🔸20 min. schonendes Training für Hüfte und Knie | ohne Geräte, im Stehen
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- Опубликовано: 7 фев 2025
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#Gymnastik
#Hüfte
#Knie
Ich weiß schon gar nicht mehr wie ein Gabi-Freier Morgen aus sehen könnte 😊 Danke!!!🎉
😉das freut mich! Schön dass Du dabei bist
Das sehe ich genauso!
🥰
Gabi es ist wunderbar.Man hat hinterher ein lockeres Gefühl.Binsehr beg bege
Das freut mich sehr 🌷🍀👍 LG Gabi
Vielen Dank, liebe Gabi, dass Du mit Deinen Trainings immer wieder auf Menschen mit Knie- und Hüftproblemen eingehst! Für mich - und sicher auch für viele andere - ist das sehr wertvoll.
Das freut mich sehr! Alles Gute und viel Erfolg beim Training weiterhin 🍀🌷 LG Gabi
Guten Tag. Ich schreibe nicht oft,genieße aber morgens täglich deine Übungen, dankeschön.
Das freut mich Christine 😘
Danke liebe Gabi...hat genau meine Schwachstellen trainiert.😊
Das freut mich 🤗
Vielen Dank für diese angenehmen und geschmeidigen Übungen am Mittwochmor gen.....
Sehr gerne!
Es war genau die richtige Übungen für für meine Beine , die werde ich öfter machen.
Danke liebe Gabi.
Das freut mich sehr!
Gabi ist eine Zauberin, sie weiß immer was mir gerade gut tut. ❤❤❤
Das freut mich 🙏
Großartig, ich bin immer wieder begeistert, wie gut mir diese Gelenkübungen tun, herzlichen DANK!!!
Das freut mich sehr!
Das waren wirklich ganz wunderschöne, angenehme Übungen . Ich fühle mich jetzt deutlich beweglicher🐶😀🐶
Sehr schön!
Danke liebe Gabi ohne dich würde ich nichts tun 😀
Schön dass Du dabei bist 😘
Danke Gabi, jetzt bin ich wollig warm und locker!
Das freut mich sehr!
Vielen Dank, war teilweise wackelig. Selbst so ein Mini Workout tut gut.😊
Das freut mich 🤗
Guten Morgen, unglaublich, wie es sich gleich anders anfühlt nach nur ein paar Bewegungen. Nun kann ich aufgelockert in den Tag starten. Vielen lieben Dank 🤗
Sehr gut!
Die Bewegung von Hüfte und Knie war einfach wunderbar. Eine insgesamt bessere Stabilität. 😊🎉🎉
wunderbar Christel!
Danke, liebe Gabi❤täglich nutze ich nun deine Workouts und ich fühle mich seit nun ca 2 Monaten um einiges besser. Weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit, mein Stand ist sicherer und fester. Ich freue mich so darüber! Für mich war klar, dass ich deine Arbeit auch finanziell unterstütze und hoffe, dass es viele Menschen gibt, die es auch so sehen. ❤
Dankeschööööön! Du bist ein Schatz! Schön dass Du dabei bist!
Guten Morgen, geschüttelt in den Tag. Danke dir liebe Gabi!!!!!
Das freut mich 🤗Tanja
Ich finde das schütteln immer sehr angenehm 👍 Und jetzt fühle ich mich sehr gut 👍
Auch immer gut erklärt, danke dafür ❣️ Lg
Das freut mich sehr!
Das waren wirklich tolle, lockernde Übungen, die mir gut getan haben. Vielen Dank!😂
Das freut mich 😘
Guten Morgen liebe Gabi...Deine Übungen sind 👍...Heute...nein immer, wenn ich mit Dir trainiere steigt meine Stimmung, der Tag läuft...grossen Dank dafür...bin fast immer dabei...😊LG
Das freut mich 🙏
Gestern hat sich im Po der Muskelkater breit gemacht. Da ist dieses schonende Training wunderbar. Ich fühl mich jetzt sehr wohl. Jetzt werden die -Knie noch mal gestreichelt und dann kann der Tag kommen LG Heidi
Wunderbar Heidi🙏
Meine Hüfte und Knie fühlen sich warm und geschmeidig an. Danke Gabi😊 Habe seit meiner Knie OP leider immer häufiger Schmerzen im Hüftgelenk. Werde die Übungen öfter machen👍
Alles Gute liebe Inge💕
Vielen Dank liebe Gabi. Jetzt fühle ich mich bereit für den Tag. Gut durchblutet und fit🙂
Das freut mich sehr!
Es fühlt sich tatsächlich angenehm wohlig an. Dankeschön, liebe Gabi❤
Das freut mich sehr!
Ich finde diese Übungen sehr wohltuend 🫶 so starte ich gleich zur Physiotherapie 😅
Vielen Dank 🙏😘
Das freut mich sehr Ellen!
Danke diese uebungen haben Mir sehr gutgetan ❤❤❤
Das freut mich sehr liebe Ulrike 🌷😘🍀
Die Beckenbodenübung gefällt mir am besten, danke! Ja, das Wohlfühlen hat sich eingestellt! LG
Wunderbar 🙏
Ja Knie und Hüfte bedanken sich.
Ich fühle mich super danke
Das freut mich sehr! LG Gabi
Sehr angenehme Übungen und zudem noch effektiv… danke! 💕
Sehr gerne 🤗freut mich!
Mit gut durchbewegter Hüfte, gestärkten Knien und Füßen geht's jetzt gleich noch zum Rehasport. Vielen Dank für die effektiven Übungen, liebe Gabi 🙋🏻💞💐
Wunderbar 🙏viel Spaß
Liebe Gabi F.💐,
mir hat diese Kräftigung für Knie und Hüfte sehr gut getan. Ich fühle mich sehr wohl und stabilisiert. Vielen Dank! ☀️🌱☀️🌱☀️
Wunderbar 🙏
Das hat meiner „Problemhüfte“ und auch der anderen sehr gut getan. Alles locker. Jetzt kommt noch Pilates am Morgen dran, obwohl es schon Abend ist 😁🤣🤣❤
Sehr gut 👍
Deutliche verbesserung in meinem "Problemknie" zu spüren! Danke!
Das freut mich!
Nice! Schöne, schonende Übungen. Herzlichen Dank!
Sehr gerne! LG Gabi
Oh, das hat mir total gut getan, die Hüften spüren sich befreit an. Super und meine Laune ist auch viel besser danach. Danke, liebe Gabi, für deine nicht versiegenden Ideen. Mit dir bewege ich mich regelmässig, gern und fast jeden Tag.🤗💞
Dankeschön, das freut mich 😘
Danke🌹das war heute gemütlich..... Standfestigkeit und Balance noch vorhanden
Wunderbar 🙏
Ich liebe deine Übungen, sie sind ideal wenn man verspannt ist oder einfach beweglich bleiben möchte. Für mich ist es eine ideale Ergänzung zum Laufen und Yoga
Wunderbar, das freut mich 😘
Ein tolles Workout heute Morgen für Knie und Hüfte, hat richtig gut getan. Nun bewege ich mich schon seit Beginn von Corona täglich mit dir und bin immer wieder aufs Neue erstaunt und begeistert von der Vielfalt deiner Übungen. Macht richtig fit und riesigen Spaß !!!!!!!!! 👏😘❣️Liebe Grüße Anita
Dankeschön liebe Anita! Schön dass Du dabei bist 😘
Guten Morgen liebe Gabi, es hat mir sehr gut gefallen. 🤗Ich geniesse alle deine Abwechslungsreiche Übungen! Lieben Dank und viele Grüße! 💚 🌿deine Katharina 😘
Das freut mich sehr Katharina 😘
Liebe Gabi, du machst das so toll. Ich hab immer voll Lust da mit zumachen. Ich finde dich sehr kompetent und sympathisch
Dankeschön 😘schön dass Du dabei bist!
Guten Morgen 🔅 liebe Gabi. So sanfte Übungen mit großer Wirkung. Spüre eine deutliche Veränderung und Stabilisierung Vielen Dank.
Sehr schön!
Hab gerade Zwangspause nach OP, das Video kommt gleich auf die Liste für das Training danach! Ich freu mich immer sehr über sanfte Übungen.
Wunderbar 😘gute Genesung
Hallo liebe Gabi, vielen lieben Dank für deine interessanten Videos. Ich mache immer fleißig mit und freue mich jeden Tag auf dich. 😊
Das freut mich liebe Sabine!
Kraft, Beweglichkeit, Dehnung, alles, was man braucht! Danke 👍
Wunderbar 🙏
Liebe Gabi Fastner, ich habe z.Zt plötzlich Schmerzen in den Knien, da waren Deine schonenden Übungen heute genau das Richtige für mich. Ich fühle mich stabilisiert und durchbewegt an Hüften und Knien. Das abschließende Schütteln hat alles nochmals angenehm gelockert. Vielen Dank - auch für Deine stets erklärenden Informationen!
Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 🍀🌷LG Gabi
Diese unterschiedlichen Wahrnehmungen sind schon enorm. Danke für das angenehme Training.🙏
Ich danke dir!
Nach Bergauf wandern am Montag ist der Po und Hüftbeuger sehr mitteilungsbedürftig gewesen. Die Übungen haben mir alle sehr gut getan 👍. Vielen Dank liebe Gabi ❤👌🌷
Sehr schön! Das freut mich
Diese Übungen haben mir heute speziell gut getan. Vielen Dank eine Überweisung folgt. Lieben Gruss Angelika
Vielen vielen Dank, liebe Angelika, du bist ein Schatz!
Danke für diese Anleitung. Die Übungen haben mir sehr gut getan. Sollte ich öfter machen 😅
Sehr gerne 😊
Meine ollen, knackende Knien danken dir ❤
Das freut mich sehr liebe Petra, alles Gute weiterhin 🍀
Ich hatte diese Übungseinheit letzte Woche absolviert. Danach bin ich zur Agritechnica nach Hannover gefahren. Den ganzen Tag über spürte ich ein wohliges Gefühl in der Hüfte. Vielen Dank, liebe Gabi
Wunderbar 🙏
Das waren optimale Übungen für meine "Baustellen", danke Gabi
Wunderbar 🙏
Liebe Gabi, das waren sehr wohltuende Übungen nach meiner Hüftgelenksspiegelung! Herzlichen Dank 🤗😘
Das freut mich sehr Sabrina, alles Gute weiterhin 🌷🍀
@@GabiFastner ❤
Danke liebe Gabi für die Übungen, sie sind einfach wohltuend am Morgen man fühlt sich gut durchbewegt !😊
Das freut mich sehr!
Danke liebe Gabi, nach einer langen Wanderung gestern, waren das heute die perfekten Übungen für mich. Das hat meiner Hüfte sehr gut getan 😃🙋🏻♀️. Liebe Grüße Gabi ☘️
Das freut mich sehr!
Trotz Künstlicher Hüftgelenke fühle ich ein warmes Wohlgefühl von der Taille bis nach unten und trotz herunter gedrehter Heizung! DANKE Gaby!
Wunderbar 🙏
Vielen Dank für einen 'hüftbeweglichen' Start in den Tag.
Sehr gerne!
Es fühlt sich wirklich sehr viel wohliger nach diesen Übungen an. Den größten Unterschied spürte ich in der Hüfte! Danke Gabi 🥰
😘👍
Das war toll 😊Danke Gabi 😘 nach dem lockern einer Seite war ein deutlicher Unterschied zu spüren 👍 einen schönen Tag allen 🤸🏻🙋🏻♀️
Das freut mich 🤗schönen Tag!
@@GabiFastner 🤗
Dankeschön 🙏 liebe Gaby.
Das hat gut getan. 💖🌷
Das freut mich 🤗
Meine Füße, besonders, der, der jetzt wieder normal werden soll, mochten dieses Training auch! Danke!
Das freut mich!
Endlich wieder schmerzfrei bewegen nach Hüft Tep Ende Januar. Danke dir für die ruhigen und schonenden, aber wohltuenden Bewegungstipps!
Wunderbar 🙏alles Gute Dir!
Mal wieder „Hüfte“ gehabt. Die Übungen helfen wunderbar. Danke Gabi❤
Sehr gerne 🤗 alles Gute 🍀😘
Guten Morgen Gabi 🙂
Ich habe Multi Arthrose, dank deine Übungen kann ich mich besser bewegen.
Ich bin dir sehr dankbar ☘️🌻❤
Wunderbar 🙏schön dass Du dabei bist
Hat sehr gut getan, diese Übungseinheit👍☺
Freut mich 😘👍
Wie immer, liebe Gabi ,eine wunderbare Uebung fuer bzw.gegen die Arthrose! Vielen Dank
Herzlichen Dank!
Ich habe mit meinen Knien im Moment massive Probleme! Diese Übungen haben mir richtig gut getan! Danke!
Wunderbar 🙏
Diese Gold-Übungen werde ich nun in meine tägliche Bewegungungsroutine mit aufnehmen. Die Übungen sind in der Kombination genau das richtige für Kniearthrose und Hüftdysplasie. Ich fühle mich gut gedehnt und stabiler durch die tollen Kniekräftigungsübungen. Vielen lieben Dank dafür!!
Wunderbar, das freut mich 😘
Hallo Gabi, ich mache regelmäßig, Kniebeugen und noch andere Übungen mit ,sie tun mir sehr gut❤❤❤❤
Das freut mich sehr! Viel Erfolg beim Training weiterhin 🌷😘
Liebe Gabi. Herzlichen Dank. Viel zu selten nehme ich mir die Zeit mit dir diese tollen Übungen zu machen, obwohl sich danach mein Körper viel wohler fühlt.
Wunderbar, das freut mich! Schön, dass du dabei bist!
Hat richtig gut getan im Knie und in der Hüfte, danke
Freut mich 😘
Das ist soooo wohltuend! Danke, liebe Gabi!
Das freut mich sehr Hans, LG Gabi
Sehr schöner Start in den Tag👍🏻Vielen Dank Gabi🍀Herzlichen Gruß Ute
Freut mich 😘
Das war ein sehr angenehmes Training für einen bewegten Start in den Tag ❗️ ❤
Dankeschöööön!
Hallo,ich habe 2 künstliche Hüftgelenke und die Übungen sind wirklich perfekt für mich.Danke dafür und lieben Gruß
Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 🍀🌷 LG Gabi
Guten Morgen, perfekt,fühl mich gut. Einen schönen Tag für alle
Dankeschön! Dir auch einen wunderschönen Tag 😘
Danke Gabi 😊fühl mich gewappnet für das NEUE JAHR 😅Also bis 2024 🎉GUTEN RUTSCH ❤
Bis 2024 lieber Michael, ich freue mich auf Dich 🤗👍 LG Gabi
Guten Morgen, Bewegung tut einfach immer gut!💪🏻 Vielen Dank für deine Inspiration.🙏🏻
Sehr gerne 😊
Ein wunderbares Training 🫠
Herzlichen Dank Ritschi 🤗
Vielen Dank, liebe Gabi. Das hat mir richtig gut getan
Das freut mich sehr!
Danke Gabi , mir haben die Übungen sehr gut getan. Ich fühle mich etwas besser mit meiner Arthrose im rechten Kniegelenk .auch mit den Kompressionsstrümpfen von einer Firma kann ich sehr gut tranieren. Gibt es auch als kurzsocken für den Sommer . Sind aber luftdurchlassig und sorgen für ein gute Durchblutung.
Ich benutze seit 3Monate chinesische Taps für mein Kniegelenk . Ich spüre deutlich mehr Durchblutung , Gelenkschmiere und es heilt von Innen. Das gute ich fühle mich wieder freier und habe kaum noch Schmerzen.
Ich habe heute online mit einer Low cape Ernährung angefangen . Weil ich Gewicht ca 10kg ersteinmal verlieren möchte. Kombiniert mit deiner Gymnastik und hinzu wird kommen Bop . Arthrose bleibt . Ersteinmal Ausdauer Training Nw 1x in der Woche . Später etwas krafttraining .
Erstmal nicht zu viel . Immer ejnwenig mehr.
Wer Knieprobleme hat diese chinesische Taps sind mit natürlichen Heilkräutern lndern durchbluten das Gewebe und bauen den Knorpel wieder auf . DAS GANZE OHNE OP .
Suuuuper!!! Alles Gute weiterhin 😘👍
Danke für dieses Training. Nach dem gestrigen mega City Trip habe ich mir heute dieses Video ausgesucht.Ich bin jetzt schön locker und kann gleich wieder losgehen auf Erkundungstour. Bei der Übung im Einbeinstand habe ich hauptsächlich das Standbein gespürt... Das muss ich noch mehr trainieren 😅
Freut mich sehr, wenn es dir gefallen hat liebe Brigitte! Ja, das Standbein muss natürlich auch richtig mitarbeiten😘
Wieder gut durchbewegt. Besonders mit meinem abklingendem Problem am ISG tat es sehr gut. Eine Dehnübungen merke ich mir besonders.
Wunderbar, freut mich, wenn es dir gut getan hat!
Guten Morgen du hübsche. Du hast wieder einenBlick in meinen Kopf getan, denn Hüfte war genau D. A. S meinen Plan für Nachmittag hab ich schon:
JOGATIME!! Bis dann du Sonnenschein an Regentagn🌺♥️🙋🏽♀️
Viel Spaß! Das freut mich!
Hallo Gabi, ich habe eine Reha Gymnastik für die Hüfte,(die leider schon auf einer Seite etwas aufeinander sitzt) vom Arzt verschriebenen bekommen, das ich jeden Montag auch warnehme ,doch von Dienstag bis wieder Montag trainiere ich mit dir und das tut mir gut,jeden Tag 15 bis 20 Minuten . Danke das es dich und deine Übungen gibt.❤
Freut mich sehr liebe Heidrun dass Dir das Training gut tut. Viel Erfolg und alles Gute weiterhin 🍀 LGGabi
Die Kombi Hüfte/Knie tut besonders gut. Herzlichen Dank!
Das freut mich sehr!
Das ist einfach perfekt! Nach einer komplizierten Hüft-OP vor drei Jahren fühle ich mich noch immer an einigen Tagen sehr instabil und unsicher. Das hier ist das perfekte Training und die perfekte Prophylaxe, damit die zweite Hüfte nicht auch unters Messer muss. Danke! 🤩🌸💚🥰
Wunderbar 🙏
ein wunderbarer morgenbeginn mit sanften übungen. danke
Das freut mich sehr liebe Marianne 🌷😘
Die Knie sind mein Problem ,es hat mir aber nach der Übung gut getan!Danke liebe Gabi🦵❤
Wunderbar 🙏🏻
Super Übung ,fühle mich gut,danke 😊
Sehr gerne liebe Doris 😊 LG Gabi
Danke, liebe Gabi! 👍🏼🌷😘
Sehr gerne 🤗
Es hat sich tatsächlich definitiv lockerer im Hüftbereich angefühlt.
Wunderbar 🙏
Vielen Dank für diesen tollen Start in den Tag liebe Gabi 😉👍 Hat besser geklappt als zunächst gedacht, gerade in Bezug auf Balance und Hüftdehnung. Jetzt geht es gleich viel aktiver in den Tag. Sonnige Grüße aus Berlin, Carsten ☀️😎
wunderbar Carsten! Verregnete Grüße ins sonnige Berlin!
Ein richtig tolles Gefühl danach..Gespeichert bei meinen Lieblingen :) Vielen Dank und einen wunderschönen Tag
Das freut mich sehr! Wünsche Dir auch einen wunderbaren Tag!
Wunderbare Übungen 🤗 hat mir gut getan
Das freut mich 🤗
Das tat richtig gut! Danke liebe Gabi❤
Das freut mich 🤗
Fühlt sich alles sehr befreit an. Super.
Wunderbar 🙏
Wieder ganz toll, wie immer.
Auch die Erklärungen fnde ich sehr interessant
Herzlichen Dank!
Vielen lieben Dank, Gabi. :D
Sehr gerne 😊
Es hat mir sehr gefallen und gutgetan danke ❤
Dankeschön liebe Ulrike, freut mich sehr 😘🌷🍀