Bu güne kadar bunları böyle ayrıntılı anlatan bulamamıştım. İnsan sıkıntısının sebebini öğrenince dermanı aramak daha kolay. Bizlere sunduğunuz bilgiler için teşekkürler
Siz ve sizin gibi amaçları insan sağlığına şifa olmaya çalışan işinin ehli insanların ne kadar zengin olduğunu biliyorum. Ama bu zenginlik yalan dünyanın zenginliği değil. Gerçek zenginlik sonsuz hayatta işinize yarayacak dualar ve sevaplar zenginlerisiniz. Allah razı olsun. Allaha emanet olun.
Gerçekten işinizi çok iyi yapıyorsunuz ağrıdan ağlıyordum uyuyamiyordum hani günlük rutinlerim en basit lavoboya gitmek duş almak canım çok aciyordu coook teşekkürrr ederiiim hakkınızı ödeyemem ❤
40 yaşındayım 20 yıldır ilgilenmiyordum ama hasta olduğumda direk o bölgeye vurup beni yıkıyordu ağrılar 16-20 li yaşlarımda atletizm yapıp bırakmıştım o yüzden oldu sanırım bende ama hocama teşekkür ederim çok iyi geldi ağrılarım geçti
Çok teşekkür ederiz bu kalça ağrıları bizlerin gerçekten hayat kalitemizi düşürüyor her şeye yetişiyoruz ama sıra kendimiz için egzersiz yapmaya gelince çok tembeliz insallah yapmaya aksatmadan yapmaya çalışacağım.🙏🙏🙏⚘️
30 senedir Ankilozon spondilit hastasıyım. Videoyu izleyen benim gibi hasta arkadaşlar. Bu egzersizleri ihmal etmeyin, ağrısız bir hayat için şart. Birde imkanı olanlar için haftada en az bir defa yüzün, bel ağrılarınız yok olacak
Emeğinize sağlık 30 yıldır bu bölgede tek veya çift taraflı ağrılar çekiyorum. Anklizon Spondilit teşhisi de konulmuştu. Tahliller negatif olduğu halde. Boyundan kuyruk sokumuna kadar omurgada belde tutulma devamlı ağrı bana hayatı mahvetti. İnşallah bu hareketlerin faydası olacak. Faydalı paylaşımlarınız için teşekkürler.
Öncelikle geçen gün sacroiliac eklem disk fonksiyonu için videonuz var mı diye sormuştum ve akabinde bu videoyu paylaşmışssınız❤ benim için yayımlamışşsınız diye düşünüp bir o kadar da sevindim. O kadar güzel bir anlatımınız var ki gerçekten çok minnettar oldum çünkü önceki videoyu buldum uyguladım inanın kaç yıldır çektiğim ağrının %90 ı geçti. Şimdi bu videoyu da yaptım inşallah kurtulucam sayenizde. Sevgiler
merhabalar. bel fitigim var birkac yildir fakat aylar once kuyruk sokumum uzerine dusmem uzerine kalcamda inanilmaz agrilar cekmeye basladi. sol serce parmagima kadar uyusuyor bazen ve sol kalcam kitleniyor kramp giriyor gibi bazen. benzer bir sekilde sag kalcamda da agri oluyor fakat sol gibi degil. romatizmal hastaliklar icin tum testler negatif sonuc verdi. sizce nasil bi cozumu olur bu durumun
Öncelik merhabalar hocam benim sağ kalça Ağrısı baya var ve ben doktor gitim doktor bana dedi sağ tarafta Yeni Bir fıtığın var ve bu fıtık sinir köküne bası yapıyor ve ben sağa yan bükülerek yürüyorum düz yurumiyorum ne olur bana bir egzersiz önerin
Slm hocam benim bir sorum olacak kulunc larim çok fazla omuzda tenis topuyla günde kaç defa. kaç dakika yapabilirim sizede ayrıca tşk ediyorum bizlere yardımcı olduğunuz için sevgiler 💕
Hocam merhaba ben marton koşuyorum sağ kalçamda iç kısımda uzun zamandır acıma var bazen azalıyor bazen artıyor acı uzun adım atamıyorm sizin gösterdiğiniz egzersizleri aylarca yaptım sonuç yok doktora gitim şey cikmadi emar filim .bir masajciya gitim kalçam şiş dedi ödem vardı bende farketim azaldı ama geçmedi
@@yerlivemillikanal yok Hocam fizik tedavide gördüm emarda ödem görünüyor ama geçmiyor sadece acıyor fizyotrapist kortizon dedi ama geçmeye bilirse dedi. Vurdurmadim. Halka aynı açıyor araç kullanırken sandalyede otururken. açıyor sağ bacağını çok yüksekge cikaramiyorum koşuya devam ediyorum ama açıyor. İki ay hiç spor yapmadim yine geçmedi
@@kemalizim81 romatizma olabilir...dikkat etmezsen cogalabilir.tekrar bir romotolijiye git...ihmal etme...belki çare bulursun ...bende bu hafta f Gideceğim 2 aydır yatıyorum geçmiyor
Hocam benim ağrı tam işaretlediğiniz bölgenin sag tarafımda oluyo agrı su sekilde oluyo gün içinde belimi öne doğru eğilerek her hangi bir işle ugrssırsam issretlemiş oldugunuz bölgenin sağ tarafımda agrı olusuyor bu agrı uzandıkcak dinlendikce geciyo yani vucudumu dik tutar çalırsam ağrıy yok belimi büktüğm zaman basliyo dinlenince geciyo bacagımda her hangi bir uyusma agrı kesinlikle olmuyo cokta doktor gezzdim egzersizde yaptm ama değişmiyo ne yapcaz
Merhaba benim sırtım çok ağrıyor n yapabilirim bazen mutfak tezgahında yemeği zor pişiriyorum 35 sene çalıştım ayakta ağır kaldırdım sol tarafıma çok yüklendim şimdi emekliğim ama sorunlarım çıkmaya başladı ortapediğe gidiyorum fibromiyalji dedi fizyo terapi de alıyorum sorunum devam ediyor egzersiz yürüyüş yapıyorum belli bir süre sonra sırtım ağrıyınca bırakıyorum yürümeyi değerli bilginize çok ihtiyacım var ❤ 😊 🎉
Sevgili@@FundaSimsat omuz ve diz hizasında olmak bir olmaz ya oturduğunu düşün eee ayaklarını topladin göğüs hizasına getirdin ve bitti iki diz bir birine bitişik kemeri taktın dizler bitişik kemerin açısı ne yani aralığı omuzla bir olmaz aaa neyini anlamiyorsunuz omuzla alakalı değil o mesafe çünkü çok bol olur omuz ölçü olamaz
Bir de sacroiliac eklemdeki sorunu gittiğim bazı doktorlar hemen fıtığı bağlıyorlar ama ben biliyorum kesinlikle sacroiliac, daha önce enjeksiyon oldum çok rahatlamıştım ve sizin egzersizleri yapınca kuyruk sokumu ağrım da azaldı birbirini tetikliyorlardı sanırım ki geçen sene koksiks kırığı nedeniyle ameliyat olmama rağmen şikayetlerim devam ediyordu. Sizden ricam özel bir klinikte sacroiliac için hangi film, mr, tomo ne önerirsiniz çekim için ( nokta atışı sacroiliac için ne çekilir) sadece bel lomber mr yazıyorlar tesadüf bir hafif fıtık çıktı mı tamam bundan diye açıkçası ilgilenmiyorlar. Lütfen bana bir el atın hocam 4 yıldır bu ağrı kilitlenmeyi yaşıyorum işimden de oldum hayatım durdu desem yeridir.
@@Marjinaladam_ Dostum hamlık ağrısı gibi değil ; ya zorladım yada tutuldum .Kas gevşetici almadan durulmuyor . Belki de teşhisi yanlış koydum , sakroiliak değil de bel kireçlenmesi hareketleri ile yola devam etmek daha hayırlı olacak .Bakalım hocam ne diyecek ? Teşekkür ediyorum .
Rampa bir bayırı çıkarken 100 m. Sonrası kalçadan ağrılarım başlıyor. Baldır ve diz altındaki kaslarım şiddetli ağrı yapıyor. Bu egzersizi yapmak iyi gelirmi acaba Teşekkür ederim
@@aktiFizyo anjiyo yapıldı diz altında bacak damarlarında kısmı daralma var ama operasyonu gerek duyulmadı. Soğuk havalarda üşüme fazla hissediyorum yani o bölgede ısınma az oluyor. Teşekkür ederim hocam.
Ayrıca bel fıtığım L1 ve L2 de ameliyat gerektirmeyen deformasyonum var. Ağrılar nedeniyle yokuş çıkarken acı veriyor lütfen yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkürler
@@aktiFizyo hastane ameliyat olmamı önerdi, doktorum ise sabırlı olup sporla kasları güçlendirmem gerektiğini söyledi. Hangi egzersizler daha uygun olur?
@@arzuhesenli2249 kanalımda ameliyat sonrası egzersizler mevcut ancak, sizin o egzersizlere uygunluğunuzu bir fizyoterapistin muayene ederek belirlemesi gerekir
Öncelik merhabalar hocam benim sağ kalça Ağrısı baya var ve ben doktor gitim doktor bana dedi sağ tarafta Yeni Bir fıtığın var ve bu fıtık sinir köküne bası yapıyor ve ben sağa yan bükülerek yürüyorum düz yurumiyorum ne olur bana bir egzersiz önerin
Bu güne kadar bunları böyle ayrıntılı anlatan bulamamıştım. İnsan sıkıntısının sebebini öğrenince dermanı aramak daha kolay. Bizlere sunduğunuz bilgiler için teşekkürler
Allah sizeden razı olsun, inşallah amin!
Doktor hanim harikasınız.agrilarim azaldı.cok teşekkür
Allah razi olsun .Mendede sakrolit hastaligi var. Ilk defedi bu cur egzersiler etdim. Sanirim hayirli olacaq. Tewekkurler. Kanala abune oldum.
Siz ve sizin gibi amaçları insan sağlığına şifa olmaya çalışan işinin ehli insanların ne kadar zengin olduğunu biliyorum. Ama bu zenginlik yalan dünyanın zenginliği değil. Gerçek zenginlik sonsuz hayatta işinize yarayacak dualar ve sevaplar zenginlerisiniz. Allah razı olsun. Allaha emanet olun.
Çooook teşekkür ederim tamda beni tarif ettiniz emeğinize sağlık ❤
Gerçekten işinizi çok iyi yapıyorsunuz ağrıdan ağlıyordum uyuyamiyordum hani günlük rutinlerim en basit lavoboya gitmek duş almak canım çok aciyordu coook teşekkürrr ederiiim hakkınızı ödeyemem ❤
Çok geçmiş olsun
40 yaşındayım 20 yıldır ilgilenmiyordum ama hasta olduğumda direk o bölgeye vurup beni yıkıyordu ağrılar 16-20 li yaşlarımda atletizm yapıp bırakmıştım o yüzden oldu sanırım bende ama hocama teşekkür ederim çok iyi geldi ağrılarım geçti
Teşekkür sizin gibi bir iyilik meleğine çok azdır,Allah razı olsun ❤❤
Çok teşekkür ederiz bu kalça ağrıları bizlerin gerçekten hayat kalitemizi düşürüyor her şeye yetişiyoruz ama sıra kendimiz için egzersiz yapmaya gelince çok tembeliz insallah yapmaya aksatmadan yapmaya çalışacağım.🙏🙏🙏⚘️
Seher kızım sen bizim iyikimizsiniz🙏🙏❤❤🌻💐⚘
Emeğinize canınıza sağlık teşekkürler🙏
Bir iki haftadir yapıyorum tutulmalarim gecti. Teşekkür ederim ♥️
Tam benim ağrılarımın olduğu nokta sağol teşekkürler❤❤❤
Çok teşekkürler, emeklerinize sağlık değerli doktorum 👏👏💙
Hocam Allah razı olsun o kadar net ve açık anlatıyorsunuz ki bana çok yardımcı oldunuz Rabbim ne muradımız varsa versin ❤
Teşekkür ederiz
Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿
Teşekkür ederim iyi geldi, ne oturabiliyordum ne ayakta durabiliyordum.
Teşekkür ederim🌹
Hocam iyiki sizi takip ediyorum öyle faydalı egzersizler gösteriyorsunuzki çok faydasını görüyorum çok teşekkür ederim ağzınıza bilginize saglık
Emeğinize sağlık...❤
30 senedir Ankilozon spondilit hastasıyım. Videoyu izleyen benim gibi hasta arkadaşlar. Bu egzersizleri ihmal etmeyin, ağrısız bir hayat için şart. Birde imkanı olanlar için haftada en az bir defa yüzün, bel ağrılarınız yok olacak
Bendə bu hastalıqdan muzdaribim. Cok fazla agrım var . Bu yıllar icində sizdə bir sakatlıq oldumu kardeş ?
Hızır gibi yetiştiniz hocam çok teşekkür ediyorum 🙏💚
Teşekkür ederiz hocam emeğine sağlık
Çok teşekkür ederim ❤️
Hocam hiç sıkmadan çook açık ve net anlatıyosunuz teşekkürler 🌷
Emeğinize sağlık 30 yıldır bu bölgede tek veya çift taraflı ağrılar çekiyorum. Anklizon Spondilit teşhisi de konulmuştu. Tahliller negatif olduğu halde. Boyundan kuyruk sokumuna kadar omurgada belde tutulma devamlı ağrı bana hayatı mahvetti. İnşallah bu hareketlerin faydası olacak. Faydalı paylaşımlarınız için teşekkürler.
Alt karin kisminizada agri vuruyormu,agrilariniz benim agrilarima benzior birde karin kasiklarima vuruyor
Aynen kalça kasıklar bel komple şiddetli tutulma ve ağrı oluyor bu sene hep rahatsızdım.
Allah razı olsun Hocam❤
Kolay gelsin
Ocak ayindan beri bosuma aci cekmisim iyi ki varsin kral❤
Allah razı olsun hocam sizlerden
Tam benim için sagolun canimmsin ❤
Siz bizi duyuyorsunuz, ah bu ağrılar
Teşekkürler ❤
Emeğinize sağlık
Öncelikle geçen gün sacroiliac eklem disk fonksiyonu için videonuz var mı diye sormuştum ve akabinde bu videoyu paylaşmışssınız❤ benim için yayımlamışşsınız diye düşünüp bir o kadar da sevindim. O kadar güzel bir anlatımınız var ki gerçekten çok minnettar oldum çünkü önceki videoyu buldum uyguladım inanın kaç yıldır çektiğim ağrının %90 ı geçti. Şimdi bu videoyu da yaptım inşallah kurtulucam sayenizde. Sevgiler
Önceki video hangisiydi acaba yüzde 90'ı geçti demişsiniz demekki çok faydalı
Teşekkür ederim
Sağ kalçamda ağrı oluyor 62 yaşındayım egzersiz önerilerebilirmisiniz. Bilgileriniz için teşekkürler.❤😊
Benim tam sizin gösterdiginiz gibi ağrım hocam korsayla bir hafta yatmamı istedi
👍👍👍👍👍
Emarım da bu sakrolik eklem de tutulum çıktı. Romatoloji ye yönlendirildim.
Gecmis olsun sizede ilacli mr cekildimi?
Ne veriler acaba bendede var henüz doktora gidemedim ?
Teşekkürler harika kalçamı düşerek kırdım yeni kalça takıldı 6 sene hiç ağrım gecmedi Almanyadan 72. yaşındayım Egzersiz yapıyorum önerdiğiniz egzrrsizi yapacağm Sizlere Sağlık diliyorum,❤❤❤❤❤
Geçmiş olsun
Çok teşekkürler .. sayenizde pekçok sıkıntıdan kurtuluyoruz. 🙏ilk gösterdiğiniz egzersizde dizde problem varsa .. menisküs yırtığı ..,baker kisti .. bunu yapabilir miyiz ???
sorun olabilir
@@aktiFizyo teşekkür ederim.
Hocam 10 gündür ayağa kalkamıyorum Bi anda başladı yaşım 22 ayakta durunca ayak bileğime kadar ağrı iniyor napmam lazım
merhabalar. bel fitigim var birkac yildir fakat aylar once kuyruk sokumum uzerine dusmem uzerine kalcamda inanilmaz agrilar cekmeye basladi. sol serce parmagima kadar uyusuyor bazen ve sol kalcam kitleniyor kramp giriyor gibi bazen. benzer bir sekilde sag kalcamda da agri oluyor fakat sol gibi degil. romatizmal hastaliklar icin tum testler negatif sonuc verdi. sizce nasil bi cozumu olur bu durumun
Düzenli yaparsak😢 iglesirmiyiz acAba
Seher Hanım merhaba. Kuyruk sokumu ağrısı için ne önerirsiniz. Yamukluk varmış. Mindere Başka birsey önermedi doktor
Merhaba gecmis olsun sizede bende ayni agriyi yasiyorum sizde dusme darbe gibi bir durum oldumu yoksa dogustanmi egrilik?
Minderle duzelecek dedimi size dr?
kanalımda videosu var göz attınız mı?
kanalımda videosu var göz attınız mı?
👍👍
İyi aks. Hocam bu agri romatizmal oldugunda omur boyu devam ediyor mu yoksa tamamen gecebiliyor mu. Saygilarimla
romatizmal olduğunda ilaçlar ve hekimin oluşturduğu tedavi programı ile ağrı baskılanabiliyor
Merhaba benim be ilimde platin var yapabilirmiyim bide ğösterdiyinizyerde kılr eşleşme oldu ondanda amaliyat oldum yapabilirmiyim şimdiden teşekürler
Merhaba Seher hanım. Sakroilyak ve sol leğen kemiğinde kayma var 4 seans manuel terapiden sonuç alamadım ne yapmalıyım?
Merhabalar hocam halk arasında pöçük kayması yani kuyruk sokumu aşağıya kaymış durumda bu konuda ne yapabiliriz
kanalımda egzersizleri mevcut
Merhabalar benim elimden kutleme sesi geliyordu birden ayagim yukarı cektigimde de oluyor
❤❤❤
Merhaba hocam haftada kaç kez uygulamamız gerekiyor bu egzersizleri
4
Öncelik merhabalar hocam benim sağ kalça Ağrısı baya var ve ben doktor gitim doktor bana dedi sağ tarafta Yeni Bir fıtığın var ve bu fıtık sinir köküne bası yapıyor ve ben sağa yan bükülerek yürüyorum düz yurumiyorum ne olur bana bir egzersiz önerin
Kesin tedavi edilebilen bir rahatsızlık mı acaba ?
Tanınıza bağlı
ağırlık antramanından önce mi sonra mı yapılmalı hocam
Önce
Slm hocam benim bir sorum olacak kulunc larim çok fazla omuzda tenis topuyla günde kaç defa. kaç dakika yapabilirim sizede ayrıca tşk ediyorum bizlere yardımcı olduğunuz için sevgiler 💕
10-15 dakikalık bölerek uygulamalar yapabilirsiniz.
Son egzersizde karpal tünel sendromum var ellerime zararı olur mu
Evet, el bileklerini zorlayabilir.
Hocam sol bacağın tutukluk yapması sol ayağımın takilmasını nasıl geçiririm
tanınız nedir?
Hocam merhaba ben marton koşuyorum sağ kalçamda iç kısımda uzun zamandır acıma var bazen azalıyor bazen artıyor acı uzun adım atamıyorm sizin gösterdiğiniz egzersizleri aylarca yaptım sonuç yok doktora gitim şey cikmadi emar filim .bir masajciya gitim kalçam şiş dedi ödem vardı bende farketim azaldı ama geçmedi
Romotolijiye git ...önce fizik tedavi o gönderiyor
@@yerlivemillikanal yok Hocam fizik tedavide gördüm emarda ödem görünüyor ama geçmiyor sadece acıyor fizyotrapist kortizon dedi ama geçmeye bilirse dedi. Vurdurmadim. Halka aynı açıyor araç kullanırken sandalyede otururken. açıyor sağ bacağını çok yüksekge cikaramiyorum koşuya devam ediyorum ama açıyor. İki ay hiç spor yapmadim yine geçmedi
@@kemalizim81 romatizma olabilir...dikkat etmezsen cogalabilir.tekrar bir romotolijiye git...ihmal etme...belki çare bulursun ...bende bu hafta f
Gideceğim 2 aydır yatıyorum geçmiyor
Çok geçmiş olsun @@yerlivemillikanal
❤
Tam ağrıya göre video geldi
Hocam benim ağrı tam işaretlediğiniz bölgenin sag tarafımda oluyo agrı su sekilde oluyo gün içinde belimi öne doğru eğilerek her hangi bir işle ugrssırsam issretlemiş oldugunuz bölgenin sağ tarafımda agrı olusuyor bu agrı uzandıkcak dinlendikce geciyo yani vucudumu dik tutar çalırsam ağrıy yok belimi büktüğm zaman basliyo dinlenince geciyo bacagımda her hangi bir uyusma agrı kesinlikle olmuyo cokta doktor gezzdim egzersizde yaptm ama değişmiyo ne yapcaz
iyi bir fizyoterapist ile birebir çalışmak önemli. manuel terapi fayda sağlayabilir
Yarim kalça çìkiĝi atar bacak sendromu için ne yapabilirim
anlayamadım
Merhaba benim sırtım çok ağrıyor n yapabilirim bazen mutfak tezgahında yemeği zor pişiriyorum 35 sene çalıştım ayakta ağır kaldırdım sol tarafıma çok yüklendim şimdi emekliğim ama sorunlarım çıkmaya başladı ortapediğe gidiyorum fibromiyalji dedi fizyo terapi de alıyorum sorunum devam ediyor egzersiz yürüyüş yapıyorum belli bir süre sonra sırtım ağrıyınca bırakıyorum yürümeyi değerli bilginize çok ihtiyacım var ❤ 😊 🎉
sırt kaslarınızı çalıştırmanızı ve yürüyüşeler Ebu şekilde devam etmenizi öneririm. Duruşunuza dikkat etmelisiniz
Hocam kalça ağrım var ve leğen kemiğinin ağrı var bana bı ekzersiz söyleyin sol tarafında
tanınız nedir?
@@aktiFizyo hocam emara girdim bı kaç günne çıkacak sonuşlar ben araştırdım sizi görünce yazdım çok ağrım var
O kemer sıkma ne kadar olacak komple sıkımi olacak yoksa gevşekMi anlaşılmıyor
@@FundaSimsat omuz ve dizler bir arada derken o hızasi mesafe nedir aralik 15 cm mi 10 cm
Sevgili@@FundaSimsat omuz ve diz hizasında olmak bir olmaz ya oturduğunu düşün eee ayaklarını topladin göğüs hizasına getirdin ve bitti iki diz bir birine bitişik kemeri taktın dizler bitişik kemerin açısı ne yani aralığı omuzla bir olmaz aaa neyini anlamiyorsunuz omuzla alakalı değil o mesafe çünkü çok bol olur omuz ölçü olamaz
sıkı olacak. Omuz genişliğinde bacağınızın hizasından açacaksınız. Herkesin omuz mesafesi farklı. Omuzlarınız ve dizleriniz aynı hizada olacak.
Bir de sacroiliac eklemdeki sorunu gittiğim bazı doktorlar hemen fıtığı bağlıyorlar ama ben biliyorum kesinlikle sacroiliac, daha önce enjeksiyon oldum çok rahatlamıştım ve sizin egzersizleri yapınca kuyruk sokumu ağrım da azaldı birbirini tetikliyorlardı sanırım ki geçen sene koksiks kırığı nedeniyle ameliyat olmama rağmen şikayetlerim devam ediyordu. Sizden ricam özel bir klinikte sacroiliac için hangi film, mr, tomo ne önerirsiniz çekim için ( nokta atışı sacroiliac için ne çekilir) sadece bel lomber mr yazıyorlar tesadüf bir hafif fıtık çıktı mı tamam bundan diye açıkçası ilgilenmiyorlar. Lütfen bana bir el atın hocam 4 yıldır bu ağrı kilitlenmeyi yaşıyorum işimden de oldum hayatım durdu desem yeridir.
Kalca ve bel emari ...doktordan isteyin
🖐👍🙏
Hocam bu hareketlerde yaş sınırı var mı? Yaş 55, acaba fazla mı zorladım, iki gündür sol tarafımda ağrı var?
Kaslar çalışmaya başlamıştır. Siz yinede birebir yapmayın ve dinlendirin kendinizi. Başlayacaksanız saniyeyi ve tekrarı düşürüp zamanla yükseltin.
@@Marjinaladam_ Dostum hamlık ağrısı gibi değil ; ya zorladım yada tutuldum .Kas gevşetici almadan durulmuyor . Belki de teşhisi yanlış koydum , sakroiliak değil de bel kireçlenmesi hareketleri ile yola devam etmek daha hayırlı olacak .Bakalım hocam ne diyecek ? Teşekkür ediyorum .
Geçmiş olsun. Ancak aşırı zorlamak o bölgede hassasiyet veya kas ağrısı oluşturabilir
net konuşması çok maalesef
@@aktiFizyo fazla zorladım hocam benim hatam, dersimi aldım ☺️ sevgiler 💜
Tam benim siyatik ağrım
Rampa bir bayırı çıkarken 100 m. Sonrası kalçadan ağrılarım başlıyor.
Baldır ve diz altındaki kaslarım şiddetli ağrı yapıyor.
Bu egzersizi yapmak iyi gelirmi acaba
Teşekkür ederim
tanınız nedir?
@@aktiFizyo anjiyo yapıldı diz altında bacak damarlarında kısmı daralma var ama operasyonu gerek duyulmadı.
Soğuk havalarda üşüme fazla hissediyorum yani o bölgede ısınma az oluyor.
Teşekkür ederim hocam.
Ayrıca bel fıtığım L1 ve L2 de ameliyat gerektirmeyen deformasyonum var.
Ağrılar nedeniyle yokuş çıkarken acı veriyor lütfen yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkürler
Sırtım çok ağrıyor hocam bazen bir kamyon geçsin üzerimden beni çiynesin istiyorum bilginize ihtiyacımız var n önerirsiniz❤ 😊 🎉
düzenli egzersiz yapıyor musunuz?
Hocam ben 4 sene önce ameliyat oldum, şimdi L5S1 bölgesinde iltihap var. Bir öneriniz var mı?
iltihap için öncelikle hekimle birlikte tedavi sürecini başlatmanız gerekir
@@aktiFizyo hastane ameliyat olmamı önerdi, doktorum ise sabırlı olup sporla kasları güçlendirmem gerektiğini söyledi. Hangi egzersizler daha uygun olur?
@@arzuhesenli2249 kanalımda ameliyat sonrası egzersizler mevcut ancak, sizin o egzersizlere uygunluğunuzu bir fizyoterapistin muayene ederek belirlemesi gerekir
Bende agri vardi, bende oklava ile avdurdum sonra iyilesdimm... Oklava ile ovalayin...
Nasıl yani
Ücretsiz diyorsunuz ama katılalım diyoruz hemen para isteniyor
abone olmak ücretsiz. abone ol yazısını tıklayın, katıl yazısını değil.
tam belimin kökü dediğim yer
❤❤
Öncelik merhabalar hocam benim sağ kalça Ağrısı baya var ve ben doktor gitim doktor bana dedi sağ tarafta Yeni Bir fıtığın var ve bu fıtık sinir köküne bası yapıyor ve ben sağa yan bükülerek yürüyorum düz yurumiyorum ne olur bana bir egzersiz önerin