最完整的自由泳翻滚转身水中分解练习方法，伙伴们快点儿收藏吧！

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[@qiangli9560]

very helpful thanks for sharing the skills

[@flyinghu4320]

This is the best tutorial video of freestyle-swimming roll I've ever seen.

[@GL-fg1vy]

And very clear ! 🙏🏽❤️

[@umil.2023KN]

好美☺謝謝教練!

[@i_see1997]

有空試試，很詳盡，謝謝～～～

[@jackylu1319]

Thank you🙏🙏🙏

[@kkngui1622]

谢谢分享

[@equanimity03]

请问我一转过去就沉底了 是什么原因啊？ 谢谢指导

[@jcl7987]

我一开始也这样，主要原因是转的时候收的不够紧，还有就是转的太慢了，不要怕，转的快一点

[@equanimity03]

@@jcl7987❤ 谢谢 有可能🤔 因为成功的时候好像是收的紧一点

[@Michael-mi4vs]

謝謝教練！！

[@weixu8559]

最后一步的滚动很难，不知道胸部怎么发力呀

[@equanimity03]

我一滚就沉底是什么问题教练

[@zhengchengyun]

妹子

[@franklu5424]

翻轉鼻子會嗆水，難受！如何克服？

[@しゅん-l5k]

注意看影片中泡泡 5:28, 做這動作時游泳員都以鼻呼氣
只要不是面朝水下的動作, 鼻子就容易進水
所以無論仰泳或翻滾時, 要練習控制呼吸 3:27, 以鼻持續緩慢"呼"氣