Joga Dla Początkujących - Praktyka na dobranoc - na dobry sen, uspokojenie ciała i ducha - 18 minut
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- Przygotowałam dla Ciebie 18 minutową praktykę rozluźniającą ciało i przygotowującą do snu. Jest to świetna wieczorna opcja, jeśli miewasz stresujące dni, dużo się u Ciebie dzieje w ciągu dnia i ciężko Ci uspokoić ciało i ducha przed wejściem do łóżka i zamknięciem oczu.
Zapraszam Ciebie do wspólnej praktyki. Wykonaj ją w ciszy, albo przy relaksującej muzyce. Dla zwiększenia efektu relaksującego i "sennego", zamykaj oczy tak często, jak masz ochotę.
Do praktyki potrzebujesz jedynie wygodnych ubrań i maty do jogi (ale bez niej też dasz radę, np. na dywanie).
Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli masz wątpliwości, czy możesz wykonywać pokazywane przeze mnie ćwiczenia. Twoje bezpieczeństwo jest najważniejsze!
Podoba Ci się mój kanał? Subskrybuj go - będziesz dostawać powiadomienia, gdy na kanale pojawił się nowy film :) Jeśli podobał Ci się film, daj mi proszę lajka - będę wtedy wiedzieć, że dotarł on do Ciebie i przydał Ci się!
Możesz mnie też znaleźć:
FACEBOOK - / acroyogawite. .
INSTAGRAM - / martamwitecka
WWW - martawitecka.com
BLOG - acroyogawitecka.pl
EMAIL - contact@martawitecka.com
Do następnego razu,
Marta
Chcesz więcej? Rozpocznij już dziś 7-dniowy darmowy okres próbny na mojej platformie wellness! ➡www.handstandworks.com/pages/home-pl ..... Znajdziesz na niej praktyki jogi, treningi wzmacniające, kurs stania na rękach, medytacje i wszystko to, czego potrzeba do stworzenia swojego codziennego rytuału dbania o siebie. Zapraszam!
Dziękuję za wieczorna praktykę.
Namaste
Namaste 🙏
bardzo cicho,nic nie słychać
Zgłośnij? Ja słyszę ok… 😁