QUAL É O MELHOR EXERCÍCIO PARA QUEM TEM PRÉ-DIABETES?
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- Опубликовано: 10 сен 2021
- Qual é o melhor exercício para quem tem pré-diabetes? Exercício de força ou aeróbico? Qual a melhor periodicidade? Qual a melhor intensidade?
Se você é pré-diabético ou conhece alguém que seja, assista e compartilhe o vídeo! Nele, vamos tirar as dúvidas mais recorrentes sobre a atividade física para esse grupo de pessoas.
Vamos nessa!
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Dr. Alexandre Carvalho é médico esportivo no Rio de Janeiro-RJ há mais de 20 anos, é médico da CBV (Confederação Brasileira de Voleibol) desde 2004 e da FETERJ (Federação de Triathlon do estado do Rio de Janeiro) desde 2008.
CRM-RJ: 5271008-3
CRM-SP: 97053
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alexandrecarvalho.com.br/
Instagram: / dralexandre_carvalho
Facebook: / dralexandrecarvalhoo
Explicação tranquila, sem alarmar, sem apavorar as pessoas. Parabéns doutor. Curti o vídeo, virei seguidora e vou assistir os outros vídeos seus. Obrigada.
Minha glicose baixou descaradamente só com dieta e caminhadas.
Fez só as caminhadas?
@@leacristina8146 sim, uma hora por dia.
@@felina555 vou fazer então caminhada obg , todos os dias vc fez ? Ou tá fazendo?
@@leacristina8146 ainda faço em dias alternados.
Que medico bom. Não desespera a pessoa. É positivo
Eu estava com pré diabética e então desde o dia que descobri corri atrás de .usar isso então primeiro minha Nutricionista mudou a minha alimentação depois já mantive a academia e caminhadas e Claro diminui o stress ansiedade com a ajuda de Deus e do meu Netinho...
Resumindo eu sai do pré diabética hoje estou pesando 52 k e já estou medindo a Glicemia e está sempre 95,94 então não desista e sim esse Médico disse tudo 🙏🙏
Parabéns Edna!! Fico feliz com seu resultado. 😘
Olá Edna! Fico feliz por vc!!! Continua mantendo a glicemia na linha da normalidade?
Sua glicose estava em quanto antes ?
Parabéns
Dr. mandou muito bem. No you tube só tem enrolador. O sr. foi direto ao ponto sem evidenciar ego ou oportunismo. Parabéns!
Pessoal, eu era pré diabética e fiquei apavorada, pois minha mãe faleceu por causa da Diabetes (ela não controlava). Então, fui atrás de tratamento, até porque eu fazia exercícios físicos e não comia doces. O Endocrinologista falou que não tinha como reverter. Aqui no RUclips achei alguém que falava que tinha sim. E aí descobri que o problema era os carboidratos. E sempre achamos que são só os doces. Hoje, nem tomo mais Glifage. Faço exercícios físicos, até porque perdi muita massa muscular com o Glifage, faço dieta Low Carb, xomo mais proteína do que antes e estou ótima! Achei muito interessante o Dr. dizer para não entrar em pânico e o jeito dele falar é muito bom, calmo e bem explicativo. 🙏🏾
Mentirosa !
Q maravilha parabéns 🙏 oq vc come de café da manhã????
@@alexandresantos3989 , eu como ovos com queijo cottage, ou as receitas de bolo da Maria Amélia.
Vc saiu do pré diabético?
@@jainadutra2482 , sim.
Obrigado pela orientação
Explicação direta e clara! 👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada pelos esclarecimentos
Parabéns Dr. Alexandre, pela iniciativa, mais um inscrito tome like 🤝🏼
Top as dicas, o vozeirão e a serenidade!
O melhor desse vídeo foi: Não entre em Pânico. 🙏🏽
Parabéns doutora , o senhor foi claro e objetivo!
Simplesmente excelente obrigado doutor.
Bom dia! Obrigada pelas dicas..
Meu Deus!!!com essa voz te escuto todos os dias!!!
Depois q perdi meu marido d infarto eu fiquei pré diabética e outros problema d saúde no dia em poucas horas ele faleceu entrou andando saiu morto minhas mãos parecia q estava colocando num fio eleletrico d tanto choque fez 2 anos 16 d agosto não me conformo quase 40 anos d felicidade.q acabou da madrugada pr o dia tenho 2 filhos casados me visitam mais vivo só me sinto sozinha.
Olá Nalima! Obrigado por compartilhar sua história. Muitas pessoas passam por isso também. Inicie alguma atividade física com outras pessoas pois além de cuidar da sua saúde ajuda muito na socialização. Esse vazio sempre estará presente mas pode ser ocupado momentaneamente pelo carinho de outras pessoas. Tenha fé que vai melhorar. Beijo no seu coração!!!❤️
Oh minha sinta se abraçada. Vc não está sozinha não. Deus e tudo. Procure atividades que te dê satisfação.
Seja feliz
Nunca passa só ameniza ,os conselhos aí são ótimos ,mais para mim foi orações e motivações de Fábio Nunes ,depois com mais forças consegue o resto ,Deus te abençoe é só ele bjos no seu ❤️🙏🏻
Obrigado Dr.
Adorei o vídeo e o Dr. tem uma voz agradável 👍
Muito bom, xará, sem enrolação e direto ao ponto. Obrigado pelas dicas.
Boa noite bom dia ou boa tarde obrigado dr.pela dica sua oratoria e muito boa e tranquila obrigado
Gostei da explicação, serviu pra mim, bem proveitoso!
Genten que voz maravilhosa! 😮
Vídeo muito bom! parabéns,e obrigada
Parabéns pela explicação.
Gratidão 🙏🙏🙏🙏
Amei a explicação e a forma de explicar, bem resumido,sem enrolacao. Me inscrevi. ❤
Ótimo vídeo 👏👏👏👏👏
Bom dia
Achei o seu canal hoje 27/07 e já me inscrevi.
O assunto me interessou e a maneira como foi esclarecida foi muito correta.
Gostei muito você explicou muito bem faço caminhada quarenta e cinco m. e também nos aparelhos como relaxamento da caminhada e outros cinco vezes por semana.
Que jeito calmo, agradável de ouvir! Parabéns doutor! Primeiro vídeo que vi seu! Indo caçar outros rsrs
Ansioso pelo meu exame, faço 45 min. de esteira 5 km com velocidade media de 6,8 km, depois 10 min. de Eliptco e mais 10 min. remo e depois musculação e isso é 7 dias por semana. Emagreci 8 Kg em 2 meses e muita coisa melhorou. Vamos cuidar da saúde gente, viver sem problemas de saúde é bom demais.
Faça também musculação, é melhor, vc empurra o açúcar pra dentro da célula
DR. ALEXANDRE, QUE CALMA ! QUE VOZ AGRADÁVEL ! VÍDEO MARAVILHOSO DE ASSISTIR... PARABÉNS !
Gratidão!!!🥰
Explicação precisa
Meus parabéns excelente explicação, muito obrig..
Obrigado Olira!! Abs
Boa noite! Santos Dumont MG. Gratidão!
Excelente explicação dro parabéns ❤José Augusto jacobina Bahia chapada Diamantina
Vídeo muito bom explicado de forma simples, clara e direta e principalmente num tom agradável. Obrigada .
Já me escrevi gostei responde todas as perguntas parabéns Doutor
Explicação ótima muito obrigado 👍
Obrigado Maria!!!🙏🥰
Médico maravilhoso obrigada pelas explicações, vou seguir seus conselhos
Obrigado Nilda!! Abs
Obrigado pela informação !
Eu que agradeço o contato. Abs e bons treinos
Eu já tenho diabetes tipo 2 e uso exercício aeróbico como forma de controle junto com a metformina, faço uma hora de cárdio com FC 75% quase todo dia e digo que não controla só a diabetes, melhora ansiedade, melhora humor, melhora autoestima, além de toda endorfina que libera.
@@rafaelmacedodovalle4314 qual exercício aeróbio vc faz ?
@@rafaelmacedodovalle4314 cardio faz pelo aplicativo? Ou RUclips?
@@leacristina8146 pedalada ou ministep, sempre acompanhando o batimento cardíaco
Muito bom
Adorei
Deus abençoe grandemente esse doutor
Obrigado!! Abs
Obrigada pelas informações a reseito dos exercícios, Dr. Alexandre.
Eu que agradeço. Abs
Obrigada pela aula Dr.🤗
😍
Vídeo me ajudou muito
Parabéns por ser tão objetivo é esclarecedor e melhor ainda responde as perguntas
Obrigado Olga!! Abs e saúde!!😍
Que voz calmante!!
Ouve pra dormir então
Parabéns doutor, suas orientações são muito boas, obrigado, Deus o abençoe.
Obrigado!!! Abs
Deus abençoe e lhe dê mais sabedoria ainda. Muito obrigada por me abrir os olhos,entender ... Estou com resistência a insulina e agora estou entendendo por onde começar a combater. Meu coração está tão grato, obrigada 🙏
Gostei muito da explicação!
Obrigado!!! Abs
Obrigado por seus vídeos, eles orienteam, esclarecem e ensinam. Parabéns 🎊
Obrigado Arthur!! Abs
Top Dr mto obg 💪
Obrigado!!! Abs
dica top dr.
Gratidão doutor por este vídeo , me deixou muito mais tranquilo
Obrigado!!! Abs
Tema muito relevante.
Obrigado Flávio!! Abs
Show
Que aula
Que bom que gostou😍
O vídeo mais esclarecedor que vi
Obrigado Fernando!!! Abs
Dr Alexandre a sua trankilidade em informar é algo fabuloso.
Obrigado José!! Abs
O senhor fala com tanta tranquilidade , que nos tranquiliza tbm.
Obrigado...👍👍👍👍
Obrigado!!! Abs
Parabéns como o Sr. explica com tanta clareza e calma um assunto tão sério. Obrigada pelos esclarecimentos.
Eu que agradeço!!! Abs e bons treinos
Dr. Alexandre vc fala com tanta rranquilidade e nos acalma e além disso com essa voz maravilhosa! Sucesso cada vez mais e muito obrigada!
Obrigado Baby!!! Vamos juntos. Abs
Faço ciclismo de estrada 2 horas por dia a semana inteira ,cerca de 1100 kms mês , melhorou tudo na minha vida
muito legal
Obrigado
Amei esse canal, ganhou uma inscrita! 😘
Obrigado!!! 😍
A minha hemoglobina glicada deu 5.7 e a glicemia 114. Hoje eu estava 12hs de jejum, só fui comer de meio-dia e antes medi a glicose e deu 119, apesar de ter feito dieta sem açúcar a mais de 5 meses Frequento a academia 2x por semana, mas agora vou passar pelo menos 3 X por semana. Já marquei a nutricionista para ver o que posso mais fazer. Eu não quero esse mal na minha vida de jeito nenhum.
Boa mas jejum prolongado atrapalha o exame de sangue
Baixou? Meu resultado foi igual o seu, não praticava nada, agora tô praticando corrida todos os dias
Baixou?
Oi, Jussara. Pois é, o problema todo é esse: quando entramos na pré-diabetes, parece que a reversão é tão difícil quanto à diabetes propriamente dita.
Eu fiz o exame deu 5,5 comecei academia. Fui na nutricionista e não fiz a dieta direito, demorei uns 6 meses pra repetir o exame quando fiz deu 5,9. Agora tô vendo o que faço para sair da pré diabetes
Gostei muito do video
Excelente vídeo.
Muito esclarecedor.
Obrigado!! Abs
@@DrAlexandreCarvalho fazer caminhada de 10 km por dia também ajuda pra quem é pré diabético?
Gostei.
🙏👏
Muito bomm
Obrigado Matilde. 🙏
Boa noite, caminhar e bom para pré diabético e andar de bicicleta também é bom.
A minha estava 116 em janeiro e no final do março refiz o exame de sangue devido anemia, no exame dava 111, entrou abril e eu perdi 3 quilos, peguei o resultado e fui levar ao médico ele mandou eu fazer dieta e caminhada. O resultado saiu antes da minha perda de peso, acredito que já tenha abaixo um pouco mais, tenho 20 anos e caminho 1h irei refazer o exame daqui à três meses.
Gente, uma glicemia de 102,103, etc não quer dizer muita coisa. Cada pessoa é única, e a medida q agente vai envelhecendo, nosso metabolismo muda. Nas mulheres então, nem se fala. Tô com 59 anos. Desde menopausa, as taxas são essas aí, tenho DAI, tomei 2 anos de glifage, não resolveu nadica de nada. Emagreci 10 kl. Sigo dieta, etc. Acompanho... Essas taxas não querem dizer Absolutamente
Seu caso parece com meu. Tomo glifage, faço atividade, tento manter um dieta e ainda não me livrei dessa pré diabetes. Minha glicemia em jejum é entre 90 e 102. Meu medo é progredir pra uma diabetes.
Parabéns doutor por ser claro , objetivo e com linguajar acessível. Faço atividade física contínua e controlo minha alimentação, me preocupo pq minha glicose em jejum está em 99. Ganhou mais um inscrito. Obdo.
Obrigado e parabéns
Parabéns pelo seu conteúdo Doutor!!!
O Sr está fazendo a diferença na vida de muitas pessoas. Informações salvam vidas.
Essa é a intenção. Obrigado!!!
Para a minha surpresa ha 3 meses atrás eu recebi este diagnóstico e confesso Dr, tô feito uma maluca aqui sem saber de fato como lidar com isso,pŕincipalmente com relação a alimentação, uns dizem isso pode comer outros dizem que ñ pode comer,mas do meu jeito estou fazendo o que eu entendo que é mais saudavel e lógico fazendo todos os dias as caminhadas junto com exercicios aerobicos e alongamentos...
Olá!! Realmente a internet está cheia de erros e polêmicas desnecessárias. O fato é que diminuir o uso de carboidratos simples e aumentar o exercício! Regra simples e básica. Vale muito a pena!! Abs e melhoras
Conseguiu baixar?
Passei por cirurgia e estou voltando. Bike de final de semana. E caminhadas todos os dias. Vou recomeçar na musculação tb dias alternados
Estou pre diabética, gostei da sua dica
Obrigado Silene!! Abs e bons treinos
Maravilhoso.
Gratidão.
Eu que agradeço!! Abs e obrigado
Isto que é uma orientação correta pra quem está precisando de ajuda e orientações. Tem profissionais que fazer vídeos parecendo que querem dar aulas para alunos da área da saudet.
Obrigado Jorge!! Abs
Primeira vez aqui e já quero elogiar o médico, pois percebi que o mesmo respondeu a bastante perguntas, esse feedback é raro aqui no RUclips. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Obrigado Rose!!! Acho importante responder pois tem muita gente que não tem acesso o informação de qualidade. Nosso país é muito desigual. Vamos fazer nossa parte! Abs
O ruim é nao ter apoio de ninguém pra ter os devidos cuidados
Tudo depende do nosso esforço individual. Não conte com os outros para cuidar da saúde.
É Dr. Essa é a parte mais difícil eu concordo com o colega que diz não ter apoio.
Ninguém se importa com ninguém mais😢
Tem que focar, ter força de vontade, levantar a cabeça e seguir em frente, tendo CRISTO é o Suficiente.
Já viu caixão de dois lugares ou pra família? Nunca vi. Vamos morrer Só!!!! Ou vc se cuida ou vai mais rápido.
os médicos dos postos Sus sao otimos, olham tudo
Faço Musculação 2a, 4a e 6a, também faço Futevolei 3ª, 4ª e 5a, além disso faço Beach Tennis 2a, 4a e 6a. Não bebo refrigerantes ou sucos de caixinha, não como embutidos e bebo café sem açúcar. Estou pré diabética desse 2017 quando retirei a vesícula e nunca mais consegui diminuir minha glicose, insulina e a Glicada. Já não sei mais o que fazer, além de seguir as recomendações médicas e infelizmente nada muda.
Que médico maravilhoso, responde todas as perguntas, Deus te ilumine , gratidão
Obrigado!!! 😍
Maravilhoso ajuda todo mundo...
Gratidão querido doutor!
Obrigado Maria!! Abs
muito boa explicação mas tenho 80 anos e 80 kilos que es]exercício posso fazer
Pra mim que não yenho diabetes minha glicemia de jejum deu 90 e glicada 5.5 tá.bom esse resultado faço musculação toma muita água como açúcar moderadamente como muita fibras e proteína
Graças a Deus eu não tenho não mais eu curto para ajudar as outras pessoas
👏👏
Sou cadeirante e pre diabético e queria saber qual o melhor exercício pra mim
Parabéns pelo canal Dr. sempre objeto.
Onde se encaixa a resistência à insulina ?
Olá Aretha! Obrigado pelo carinho. É o aumento da insulina plasmática. Para melhorar alimentação e exercícios também. Abs
Estou fazendo os dois, musculação e cardio 5x na semana
Gente que maravilha esse médico ele responde a todos isso é muito raro 👏👏👏 Deus o abençoe 🙏
Obrigado Edna!!! Abs e vamos juntos
Minha não consegui fazer nem caminhada os pes incha
@@DrAlexandreCarvalho amei as dicas, e realmente dr.essa vos calma serena, boa d ouvir. ..
No meu último exame estava com glicose 91, H Glicada e insulina basal 2,54. Estou fazendo dieta e acompanhamento, como o senhor enxerga minha situação ? Preocupante ? Aumentei bem o volume e frequência das corridas. Hoje corri 13 km em 1h 15’ .
Fiz exames nessa semana, minha glicose deu 105 em jejum de 9 horas e HG 5,3. Estou esperando o retorno com o médico que me pediu esses exames, vou marcar consulta com endocrinologista e por mim mesma,já estou fazendo exercícios e me alimentando melhor.
sua emoglobina glicada ta boa , talvez vc esteja com resistencia a insulina, dai o exercicio ajuda a abri as moleculas para a insulina entrar nos musculos e trazer a glicose junto. consumir vitamina D e complexo B tbm ajuda a auxiliar , a Canela e o Acido Malico tambem ajudam para reduzir a glicose . tudo ajudar né na verdade.
Obrigada, foi direto ao ponto e nos deu informação completa👏🙏
Obrigado!!! 😉
Sim quando peguei o resultado entrei em pânico
Mais Deus me acalmou e pessoas como o Dr me mostrando que tem como reverter
Então seguir enfrente mudança de alimentação e atividades físicas não desanima não vamos vencer mais essa🙌🏽
Gostei mas dá tranquilidade do Dr. Ao dizer pra não entrar em pânico. Obrigada Dr. Irei procurar um médico , medi a minha glicemia estou com 114mg/dl entrei em pânico
❤️