤❤❤❤❤ آفرین

[@manoochehrnami457]

Great channel thanks a million ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mahsa1819]

نمیدونم چرا ولی خیلی دوست دارم ❤️

[@fatemeMoghbeli-np1pb]

سلام نسیم جان ،من سال‌های اینستا دنبالتون میکردم و تازه یوتیوب یافتمت😅 لطفا درباره ی اون دسته بندی برنامه های ورزشی و کاری و تحصیلی… هم ویدیو بزار برامون منتظریم🌹ممنون از شما 🩷🌻

[@AminSama1324]

ویدئوی مفیدی بود. به نظرم تو زمینه‌های مختلفی ما لازم داریم تا از جهات مختلف موضوعات این چنینی رو بررسی کنیم. مطمئنا توی کتب مختلف با توصیه‌های متفاوتی روبه‌رو شدیم. این تفاوت‌ها باعث سردرگمی و در نهایت هم شکست خوردن ما شده. خیلی ممنون که این رو مطرح کردید.

[@nasim_brisaa]

خیلی ممنونم برای کامنت دقیق و جامعی که برام نوشتین. خوشحالم کردین

[@AminSama1324]

@@nasim_brisaa کانالتون رو هم به خاطر این ویدئو پیدا کردم. خوشحال میشم اگه در زمینه‌های مختلف توسعه فردی و برنامه‌ریزی ویدئو بذاریدو مشتاقانه دنبال و به دوستان هم معرفی میکنم.