체질을 바꿔봐라~ 진짜 마음 독하게 먹고 조금씩조금씩 늘려나가는 방법으로 달리기를해봐라~ 아주 천천히 달리면서 기초체력을 올리면서 운동해라. 체질을 바꿀수 있는것은 몸을 흔들어 주는것밖에없다.뛰어라.그럼 몸도 뇌도 체력도 변할것이다. 뭔라도 해봐야지 언제까지 그런모습으로 나약하게살래? 아직 젊잖아~ 해봐.할수있고 변할수있다. 나도 조금있으면 60인데 지금도 뛰고있다.20년됐다. 운동하면서 담배도 끊고 도박중독에서도 벗어났다.한번에 많은것을 하려고 하지말고 조금씩 서서히 시작해라~ 꾸준히 열심히 !
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살찐 사람은 우기기도 잘 우겨요
7:40 불쏘시개 이론 지렸다... ㅋㅋㅋㅋ
진짜 어렷을때부터 체중관리를 해야함. 그래야 중년넘어서도 건강하게 비만 방지할수잇슴
체질을 바꿔봐라~
진짜 마음 독하게 먹고 조금씩조금씩 늘려나가는 방법으로 달리기를해봐라~
아주 천천히 달리면서 기초체력을 올리면서 운동해라.
체질을 바꿀수 있는것은 몸을 흔들어 주는것밖에없다.뛰어라.그럼 몸도 뇌도 체력도 변할것이다.
뭔라도 해봐야지 언제까지 그런모습으로 나약하게살래?
아직 젊잖아~
해봐.할수있고 변할수있다.
나도 조금있으면 60인데 지금도 뛰고있다.20년됐다.
운동하면서 담배도 끊고 도박중독에서도 벗어났다.한번에 많은것을 하려고 하지말고 조금씩 서서히 시작해라~
꾸준히 열심히 !
운동만 안하고 입안으로 넣는건 아주 열심히하네
건강한음식 보통사람처럼 든든히먹고, 간식등 단음식 절제. 평소 활동력 2~3배 늘리면 요요없이 빠짐.
운동하세요
아보카도와 파인에플 절대로 먹지 마세요 ㅠㅠㅠ 지구가 병들고 있어요 ㅠㅠㅠ 제발 지구가 파괴가 된다면 다이어트가 무슨 소용이 있겠습니까 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
마테치를 먹어요 확실히 식욕이 주는구먼
뭐든 참고 운동..운동이 답....다욧약도 먹으면 결국 찝니다...
건강한모습은 좋아요 . . 보기에 만망한 옷은 좀 가려서 입었으면 좋겠네요
저 밤에 위험한디;;; 왜 하필 밤에 다니시나요;;
꾸준히.밥먹듯이
운동을하시길~
방법없어요.어휴
21년도 꺼네 이렇게 뚱뚱한사람 근데 약먹고 밤에?돌아다니고 전화를하고?
운동도요령
응 모유유산균 안먹어~
또 또 광고 ㅋㅋㅋ
운동하면서 먹는거 연출아니면 진짜.. ㄷㄷ하다
제가 필라테스, 요가 자격증 다 있는데요 살 빼는 덴 필라테스가 더 효과적입니다