The best cheese on keto diet is 100% grass fed cheese. The high end cheese is good. And 3-4 ounces per meal is enough. Bad quality cheese is out of question including low fat cheese. However, in Thailand it's unlikely to find so anything closer would be all right. Of course the quality always comes with the higher price. So if cannot find good cheese, simply avoid bad cheese. There are other good foods that we can eat. Doing OMAD or 2MAD or skip entirely also another way to train your body to bring out the best in itself.
![[PODCAST] Well-Being | EP.24 - 9 พฤติกรรม ทำร้ายสมอง ไม่รู้ตัว](/img/1.gif)
อาหารทำลายสมอง
1. เนย มาการีน
2. ชีส
3. เนื้อแดง
4. อาหารทอด ฟาสฟู้ด
5. ขนมหวาน เครื่องดื่มหวานๆ
อาหารที่ดีกับสมอง
1. ผัก
2. ธัญพืชที่ไม่ขัดสี
3. ถั่ว
4. สัตว์เนื้อสีขาว
อาหาร 3 อย่างแรกไม่ได้มีงานวิจัยเพียงพอที่จะยืนยันว่าทำลายสมองเลยนะครับ ยิ่งเนื้อแดงนี่ยิ่งไม่ใช่เลยครับไม่งั้นเนื้อหมูโดนแบนไปนานแล้วครับ 4-5 อันนี้แน่นอนครับ ของทอด ขนมหวานกินมากๆเสี่ยงโรค chronic diseases มากมายครับ
ผักนี่ พวกแครอทแอปเปิ้ลผักชีหรือ ผักกาดขาว ใช่ไหมครับมันช่วยบํารุงร่างกายไหม🥺
พวกที่ไม่กินอาหารด้านบนส่วนใหญ่จะมีอาการแพ้นู้นแพ้นี่เยอะเลยนะ
ถ้าทำลายแบบนี้คนยุโรป คงไม่กินกันละมั้ง
@@飯嶋ジラーポン นั่นซิ อาหารทำลายสมองคือ อาหารตะวันตก ส่วนอาหารที่ดีกับสมองคือ อาหารตะวันออกเหรอ
มันควรจะขึ้นอยู่กับภูมิศาสตร์ของประเทศนั้นๆ มั๊ย
ชีสไม่ได้ทำลายสมอง แต่ช่วยเสริม Ketosis ลดการใช้กลูโคส ช่วยให้สมองทำงานดีขึ้นครับ
ข้อมูลไม่อิ่มท้อง อาหารทำลายสมอง แต่ไม่มีสารพิษตกค้าง
ผมไปเทรนในประเทศที่กินอาหารทำลายสมองเป็นอาหารประจำชาติ เอกสารเกือบสองพันหน้า ห้าวัน เค้าอ่านกันได้รู้เรื่อง 🤣
อาหารบ้านเราดีจริงหรือ วิตตามินส่วนมากละลายเข้ากระแสเลือดโดยไขมัน ของเราๆพิษต้านแมลงซึมเข้ากระดูก 😩
ติดตามอาจารย์อยู่ครับ ❤️
ติดตามครับอาจารย์
ติดตามเพจอาจารย์ค่ะ ได้สุขภาพดีที่สุด
ควรเชื่อใครดี??
เนยแท้ ชีส เนื้อแดง จริงแล้วมีประโยชน์มาก ถ้ากินอย่างพอดี และ กินให้หลากหลาย
สาธุ สำหรับ ความรู้อันมีคุณค่า ที่อาจารย์หมอนำมาบอก กับประชาชน เป็นความรู้จริงๆ โดยไม่อิง ความเกรงใจต่อธุรกิจหลายๆชนิด สมกับที่เป็นบูรพาจารย์โดยแท้ อยากให้คลิปนี้เผยแพร่ออกไปเยอะๆ
😇ขอบคุณค่ะ-แนะนำเพื่อสุขภาพจากรพ.มหิดลชอบดูทุกคลิค่ะเเข้าใจง่ายทำได้สุขภาพดี-รักค่ะ😇
ผมว่ากินได้หมดแหละ แต่อยู่ในปริมาณที่พอดี แล้วก้อ ต้องออกกำลังกาย 😋😋
เด็กสมัยใหม่โชคดี ที่มีข้อมูลข่าวสารดีดี
เหล่านี้บนสื่อ Social ให้ได้เรียนรู้ เทียบ
กับคนสมัยก่อน มารู้ตัวอีกทีก็เป็นโรคแล้ว
ข้อมูลชุดที่นำเสนอเก่ามาก เป็นถึงมหิดล ไม่น่าเชื่อยังเอาข้อมูลเก่าๆมานำเสนออยู่อีก
ใช่ครับ ฟังอาจารย์ลอยดีกว่า
ทุกสิ่งทุกอย่าง อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดี ผลเสียตามมาแน่นอนค่ะ พอดี ค่ะ
ขอแบบมีงานวิจัยไทยประกอบและปริมาณที่ดี เหมาะกับเสริมสุขภาพ
ทั้งสมองแต่ละวัย รวมทั้งร่างกาย เพราะคนมีร่างกายและจิตใจ มิได้มีแต่สมองจะทำให้อยู่ได้...
ในยุคปัจจุบันที่คนเเข่งขันกันสูง สมองนี่เเหละส่วนสำคัญ
ขอบคุณมากครับที่ให้ความรู้
My cardiologist told me to avoid sugar and carbs. I can have dairy products as much as I want. He allows me to have beacons Ham. Exercises everyday.
ขอบคุณมากครับ 🥰
ขอบคุณที่ให้ความรู้
ขอบคุณมากค่ะที่แบ่งปัน
มีสาะ มีประโยชน์ ต่อสุขภาพเรา มากๆเลย คุณโยมหมอ...
ขอบคุณคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ครับ👌❤🙏
Thank you 🙏🏻 so much 🌸👩⚕️🌸
ครับ แนะนำดีมากครับ คุณหมอ
เอาดีๆเนื้อแดง หรือเนื้อแปรรูปที่ผ่านการมักดอง ทุกอย่างที่กินต้องอยู่ในความพอดี ให้ความรู้ที่บิดเบือนจะทำให้เข้าใจผิดนะคะ
ที่ฟังๆมา โภชนาสมัยใหม่มันไม่ใช่แบบนี้แล้ว สมองประกอบด้วยคอเลสเตอรอล 50% เพราะฉะนั้นร่างกายขาดคอเลสเตอรอลไม่ได้ครับ ส่วนที่ทำลายสมองคือ น้ำมันพืช เนยเทียมที่มี transfat กับ น้ำตาล โดยเฉพาะ fructose corn syrup อันตรายมาก
คนสมัยโบราณที่มีอายุยืนยาวเพราะว่าปลูกผักสวนครัวกินหาปูหาปลากินนี่แหละของจริงสุดจัดครับผม
ผัก ถั่ว เนื้อ ผลไม้ อโวคาโดนี่ของดี มันมีสารอาหารครบอยู่แล้ว ไม่ต้องสรรหาไปกินเนย ของทอดมาให้มันเกิน
@@nggjjgvdgh5017 คนโบราณอายุสั้นเด้อ อายุไขเฉลี่ยเพิ่งมาเพิ่มเมื่อไม่กี่ร้อยปีมานี้เอง
@@nggjjgvdgh5017 และน้ำตาลหวานๆ ไม่ได้หาทานกันง่ายดังเช่นยุคนี้อีก ส่วนใหญ่ แค่ใส่พอออกรสหวานพอแล้ว อย่างที่อีสาน ข้าวจี่ ไม่มีน้ำตาล ก็ยัดน้ำผึ้งเข้าไปแทนสักนิดพอละ
@@torip6160 ส่วนใหญ่ก็เป้นแบบนั้นครับ ยกเว้น ในส่วนที่มีการแพทย์ เจริญ มาตั้งแต่ยุคโบราณ เขียนหนังสือในกระดาษแล้ว ก่อนยุคสุโขทัย ภาคใต้ สามารถ ผ่าตัดได้ และ อาหารที่กินส่วนใหญ่ ก็มาจากหลายๆภาค มีปลา เราแจกคนข้างบน และไปเอาผักเขากิน และน่าจ่ะมีพริกให้กินแล้วในยุคนั้น ซึ่งการศึกษาคนรุ่นใหม่ อาจเข้าใจว่า โคลัมบัสเป็นคนเอาพริกมา อันนี้ผมก็สงสัย? แต่ในอเมริกาใต้ มันไม่มีไก่ และไก่ ยังมีแค่ใน เอเชียอาคเนย์ บางคนจึงคิดว่า "พวกเราไปอเมริกาใต้ มาก่อน" ซึ่งเป็นยุคที่เจริญ เป็นขั้วอำนาจการค้าโลก จนกระทั่งเสียมันไป ให้กับ อาณาจักร ทมิฬ และ ภาคใต้ ก็ไม่เคยกลับมายิ่งใหญ่อีกเลย (เพราะตอนนั้น เก่งขนาดบุกไปตี พม่ายุคก่อน และ เขมรพร้อมกันในทีเดียว และก็พลาดเลย เพราะ ไม่มีกำลังกันชายฝั่ง)
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
คนยุโรปที่เค้ากินชีสและเนยเปนอาหารหลักมาตั้งกี่ร้อยปี แต่ยังเห็นผู้สูงอายุที่นี่อายุยืนแล้วความจำก็ยังดีมาก ฝากไว้ให้คิดค่ะ
เพราะคนยุโรปอาศัยอยู่ในอากาศที่เย็นจัดและยาวนาน เนื่องจากอากาศที่หนาวเย็นนั้นจะทำให้ร่างกายสร้างความร้อนขึ้นมาเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น ซึ่งขบวนการที่จะทำให้ร่างกายอบอุ่นนั้น จะเกิดขึ้นจากการเผาผลาญพลังงาน เขาเลยได้เปรียบเราครับ
นั่นเค้ากินโยเกิร์ต วิจัยออกมาแล้ว
กิน/ด้แต่อย่าเยอะเกินไป
@@MCh-uh5gs มีเหตุผลและอาจจะจริง
เค้าไม่เติมคำว่ากินเยอะไปละมัง ขนาดน้ำปล่าวยังเป็นพิษถ้ากินเยอะไป ไม่ใช่ว่ากัดคำเดียวละมีผลต่อสมองเลยต้องกินเป็นกีโลนูน
ทำคลิปดีมากค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอคนสวยใจดี
ขอบคุณครับ
ผมว่าถ้าอาหารพวกนี้มันทำลายสมองจริงๆๆฝรั่งยุโรปคงไม่เหลืออะไร‼️
#แต่ฝรั่งกับฉลาดคิดเทคโนโลยีอะไรๆแนวหน้าทั้งนั้น🥰
ชีสเป็นอาหารหลักมื้อเย็นของชาวยุโรปค่ะ มีชีสสารพัดชนิด
มันฉลาดจริงๆ บอกทั่วโลกว่ากะทิเราไม่ดีห้ามขาย ใช้ลิงเป็นคนเก็บ กินมากไม่ดี แล้วบอกว่าอาหารแดกด่วนของเขาดีกว่า
พันธุกรรมของชาวยุโรปกับชาวเอเชียไม่เหมือนกัน
ชีส เนื้อแดงไม่ได้ทำลายสมองครับข้อมูลเพิ่มเติมที่ช่อง loy Academy ได้
คำว่าทำลายสมองในที่นี้น่าจะไม่ได้หมายถึงทำให้โง่นะครับ แต่น่าจะหมายถึงเกี่ยวกับโรคหลอดเลือดสมองตีบอะไรพวกนั้น จะจริงไหมผมก็ไม่รู้ แต่ฝรั่งเป็นโรคพวกนี้กันเยอะ
ดีมีดวามรู้ครับคุนหมอคนสวย
คุณหมอทั้งเก่งทั้งสวย
#mahidolchannel
เรียน คุณหมอ ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร
ที่คุณหมอพูดว่า "เนย หรือ มาการีน" อยากให้พูดใหม่ว่า "มาร์การีน" ครับ เพราะอาจทำให้คนส่วนใหญ่ตีความผิดนะครับ เพราะว่า เนย แบ่งออกเป็น 2 กลุ่มหลัก กลุ่มแรกคือ เนยแท้ และ กลุ่มที่สองคือ เนยเทียม ซึ่งทั้งสองกลุ่มนี้ต่างกันมากนะครับ
+1
👍👍
ออกเสียง มาร์จารีน ครับ
ใช่เลยครับ +1111111
เมื่อก่อนผมชอบกินอาหารตาคลิปจริงๆ ทุกวันนี้ได้ความดันสูง+โรคไตระดับ3 หนักสุดความดันสูงทำให้เป็นต้้อหิน2ข้างตาเกือบบอดกว่าจะกลับบมาได้ลำบากมากต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่หมด
จริงๆ เจ้านายเราทานอาหาร ตามตาราง ที่เหมาะสมกับคำว่าอาหารผู้ดี รสจืดๆ สุดท้ายเป็นโรคร้าย
@@jarinsukkasem4465 คือตัวผมกว่าจะแก้ไขจริงจังผมก็หลอกคนรอบข้างยังแอบกินอยู่จนเริ่มรู้สึกว่าไม่ทำจริงจจังต้องตายแน่อาารเริ่มออกถึงเริ่มทำได้ครับแค่อยากบอกว่า เราไม่อยู่กับเขาตลอดเวลา24ชมไม่มีทางรู้ได้หรอกว่าเขาแอบหลุดตอนไหนบ้างอ่ะครับ
เป็นประโยชน์มากเลยครับ
เยี่ยมเลยครับ
ขอบคุณครับ ^___^ แชร์ให้คนที่รักแล้ว การกินที่พอเหมาะ ก็จะดี แต่อาหารที่บอกว่าทำลายสมองคือ คนมักจะทานเกินปริมาณที่พอเหมาะ
เค้านำเสนอแค่มุมนึง ให้รู้ถึงข้อดีข้อเสีย อาหารทุกประเภทมีประโยชน์แตกต่างกันไป เพราะฉะนั้นรู้จักกิน พอประมาณ กินหลากหลาย
จริงครับ
ครับผมจริงทีพูด
หมอครับของโปรดทั้งนั้นเลย ขออนุญาตกินต่อไปก็แล้วกันครับ
กินๆไปเถอะ แต่ไม่ใช่ว่ากินทุกวันๆอันนั้นก็แย่
คุณหมอสวยมาครับ
The best cheese on keto diet is 100% grass fed cheese. The high end cheese is good. And 3-4 ounces per meal is enough. Bad quality cheese is out of question including low fat cheese. However, in Thailand it's unlikely to find so anything closer would be all right. Of course the quality always comes with the higher price. So if cannot find good cheese, simply avoid bad cheese. There are other good foods that we can eat. Doing OMAD or 2MAD or skip entirely also another way to train your body to bring out the best in itself.
ส้มตำไก่ทอด หรือหนังไก่ทอด และแค๊ปหมู สุดยอดไปเลย
ที่ว่ามายกตัวอย่างให้เห็นเท่านั้น เคยเห็นคนกินแต่ผักอย่างเดียว ดูหน้าตา ร่างกายแล้วเหมือนคนขาดสารอาหารไม่สดชื่น ทุกอย่างควรบริโภคแต่พอดีดีกว่านะครับ
อาหารทุกอย่างกินแค่พอดี แต่ที่สำคัญคือการออกกำลังกายครับ ความคิดเห็นส่วนตัวนะครับ
ขอบคุณนะคะ เมื่อรู้อย่างนี้แล้วจะได้หลีกเลี่ยงหรือ พยายามลด ละ เลิกหรือไม่ก้ทานให้น้อยที่สุดคะ
อาหารที่ทำให้เส้นเลือดต่างๆในร่างกายอุดตันคือ แป้งและน้ำตาลครับ ไม่ใช่ไขมันสัตว์หรือเนื้อสัตว์ที่ไม่แปรรูป ทางต่างประเทศเขาวิจัยมาแล้ว
ผมเลิกกินอะไรไปละเพราะไม่ว่าจะกินอะไรสมัยนี้ทำลายสมองหมด ผมกินน้ำเปล่า กับ มะเขือเทศ แค่นั้นครับ ไม่รู้จะรอดไปอีกนานไหม
แล้วทำไมชีวิตฝรั่งที่กินอาหารกลุ่มนี้เป็นหลักทำไมพวกเขาถึงอายุยืนค่ะ แค่สงสัยค่ะ
อย่าเชื่ออะไรมากในยูทูป ถ้าพี่ไทยฉลาดจริง ประเทศคงไม่เป็นแบบนี้หรอก
คุณหมอสวยมาก
โอ้ไม่นะของชอบทั้งนั้นเลย
ชีสกับเนื้อมั่วล่ะครับผมฟังอาจานลอยมาเขาไม่พูดแบบหมอไทยนะครับ สงสัยต้องรออีก 10ปีละหมอไทยถึงจะตามโลกในวันนี้ทัน
สรุปกินได้ทุกอย่างแต่อย่าเยอะ เพราะดูแล้ว มีปัญหาทุกอย่าง หมอแต่ละคนให้ความรู้ต่างกันไป
ของดีๆดันทำลายสุขภาพ กินอดกินอยาก อายุยืน
คุณหมอสวยขึ้นนะคะ
ผลการวิจับล่าสุด พบว่า น้ำมันจาก grain เช่น น้ำมันรำข้าว และ คาโนล่า เป็นต้นเหตุให้เกิดการ inflammation เพราะ โอเมก้า 6,9 ที่เกิดขึ้นตอนน้ำมันตอนร้อนหรืออุณหภูมิสูง ใช่ไหมครับ?
ruclips.net/video/Q2UnOryQiIY/видео.html
เท่าที่ผมศึกษามา ผมว่าใช่ครับ น้ำมันที่ทำจากพืชที่ผ่านกระบวนการมามาก(ย้ำนะครับว่าผ่านกระบวนการมามาก ไม่นับรวมพวกน้ำมันมะกอกที่ผ่านกระบวนน้อยหรือน้ำมันอโวกาโดร ยังไงก็ต้องอ่านฉลากให้ดีครับ) จะทำให้เกิด damaged fat จะเป็นประเด็นที่น่ากังวลครับ เพราะน้ำมันเหล่านั้นใช้สารเคมีสกัดที่อันตรายบ้าง ความร้อนสูง ความดันสูงบ้าง และทำให้เกิดการอักเสบที่ส่วนต่างๆของร่างกายโดยเฉพาะหลอดเลือดครับ
แพทย์บอกให้กินเลยอ่ะ ทำไงดี
น้ำมันต่างๆถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็ควรหลีก เพราะผ่านขบวนการสังเคราะมาทั้งนั้น จริงแล้วน่ากล้ว
ของชอบทั้งนั้นเลย
กินทุกอย่าง กินหลากหลาย ไม่ซ้ำๆ แต่ไม่ต้องห่วง ทุกวันนี้คนไทยไม่ค่อยมีจะกินกันละ
เนย ต่าง จากต่างจาก ชีท เพราะ เนยมีไขมัน เยอะ ส่วนน้ำตาล ก็อันตราย ส่วนเนื้อ แปรรูป ก็เป็นตัวก่อ เซลส์มะเร็ง
ผมว่าทานได้นะไม่ใช่คงไม่กินไปเลยเพียงแต่ไม่บริโภคบ่อยๆประจำ ชาวยุโรป อเมริกัน ก็กินอาหารประเภทนี้ทั้งชีวิต ก็มีบางคนอายุ 80-90 ปีก็มีจำนวนมาก ท่าน ปธน.จอชย์บุชและภรรยา ท่าน ปธน.เรแกนและภรรยาก็ อายุ 90 มั้ง ท่า ปธน.คารเตอร์ 90 กว่าแล้วยังมีชีวิตอยู่
สำหรับคนที่ป่วยแล้วหรือกำลังเข้าสู่การป่วยมันจะช่วยทำลายหนักกว่าเดิม เเต่คนที่ปกติยังไม่ป่วยโรคใดๆก็ทานน้อยๆได้ปกติครับ
ก็อาการทางนั้นมันเย็นไง
U ARE WHAT U EAT ใช่มั๊ยครับหมอ
แล้วคุณหมอมีความเห็นยังไงกับคนที่ใช้ไขมันเป็นพลังงานครับ ซึ่งผลวิจัยออกมาแล้วว่าเรากินไขมันได้….. อยากให้ไปคุยกับอาจารย์ลอย
ผมนี่เชื่ออาจารย์ลอยครับ ทำ if ตามอาจารย์ อตนนี้นำหนักลดลง สุภาพดีขึ้นครับ
ข้อแรก คุณหมอต้องพูดว่า”เนยเทียม”นะคะ
มาการีน ก็คือเนยเทียม ใช่ไหมครับ
เพราะเนยแท้ จริงแล้วมีประโยชน์ มาจากธรรมชาติ คือ นม
หมอ ต้นมัยลาภ ดอกสาบเสือ เม็ดบัว กระเทียม หมอมองว่าเป็นวัชพืชมั้ยล่ะ
คุณหมอคนนี้ต้องอายุ120 ปีแน่นวน..
ยีนส์ ของคนเอเชีย
รับอาหาร แบบยุโรป มักมีปัญหา
เกี่ยวกับสุขภาพ?
เลือกให้เหมาะสมกับตนเองนะครับ
ส่วนตัว กินอาหาร พื้นบ้าน
แบบ พอแล้วดี ขอบคุณครับ
กินข้าวกับน้ำปลา กะปิ ปลาร้า อาหารหลักคนไทย ดีสุด แต่ฉลาดน้อยกว่าฝรั่ง
กินอะไรถึงไม่เป็นอันตรายครับ
คุณหมอครับ ผมแปลกไหมครับปกติผมก็ไม่ได้ชอบกินหวานมากหรือมันมาก แต่ถ้าวันไหนผมกินหวานเยอะๆผมจะปวดหัวและง่วง-หาวบ่อยมากเฉพาะวันที่กินของหวานเยอะๆหรือของมันอาการแบบนี้ถือว่าแปลกไหมครับ
ไม่รู้ว่าแปลกมั้ย แต่เราเป็นเวลากินช็อกโกแลตมากๆจะปวดหัว
เป็นอาการของอินซูลินที่พุ่งสูง (สไปค์) เมื่อกินน้ำตาลและแป้ง ผลคือปวดหัว เพลีย ง่วง หลังกิน
สาเหตุ : เป็นเพราะอินซูลินถูกกระตุ้น มาก บ่อย คือกินมาก บ่อย ไม่เป็นเวลา กินจุกจิกอยากกินก็กิน ไม่หิวก็กิน
ระยะยาว : เป็นอาการแรกเริ่มของเบาหวานชนิดที่สอง หรือ ภาวะดื้ออินซูลิน
แก้ไข : ยังไม่สาย ปรับพฤติกรรม กินให้เป็นเวลา บีบทุกอย่างให้กินเป็นมื้ออาหาร ระหว่างนั้นไม่ควรกินอะไรนอกจากน้ำเปล่า ทำไปเรื่อยๆจะเริ่มดีขึ้น ให้ร่างกายได้หิวบ้าง เหนื่อยหอบบ้าง จะได้แข็งแรง มีภูมิคุ้มกัน
@@thailander5572 ขอบคุณครับ
ถ้าเราไม่มีสมองมันจะทำลายมั้ยคะ
55มันโดนทำลายไปหมดละ
ถ้าอยากสุขภาพดีอย่าข้ออ้าง.. ของกินบ้านเราถูกจะตายกินมากเกิดโรคง่าย..ตายง่ายต้องฝึกหิวบ้าง...
5 อาหารส่งผลต่อเส้นเลือด สมอง ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม
1. เนย มาการีน
2. ชีส , มีไขมันอิ่มตัวสูง -> เส้นเลือดอุดตัน แข็ง
3. เนื้อแดง เนื้อแปรรูป -> คอสเรสตัวรอล อนุมูลอิสระ
4. อาหารทอด -> แคลอรี่ น้ำมัน ทอด
5. ขนมของหวาน -> เส้นเลือดแข็ง แตก อนุมูลอิสระ มีผลทั้งทางตรง และต่อเนื่องต่อสมอง
กินอะไรดี
1. ผัก ผลไม้
2. ธัญพืชไม่ข้ดเสีย
3. ถั่ว มีวิตามิน E มาก น้ำมันดี โปรตีน (กิน 1 กำมือ) กินมากเกินอ้วน
4. โปรตีนจากพืช หรือ จากเนื้อสัตว์สีขาว ไก่ ปลา
5. น้ำมันพืช น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำมันคาโนล่า
น้ำมันหมูดีหรือเปล่าครับหมอ
เป็นไปได้ว่า..คนยุโรปจะกินสลัดเยอะ...และจะมีความระวังในการออกกำลังกาย...คือพวกเค้าจะขยันออกไปเดินมากๆ...
จะกินอะไรก็กินให้พอเหมาะครับ เเค่นั้นเเหละ ไม่ไปที่เสี่ยงไปให้ตัวเองตายเเค่นั้นคุณก็อายุยืนละ
แล้วกุกินหนังHeeอะไรได้บ้าง
งงมาก ทำไมหมอบางคนบอก เนยแท้ ชีสแท้ เนื้อสัตว์แบบไม่ดัดแปลง คือดีต่อสุขภาพ ที่เลวร้าย คือ น้ำตาล กับ แป้ง
เนยมาการีนนี่อย่างชอบ.. ชอบกินเค๊กที่มีครีมขาวๆเบอเก้อต้องดับเบิ้ลชีส.. ดีที่ยังกินข้าวไร้เบอรรี่,, ผัก,, ถั่วแต่ก็หักล้างกันอีก
เรื่องน้ำมันปรุงอาหารสับสนมากๆๆบางคลิบบอกว่าไม่ควรใช้น้ำมันพืชปรุงอาหารควรใช้น้ำมันหมู..คลิบนี้บอกควรใช้น้ำมันพืช..สรุปเลย..ผมใช้มันทั2อย่างเลย😂😂
เออ ข้อมูลเกี่ยวกับไขมันอิ่มตัว อัพเดทปีไหนเหรอครับ? งานวิจัยใหม่ ๆ ออกมาคอนเฟิร์มว่าไขมันในเนย ในเนื้อสัตว์ไม่แปรรูปมีประโยชน์ ไมันมันมรานมีอยู่ในไขมันทุกชนิด แต่ในปริมาณที่ไม่เป็นอันตราย ตายๆ มหิดลให้ข้อมูลแบบนี้
กินทุกอย่างเลย
แค่เนยเทียม(ไขมันจากพืช)ต่างกับเนย(ไขมันจากนม)ยังเอามาปนกันมั่ว เรียนหมอมาได้ยังไงครับ ให้ข้อมูลผิดๆถูกๆ
ที่พูดมาคทอไม่ต้องทาน ทานผักสิครับ แข็งแรงเหมือนใดโนเสาร์
ความรู้โคตรโบราณ
น้ำมันพืชไม่ใช่พอร้อนเป็นไขมันทรานหรอครับหมอ โอเมก้า6สูงทำให้เกิดการอักเสบ หรือผมเข้าใจผิด
ผมกินอะไรได้บ้างล่ะที่นี้5555 ผักกินเยอะก็มีผลเสีย คือเบื่ออาหาร เนื้อขาดไม่ได้ครับ ลาบมันแซบ
มันเป็นเรื่องของคนรวย แต่ตอนนี้คนจนๆ..ไม่มีจะกิน เพราะของแพงทั้งแผ่นดิน
เราว่าแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุทำลายสมองของคนมากที่สุด เราสังเกตุจากอาการหลงลืมของตัวเองเวลาดื่ม??? แรกๆยังไม่มีอาการ แต่เห็นได้ชัด #มักลืม หรือจำไม่ได้เลยเวลาเมา😔
อาหารส่วนใหญ่อยุ่ในยุโรปอเมริกา แล้วทำไมคนระดับโลกถึงมาจากยุโรปและอเมริกาจากเอเชียมีน้อยมาก มันไม่สมเหตสมผลถ้าจะคุยกับเรื่องสมอง
ผมก็แปลกในนะว่า ทำไมคนยุโรปอเมริกามีนวัฒตกรรมและเทคโนโลยีมากมาย เขาก็กินของที่ว่าหมอว่าไม่ควรกินกัน แต่ของในประเทศที่เป็นอันตรายมากกว่าไม่พูดถึง ปลาร้า ของทะเลหมักดองน้ำปลา สารเคมีต้องห้ามที่เกษตรกรไทยยังใช้อยู่ ของเหล่านี้ตายก่อนสมองเสื่อมเสียอีก ไม่พูดถึง แต่ดูเหมือนว่า หมอท่านนี้จะชาตินิยมไปนิด
ไม่ได้ปฏิเสธข้อเท็จจริงนะ แต่อาหารที่พูดมาคืออาหาร"ประจำชาติ" อาหาร"ท้องถิ่น" ของคนแถบยุโรป อเมริกา ที่เค้าเจริญกว่าเราหลายสิบเท่า ค่าคะแนนเฉลี่ยด้านวิชาการที่สูงกว่าเรา รวมถึงคุณภาพประชากรที่สูงกว่า
อย่าเชื่ออะไรในยูทูปมาก
อาหารพวกนี้ฝรั่งเขากินมาเป็นร้อยปี สมองเขาคิดค้นเทคโนโลยีต่างๆ วิวัฒนาการทางการแพทย์
ส่วนตัวชอบกินชีสมากกก ยิ่งถ้าใส่ในอาการอินเดียอย่างเคบับนะอร่อยแต่ไม่ได้กินทุกวันค่ะ
กินโล้ดคับ กินกะตาย บ่กินกะตาย ขอแค่ไม่เคลียดและออกกำลังกาย และนอนเต็มอิ่มก็พอ
ถ้ากินแล้วออกกำลังกายก็จะดี
ผมกินชีสทุกวัน สมองเบลอหมดเเล้วครับตอนนี้
เราว่ามันอยู่ที่การเลี้ยงดูมาตั้งแต่แรกเกิดมากก่วา เลี้ยงดูมายังไงโตขึ้นก็จะทานแบบนั้นๆ
น้ำตาล คือ เป็นอะไรที่เลิกยากมาก 😫
ค่อยๆถอย ค่อยๆลด จะค่อยๆชิน
คิดว่าน่าจะจริง เพราะดิฉันอยู่เดนมาร์ก ช่วงฝึกงานดูแลคนแก่ ในจำนวนคนแก่ทั้งหมดเป็นอัลไซเมอร์เกินครึ่งของจำนวนคนแก่ทั้งหมดในสถานที่นั้นๆ ซึ่งเพื่อนเราก็ฝึกคนละที่กับเราก็บอกเหมือนกันเราเช่นกัน
บอกตรงๆไม่รู้จะเชื่อใครแล้วครับ คนนึงว่าดี คนนึงว่าไม่ดี สรุปไม่รู้จะเชื่อใคร
กินปลาสัปดาห์ละครั้ง ห้ามกินเนื้อแดง กินไข่สัปดาห์ละ3ครั้ง
แล้วมื้ออื่นๆที่เหลือจะเอาโปรตีนจากไหนเหรอ
หรือจะเป็นโปรตีนถั่วเหลืองทุกมื้อเลย มันจะขาดอะมิโนบางตัวไหม