O único canal de musculação que ainda permanece puro no YT, sem novelinha, sem click-bait, só conteúdo técnico, relevante e didático, vc entende tudo de forma clara e simples! Parabéns, Will, continue sempre assim!
@@thiagoaires5442 canal do Twin já foi bom, decaiu muito, agora é só click-bait, títulos chamativos e conteúdo repetitivo. Olha os vídeos de um tempo pra cá, é tudo 80/90% ele falando a mesma coisa, só muda um detalhe, é dieta pra emagrecer, dieta pra secar, dieta pra definir, treino pra hipertrofia, melhor treino pra definir, treino para emagrecer, como crescer usando isso, fazer bulking e não ganhar gordura, bulking isso, aquilo...Pode reparar, é tudo nessa linha, só muda o nome e fala sempre a mesma coisa! Outro dia o cara postou o mesmo, o MESMO vídeo sobre crescer seco com termogênicos, e só acrescentou BULKING no título, depois apagou... Ridículo! O cara é fera, tem conhecimento, foi um dos canais que mais me ajudou, e gostava de assistir, mas agora não da mais...
@@Ichi_Go. cara, o twin abrange muitas , mas muitas áreas da musculação. até pela aquela fama dele de twin+ tema, ele precisa ter um leque muito grande de vídeos, principalmente pra pessoas leigas e que não entende as linguagens mais avançadas dessa área de musculação. eu sou um fiel aprendiz do twin (no momento apenas em vídeos), mas apesar dos vídeos serem parecidos como vc diz, sempre aprendo algo novo com ele. o cara lança um vídeo todo santo dia , isso é muita coisa. talvez se ele fizesse apenas um ou dois vídeos por semana , sobrasse mais conteúdos menos repetitivos. mas como falei, smp aprendo algo novo.
Você é o melhor profissional que existe ! Eu curso Ed. física, meu sonho é ter o mesmo grande convencimento tão exepecional assim igual a vc. Me inspiro muito no seu trabalho que vc faz, e ajuda a todos de forma gratuita sem precisar cobrar nada. Vc é uma grande referência ! Parabéns Will !
Dorian Yates teria um ataque de fúria vendo isso aí!! O cara fazer um treino de braço bem montado, bem feito e bem executado no sábado, jamais vai conseguir treinar braço novamente na segunda-feira!! O músculo se desenvolve no descanso! 👍🏼 Divisão mais simplificada e adequada ao meu ver; -Segunda: Peito, finalizando com 2 exercícios para tríceps! -Terça: Costas, finalizando com 2 exercícios para biceps! -Quarta: membros inferiores ênfase em quadriceps -Quinta: ombros e trapézio -Sexta: Tríceps e biceps, 4 exercícios para cada e finaliza com treino de antebraço . -Sábado: Membros inferiores ênfase em posterior de coxa e finaliza com panturrilha! Fiz isso e meu braço desenvolve muito bem! #ficaadica
Sou profissional da saúde Will e vc é incomparavelmente o cara mais técnico e com conhecimento que já vi na educação física. Por onde passei em academias sempre tinha aqueles professores preguiçosos é que só passam a receita de bolo para todos, como se todos crescem iguais e necessitassem dos mesmos estímulos e repetições. Vc está em um nível MT elevado da sua profissão, e que precisamos cada vez mais ter nas academias. Parabéns pelo seu trabalho e mantenha essa linha técnica nos ensinando a fazer musculação com saúde e de forma correta, nos dando uma Gama de possibilidades de treinos. Forte abraço!
Seria tri ele fazer uma lista semanal assim só que com treinos em casa com barra e halteres, bah ia ajudar muita gente, ainda mais nessa pandemia, da like pra ele ver🤙🏼
Passei aq p da o feedback, sou alto e minha envergadura é mt grande, meu corpo se desenvolveu mt bem mas meus braços continuavam "finos", testei todos os tipo de treino nada dava certo, era desproporcional, poxa, costa larga peitoral bom , e os braços pequenos kk, mas, tentei fzr essa planinha e me surpreendi mt, tá dando um bom resultado, esse cara sabe oq tá flnd podem confiar.
vi esse vídeo na época que ele lançou mas não botei fé. Hoje continuo com o braço desproporcional kkkkk. Pernão, tronco espesso, mas braços ficam bem pra trás nas poses. Vou testar.
Bruno estava procurando no video um feedback igual o seu,tenho umas perguntas Bruno,quantas series no total para braço voce fez na semana,e voce ficou por quanto tempo fazendo essa divisao?e depois que voce nao fez mais essa divisao voce continuou fazendo quantas series semanalmente?
Boa noite meu amigo ! Acompanho muito seu trabalho, com certeza é um dos melhores! Aprendendo muito a cada dia ! Tá faltando só o treino dando Ênfase em Costas . Malho 5 vezes por semana!
Orgulho de ser inscrito no canal do Will a 8 anos, o melhor profissional!! Obrigado por tudo Will, sucesso sempre. Já vou colocar em prática as dicas de braço 👍💪
Gostaria de saber mais sobre fortalecimento muscular. Eu pratico corrida 🏃🏻♂️ de rua e gostaria de saber quais os melhores e os exercícios mais indicados para fortalecer os músculos?
Will ,como seria vc. passar uma planilha para braços e pernas ,com maior extensão (alongamento)e com maior tensão(força),4dias da semana,acompanho seus parabéns pela eficiência,na didática,e minha gratidão pela tua presença!!!
Show de bola como sempre queria ver se possível como focar costas e ombro treinando apenas 4 x na semana pq só consigo ir na segunda,terça, quarta e sexta. Agradeço desde já abçs
Will, primeiramente, quero parabenizá-lo pelo pelo trabalho aqui no canal e em segundo lugar gostaria de que você publicasse um vídeo com ênfase em quadríceps, pra dar aquele volume nas coxas. Desde já agradeço pelos conteúdos.
Excelente video Detili! No meu caso achei o volume muito grande, comigo as coisas funcionam com um pouco mais de descanso, notei que tenho melhores resultados com uma quantidade media de exercicios e 5 dias de treino
@@mesamarombaeu treino em casa. Segunda: tríceps e peito junto c cardio e abdm Terça:costas e ombro Quarta: tríceps l,peito c cardio. E abm Quinta: descanso Sexta:tríceps peito e cardio e abm Sábado: só cardio e abdômen
Will... Tenho visto os seus vídeos ultimamente e acho muito instrutivos! Parabéns 👏 Dá para fazer um plano a 6 dias para dar ênfase ao abdominal (1 dia só para cardio). Obrigado. Bom trabalho.
Boa noite! Muito massa Will seu vídeos, sou iniciante na musculação, gostaria de dicas para treino de pernas tenho tendinite no joelho o ortopedista recomendou reforçar os músculo da perna! Forte abraço
Will, ótimo vídeo!! Poderia falar pra minha situação? Assim: Tenho 4 dias pra treinar (não são dias seguidos, atualmente) e preciso priorizar pernas (para fortalecer os joelhos, que estão meio ruins), mas ao mesmo tempo os braços e antebraços não podem ficar para trás. Peito e costa estão até desenvolvendo bem. Meu foco seriam as pernas, mas como falei, os braços (principalmente antebraços e ombros) precisam ser bem trabalhados também. Obrigado, cara! Seu canal está a cada dia mais incrível!
Faça todos os dias o protocolo YTWL. Os ante-braços podem ser bem treinados de forma isométrica, assim evita danos aos punhos que ainda estão fragilizados.
Fale por você, amigo. Homens têm maior capacidade de ganho de massa e força do que as mulheres. Se elas estão com mais perna do que você, então certamente elas têm muito mais força de vontade do que você. Don’t skip the leg day.
@@PauloHenrique-qf7og da hora cara!!! Eu tenho o mesmo problema que tu tinha, meu peito e dorsal sao potentes, mas o braço é pequeno, valeu pelo feedback!!!
Comece com exercícios isométricos. Segure-se numa barra fixa por 30 segundos sem cair e sem abrir os dedos. Se tiver algo pesado, segure-o até a fadiga. Isso vai lhe dar força sem prejudicar suas articulações do punho.
Excelentes dicas. Will se puder me responder desde já lhe agradeço. Sou Católico e as sextas faço jejum, quando não faço jejum a pão e água, não consumo carne, frango, etc , pode-se fazer jejum comendo peixe e tomar refeições leves, como manda a doutrina da Santa Igreja. Minha pergunta é a seguinte: vi seus vídeos excelentes sobre como montar uma dieta, inclusive nos dias em que e a pessoa não treina, e me surgiu essa dúvida de como equilibrar a dieta nos dias que faço jejum? Posso transferir a carga calórica para o outro dia?
Não tem problema fazer jejum, pois, a rigor, seu corpo não está desnutrido. Só o que vai acontecer é seu corpo achar que precisa comer e ficar roncando a barriga. Mas não se assuste, ainda há bastante nutriente em sua corrente sanguínea e tecidos.
Opa nunca tinha visto esse vídeo, eu tive quase a mesma ideia porém divido seg: braço, terça: perna, quarta:peito e costas, quinta: ombro, sexta: braço. Treino 5x na semana
Toda vez que o anúncio corta o vídeo, não me faz ter interesse no produto, me faz ter RAIVA do anunciante kkkkk
instala a extensão AbBlock no chrome
O único canal de musculação que ainda permanece puro no YT, sem novelinha, sem click-bait, só conteúdo técnico, relevante e didático, vc entende tudo de forma clara e simples!
Parabéns, Will, continue sempre assim!
O Will é um cara “chato”, por isso ele continua fiel aos princípios do canal.
Ele e o Twin são os melhores.
@@thiagoaires5442 canal do Twin já foi bom, decaiu muito, agora é só click-bait, títulos chamativos e conteúdo repetitivo. Olha os vídeos de um tempo pra cá, é tudo 80/90% ele falando a mesma coisa, só muda um detalhe, é dieta pra emagrecer, dieta pra secar, dieta pra definir, treino pra hipertrofia, melhor treino pra definir, treino para emagrecer, como crescer usando isso, fazer bulking e não ganhar gordura, bulking isso, aquilo...Pode reparar, é tudo nessa linha, só muda o nome e fala sempre a mesma coisa! Outro dia o cara postou o mesmo, o MESMO vídeo sobre crescer seco com termogênicos, e só acrescentou BULKING no título, depois apagou... Ridículo! O cara é fera, tem conhecimento, foi um dos canais que mais me ajudou, e gostava de assistir, mas agora não da mais...
@@Ichi_Go. cara, o twin abrange muitas , mas muitas áreas da musculação. até pela aquela fama dele de twin+ tema, ele precisa ter um leque muito grande de vídeos, principalmente pra pessoas leigas e que não entende as linguagens mais avançadas dessa área de musculação. eu sou um fiel aprendiz do twin (no momento apenas em vídeos), mas apesar dos vídeos serem parecidos como vc diz, sempre aprendo algo novo com ele. o cara lança um vídeo todo santo dia , isso é muita coisa. talvez se ele fizesse apenas um ou dois vídeos por semana , sobrasse mais conteúdos menos repetitivos. mas como falei, smp aprendo algo novo.
@@Ichi_Go. a diferença é que o Leandro mostra na teoria o Will na prática.
ESSE CANAL É SURREAL WILL E UM PROFSSINAL INCRÍVEL! MELHOR CANAL DO BRASIL SOBRE MUSCULAÇÃO!
Treina peito na quarta e fazer ombro na quinta mano ombro já vai tá arrebentado não é
Josefernando Souza pensei o mesmo
MEU
IRMÃO
EU ESROU
MUITO
FEÇIZ
FELIZ
MEU
IRMÃO
ESTOI
MUI
FELIZ
Você é o melhor profissional que existe !
Eu curso Ed. física, meu sonho é ter o mesmo grande convencimento tão exepecional assim igual a vc.
Me inspiro muito no seu trabalho que vc faz, e ajuda a todos de forma gratuita sem precisar cobrar nada. Vc é uma grande referência ! Parabéns Will !
Dorian Yates teria um ataque de fúria vendo isso aí!! O cara fazer um treino de braço bem montado, bem feito e bem executado no sábado, jamais vai conseguir treinar braço novamente na segunda-feira!! O músculo se desenvolve no descanso! 👍🏼
Divisão mais simplificada e adequada ao meu ver;
-Segunda: Peito, finalizando com 2 exercícios para tríceps!
-Terça: Costas, finalizando com 2 exercícios para biceps!
-Quarta: membros inferiores ênfase em quadriceps
-Quinta: ombros e trapézio
-Sexta: Tríceps e biceps, 4 exercícios para cada e finaliza com treino de antebraço .
-Sábado: Membros inferiores ênfase em posterior de coxa e finaliza com panturrilha!
Fiz isso e meu braço desenvolve muito bem! #ficaadica
Parabéns toma aqui seu biscoito.
Te acompanho desde 2014
Você é o melhor Will ! Seus videos referente a biomecânica dos exercios ajudam muito .
Sou profissional da saúde Will e vc é incomparavelmente o cara mais técnico e com conhecimento que já vi na educação física.
Por onde passei em academias sempre tinha aqueles professores preguiçosos é que só passam a receita de bolo para todos, como se todos crescem iguais e necessitassem dos mesmos estímulos e repetições.
Vc está em um nível MT elevado da sua profissão, e que precisamos cada vez mais ter nas academias.
Parabéns pelo seu trabalho e mantenha essa linha técnica nos ensinando a fazer musculação com saúde e de forma correta, nos dando uma Gama de possibilidades de treinos.
Forte abraço!
Will tá de parabéns soltando a verdade de treino e não só o básico que tds instrutores e RUclipsr faz com AB ou ABC
Seria tri ele fazer uma lista semanal assim só que com treinos em casa com barra e halteres, bah ia ajudar muita gente, ainda mais nessa pandemia, da like pra ele ver🤙🏼
O melhor. O like já é antes de assistir.
Passei aq p da o feedback, sou alto e minha envergadura é mt grande, meu corpo se desenvolveu mt bem mas meus braços continuavam "finos", testei todos os tipo de treino nada dava certo, era desproporcional, poxa, costa larga peitoral bom , e os braços pequenos kk, mas, tentei fzr essa planinha e me surpreendi mt, tá dando um bom resultado, esse cara sabe oq tá flnd podem confiar.
vi esse vídeo na época que ele lançou mas não botei fé. Hoje continuo com o braço desproporcional kkkkk. Pernão, tronco espesso, mas braços ficam bem pra trás nas poses. Vou testar.
@@gabrielaino2098 tá testando ainda?
Bruno estava procurando no video um feedback igual o seu,tenho umas perguntas Bruno,quantas series no total para braço voce fez na semana,e voce ficou por quanto tempo fazendo essa divisao?e depois que voce nao fez mais essa divisao voce continuou fazendo quantas series semanalmente?
Melhor canal de musculação sem duvidas! Like
Boa noite meu amigo ! Acompanho muito seu trabalho, com certeza é um dos melhores! Aprendendo muito a cada dia ! Tá faltando só o treino dando Ênfase em Costas . Malho 5 vezes por semana!
Tô super ansiosa por esse
@@stellysabrinny5402 to na ansiedade também !
Esse professor sabe muito
Meus parabéns e obrigado por tá ajudando a gente
Conteúdo simples e eficaz, sem enrolação. Parabéns, tenho dificuldade com a braçera e vou testar..
Te amo Will,sempre...
Orgulho de ser inscrito no canal do Will a 8 anos, o melhor profissional!!
Obrigado por tudo Will, sucesso sempre. Já vou colocar em prática as dicas de braço 👍💪
Você me salvou cara..
Tava aguardando esse faz tempo!
Obrigado pelo conteúdo de excelentíssima qualidade!
Vc é o melhor.💪🏾
O canal do Will é bom demais cara
Will segunda a sábado, pernas e panturrilha, (quadricepis)
Fixa canal mais top do mundo sucesso will você merece muito
Amo suas dicas de treino!!! Treino ha muito tempo. Tenho dificuldade em crescer as coxas. Me dê dicas p favor! 6 dias aemana
Como sempre explicando com Maestria!!! Parabéns Fera!!!
Mais um vídeo de boa qualidade. Daria uma sugestão de montagem de série com técnicas avançadas! Até mais.
Vídeo muito importante! Obrigado Will.
Respeito seu trabalho boas informações seriedade e respeito,parabéns brother
Vc e otimo Will👍. Dias disponiveis 5× na semana. Focar em panturrilhas, antebraco e abdomen!!
Gostaria de saber mais sobre fortalecimento muscular.
Eu pratico corrida 🏃🏻♂️ de rua e gostaria de saber quais os melhores e os exercícios mais indicados para fortalecer os músculos?
Bem didático! A gente aprende muito.
Essa divisão é bom pra quem não treina pernas 😁👍
Concordo vc vc,eu n treino
Esse volume absurdo é um tiro no pé de um natural...
Mesmo eu sabendo algumas coisas de academia aprendi muito ainda com suas dicas
Parabéns pelo trabalho! Depois que comecei a acompanhar seus vídeos, resultados melhores começaram a aparecer! 👏🏻💪🏻👊🏻
grande dettili]
agradeço de verdade as visoes pra melhorar a saude
Valeu garoto, faz um treino de perna. Tenho 6 dias para treinar
Muito bom seus vídeos e sua didática, parabéns
Seus vídeos são top!! Muita qualidade de conteúdo
Maravilha amigo. Parabéns
Muito bom a montagem do treino!!Borahhh treinar will!!!!
só faltou sugerir o ant-braço para os mais leigos, porém está excelente Will, deu aula' abraços
E eu hoje pensando em como poderia melhorar meu treino de braço, e o will já manda um vídeo dessee... VIDENTE! kjkkkk Melhor canal de musculação
Will ,como seria vc. passar uma planilha para braços e pernas ,com maior extensão (alongamento)e com maior tensão(força),4dias da semana,acompanho seus parabéns pela eficiência,na didática,e minha gratidão pela tua presença!!!
Show de bola como sempre queria ver se possível como focar costas e ombro treinando apenas 4 x na semana pq só consigo ir na segunda,terça, quarta e sexta. Agradeço desde já abçs
show de bola Will!!
O like é certeiro 👍🏼
pow tento extrair o máximo dos conteúdos show de aulas
Faz um treino com foco em pernas ... abraço
Otimo canal to focando muito no seus exercicios
Will, primeiramente, quero parabenizá-lo pelo pelo trabalho aqui no canal e em segundo lugar gostaria de que você publicasse um vídeo com ênfase em quadríceps, pra dar aquele volume nas coxas. Desde já agradeço pelos conteúdos.
cara muito top , quero dicas de treino pra bicips e tricips , são os músculos preferidos ?!
Gostei demais merece o like
Excelente video Detili! No meu caso achei o volume muito grande, comigo as coisas funcionam com um pouco mais de descanso, notei que tenho melhores resultados com uma quantidade media de exercicios e 5 dias de treino
Faz um treino com ênfase nos membros inferiores. Você é o cara!
Aluno do forma perfeita 2.muito bom o seu trabalho.o melhor conteúdo de musculação do y
💪
@@mesamarombaeu treino em casa.
Segunda: tríceps e peito junto c cardio e abdm
Terça:costas e ombro
Quarta: tríceps l,peito c cardio. E abm
Quinta: descanso
Sexta:tríceps peito e cardio e abm
Sábado: só cardio e abdômen
@@mesamarombatá certo isso c 2 descanso na semana
Leandro twin e Will os melhores
eu treino peitoral tríceps e bíceps e as vezes incluo ombros tbm de 3 a 2 vezes na semana e tenho resultados ótimos 👏👏💪😎✌
Muito bom o seu treino parabéns
Dicas sempre simples e eficientes, didática está topzera 💪🥇
Muito bom esse treino.
Faz um com ênfase no triceps.
Valeu muito obrigado.
Will... Tenho visto os seus vídeos ultimamente e acho muito instrutivos! Parabéns 👏
Dá para fazer um plano a 6 dias para dar ênfase ao abdominal (1 dia só para cardio). Obrigado. Bom trabalho.
Divisão de treino top
Belo vídeo irmãó só fortalece nós tmj resultado tá dando
o 🙋🏻♂️👍🤜🤛
Conteúdo diferenciado se loko, parabéns
Canal mais top que tem. Parabéns pelo trabalho! Will, você faz consultoria on-line?
Se inscreva na minha lista de email para não perder meu curso Forma Perfeita quando estiver disponível willdetilli.com.br abraço
Esse professor e fera
PERFEITO. Muito obrigado
Na próxima, traz para trapézio 🥺
preciso muito
Will, tu é foda mano. O melhor canal sobre Musculação! Will, traz um vídeo de costas. 6x na semana. Obrigado
eu amo esse cara aaa
Muito bom esse vídeo!!
Show de aula
Aumentar força 💪 é colisão de energia
Mais uma vez, parabéns pelo ótimo conteúdo!👏👏👏💪😉
Faz um sobre divisão para explodir pernas
Sucesso sempre amigo
Sempre representando
Boa noite! Muito massa Will seu vídeos, sou iniciante na musculação, gostaria de dicas para treino de pernas tenho tendinite no joelho o ortopedista recomendou reforçar os músculo da perna! Forte abraço
Agachamento romeno.
Will, ótimo vídeo!!
Poderia falar pra minha situação? Assim: Tenho 4 dias pra treinar (não são dias seguidos, atualmente) e preciso priorizar pernas (para fortalecer os joelhos, que estão meio ruins), mas ao mesmo tempo os braços e antebraços não podem ficar para trás. Peito e costa estão até desenvolvendo bem. Meu foco seriam as pernas, mas como falei, os braços (principalmente antebraços e ombros) precisam ser bem trabalhados também. Obrigado, cara! Seu canal está a cada dia mais incrível!
Faça todos os dias o protocolo YTWL. Os ante-braços podem ser bem treinados de forma isométrica, assim evita danos aos punhos que ainda estão fragilizados.
@@PeX218 obrigado, cara! Pode me passar algum vídeo sobre esse protocolo? Ainda não conheço esse método. :)
@@oseuvideomaker Qualquer canal de fisioterapia tem. Tanto nacional quanto estrangeiro. Jogue “YTWL Protocol” na busca.
@@PeX218 blz! Obrigado!
@@oseuvideomaker De nada :)
Bons treinos! 💪🏻
Will, faça uma divisão de treino em ênfase nas dorsais, tenho 6x na semana disponível para treino! Abraços!
que aula, mais 1 inscrito
parabéns ! e obrigado. like 👊
Will, faça um vídeo neste método, mas para membros inferiores, a maior dificuldade de nós homens
Fale por você, amigo. Homens têm maior capacidade de ganho de massa e força do que as mulheres. Se elas estão com mais perna do que você, então certamente elas têm muito mais força de vontade do que você.
Don’t skip the leg day.
Salve wiilll o monstro, cara faz sobre trapézio e ABS
Faz um de costas depois Will 👏🙏
Esse aluno dele tá engraçado em uns exercícios kk
Kkkkkkkkkkkkkkkkk parece q é loco
Faz um com foco pra Ombros! Treino 5x na semana.
Ja tem, olha no canal abraço
Boa
Gostei.. Vou por em prática! Tenho um bom peitoral e boas dorsais, assim como bons ombros. Mas meus braços não acompanham. Vamos ver se agora vai 😂
Iai deu bom?
@@LUIS-ux5ed deu sim!
@@PauloHenrique-qf7og da hora cara!!! Eu tenho o mesmo problema que tu tinha, meu peito e dorsal sao potentes, mas o braço é pequeno, valeu pelo feedback!!!
Muito bom!
Valeu!
Me diga, espelho meu, o que seria do meu shape sem o canal do Will Detilli?
Will detilli, tenho dificuldade especificamente em antebraço, a desgraça é um palito de fósforo. Tenho 6 dias disponíveis por semana
Comece com exercícios isométricos. Segure-se numa barra fixa por 30 segundos sem cair e sem abrir os dedos. Se tiver algo pesado, segure-o até a fadiga. Isso vai lhe dar força sem prejudicar suas articulações do punho.
Muito bom a dica, vou aplicar nos meus treinos, tenho um pouco de dificuldade em ganhar ombros, como posso dar mais atenção a esse musculo?
Vlw Will
Will, mostra um treino de braços para pessoas que tem epicondilite lateral e medial, no caso treinando 6x/semana.
Obrigado, vlw pelos vídeos.
Já fiz vídeo sobre epicondilite abraço
Boa noite Will, beleza ? Assim que puder pode dar uma ênfase em abdominais ??? Gratidão !!!!
Caramba treino bem completo .....
Muito bom
Excelentes dicas. Will se puder me responder desde já lhe agradeço. Sou Católico e as sextas faço jejum, quando não faço jejum a pão e água, não consumo carne, frango, etc , pode-se fazer jejum comendo peixe e tomar refeições leves, como manda a doutrina da Santa Igreja. Minha pergunta é a seguinte: vi seus vídeos excelentes sobre como montar uma dieta, inclusive nos dias em que e a pessoa não treina, e me surgiu essa dúvida de como equilibrar a dieta nos dias que faço jejum? Posso transferir a carga calórica para o outro dia?
Não tem problema fazer jejum, pois, a rigor, seu corpo não está desnutrido. Só o que vai acontecer é seu corpo achar que precisa comer e ficar roncando a barriga. Mas não se assuste, ainda há bastante nutriente em sua corrente sanguínea e tecidos.
@@PeX218 muito obrigado.
Treino de antebraço por favor will
Tração na barra fixa já resolve.
Opa nunca tinha visto esse vídeo, eu tive quase a mesma ideia porém divido seg: braço, terça: perna, quarta:peito e costas, quinta: ombro, sexta: braço. Treino 5x na semana