初学者提高自由泳打腿水平，需要把握的三个重要环节

[@brunozhao7895]

看了好几期视频，刘老师教的平实，但特别清晰有用，训练方法也实际有效，比太多其他大V都是自己游得很好但讲不出实际一步一步提高的方法，都强太多！

[@jillianli7389]

初学，希望能学会。谢谢老师分享！

[@JamesLee-py1uj]

腳踝柔韌，說的太好了，應該蠻多人會忽略的。

[@白俊斌]

打腿会走 但是后面小腿酸 是什么情况呢

[@gangyal8537]

我每周最少三次下水，每次下水必先练自由泳侧身打腿400公尺，持续了三四年，如今光靠打腿倒是可以在50公尺短距内跟上老爷老太们的养生蛙泳，只不过会很喘。而要是一跟旁边泳训班的初中孩子们比较就相差很大了(也就是 5:13 的那种速度)。虽然看遍了教学视频，综合里面的要点诀窍都背得滚瓜烂熟，但目前仍然还在瓶颈中，亟待实际表现上得到技术解锁。

[@zhoma982]

谢谢

[@yaoh2661]

初學游泳剛學會蛙式 勉強不溺死的程度 我的想法是把蛙式倒過來 用手推進 腳控制平衡就好 實在沒辦法前進就算了吧 能平衡就好😂😂😂