【完整版】銀髮族在家也能做！輕鬆動預防肌少症！三種動作增肌防跌倒！

銀髮族在家也能做，輕鬆動預防肌少症VCR 1.動作一：坐到站 2.動作二：單腳坐到站 3.動作三：單腳平衡訓練 【特別感謝 物理治療師 #陳曉謙老師 】
#肌少症
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[@HuangMD]

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[@peggy945]

教練很棒，解說的很詳細，也很了解長者面臨的問題！

[@monkeygood9729]

照三餐、天天練習。愛自己、愛運動！

[@amy.amy.9502]

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[@黃麗玉-r4l]

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