Chi comanda i nostri pensieri? Scopri come gestire i pensieri
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- Опубликовано: 11 окт 2023
- Chi comanda i nostri pensieri? Scopri come gestire i pensieri
Come possiamo gestire i nostri pensieri?
La nostra sofferenza è quasi sempre creata dai nostri pensieri. Nel momento in cui impariamo a gestire i nostri pensieri, gran parte della nostra sofferenza si dissolve.
Spesso siamo in balìa dei nostri pensieri perchè non siamo in grado di gestirli. I pensieri influenzano le nostre azioni e emozioni. ed è quindi di fondamentale importanza imparare a gestirli.
Come fare?
Il primo passo consiste nell’ ascoltare il pensiero e comprendere quale parte di noi è al comando. Quando ci arriva un pensiero dobbiamo ascoltare il pensiero e chiederci cosa la mente sta producendo. Ascoltare il pensiero vuol dire fare silenzio, sentire e trascrivere cosa sta accadendo. Una volta che l’abbiamo ascoltato possiamo riconoscerlo come qualcosa di diverso da noi: noi non siamo i nostri pensieri.
Il passo successivo è chiederci: dove nasce questo pensiero? Bisogna individuare le emozioni che ci sono dietro al pensiero e comprendere se il pensiero nasce dalla parte animica, dal sé superiore o dall’ego, la parte impaurita, chiusa, che gioca in difesa.
Il terzo passo è chiederci: cosa porta questo pensiero? Emozioni piacevoli? Un contributo costruttivo per me e l’altro oppure rabbia, tristezza, distruzione?
Il quarto passo è chiederci: dove conduce? Dove ci porta questo pensiero?
Il quinto passo è chiedersi: sa aspettare? Questo pensiero sa aspettare? Per distinguere se un pensiero fa bene o fa male bisogna osservare e vedere se il pensiero è frettoloso, non è presente, ma se sa aspettare.
Chi è al comando della tua nave?
Dimmelo nei commenti,
Antonio
#antonioquaglietta #psicologia #pensieri
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Vivere con leggerezza significa vivere nella pienezza del sentire con il cuore e nel flusso della vita. Cavalcare le onde e aver fiducia.
La comprensione comanda il miei pensieri, buon pomeriggio Antonio...
.... Tu non puoi scegliere i tuoi pensieri, puoi solo cercare di capirli.....
Così sei tu che comandi e decidi, non le preoccupazioni che controllano le tue azioni.
Che grandissimo insegnamento in una sola e semplice frase...
GRAZIE ANTONIO
Ciao @massimilianop.5474, grazie di cuore🙏
Grazie Antonio
Ti sei spiegato benissimo e sarebbe quello che si deve fare per poter sognare la felicita' .., dopo possiamo anche rilassarci e giocare felicemente co il buon risutato dei nostri sforzi , sempre credendo in noi stessi naturalmente , a poco a poco tutto si trasformera' , almeno spero . chi ben comincia e' a meta' dell'opera ...ma deve cominciare ...questo lo sto dicendo a me stessa...ahaha Buon giorno Antonio
Buon pomeriggio Grande Antonio 🙏
L'importante e' che ci sia la patente per guidare la nave , altrimenti si va a fondo ., buon giorno Antonio ,
Si è vero è semplice e chiaro.... Grazie
Ciao @Fiore-ct4mo, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Grazie infinite 🙏❤️
Ciao @annamariamossa7258, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie mille eghetto , ottimo 😂.
Grazie di cuore anima fiduciosa e solidale 🙏
Ciao @annamoroni6456, grazie di cuore a voi... 🤣
Grazie di cuore! Credo che ascoltere questo video molte volte ❤❤❤❤
Ciao @micaeladistante1634, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Semplicemente grazie 🙏
Ciao @cameliaghergut2697, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Antonio video illuminante, sei bravissimo!!! Ti ascolto e ti riascolto, lasciando sedimentare dentro i contenuti che condividi, che sono così importanti. Non vedo l’ora di fare il seminario a Bologna 🙏❤️ GRAZIE INFINITE
Ciao @ottaviaparenti8960, grazie di cuore a te.🙏🏻
❤@@AntonioQuaglietta
Grazie Antonio, quanto mi ci ritrovo nell'ego. Davvero è un martello che mette ansia e non sa aspettare.
Al minuto 53 del video quando dici... vogliamo sintetizzare le 10 tecniche, sentitelo...mi hai trasmesso una calma infinita, la respirazione ha rallentato.
È stata una sensazione bellissima.
Mi capita anche, da anni, di sentire partire da sole nella testa canzoni, ma anche canzoni vecchie, anche canzoni anni 40, che non ascolto mai, di cantanti di altre epoche. Mi chiedo come sia possibile. Grazie
Ciao @annamariaintino5406, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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Antonio
Quando rifletto percorro una strada che mi conduce a qualcosa , il pensiero completo e' alla fine di quella strada...
Sei magnifico , grazie per il tuo servizio
Ciao @mauriziofratantonio8035, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
❤ Grazie ottimi contenuti
Ciao @emanuelacaretta5745, grazie di cuore a te. 🙏
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Antonio
Il pensiero era di andare a studiare,a portato alle lacrime e poi ad aver aspettato abbastanza ❤, grazie!
Ciao @nadejdabordei4937, grazie di cuore a te.🙏🏻
Bravissimo video importantissimo grazie
Ciao @alessandrarivolti6132, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Grazie ❤
Ciao @raffaellatonziello2792, grazie di cuore a te. 🙏
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Antonio
Video fondamentale! ❤
Ciao @valentinaantonucci5921, grazie di cuore🙏
Voglio riprendere un esperimento citato in un altro video,che non riesco a rintracciare perciò lo posto quì, era inerente interrogare una delle parti più profonde di noi riguardo ad una situazione d'incertezza e ansia dentro di noi. Ebbene l'ho fatto prima di dormire, e bam! Ho fatto un sogno che ha lasciato il segno per giorni e che mi ha dato la risposta alla mia domanda. Devo anche dire di aver già fatto questo tipo di esperimento ma di non averci creduto con altri educatori o professionisti del settore, ma evidentemente il come è stato impostato nel video e trattato ha fatto si che la mia mente non ci credesse nei primi casi e mi desse la risposta in quest'ultimo. Quindi esperimento perfettamente riuscito ma, ripeto, ora credo anche che la fiducia verso l'interlocutore, quale potrebbe essere uno psicologo o analista sia fondamentale nell'avvalorare il nostro mondo interiore. Ovviamente il sogno non mi ha dato una soluzione quanto piuttosto un vicolo cieco, lo stesso vicolo che non ho mai voluto vedere, ed è bastato solo questo a darmi un certo sollievo. Bel video complimenti!
Ciao @groggiam, grazie della condivisione.🙏
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Antonio
Buonasera dottore da quando è morto papa' mii preoccupo molto per mamma, penso spesso quando non ci sarà più come sarà la mia vita. Avvolte penso che la vita non avrà più tanto senso. Non che pensi a cose brutte. Mi sa che ci dovrò lavorare moltissimo.
Ciao @annamariazito1905, sì, inizia a lavorarci per trasformare la preoccupazione in qualcosa di positivo...grazie. 🙏🏻
Video stupendo...veramente grazie...spero proprio tu lo scriva il libro, lo comprerò di sicuro
Ciao @ivanabesio3256, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Caro Antonio, non mi basterà ascoltarlo una volta soltanto....mi sono riconosciuta in tutto ciò che hai detto...io mi preoccupo per tutto, è angosciante 😔
Ciao @india1775, bene allora puoi iniziare a lavorarci... Forza!💪
Lo metterò nella cassetta degli attrezzi 😊grazie
Ciao @battistinaleone8143, grazie di cuore a te.🙏🏻
Assolutamente argomento importante
Grazie molto utile ! Ci vediamo a Bologna a Dicembre !
Ciao @barbaraadinolfi7288, grazie di cuore a te.🙏🏻
Ci vediamo a Bologna...
Sono in spiaggia.. Ho fatto un bagno meraviglioso. Ora tutta orecchie 😊
Complimenti
Ciao @paolabusacchi5179, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Eccellente!
Ciao @savinolupo2379, grazie di cuore🙏
Waooooo occhiali nuovi 🤩 Ti donano😊
Ciao @annamariamossa7258, grazie di cuore🙏
Pensa .. ho sempre pensato che la preoccupazione sia controllo, ma da un marito altamente fiducioso e quasi menefreghista, sono passata ad un compagno eccessivamente presente, ai livelli di mio padre che ho sempre considerato "troppo"
Ciao @taby79, grazie della condivisione.🙏
Non credo mai a un pensiero fino a quando non l'ho esaminato attentamente
Una live in discesa. Come scivolare con uno slittino sulla neve fresca. Troppe conferme però fanno male all'ego. Infatti direi, dopo tutto, che i pensieri buoni/sani/giusti sanno aspettare.
Ciao @nikoup1976, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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Antonio
Grazie! Ho sempre pensieri ossessivi con sensi di colpa che mi fanno stare male e soffrire sto attraversando un periodo molto triste questo video dovrò rivederlo ancora ma intanto comincerò a capire da dove vengono questi pensieri ...la ringrazio ancora ❤
E' l'intuito che mi porta alla ragione ..se non avessi intuito non avrei cercato nulla ...mi chiedo : da dove viene l'intuito?
Il mio pensiero è che ho perso fiducia negli uomini ed ho sempre paura che qualcuno mi faccia del male
Ciao @rosariadambrosio7815, inizia a vederlo e cambiarlo...
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Buongiorno, l'anima pensa?
Ciao @user-vt7lc5bg5y, dipende da cosa intendi col termine Anima... ma tendenzialmente sì...
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Antonio
No, il bambino non c''e piu', adesso e' cresciuto, vede tutto con altri occhi...
Come si fa a controllare meglio i nostri pensieri, quali sono gli strumenti per il controllo dei nostri pensieri?
Ciao @silviaignazi1720, grazie della condivisione.🙏
Non puoi controllarli ma puoi imparare a vederli per ciò che sono...solo frasi nella testa, non realtà.
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Ora li risentirò per la terza volta. Sarò cretina ma ancora non ho capito: se è sempre la mente che parla… io quando parlo? Chi sono. Per questo riascolto per cercare di capire. Spero.
Ciao @Bi-Effe, Non ci sei "Tu" ma al massimo una parte più adulta e integrata che gestisce le altre...
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Antonio
Da dove nasce?Da qualcosa che non mi e' chiaro , non volendo restare nel dubbio mi faccio delle ipotesi e poi vengo al dunque ...
Dott. Antonio. Chiedersi: se assecondo questo pensiero che viene dall’ego, dove mi conduce? Nella totale compiacenza. Scelgo di non assecondarlo ma la mia anima mi suggerisce: stare in relazione significa rispettare l’altro ed anche i suoi momenti di distacco e che potrebbe andarsene! Ho sentito senso di sollievo! Cosa ne pensi?
Ciao @user-rh6vy2zf7i, grazie della condivisione.🙏 Se ho capito bene, mi sembra un'ottima riflessione...
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Prendo appunti e poi ci rifletto cosi' sono sicura di non Fraintendere
Ciao @ninap6980, bene
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Buona serata come si fa mascherare la paura è l angoscia
Ciao @luciagambarro6745, mascherare difficilmente porta benessere...
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La preoccupazione porta sfiducia
Ciao @rosariadambrosio7815, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
cosa ne pensi Antonio della possibilità che i pensieri specie quelli negativi/ ossessivi possano venirci indotti da entità di altri piani chiamate in vari modi a seconda delle tradizioni sapienziali?... ricordo che una volta facesti un video con un altra persona e parlavate dei voladores
Ciao @alexsoresina1385, grazie della condivisione.🙏
In molte tradizioni sapienziali si dice che li attiriamo e contribuiscono ma solo fintanto che glie lo permettiamo...
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Troppi pensieri ci fanno venire il mal di testa.
Ciao @silviaignazi1720, esatto...
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Sto pulendo i vetri e,sono preoccupata perché vedo le nuvole,che non sono più quelle che vedevo da bambina
Ciao @francarossi3078, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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L'ultima domanda ha dato il senso a tutto il video. Sento che, forse, questo concetto di cercare di capire se il pensiero sa (e può) aspettare, potrebbe essere una di quelle cose utili a cambiarmi la vita. E non aspetto un secondo a dirlo. Sento intrinsecamente che l'urgenza sia l'unico modo per rendere "solido", quindi visibile, un pensiero. E quando lo vedi lo riesci a manipolare ed a gestire meglio. Questo per me è game changer ragazzi. Grazie Antonio, ma chi ti manda? 😆 Forse qui sta bene il detto " Il maestro appare quando l'allievo è pronto"
Ciao @Alessandro________, grazie di cuore. 🙏
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A volte dottore è difficile controllare i propri pensieri.
Ciao @silviaignazi1720, grazie di cuore. 🙏
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Io voglio sapere la batteria che fine ha fatto😅
Ciao @milena.colonna, per ora è in garage smontata...grazie di cuore. 🙏
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Forse i pensieri egoici nascono da un bisogno (di amore, di stima, ...) e diventano ripetitivi e ossessivi se questo bisogno non è soddisfatto. Non sanno aspettare perchè hanno un vuoto da colmare e vogliono farlo presto. Non sempre è bene scartarli, altrimenti il vuoto persiste
Ciao @chiaramadonna1783, grazie della condivisione.🙏
L'ego non ha bisogno di Amore ma di potere, possesso, dominio... è una distinzione fondamentale da fare.
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La pre-occpazione è mancanza di fiducia
Ciao @stefaniaangelini4809, anche... grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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Antonio
Sinceramente qs video è stato abbastanza contorto e mi è rimasto ben poco...è il primo di tanti che ho faticato a seguire...mi.spiace perché l'argomento sarebbe stato strainteressante
Ciao @mirkadellapieta, grazie della condivisione.🙏
Mi spiace che ti sia risultato contorto, ce ne sono altri in cui tratto lo stesso argomento, spero siano più semplici per te.
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