【運動後伸展】容易被忽略的運動後伸展下肢篇！對經常久坐的上班族也很實用喔！

Dr.53是一個致力用簡單的方法，教你擺脫痠痛，遠離運動傷害。
有好的運動習慣是對身體很好的一件事
不過一般人常常到了球場知道要先熱身再開始運動
打完球之後就開開心心的回家洗澡
最後各種慢性的運動傷害就這樣累積在身上
Dr.53今天想提醒大家運動後伸展和運動前的熱身
一樣都不可以馬虎！
兩個都做完整了才能讓你可以運動的長長久久喔！
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受益良多，謝謝

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很有幫助 謝謝🙏