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A Técnica Ideal Para Definir Sua Musculatura: Cutting | Autoridade Fitness
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- Опубликовано: 30 янв 2017
- Você está buscando definir a sua musculatura e já passou pela fase de bulking que explicamos no último vídeo? Então te apresentamos o cutting!
Ficou curioso? Se liga nessas dicas AF!
Também estamos por aqui:
/ autoridadefitness
autoridadefitne...
/ afnoinsta
Deveria ter 2 botões de like: 1 para o conteúdo e outro para a didática! Excelentes!
Autoridade Fitness descobri recentemento o canal de vocês e a cada vídeo me surpreendo mais. Parabéns pelo conteúdo maravilhoso!
Parece que as pessoas não entendem que pra fazer o cutting tem que ter massa muscular primeiro!!!! Aí fica numa luta eterna pra definir algo inexistente
Então tenho que fazer um bulk primeiro ?
@@Segundinhas se você for magro sim!
@@Segundinhas sim exato primeiro vc cresci tentar encher seu corpo ao maximo de massa muscular pra dps um CUTTING aonde vc vai esculpir seu corpo!
@@arthuroliveira4768 mano, não sou nem magro e nem gordo sou falso magro, mais se me ver de camisa nem pareço que tenho barriga.
@@Segundinhas seria bom vc fazer um bulking ganhar uns 10kg de massa magra e depois secar ou continuar o bulking
cara sou amante de desenhos, e de fato sou desenhista, as dicas com a ilustração do desenho, tornou tudo compacto casou 100%, não consigo ver defeitos no seu canal, e olha que sou perfeccionista, meus parabéns!!!
Como sempre uma ótima dica. Sigam essa e mais algumas dicas do canal e vocês vão se dar bem. Porém não se esqueçam de consultar um médico e nutricionista!
Sou um atleta e faço academia, boxe e thay...
Parabéns pelo trabalho
Segredo do cutting: "vai com calma"
Parabéns a toda a equipe deste canal 👏 , excelente, dicas incríveis, me ajudou muito, sucesso ao canal ✌
Consegui reduzir meu percentual de gordura de 17% pra 7% em 4 meses, muito graças a ajuda desse canal. Agora é focar no Bulking.
ai sim
7%? 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@Yetizadaé um avanço.
@@Smr_carlaoa pessoa deve estar a duvidar mano, 7% é um percentual extremamente baixo
cara isso é preocupante, ce deveria ter começado no bulking desde os 15%, 7% é extremamente baixo, e quando no cutting vc continua perdendo medida mesmo estando seco, significa que vc ja ta perdendo massa muscular
99% da galera aqui não tem nem um nutricionista
KKKKKKKKKKK
É mano kjkk é bem nessa msm, é terrível não ter um nutricionista
O problema é achar um nutricionista que preste KKK, você vai em uma clínica de nutrição e a nutricionista é gorda é a mesma coisa de ir hospital e o médico fumar cigarro kkkll
@@leandro1156 triste... :(
Eu tenho um app mas maravilhoso personal virtual, preço muito acessível, além de montar o teu treino com o personal, e tem a nutricionista que monta uma dieta pra você específica, além de ter uma psicóloga disponível.
Mano o foda é que meu pai não quer pagar academia nem nutri
Sou novo no canal e já vi diversos vídeos, de longe um do melhores canais focados no mundo fitness atualmente. Transmite conhecimento pra caramba de uma forma muito legal, também faço alguns rabiscos em casa e desejo tudo de bom pro canal. #100K !
Excelente vídeo, nunca parem com esse trabalho tão bacana!! Abraço
vocês poderiam fazer um vídeo pra quem não pode pagar personal ou coisa do tipo pra montar a rotina dos treinos (seja na academia ou em casa,ao ar livre),dando dicas de como montar e organizar p obter resultados e não ficar no sedentarismo!!! amei o vídeo,fiquei bem interessada no cutting...
Larissa Vilaça procura no youtube "exercício em casa", é exelente.
Boa tarde! Eu recentemente, entrando de cabeça no estilo Low Carb, perdi 15 quilos em mais ou menos 8-9 meses, mas fiquei com um resquício de gordura subcutânea. Acho que me considero uma falsa magra. Estou certa?
Eu estou trabalhando na construção de massa muscular e queima desta gordura. Continuo com a Low Carb, porque me adaptei muito bem, e treino musculação (treino bem pesadinho) e também pratico capoeira.
Como tenho já 59 anos, as mudanças são mais lentas neste sentido, mas estão caminhando. Eu não vou desistir de ter um corpo definido, forte e saudável.
Tmj amei o relato
Tome cloridrato de BETAINA ela ajudara seu corpo a absorver a protwina dos alimentos depois dos 30 anos nao se absorve mas Nao
Fiquei 90 dias nesse processo, acompanhamento com nutricionista e instrutores na academia, apesar do resultado de biopedancia apresentar um biótipo de mesomorfia obtive um resultado incrível, sai de 15 para 8% de gordura corporal e ainda tive ganhos de massa magra, precisa de muito foco e dedicação!!!! Agora entrei na fase de construção muscular, nos macros, proteína se manteve os carbos aumentaram e os micros sem muita alteração. Incluído nova série de musculação com mais intensidade e suplementos como creatina e amido de milho ceroso (waxy mazy) Pós treino, com três semanas já estou percebendo as diferenças!!!!
estava aguardando a tanto tempo esse vídeo uhuuuul
Curto demais esse canal por isso: SEMPRE com ótimos conteúdos e uma didática incrível!! Mais uma vez Parabéns à toda equipe pelo Trabalho!!
amei como sempre! estou nessa fase de perda de gordura #foco
Esse desenhista e o cara kkkk
Isso é um programa. Queria saber o nome.
no vídeo você fala sobre diminuir o consumo de carboidratos e aumentar o consumo de proteínas e gorduras, mas quais são essas gorduras que devemos consumir????? faça um vídeo explicando sobre isso!!! Obs: O canal é top. Cada dia aprendo mais. Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😎💪👊
Autoridade Fitness Boa tarde! Obrigado!!! Acabei de assistir e tive as respostas que precisava. Mais uma vez, Obrigado!!!
Isso sim é informação de precisão, só aprende quem não quer msm amo esse canal 😍😍😍😍👌😌😌🚴
Simplesmente sensacional. Muito didático e imersivo.
Mais um inscrito! Além da ótima didática, o que gosto bastante nos vídeos de vocês é que todos têm embasamento científico, sem balelas ou algo jogado sem bases. Parabéns por fazerem diferente!
poderiam fazer um vídeo sobre a quantidade ideal de carboidratos para se consumir no pré treino para obter a energia necessária no treino
Eliezer Sousa up
Up
Isso depende de cada pessoa, existem variáveis para chegar nesse número ideal. Por exemplo a idade, peso, frequência de exercícios semanais, altura, alimentação entre outros fatores. Então não existe uma quantidade padrão para todos e sim um ajuste para cada pessoa em particular.
@@lucas205 Sim, tem gente por exemplo que nem precisa comer nada pra ter uma energia boa
Veja caio signoret no RUclips
bulking eterno aqui kkk brincadeiras a parte, caramba pessoal vcs passam esses conteúdos de forma muito completa e com uma didática maravilhosa. Parabéns novamente.
Esse é simplesmente o melhor canal do RUclips que eu já achei parabéns e muito obrigado pelos vídeos 👏👏👏👏👏👏
caramba! só tenho um arrependimento nesse momento... Não ter conhecido esse canal antes! Tá de parabéns pelo conteúdo e pelos desenhos!
canal top show de bola! informações de muita qualidade. tenho 1,72 de altura e pesava 90kg estou agora com 79 kg axo q to nesse processo rsrs to perdendo gordura e esta aparecendo musculos axo q to conseguindo segurar massa magra xD
Minha nutri ja me indicou um processo como esse mas infelizmente nao foi bem sucedido.. ela tirou quase 100% os carbos e aumentou ingestao de gorduras e proteínas por um período. Tive perda de %de gordura e ganho de massa, mas ao reintroduzir o carbo meu corpo absorveu demais (entendeu que eu estava "passando fome") e meu % de gordura subiu mto e agr estou a meses lutando pra voltar a perde-lo com outras estratégias da minha nutri... adoro os vídeos de vcs!!
eu estou nessa fase , estou satisfeita pois não estou perdendo massa e sim ganhando ,devo isso ao meu nutricionista e meu personal
Parabéns, você teve sorte de achar profissionais bons aqui na minha cidade só tem bosta
Explicação excelente e de fácil compreensão, Parabéns,👏
simplesmente..maravilhoso.não tem como não gostar..
Ótimo tô aqui depois de 4 anos pra dizer que Deu muito certo
Muito bom mesmo!!! Um video sobre o método de crosstraining seria muito bom para ajudar a perceber alguns métodos. Parabéns!!
Gosto muito do canal, meus parabéns.
Seria interessante um vídeo falando sobre gel redutor de medidas, aqueles comprimidos que prometem fazer a pessoa não absorver a gordura dos alimentos e outros produtos enganosos que prometem emagrecimento como mágica.
Top... E de quebra, sem frescura ou encenações
Muito bom vídeo! Mas estou com uma dúvida, no cutting quando eu chegar ao peso ideal e já estiver com os resultados esperados, como fazer para manter ?
SIMPLES e DIRETO...
EXCELENTE SEU TRABALHO...
Gostei sensacional.
Estou sempre aprendendo com vocês. Vídeo bem informativo e muito bem explicado. 😆
Sensacional! Vídeo excelente 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
fantástico!! grandes vídeos, continuem. abraço Português
Excelente! Mto show seus vídeos. Íntegro!
Valeu pelas informações!
Bom fim de ano.
Muito bom o vídeo fica mais animado assim
Olá, Autoridade Fitness! Vcs podiam fazer um vídeo sobre assimetria muscular!
Muito bom o seu vídeo. Parabéns 👊🏽👏🏽
E ae AF, adoro seus vídeos já aprendi muita coisa, queria saber se teria como fazer um vídeo sobre qual a relação direta das vitaminas (tipo de vitamina e função dela) com a hipertrofia muscular
Parabéns direto no assunto
perfeito! vocês arrasam
Cheguei agora e já tô "viciado" no canal. Como se chama essa técnica de contar a história com desenhos ?? Muda a trilha sonora que ficará perfect.
Putz cara . muito bacana e bem feito o video . vc fez o famoso metodo de " desenhar " pra pessoa kkkkkk . muito bom .
Vocês são demais !
Façam um video ligando o final da puberdade(estou chegando lá) com o Hormônio GH(quero crescer mais um pouco) e com o ganho de massa muscular(quero ganhar uns músculos). Obrigado!
Cara vc é top... Toma like....!!
vcs são ótimos!!!!!
Boa tarde!!!
Autoridade Fitness vocês poriam fazer um video sobre Palatinose?
Se este suplemento vale mesmo a pena, se ele realmente pode auxiliar no emagrecimento...
Vlw
Thiago Cavalcante SP
O melhor foi essa musica de cowboy
muito bom!
Adoro seus vídeo tô like já de cara pq sei que o conteúdo e top
Bons vídeos e dicas .
ainda tô no bulking feliz e contente pois como bem! hahah cutting vai ser fod* hauahua
1FuZzE tá fazendo off sujo?
BlazeBR o/ não totalmente!! mas também não fico me privando de comer aos finais de semana um fast-food. gosto mt de comer em casa, fazer as refeições regulares, almoço e janta são indispensáveis . um bom prato de macarrão hhahahha
Falem sobre pilates! :)
concordo, façam um vídeo sobre Pilates
Adorei esses vídeos.. Posso de vez em quando postar no meu insta?.. e quem posso marcar
Poderia dar a definição e benefícios do Hike nos próximos vídeos?
Adoro Seu Canal Me Ajudou Muito Eu Sou 1 Adolecente So Quero Ter 1 Corpo Saudavel Para Min Da Para Seguir 1 Dicas Daki Sem Intervir Em Nada Do Meu CreciMento
Muito bom o vídeo!
Tentei curtir duas vezes de tanto que eu gostei
Hoje é vou começar meu primeiro cutting de verdade. (fiz uma vez mais foi bem errado.)
Muito bom
Posso dizer nao sigo nenhuma dieta especifica tanto para bulking ou cutting, e que o culking funciona. No inicio foi rapido mas agora ta mais lento, mas sem duvida prefiro assim, pois posso andar comendo com mais prazer exercitando com vontade.
não sei quem fez esse vídeo, mas QUE PUTA VÍDEO FODA, parabéns
slk melhor canal
*Queria saber desenhar desse jeito*
Tô pensando em começar cutting
fala da dieta flexível!
E do cozinho feliz fala também frangada
Boa !!!
poderia fzr um video falando sobre efeito plato
top de mais
Sim, estou em cutting e não vejo a hora dessa porra acabar! Mas tô de boas!
No caso de treino de cutting, vc diminuiu as cargas e aumentou repetição?
Ou aumentou e diminuiu repetição
Tem um tempo especifico pra fazer cutting? Por exemplo eu malho a tres meses e nao acho q tenho um volume de musculos tao grande, ainda sim posso fazer um cutting so pra secar a barriga e logo depois voltar para o ganho d massa?
Irmão eu somo o meu gasto calorico basal com as calorias que eu perco com o meu treino de musculação e o cardio?eu faço tudo somente com base no basal?
ja emagreci bastante, eu terei que engordar(ganhar toda aquela massa e gordura) de novo pra fazer o cutting? ou eu posso simplesmente fazer ele assim mesmo?
Gostei demais do vídeo. Porém no final vcs aceleraram demais... haha fica a dica. Estou fazendo cutting agora e desconhecia essa margem de 10% de peso por semestre. Me atentarei a esse ponto. Obrigado
PS: A utilização de um bom whey seria indicada para evitar a perda de massa no cutting?
Rodrigo Souza ajuda bastante, o ideal é aumentar a quantidade de proteína e diminuir carbo, junto com isso musculação e cardio. Omelete é uma boa alternativa, já que tem proteína e gordura
Pow cara valeu ein... er, vou começar a suplementar c BCAA e Multivitaminico. Não consumo nada de origem animal, tipo ovo. Mas valeu pela dica. Abrass.
Olá meu nome é Renato e comecei a treinar a mais ou menos 10 meses ganhei massa e peso estou com musculos mas ganhei um pouco de barriga que não consigo diminuir não importa a quantidade nem exercicios abdominais que faço você pode me ajudar?
Como contar calorias e nutrientes?
Não tenho balança de precisão.
Não sei quanto e quais nutrientes preciso.
porra mas que musiquinha do capeta
A porra da música é mais alta que a voz
Nem sabia que estava fazendo isso e estou, tive -12kg de gordura e +5kg de massa em 4 meses de alimentação saudável, musculação e aeróbico. Ps. Como bem e não passei fome...
parabéns muito bem explicado
Estou treinando, oque acha de fazer cutting junto com academia , Vai ajudar ?????
o BCAA ajuda ou atrapalha? nesse caso pra perde massa gorda?
N ajuda nada esse mito foi quebrado. Não ajuda a segura ganho algum
Top
Bom dia . Por favor fale sobre testosterona injetável se é bom ou ruim . Obrigado.
Faz mais vídeos para as Mulheres, tipo como afinar mais a cintura esse tipo de coisa, super beijo amooo esse canal!!!
Quando perde gordura afina a cintura a
Just found your video mate, really love the content. Subscribed straight away, We should connect!
eu passei por esse processo meu amigo até hj não acreditam q eu não tomei anabolizantes
Tô tentando perder peso mas é difícil, e olha que eu sou mesomorfo
Estou com muito medo de ficar esquelético... Já passei de 94kg para 79 e nada de definição. Estou contando com a minha chegada nos 75/74 e que eu possa ver alguma diferença mais forte.
Irei iniciar um bulking no ano que vem
+Autoridade Fitness eu tenho 11 anos de idade,eu já posso malhar?
nutricionista no brasil ? vai mandar comer fruta antes de dormir e comer aveia....
Sinto cheiro de bolacha de água e sal e 2 morango antes do treino
"Coma menos gordura e coma mais comidas com o "integral" no nome, dieta pronta." É tipo isso ai. Kkkk
desde q o consumo de calorias consumidas esteja abaixa do q vc gasta, n tem problema algum
Tiago Racecross foi isso que pensei kkkkk
Porra KKKKKKK
Primeiro fala que quanto mais longo o processo de cutting, mais músculos vc estará arriscando a perder. Depois fala que se sua preocupação é evitar o maximo a perda de massa muscular durante o processo de cutting, o ideal e ir mais devagar, buscando um cutting lento e gradual. Alguém mais percebeu esta contradição?
Vc não entendeu né. Ir baixando as contidas aos poucos. N de muito de uma vez para n haver perda. E dai saberá o nível que manter reduzindo aos poucos. N tem contradição alguma.
Estou no cutting, mas estou com dúvidas em relação a água…