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Según el Boe, el orden sería: 1. Salto, 2. Abdominales, 3. Flexiones y 4. Carrera continua. Esperemos que no cambien el orden, pero buen consejo el de hacer las pruebas de diferente forma, así se previene que Cojan a uno de sorpresa jeje Gracias máquina, buen vídeo 👌🏽
Yo gracias a las series de sprint he pasado del 5,5 al periodo 7,5 !!! Lo ultimo que esta última semana me salieron anginas y aun asi hice hasta el 6,5 estando malo, mañana probare otra vez a ver si rompo la barrera del 7,5
Buenas! Te pueden echar para atrás en la prueba de orina en el reconocimiento medico(ejercito) , si tomas antes suplementación deportiva? (Creatina, glutamina, EAA.. Etc).Gracias por los vídeos! Saludos.
Hola! La mayoría de esos suplementos lo toman todos los deportistas y no tienen problemas. Todos los suplementos que no den positivo como sustancias dopantes no vas a tener problemas!💪
Un vídeo muy útil, te lo agradezco mucho. Yo me presento a las físicas pronto, aún deben citarme. Soy titular nº8 en La Reina 2, ¡así que tengo que ir a por todas!
Muy buen video tío, me ha encantado tu canal. Una pena no haberlo descubierto hace más tiempo. La cosa es que tengo las pruebas en 4 días y tengo una pregunta : recomiendas hacer algún tipo de calentamiento antes de realizar las pruebas ? . Por ejemplo las tengo a las 9 de la mañana , recomendarías hacer algo antes de esa hora ? Un saludo y tienes mi suscripción maquina
Buenas! Si te quedan 4 días solamente, entrena 2 y deja los otros 2 días de descanso absoluto. Haz un calentamiento previo a las pruebas pero 10-15 min antes. Si lo haces 1 hora antes, luego te enfrías y te va a ser contraproducente. Saludos y suerte! Ya nos contarás! 💪
Buenas crack. Antes de nada tus videos son oro puro muchas gracias. Yo he sacado un 6'025 , tengo plaza en una muy buena unidad de mi ciudad , y estoy a un mes más o menos de mis pruebas físicas , me preocupa el navette ,estoy sacando unos 6 periodos, crees que podré llegar al 7'5?? Ya las pase una vez, gracias de antemano crack.
En cuanto al tema del desayuno mi situación es la siguiente, llevo haciendo ayuno intermitente desde marzo, y los entrenamientos de las pruebas físicas del ejercito ( solo course navette, saltos y abdominales) los he hecho en ayunas, llendo sobrado. Todo esto lo he hecho con vistas a que en cuanto me den cita para las pruebas físicas, empezar a meter alimento antes de hacer las pruebas, supongo que así ganaré energía extra. Cómo lo ves?
@@adrianrobadoperez4425 pues al menos la semana antes acostúmbrate a las comidas normales sin ayuno. O sino ve con el ayuno, si ya las has entrenado así y las pasas sobrado. Pero yo no te recomiendo que hagas ayuno hasta el día antes de la prueba, más que nada para acostumbrar a tu cuerpo al menos la semana antes y que no te vaya a sentar mal el día de las pruebas. Un saludo y espero que apruebes! 💪
Me quedan 7 días, y llego al periodo 6,5 ( me queda uno) . Que días me recomiendas que entrene y cuantos que descanse. Y sabes algún ejercicio que pueda hacer para mejorar la carrera? Gracias
Una cosa cuando yo hago flexiones con rodillas no me canso y puedo hacer bastantes pero cuando las hago sin rodillas casi no llego a 10 no se si tiene que ver que tengo 15 años y q soy chica no lo se pero no puedo hacerlas sin rodillas
Hola! Es normal porque cuesta más. Para ir haciendo más tienes que hacer progresiones. Sigue haciendo flexiones con rodillas y también flexiones inclinadas. De esta manera mejorarás en las flexiones en el suelo
@@adridemanuel7684 puedes ponerte una mochila en la espalda con peso y hacerlo al principio con las rodillas, así cuando te resulte fácil, ya vas probando sin las rodillas 💪
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Según el Boe, el orden sería: 1. Salto, 2. Abdominales, 3. Flexiones y 4. Carrera continua.
Esperemos que no cambien el orden, pero buen consejo el de hacer las pruebas de diferente forma, así se previene que Cojan a uno de sorpresa jeje
Gracias máquina, buen vídeo 👌🏽
eso es, por si acaso! Un saludo y muchas gracias crack!
Gracias por tus consejos,Ismael. Me estás ayudando mucho👍🏻
Muchas gracias! Un saludo! 💪💪
Yo gracias a las series de sprint he pasado del 5,5 al periodo 7,5 !!! Lo ultimo que esta última semana me salieron anginas y aun asi hice hasta el 6,5 estando malo, mañana probare otra vez a ver si rompo la barrera del 7,5
Esperemos que sí! 💪💪
Buenas! Te pueden echar para atrás en la prueba de orina en el reconocimiento medico(ejercito) , si tomas antes suplementación deportiva? (Creatina, glutamina, EAA.. Etc).Gracias por los vídeos! Saludos.
Hola! La mayoría de esos suplementos lo toman todos los deportistas y no tienen problemas. Todos los suplementos que no den positivo como sustancias dopantes no vas a tener problemas!💪
Un vídeo muy útil, te lo agradezco mucho. Yo me presento a las físicas pronto, aún deben citarme. Soy titular nº8 en La Reina 2, ¡así que tengo que ir a por todas!
Perfecto! Pues espero que te sirva el vídeo y que apruebes!💪
@@IsmaelVarela Ya me han dado cita, el 24 de Julio. ¡Pondré en práctica tus consejos! ¡Muchas gracias de nuevo!
@@doommageddon espero que apruebes! Muchas suerte!💪💪
@@IsmaelVarela ¡Muchas gracias!
gracias por el contenido, un saludo
Muchas gracias!💪
Muy buen video tío, me ha encantado tu canal. Una pena no haberlo descubierto hace más tiempo. La cosa es que tengo las pruebas en 4 días y tengo una pregunta : recomiendas hacer algún tipo de calentamiento antes de realizar las pruebas ? . Por ejemplo las tengo a las 9 de la mañana , recomendarías hacer algo antes de esa hora ? Un saludo y tienes mi suscripción maquina
Buenas! Si te quedan 4 días solamente, entrena 2 y deja los otros 2 días de descanso absoluto. Haz un calentamiento previo a las pruebas pero 10-15 min antes. Si lo haces 1 hora antes, luego te enfrías y te va a ser contraproducente. Saludos y suerte! Ya nos contarás! 💪
Lo dejas super claro tio. La noche de antes una patata asada+durum para pillar energia😂. Macho como entre te prometo un bizum, das gloria!!!
Te cojo la palabra! 😂😂
@@IsmaelVarela estoy aprobado a espera de ganar plaza, no se me olvida!
@@antonion5767 que bien, me alegro mucho. Enhorabuena! 💪💪
Buenas crack. Antes de nada tus videos son oro puro muchas gracias. Yo he sacado un 6'025 , tengo plaza en una muy buena unidad de mi ciudad , y estoy a un mes más o menos de mis pruebas físicas , me preocupa el navette ,estoy sacando unos 6 periodos, crees que podré llegar al 7'5?? Ya las pase una vez, gracias de antemano crack.
Muchas gracias por todo! En un mes entrenando bien y priorizando la carrera te da tiempo a mejorar el periodo y medio que te queda. Ánimo crack!💪💪
@@IsmaelVarela muchísimas gracias por toda la información un abrazo🙏🙏
@@urbnmusic9577 💪💪
yo me hago batido de avena, leche desnatada, edulcorante y canela, eso esta bien no?, por que por la mañana dificil y mas con los nervios xD
Lo que sea pero que estés acostumbrada a hacerlo todos los días
En cuanto al tema del desayuno mi situación es la siguiente, llevo haciendo ayuno intermitente desde marzo, y los entrenamientos de las pruebas físicas del ejercito ( solo course navette, saltos y abdominales) los he hecho en ayunas, llendo sobrado. Todo esto lo he hecho con vistas a que en cuanto me den cita para las pruebas físicas, empezar a meter alimento antes de hacer las pruebas, supongo que así ganaré energía extra. Cómo lo ves?
Esto del ayuno ya lo he hecho varias 3 o 4 veces, pero sin vistas a salir con energía para pruebas
@@adrianrobadoperez4425 pues al menos la semana antes acostúmbrate a las comidas normales sin ayuno. O sino ve con el ayuno, si ya las has entrenado así y las pasas sobrado. Pero yo no te recomiendo que hagas ayuno hasta el día antes de la prueba, más que nada para acostumbrar a tu cuerpo al menos la semana antes y que no te vaya a sentar mal el día de las pruebas. Un saludo y espero que apruebes! 💪
Me quedan 7 días, y llego al periodo 6,5 ( me queda uno) . Que días me recomiendas que entrene y cuantos que descanse. Y sabes algún ejercicio que pueda hacer para mejorar la carrera? Gracias
2-3 días previos de descanso a las físicas. El resto combina simulacros, resistencia y series.
Puedo tatuarme na vez dentro del ejército con un puesto fijo? Siendo sargento, por ejemplo
Lo mejor es consultarlo con tus superiores cuando estés dentro, porque puede haber confusiones. Un saludo!
Una cosa cuando yo hago flexiones con rodillas no me canso y puedo hacer bastantes pero cuando las hago sin rodillas casi no llego a 10 no se si tiene que ver que tengo 15 años y q soy chica no lo se pero no puedo hacerlas sin rodillas
mi consejo es que hagas press de banca con barra, que vayas cogiendo fuerza en los brazos, así me sirvió a mi :)
@@fckloul6410 es q no voy al gimnasio entonces en mi casa no se q hacer
Hola! Es normal porque cuesta más. Para ir haciendo más tienes que hacer progresiones. Sigue haciendo flexiones con rodillas y también flexiones inclinadas. De esta manera mejorarás en las flexiones en el suelo
@@fckloul6410 es una buena solución también!
@@adridemanuel7684 puedes ponerte una mochila en la espalda con peso y hacerlo al principio con las rodillas, así cuando te resulte fácil, ya vas probando sin las rodillas 💪
Dan descanso entre pruebas? Gracias
Claro, debido a que mientras te llaman de una prueba y de otra te da tiempo de sobra a descansar
Sabes si las pruebas del ejército son por la mañana?
A las personas que he entrenado las han tenido por la mañana. De todas maneras te avisarán del día y la hora.