【むくみ撃退でふくらはぎ痩せ】脚やせ最短最強リンパマッサージ

[@aiai]

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[@みゆう-k9y]

小顔リンパマッサージの動画がよかったので、こちらもやってみました。
終わって立ち上がると、5kgぐらい痩せたんじゃないかと思うぐらい脚が軽くなっていてびっくり！実感できる動画はあい先生が初めてです🥺🩷

[@RI-en7je]

1ヶ月と2週間で体重-2.8キロ落とせました！
毎日あいさんの動画を2〜3個していたのですが、マッサージ・ストレッチだけでなく体重や食べたものの記録も続いています✌🏻いつもすぐに記録やめてしまってダイエット自体続いてなかったのが、続いていることがすごく嬉しいです！引き続き頑張ります🔥

[@nyaoneko11piki91]

気がついたら２ヶ月以上、足のマッサージを続けることが出来てます。何しろ、最初あった痛みもなくなり、気持ち良いです。開始前の写真とっておけば良かったです。足の甲、足首、ふくらはぎ、凄いすっきりして違ってきてます。この動画に感謝です

[@d_hiromi4511]

2ヶ月継続すごいです👏👏👏私も頑張ります🔥🔥🔥

[@ちず2]

凄いです。
足の線変わりました。愛先生感謝します。

[@tm-rv6tj]

今日眠すぎてやるの辞めようかと思ったのですが脚痩せは継続、やらないよりはマシだろうと思い1.5倍速でやりました😂

[@たまぽん太]

こんなに登録者がいるのに、本日初めてこの動画にたどり着きました。
無駄な話がなくすぐ動作に入れるのと、とっても素敵なお声。そして何より謙虚でいらっしゃる。
早速登録させていただきました。毎日頑張ってスリムと健康を目指します。
ありがとうございます❣

[@長谷川美知代-u6g]

あい先生～これ凄い良かったです！有り難うございま～す

[@saorisaori446]

苦しかった右脚が、やっと楽になりました。これまで肩甲骨やストレートネックの動画ばかり見て、ふくらはぎの浮腫みが酷くなるまで放っていました。チャンネル登録しました。毎日します！

[@まんぷく-i8w]

足首付近がずっとむくみで張っていて、今まで自己流で専用ブラシを使ったリンパマッサージをしていました。しかしこの動画をみてマッサージしたら、朝起きた時の足首付近とふくらはぎの状態が全く違っていました。ただ力を入れるだけじゃだめだったんだなぁと実感。太もものマッサージもやってみます。あい先生ありがとうございます！

[@omochi8192]

声もお顔も可愛いすぎて時間があっという間に過ぎました💗継続できるようにがんばります🤛

[@Chaiham]

5日目です。測っていないけど、なんとなくふくらはぎ細くなってるような気がします！
ズボラなのでこれくらいの短時間のマッサージはありがたいです❤

[@nao-b3p]

はじめまして！太くて嫌いで見るのも嫌になってた私の足ですが、大好きな足になれるよう頑張ります❗️

[@やっぴぃライダー]

昔から足の浮腫みで悩んでいました
やってみたら痛いのでリンパ溜まりまくってるのと脂肪なんだなと痛感
頑張って継続していきますね
動画ありがとうございます😊

[@えん-g3l]

浮腫み＋脂肪でガチガチに固まってた私のふくらはぎが3日目で明らかにふわふわになった…もちろんまだまだだけど全然違う！続けて2週間後が楽しみ！！！

[@Tanaka_1016]

初めて2週間です。金曜日、学校で移動教室があって廊下を歩いていたら、仲の良い友達とばったり。軽く話して歩こうとしたら、｢あれ？なんか足が軽くなった？」と言われました。友いわく、昔はどっしりしていたけれど、今はスッキリ！みたいな感じだそう。これを聞いた時、自分ではあまり効果がないと思っていたけれど傍から見れば少しは効果が出てるのだと、嬉しく思いました。あい先生、ありがとうございます。これからも続けたいと思います。

[@user-fb6im4lo5q]

今日朝起きたら浮腫み酷すぎてローファーがキツかったので今日からマッサージ頑張ります😂🔥

[@たん-f8w]

立ち仕事で足つらくて休憩中にやりました😂すごい軽くなって動かしやすい感じがします！！いつも素敵な動画をありがとうございます😭💖

[@カン娘]

利き手の爪を伸ばしているので、膝裏グサグサささります！難しいです！
でも、正座とか体育座りとか膝を曲げたときに“ぷよん”てしていた膝裏ちょい斜め内側の肉がなくなりました！物心ついたときからあった肉なのでびっくりです。

[@たまご-o9b9c]

初めて3日です。あまり細くなった感覚は無かったのですが、今日3回目を行ってから足が軽くなりました！このまま継続したいと思います！

[@user-sv2zv4kn7o]

いや三日ですぐ足細くなったら怖いでしょｗ

[@八並遥]

3週間ほど続けています‼️
最初は太すぎて骨どこだ状態でしたが最近はとてもスッキリしてきて｢骨がある！！｣と感動しています✨自分は冷え性ではないと思っていましたが足首を触ったらとても冷たくてびっくりしました😢最近は足首もポカポカしてきていい感じです‼️まだまだ太いので頑張って続けていきたいです🫶

[@ryou-dr2en]

40台からのストレッチさんと、あい先生のリンパマッサージを始めてまだ一月程。その都度の成果はあるものの、生理や排卵期などホルモンバランスが崩れやすい時期になると少し戻ってしまいます。でも、体は軽く毎日体だるかったけど、最近効果を感じているので友達にも薦めています。
今日は、お礼もかねて。やり方と考えが合っているかわかりませんが、夫が朝ふくらはぎつり、そのまま痛みを我慢して仕事へ。帰宅してからもつらい。マッサージしようか？触るのも痛いと。でもほっとけない。私がこのチャンネルで得たマッサージをふわふわとリンパ流すようにそーっとそーっとほぐしてみました。こする？なでる？かんじです。すると、差ほどいたがらず眠っていきました。明日どうかな？夜中大丈夫かな？と思いながら。でも、楽になったのは確かだと思うので、リンパマッサージやっていてよかった！ありがとうございますm(__)m

[@miiku4569]

仕事で立ってるのと今の時期冷房でもう足がパンパンに浮腫んでたんですけど、昨夜これをしたら今朝足の浮腫が取れてる！(驚)あい先生の動画短いので飽き性の私でも地味に続けられてます(笑)

[@Fjcfyhd]

とりあえずこの動画で一カ月続けます！今三日目です

[@dappichu]

3日続けただけですが、ふくらはぎが1cm細くなりました✨
今まで自己流でやってたのですが、全然変わらなかったのに…！
足をマッサージする前は、左胸の上をゴリゴリしてから始めてます！

[@aiai]

😍👏👏👏

[@ゆきちゃん大好き]

１回してみて膝裏が痛くなくなりました‼
すごいです‼
続けたいです～😄

[@aiai]

すごーーーい✨✨✨

[@마코-r7b]

最近足が疲れてて気付いたらマッサージすると痛くなってたんだけど、これやったら1回目からかなり楽になりました🥲🤍

[@nyaoneko11piki91]

足首がむくみ過ぎてこまっていた所、あい先生の動画にたどり着きました。足をマッサージして、すっきりするので毎日続けることができます！本当にスッキリして最高です。ありがとうございます☀️

[@うらくうらく]

骨のキワ、マッサージしたら左右でハッキリ差が出来ました😍毎日、続けたいと思います😊腿裏が細くなるマッサージがあったら知りたいてす。

[@ヤマ165]

むくみが取れて足が楽になるかな？ぐらいの気持ちで始めたら、なんとしもやけが治りました！毎年悩まされてただけに、細くなるより嬉しかったです！！

[@aiai]

すごすぎません？？えーやったぁ😍✨✨✨

[@りん-i3i]

1日目　⭕️

[@おざきともか-s4v]

ずっとやってなかったから
再スタート🎉

[@tsubaki2450]

始めて2週間位ですがみるみる変わってきて継続できてます！ありがとうございます！真ん中の右側ぎゅいーんってやるとき、右側(外側)にかなり大きな固まりあり、最初は全く入っていかなかったのですがやっと入るようになってきました。この固まりは、筋肉だと思って諦めてましたが、ここにリンパが溜まってるってことなのでしょうか？

[@わをん-c7x]

昔からふくらはぎが太いことが本当に悩みで、半信半疑でまず左足からやってみて終わったあとに右足と比べたら明らかに細くて感動しました😭毎日やります！

[@わをん-c7x]

マジで痩せます感動してます

[@いるか-e1d]

0:15
1回であまりに変化してびっくりしました笑
1回で1回り、1.5回りくらい細くなりました…！！
時間も短くとてもやりやすいので毎日やります！！

[@nomusic_nolife_lib]

いつかめ！ゴリゴリに硬くて入らなかった外側の骨のとこ入るようになってきました！

[@ひゃるちゃん]

あい先生の動画ぜんぶやりたくなっちゃうから（自分で言うのもなんですが→）継続できてしまう私は日々やること増えて大変です😂💕あい先生のおかげでリンパ流し楽しいです✨自分の体を丁寧に大切に扱ってる気になります。良い報告できるようにがんばります❣️

[@aiai]

ぜひ、全制覇しちゃってください😂❤️‍🔥自分のお身体、大切にしていきましょうね〜💕✨大切✨✨

[@tllworld5775]

気温が上がり始めてから、脚（特にふくらはぎ）に疲れを感じてこのリンパマッサージを始めました。あら不思議、翌日にはあの疲れがなくなり楽になりました。寝て起きても、残っていた疲れがなくなり一日楽になりました。これで脚やせもできたら、ラッキーです。継続していきます。

[@みーみ-l4b]

すっごくだるかった足が軽くなりました！これから浮腫んでいるなとおもったらこれする！

[@安西梢]

二日目です。足が温かくなり、軽くなりました。ありがとう😉👍️🎶

[@安西梢]

足を揉んで押したところが戻って来ません。リンパマッサージは大丈夫ですか。

[@あこ-h4n]

何しても全く足が細くならずほぼ諦めていました😭
てもあい先生の動画見て頑張ろうと思えました😭絶対痩せたいのでエールください😭😭

[@aiai]

一緒にぎゃんばろーーー😍🔥✨✨✨

[@とらまる-j6h]

片足だけやって、もう片方と比べてみたのですが、凄すぎます！硬かった脂肪が柔らかくなってて！感動です。

[@びやだるま]

始めまして、試してみました！とても気持ちよかったのですが、職業病で腱鞘炎があり、どの動作も、手首が痛くてしんどかったです。何か代用品などを使いマッサージできる方法などあれば教えて下さい！

[@aiai]

リファを持っていればすごくいいですし、なければ、私は大きめのスプーンとか、お家にあるちょっと先が尖ったものとかを使ってやっていました🤣

[@びやだるま]

なるほど！やってみます！ありがとうございます^_^

[@烏丸桜-y8s]

腕が短い+腹が出ててつっかえる+足が太い=やる時猫背なりがち

[@さおり-i8k]

あい先生のリンパマッサージ始めて一ヵ月が経ちました。
真面目にやっていると思うのですが。なかなか結果が出ません。
一体何が悪いのでしょうか？

[@user-vo4yj9vj9c]

ふくらはぎがパンパンで太くなったのが嫌で昼休みに片足だけしたら、仕事帰る時に履いたパンツのふくらはぎ部分がその足だけゆるくなっていたのでびっくりです。継続していこうと思います。

[@aiai]

すごい即効性😳👏

[@nomusic_nolife_lib]

17にちめ！あい先生いつもいいね🫶🏻ありがとうございます😊モチベになってます！

[@nomusic_nolife_lib]

20にちめです！本当に筋肉が柔らかくなりました！

[@rinora5718]

綺麗な足のラインは膝と足首の間の
ふくらはぎ部分も左右が付いた状態と聞きましたが
付きません
ちなみにＯ脚ではありません
どうしたらそんなラインになれるんでしょうか

[@KK-jw6nq]

いつも動画楽しく拝見させて頂いてます！この動画のリンパマッサージを３０日間続けたのですが、始めた当初（ふくらはぎの一番太い所36ｃｍ）から残念ながら変化がありませんでした。力加減が違ったのか、脂肪がはがれにくいのか、期間が短すぎるのか分かりません。なんとなく原因が分かるようでしたら教えて頂けたら幸いです。

[@さとうさん-t8y]

動画を見ながら1回やってみて、もう片方の足と比べてみたら肌の色が明るくなってました！！血行が良くなった証拠ですよね！　　これから続けていって細い足目指します🔥🔥🔥

[@지민팬-b9t]

1ヶ月これをやってみた結果を正直に報告します！
1ヶ月間毎日1～3セットほどやっていました。
やり忘れる日もあってその日の分3セットやったり、1日1セットがほとんどでした。
その後はストレッチして、寝る前にやることが多かったので、寝る時はメディキュット履いて寝てました。
結果は34.5cm→33.5~33cmでした。
見た目的にもあんまり変わらなくて、サムネみたいな感じには私はなりませんでした。
ただ、毎日座りっぱなしで、午後にはあ、浮腫んできたっていう足がパンパンになってきた感覚があったのですが、これをやり始めてからはそれを感じなくなりました！
脚やせというより浮腫取りかなと思います。
体質とか骨格とかも関係あったりするのかな〜と思いますが、ほかの方の動画とか見たり、色んなSNSみてて1週間でｰ何cm！とかってなってるのに1ヶ月かけてもこれか…って自分の足見る度に悲しくなってます…笑
ただ、浮腫が取れたことは確信できたので、これをやった後に脚やせトレーニングとかをするといいのかなと思いました！
また時間かかると思うけど、頑張ります…😭

[@aosagi_3]

本当に最近、4日前くらいからあい先生の動画のやり方でやり出しました。
本当に若干ですが、もう既に効果が出ているような気がします！なるべく毎日まじまじと観察するようにしているのですが、やはり昨日や一昨日よりも細くなっているような…！太ももとお腹も合わせてやっていますがこれからもできるだけ毎日続けます！！！リンパすごい！！！！！！👏👏👏👏お風呂の時に無印のホホバオイル使ってやっています。時間はそれなりにかかるのでのぼせやすい人はお風呂上がりにやってもいいかも。オイルなのでやった後はきちんと泡立てたボディソープで洗い流して毛穴に残らないようにしています。備忘録的な感じで置いておくので私のような初心者さんの参考になればいいなと思います。

[@aiai]

すごい結果報告有難うございますー！！！嬉しいーーー😆
素晴らしいシェアもありがとうございます！みんなのお役に立ちますね❤️

[@kororo2624]

後半の。ふくらはぎの筋肉をグリグリするとき軽くしても、痛いです。浮腫んだりしているって事でしょうか？
足痩せ頑張ります。

[@まーな-p4g]

綺麗な足💗

[@餃子-z8m]

もう既にむくみが脂肪になってしまった場合も効くのでしょうか……

[@ベル-u9l]

0:25 開始

[@あんち-b6t]

雑巾絞りきれない💦親指がふくらはぎの肉に刺さって絞りきれません。絞り方が悪いですか？

[@bekw8880]

Thanks 👍

[@nomusic_nolife_lib]

むいかめ！＾＾日中足がだるくなくなってきました！

[@mof-x2r]

あい先生の話付きでやる気がアップします💗

[@こはちは]

これってやっぱり夜にやらないと効果発揮しないでしょうか？

[@yuko4162]

すでに浮腫みが脂肪になってしまった上にさらに浮腫んでる脚なんですが、細くなる希望は持てますか？

[@aiai]

もてます！持ちまくってください！！！

[@yuko4162]

@@aiai 体は普通体型ですが脚だけは極太で長年悩んでいます。でも希望持ちまくって続けてみます！ありがとうございます🙂

[@まめまめ-j2z]

はじめまして！
元運動部で足が筋肉質な感じがして半年ほど色々なマッサージ続けてるんですけど全く効果がなくて挫けそうです……
でも足を触ってみると皮膚を掴めるところまで来たので、柔らかくなってきている証拠なのかな？と必死に信じているのですが、このまま続ければいつかは細くなってくれますかね…😖

[@おかげいぬ]

左右の順番はありますか？。。左から？右から？

[@nomusic_nolife_lib]

１２にちめです！１１にちめはお泊りの為日中におこないました！＾＾

[@nomusic_nolife_lib]

いちにちめ！がんはります！

[@Horiesyunnnohoppesawaritai]

今日からやり始めました！
質問なんですが、一日二回とかやっても大丈夫なんでしょうか？

[@yoi-p8k]

自分用　0:20
頑張って続けてみます！結果報告は後ほど…

[@yoi-p8k]

ちょっと忙しくなっちゃって一昨日から始めました！
ちょうど流した膝裏が筋肉痛のようになって体全体がだるく、いつもより暑く感じましたがこれが好転反応なんですね？！ちゃんとできてるようで感激です😂✨
まだまさつづけていきます！

[@Anri_Spring_incense]

もう脂肪になってしまっている気がする・・・

[@myumyuyamato]

youtubeが無かった頃にもリンパ流しの載ってる雑誌で写真と説明見ながらやりましたが…持続できなくて、そののちに運動と食事考えて体型絞っても脚痩せが遅くてデコルテが痩せ気味になってました…。
またお肉復活してフラフープでダイエットのエンジンかかったので今度は先生の投稿参考にリンパ流して痩せやすい状態にしたいです｡･:･(*´ｰ`*人)
流した後、クーラーでひんやりしてましたが血流良くなったようです、持続したい(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@nomusic_nolife_lib]

14にちめ！！

[@じゅり-d8o]

とても分かりやすい動画です。長年のむくみをとるべく頑張りたいです。50代で、お恥ずかしながら、身体が硬く、太いため、先生みたいに綺麗に真っ直ぐマッサージできないのですが、できるところからで大丈夫でしょうか？

[@aiai]

できるところからで、もちろんOKです☺️

[@nomusic_nolife_lib]

よっかめかと！おもわれます！

[@クラゲになりたいナマモノ]

お風呂に入っててやっても問題ないです？

[@よき-o7h]

ひざお綺麗ですね✨❗⤴⤴

[@nomusic_nolife_lib]

18にちめ！！

[@山田太郎-v7u1g]

初めて行いましたがポカポカしています
効いてる感じなんですかね！
継続できるよう頑張るます

[@nomusic_nolife_lib]

15にちめ！ひとまわり細くなってます‪ ; ;

[@yuriyamamoto9524]

マッサージをした後、足の色はする前より明るくなるのですが、スッキリするよりボテッとなっています。それでもいいのでしょうか…

[@aiai]

1週間経った時にどうなっているか？またチェックしてみてください！🥺

[@なみk-p9t]

下肢静脈瘤あっても、できますか？？

[@user-nj8fd6sb8y]

一回５分ならできる！！

[@はろーきてぃ-e6v]

10/23○
10/24○
10/25○
10/26○
10/28○
10/30○
10/31○

[@kawabatadenkiphotoclubcolo5003]

先生がんばってますよー、ふくらはぎの内側をくりぶしから骨にそってリンパを流しますが、途中だけ腫れてるような、塊があるんですよー
詰まってる？ってことですかね？

[@aiai]

あ、それは詰まってますー！あーとってあげたーい😂

[@いかリング-z2w]

脂肪で太くてもリンパマッサージ効果ありますか？？💦

[@aiai]

もちろんです！！！！！！私が変わりましたー！✨

[@いかリング-z2w]

ありがとうございます！頑張って続けます！

[@yukisakura8006]

彼女にやったらスッキリしたと言ってました

[@miruyuru]

お酒は飲んでもいいんですか？？

[@nomusic_nolife_lib]

16にちめー！^^

[@pikakiks]

自分用0:18

[@nomusic_nolife_lib]

ここのかめ！☺︎☺︎

[@みわちゃん-v3v]

ぐりぐり〜がぶりぶり〜に聞こえて草

[@山本陽子-c9o]

太すぎて、雑巾絞りできんくらいだったw

[@nomusic_nolife_lib]

みっかめ！

[@nomusic_nolife_lib]

２１にちめ！

[@わたし-h5v]

0:17

[@usapopo3214]

はじめまして、コメント失礼いたしますm(_ _)m
2つ質問があります！
Qこちらのマッサージは1日の中でいつの時間帯に行うのが効果的ですか？
湯船の中で行ってもいいですか？
Qこの動画とあい先生の他の脚やせリンパマッサージの動画と組み合わせて行っても良いですか？
お返事いただけると嬉しいです(*^^*)

[@nomusic_nolife_lib]

10にちめ！＾＾

[@nomusic_nolife_lib]

なのかめ！！

[@おざきともか-s4v]

スタート

[@シェリーちゃん-p9g]

コマネチこりごり、テニスボール⚾で軽くやらないと痛いﾖー⤵️って…

[@シェリーちゃん-p9g]

お腹ぽっこりどうにかしたいです