Таня, я так рада, что нашла Ваш канал. Небольшая рекомендация по видео. Это звук. Если вы рассмотрите возможность микрофона и Вам будет легко и зрителю. Не будет такого эхо и Вам не надо будет кричать. Спасибо
Татьяна, спасибо за Ваш труд! Мне в 30 лет поставили артроз колена, не "возрастной", а якобы про причине вероятно врожденной дисплазии (врач попросил меня ровно встать и коленные чашечки при этом смотрели внутрь). Тем более, что в детстве я занималась балетом. Диагноз патело-феморальный синдром. Сказал, что сделать ничего нельзя, разве что попробовать колоть плазму или гилауронку. ЛфК не поможет. Я ничего и не делала. Колено болит при поднятии по лестнице, танцах определённых движениях, особенно когда колено не стабильно, после велосипеда, на лыжах больно кататься и тп. В общем, я увы исключила все это из своей жизни. А сейчас смотрю Ваше видео и думаю, а что если эту дисплазию все же можно исправить? И остановить стирание сустава и уменьшить боль? Мне 37, вес 51кг. Подскажите, пожалуйста, есть ли шанс все исправить, занимаясь по вашему методу?
@@tatsianasakharchukТатьяна, спасибо за отклик! Урок нашла, надколенник подвижен, проверила. Однако в положениях при сдвиге в сторону стопы и сдвиге в сторону внешней стороны колена, если пальпировать, то в некоторых участках ощущаю небольшую болезненность. В "здоровом" колене такого нет. Подскажите, пожалуйста, как быть дальше? Ps#1 уточнила диагноз (5лет назад, свежее нет): "пателлофеморальный синдром и хондромаляция надколенника" Ps#2 если стою ровно, стопы параллельно, вес тела на одну ногу и приседаю-колени завернуты сильно вовнутрь. Чтобы они шли примерно к центру пальчиков, требуется приложить ощутимое усилие
@@mrs_evst колени часто завернуты внутрь при неправильном паттерне ходьбы, слабости двух подколенных мышц, что встречается при дисфункции желчного пузыря. Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист или на нашем сайте: www.free.smts.by/
@@tatsianasakharchuk Татьяна, марафон по дыханию я уже прошла, очень помогло справиться с зажимом диафрагмы. Большое спасибо Вам за то, что такая полезная информация в свободном доступе! В каком направлении двигаться с коленом дальше?
Все супер, но простите меня за безтактность., но ноги темных лосинах сливаются и на телефоне плохо видны движения и не только в этом видео я смотрю все Ваши все их сохраняю и пересматриваю при выполнении упражнений. Простите ещё раз .
Комплексные уроки: сначала соматические уроки Т.Ханны, потом любую нашу целостную программу. Если хотите только изолированные результат - уроки для боковой группы мышц.
Очень часто у людей особенно с плоскостопием и вальгусной постановкой стопы сгибание колена идёт внутрь к центру с перегрузкой внутреннего мениска и связки. Также постоянно смещается щиколотка в опоре на одну ногу без включения пальцев ног. Коленная чашечка достаточно объемная, чтобы выделить направление между пальцами. Важно: если не внутрь и не наружу, а также стопа стабильна хорошо, корректировать ничего не нужно.
интересно, спасибо. Есть над чем работать, Моя менее стабильная нога идет коленом внутрь. Там же и грушевидная всегда в готовности...Хотя благодаря Вашему более раннему ролику про взятие пальцами стопы веса тела на себя, уже меньше нестабильности, учусь!
у меня левая нога норм. а правая внутрь колено уходит сильно. пробую вести ровно.а мышцы не пускают. спазм видимо.. из-за этого наверное и палец большой уход к второму.
Возможно стопа уходит внутрь (вальгус) и смещает за собой колено или разворачиваете стопу наружу когда ходите, или укорочена приводящая группа мышц. Возможно внутренний минимум или связки восстанавливайте тело целиком, а не частями, которые вас беспокоят.
Нашей ходьбой управляют участки коры головного мозга, которые отвечают за осознанные движения. Однако, какую не биологическую связь вы находите в осознанном сгибании колена в этом уроке и паттерна ходьбы мне пока не ясно😉
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Спасибо за Ваш труд. Здоровья и благополучия Вам. ❤
Благодарю, легкого обучения 🤗
Спасибо,Татьяна!Помимо действенности Ваших упражнений привлекает их простота и общедоступность!
🤗😀☺️
Спасибо 🙏 🥰🥰🥰🙏💐
Здравствуйте). Спасибо большое за помощь). Принимаю с благодарностью)
Благодарю 🤗
Таня, я так рада, что нашла Ваш канал.
Небольшая рекомендация по видео. Это звук.
Если вы рассмотрите возможность микрофона и Вам будет легко и зрителю. Не будет такого эхо и Вам не надо будет кричать. Спасибо
Этому ролику 3 года🤗
Спасибо.
🤗
Татьяна, спасибо за Ваш труд! Мне в 30 лет поставили артроз колена, не "возрастной", а якобы про причине вероятно врожденной дисплазии (врач попросил меня ровно встать и коленные чашечки при этом смотрели внутрь). Тем более, что в детстве я занималась балетом. Диагноз патело-феморальный синдром. Сказал, что сделать ничего нельзя, разве что попробовать колоть плазму или гилауронку. ЛфК не поможет. Я ничего и не делала. Колено болит при поднятии по лестнице, танцах определённых движениях, особенно когда колено не стабильно, после велосипеда, на лыжах больно кататься и тп. В общем, я увы исключила все это из своей жизни. А сейчас смотрю Ваше видео и думаю, а что если эту дисплазию все же можно исправить? И остановить стирание сустава и уменьшить боль? Мне 37, вес 51кг. Подскажите, пожалуйста, есть ли шанс все исправить, занимаясь по вашему методу?
Для начала проверьте подвижность надколенника есть отдельный урок🤗
@@tatsianasakharchukТатьяна, спасибо за отклик! Урок нашла, надколенник подвижен, проверила. Однако в положениях при сдвиге в сторону стопы и сдвиге в сторону внешней стороны колена, если пальпировать, то в некоторых участках ощущаю небольшую болезненность. В "здоровом" колене такого нет.
Подскажите, пожалуйста, как быть дальше?
Ps#1 уточнила диагноз (5лет назад, свежее нет): "пателлофеморальный синдром и хондромаляция надколенника"
Ps#2 если стою ровно, стопы параллельно, вес тела на одну ногу и приседаю-колени завернуты сильно вовнутрь. Чтобы они шли примерно к центру пальчиков, требуется приложить ощутимое усилие
@@mrs_evst колени часто завернуты внутрь при неправильном паттерне ходьбы, слабости двух подколенных мышц, что встречается при дисфункции желчного пузыря. Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист или на нашем сайте:
www.free.smts.by/
@@tatsianasakharchuk Татьяна, марафон по дыханию я уже прошла, очень помогло справиться с зажимом диафрагмы. Большое спасибо Вам за то, что такая полезная информация в свободном доступе! В каком направлении двигаться с коленом дальше?
Если это важно, то во время ходьбы стопы у меня развёрнуты немного наружу, вероятно, ещё с балетного детства. И мама у меня так же ходит, и сын..
Здравствуйте. У меня колено болезной ноги уходит наружу. Приседала не глубоко, до появления боли/хруста. На что здесь обратить внимание? Спасибо!
Как распределяется опора стопы и пальцев ног на стопе, в чем разница с другой ногой.
@@tatsianasakharchuk , благодарю за скорый ответ. Да, я уже закопалась дальше в ваш канал, смотрела про стопы, вечером дома буду делать.
Все супер, но простите меня за безтактность., но ноги темных лосинах сливаются и на телефоне плохо видны движения и не только в этом видео я смотрю все Ваши все их сохраняю и пересматриваю при выполнении упражнений. Простите ещё раз .
При обучении важнее звуковая инструкция и ваши ощущения тела в уроке, а не копирование движений моего тела🤗
Спасибо буду стараться
Прекрасное видео, какие упражнения посоветуйте для исправления перекоса мышц в области плеча и тбс? Правое плечо ниже чем левое,сколиоза нет
Комплексные уроки: сначала соматические уроки Т.Ханны, потом любую нашу целостную программу. Если хотите только изолированные результат - уроки для боковой группы мышц.
@@tatsianasakharchuk спасибо большое за рекомендации
почему может выворачивать стопу во внутрь или наружу!проблемы с какими-то мышцами???спасибо!
Зона колена или тбс
то есть колено (середина чашечки) должно идти на третий палец? А если идёт на точку между большим и вторым?
Очень часто у людей особенно с плоскостопием и вальгусной постановкой стопы сгибание колена идёт внутрь к центру с перегрузкой внутреннего мениска и связки. Также постоянно смещается щиколотка в опоре на одну ногу без включения пальцев ног. Коленная чашечка достаточно объемная, чтобы выделить направление между пальцами. Важно: если не внутрь и не наружу, а также стопа стабильна хорошо, корректировать ничего не нужно.
Подскажите, пожалуйста, как сгибать, если ножки кривые буквой О
Начните тогда обучаться управлению мышцами глубинной цепи, например задней большеберцовой.
Левое колено идёт немного вовнутрь.Что это значит?и что с этим делать??
Убедитесь, что есть контакт мизинца с полом и вы давите им в пол.
интересно, спасибо. Есть над чем работать, Моя менее стабильная нога идет коленом внутрь. Там же и грушевидная всегда в готовности...Хотя благодаря Вашему более раннему ролику про взятие пальцами стопы веса тела на себя, уже меньше нестабильности, учусь!
у меня левая нога норм. а правая внутрь колено уходит сильно. пробую вести ровно.а мышцы не пускают. спазм видимо.. из-за этого наверное и палец большой уход к второму.
Начните обучаться движениям из нашего бесплатного марафона Стопы, есть отдельный плейлист🤗
Ой, не поняла
Колено правильно сгибается , но так хрустит !!!
Уменьшите амплитуду сгибания колена до возникновения хруста.
Добрый вечер, скажите а что если колено уходит во внутрь ? И при ходьбе немного тоже и болит с внутр стороны?
Возможно стопа уходит внутрь (вальгус) и смещает за собой колено или разворачиваете стопу наружу когда ходите, или укорочена приводящая группа мышц. Возможно внутренний минимум или связки восстанавливайте тело целиком, а не частями, которые вас беспокоят.
Татьяна Сахарчук , спасибо
У меня колено уходит внутрь
Есть чему обучиться, обратите внимание на бесплатные уроки Саркопения Ноги
@@tatsianasakharchuk Благодарю, сердечно!!!
@@ОксанаСухорукова-у7ь легкого обучения 🤗
Не плняла
Что именно?
Все не понятно.Показывать надо не себя за километр от камеры,а по пунктам фото и тут же объяснять.
Виглядає по-дурнуватому. Нашею ходою керує спинний та головний мозок. А ви, ніби, намагаєтеся перепрограмувати біологічну програму.
Нашей ходьбой управляют участки коры головного мозга, которые отвечают за осознанные движения. Однако, какую не биологическую связь вы находите в осознанном сгибании колена в этом уроке и паттерна ходьбы мне пока не ясно😉