كيف فقدت من وزني عشر كيلوات || بنهاية الفيديو خليت صوري قبل وبعد
HTML-код
- Опубликовано: 15 июл 2020
- 👇🏻تابعوني على👇🏻
انستكرام❤️
emanridha?...
فيسبوك❤️
m. emanridhaa/?ts...
تويتر
/ emanridha
Music license👇🏻
Nadro & Timmy Commerford - Tropical Love (Official Lyric Video)
Spotify: open.spotify.com/track/0qyrp5... Genre: House ► Spotify playlists: »» Weekly EDM: open.spotify.com/playlist/4TI.... 
Хобби
تريدون اسويلكم فيديو عن طريقة صنع خبز الشعير؟؟اذا شفت هواية ردود على هذا التعليق اسويلكم فيديو ويه امي ونراويكم شون نسوي خبز الشعير.
لاتنزلين بعد والله موحلوه تصيرين احلى شي السمن بس موكلش 💔
الرياضه سويتي
اي اي عفيه🤣
سوي فدووة
اي علوااااااا
اللهم صغر كرش كل واحد
لاتخافو ترا مستجابه 😂😂😂
🤣🤣 خطيه الشعب العراقي يعاني من الكرش
@@AliAli-uk5ex بس اني ماعدي كرش
انتي زهراء مؤيد
🤭😅
@@user-dx9fc2dv8c لا
١. اكل كلشي ما منع بس اكل من كلشي شوي
٢. اقلل كميه اكل
٣. خبز شعير و بذور كتان مفيده للرجيم شوفان
جمال العراقيات مريح للعين🥺🤍🇸🇦🇮🇶
اووي فدووه لعيونج مو بجمالكم 🙊♥️
اووووويي حبيبي فدوة🥺💙
مو بجمال السعوديات 😫♡
@@belsan9908 دكلي تبن جنجن صخول انتن😂💔✌🏻🇮🇶
@@ri.zah313 شكلك ما شفتيهم السعوديات جمالهم تخطى كل الدول قال ايش أجمل منهم هههه 🇸🇦💖
النظام لستمرت عليه هي وضعفت عليه يبدي من دقيقه 6:22 فاعلة خير.ومااريد لا لايك ولاكلشي بس ادعولي انجح وشكرا 🤗💖
ربي ينجحك
@@senioreta169 شكرا
عفوا ✋✋✋✋
كم مدة النظام
@@user-ow5yz9vy2x مابعرف ☺️
اختصار الفيديو
"اني اكل كلشي بس من كلشي اكل شوية:
كفو يالذيب مابيه اشوف هالخريط كلة
@UNKNOW 16 😂😂
😂😂😂
😭😭😂😂
رحمه والديك ❤😂
13:00وكلشي ماكو
❤️😍
{ أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ وَوَضَعْنَا عَنكَ وِزْرَكَ الَّذِي أَنقَضَ ظَهْرَك وَرَفَعْنَا لَكَ ذِكْرَكَ فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا فَإِذَا فَرَغْتَ فَانصَبْ وَإِلَىٰ رَبِّكَ فَارْغَب
العمر / ٢١
الطول / ١٥٢
الوزن السابق / ٧٨
الوزن الحالي / ٥٣
الهدف / ٤٢
اكل كميات معتدلة ، قاطعة الزيت الاكل شوي او سلق ، قاطعة الشكر ، استخدم خبز اسمر ، الاجبان لايت ، حليب لايت ، معتمدة ع الفاكهة والمكسرات بالسناكات بس هم مااكثر ، احاول ازيّد حركتي بالبيت اصعد وانزل الدرج وبأيام الي ماعندي شغل اروح جيم .
فترة النزول جانت سنة
بصراحة وزنك كتيررر مناسب لعمرك
6:22تبدي تحجي روتين فاعله خير ماريد لايك بس دعولي انجحح صف ثالث متوسط.😌🥺
مشكوره😘
🧡
ها نجحتي 💝
انشالله تنجحين
هههه صدك ها نجحتي
سولفيلنا عن انوااع الرياضة الي اتبعتيها بنات فدوى صعدو تعليقي حتى تشوفها وتسويلنا فيديو عن هذا الموضوع🙏🏽😬
اي والله ياريت
يمعودة اليوتيوب مليان رياضة الكارديو طلعيلج مقطع ولفي شعرج واكعدي سوي 💪🏻💪🏻💪🏻
DoDo DoDo
اب عفية اكيد الرياضة تلعب دور😬
@@sf1693 لا عيني اكو رياضات اضخم جسم المراة وتكبره واكو تسوي عضلات هيه الرياضه الي مسويتها مسويه جسمها حلو وانوثي لهاذه نريد الفديو عن الرياضه
صدك تحجون هاي كاعدة بلجم كل أنواع الرياضة تلعب احنة وين نلعب رياضة بالحديقة مثلا ونضعف
وقسم بالله انتي زيي مراا ببداء اسوي ذا الرجيم ومايهم كم الوقت الي بنزل فيه على قد ما يكون النزول صحيح والرجيم مثالييي🙏🏻💗
شكرا على الفيديو التحفيزي والنصائح 💙
المختصر :
كلو كل شيء تحبونه بس بكمية اقل + اذا تقدرون تحسنون من الوجبه وتصير صحية لامانع.
يعني مو ضروري نحول الاكل الى صحي بس مجرد نقلل اكل ؟؟
@@9li0._43 ايه والله انا جربت ونجحت معي بس زيدي الاكل الصحي كمان احسن لك وتخسري الوزن اكثر بس السكر اهم شي لو تخلينه احسن او اقل شي قللي منه و اشربي مويه كثير و الرياضه اهم شي انا وزني كان ٩٠ ولحين صرت ٦٥ الحمدلله وصلت للوزن المناسب
@@alawtar شنو سويتي بالضبط
@@user-iz9xw6fi7w تقصد من اول يوم لاخر يوم بقول لك بس اكيد مابقدر اقلك كل شي سويته لانو في اشياء كثيره بس بقلك اهم الأشياء بس مو يعني فادت معي لازم تفيد معك لانو كل جسم يختلف عن الجسم الثاني بس انا بعطيك ملخص عن تجربتي
@@user-iz9xw6fi7w
1- تخفيف الاكل
2- لا تكثر من السكر
3-كثر من الماء
4- سوي رياضه لمده ١٠ دقايق وكل اسبوع زيد خمس دقايق حتا توصل لي ساعه ع الاقل
5- الاكلات الصحيه
6مشروب صحي
اول شي سويته خففت الاكل الي كنت اكله هذا اول شهر كنت بكل نفس الاكل الاكل الي مو صحي بس خففت الكميه مثلا قبل كنت باكل اثنين برجر خففت وخليته واحد والرز كنت باكل اربع معالق خففت وخليته اثنين وكذا
وثاني شي قطعت السكر بس كنت بحط معلقتين في اي اكله انا اختارها لانو الجسم يحتاج لسكر لو قطعتي السكر نهائي يجيك صداع
ثالث شي شرب المياة كنت بشرب مياة بكثره يساعد كثير ف خساره الوزن
رابع شي الرياضه اهم الاشياء الي كنت تساعد لو سويتي كل الي قلته لك بدون رياضه بتنحفي صح بس بيضل فيك ترهلات وجلدك يصير مثل المطاط
وخامس شي الاكلات الصحيه الي كنت اكلها ف شهر الثاني بعطيك بعض الاكلات الصحيه
كنت اكل
شوفان
روب
حليب
مكسرات
سمك
صدور دجاج
خضار
فواكه
عسل
زيت الزيتون
واكيد مو كل الاكلات بيوم واحد يعني حددي ثلاث اكلات والاهم لا تقتربي من الخبز و الحلويات و المعكرونة والاكلات الدسمه تحملي مده وتلقين نتيجه
عطيتك بعض الاكلات الي كنت اكلها وفي اكلات كثيره بعد
سادس شي كنت بشرب مشروب كان بيساعد ف الحرق قبل لا انام كوب ماء حار مع زنجبيل مطحون و كمون مطحون وقرفه مطحون مع نص ليمون وتشربيه قبل النوم و اول ماتصحي الصبح بشرب شاي اخضر مع ليمون و بعد الغداء روب او زبادي مع كمون وليمون مع معلقه صغيره سكر
وبس ان شاء الله تلقي نتيجه بس اهم شي لا تستعجلي
طالب سادس وقربت امتحاناتي ادعولي انجح واطلع المعدل اليفرح اهلي
وانيييي هممم ان شاء الله يارب كلنااا ننجح ونفرح اهلينا 😢💔
ونيهم 🥺💔
انشالله تنجح اني ب متوسه ندعولي يسولي عبور
ان شاء الله
اني هم
انا خففت السكريات و النشويات.. مع عشا بكير قبل النوم ب ٦ ساعات...نزلت ١٥ كيلو بسنة و شهرين حتى وصلت لوزن ٥٦ ..محاولة اثبت حاليا
ممكن جوبيني شنو العشاب جاي تاخذينه
همم الصيام المتقطع لمده ٧ اشهر غير الايام الي ما عملته نقصت ٢٣
الصراحه حرامات يعني الناس الطبيعيه تنزل 15 كيلوات بشهر ونص مو بسنه؟؟؟
@@zdvn8 مين الناس الطبيعية اللي تتكلمين عنهم؟ مستحيل احد ينزل كل هالوزن بشهر ونص واذا نزل بيكون نزول سريع جدا وغير صحي وبيرجع يزيد ضعفهم اذا اصلا الشيء اللي تقوليه هذا ممكن اصلا
او ممكن عملوا عمليه التكميم او قص المعدة
@@hebasamy68 حياتي اني بشهر نزلت 10 كيلوات كل جسم يختلف بالحرق
صدقوني خسارة الوزن شيء سهل جدا فقط رجيم ورياضة وإرادة قويه ليس الا
آيي وآللهہ صـح بسـ جووع يگتل 😂😂
🙂15 سنه وزني 83 وهسه 18 وزني صار 55 صدكوني فقط يحتاج اراده وفعلا اقلل اكل والعب رياضه ساعه فقط جربو وشوفو
انا ابي ابتدي دايت وزني ٧٥ طول ١٥٣ شنو نظامج بضبط اختي
كم الوقت
زين اني اريد اضعف بس اراتي مو قويه شنو اسوي اتمنى تساعدوني
كم لك وانت تسويه؟
@@oqpqoqal3890 فقط ما اتعشه وقللت من الحلويات والجبس بدال كل يوم خليته يوم بالاسبوع جبس والعب رياضه على اليوتيوب ساعه باليوم بكل اسبوع 4 ايام و2 ايام استراحه ما العب رياضه هذا الشي مفيد ولعبي رياضه وشد حته لايصير عندج ترهلات
الفديو مال النظام يبدي من 6:20 دقيقه ..فاعله خير
شكرا
شكرًا
مررره شكرااا
والله شكرا❤
شكراااااا انا اكره مقدمات طويلةةةةةة
عسسسسسسسسل اول مره احضر لها فيديو واللهجه تجنن 💕💕💕 وبالنسبه لنظام الرجيم انا اتبعه جربوه يا بنات 👏🏽🥺
حبيبتي شكرا لج لأن نصائح مالتج راح تفيدني الحمدلله طلعلي فيديوج كولش اشكرج راح اتبع نضامج وانشالله انحف عليه احبججججج 😊😘😘
اللهجة العراقية عشق لا ينتهي لك بموت عليكن وماشاء الله البنوتة كيوت والضحكة دمار تجنن
ايي والله
الوزن : 80
العمر : 12
الهدف : 55
الطول :158
ادعولي
النتيجة ؟؟
؟؟
شنو نضام رجيمج
ان شاء الله تنقصين و احسن تبدين! لان وزنج يمكن يضر جسمج اني كمان مثلك و ان شاء الله رح ابدا قريب و يا رب انحف
What
يالله ماني مصدقه اني رجعت للفيديو والان وزني 51 😭 وقت شفت الفيديو قبل سنتين كان وزني ب70 😭 وكنت اتمنى من كل قلبي وكل حياتي اوصل للخمسين وصدق صدق مافيه شيء مستحيل اللهم لك الحمد لما يكون بداخلك اراده وعزم واصرار راح تحصل على اللي تبي 😍👍🏻👍🏻👍🏻
تكفين وش سويتي
كم مدة يلي نزلتي فيها
بليز شو سويتي
@@iloveyoujungkook4651 هلا حبايبي معليش تو الاحظ تعليقاتكم ، شوفو بالبدايه سالفتي طويله بس بختصر اذا تبون تنحفون نحف صحي اولاً تشربون مويا كثير ثانياً رياضه ثالثاً الوجبات تكون كامله ومحدده وتقيسيها مثلا الرز 7 ملاعق والخبز طبعا الافضل تستبدلوا الابيض بالاسمر وطبعا انصحكمم بالمشي والحركه يابنات معجزه حرفياً يومياً كنت اقفل 10 الاف خطوه يابنات حرفيا معجزه المهم امشوا كثير واشتغلوا تحركوا وسوو رياضه وطبعا الاكل بالليل لاتاكلوا كثير انا عن نفسي بعدت عن المقليات والوجبات السريعه والغازيات اللي هم مثلا الكولا والسفن اب المشروبات الغازيه بانواعها تركتها نهائياً ماصرت اشربها، بس اذا فيه ناس ماتبي تتحرك ولا تسوي رياضه ولا تمشي ويبون ينحفون ذولا مالهم حل الا انهم يقفلوا 🤐🤣 حرفيا لاتاكلوا اذا مراح تتحركوا ضروري ضروري ولازم بعد اي اكل تاكليه تمشي يعني بعد الاكل بساعه امشوا عشان تحرقوا اللي اكلتم المهم بنات والله مو مزح حرفيا وصلت للوزن اللي ابيه بسنتين ونسيت اقولكم ترا الشاي صرت اشربه مُر والقهوة السوداء ماضيف لها سكر اشربها مره لانها بدون سعرات المهم بنوتات امشوا امشوا المشي معجززه وبإذن الله بتوصلون للي تبون💕💕💕
@@seymamuhsin3048 صراحه طولت مره لاني بالبدايه ماكنت متقبله نمط الحياة الصحيه حسيت هالاشي غريب علي بالسنه الاولى والسنه الثانيه حسيت خلاص بديت اكره الاكل اللي مشبع ومليان دهون وصرت ماحب اكثر اكل الان صار وجبه او بالكثير وجبتين باليوم وخلاص اكتفي بس طبعا ترا بالبدايه مالتزامت اذا خبصت باليوم عادي اليوم اللي بعده اعوض يعني احرق سعرات اكثر الان وصلت للوزن اللي اتمناه وصرت ما اكل كثير ومعدتي احس صغرت جداً لو تشوفيني زمان تقولي مستحيل ذي نفسها ، فيه اكل كنت احبه الان ماحبه واشياء كثييره الحمدلله الحياة الصحيه والاهتمام بالنفس بيغير نفسيتك كثيرر
رسالة من جزائرية... لهجتك بطير العقل وانتي شخصا حلوة
أكلج حبيبتي يعني بس اكل لتزمتي وما لعبتي رياضه لو هم تلعبين رياضه،،، احبج هوايه 😍💕
حبي الرياضة اهم اهم شي للجسم فه لآزٍمٍ تلعبين رياضة
اذا مالعبتي رياضه جسمج راح يترهل
أنا اخذت حب خل التفاح. مدة شهور ونزل وزني
حب خل التفاح. ونظام الكيتو الغذائي الصحي
لا لعبت رياضه جانت تركض متابعته ع انستا
ليش هلكد حلووة وكيوووت ودمج عسل 💜☹️love you
من موصل😞؟؟؟
مبرووك ع المليون مشاهده 🍃💙
احس هاذ اكثر شي راح يفيدكم واللهي والدليل روحن لاقد فيديوهات ايمان وراح تشوفون فرق♥️😭شكرا اوني
والله *
حرام تكتبين اسم الله غلط
ايمان
ممكن سوين فيدوه عن طريقة عمل خبز للشعير
تلكي بكل سوبر ماركت متوفر اكو هوه اصلا خبز شعير لايت يعنييي كوللش مفيد ومبي سعرات حراريه هواي
حبي اني داسوي واكل بي ميرادله شي هوه اشتري طحين اشعير وعجني من عجينه العادي وخبزي واذا تريدين اكو جاهز واذا اتريدين اكو توست احسن من الشعير بهواي
جربي التوست فضيع
مرحبا انا استاذ اللغة التركية 🇹🇷
من يريد تعلم التركية يضغط لايك ويشترك بقناتي ❤
دروس مميزه شاهدوا 🌺
@@noor_iq هل تقصد توست الشعير
سوي فيديوهات كل فترة عن الأكل الصحي وشنو تاكلين باليوم والله تونسينه وتحفزينه على نزول الوزن .. بلييز 🙏🏻.
اللي معي لايك حتى تشوفه 💕💕
بس ممكن كمان تسوي لنا فيديو لشنو تصنعين فيه الشوفان
يلي بصفي 👍❤️
بجرب هاذا النظام لمدة شهر و اقول لكم النتيجة حطوا لايك عشان تحمسوني👍😩
ها شصار
طالب سادس تطبيقي مر من هنا فدوه ادعولي احقق حلمي 😔🤦🏻♀️
ياااارب تنجح وتفرح بالنجاح نحنا بالاردن الحمدلله كملنا وان شاء الله انتو كمان تكملو ع خير📚🎓
@@user-ee1gj6ge1e يسلمووو خيتي يارا ان شاء الله يارب نمتحن ونخلص بشري نجحتي لو لا؟؟ ايمتى يوزعون النتائج؟
@@indme7405 العفو اخوي صراحه لسا ماطلعت نتائج بس انا حسبت لنفسي يطلع 95 ياااارب يكون هيك
بس ممكن سؤال شو يعني تطبيقي يعني علمي ولا ادبي؟؟
نصيحه لله شوفي قناه اسرار العارفين مجربه سر لا يقدر بثمن
صدك الشعير يضعف حيل اني بس مجرد غيرت بالصمون سويته شعير لان عجبني طعمه وفجأه ضعفت بدون سابق انذار 😂😂
هو نفسه الشوفان؟؟؟
@@shifaasaid3261 لا 😐الشعير شي والشوفان شي
الشعير يكون مثل القمح حبة بس يكون اسمك وخشن شوي وصحي جدا
صمون شعير لو خبز شعير ؟
@@user-ur8wc1fh9z اكو صمون شعير واكو خبز شعير
قناتج جدا زين ومفيدة بفضلج اتعلمت اللهجة العراقية ونصايحج الي تخبل ترا أني جديدة في قناتج بس احبج هواي
اتباعج من فلسطين 🤍
اول ماشفت فيدواتج حبيتج لأنج بسيطه❤❤
ادعو لأختي تنجح من السادس من اول دور بمعدل عالي يقبل طب دعوه ٤٠ شخص مستجابه🤲💖
ليست كل امرأة يمكن استبدالها بأخرى ....؟
هناك إمرأة لو ضاعت منك وفرطت بها فلن تجد من يشبهها ،، سوف تمضي بقية حياتك تجمع بقايا صورتها من ألف إمرأة أخرى لكنك لن تتمكن من جمعها لتعوض غيابها.
لاحول الله نايمة باليوتيوب؟؟؟؟؟؟؟
@@user-cy6vm6gn7o متتتتتننتت 😂😂😂😂💔
😂😂😂
@@zahra-rj2sy😂😂😂 خبلتني
انتي وين مااروح الكاج وهاي المقوله البارحه قريتها 😂😭❤
انا حاليًا ليا اسبوع مخففه اكل وامشي يومياً وزني كان 54 صار 52 بكمل لين اوصل 47 ويارب انا وانتو نوصل للوزن اللي نبيه🤩🤩
وش تاكلي و كم وجبه
اول فيديو احظرو الك بس لطافتك وضحكتك وعفويتك خلتني احبك 🤗❤️❤️
انا متابعتك اروى من الجزائر
اكتشفت انه العراقيات عندهم ميزة الجمال و اللطافة بشكل كبييير
احبك هواية ايمان و اتمنالك كل السعادة و التوفيق يا رب
❤️❤️
ي رب تنحفووووو
مستجابه تره🌚✌️
😂الله يسمع منج 🥺💔
امين😭😭
آمين
امين 💖💖
بشكرك كتير على الفيديو و إنشاء الله أوصل لنتيجة إلي ريدها
اشكرج كلش اهواي على هاي المعلومات جنت كولش منتظره احد بهاي الطريقة يوضحلي لان الرجيم الي اتبعته قاسي ومادا اوصل لاي نتيجة وبنفس الوقت مااكدر اكمل
هااا ختي العزيزة كم وزنج وشسوتي شنوا طريقة بشريني الله بشرج بخير وعافيه❤
هلو امونة
طبعاً اللي سويتي بالنظام مالتج هو عين العقل والله وهذا الشي اني من زمان مفكرة بي اكول ليش يحرمون نفسهم من الاكل الطيب خوب ياكلون بس بدون تخمة ،طبعاً بالاضافة للرياضة البسيطة 😊
الوزن:100
العمر: 13
الهدف: 65
الطول:170
بليز ادعولي انحف لانه عرس اختي هواي قريب ادعولي
اشربي ماي مع ليمون كل صبح وبعد صلاة الفجر امشي مدة ساعة و كل يومين ان شاء رح تنحفي كيلو وكمان ما تاكلي خبز ابداً وما تاكلي سكر وشوكلاته وبسكوت يعني هاي الاشياء اقطعيها والعبي رياضه مدة نص ساعه او امشي كل يوم 15 دقيقه على الدرج واهم شي يكون عندك قوه واصرار
وان شاء الله رح تنحفي
@@LOLO-lp5fw شكرا على هاذا الكلام الذهب يكلبي
والله حاسة فيكي انا بدي انحف مشان السبب نفسو تماماً يا رب ننحف وكل البنات
وش ذا الكذب عمرك ١٣ و وزنك ١٠٠ ولا والطول ١٧٠!!!
@@shouqlovesjin عادي حبيبتي 🙃 اني بكدها بس وزني ب الثمانينات
فدوه حبيتج اول مَـرّھٌ اشوفج
آني مثل قصتج بضبط وحتى وزني حالياً 70 ، وان شاء الله اوصل 60 وافرح فرحتچ .
تفوزين بإكثر يوتيوبر مو مصطنعة ❤️+الفديو يجنن ومفيد + طالعة كيوت 🥺❤️❤️❤️
سويلنه طريقه الكوكيز الصحي 🥺والاكل الصحي الي اسوي
اتفق معك ومصدقتك جدا فعلا النظام الغذائي الصحي هو بديل لكل شي فقط نغير طريقه نظامنا فالاكل ونستبدلها باكل صحي. المهم هو يكون صحي ، يعني انا مرات علي فترات اكلي قليللل جداا لكن غير صحي ووممكن الكميه كثيره بس اكلي قليل. لكن مافاد فالغلط فطريقه نظام الاكل نفسه والواحد يتعلم الانسان يتعلم ويعرف اخطاءه وان شاءالله البدايات الجديده اجمل مع العزم والاراده 👍🏻.
تمام ماشاءالله❤
ما تكلمتي عن الرياضة. هل عملتي مع الريجيم؟
ما شاء الله
اول مرة بحضرلك فيديو لفتني انك اكتر يوتيوبر طبيعية عفوية جميلة داخليا وخارجيا استمري موفقه❤
السكر لازم يتم تصنيفه كمخدرات الي يعرف أضرار السكر يفهم قصدي
@SARAH BLINK
بلينك❤😍
السكر السبب في زيادة الوزن
@@user-ft3gy3hh4t لو ما انتي جان عبالي الاكل الصحي يزيد الوزن 🙄👏
عندك حق
تم تصنيفه بالفعل لان الناس اللي يتركوه تصير عندهم اعراض مثل اعراض ترك المخدرات
دوووم حلوة يقلبي ❤
مبروك حبيبتي و جزاك الله كل خير بس ياريت تختصري شويه في الكلام 🥰
نفس نظامي 🌚 ويفيد كلش
بس اني وزني 50 ضبط واشوفج انتي ارشق مني 🌚 هل هاذا بسبب الطول ؟ طولي 160
ي الطول طبعا اني طولي 160 الوزن وياه الطول
مالة علاقة، يجوز تحتاجين تسويين رياضة
@سيدرا العراقيه
اني ١٥٣ 🌝💔
@مرتضى جويه
هههههه عادي تتدلل
@مرتضى جويه العفو
الوزن:56
العمر 19
الهدف: ازالة كرش فقط 😅
شصار وياج؟
@@user-bi2nm8jh9s مصار شي دا العب رياضة
@@user-kj7kh2lq6c ضعفتي؟
@@user-bi2nm8jh9s اني ضعيفة بس عندي شوي كرش صغير دا العب رياضة والله كريم 😅
ها بشري
عفيه عليج هذا اسمه نظام السعرات ومفروض تحسبين شكم سعره حرارية يحتاج جسم يتقسم بين بروتين ودهون وكارب اني متبعه هذا النظام وفدشي كلش حلو ومابي حرمان ابد
حبيتك ❤️.. وبإذن الله راح اعتمد الطريقة
هاي شنو ايمان مدللتنة هل الايام ♥️🤔
1-نقسم الكميه الى نصف
2- مرقه بدون زيت
3- اذا جبنا بقلاوه اكل وحدة
4- بذور شيا / خبز شعير / اضيفها الى نظامي الغذائي
5- شوفان ابحث عن وصفاته
6- نزول بطيء في الوزن
مرحبا إيمان عزيزتي، بغيت اعرف اذا في نوع تمارين معين اتبعتيه ؟
جزاك الله خيرا 💚🌼
احس قناتج تستاهل تصعد اكثر من قنوات باقي اليوتيوبرز اولا انسانه بسيطة طموحة كلش حلو محتواج
1:33 ايي امونه الناس جابت كهوه وحبشكلات واني جبت تمن وفاصوليا وزلاطه دا اكل ☺😊😅
هههههههههه😂😂
جنج اني اشوف اشياء ضعف واكل 😂😂حرام لو يشتعل جدي ما اضعف
😂😂😂👌لعد اشلون راح اضعفين خرب حضي اشوكت اضعف
@@user-qk8ri7ky7e شكد وزنچ
افضل طريقه لانقاص الوزن على الاطلاق وبصحه وبدون ترهلات وفائده صحيه عدا انقاص الوزن هي الصيام المتقطع
اني صارلي 4 ايام مسويه رجييم ومن شفت هذا الفيديوه سويتيلي حافز استمر واوصل للوزن الاريدة شكرا الج وانشاءالله راح استمرر وعلى تجربتج ❤
كم صرتي
معك حج. والله اني جربت هذا النظام هوااي نفعني ونزلت ١١ كيلو في شهر ونص تقريبا
شنو كنتي تاكلين
شنو جنتي تاكلين ؟ وجنتي تسوين رياضه + اني بنت
اني وزني كان ١٠٥ والحين تقريبا ٩٣
@@o0o0has49 ايه كنت اسوي رياضه سواء مشي او دراجه منزليه ما هوائيه او تمارين اليد والبطن
@@o0o0has49 كنت ما اكل الرز او العيش غير مرتين ف الأسبوع والخبز كنت اكل مره وحده ف اليوم بس الصراحه انا كنت اكل تقريبا كل يوم توست حبتين وفواكه مره وحده ف اليوم والحلويات يمكن ف الأسبوعين مره وكنت اشرب ماي كثير وهوه الي ساعدني انقص
جسمي هيج بدون رياضه وبدون اي شي❤️
لا لاتركض
اني أضعف منهه والله بس يمكن لان اصغر منهه
نيالج😭
بخت
ممثلجج بس اريد اسمن 🌝
الخطاء الي تسونه وره النزول السريع انو ما تنظمون نظامكم الصحي تكدرون تنزلون بسُرعـۿہ وبعدين ترجعون تاكلون بكميات قليله بسب ✨💞
شكرا على مجهودك و جزاك الله خيرا
ايه الگمال دا 😂 نصيحة لتضعفين بعد هيچ جسمچ يجنن
ايمان سوي فديو للأكل الصحي الي انتِ تاكلي بالرجيم
احبج متابعتج زهراء من العراق 😘😘😘😘
ارمييي
-بنت اسمك و يونغي-
@@memaa.05 هههه اي و اني اسمك 😁😁😁😁
هدرتكم عسل 🥺ما شاء الله تحياتي الى العراق احبكم في الله 💖🇩🇿🇩🇿
اتفق معك في كلشي هذأ. الفيديو تحفيز شاهدت مليون مرة. بلشت من يومين اغير نظامي بالتدريج وزني٥٦ وبدي اوصل٤٣
بصراحة اني من صرت سادس
اول ٣ شهور ضعفت ١٠ كيلو
جان وزني ٧٠ صرت ٦٠
بعدين كمت اهتم بصحتي
كمت ازيد كيلو وانقص كيلو
وحاليا صار عندي التهاب بمعدتي لان
جنت ابقة يوم كامل بدون اكل وذا اكل اكل نساتل وجباسة ف التهب جدار المعدة وصار خلل باافراز الحامض
ادعولي اطلع معدل واحصل ثمرة تعبي🥺💔
بقت ٢٥ يوم ع الإمتحانات
يي وررربي مبقه شي ؏ متحاناتنه ونخلص مـِْט هلتعب
ربي يوفق الكل وينجحهم بمعدلات تووب 👌
@@miss_phy بس اجلو الامتحانات اليوم 😭
رين سؤال الي طالع بدرس بالاول متوسط شوكت يمتحن بياشهر التاسع لو شكوت ﭑنـي سئلت المدرسه كالوا الحد هسه ممحددين صدك بعدهم لو شنو جاوبوني بليز 🤗😱🥴😔🤪😜
@@user-ly6yu6us4n يمكن بشهر التاسع امتحانات المكملين 🌚
انتي سادس موو؟ ﺻﺻـدﯛكـﮧ┋ 🌝اجلوا امتحاناتكم؟ شٰٓؤؤكٌكتُ،🥀صـ ﭑرت , 🌞🍃، الامتحانات؟
والله متتخيلين شلون فرحت من شفتج منزله فديو جديد ❤️🥰❤️🥰
شكد ماتحمست وسويتيلي واهس فضيع داعيد لفيد كلسع ع نص 🙂🥲✨✨🥹
حبيبي وزنج هواي حلو مع طولج لاتضعفين اكثر بلعكس انتي هوايه حلوه حبيبتي ❤️
حتى لا تنشلع كلبكم و تصعد ضغطكم😠😫 😂
روحوا لهاي الوقت 6:23 👉 هنا يبدأ نظام الكنز لإيمان 😊
الحمدالله 😂😂😂
FUTURE NURSE عاشت ايدج 😂
💜
فدوة رحتلج
😂😂😂
ممكن توضحيلي كيف حافظتي على نضارة وجهك وخدودك مع مرحلة انقاص الوزن
الماااء مرررة مهم عن تجربة لازم تشربين الكمية الكافية الي تناسب جسمك
طيب نبغاك تصورين لنا وصفات صحية ناكلها غير البيض والخضره
بختصار يا بنات❤️🥺
كلو يلي تبوه لكن بطريقة اقل يعني مثلا كنتي تكلي صحن كامل رز كلي نص صحن و كمان نلعب رياضة لا تستعجلو في ضعف لانو مارح ينفع لكن لما تضعفي شوي شوي بطنك تتعود على اكل معين بس❤️
صح والله اني نزول سريع كولش اذاني وصلت ٦٤ ورجعت صعدت ٩٠ 💔😔 وهسه هم مبلشه دايت ورياضه
منو مثلي اذا سمنت او ضعفت نفس الشي😂😂😂
اني بعلي😂😂😂😂💔
I purple you اني والله 😭😭😭
هذا الشي غلط على فكرة
هنيالج اني بس اشم ريحت اكل اسمن ٧ كيلوات 🤗😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
علي علي ههههههههههه اي والله صدك
طريقتج مثل طريقتي اني هم هيج صارلي اربعه ايام ويه رياضه وبين عليه والله قللت وسويت نظام اكل ❤️
دعواتكم انحف من غير شر ☹️❤️❤️
ها شصار
- #ﺄلصبر لنا و ﺈلحظ ٫لغيرنا ..
انه وزني62😂😂💔
الحمد لله،مامقتنعه،لازمني انزل،بعد،بس خ تخلص الامتحانات،يلا افكر
تدرين شنو يمكن انتي الوحيده الاشوفج دائما تعليقين عن الفديو 😅😅😅وبكل فيديو اشوف تعليقج
الله يكثر من امثالج 😁😁😁
وين ما اروح كدامي 😐
@@user-cy6vm6gn7o هي 😂
عيني فريحه انتي بأي صف؟
@@unknownperson4487 سادس
استمريي خاله موني طلعتي تخبلين 💓ربي يوفقج بحياتج ونشالله توصلين 55 لافيوو❣️
الصراح جربت النظام مالتج وستفاديت منه طبعا ويه رياضه مده 4 دقايق 🍂🥺
شكد نزلتي
كلمة آني جميلة جدا، كنتفرج فهاد الفيديوات باش اسمع آني، تحياتي من المغرب
واخيرا الفديو المنتضر ❤
عشرة اشخاص يسألون الامام علي "عليه السلام" نفس السؤآل!!!!! فيجيبهم ب10 أجوبه. ــــــــــــــــــــــــــــــ
فجاء الاول منهم وقال : يا علي ! العلم أفضل أم المال ؟ فأجاب عليه السلام : إن العلم أفضل ، فقال له : بأي دليل ؟ فقال : لأن العلم ميراث الأنبياء والمال ميراث قارون وهامان وفرعون . فذهب الرجل إلى أصحابه بهذا الجواب فأعلمهم ، ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ فنهض آخر منهم وسأله كما سأل الأول فقال : يا علي ! العلم أفضل أم المال ؟ فقال عليه السلام : العلم ، فقال ، بأي دليل ؟ فقال : (لأن المال تحرسه ، والعلم يحرسك) ، فرجع إلى أصحابه فأخبرهم ، فقالوا : صدق علي ، ــــــــــــــــــــــــــــــــــ فنهض الثالث ، وقال : يا علي ! العلم أفضل أم المال ؟ قال عليه السلام : العلم ، فقال : بأي دليل ؟ فقال : (لأن لصاحب المال أعداء كثيرة ، ولصاحب العلم أصدقاء كثيرة) ، فرجع إلى أصحابه فأخبرهم ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ، فنهض الرابع ، وقال : يا علي ! العلم أفضل أم المال ؟ قال عليه السلام : العلم ، قال : بأي دليل ؟ قال : (لأن المال إذا تصرفت فيه ينقص ، والعلم إذا تصرفت فيه يزيد)، فرجع إلى أصحابه وأخبرهم بذلك ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ، فقام الخامس ، وقال : يا علي ! العلم أفضل أم المال ؟ فقال عليه السلام : بل العلم أفضل ، فقال بأي دليل ؟ فقال : (لأن صاحب المال يدعى باسم البخل واللوم ، وصاحب العلم يدعى باسم الإكرام والإعظام) ، فرجع إلى أصحابه وأعلمهم بذلك .ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ فنهض السادس ،وقال : يا علي ! العلم أفضل أم المال ؟ فقال عليه السلام : بل العلم أفضل ، فقال : بأي دليل ؟ فقال : (لأن المال يخشى عليه من السارق ، والعلم لا يخشى )، فذهب إلى أصحابه وأعلمهم بذلك ، ـــــــــــــــــــــــــــــ فنهض السابع ، وقال : يا علي ! العلم أفضل أم المال ؟ قال عليه السلام : العلم أفضل ، قال : بأي دليل ؟ قال : (لأن المال يندرس بطول المدة ومرور الزمان ، والعلم لا يندرس ولا يبلى) ، فرجع إلى أصحابه وأخبرهم بذلك . ( وأما الثامن فساقط من الأصل ) ــــــــــــــــــــــــــ فنهض التاسع ، وقال : يا علي ! العلم أفضل أم المال ؟ قال : بل العلم ، قال : بأي دليل ؟ قال : (لان المال يقسي القلب ، والعلم ينور القلب) ، فرجع إلى أصحابه فأخبرهم بذلك . ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ فقام العاشر ، وقال : يا علي ! العلم أفضل أم › المال ؟ قال عليه السلام : العلم ، قال : بأي دليل ؟ قال : (لأن صاحب المال يتكبر و يتعظم بنفسه ، وصاحب العلم خاضع ذليل مسكين) ، فرجع إلى أصحابه وأخبرهم بذلك ، فقالوا : صدق الله ورسوله ، ولا شك أن عليا باب مدينة العلوم كلها . فعند ذلك قال علي عليه السلام : (والله لو سألني الخلق كلهم ما دمت حيا لم أتبرم ، ولأجبت كل واحد منهم بجواب غير جواب الاخر إلى آخر الدهر)
❤️❤️❤️❤️
@@user-qs7vy4jm9r ❤️❤️
شو فيديوهاتج اخر شي قبل سنه؟؟ انتي موجوده لولاا🙄🥲
كتير حبيت طريقتك شرحك وتحفيزك
منو لاحظ الفديو عباره عن اني 😂
كل توفيق وعفيه عليج عمري 💋
يخبل فديو 💗
عسل والله استمتعت كثير وانا اطالع الفيديو❤️❤️❤️
واخير لكيت قناتج♥
حاليا كاعد امشي على هذا النضام وفعلا حسيت بفرق و عندي نشاط عكس قبل من جنت اكل بشكل كبير ومع هذا خامل ومابية حيل لأي شي !
وهسة سؤالي محتواج حلو ليش وكفتي ؟ استمري عندج فيديوهات مفيدة للكل شباب او بنات