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寝る時間が短ろうが長かろうが眠い日中のパフォーマンスは元から悪いからあまり気にしてない
05時間睡眠→意識飛びそう🤪10時間睡眠→わりと寝た😌12時間睡眠→結構寝た☺️15時間睡眠→よく寝た😊
睡眠に1日の半分つかってて草
20時間睡眠で｢よく寝た｣ですw
わし、8時間も寝れん。。それ以上寝たら頭痛くなる。
@@user-さわ それ病院
@@user-さわ氏コアラと同じですw
多分最適な睡眠を完全に熟知したとしても日本の社会人で実現できるのは極わずか
学生は普通に出来るの最高
@@kkk-z2q できないよ
@@oneshota117 なんで？？wできないほど大変なやつ、全体の2.3%くらいだろ
社会人よりは時間あるけど学生もスケジュール管理ちゃんとしていないと意外と睡眠時間取れない笑
@@rila-na せやから自己管理できてない奴がイキって俺ねてないわあって言ってるやろコメント欄で時間ないとか騒いでるやつは、コメントしてねえで寝ろやw
久々に12時過ぎた辺りで寝て、8時に起きたけどやっぱ、昼過ぎたあたりから眠くなるからあってないんだろうな。結局二度寝して夜起きて朝寝るっていうサイクルが最高や
何故1週間は、5日が学校or仕事で休みが2日しかないのか……。せめて3日欲しいぞ……。
まじで全世界これなのおかしいよな
休日出勤とか6/7労働ってやばくね笑
超わかるw水曜休みにしてくれたら仕事めっちゃやる気出るわ
休み週一しかないんだが
学生だけど部活土日もあるから実質休み0です💖💖💖💖
毎日寝れるもんなら8時間寝たい
日本の人は仕事しすぎ、自分の身体より金優先は逆効果。
@@inyou28 でもあんたもフリーランスとか社長にならへん限りそうなるで
ホワイト企業で仕事したいなぁ頭悪いから難しいけど
@ZEETA to 社会の90%はブラック企業ってどっかで聞いた
@@eaglebox4 社長が暇というのは幻想。ほとんどの企業は社長の方が忙しいし仕事してます。
正直、現代の日本人で9時間も寝る余裕あるの小学生くらいまでじゃない？
ワイ高校生だけど結構九時間寝る余裕あるで
友人関係を壊さないために睡眠の量を削る。両方とも出来る人は本当にごく少数、本当に難しい。
わい。大学生だけど11時間平均寝てるで
学校行ってるか？
まぁ学校だと寝られる授業も最近はあるみたいだしその時間も加味してるんじゃない？にしても11時間は流石にバイトしろ。
日本人は働き過ぎ、仕事の為に人生があるのではない、人生の為に仕事がある
日常生活でやること多すぎて寝ることがもったいなく感じるけど寝たい葛藤
昼寝で課題が終わらなくなる未来が怖すぎて昼寝全然したことない昼寝っていいん？
ずっと寝ていたい いつか永眠という眠りにつけるのが待ち遠しい
鬱とかじゃないと思うけど、マジで死はある種の救いなんじゃないのかって思える時はある。
厨二キツすぎて草もはや笑える
死にたくはないが、永遠に寝ていたいし、起きていたくない死にたくないのは、痛いのが嫌だから寝ていたいのは、現実から逃避するため
めちゃくちゃ分かる
@@usumenoakarin すぐに厨二判定するの良くないで
日本は睡眠時間に厳しすぎる最低8時間くれ
労働時間が長すぎるんじゃ
家にいられる時間が限られてるのに寝てしまうと三、四時間しか起きて行動できる時間が無いから寝られない→寝不足で辛いの無限ループ
逆に全然寝てない時の方が眠くないときあるよね
アイコンがカッコ（・∀・）イイですね！
あるあるw一線を越えるとやけに目が冴える
身体が麻痺して危ない状態らしいですね、自分もしっかり寝た〜！って日の方が夜きちんと眠気が来る
徹夜して仕事行って前半は余裕だったけど後半はマジで仕事しながら夢見てた。気絶に近いと思う。
なんか極端に眠くなるのと冴えてるのと二極化してるw
せっかくの休日がほぼ寝て過ごして終わってしまう日がある、、、自分の時間を過ごしたいのに起きてられないっていう。唯一の休日が睡眠で終わるからなんのために働いてるのかわかんなくてうける。
全く同じや…土日とかずっと寝てる……
ちょーウケ⤴️
休日以外で7〜9時間寝れるんなら苦労はせんww
それな！自分も最近忙しくて平均で4時間くらいしか寝れないからしんどい
全くその通り！！
確かに
@@husky606 ちなみに何かしているのですか？
@@ポリドラ-z7s 自分大学生なんでバイトと課題とコミュニティーですね。
幼児の頃から朝起きるのが辛くてたまらなかったんだけどこれは根っからの夜型人間ってことでしょうか､､朝方になりたい🥲
睡眠時間を長くしたら1日が仕事と睡眠で終わってしまうのが悲しすぎる😂その分休みの日に贅沢するのが娯楽なんだと自己解決してる←笑
凄く分かります。自分も仕事が休みの日は昼過ぎまで寝て仕事の日分の睡眠を確保しています。
休みの日があるだけ羨ましいです。
休み欲しい、、、なう(2021/10/15 04:15:31)
失恋したばかりなので、まずはしっかり睡眠をとることから始めてみようと思います。
睡眠に8時間すら時間取れない人は一日の中の「スマホ、TVを見る時間」「寝るわけでもない、休憩でもないダラダラした時間」を見直したら結構無駄な時間があったことに気づけると思う。もしもコレでもダメなら今の職場または学校に合ってないからやめた方がいい
私もそう思う。ブラック会社で激務じゃなければ大抵時間がないって人、実は意外と娯楽に時間使っちゃってるパターン多い気がする。
まぁ息抜きしないと精神的に病むと言う可能性も無きにしも非ず、ですしねぇ。難しい問題ですが、取り敢えず翌日に重要なタスクが控えてる日は、言う通り時間管理をしてしっかり寝るのを試みるのがベストではありそうですね
@@山本みゆき-p6g 娯楽に使うのは普通では？睡眠削ってまでするのは異常だけど、睡眠時間を考慮したら娯楽に使う時間がないって事でしょ
一日10時間寝れるなら満足12時間寝れれは大満足後どうでもいいけど我が敬愛せしオカン氏から｢残念だったなお前に必要な睡眠時間は10〜12時間だ(意訳有り)｣と言われたのです
約5時間が起きた時一番スッキリしてるし、身体の調子がいいんだけど寝るのが気持ちいいから8時間寝ちゃうすると身体が怠いんですよね
睡眠時間3〜4時間で生きているけど支障も無く好きなことを出来て居るので幸せ。
睡眠時間短で部活とか筋トレとかでどんどん突き詰めていったらいよいよ低身長のまま身長が伸びなくなった。
同じようなこと続けてたらすんげー肌荒れたりなったことなかったアレルギーとか症状が出だしたことあるから油断しないほうがいい
睡眠中は過労した細胞や血液を再生させてるわけだからね。それがなくなるってことは身体が新しく生成されなくなるってことだから、成長が止まるってのも頷ける。まあ、身長高くても色々大変ではあるから、小さいのも悪くないと思う。
まぁ、小さくていいことはないな
ショートスリーパーやない？
毎日12時間寝たい…
正直どんなに寝ても古典と現代文は寝る
数学もえぐい
物理やばい
社会科も大概
全部眠くて草
みんな学校行ってるだけで偉いぞ( ᐛ )
学生の頃は6時間寝てて毎日授業中寝てたけど、社会人なってから10時間前後寝るようになってから体調が全然違う
俺は何故だかわからんけど、ちゃんとベッドで寝るより変な場所で変な体勢で寝落ちした時の方が疲れ取れてるんだよね笑
ソファのほうが寝れる時がある
それ、多分布団が合ってないよ。意外と柔らかいマットレスとかより硬い敷布団の方が合う場合があるで
@@丸飯-d6s ホテルとかだと快眠できるから多分そうかもしれない
高くて硬い枕に畳くらいの柔らかい床があればいくらでも疲れが取れる。
@@詭弁な奇便 勉強になります！！！！！
家に7時30分に帰ってきて8時から10時まで塾、それから提出物とかやってたら11時余裕で超えてるそれでほんとにギリギリまで寝た時でも7時こんなの安定して7、8時間寝れるか...ちなみに今日は昨日までコロナワクチンの副反応で熱出ててなんか行きたくないなって思って学校休んで1時まで寝てた超気持ちよかった
私も部活がブラックで21:00帰宅、土日も1日練習というJKにしては鬼畜な生活送ってます、、私は最近部活もしたくないし学校に行く気力も無いのでよく休んでます、徹夜等で寝不足になると熱が出ますよね、それを仮病に使うんです、、オススメです、、、
日中眠くなる原因は様々だが、結構ある原因として生活における体力のコスパが悪い場合がある。自分の場合右目と左目の視力の違いのせいで体力を消耗していたらしく、矯正したら日中に眠くなる事は無くなったな。意外と視力って体力使うらしい
食後の血糖スパイクで急速に眠くなる事が無茶苦茶あってとても困る…
昼食を満腹にすると、昼から眠くなるから、 6～8分目でお腹を馴らす。 昼食の炭水化物 ご飯 を、減らす。＋ 温かい味噌汁やスープを＋すると、昼食を沢山食べてなくても満足できます。 あとは15分位の昼寝も良いです。 カフェイン摂りすぎや 合わない枕 イビキなどの浅い眠りも疲れの元です。 最近 シウマさんが、黄色や黄緑等のパステルカラーのパジャマの方が眠りやすい と言ってましたよ。
学生でも6時間、多くて7時間しか寝れんのに、社会人の方ってどんだけ大変なんやろう。お疲れ様です。
睡眠時間短いのは自覚してるけど、やりたい事がいっぱいあるから困る筋トレしてるとそれだけで大分時間なくなるし職場との往復は二時間だし……
自分も往復2時間ですよ。
ちょうど14時間寝てたところなので助かりました。
寝過ぎｨ!!!
18時間、よしギリ勝てた
寝過ぎで頭痛くなってそう
出勤が6時で仕事終わるの20〜21時だから仕事終わり後の自由時間ほぼ無いの精神的にキツいな....
えブラックすぎん15時間労働？
社長が朝礼で最近辞める社員多いから言うけど何処の会社行ってもブラック。今回辞めた元社員は自分の仕事も出来ないから辞めたの。ああいう人は何処に行っても続かない。君らが今居る会社の方がホワイトなんだから恵まれてる方だからね？とか明らかにおかしいこと言ってたけど約15時間労働って知ったらやっぱりその反応が普通ですよね....
@@agent47dns51 おすすめするなんて無責任なことできないけれど、今のご時世転職なんて当たり前だからね！実際に行動しなくとも、選択肢としては常に意識しておくだけで楽になると思うよ
残業代がしっかり出てたとしてもそれは厳しいですね。。。1度だけの人生を仕事だけに捧げて終わる、というようなことが無いことを祈ります。
@@サンドラ-i9l アドバイス頂いて心が少し楽になりました！今後は転職も考えながら仕事していきたいと思います。ありがとうございました！
ちょうど学校で考えてた時になんて素晴らしい動画wwww
発達障害者（ADHD）なので多分一生この睡眠不足問題と戦わないといけないと思います。だから昼間も寝てます。
生理前が本当に眠いです。。12時間くらい寝てもまだ眠いし、寝すぎも良くないって言うけどたくさん寝ないとそれはそれで体調悪いし。早寝早起きが体に良いって聞くけど、早い時間起きるとちゃんと寝てたとしても気持ち悪くなったりします。逆に全然眠くならない時期もあるし、毎日決まった時間に寝て起きてる人本当に尊敬します。
いつも楽しみにしてます。動画批判じゃないですよ。ほとんどの内容について、ほとんどの人がなんとなく「そりゃあそうでしょうよ」と思ったのではないでしょうか。だけど、多くは「それができたら苦労しないよー」ということだから、、、やっぱり定年退職とか大きな転換期でもないと無理なんだよな。。。と思ってしまいました。月1くらいは、寝過ぎるくらい寝たいな。
身体が大きい人って基本的に睡眠長い傾向ある気がする。回復に時間がかかるんだろうね。
めっちゃ分かりやすい解説と画面編集
8時間寝ようが10時間寝ようが眠い時は眠い。6時間睡眠3日続くと、死にそうになる
動画で曖昧だった解決方法の1つとして適度な運動というものがある。体内時計の狂いにより生じた捩れを戻すため発汗作用+新陳代謝で修正するものである。毎日通勤電車という人は片道20km程度ならランニング通勤もかなり有効だ。朝が弱い人は帰りにやると良い。入浴後深い睡眠が得られ快適な朝が待っている。大事なのは続けることだ。最低50年は続けましょう。
仕事の日も12時間くらいは寝てるのにめちゃくちゃ眠い…
寝すぎはむしろ良くないんじゃなかった？
過眠症かもよ！
それはやばい 睡眠時無呼吸症候群とか病気があるかもしれん
寝ても疲れが取れないなら早めに起きて二度寝するのがオススメ俺はこれで無理やり疲れとってる10分でもいいから二度寝したら結構疲れ取れる後は三度寝四度寝の誘惑に勝つだけ
寝ても寝ても眠くて悩んでいます💦16時間ぶっ続けで寝ても朝眠くてまた寝て7時間寝てみたいな事がたまにあります。毎日朝起きても眠くてねむいです。😪
8時間くらいはねてるんですけどね笑
寝る時間は23:00～7:00 か 22:30～6:30が至高。やったことないけど。
働くと多大なストレスが貯まる、しかし低所得者であり安月給のため金は貯まらない、更にストレスのせいか夜寝付きが悪くなる、ふとした時に嫌な思い出が頭の中でフラッシュバック、夢も何も持ってないので自分が何故働いてるのか分からなくなる、常に時間に追われる、出勤の途中に吐き気と頭痛と脱力感、自殺願望が芽生える人間社会は苦痛で苦しくて仕方ない。
眠るのってある意味充電みたいなものなんでしょうね。
仕事でパソコン、家でネットとゲーム。やっぱりダメだよな。
10時に寝て5時前後に起きてる夕食は6時お風呂は7時過ぎから入って入浴は40度に10分後は歯を磨いて10時までその日の復習
学校帰ってきたら7:30なのがマジで嫌
@@はしこ-z8c それが日本の現状
朝5時に起きて仕事の準備をし、夜9時に仕事が終わって家に帰ってきてる私は、8時間睡眠を手に入れる事はないだろう、、、、
朝の7時に寝て夜の7時に起きるのが一番スッキリする。まぁ社会がそんなこと許しちゃくれないんですけど。
ごくたまに23時ぐらいに寝ることがあって次の日が休みだと12時に起きて13時間ぐらい寝てたのに結局3時ぐらいに眠くなる
"疲れ"というものが何かわからなくて、今自分が疲れてるのかどうかもわからない疲れってどうやって認識するの？？？
若いからです。それは疲れてません。
仕事が勝手に遅番から早番になったから本当に辛い、遅番に戻したいけど人いないし無理だなぁ
ストレスって言われたら、なんか手っ取り早く雑にアドバイスされてる感じがしてなんか嫌。原因がよくわからないとき何でもストレスのせいにしとけ、みたいな。ニキビできた→ストレスのせいだね耳鳴りがする→ストレスのせいだね昼間眠たい→ストレスのせいだね
ニキビできた→ポテチの食べ過ぎだね！耳鳴りがする→幽霊…だね昼間眠たい→授業も仕事もつまらんからね…うん！全部ストレスなんか関係ないよ！
20時間寝ても寝たりん事が増えた…
寝すぎやWWW
布団に早く入ってもスマホいじっちゃって一二時間たってる...。
生活リズムが合っていないのは分かるけど工場勤務だと夜勤あるから辛い‥
仕事と通勤時間で15時間程、家事や準備で2～3時間。働いて寝るだけの生活でも6時間しか寝れん。似たような人が多いんじゃないかな。
自由に寝れる時間が欲しい、それ以外は何も要らないから。
土曜授業疲れて夕方5時に寝てしまって、目覚ましもなく自然に起きれたのが翌日の日曜の朝6時だったので私には13時間睡眠が必要なようです☺️☺️
昼眠いことが多すぎるから夜勤にしたけどそこからすごく調子が良い
20時に寝て、7時に起きる生活してたらすごく快適でした。
20時って結構早くないですか？
@@ネコ-n8m 早いですね！昼間に眠くなるのが辛かったので、帰宅して何もせずに朝まで寝る生活でした😴
asmr睡眠してるからAsmrが睡眠にどんな影響を与えてるのか気になる。調べても大した情報なくて分からないから作ってくれるのを待ってます。
asmr聞けば早く寝付けるからヨシ！
@@松崎しげらない-m4c そうなんですよね。聞かないとなんか何もしてないのがムズムズして寝れない
@@RainFLie75683 抱きまくらかなんか抱くのもよろし
@@松崎しげらない-m4c 試したけど寝れへん…😇
@@RainFLie75683 ぬいぐるみを推しと思って抱け！！！
親、上司、教師etc…「生活リズム整えるために早寝早起きしなさい」遺伝子「その生活、生活リズムにあってないよ」
睡眠時無呼吸症候群です、今はCPAP使用しています。イビキをかいてる最中に1、2分呼吸が止まったり、立っているだけで意識を失うようになったりする経験があるならば耳鼻科を受診しましょう。（耳鼻科←耳鼻嗚咽科ですね）私はCPAPのおかげで昼間の眠気が消え思考がクリアになり憑き物が取れた感じでした。
この動画で言ってる悪い条件を完璧にこなしてて草。ほんとかわからないけど、いろいろ試してみようと思う
寝たくないわけじゃない、趣味の時間が欲しいんだ、7時間寝れば快適になることなんて分かってるんだ…
「むずむず脚症候群」とかいう可愛い名前の病気を知れたのが一番の収穫
中学2年生のとき これになりかけて結構辛かった記憶、、
辛い病気なんですね。なりかけで済んで、今は平気なようで何よりです。
@@hatopoppo07 これ結構辛いですよね…１０年以上前だけど、就活の時なって説明会の時苦痛で仕方なかった😭虫が這ってるかと思うくらいムズムズ…😭
十分に眠れる時間があるときでも何故か4〜5時間とかで起きるんだけど
疲れては無いけど抗えない睡魔が突然来るんだよな
平日5〜6時間休日10時間寝るなら常時7〜8時間寝てた方が調子がいい。という事に大人になってから気づいた。
レースカーテンだけにして日差しが入りやすい様にしてから寝ると外が明るくなるだけで目が覚めるしスッキリ起きれる。
仕事終わったら直帰して風呂入って飯食ってクソして寝れば7時間以上は寝られるだろうけどそれじゃあ精神的に病む
俺毎日そんな感じ…友達にも会えてないぜ……
それな過ぎて笑えてくるな。
多少は対策あるけど根本的なストレス解消や目安睡眠時間とかマジで無理…5勤2休往復で3時間。できるわきゃない。
やっぱり学校にも昼寝時間を作ったほうがいい
おやすみなさい。おはようございます。
寝たいけど課題で寝れないからすっごい悪循環なんですよね…。
睡眠時間を沢山とっても眠いです。😢時間よりも質だと思います。
それだけ寝れる時間がある社会にしてくれw
自己管理能力の問題だと
@@grandex-nd9cd 相手の環境も分からないのにお前が悪いって断ずるのはおかしいと思いますけど
@@shikihane_hua それが今の世の中だからな、あと悪いとは言ってない
@@grandex-nd9cd そういうあんたは十分睡眠出来てんの？
@@駆け出しのペペロンチーノあけぼよ 多分ニートや
寝なきゃいけないのは分かるが、ベットで携帯を1.2時間見てしまう自分の意思の弱さが嫌だ
ストレス無くすっていうのはなかなか難しい…
ちょうど14時間寝たとこなんですけどこれみてまた夜勤まで寝ることにします…
とても参考になしました。ありがとうございました。
牛パジャマの娘カワイイですね〜！
6:08～一番の問題はこれが周知されてないことなんでしょうねぇ
寝すぎると頭痛がしたりするからダメだと思っていても長く寝たいとなる
いやぁ～私は一度睡眠不足になると次の日から学校や以前今の仕事終わりに帰ってきてまず好きなことをやってそれが終わると暇になって何か楽しいことはないかと部屋を探すが結局見つからずふとんでそのまま昼寝しておきたら食欲もないし昼寝の影響で夜は眠れず暇暇って脳内でなり動画をみたりして寝れず寝ても朝なかなか起きられない一度寝不足してしまうと昼寝が毎日仕事終わりに自宅で起きてしまうのでしょうか?
何時に寝ようが体内時計変わんないから5時間後に必ず起きてしまう😢その後寝付けなくて寝不足状態になってしまうから今を変えることが怖い…
夜勤の仕事の人は睡眠の質改善するの大変だろうなあ
夕方になると猛烈な睡魔に襲われて２～３時間寝ないとダメな体になってしまったのですがこれは何でしょうか？睡眠障害の一種ですかね…。どんなに遅く起きても睡眠時間たっぷりとっても必ず夕方眠くなるのですごく困ってます。
特発性過眠症のため、仕事中に猛烈な睡魔に襲われることがしばしば。でも、不眠症に比べて過眠症の知名度は低く、病気だといっても信じてもらえないことが多い。
10~14時間くらいガッツリ寝てます…ずっと眠いです…恐らくアレルギーで常に鼻詰まりで酸素が…ってやつかと。
勉強になりました。複雑な環境で色んな理由があるだろうし少しずつ試してくしか無いんだろうなぁ
友達と話してるときは眠くないけど授業中は本当に眠い。
7時間寝ても眠いので今日から9時間睡眠初めてみます！
寝る前にカフェインを取るのは寝起きが良くなるとも聞くし、人によって良し悪しが決まるからなんとも言えないなぁ
このコメント欄、睡眠で悩んでる人沢山いて安心してしまった。自分は12時間勤務で休憩が1時間。勤務中はスマホが見れないのでストレスが溜まる。家に帰ると自由時間を有意義に過ごしていたら4時間くらいしか寝れない。しんどい。
逆に、眠くないのにあくびが出るのは何故だろう.....
あくびってなんか気持ちいいから眠くないけど快楽を得るためになんかやっちゃうんじゃね
脳の温度を下げる為ですね。
頭使ってると、脳の温度を下げるためにあくびが出るって何かで言ってました()
日本の労働者たち。あんたらは凄い。よく食って温泉でも行ってゆっくり寝ろ。幸せになれ。俺も含めて（私欲）
寝る時間が短ろうが長かろうが眠い
日中のパフォーマンスは元から悪いからあまり気にしてない
05時間睡眠→意識飛びそう🤪
10時間睡眠→わりと寝た😌
12時間睡眠→結構寝た☺️
15時間睡眠→よく寝た😊
睡眠に1日の半分つかってて草
20時間睡眠で｢よく寝た｣ですw
わし、8時間も寝れん。。それ以上寝たら頭痛くなる。
@@user-さわ それ病院
@@user-さわ氏
コアラと同じですw
多分最適な睡眠を完全に熟知したとしても日本の社会人で実現できるのは極わずか
学生は普通に出来るの最高
@@kkk-z2q できないよ
@@oneshota117 なんで？？w
できないほど大変なやつ、全体の2.3%くらいだろ
社会人よりは時間あるけど学生もスケジュール管理ちゃんとしていないと意外と睡眠時間取れない笑
@@rila-na せやから自己管理できてない奴がイキって俺ねてないわあって言ってるやろ
コメント欄で時間ないとか騒いでるやつは、コメントしてねえで寝ろやw
久々に12時過ぎた辺りで寝て、8時に起きたけどやっぱ、昼過ぎたあたりから眠くなるからあってないんだろうな。結局二度寝して夜起きて朝寝るっていうサイクルが最高や
何故1週間は、5日が学校or仕事で休みが2日しかないのか……。
せめて3日欲しいぞ……。
まじで全世界これなのおかしいよな
休日出勤とか6/7労働ってやばくね笑
超わかるw水曜休みにしてくれたら仕事めっちゃやる気出るわ
休み週一しかないんだが
学生だけど部活土日もあるから実質休み0です💖💖💖💖
毎日寝れるもんなら8時間寝たい
日本の人は仕事しすぎ、自分の身体より金優先は逆効果。
@@inyou28 でもあんたもフリーランスとか社長にならへん限りそうなるで
ホワイト企業で仕事したいなぁ
頭悪いから難しいけど
@ZEETA to 社会の90%はブラック企業ってどっかで聞いた
@@eaglebox4 社長が暇というのは幻想。ほとんどの企業は社長の方が忙しいし仕事してます。
正直、現代の日本人で9時間も寝る余裕あるの小学生くらいまでじゃない？
ワイ高校生だけど結構九時間寝る余裕あるで
友人関係を壊さないために睡眠の量を削る。
両方とも出来る人は本当にごく少数、本当に難しい。
わい。大学生だけど11時間平均寝てるで
学校行ってるか？
まぁ学校だと寝られる授業も最近はあるみたいだしその時間も加味してるんじゃない？
にしても11時間は流石にバイトしろ。
日本人は働き過ぎ、仕事の為に人生があるのではない、人生の為に仕事がある
日常生活でやること多すぎて寝ることがもったいなく感じるけど寝たい葛藤
昼寝で課題が終わらなくなる未来が怖すぎて昼寝全然したことない
昼寝っていいん？
ずっと寝ていたい いつか永眠という眠りにつけるのが待ち遠しい
鬱とかじゃないと思うけど、マジで死はある種の救いなんじゃないのかって思える時はある。
厨二キツすぎて草
もはや笑える
死にたくはないが、永遠に寝ていたいし、
起きていたくない
死にたくないのは、痛いのが嫌だから
寝ていたいのは、現実から逃避するため
めちゃくちゃ分かる
@@usumenoakarin すぐに厨二判定するの良くないで
日本は睡眠時間に厳しすぎる
最低8時間くれ
労働時間が長すぎるんじゃ
家にいられる時間が限られてるのに寝てしまうと三、四時間しか起きて行動できる時間が無いから寝られない→寝不足で辛いの無限ループ
逆に全然寝てない時の方が眠くないときあるよね
アイコンがカッコ（・∀・）イイですね！
あるあるw一線を越えるとやけに目が冴える
身体が麻痺して危ない状態らしいですね、自分もしっかり寝た〜！って日の方が夜きちんと眠気が来る
徹夜して仕事行って前半は余裕だったけど後半はマジで仕事しながら夢見てた。気絶に近いと思う。
なんか極端に眠くなるのと冴えてるのと二極化してるw
せっかくの休日がほぼ寝て過ごして終わってしまう日がある、、、自分の時間を過ごしたいのに起きてられないっていう。唯一の休日が睡眠で終わるからなんのために働いてるのかわかんなくてうける。
全く同じや…土日とかずっと寝てる……
ちょーウケ⤴️
休日以外で7〜9時間寝れるんなら苦労はせんww
それな！自分も最近忙しくて平均で4時間くらいしか寝れないからしんどい
全くその通り！！
確かに
@@husky606 ちなみに何かしているのですか？
@@ポリドラ-z7s 自分大学生なんでバイトと課題とコミュニティーですね。
幼児の頃から朝起きるのが辛くてたまらなかったんだけどこれは根っからの夜型人間ってことでしょうか､､朝方になりたい🥲
睡眠時間を長くしたら1日が仕事と睡眠で終わってしまうのが悲しすぎる😂その分休みの日に贅沢するのが娯楽なんだと自己解決してる←笑
凄く分かります。
自分も仕事が休みの日は昼過ぎまで寝て仕事の日分の睡眠を確保しています。
休みの日があるだけ羨ましいです。
休み欲しい、、、なう(2021/10/15 04:15:31)
失恋したばかりなので、まずはしっかり睡眠をとることから始めてみようと思います。
睡眠に8時間すら時間取れない人は一日の中の「スマホ、TVを見る時間」「寝るわけでもない、休憩でもないダラダラした時間」を見直したら結構無駄な時間があったことに気づけると思う。
もしもコレでもダメなら今の職場または学校に合ってないからやめた方がいい
私もそう思う。ブラック会社で激務じゃなければ大抵時間がないって人、実は意外と娯楽に時間使っちゃってるパターン多い気がする。
まぁ息抜きしないと精神的に病むと言う可能性も無きにしも非ず、ですしねぇ。難しい問題ですが、取り敢えず翌日に重要なタスクが控えてる日は、言う通り時間管理をしてしっかり寝るのを試みるのがベストではありそうですね
@@山本みゆき-p6g
娯楽に使うのは普通では？
睡眠削ってまでするのは異常だけど、睡眠時間を考慮したら娯楽に使う時間がないって事でしょ
一日10時間寝れるなら満足12時間寝れれは大満足
後どうでもいいけど我が敬愛せしオカン氏から｢残念だったなお前に必要な睡眠時間は10〜12時間だ(意訳有り)｣と言われたのです
約5時間が起きた時一番スッキリしてるし、身体の調子がいいんだけど
寝るのが気持ちいいから8時間寝ちゃう
すると身体が怠いんですよね
睡眠時間3〜4時間で生きているけど
支障も無く好きなことを出来て居るので幸せ。
睡眠時間短で部活とか筋トレとかでどんどん突き詰めていったらいよいよ低身長のまま身長が伸びなくなった。
同じようなこと続けてたらすんげー肌荒れたりなったことなかったアレルギーとか症状が出だしたことあるから油断しないほうがいい
睡眠中は過労した細胞や血液を再生させてるわけだからね。それがなくなるってことは身体が新しく生成されなくなるってことだから、成長が止まるってのも頷ける。まあ、身長高くても色々大変ではあるから、小さいのも悪くないと思う。
まぁ、小さくていいことはないな
ショートスリーパーやない？
毎日12時間寝たい…
正直どんなに寝ても古典と現代文は寝る
数学もえぐい
物理やばい
社会科も大概
全部眠くて草
みんな学校行ってるだけで偉いぞ( ᐛ )
学生の頃は6時間寝てて毎日授業中寝てたけど、社会人なってから10時間前後寝るようになってから体調が全然違う
俺は何故だかわからんけど、ちゃんと
ベッドで寝るより変な場所で
変な体勢で寝落ちした時の方が
疲れ取れてるんだよね笑
ソファのほうが寝れる時がある
それ、多分布団が合ってないよ。意外と柔らかいマットレスとかより硬い敷布団の方が合う場合があるで
@@丸飯-d6s ホテルとかだと快眠できるから
多分そうかもしれない
高くて硬い枕に畳くらいの柔らかい床があればいくらでも疲れが取れる。
@@詭弁な奇便
勉強になります！！！！！
家に7時30分に帰ってきて8時から10時まで塾、それから提出物とかやってたら11時余裕で超えてる
それでほんとにギリギリまで寝た時でも7時
こんなの安定して7、8時間寝れるか...
ちなみに今日は昨日までコロナワクチンの副反応で熱出ててなんか行きたくないなって思って学校休んで1時まで寝てた
超気持ちよかった
私も部活がブラックで21:00帰宅、土日も1日練習というJKにしては鬼畜な生活送ってます、、私は最近部活もしたくないし学校に行く気力も無いのでよく休んでます、徹夜等で寝不足になると熱が出ますよね、それを仮病に使うんです、、オススメです、、、
日中眠くなる原因は様々だが、結構ある原因として生活における体力のコスパが悪い場合がある。自分の場合右目と左目の視力の違いのせいで体力を消耗していたらしく、矯正したら日中に眠くなる事は無くなったな。意外と視力って体力使うらしい
食後の血糖スパイクで急速に眠くなる事が無茶苦茶あってとても困る…
昼食を満腹にすると、昼から眠くなるから、 6～8分目でお腹を馴らす。
昼食の炭水化物 ご飯 を、減らす。
＋ 温かい味噌汁やスープを＋すると、昼食を沢山食べてなくても満足できます。
あとは15分位の昼寝も良いです。
カフェイン摂りすぎや 合わない枕 イビキなどの浅い眠りも疲れの元です。
最近 シウマさんが、黄色や黄緑等のパステルカラーのパジャマの方が眠りやすい と言ってましたよ。
学生でも6時間、多くて7時間しか寝れんのに、社会人の方ってどんだけ大変なんやろう。お疲れ様です。
睡眠時間短いのは自覚してるけど、やりたい事がいっぱいあるから困る
筋トレしてるとそれだけで大分時間なくなるし職場との往復は二時間だし……
自分も往復2時間ですよ。
ちょうど14時間寝てたところなので助かりました。
寝過ぎｨ!!!
18時間、よしギリ勝てた
寝過ぎで頭痛くなってそう
出勤が6時で仕事終わるの20〜21時だから仕事終わり後の自由時間ほぼ無いの精神的にキツいな....
えブラックすぎん15時間労働？
社長が朝礼で
最近辞める社員多いから言うけど何処の会社行ってもブラック。今回辞めた元社員は自分の仕事も出来ないから辞めたの。ああいう人は何処に行っても続かない。君らが今居る会社の方がホワイトなんだから恵まれてる方だからね？
とか明らかにおかしいこと言ってたけど約15時間労働って知ったらやっぱりその反応が普通ですよね....
@@agent47dns51 おすすめするなんて無責任なことできないけれど、今のご時世転職なんて当たり前だからね！
実際に行動しなくとも、選択肢としては常に意識しておくだけで楽になると思うよ
残業代がしっかり出てたとしてもそれは厳しいですね。。。1度だけの人生を仕事だけに捧げて終わる、というようなことが無いことを祈ります。
@@サンドラ-i9l アドバイス頂いて心が少し楽になりました！今後は転職も考えながら仕事していきたいと思います。
ありがとうございました！
ちょうど学校で考えてた時になんて素晴らしい動画wwww
発達障害者（ADHD）なので多分一生この睡眠不足問題と戦わないといけないと思います。だから昼間も寝てます。
生理前が本当に眠いです。。12時間くらい寝てもまだ眠いし、寝すぎも良くないって言うけどたくさん寝ないとそれはそれで体調悪いし。
早寝早起きが体に良いって聞くけど、早い時間起きるとちゃんと寝てたとしても気持ち悪くなったりします。逆に全然眠くならない時期もあるし、毎日決まった時間に寝て起きてる人本当に尊敬します。
いつも楽しみにしてます。
動画批判じゃないですよ。
ほとんどの内容について、ほとんどの人がなんとなく「そりゃあそうでしょうよ」と思ったのではないでしょうか。
だけど、多くは「それができたら苦労しないよー」ということだから、、、
やっぱり定年退職とか大きな転換期でもないと無理なんだよな。。。と思ってしまいました。
月1くらいは、寝過ぎるくらい寝たいな。
身体が大きい人って基本的に睡眠長い傾向ある気がする。回復に時間がかかるんだろうね。
めっちゃ分かりやすい解説と画面編集
8時間寝ようが10時間寝ようが眠い時は眠い。
6時間睡眠3日続くと、死にそうになる
動画で曖昧だった解決方法の1つとして適度な運動というものがある。体内時計の狂いにより生じた捩れを戻すため発汗作用+新陳代謝で修正するものである。毎日通勤電車という人は片道20km程度ならランニング通勤もかなり有効だ。朝が弱い人は帰りにやると良い。入浴後深い睡眠が得られ快適な朝が待っている。大事なのは続けることだ。最低50年は続けましょう。
仕事の日も12時間くらいは寝てるのにめちゃくちゃ眠い…
寝すぎはむしろ良くないんじゃなかった？
過眠症かもよ！
それはやばい 睡眠時無呼吸症候群とか病気があるかもしれん
寝ても疲れが取れないなら早めに起きて二度寝するのがオススメ
俺はこれで無理やり疲れとってる
10分でもいいから二度寝したら結構疲れ取れる
後は三度寝四度寝の誘惑に勝つだけ
寝ても寝ても眠くて悩んでいます💦
16時間ぶっ続けで寝ても朝眠くてまた寝て7時間寝てみたいな事がたまにあります。
毎日朝起きても眠くてねむいです。😪
8時間くらいはねてるんですけどね笑
寝る時間は
23:00～7:00 か 22:30～6:30が至高。
やったことないけど。
働くと多大なストレスが貯まる、しかし低所得者であり安月給のため金は貯まらない、更にストレスのせいか夜寝付きが悪くなる、ふとした時に嫌な思い出が頭の中でフラッシュバック、夢も何も持ってないので自分が何故働いてるのか分からなくなる、常に時間に追われる、出勤の途中に吐き気と頭痛と脱力感、自殺願望が芽生える
人間社会は苦痛で苦しくて仕方ない。
眠るのってある意味充電みたいなものなんでしょうね。
仕事でパソコン、家でネットとゲーム。
やっぱりダメだよな。
10時に寝て5時前後に起きてる
夕食は6時お風呂は7時過ぎから入って入浴は40度に10分後は歯を磨いて10時までその日の復習
学校帰ってきたら7:30なのがマジで嫌
@@はしこ-z8c
それが日本の現状
朝5時に起きて仕事の準備をし、夜9時に仕事が終わって家に帰ってきてる私は、8時間睡眠を手に入れる事はないだろう、、、、
朝の7時に寝て夜の7時に起きるのが一番スッキリする。
まぁ社会がそんなこと許しちゃくれないんですけど。
ごくたまに23時ぐらいに寝ることがあって次の日が休みだと12時に起きて13時間ぐらい寝てたのに結局3時ぐらいに眠くなる
"疲れ"というものが何かわからなくて、今自分が疲れてるのかどうかもわからない
疲れってどうやって認識するの？？？
若いからです。それは疲れてません。
仕事が勝手に遅番から早番になったから本当に辛い、遅番に戻したいけど人いないし無理だなぁ
ストレスって言われたら、なんか手っ取り早く雑にアドバイスされてる感じがしてなんか嫌。
原因がよくわからないとき何でもストレスのせいにしとけ、みたいな。
ニキビできた→ストレスのせいだね
耳鳴りがする→ストレスのせいだね
昼間眠たい→ストレスのせいだね
ニキビできた→ポテチの食べ過ぎだね！
耳鳴りがする→幽霊…だね
昼間眠たい→授業も仕事もつまらんからね…
うん！全部ストレスなんか関係ないよ！
20時間寝ても寝たりん事が増えた…
寝すぎやWWW
布団に早く入ってもスマホいじっちゃって一二時間たってる...。
生活リズムが合っていないのは分かるけど工場勤務だと夜勤あるから辛い‥
仕事と通勤時間で15時間程、家事や準備で2～3時間。
働いて寝るだけの生活でも6時間しか寝れん。
似たような人が多いんじゃないかな。
自由に寝れる時間が欲しい、それ以外は何も要らないから。
土曜授業疲れて夕方5時に寝てしまって、目覚ましもなく自然に起きれたのが翌日の日曜の朝6時だったので私には13時間睡眠が必要なようです☺️☺️
昼眠いことが多すぎるから夜勤にしたけどそこからすごく調子が良い
20時に寝て、7時に起きる生活してたらすごく快適でした。
20時って結構早くないですか？
@@ネコ-n8m 早いですね！
昼間に眠くなるのが辛かったので、帰宅して何もせずに朝まで寝る生活でした😴
asmr睡眠してるからAsmrが睡眠にどんな影響を与えてるのか気になる。調べても大した情報なくて分からないから作ってくれるのを待ってます。
asmr聞けば早く寝付けるからヨシ！
@@松崎しげらない-m4c そうなんですよね。聞かないとなんか何もしてないのがムズムズして寝れない
@@RainFLie75683 抱きまくらかなんか抱くのもよろし
@@松崎しげらない-m4c 試したけど寝れへん…😇
@@RainFLie75683 ぬいぐるみを推しと思って抱け！！！
親、上司、教師etc…
「生活リズム整えるために早寝早起きしなさい」
遺伝子
「その生活、生活リズムにあってないよ」
睡眠時無呼吸症候群です、今はCPAP使用しています。
イビキをかいてる最中に1、2分呼吸が止まったり、立っているだけで意識を失うようになったりする経験があるならば耳鼻科を受診しましょう。（耳鼻科←耳鼻嗚咽科ですね）
私はCPAPのおかげで昼間の眠気が消え思考がクリアになり憑き物が取れた感じでした。
この動画で言ってる悪い条件を完璧にこなしてて草。
ほんとかわからないけど、いろいろ試してみようと思う
寝たくないわけじゃない、趣味の時間が欲しいんだ、7時間寝れば快適になることなんて分かってるんだ…
「むずむず脚症候群」とかいう可愛い名前の病気を知れたのが一番の収穫
中学2年生のとき これになりかけて結構辛かった記憶、、
辛い病気なんですね。
なりかけで済んで、今は平気なようで何よりです。
@@hatopoppo07 これ結構辛いですよね…１０年以上前だけど、就活の時なって説明会の時苦痛で仕方なかった😭虫が這ってるかと思うくらいムズムズ…😭
十分に眠れる時間があるときでも
何故か4〜5時間とかで起きるんだけど
疲れては無いけど抗えない睡魔が突然来るんだよな
平日5〜6時間
休日10時間寝るなら
常時7〜8時間寝てた方が調子がいい。
という事に大人になってから気づいた。
レースカーテンだけにして日差しが入りやすい様にしてから寝ると外が明るくなるだけで目が覚めるしスッキリ起きれる。
仕事終わったら直帰して風呂入って飯食ってクソして寝れば7時間以上は寝られるだろうけどそれじゃあ精神的に病む
俺毎日そんな感じ…
友達にも会えてないぜ……
それな過ぎて笑えてくるな。
多少は対策あるけど根本的なストレス解消や目安睡眠時間とかマジで無理…5勤2休往復で3時間。できるわきゃない。
やっぱり学校にも昼寝時間を作ったほうがいい
おやすみなさい。
おはようございます。
寝たいけど課題で寝れないからすっごい悪循環なんですよね…。
睡眠時間を沢山とっても眠いです。😢
時間よりも質だと思います。
それだけ寝れる時間がある社会にしてくれw
自己管理能力の問題だと
@@grandex-nd9cd
相手の環境も分からないのにお前が悪いって断ずるのはおかしいと思いますけど
@@shikihane_hua それが今の世の中だからな、あと悪いとは言ってない
@@grandex-nd9cd そういうあんたは十分睡眠出来てんの？
@@駆け出しのペペロンチーノあけぼよ 多分ニートや
寝なきゃいけないのは分かるが、ベットで携帯を1.2時間見てしまう自分の意思の弱さが嫌だ
ストレス無くすっていうのはなかなか難しい…
ちょうど14時間寝たとこなんですけどこれみてまた夜勤まで寝ることにします…
とても参考になしました。ありがとうございました。
牛パジャマの娘カワイイですね〜！
6:08～
一番の問題はこれが周知されてないことなんでしょうねぇ
寝すぎると頭痛がしたりするからダメだと思っていても長く寝たいとなる
いやぁ～私は一度睡眠不足になると次の日から学校や以前今の仕事終わりに帰ってきてまず好きなことをやってそれが終わると暇になって何か楽しいことはないかと部屋を探すが結局見つからずふとんでそのまま昼寝しておきたら食欲もないし昼寝の影響で夜は眠れず暇暇って脳内でなり動画をみたりして寝れず寝ても朝なかなか起きられない一度寝不足してしまうと昼寝が毎日仕事終わりに自宅で起きてしまうのでしょうか?
何時に寝ようが体内時計変わんないから5時間後に必ず起きてしまう😢その後寝付けなくて寝不足状態になってしまうから今を変えることが怖い…
夜勤の仕事の人は睡眠の質改善するの大変だろうなあ
夕方になると猛烈な睡魔に襲われて２～３時間寝ないとダメな体になってしまったのですがこれは何でしょうか？睡眠障害の一種ですかね…。どんなに遅く起きても睡眠時間たっぷりとっても必ず夕方眠くなるのですごく困ってます。
特発性過眠症のため、仕事中に猛烈な睡魔に襲われることがしばしば。
でも、不眠症に比べて過眠症の知名度は低く、病気だといっても信じてもらえないことが多い。
10~14時間くらいガッツリ寝てます…ずっと眠いです…
恐らくアレルギーで常に鼻詰まりで酸素が…ってやつかと。
勉強になりました。複雑な環境で色んな理由があるだろうし少しずつ試してくしか無いんだろうなぁ
友達と話してるときは眠くないけど授業中は本当に眠い。
7時間寝ても眠いので今日から9時間睡眠初めてみます！
寝る前にカフェインを取るのは寝起きが良くなるとも聞くし、人によって良し悪しが決まるからなんとも言えないなぁ
このコメント欄、睡眠で悩んでる人沢山いて安心してしまった。
自分は12時間勤務で休憩が1時間。勤務中はスマホが見れないのでストレスが溜まる。家に帰ると自由時間を有意義に過ごしていたら4時間くらいしか寝れない。しんどい。
逆に、眠くないのにあくびが出るのは何故だろう.....
あくびってなんか気持ちいいから眠くないけど快楽を得るためになんかやっちゃうんじゃね
脳の温度を下げる為ですね。
頭使ってると、脳の温度を下げるためにあくびが出るって何かで言ってました()
日本の労働者たち。
あんたらは凄い。よく食って温泉でも行ってゆっくり寝ろ。
幸せになれ。俺も含めて（私欲）