Основные ошибки. Сгибание ног на тренажёре. Игорь Манохин.
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2018
- Мышцы задней группы бедра перекидываются через два сустава и при фиксированном тазе они, действуя вместе, сгибают голень в коленном суставе, разгибают бедро.
💎Полусухожильная мышца вращает голень кнутри.
💎Полуперепончатая мышца вращает голень внутрь.
💎Двуглавая мышца бедра вращает голень кнаружи.
🚩Записаться на обучение и получить дополнительную информацию можно на моем сайте, в разделе «Учебный курс по переподготовке и повышению квалификации» : igormanokhin.ru/
P.S.: Спасибо Константину Трубникову за участие в данном видео.
Только щас понял почему у меня при выполнении этого упражнения сильно напрягалась поясница, а потом болела. Спасибо за знания! 👍
Блестящие знания и прекрасный русский язык. Мастер!!!
Игорь, напишите книгу! Большим тиражом! Разлетится как "горячие пирожки"! Ваш труд и фундаментальные знания по кинезиологии нужны многим людям!
Гениально ❤
Восхищаюсь Вашими знанием,умением,тактом,Вы очень положительный! Побольше бы таких специалистов!
это очень хорошая наблюдателбность за своим телом...тренеруйся и наблюдай за собой.
очень круто
Игорь, Благодарю!
Каждое твоё видео - сокровище.
Благодарю, очень интересно и доходчиво
Круто! Очень познавательно! Спасибо!
Большое спасибо за данную информацию, вчера выполнил данное упражнение с коррекцией на основе ваших рекомендаций и гораздо лучше прочувствовал работу целивых мышечных групп.
По больше бы таких видео , очень полезная инфа )
Игорь огромное спасибо за твои рекомендации к технике выполнения упражнений! Ты даёшь всеобъемлющую информацию, которую не прочитаешь ни в одной книге! Совокупность правильных рефлексов и реакций тела - вот то над чем надо работать...а правильная ее организация способствует повышению работоспособности в тренажёрном зале и вообще в жизни! Спасибо 👌
Большое спасибо Вам! Никто этот нюанс не уточнял. Вы объяснили как правильно задействовать целевую мышечную группу. Сразу ясно, что у Вас профильное образование!
Спасибо за видео. Искал инфу о другом, ютуб выдал в предложке ваш ролик об этом упражнении - информация мегаполезная
Спасибо, очень полезное видео
Супер! Спасибо!
Аналогично прошлому комментарию, только поняла, почему икры включались. Благодарю!!!
Спасибо огромное, долго искала информацию о том как правильно держать стопы и самое главное почему, как стопа связана непосредственно со сгибателями голени. От всей души благодарю, очень помогли.
Спасибо огромное за разъяснение! Я постоянно икроножную грузила, а ягодичную и заднюю очень мало чувствовала и не понимала как правильно делать на таком тренажёре чтоб прочувствовать те мышцы которые должны работать на нём👍
забудь про этот станок делай мертвую тягу и будет тебе попа как орех))
Фантастика какая то😱Взрыв мозга
Благодарю!👍
Спасибо!!!!
Аплодирую стоя!
Игорь, спасибо за ролики! Только не очень понял будет ли вредно тренировать поясницу данным образом?
Добрый день, спасибо за труды, где можно купить вашу брошюру?
Хорошее видео, спасибо! Жаль без петлички, звук тихий немного.
А если даже при небольшом явно весе задирается таз, что может служить причиной? Насилу его прижимать не получается, даже напрягая пресс(
спасибо! А что на счет положения коленей на тренажере, должны свисать слегка упираясь верхом коленной чашечки или должны полностью лежать на скамье, или это не имеет принципиального значения?
Еще бы про качалку видео
👍👍👏
Вы умница спасибо но почему то плохо слышно что вы говорите даже в наушниках
Блин, почему я Вас раньше не видела? Занимаюсь полтора года в тренажерном зале с тренером, и никак не могла почувствовать заднюю часть бедра. Увеличиваю массу, глаза из орбит, поясница кипит, а ноги-ноль. Буду пробовать с Вашими рекомендациями.
так они и будут ноль хочешь их увидеть надо похудеть и др.упражнения на зад бедра
Сегодня только видел как тоже на семинаре каком учитель говорит что если голова и взгляд вниз и носки от себя работает сухожильная и перепончатая и ощущения ближе к колену а если взгляд вперед и носок на себя то бицепс
Хотелось бы услышать подробного пояснения с точки зрения физики и анатомии, почему именно так происходит.
Добрый день, на моем сайте:igormanokhin.ru/ есть книга «Миофасциальные цепи: очерки постурального управления» с объяснениями процессов и как это работает.
Огромное спасибо. Вот почему я чувствовала икроножную
да наблюдай за собой!будь осторожна!
@@Colncevo блин я запуталась подскажите пожалуйста в двух словах,болит всегда икроножная,как нужно носки держать
Поясните пожалуйста так как нужно носки держать чтобы не чувствовать икр
@@user-mp4if9px5e пробуйте и концентрируйтесь на той мышце которую тренируете, может веса меньше поставьте
Игорь, подскажите пожалуйста литературу, или курсы по позно тоническим рефлексам, или обьясните логику как вы подбираете упражнения.
Сергей Брыков, доброе утро. Мы проводим обучение, если интересно звоните все обсудим (можно по Ватсап 89128779394).
Насчёт литературы, сейчас занимаюсь написанием брошюр на ту или иную тему, чуть позже произведу дополнения к брошюрам и издам книгу.
Как сместить нагрузку на внешний и внутрений пучек при независимой работе одной ногой?
Игорь, подскажите пожалуйста, у меня такая проблема ноги очень сильно забиваются при беге, а именно икроножная мышца и передняя поверхность бедра. Можно ли это как-то исправить?
Здравствуйте, нельзя ли показать как тренировать бицепс? спасибо..
Подскажите, пожалуйста, если делать это упражнение наклонившись через скамейку(поперек), руки внизу на локтях,голова свободно вниз. Носки нужно на себя?
О щет)) сколько нюансов!!
Можно ли это упражнение делать дома без оборудования, есть только гантели и фитнес жгуты
Никогда не мог почувствовать мышцы спины при подтягиваниях...руки да а вот широчайшие ...проблемка
Honza Honza, добрый вечер. Постараюсь отснять видео на данную тему. Проблема, как правило, связана с технической стороной выполнения упражнений.
Honza Honza, видео про широчайшие мышцы спины подготовил 🙂, пожалуйста
ruclips.net/video/QXnSPxeVU3c/видео.html
Как называются такие врачи или реабилитологи? Где можно в Украине таких найти?
Киста Бейкера,подскажите упражнения,пожалуйста,спасибо.
Сгибание,разгибание,приведение,отведение,с нагрузкой,позволяющей сделать от 30 до 50 повторений
Все видео походу для меня!) Есть вопрос! При подъеме ног лежа в статике начинает сразу болеть поясница похоже на защемление нерва! Помогите советом!
Добрый день. Скажите, пожалуйста, как вы справились с болью в пояснице при жиме ног к ягодицам лёжа?
Отличные видео,интересный канал.НО звук ужасен,на столько тихий((
Maksim Grishin, здравствуйте. В новых видео звук исправили...
Спасибо большое, очень полезно) тренер в зале на эту технику сказал - неправильно делаю 🤔 говорит носки всегда на себя, лоб прижимать, а иначе повреждает себе поясницу.
@@LaCocoritaGiuliva да можно сказать что он вообще беспантовый так в тонусе слегка держит мышцу..
Игорь, добрый день. У моего ребенка родовая травма шеи. Ему уже 11 лет, ходили к мануальной терапевту и на иглоукплывание, но все это временно. Походка у ребенка шаркающаю, появляется сутулость. Ходит на карате уже 4 года, и тренер жалуется что за столько лет нет силы в руках. Мне кажется что все это последствия родовой травмы. Есть ли упражнения которые помогут исправить ситуацию. Спасибо заранее.
Шаркающая походка-врожденная слабость мышц ног,проблема,скорее всего в позвоночнике,рентген пояснично-крестцового отдела прояснит ситуацию
Игорь, как к вам попасть на тренировки?
Иван Иванов, добрый вечер. Звоните по ватсап, мой номер указан в графе «о канале»
Микрофон, купите его!
Знать бы, где у нас в городе есть тренер, хоть чуть-чуть похожий на Вас)). Везде девочки, с дипломами, но толку ноль от них. Некоторые, даже не приходят к назначенному времени в течении всей тренировки, а деньги получают!
Натусь ты из кого города хочешь к тебе приду)))
У меня абсолютно наоборот. Когда тяну носок, тогда икры воруют будто бы
Некорректная работа мышечной цепи. Необходим персональный комплекс для коррекции мышечно-фасциальных дисфункций.