Hayata 1 kere geliyosunuz. Saçma sapan bi sigara uğruna şu güzelim hayatinizi kısaltmayın arkadaşlar. 1 kere geldiginiz hayatı sağlikli bir sekilde yaşayın🙏 hastaneler pişmanlıklarla dolu
Bunlara ek olarak ,sigarayı bıraktıktan sonra daha az uyku ile daha enerjik uyanabiliyorum. Eskiden 9-10 saat uyusam bile yetmeyen uyku şimdi 5 saat ile yeter oldu!
Tebrik ediyorum olumsuz yorumlar seni engellemesin ya da demorilize etmesin.Burada bir tane insana bile faydası oluyorsa ki bence fazlasıyla oluyor bu bile yeterli..(Sanırım neden sigara içtiğimize verdığimiz cevapları anlamsız hale getirdiğimizde bu sorun büyük oranda çözülüyor.)
Merhaba kesinlikle öyle, kafamızdaki bahanelerimizi yok ettiğimizde içmek için anlamlı bir sebep kalmıyor bu çok güzel bir özet oldu teşekkür ederim desteğin için bu arada 🙏🏼
Gerçekten neden sigara içtiğimi anlamıyorum o pis kokulu iğrenç şeyi nası içime içime çekiyormuşum iyi ki bıraktım kurtuldum tavsiyem sigaraya özlem duymayın sigara içemiyorum değil oh sigaradan kurtuldum artık özgürüm diyin sigara yerine hiç bişe koymayın en Güzel hayat sigarasız hayat ❤️
Ben bırakalı 7 ay oldu , canım sigara istediğinde yaptığım şey tencerenin içerisinde kağıt yakıyorum ve içime çekiyorum. Çok saçma bir hareket değil mi bu tencere içerisinde kağıt yakmak? Aslında sigara içmek bundan daha saçma üstüne birde para veriyoruz ve içimize duman çekiyoruz çok yazık. Şükürler olsun iyi ki bırakmışım. Herkese tavsiyem arkadaşlar bırakın içmeyin resmen özgürlük :D
tencerede kağıt yakıyorum kısmını okuduğumda bir şok geçirdim ama sonunda iyi ki içmiyorum u görünce şoku atlattım :D 7 ayı devirdiysen çok fazla yol almış ve alışkanlıktan neredeyse tamamen uzaklaşmış olmalısın! Tebrikler :)
2014 de trafik kazası geçirdikten sonra 1 ay yogun bakımda yattım sonrasında serviste 15 gün toplamda 45 gün hastane duvarlarından dışarı cıkamadım ve sigara aklıma bile gelmemişti. Yoğun bakım hemşirem odama gelip beni sandalye ile cıkardıgında aklıma gelen tek şey sigara oldu. Vücudum unutmuştu oysaki öksüre aksıra içtim tekrar. Bu psikolojik olay benim dikkatimi cok cekti ve inanma gücüne merak saldım. Muhammet Bozdağ'ın Ruhsal zeka adlı kitabında inancın gücünü anlatıyordu o kitabı okuyarak aslında istediginiz başarmak istediginiz şeyin sadece inanma gücü ve beyninizi yönetmekle alakalı oldugunu ögrendim. İnsan inandığı ve gerçekten istediği şeyi sonucunda elde ediyor arkadaşlar. Kendinize inanın ve şüphe etmeyin.
Yıllar önce bende de benzer bir durum olmuştu 1 hafta hastanede yatmistim ve ismini anmayı bile istemediğim o intihar çubuğu zerre kadar aklıma gelmemişti,bence olay tamamen psikolojik bunun farkına varan her insan bu ölüm çubuğundan vazgeçebilir.
Şuan 21.gündeyim videolarınız motive ediyor ama başaramıyacakmış gibi gün geçiyoriyorum canım nikotin çekmiyor hiç ,ama aşırı sıkılıyorum aşırı mutsuzum sanki ömür boyu böyle gidecekmiş gibi inşallah geçer çünkü bu sıkıntı ve gerginliğe daha fazla katlanamam
Ömür boyu sigara içtiğin için de mutsuz olacaksın sigara icicisi olarak söylüyorum bak ne güzel 21 gündür istemiyorsun çıkar şunu aklından spora başla yanına kalan parayla
37 senedir sigara içiyorum bu farkıdalığı hiç anlamamışım. Sigara immer imkanım yokken beni bunaltmıyor, ama o fırsatı buldummu deliriyorum. Ramazanda oruçlu iken aklıma gelmiyor iftar oldumu hemen sigara yakıyorum. O stresi kendim yaratıyorum sigara değil. Çok teşekkür ederim
Çok sevindim bunları yazmanıza ve faydam dokunmuş olmasına 🙏🏼 ben de bunu kitapta okurken şaşırmıştım, kendi kendimizin nasıl bu kadar farkında olamıyoruz gözümüzün önünde her şey aslında ama dış bir etken gerekiyormuş demek ki bizim için ☺️
Hanımefendi videonuzu 10 kez dinledim. Arkadaki muzik ile bana telkin etkisi yapiyor. Siz yaptiginiz icin ben de yapabilirim diye hissettim. Sonuc basarili olursa yazacagim.
Selamlar ve çok sevgiler ins ben de o güzel topluluğa içmeyenler topluluğuna sonsuza kadar girebilirim çok güzel anlatiyorsunn 😍tam da bırakınca sevmediğim insanlar gelecek diye gidip paket almam😪ardından bir daha halbuki senin videonka bırakmıştım gene geldim ve nolursa olsun özgürlük diyecegimmm çok motive edicisin biraz daha izleyeyim
@@EceMer evet hersey yolunda aliskanligimi unuttum yerine birseyde koymadim. Cok nadir gunde 1 kere hadi ic diye ic sesim sesleniyor o kadar. Ama artik biraktim cok sukur kurtuldum. Sigaranin uysturucudan hic bir farki yok bunu anladim. Umarim herkes kurtulur
Bugün sigarayı bırakmanın 3.günü dün en büyük sınavımı verdim 1 dal teklifini istemsizce reddettim normalde o dalı alabilmek için 40 takla atıp yalvarır yakarırken o an tereddütsüz almak istemedim ama hala zorlanıyorum çok sinirli oluyorum biliyorum bu durum geçecek benim bırakma sebebim saç dökülmem insallah sigaraya bağlıdır ve bıraktığım icin insallah karşılığını alırım. :)
İstediğiniz halde karşı koyabilmeniz gerçekten kafanızda bitirdiğinizin göstergesi tebrik ederimm 👏🏻👏🏻 direnin hepsi geçecek ☺️ gün geçtikçe değişimi fark edeceksiniz
Siğaryı bırakmaya karar verdim 1 günde 1 paket içiyorum ve yetimıyıor birde bağımlı oldgumu kabul etim 5 yıldr içiyorum ve artık bağmlılığimi fark etiğmden beri biırkmayı düşünüyorum ve daha fazla içer oldum ama bu alşkanlıği artık terch etmıyıorum
Gayet faydalı bir video olmuş teşekkürler sorum sigara içmediğim zaman arabayı suremiyecek hale geliyordum öğrencilik yıllarında harçlığımı çıkarmak için şoförlük yapıyordum yüklü halde neredeyse kaza yapıyordum daha sonra patron bir sigara verince sürmeye devam ettim bu nikotin lanet bir tuzak ama bu sefer yenicem
Sigara bence stresi değil, komple enerjimizi alıyor. Ama tabi farketmesi zor. Sigarayı bıraktım, 4 gün oldu. Stresim de arttı, enerjim de arttı. Bence değer :) zombi gibi yaşamaktan iyidir
@@EceMer 2 ay oldu ve bu süreçte hem enerjimin, hem de stres seviyemin arttığını söyleyebilirim. Ama tabii ki de biraz stres olması, enerjimi sömürüp almasından iyidir :)
Ben de seminerle bırakltım,8 gün oldu.Bazen gemileri yakıp gidip sigara alasım gelmiyo değil ama bu yöntemle de bırakamazsam ömür boyu kölesi olacağımı biliyorum
Merheba ben kitapi defalarca okudum ama yine iciyorum. Sigara istediyimdr kebdiyimin yok nikotinin isteidyini biliyorum icmediyim anlarda cok mutlu enerjik hiss ediyorum ama yine kurtula bilmiyorum lutfen bana yardim edin
Bu süreçte oyalayıcı neler yaptın Şeker sakız yada bitki çayı yada çubuk ne bileyim el alışksnlığını nasıl yendin ben 6 gün oldu tırnak kemirmeye bsşladım bonibon jelibon falsn bide karabaşotu çayı ağızda nikotin etkisi yaratıyormuş canım çekince bir yudum içiyorum ama ne yapsam yerini hiç bir şey doldurmuyor bu zor günleri nasıl atlatıcam saat kaç olmuş canım yataktan çıkmak istemiyor of of of
@sigarayibiraktigimdanberi instagram hesabımın ilk postlarında bıraktıktan sonra bu yeme içme aşamalarımda yaşadıklarımı anlattığım postları bulabilirsiniz ☺️🤍
Ben de iki ay bıraktım. İki gün kesinlikle uyuyamadım. Sonraki günlerde yirmi dakikada bir uyandım ve zorlamayla iki saatte bir yirmi dakika uyuyabildim. Bir ay sonra üç saatte bir saat uyuyabildim. Ne yazıkki iki ayın sonunda yenildim. Bir yıldır tekrar kullanıyorum 59 yaşındayım ve 42 yıldır sigaranın esiriyim. Uyku problemi hakkında söyleyeceklerini duymak isterim. Faydalı olacağını düşünüyorum. Teşekkür ederim.
Merhaba Gönül Hanım, uyku problemi olarak net hatırladığım bir durum yok ama kendimi oyalamaya çalışarak bişiler izlerken uyuya kalmaya çalıştığımı hatırlıyorum, onun dışında ciddi anlamda bahsettiğiniz gibi bi uykusuzluğum olmadı 🙏🏼
@@yunusotun3330 aslinda sigara yerine koydugunuz seylerden kurtulmak gerektigini okumustum, yerine koydugunuz her ne ise sakiz seker kahve bu zihninize sigara iciyorum ama su an icemeyecegim icin yerine bunu koyuyorum dedigi icin zihnen sigaradan kopmayi zorlastiriyormus, o yuzden kendinizi hazir hissettiginizde belki bu bilgi isinize yarar 🙏🏼
@@sukunetiyidir1513 sigara yerine su koyup, su içerek kendimi oyalıyorum bakış açısıyla değil de iyi ki içmiyorum hatta kendim için daha sağlıklı olanı seçiyorum bunun için su içeceğim bakış açısıyla içilirse daha iyi olacağına inanıyorum 🙏🏼
Modunuzucyuksek tutnak harika, yerine bisi koymak baslarda ben de yapmistim ama ilerleyen donemlerde birakmak gerekiyor, okudugum kitabi tavsie ederim 🙏🏼
Sigara içmesek ne içecez TR de hobi edinmek zor onu yerine bi şey koyamıyoruz gezmek eğlenmek zor malum ekonomi pert iş yoğunluğu fazla sonuç sinir stres
Yok yokk hiç kendinize bahane üretmeyin ☺️ yerine bir şey koymadan bırakmaya çalışmak gerekiyor 🙈 ben başta abır cubur koymustum yerine ama yanlış yapmışım, bol bol su içmeye başlamıştım daha sonra, geri kalan herkesin yaşam tarzıyla alakalı, kitap okumak bile bir hobi aslına bakarsanız 🙏🏼
Merhaba Ece, sigarayı bırakırken beslenme nasıl oldu? Her canınız çektiğinde kendinizi yemeğe verdiniz mi, sakız çiğnediniz mi, o sigara isteme sancıları ne sıklıkla oldu ne kadar sürdü?
Henüz amatör olduğum için olabilir belki :) diğer videolarımla aynı cihazla çektim aslında ama tam olarak ne rahatsız etti sizi? Arkadaki kısık müzik mi? Yüksek ses mi?
Yeni Zelanda bu yönde sağlam adımlar atıyor umarım biz de bir noktada o aşamaya gelebiliriz 🙏🏼🙏🏼 2025 e kadar sigarasız bir yeni nesile ulaşmayı hedefliyorlarmış www.google.com.tr/amp/s/tr.sputniknews.com/amp/yasam/202104161044288753-yeni-zelandada-dumansiz-zehirsiz-nesil-icin-sigaralari-bir-daha-yakmamacasina-sondurme-plani/
3 gün sonra 2 ay olacak gayet rahatım 3 kilo kadar aldım ama o kadar fazlası yok inşallah bir daha başlamam ben de sizin gibi içmiyorum diyorum bıraktım demiyorum
4 YIL İÇMEDİM HİÇ AKLIMDAN ÇIKMADI BİR TÜRLÜ SİLEMEDİM 4 YILDAN SONRA YİNE BAŞLADIM BU DEFA İKİ MİSLİ İÇMEYE BAŞLADIM HERKESE TAVSİYE EDİYORUM TEKRAR BAŞLAYACAKSANIZ SAKIN BIRAKMAYIN İÇMEYE DEVAM EDİN REİS ÇOK ZAM YAPIYOR TEKEL ÜRÜNLERİNE BU SAĞLIĞIMIZI DÜŞÜNDÜĞÜNDEN DEĞİL GELİR ELDE ETMEK İÇİN YAPIYOR BU KONUDA REİSİ ALLAHA HAVALE EDİYORUM GARİBANLARIN SİĞARASIYLA UĞRAŞMAYIN ZATEN CAYDIRICI OLMUYOR İNSANLAR BAŞKA ÜRÜNLERE YÖNELİYOR TÜTÜN OT GİBİ...
2012 de Suriyeli kardeşlerimize Fon oluşturmak için zam yapıyoruz demişti bakan paketi yere attım o sinirle tam 6 ay içmedim Sonra bı kızgınlık anında elimde sigarayı buluverdim.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
7 gün doldu ama hala aklıma gelip gelip gidiyor.
Eski alışkanlıklar kolay kolay unutulmuyor.
Gelsin aklına ne olcsk ki. Kaç yılın beraberliği bi anda gitmez . Gelsin ve içmediğin için kendini tebrik et
İçiyor musun ?
Benim 7 ay oldu(7 gün ne ki )gergin anlarda aklima geliyor.7 yil sonra bile gelebilir istekler,herkeste farkli👌💯
Insallah icmiyordursunuz🤲🐞
Sigara stresi geçirmez aksine stres yaratır 😊
Her gün yeni bir şey daha öğreniyorum eski bağımlılığımla ilgili ve iyi ki bırakmışım diyorum 😎
Aynen oylee 💪🏻💪🏻
Hayata 1 kere geliyosunuz. Saçma sapan bi sigara uğruna şu güzelim hayatinizi kısaltmayın arkadaşlar. 1 kere geldiginiz hayatı sağlikli bir sekilde yaşayın🙏 hastaneler pişmanlıklarla dolu
Videolarınızı izledim.Bende 18 gündür sigara içmiyorum.Bıraktım.İçmeyeceğim.Tşk
Tebriklerr en sıkıntılı anları aşmışsınızz ☺️👏🏻👏🏻
Bunlara ek olarak ,sigarayı bıraktıktan sonra daha az uyku ile daha enerjik uyanabiliyorum. Eskiden 9-10 saat uyusam bile yetmeyen uyku şimdi 5 saat ile yeter oldu!
Kesinliklee 👏🏻👏🏻
Bendede oyle. Neden acaba?
Tebrik ediyorum olumsuz yorumlar seni engellemesin ya da demorilize etmesin.Burada bir tane insana bile faydası oluyorsa ki bence fazlasıyla oluyor bu bile yeterli..(Sanırım neden sigara içtiğimize verdığimiz cevapları anlamsız hale getirdiğimizde bu sorun büyük oranda çözülüyor.)
Merhaba kesinlikle öyle, kafamızdaki bahanelerimizi yok ettiğimizde içmek için anlamlı bir sebep kalmıyor bu çok güzel bir özet oldu teşekkür ederim desteğin için bu arada 🙏🏼
harika etkili bir anlatım. allen car karşıma geçip anlatsa .bu kadar etkili olmazdı herhalde . 1. ayım inşallah başarılı olurum.
Muhteşem bir anlatım olmuş. O farkındalığı cook güzel anlatmışsınız👍👍
Cok tesekkurler ☺️🙏🏼
Ya sen ne kadar şirin bir kızsın
4. Günümdeyim çoook zorlanıyorum ama başaracağım sizden çok ilham aldım teşekkür ederim videolar için
Detaylı anlatım için çok teşekkür ederim.
🙏🏼 rica ederim
Salam Ece ) ben seni bakudan izliyorum davam et bana cok yardimci oluyor senin video. Bu arada cok guzelsin )
Gerçekten neden sigara içtiğimi anlamıyorum o pis kokulu iğrenç şeyi nası içime içime çekiyormuşum iyi ki bıraktım kurtuldum tavsiyem sigaraya özlem duymayın sigara içemiyorum değil oh sigaradan kurtuldum artık özgürüm diyin sigara yerine hiç bişe koymayın en Güzel hayat sigarasız hayat ❤️
Yorumunuz için tesekkurler ☺️
Devam mi
Ben bırakalı 7 ay oldu , canım sigara istediğinde yaptığım şey tencerenin içerisinde kağıt yakıyorum ve içime çekiyorum. Çok saçma bir hareket değil mi bu tencere içerisinde kağıt yakmak? Aslında sigara içmek bundan daha saçma üstüne birde para veriyoruz ve içimize duman çekiyoruz çok yazık. Şükürler olsun iyi ki bırakmışım. Herkese tavsiyem arkadaşlar bırakın içmeyin resmen özgürlük :D
tencerede kağıt yakıyorum kısmını okuduğumda bir şok geçirdim ama sonunda iyi ki içmiyorum u görünce şoku atlattım :D 7 ayı devirdiysen çok fazla yol almış ve alışkanlıktan neredeyse tamamen uzaklaşmış olmalısın! Tebrikler :)
@@EceMer bende her yaptığımda şaşırıyorum ancak bana sigaranın aslında ne kadar kötü bir şey olduğunu hatırlatıyor unuttuğum zamanlarda :D
Şeytanın aklına gelmez bere içme de ne yaparsan yap.
2014 de trafik kazası geçirdikten sonra 1 ay yogun bakımda yattım sonrasında serviste 15 gün toplamda 45 gün hastane duvarlarından dışarı cıkamadım ve sigara aklıma bile gelmemişti. Yoğun bakım hemşirem odama gelip beni sandalye ile cıkardıgında aklıma gelen tek şey sigara oldu. Vücudum unutmuştu oysaki öksüre aksıra içtim tekrar. Bu psikolojik olay benim dikkatimi cok cekti ve inanma gücüne merak saldım. Muhammet Bozdağ'ın Ruhsal zeka adlı kitabında inancın gücünü anlatıyordu o kitabı okuyarak aslında istediginiz başarmak istediginiz şeyin sadece inanma gücü ve beyninizi yönetmekle alakalı oldugunu ögrendim. İnsan inandığı ve gerçekten istediği şeyi sonucunda elde ediyor arkadaşlar. Kendinize inanın ve şüphe etmeyin.
Yıllar önce bende de benzer bir durum olmuştu 1 hafta hastanede yatmistim ve ismini anmayı bile istemediğim o intihar çubuğu zerre kadar aklıma gelmemişti,bence olay tamamen psikolojik bunun farkına varan her insan bu ölüm çubuğundan vazgeçebilir.
Şuan 21.gündeyim videolarınız motive ediyor ama başaramıyacakmış gibi gün geçiyoriyorum canım nikotin çekmiyor hiç ,ama aşırı sıkılıyorum aşırı mutsuzum sanki ömür boyu böyle gidecekmiş gibi inşallah geçer çünkü bu sıkıntı ve gerginliğe daha fazla katlanamam
Ömür boyu sigara içtiğin için de mutsuz olacaksın sigara icicisi olarak söylüyorum bak ne güzel 21 gündür istemiyorsun çıkar şunu aklından spora başla yanına kalan parayla
Aynı duygular bende de var 7 gundeyim ne yaptın başladın mı....
Kötü kötü düşünceler geliyor mu kafayı yiyecekmis gibi hissediyorum 21 gün oldu
Sigaraya nasıl başladınız ve nasıl tiryaki oldunuz bununla ilgili video çeker misiniz
37 senedir sigara içiyorum bu farkıdalığı hiç anlamamışım. Sigara immer imkanım yokken beni bunaltmıyor, ama o fırsatı buldummu deliriyorum. Ramazanda oruçlu iken aklıma gelmiyor iftar oldumu hemen sigara yakıyorum. O stresi kendim yaratıyorum sigara değil.
Çok teşekkür ederim
Çok sevindim bunları yazmanıza ve faydam dokunmuş olmasına 🙏🏼 ben de bunu kitapta okurken şaşırmıştım, kendi kendimizin nasıl bu kadar farkında olamıyoruz gözümüzün önünde her şey aslında ama dış bir etken gerekiyormuş demek ki bizim için ☺️
Hanımefendi videonuzu 10 kez dinledim. Arkadaki muzik ile bana telkin etkisi yapiyor. Siz yaptiginiz icin ben de yapabilirim diye hissettim. Sonuc basarili olursa yazacagim.
14.12.2024 bu bağımlılığı bıraktım ve mutluyuum
stresin cidden ana kaynağı sigara, sigara içmediğinizde daha berrak ve daha iyi düşünüyorsunuz, kafaya takmıyorsunuz çoğu şeyi.
Hadi bakalım bıraktım ilk günüm 😢
Selamlar ve çok sevgiler ins ben de o güzel topluluğa içmeyenler topluluğuna sonsuza kadar girebilirim çok güzel anlatiyorsunn 😍tam da bırakınca sevmediğim insanlar gelecek diye gidip paket almam😪ardından bir daha halbuki senin videonka bırakmıştım gene geldim ve nolursa olsun özgürlük diyecegimmm çok motive edicisin biraz daha izleyeyim
Teşekkür ederim ☺️ başarabilirsiniz kendinizde o gücü bulacağınıza eminim 🙏🏼
Şahane anlatım teşekkürler.
☺️🙌🏻
Video için teşekkürler Ece hanım
Senin sayende sigarayi biraktim
Çok doğru tespitler.
Sigarayi nasil biraktim ama 😬😬 26. Gundeyimm bu videolar ece sayesinde biraktim
26 mııı?? 👏🏻👏🏻harika bi haber buu 🙏🏼 tebrik ederim, her sey yolunda mı?
@@EceMer evet hersey yolunda aliskanligimi unuttum yerine birseyde koymadim. Cok nadir gunde 1 kere hadi ic diye ic sesim sesleniyor o kadar. Ama artik biraktim cok sukur kurtuldum. Sigaranin uysturucudan hic bir farki yok bunu anladim. Umarim herkes kurtulur
Superrrr 👏🏻👏🏻👏🏻
Bugün sigarayı bırakmanın 3.günü dün en büyük sınavımı verdim 1 dal teklifini istemsizce reddettim normalde o dalı alabilmek için 40 takla atıp yalvarır yakarırken o an tereddütsüz almak istemedim ama hala zorlanıyorum çok sinirli oluyorum biliyorum bu durum geçecek benim bırakma sebebim saç dökülmem insallah sigaraya bağlıdır ve bıraktığım icin insallah karşılığını alırım. :)
İstediğiniz halde karşı koyabilmeniz gerçekten kafanızda bitirdiğinizin göstergesi tebrik ederimm 👏🏻👏🏻 direnin hepsi geçecek ☺️ gün geçtikçe değişimi fark edeceksiniz
@@EceMer Karşıma çıktığınız için ben teşekkür ederim umarım hak ettiğiniz yerlere gelirsiniz 👏🏻😊
@@aahmetylmz çok teşekkürler ☺️🙌🏻
Harika olmuş 👏👏👏
Gerçekten emeğine sağlık..
Teşekkürler 🙏🏼🙏🏼
Ben de tam tersi ya bu sinir konusunda ben çok sinirleniyorum ya ben buna bir engel olmak istiyorum ya en ufak şeye sinir krizine giriyorum resmen ya
Maşallah çok güzel sin sigara yı bıralıncada güzelleşiyor insan
Siğaryı bırakmaya karar verdim 1 günde 1 paket içiyorum ve yetimıyıor birde bağımlı oldgumu kabul etim 5 yıldr içiyorum ve artık bağmlılığimi fark etiğmden beri biırkmayı düşünüyorum ve daha fazla içer oldum ama bu alşkanlıği artık terch etmıyıorum
Çok güzel anlatmışsınız aynı benim duygularım👍
☺️🙏🏼
4 gun oldu umarim bu sekilde dvm eder
Harikaa tebrik ederimm 👏🏻👏🏻👏🏻 kendinize güvenin başarabilirsiniz 💪🏻
Slm
6gun oldu bırakalı, ama hala kafam çok ağır
Sizdede öyle bisey olmuş muydu ?
Devam edin,cok rahatlicaksiniz emin olun,bu kötülügü niye yapmisim akcigerime diceksiniz vs.🐞🤲
Gayet faydalı bir video olmuş teşekkürler sorum sigara içmediğim zaman arabayı suremiyecek hale geliyordum öğrencilik yıllarında harçlığımı çıkarmak için şoförlük yapıyordum yüklü halde neredeyse kaza yapıyordum daha sonra patron bir sigara verince sürmeye devam ettim bu nikotin lanet bir tuzak ama bu sefer yenicem
Kesinlikle başarabilirsiniz kendinize inanmanız yeterli 💪🏻
07.01.2022 bıraktım bakalım
👏🏻👏🏻
Sigara bence stresi değil, komple enerjimizi alıyor. Ama tabi farketmesi zor. Sigarayı bıraktım, 4 gün oldu. Stresim de arttı, enerjim de arttı. Bence değer :) zombi gibi yaşamaktan iyidir
😁 birazcık daha geçsin stres azalıp enerji artınca yahu ne depresif bi hayatım varmış noktasına geliyor insan
@@EceMer 2 ay oldu ve bu süreçte hem enerjimin, hem de stres seviyemin arttığını söyleyebilirim. Ama tabii ki de biraz stres olması, enerjimi sömürüp almasından iyidir :)
Kötü kötü düşünceler geliyor mu kendimi kafayi yiyecekmiş gibi hissediyorum 21 gün oldu
Devam edin,pes etmek yok.Iyiki birakmisim diceksiniz..
Basaricaksiniz...👌💯🐞🤲
2 gündeyim iyi hissetmiyorum
Bende kitap okudum seminere gittim sadece 14gun birakabildim artık bir gün bile ara veremiyorum
Ben de seminerle bırakltım,8 gün oldu.Bazen gemileri yakıp gidip sigara alasım gelmiyo değil ama bu yöntemle de bırakamazsam ömür boyu kölesi olacağımı biliyorum
Merheba ben kitapi defalarca okudum ama yine iciyorum. Sigara istediyimdr kebdiyimin yok nikotinin isteidyini biliyorum icmediyim anlarda cok mutlu enerjik hiss ediyorum ama yine kurtula bilmiyorum lutfen bana yardim edin
Bu süreçte oyalayıcı neler yaptın
Şeker sakız yada bitki çayı yada çubuk ne bileyim el alışksnlığını nasıl yendin ben 6 gün oldu tırnak kemirmeye bsşladım bonibon jelibon falsn bide karabaşotu çayı ağızda nikotin etkisi yaratıyormuş canım çekince bir yudum içiyorum ama ne yapsam yerini hiç bir şey doldurmuyor bu zor günleri nasıl atlatıcam saat kaç olmuş canım yataktan çıkmak istemiyor of of of
@sigarayibiraktigimdanberi instagram hesabımın ilk postlarında bıraktıktan sonra bu yeme içme aşamalarımda yaşadıklarımı anlattığım postları bulabilirsiniz ☺️🤍
Birakma mücadelesine bende başlıyorum bu videodan sonra....
Bizi haberdar edinn 🙏🏼 başarabilirsinizz kendinize inanın ☺️
13 gündür içmiyorum.
@Yepyeniden Başlamak* 154 gündür hocam
Hala mi icmiyorsun?
Ben de iki ay bıraktım. İki gün kesinlikle uyuyamadım. Sonraki günlerde yirmi dakikada bir uyandım ve zorlamayla iki saatte bir yirmi dakika uyuyabildim. Bir ay sonra üç saatte bir saat uyuyabildim. Ne yazıkki iki ayın sonunda yenildim. Bir yıldır tekrar kullanıyorum 59 yaşındayım ve 42 yıldır sigaranın esiriyim. Uyku problemi hakkında söyleyeceklerini duymak isterim. Faydalı olacağını düşünüyorum. Teşekkür ederim.
Merhaba Gönül Hanım, uyku problemi olarak net hatırladığım bir durum yok ama kendimi oyalamaya çalışarak bişiler izlerken uyuya kalmaya çalıştığımı hatırlıyorum, onun dışında ciddi anlamda bahsettiğiniz gibi bi uykusuzluğum olmadı 🙏🏼
Teşekkür ederim yanıtınız için.
@@gonulturkan2667 rica ederim ☺️
Sigarayı bırakmak için nikotin sakızı var. Ben nikotin sakızının kulanı yorum. 3 hafta oldu
Kendinizi hazır hissettiğiniz bir noktada sakızdan da vazgeçmeyi düşünüyor musunuz?
@@EceMer evet kesinlikle nikotin sakızındanı normal sakıza geçmek lazım
@@yunusotun3330 aslinda sigara yerine koydugunuz seylerden kurtulmak gerektigini okumustum, yerine koydugunuz her ne ise sakiz seker kahve bu zihninize sigara iciyorum ama su an icemeyecegim icin yerine bunu koyuyorum dedigi icin zihnen sigaradan kopmayi zorlastiriyormus, o yuzden kendinizi hazir hissettiginizde belki bu bilgi isinize yarar 🙏🏼
@@EceMer yerine bir bardak su koysak olur mu saglikli hem
@@sukunetiyidir1513 sigara yerine su koyup, su içerek kendimi oyalıyorum bakış açısıyla değil de iyi ki içmiyorum hatta kendim için daha sağlıklı olanı seçiyorum bunun için su içeceğim bakış açısıyla içilirse daha iyi olacağına inanıyorum 🙏🏼
Siğaranın yerine kuruyemiş koyarak yürüyüş yaparak sohbet ederek damar şarkılardan uzak durarak kurtulmaya çalışıyorum....
Modunuzucyuksek tutnak harika, yerine bisi koymak baslarda ben de yapmistim ama ilerleyen donemlerde birakmak gerekiyor, okudugum kitabi tavsie ederim 🙏🏼
Sigara içmesek ne içecez TR de hobi edinmek zor onu yerine bi şey koyamıyoruz gezmek eğlenmek zor malum ekonomi pert iş yoğunluğu fazla sonuç sinir stres
Yok yokk hiç kendinize bahane üretmeyin ☺️ yerine bir şey koymadan bırakmaya çalışmak gerekiyor 🙈 ben başta abır cubur koymustum yerine ama yanlış yapmışım, bol bol su içmeye başlamıştım daha sonra, geri kalan herkesin yaşam tarzıyla alakalı, kitap okumak bile bir hobi aslına bakarsanız 🙏🏼
@@EceMer bunu okurken içmiştim dolar yine sinirlendirdi çünkü 😂ama teşekkür ederim yorumunuz için
1 yıl önce paylaşılmış tekrar başladın mı merak ediyorum
Söylerken canınız çektimi?
Merhaba Ece, sigarayı bırakırken beslenme nasıl oldu? Her canınız çektiğinde kendinizi yemeğe verdiniz mi, sakız çiğnediniz mi, o sigara isteme sancıları ne sıklıkla oldu ne kadar sürdü?
Tamam burada anlatıyormuşsunuz :) ruclips.net/video/ur_tPo3P8uQ/видео.html
@@salihvatansever3169 😄 playlistte tüm sorulara cevap 12 video var 🙌🏻
@@EceMer teşekkürler :)
Harikasın
🙏🏼
Bu videonun ses kalitesi niye böyle🥺
Henüz amatör olduğum için olabilir belki :) diğer videolarımla aynı cihazla çektim aslında ama tam olarak ne rahatsız etti sizi? Arkadaki kısık müzik mi? Yüksek ses mi?
@@EceMer sizin ses az geliyor arkadan geliyor
Bu nikotine olan isteğimiz kaç ayda biter kimi 6 ay diyo kimi 1 sene sizce nedir
Nikotin vucuttan 2 gunde cikiyor, geriye kalan zihnimizde sigarayi koydugumuz yer, bende 2-3. Ay araliginda kopus basladi 😁 ruclips.net/video/ur_tPo3P8uQ/видео.html
Emre üstün uçarı izleyin çok iyi gelecek kafanızdaki burun sorular cevap emre üstünuçar da you tube var izleyin kaçırmayın
Aynen, Emre Bey zaten okudugum kitabin turkiye’deki temsilcisi
Alışkanlıklarin unutulması için 7 hafta gerekir bence ...
Sigara ileride tarih olacak sanırım
Yeni Zelanda bu yönde sağlam adımlar atıyor umarım biz de bir noktada o aşamaya gelebiliriz 🙏🏼🙏🏼 2025 e kadar sigarasız bir yeni nesile ulaşmayı hedefliyorlarmış www.google.com.tr/amp/s/tr.sputniknews.com/amp/yasam/202104161044288753-yeni-zelandada-dumansiz-zehirsiz-nesil-icin-sigaralari-bir-daha-yakmamacasina-sondurme-plani/
2 günden sonra nikotin vücuttan çıkıyor muhabbeti kesinlikle yalan 4. Günümdeyim kollarım sızlıyor, çene kemiğim sıkılıyor gibi bir his geliyor ,
Şu an nasılsınızz?
3 gün sonra 2 ay olacak gayet rahatım 3 kilo kadar aldım ama o kadar fazlası yok inşallah bir daha başlamam ben de sizin gibi içmiyorum diyorum bıraktım demiyorum
👍👍👍
benim tinnitusum var kulaklarım çınlıyor sürekli üzerine sigara üzerine içiyorum artık vucudum kabul etmiyor artık sigarayı nasıl yapacağız bunu
52 gun
👏🏻👏🏻
👍
🙌🏻
4 YIL İÇMEDİM HİÇ AKLIMDAN ÇIKMADI BİR TÜRLÜ SİLEMEDİM 4 YILDAN SONRA YİNE BAŞLADIM BU DEFA İKİ MİSLİ İÇMEYE BAŞLADIM HERKESE TAVSİYE EDİYORUM TEKRAR BAŞLAYACAKSANIZ SAKIN BIRAKMAYIN İÇMEYE DEVAM EDİN REİS ÇOK ZAM YAPIYOR TEKEL ÜRÜNLERİNE BU SAĞLIĞIMIZI DÜŞÜNDÜĞÜNDEN DEĞİL GELİR ELDE ETMEK İÇİN YAPIYOR BU KONUDA REİSİ ALLAHA HAVALE EDİYORUM GARİBANLARIN SİĞARASIYLA UĞRAŞMAYIN ZATEN CAYDIRICI OLMUYOR İNSANLAR BAŞKA ÜRÜNLERE YÖNELİYOR TÜTÜN OT GİBİ...
2012 de Suriyeli kardeşlerimize Fon oluşturmak için zam yapıyoruz demişti bakan paketi yere attım o sinirle tam 6 ay içmedim Sonra bı kızgınlık anında elimde sigarayı buluverdim.
azıcık çelişkili olmuş. saatlerce uçakta canın sigara istemediyse demek ki nikotin bağımlısı değilmişsin gibi bir durum olmuş.
ne tatlı ya :D
35 gündür içmiyorum ama canim hala siğara çekiyo
O fikri aklınızdan ne kadar hızlı uzaklaştırdığınıza kalıyor iş en sonunda ☺️🙏🏼
Siqaretdən adam stresə dūşmūr, yalan söhbətdir.
Ne oldu kardeşim ya kadın başında koşa koşa sigaramı çıkıyordum bu ne iştir arkadaş dünya ne değişmiş ya
.
:)
:-)