Простое упражнение для коленей. Убирает боль и восстанавливает сустав!
HTML-код
- Опубликовано: 21 янв 2024
- Безопасное упражнение от боли в коленях! Делайте ежедневно 1-2 раза в день. Восстанавливает коленный сустав! Пусть ваши колени не болят!
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как восстановить суставы без уколов и операций" по ссылке: 120x80.ru/artroz886
Поддержать канал можно по этой ссылке: 120x80.ru/spasibo
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Доктор Александр Шишонин - кандидат медицинских наук, руководитель и главный врач клинического комплекса «Клиника Доктора Шишонина». Более 20 лет практики лечения и восстановления людей от хронических неинфекционных заболеваний.
Автор ряда уникальных запатентованных методик в педиатрии, кардиологии, ортопедии и онкологии, которые на практике доказали свою эффективность!
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube886
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby886
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube886
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
#шишонин #здоровье #суставы
Здравствуйте ,Дорогой Доктор! Ваше поздравление вернуло меня в СССР, очень позитивно!
Благодарю за чкдесное упражнение, больать ногами легко и радостно!)))
Дорогие"человеки" Пишите слово Бог с большой буквы, Доктору большое спасибо. Да поможет ему Бог за его стремление помощи .болящим. Упражнение ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ. МНЕ 87 ЛЕТ.. С БЛАГОДАРНОСТЬ И УВАЖЕНИЕМ.......
Несмотря на то, что я выполняю все советы и методики Александра Юрьевича, хожу , делаю зарядку, шейную, тренажёр, соблюдаю безуглеводное питание. Три дня назад заболело колено. Блин, думаю. Ну, как так? Я же почти спортсмен. Тут же нашла флешку с занятиями для суставов и начала заниматься с тренером . А, до этого льдом обезболила колено. Прошла урок полностью. Было больно немного. Но терпимо. На утро, всё, как рукой сняло. Александр Юрьевич, Вы великий волшебник! Спасибо. Вы опять спасли. Вы, самая лучшая скорая помощь на всём белом свете.
И вот это упражнение, болтать ногами. Я беру в свой багаж. Всем здоровья ❤
Следуйте за Шишониным А.Ю. К здоровью!
Я Вас поздравляю, и очень советую еще добавить Одно! Сидите с валиком в сгибе позади колен, согнув ноги под себя. Как на полу, в молельной позе. Это очень больно для икр (валик давит), но постепенно, начав хотя бы, с 1 минуты. Получается, крабы растяжка колена, как бы, спереди. Расслабляйтесь, и дышите животом. Потерпите, и все пройдёт. Проверено! Восстанавливается приток крови! Тем самым, облегчается и исчезает боль. Желаю удачи! 🙏
Большое спасибо Доктор за упражнение. Взяла на заметку и сделала первый раз до 300.В коленях потеплело! Постепенно буду прибавлять. Здоровья вам и долгих лет жизни!
7к6
@@valentinaromanopoulou1239Я сегодня выполнила тоже 300 раз. Много лет я посещала плавбассн. Из-за травмы колен плавала только на спине. (50мин.,по 1300м два раза в неделю). При плавании движение ног - горизонтально, в упражнениях - вертикально. Очень хорошая гимнастика. В н. В. Бассейн нет возможности посещать, Нашла замену. Ещё выполняю😮жгону. По 200раз в каждую сторону. Для рук по25 раз верт. движения с эспандером. (мини. шведской стенке). 42год.р.Всем удачи.
О
Александр Юрьевич спасибо вам за заботу о нас пенсионерах .
Огромное спасибо! Удач во всем!
А мне нравится ,когда Вы говорите,ЗДАВСТВУЙТЕ ДРУЗЬЯ или ТОВАРИЩИ..по семейному как-то..😊 и в них нет национальности и статуса..
Большое человеческое спасибо, Александр Юрьевич! Пусть не только у нас, но и у вас никогда не болели ноги!!!
Спасибо, наш дорогой доктор❤❤❤
Огромная человеческая благодарность за ваш труд и всё, что так щедро даёте нам всем. Всем тем, кто остро нуждается в таких высококлассных советах и помощи. Именно сейчас нуждаюсь в этом упражнении! Буду терпеть боль и делать, потому что верю Вашему профессионализму.
От Шишонина исходит дух свободы от таблеточного рабства, в которое нас всех загнали! Мы мало имеем знаний в медицине, доверяемся часто не тем специалистам, за что и страдаем. А здоровье легко нарушить, одной таблетки бывает достаточно!
Нагрузку на сустав увеличивайте постепенно. Будьте здоровы!
Александр Юрьевич меня поражают ваши советы и упражнения до скорой встречи в вашей клинике я чувствую что Я на правильном пути я надеюсь на вашу помощь решить вопрос с шеей и другими заболеваниями до встречи я вас тоже целую Галина Михайловна мне восемьдесят четыре года помогите.
@@shishoninздраствуцте запишите видео, упражнение шраги болит шея пчело лопатка что делать?
@@shishonin
Можно ли делать упражнение для кллкна при артрите когда сустав опухший и заполнен жидкостью?
Круто🔥 А, ведь, наш организм уникален..Нужен разумный подход🙏🏽
Доктор, благоДарю..💖
Добрый день, коллега ДР.Шишонин! Хотела выразить Вам свое Уважение за Ваш труд и Профессионализм!
Дорогой товарищ огромное спасибо за правильное общение !
Ну, до чего же приятный Доктор!
Доктор подтверждаю . Помогает. Спасибо.
Огромная благодарность Вам.Лет 5 назад врачи сказали,что мне уже пора пить таблетки от давления .Я испугалась и отказалась.И начала искать помощь в интернете.К счастью нашла упражнения для шеи доктора Шишонина.2-3 месяца делала каждый день,потом реже.И никакого давления нет.Хотелось обрадовать своих знакомых,но большинству людей оказывается лень 20 мин в день уделить своему здоровью.Сказали:»Да лучше таблетки попьём «Так и пьют.
И я удивляюсь на реакцию людей , когда рассказываешь о помощи зарядки для шеи. Не верят и не доверяют. Таблеткам доверяют, а физиологии нет🤦♀️
Такая же фигня.
Доктор,спасибо, я доверилась вам и не зря! Хотя делаю недавно,но табл. От давл. Не пью уже почти месяц, а сегодня ещё такое прекрасное😂 упр. для колена!Спасибо доктор
Кто не доверяет, пусть пьют отраву..❤😂Всех вам благ наш милый Доктор!❤❤❤❤❤❤❤
Я так же делаю упражнения для шеи уже 3 года каждый день. Давление снизилось на 30ед и совсем не мучает мигрень, исчезла. Таблетки принимала самые сильные, а сейчас минимальную дозу.
Прекрасный человек, доктор здоровья вам .храни вас бог....
В обоих коленях эндопротезы. Мне есть смысл заниматься этими упражнениями?
Товарищи,это было в Советах,приятно,это отношение к людям,спасибо ваи
С П А С И Б О. Ищущий, нераанодушный, добрый доктор !!!!!
Прекрасное вступление! Все здравствуйте товарищи!
Александр Юрьевич спасибо вам. Товарищи это классно❤❤❤всех благ вам. И за видео спасибо❤❤❤
Шишонин, Вы такой классный, всегда улыбаюсь, когда вижу Вас. У Вас доброе сердце, низкий поклон, здравия и всех благ Вам.
Уважаемый Александр Юрьевич , благодарю Вас за очень полезные упражнения для шеи ,эта зарядка помогла мне лично справится с проблемой давления и болями шейными ,доходящими до полуобмороков , я не могла ездить в автобусе ,занималась постоянно полгода , потом нерегулярно ,когда чувствую ,что надо позаниматься ,мне 65 лет , начало болеть колено ,и нашла ваши упражнения ,получаю огромное удовольствие ,всех своих сестер направила на оздоровительный ваш канал с шейными упражнениями ,всех Вам благ ,пусть люди пользуются и не доводят себя до операций❤
Новое это хорошо забытое старое. Это упражнение ещё в восьмидесятые годы прошлого века предложил Виталий Гитт. Называется оно шалтай-болтай. Спасибо Виталию Гитту и доктору Шишонину,что вспомнил это упражнение и рекомендовал нам. Только амплитуда движений должна быть поменьше и ни в коем случае не допускать боли при выполнении этого упражнения.
Так всё новое - давно забытое старое . 👍👍👍
Гитт предлагал это упражнение делать с малой амплитудой до 5 см. Так болтать ногами нельзя. Поврежденный, стирающиеся сустав будет травмирован ещё больше.
Таким с какой амплитудой правильно при повреждённых суставах, 5 см? @@tatyanalebedevich3662
Да, Вы правы!!! У В.Д.Гитта--МИКРОДВИЖЕНИЯ!!!@@tatyanalebedevich3662
Да, тоже хотела написать про методику Гитта
Еще у него хорошее упражнение с притаптыванием ногой, когда сидишь делаешь какие-то дела и потихоньку топаешь ногой в определённом ритме
Александр Юрьевич, какой же Вы чудесный человек.
Шалтай-Болтай называю это упражнение. Давно рекомендовано всем.
Большое человеческое спасибо доктор❤❤❤
Очень уважаю и следую советам и методикам докторов -- шишонина ,божьева, Евдокименко ,маматова, сормата дай ,вам,бог здоровья счастья,удачи !
Огромное спасибо за всё, и за приветствие❤
Спасибо Александр Юрьевич,посмотрел видео как раз во время - у меня начало болеть колено. Приседаю по утрам , хожу пешком, а тут колено заболело, Вас послал сам бог.
Александр Юрьевич не перестаю восхищаться Вами. Спасибо Вам за ролики,советы и вебинары ❤.
Спасибо вам огромное за заботу
Спасибо большое дорогой доктор ❤
Спасибо вам, дорогой наш товарищ доктор!!! Прекрасное упражнение, верный путь к здоровым коленках! 😊
Спасибо, Доктор!❤❤❤
Доктор,Вы супер!!!!Огромное Вам спасибо!!!!
Александр Юрьевич вы просто чудо, дай бог всего хорошего вам.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ ЗА ВАШУ ПОМОЩЬ ❤❤
Огромная благодарность❤
Александру Юрьевичу - огромное СПАСИБО! Обязательно попробую этот метод, прямо сию минуту!
Спасибо, дорогой наш доктор, ну что бы мы без вас делали 👍❤❤❤❤❤
Спасибо большое, за вашу помощь людям. 🙏
Здравствуйте! Спасибо Вам, дорогой Доктор! Вам здоровья и радости и успеха!!!
Дорогой Юрий Александрович... три дня делаю ваши упражнение... огромное вам спасибо,колено почти уже не болит.Огромное , огромное спасибо.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ДОКТОР!❤
Огромная Вам благодарность!!!
Дорогой наш доктор Александр Юрьевич!Огромное спасибо вам за советы и рекомендации, вы самый лучший ,вы думаете о нас , нам так приятно и хочется всё применять !
БлагоДарю Вас Доктор! За Приятные Упражнения Здоровья Вам и Вашим Близким и Долгих и Счастливых Лет Жизни! Всего Вам Доброго
Спасибо большое за Вашу работу и Дай Бог Вам здоровья крепкого!!!
Здравствуйте, Александр Юрьевич! Спасибо! Прекрасное упражнение!!!!! Выполняем.❤❤❤😊
Спасибо, дорогой наш Доктор!! Ваша помощь бесценна!!❤❤❤
Доктор спасибо вам агромное за палезные саветы и упражнений низкий поклон вам.
Лучше по минутам .У Вас так красиво смотреться выполнение этого упражнения!!!
Большое спасибо ! Дай Бог Вам здоровья и Благополучия !!
Спасибо, дорогой доктор, упражнение просто необходимо многим. Так как много упражнений они делать не хотят.
Спасибо вам наш любимый доктор.
Спасибо Вам огромное.
Александр Юрьевич спасибо большое за медицинские рекомендации, которые очень помогают в плане укрепления здоровья! ❤
Благодарю вас доктор за замечательную практику!
Спасибо большое Вам, за полезные советы. Дай бог Вам здоровья!
Как всегда, Александр Юрьевич, вовремя ваши видосы. Спасибо Вам огромное!
Огромная благодарность за упражнение для коленей!!!Я посылаю Вам свет своей любви!!!
Больше Вам спасибо! ❤
Благодарю, доктор. Здоровья всем.
Рахмат углимсог саломат булинг
Спасибо огромное, дорогой дрктор❤
Любимый наш шишечка!!! Не сердись ты наш спаситель. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Большое спасибо, доктор.
Добрый вечер Всем!
Здравсттвуйте, доктор! Каждый день делаюъ Ваше упражнение *рамка*. Сначала было трудно, потом привыкла. Теперь обязательно делаю его утром, после него легче жить. Теперь добавлю упражнение для колен, т.к правое колено скрипит, думаю, оно в очень уже плохом состоянии. Про упражнение, которое Вы рекомендуете, я, оказывается, знала давно, когда-то мне его рекомендовали как самое простое и действенное упражнение для восстановления коленного сустава. Но... как это иногда бывает, оно не стало постоянным для меня, хотя я его делала при любом удобном случае. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ. Просмотрев этот ролик, я теперь вплотную этим займусь, т.к постоянная боль в колене очень усложняет мою жизнь,а невозможность нормально двигаться приводит к набору веса. СПАСИБО. С огромным уважением, Маргарита.
Спасибо товарищ доктор!!😊 Привет с Питера бывший арт балета пенсионер смотрю вас регулярно по всем вопросам а тут ба знакомая тема колени упражнения супер не травмоопасны!! Спасибо за задушевное изложение вопроса мы вас любим!! Вы настоящий оптимист!!все сели на кухонный стол😅😅😅😅спасибо😅
Спасибо доктор. Вы лучший на Ютюбе.
Дорогой доктор!! Вы- пример для очень многих докторов!!! Хранит вас Господь и весь ваш коллектив единомышленников! Вашу семью и пациентов!! Грамотно, доходчиво,от души!!
poor Dee çndcbadokmop
Большое спасибо Вам, что Вы есть у нас!!!
Доктор, большое человеческое благодарю! Только с Вами вместе начала делать это упражнение, правый коленный сустав всё это время похрустывал, но боли не было. Упражнение приятное и лёгкое
Благодарю за уникальное упражнение Всё гениальное просто
Спасибо. Будем выполнять.
Супер упражнение! Спасибо большое доктор , работает изумительно 👍👍👍Всех благ вам 🙏
Спасибо,как вовремя.💝
Спасибо вам огромное за ваши лекции, управления и советы🙏🙏🙏
Очень приятное приветствие ,и Вьі будьте счастливьі
Это упражнение под названием "шалтай- болтай" Было опубликовано в журнале "фИС"... Спасибо, что напомнили... Проверено... Помогает... Благодарю Вас, уважаемый Александр Юрьевич...
Спасибо, уважаемый док! Упражнение как раз ко времени!
Вы замечательный доктор низкий поклон и долгих лет жизни .Вот таких докторов и побольше такой замечательной зарядки я еще не встречала, ОГРОМНОЕ СПАСИБО
Спасибо за то что делитесь знаниями!
Класс!!!❤Спасибо,Александр Юрьич!!!❤
Спасибо большое, Доктор, это просто - 💥💥💥
Дай Бог,будем делать и надеяться на лучшее.Спасибо Вам доктор ❤
Спасибо Доктор!
Здравствуйте Александр Юрьевич.
Спасибо большое👍👍👍🤝🤝🤝
Низкий поклон и благодарность ВАМ доктор за все ВАШИ советы.
Благодарю! Классное упражнение! Мне нравится! И ночная боль прошла!
Здорово! Просто и эффективно! Спасибр❤❤❤❤❤❤
Браво. , доктор !!!
Дельные советы , реальная помощь, хорошая подача материала, спасибо
Вы лучший, доверяю обожаю!!!
Здравствуйте, наш дорогой народный доктор! Суставы- ооооочень злободневная тема. Внимательно смотрю. Спасибо заранее.
Я так делаю 2 раза утром и вечером по400 раз
Здравствуйте, Александр Юрьевич! Благодарю Вас за полезную информацию! Так и хочется назвать Вас " Добрый Доктор Айболит."❤❤❤🎉🎉🎉
Спасибо, дорогой доктор!
Какие у нас благодарные люди. Только хотелось бы, чтобы вместе с тем писали бы ещё помогают эти упражнения или нет
Спасибо большое, Док., за ваши труды и заботу о всех нас.! 🤝