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체대친구들 오프라인센터 경찰/소방 체력종합반 수강신청은 아래 링크에서 가능합니다!- jasonvtraining.com/product/strength
싯업을 할때 머리를 찍는것과 어깨를 찍는것과 그거의 차이와 대학교별로 그 규정이 다른것도 조금 설명해주시면 너무 좋을것같아요 머리를 어떻게찍어야할지도 설멸해주세요ㅜㅜㅜ
다음 영상에서는 머리를 바닥에 닿는 과정에 대해서도 이야기해드릴게요! 어깨부분 먼저 잘 기억해두세요!!
체대친구들 소방체력처럼 머리를 센서에 찍는거 말씀하신듯해요
@@dstayuntiltheend3011 네네 그 부분도 같이 설명하면 좋겠군요 ㅎㅎ
이 동영상 너무 도움이 되었습니다
추가적인 질문사항이 있습니다1. 하강시에도 상체를 말아 내려오는것인지(말아 올린상태에서 그대로 내려와 척추쪽 가운데 등부터 닿고 땡긴턱을 풀어 머리가 매트를 찍는) ,2. 상승시 턱을 붙이고나서 어느타이밍에 어깨를 빼서 밀어주는건지요(아마 경험상 턱을 붙이고 말아올림과 동시에 어깨를 빼서 밀면 타이밍이 괜찮은듯 합니다만)3. 또한 어깨를 밀어줄때 신체구조상 턱이 자연스레 들리는데 최대한 붙인상태를 유지하도록 힘을줘야 하는건가요 아니면 자연스러운 현상에 순응하면 되는건가요?!
감사합니다~
파이팅입니다!!
짱이에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
윗몸일으키기에 꼭 필요한 부분을 놓치지 말고 진행해보세요!!
여러분 믿고 따라하세요!
🤩🤩
혹시 저게 밀기 라는건가요?
어깨를 앞으로 미는 동작입니다!정확히 밀기라는 표현이 제가 말씀드리는 부분과 일치하는 것인지는 잘 모르겠네요!
영상 잘봣습니다..궁금한게 있는데 제가 허리가 안좋아서..ab슬라이드로 운동해도 윗몸일으키기 1분에 50개 이상 채울수 있나요??
윗몸 내려오는거 비공개인가요?? 안보이네요 ㅠ
![윗몸일으키기(싯업) 잘하는법 터득하여 만점 받자 [체대입시 / 소방체력 / 공무원실기 / 체대편입]](http://i.ytimg.com/vi/-MhU5LjHnUo/mqdefault.jpg)
체대친구들 오프라인센터 경찰/소방 체력종합반 수강신청은 아래 링크에서 가능합니다!
- jasonvtraining.com/product/strength
싯업을 할때 머리를 찍는것과 어깨를 찍는것과 그거의 차이와 대학교별로 그 규정이 다른것도 조금 설명해주시면 너무 좋을것같아요 머리를 어떻게찍어야할지도 설멸해주세요ㅜㅜㅜ
다음 영상에서는 머리를 바닥에 닿는 과정에 대해서도 이야기해드릴게요! 어깨부분 먼저 잘 기억해두세요!!
체대친구들 소방체력처럼 머리를 센서에 찍는거 말씀하신듯해요
@@dstayuntiltheend3011 네네 그 부분도 같이 설명하면 좋겠군요 ㅎㅎ
이 동영상 너무 도움이 되었습니다
추가적인 질문사항이 있습니다
1. 하강시에도 상체를 말아 내려오는것인지(말아 올린상태에서 그대로 내려와 척추쪽 가운데 등부터 닿고 땡긴턱을 풀어 머리가 매트를 찍는) ,
2. 상승시 턱을 붙이고나서 어느타이밍에 어깨를 빼서 밀어주는건지요(아마 경험상 턱을 붙이고 말아올림과 동시에 어깨를 빼서 밀면 타이밍이 괜찮은듯 합니다만)
3. 또한 어깨를 밀어줄때 신체구조상 턱이 자연스레 들리는데 최대한 붙인상태를 유지하도록 힘을줘야 하는건가요 아니면 자연스러운 현상에 순응하면 되는건가요?!
감사합니다~
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짱이에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
윗몸일으키기에 꼭 필요한 부분을 놓치지 말고 진행해보세요!!
여러분 믿고 따라하세요!
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혹시 저게 밀기 라는건가요?
어깨를 앞으로 미는 동작입니다!
정확히 밀기라는 표현이 제가 말씀드리는 부분과 일치하는 것인지는 잘 모르겠네요!
영상 잘봣습니다..
궁금한게 있는데 제가 허리가 안좋아서..
ab슬라이드로 운동해도 윗몸일으키기 1분에 50개 이상 채울수 있나요??
윗몸 내려오는거 비공개인가요?? 안보이네요 ㅠ