@@halimakoudane1440 ماشي مهم تبداي فالوقت اللي بدات فيه ولكن الأهم تحتارمي التوقيت بين الوجبات و الوقت اللي خصك تصومي فيه ولكن المشروبات الصحية بدون سكر مسموحين.دخلي عند دكتورة انجي كتشرح هاد النظام مزيان و كتحضر حتى الوصفات
انا درت صيام متقطع طيحت 7كيلو في ضرف 20 يوم وكل مرة ندير وجبات ديالك ونفعوني بزاف خاصة حلويات وداك فقاص رائع وراكي تنفعينا بالوصفات الصحية شكرا متتبعة جزائرية
تبارك الله عليك انا جربت هاد النظام قبل منشوف فيديو ديالك اي كلمة قولتيها من القلب انا طيحت 23 كيلو فشهرين و الحمد لله دابا باقا منتبعاه و ضروري الرياضة مع سارة
لميا ختي انا قديمة بصح نحب نسمع بحال هاد الفيديو باش نستمر بديت فاواخر نوفمبر كنت قريب 85 كلغ اليوم وزنت راني 47 كلغ وحد الفرحة رائعة تبعو لميا والله متندمو الاكلات عديدة ومغاديش تملي
ماشاءالله عليك تعجبيني نشكرك على كل االنصائح تحية مناختك الجزائرية اخواتي المغربيات نبغيهم .بعطيهم الصحة وربي يحفظهم شاطرات مثقفات وبسيطات وعفويات ويقدمو النصائح من القلب كلها اشياء تخليهم مميزات والله ومحبوبات
في رايي كون ديرينا groupe او نتعاونو على همنا هههه و الله راني غير نزيد في الميزان رامي واصلة 111 كلغ ربي يجيب الخير . كي نكون بزاف نديرو الكوراج باش ننقصو لو نحكو النتائج كل سمانة . ربي يحفظك
الوزن تاعي 74 كيلو الهدف نتاعي 64 كيلو نبان نيشان والله سييت الرجيم تاعك انجح بعدا اغلطت سييت الرجيمات واحد اخرى مي يمحلي وليت ناكول بزاف نروح نروح نولي لامية بنت بلادي انت قمة و الله يبارك اليوم نبداو باذن الله وراح نتلاقاو بعد 15 يوم نقولك اشحال نقصت من 74 كيلو
فيديو رائع الله يبارك عليك انا متتبعة جديدة من الجزائر معاك ختي فيديوهاتك يعجبوني بزاف انا راني دايرة الصيام المتقطع في شهرين و نصف طيحت 11 كغ و لكن انا تاني نغش بزاف و لكن الحمد لله كنت 91 وليت 80 و مازال الهذف 70 ان شاء الله كترينا من هاد الفيديوهات و افكار ايام كيما فيديو اليوم عجبني بزاف يقلعنا الحيرة و انا نبغي الحلويات يا ريت تزيديلنا افكار و شكرا كل التوفيق و كملي هاكا عفوية ما شاء الله عليك
Nakol 2 fois par jour 3la 10/11 natkahwa kahwa Hlib sans sucre w ndir fedar halawyat sihya w manzidch nakol hatta 4 ta3 la3chya naftar 3andi cha nkoun mtayba kamya sghira w sayi
نظام كيتو .. هو الحل . بالنسبة لاحتباس السوائل . جيبو ملح البحر ربع ملعقة فكاس ماء وشربي .ماء بحر جيد للعظام والقلق والصورة ويزول احتباس سوائل . على فكرة داك ملحة عادية لوحها . اكبر عدو اما ملحة بحر ولا هملايا راهم دواء للصحة
السلام عليكم را كنقلب على الفيديو، مكنلقاهش باش نقول النتيجة الصيام المتقطع خطييييير، دابا ومزالة متبعاه وسااااهل كنت 86kg، ودابا 65 kg والله حتا زوين وكناكل لي بغيت السكر نووو. الله يكمل على لي بغات تبدا.
السلام عليكم ختي أنا إنسانة على قد حالي درت الريجيم ونقصت 20 كيلو تندير الرياضة مع سارة ومتنكلش.اللحوم دائما على حسب الوقت عطينا شي فديو ديال التتبيت وشي قناع لنفخ الوجه شوية حيت ضعافيت من وجهي
سلام لبنات انا نادية ودرت صيام متقطع في تلاتة اشهر طيحة اربعة عشر كيلو كندير ستة ساعات وستة عشرة ساعة صيام حيد سكر لصناك ماكلة زنقة وساعة الا ربع رياضة في دار خمس حصص وحمد الله
تهبلي وخلاص ❤ حلوة عسل الله يبارك عليك و على المعلومات لي راكي تعطيهم من قلبك❤ الكلام الذي يخرج من القلب يصل الى القلب و الذي يخرج من اللسان لن يتجاوز الآذان
شي خير درت باش طحت في فيديوك الصراحة شجعتيني الله يعطيك الخير بحال هاذ القنوات لي خاصهم التشجيع ماشي الزبل حشاكم لي تنشوفو طالع للطوندونس الله يرد بينا تابعي اختي لك مني كل التشجيع و الاحترام
انا من ايام بدات كرونا وانا درت الصيام المتقطع ،يعني في عام نزلت 20 كيلو مع الرياضة في البيت !! الحمد الله رجع الوزن ديالي من قبل الولادة !! من 72 دابا 52 ودابا ثابت مدة عام واكثر !! الحمد الله !!
@@niimaelamrani729 شوفي اختي دائما تمشي على النظام ،وعندك 2 مرات في الاسبوع كلي للبغيتي ولي تشهتيه بحال بيتزا همبرجر باش متعودش الجسم لانه غادي مابقاش الحرق ، + انك تمشاي عل الاقل ساعة في النهار الا قدرتي ديري رياضة عل الاقل 3مرات في الاسبوع
@@user-ih1gs7dd5q لا ممنوع الاحباط ⚠️اي واحد تيوقع ليه هاد المشكل انه الوزن تيدزاد !انا في الصيف او العطلة منين تنسافر تيدزاد الوزن ،ماشي مشكل ! حاولي ترجع للصيام المتقطع من غير حرمان ،يعني كولي مزيان وشربي الماء او السوائل بكثرة ،قسمي الطبق ديالك خضار او سلطة او بروتين ،حاولي تبتعدي على الحلاويات والهيدراتو كربونات بحال الخبز عوضيه بالخبز الكامل ،مقرونا او الروز تفهما اكونو integrales مرة في الاسبوع ،منين انزلو 4كيلو ،ديري مرة في الاسبوع مفتوح كلي لي بغيتي !باش تتجدد عملية الحرق !! الله تعاونك ومتستسلميش ؟؟
كلامك كلو على صواب بهاد النظام قدرت نقص 12 كيلو بلا ما نحرم راسي من حتى حاجة كناكل كلشي رفيسة كسكس حلوى و لكن كلشي بالقياس و بالعقل الحمد لله دابا فرحانة بغيت غير كيفاش نتبت وزني حيت ما بغيتش نزيد نقص كتر
صراحه صيام متقطع نفعني ،من85كيلو ف2020/شتنبر الى يومنا هذا 70كيلو وقفات، المعدة سبحان الله دار لها تكميم من عند الله،دبا كناكل وجبتين فاليوم لا اكثر وكناكل فاي وقت واي حاجة، ولكن من قبل راني كنت دايرا ريجيم قاسي، وجبتين فاليوم فطور ثم غدا متاخر كنعتابرو غدا وهشاءفنفس وقت، الحمد لله وصلت نتيجة مرضية ، ولكن صبرت ودرت تحدي مع راسي وكان اكلي كلو صحي في صحي، دبا رجعت ناكل كل شيء ومع دالك مطنزيدش ، بنات قاوموا وتحداو راسكم، الحمد لله جناب مشاو ضهري مبقاوش فيه طراف، كرش الكبير العنيددد مشات قربت تنحت ، ليهونش ومؤخرة مقادين قد قد، داكشي خفيف ضريف ، ومزال مستمرة دائما وابدا ،.
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته لمياء الحلوة تجربتك بعد الله سبحانه و تعلى نفعتني بززززاف و الحمد لله حبيت نسقسيك اغلبية الدكاترة vidéos ينصحو بfree day او open day هل من الممكن الاستغناء عنه ربي ينوزك
اللهم صلـ على نبينا محمد وعلى آل نبينا محمد كما صليت على نبينا ابراهيم و على آل نبينا ابراهيم انك حميد مجيد. اللهم بارك على نبينا محمد وعلى آل نبينا محمد كما باركت على نبينا ابراهيم و على آل نبينا ابراهيم انك حميد مجيد
كلامك صحيح والله احسن حاجه هو صيام متقطع راحه كترتاحي وكيجيب نتيجه مع رياضه والاكل صحي محسوب سعرات واحد غادي تكون نتيجه ممتازه لانو كيتو ما قتنعت بيه مهم لا للحرمان وكلشي محسوب والله حتى حمدالله مرتاحه وخبز خميره بلديه
اول مرة نشوف الفيديو ديالك صدفة و كيما قالو صدفة خير من ألف ميعاد عجبني شاركت فالقناة ديالك و درت لايك قبل ما نكمل الفيديو شكرا اختي الله يجعله في ميزان حسناتك أن شاءالله عتطيني طاقة إيجابية باش نبدا حتى انا حيت كرهت شي حاجة اسمها رجيم من كثر ما درت من رجيمات أن شاء الله عن قريب حتى انا نرجع للوزن ديالي و الأهم الصحة اللي ما كتتعوض بثمن وخصوصا اني ام لأربعة اولاد صغار مزالين محتاجيني بكل طاقة ونشاط و حيوية شكرا بزاف على تشجيعك
شكرا بزااااف على النصائح، بالحق أنا عندي مشكل أنني كناكل فالخدمة و وقت الأكل عندنا مع 11، واش ممكن نتغدى مباشرة مع العلم أنني مكنقدرش نفطر فالصباح ؟ كناخد غير تمر و كأس الماء. إلا عندك شي حل عفاك حيت أختك نتاشراااات و خمراااات بزاااف 😁😁😁
سلام عليكم ختي لمياء لاباس عيلك مزيانا انا أول مرا غدي نشوف الفيديو ديالك غير صدفا دخلتي لخاطري بزاف بغيت نقص الوزن حتى أنا مكنلتزمش هدا المشكيل لي عندي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولاشكرا لكي على المعلومات الرائعه والقيمه وثانيا انا مشتركه جديده من الجزائر وانا احبكم في الله وعندي سؤال ربما تكوني تكلمتي عليه مع الصيام المتقطع هل يجب عمل الرياضة وهل هناك ترهلات على مستوى البطن والذراعين لاني متخوفه من هاذ الموضوع وكيف نتجنب ذلك وجزاك الله خيرا🌹🥰🤲🏻🤲🏻
سلام عليكم اختي حبيبتي اي رجيم و نزول الوزن بسرعة يعمل ترهل انتي عملي صيام متقطع و عملي معاه رياضة مشي بضروري تمشي نادي رياضي غير تمشاي ساعة 1 في اليوم و شربي الماء بزاف عل اقل شربي 2ليتر ديال الماء وربي يوفقك اختي ❤️🙏🏻
السلام اختي لمياء انا موظفة او هاد النظام لي قلتي معنديش كيف كندير باش نبقى حتى لعشية باش نتغذى مع داك الوقت انا خدامة كيفاش ندير ؟؟؟ ممكن تفيديني الله اجازيك بالخير حينت عندي الشحمة في الكبد او بغيت ندير هذا الصيام انا كنوزن 75 كيلو
تبارك الله عليك اختي لمياء الطاقة الإجابية الله يحفظك نتي ووليداتك والزوج ديالك. سهلتي علينا الحمية وما خليتينا نتحرموا من حتى حاجة الحمد لله نقصت معاك 8 كيلو بفضل النصائح لي تاتعطينا الله يرحم ليك الوالدين اختك سناء
نصيحتي لي بغات تنقص الوزن تصبر حيت داكشي كياخد الوقت كيفما زدت الوزن سنوات راه خاصك تنقصي بالتدريج ماشي شهر او شهرين . انا طيحت من 96 كيلو ل 72 كيلو 😊 لمدة 3 سنوات بالريجيم الصحي حيدت سكر و الخبز و الرياضة مواظبة عليها في لاصال اكثر من 3 مرات في الاسبوع و الحمد لله دبا كنحاول نقوي العضلات مزيان من بعد ما حيدت الشحوم 😊😊😊
Ana rah tiyht 10 kilo mn mora hadak la vidéo li derti
Machaallah aliik bravo hbiba
ماشاء الله العقوبة ليا ننقص ونفرح🥺🥺🥺
@@optimist1901
Amin ahbibti walakin Rani mazala mawselt lwazn li Brit
@@molayay3li193 نشاله توصلي فين ما بغيتي 😍🥰
دعي ليا ا حبيبة حيتاش مش مولفة على الريجيم 🥺
@@optimist1901
Iwa lah iwf9ek yalkbida Rani welit kan3gz rir d3i m3aya ta ana
اقسم بالله بفضل الفيديو تاعك شفته غير صدفة حوالي 3اشهر والله غير نقصت 23 كيلو رقم لا يصدق ربي يعطيك واش تتمني انا مريم من الجزائر
مزيان انا مقديتش ندير الرجيم
عفاك كيف درتي
لي خدام كي غيدير افطر مع 11
@@halimakoudane1440 ماشي مهم تبداي فالوقت اللي بدات فيه ولكن الأهم تحتارمي التوقيت بين الوجبات و الوقت اللي خصك تصومي فيه ولكن المشروبات الصحية بدون سكر مسموحين.دخلي عند دكتورة انجي كتشرح هاد النظام مزيان و كتحضر حتى الوصفات
Stp 9olili wach les recette li konti diri mouna d'Alger
انا عندي سكر عمري 34 عرفت المرض عن جديد جاني رجيم صعيب 95 كيلو باغا نقص شجعوني البنات عقوبة للجميع دعواتكم لي بالشفاء والله عجبتني هاد قناة
الله يوفقك يارب
الله يشافيك اختي دابا نتي محيدا سكر يعني راه مصعيب والو سبور غتمشاي واخة 20دقيقة
شفاك الله وعفاك
انا تان ماقدرتش ندير ريجيم
الله يشافيك يارب بداي النظام غاتولي مزيان
انا درت صيام متقطع طيحت 7كيلو في ضرف 20 يوم وكل مرة ندير وجبات ديالك ونفعوني بزاف خاصة حلويات وداك فقاص رائع وراكي تنفعينا بالوصفات الصحية شكرا متتبعة جزائرية
ممكن تقولي اش درتي عفاك
ما شاء الله عليك حبيبتي
اعطيني مثال عن روتينك ختي بارك الله فيك
@@lamiaabentbladi b9it kantfakar fin chayfak a lamiaa tjr tfakart kanti kat9aray m3aya f collège omar bon abdel3aziz fl bernoussi qods
عافاك قولي ليا اشنو تبعتي حيث خاصني نقص الوزن ثقل نزل ليا على ظهر ولا كيضرني بزاف
عافاك اختي عملي لينا كروب بغينا نقصو الوزن قبل رمضان الله يجازيك بالخير والله انا بعدى معنديش الارادة وبغيت لي شجعني لي متافقة تعمل لايك
ايلا اختي بغيتي نديرو كروب نتعاونو ونتشجعو نديروه حيت حتا انا محتاجاه وديجا كتبت كومنتير لي بغا ندخلو فالكروب حتي حد ماجوبني
ختي حتى انا معاكم ياله نشجعو بعضياتنا
@@faticook1908 li bghito akhti ila bghiti diri groupe wla ndiro ana wnsift likom Bach dokhlo
حتى انا بغيت البنات دخلوني إلى عملتو كروب
حتا انا البنات مع فكرة كروب باش نشجع بعضياتنا
انا 80 كيلو هدف 62 كيلو دعيو معايا دعوة الغريب مستجابه من ليوم نبدة صيام متقطع وشكرا ختي لمياء على نظام غذائي
شنو واش نقصتي
الله اسهل عليك انا احبيبة 100 كيلو يارب اقدرني ؤ نطيح
@@saraasaraa1261 الله يوفقك احبيبتي
نفس الوزن و نفس الهدف .. طمنيني وين لحقتي
@@imaneslamani7678وانا ثاني اليوم بديت
بسبب الفيديوات ديالك بديت الصيام المتقطع هادي 4 ايام شكرا ليك بزاااف ختي على التشجيعات ديالك
تبارك الله عليك انا جربت هاد النظام قبل منشوف فيديو ديالك اي كلمة قولتيها من القلب انا طيحت 23 كيلو فشهرين و الحمد لله دابا باقا منتبعاه و ضروري الرياضة مع سارة
شنوا كنتي تاكلي في نهارك اختي❤️😇
شكرا اختي لمياء تبعت ماد الصيام المتقطع ونقصت لحد الان 9 كيلو شكرا بزاف العقبة تاءنا نوصل 68 انشاء الله
ما شاء الله عليك حبيبتي الغالية أكيد غتوصلي ليها كملي وياك تحبسي
شكرا بزاف حمسني انا وزني 80 وعمري 13😢 LOVE😊❤❤
سلام حبيبتي انا كنت 100 وحمد الله رني في 91 شهر 10 غير انتي لتشجعت معاك الله يحفضك راني ممتنا لكي،😘😘😘😘😘😘😘
برافو برافو كملي
الرياضة خاصها تكون قبل الفطور
اللبغا يضعاف خاص رجيم الكيتو مع الاستاد احمد سمارة ره الكيتو مع الصيام المتقطع كينزل الوزن بسرعة
انا تبعت الكيتو و ضعافييييت ولكن من بعد رجعت غلاضيت و ولا في فقر الدم
keto rah s3ib bzaf w khayb lseha 9ray 3lih hadchi ligalt lamia rah si7i w ahsan ljism
شكرا ختي على النصائح الرائعه.انا شهر نقصت 3 كيلو.دعيو معايا النقص 15 كيلو على الاقل.
رووووووعة مها من السعودية وزني ١١٥كيلو و طولي ١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وعمري ٥٠سنة وبحبك جدا جدا ياروحي أنت عسل ماشاءالله عليكي ياروحي أنت عسل ماشاءالله عليكي
كيف تفهمين كلامها
لميا ختي انا قديمة بصح نحب نسمع بحال هاد الفيديو باش نستمر بديت فاواخر نوفمبر كنت قريب 85 كلغ اليوم وزنت راني 47 كلغ وحد الفرحة رائعة تبعو لميا والله متندمو الاكلات عديدة ومغاديش تملي
سلام زينب كتعملي رياضة ؟ ما شاء الله طيحتي مزيان
شكرا بزااف اختي انا في 20يوم نقصت 5kg
كيفاش اختي شنوا كنتي تاكلي
ماشاءالله عليك تعجبيني نشكرك على كل االنصائح تحية مناختك الجزائرية اخواتي المغربيات نبغيهم .بعطيهم الصحة وربي يحفظهم شاطرات مثقفات وبسيطات وعفويات ويقدمو النصائح من القلب كلها اشياء تخليهم مميزات والله ومحبوبات
يعطيك الصحة اختي نفحتيني ندير الصيام المتقطع راح نبدا ونتكل على ربي ونخبرك بالنتيجة 😘😘😘
كيف كانت النتيجة بعد عام ؟؟؟
@@SoundusSoundus-wn1do
هههه النتيجة انو رجعت نخلط 😂
@@oum.yasmin 🥺mn9stich ki drtih 😥
زيدي لينا الصور قبل وبعد باش دائما نتشجعو. أنا كانبداه ولكن ماكانستمرش كاناكل الخبز بزاف. فالفطور والغذاء
سلام حبيبتي لا خاصكي ضغطي على راسك و ديري هدف قدامك شوفي فيديوهات القدام فرق كبيييير
نصيحة للقضاء على الجوع هي تجنب السكريات بلا عداب متوليش تجوعي
سلام اختي لمياء متتبع جديده كنت ضعيفه منهار لي جيت الفرانسا وانا تنغلاض 2017طيحت 20 كيلو ولايني 20 يوم وانا تناكل غير الصبه دبا رجعت غلاضيت دوبل انشاء الله مع تحفيز ديالك غنحاول شكرا حبيبتي لمياء ربي يفرحك
في رايي كون ديرينا groupe او نتعاونو على همنا هههه و الله راني غير نزيد في الميزان رامي واصلة 111 كلغ ربي يجيب الخير . كي نكون بزاف نديرو الكوراج باش ننقصو لو نحكو النتائج كل سمانة . ربي يحفظك
الحبيبة لمياء الله لا اخطيك كون تشوفي الفرحة ديال نوران شكرا بزاف بزاف الله يوفقك ويعونك ويفرحك بوليداتك يارب حتى هي كتبوسك بوسه كبير
أفضل شي انك تنزلي الوزن ببطء بيثبت حتى لو اتوقفت عن الصيام المتقطع ماراح يزيد بسرعة عكس لو فقدته بسرعة حتى مو صحي للجسم والشعر والبشرة
فعلا بفضل الصيام متقكع نقصت 11كيلو ومزال مستمرة ان شاء الله
برافو عليك اختي واش كاتفطري بكري
@@naimaoukaddour5381 ربي خليك خت كنفطر مع 12اخر وجبة 18 كان عند دين كنصوم كناكل من فطوري حت فطوري
شعال مدة باش نقصتي ختي
@@fatimakaddour5617 اختى مدة 6اشهور طيحت 18كيلو
سلام اختي واش كاتاكلي عادي أو خاصك ديري معاه رجيم@@user-gy6un5ze6l
درت الصيام المتقطع ونزلت فالوزن ولكن كلشي قالي مجاش معاك الضعف الوجه إلى ضعاف مشكيلة ولكن الجسم مزيان المهم اختي هي الصحة اهم حاجة
ماشا۽ الله علیك حبوبه و الله الضعف شی حاجه زوینه بزاف كتحسی براسك خفیفه و انتی ماشا۽ علیك الله یحفضك جاك الضعف كیحمق 🌷
سلام حبيبتي الغالية ❤️❤️ عندك الحق و الله الضعف زوين بزاف اختي
الوزن تاعي 74 كيلو الهدف نتاعي 64 كيلو نبان نيشان والله سييت الرجيم تاعك انجح بعدا اغلطت سييت الرجيمات واحد اخرى مي يمحلي وليت ناكول بزاف نروح نروح نولي لامية بنت بلادي انت قمة و الله يبارك اليوم نبداو باذن الله وراح نتلاقاو بعد 15 يوم نقولك اشحال نقصت من 74 كيلو
فيديو رائع الله يبارك عليك انا متتبعة جديدة من الجزائر معاك ختي فيديوهاتك يعجبوني بزاف انا راني دايرة الصيام المتقطع في شهرين و نصف طيحت 11 كغ و لكن انا تاني نغش بزاف و لكن الحمد لله كنت 91 وليت 80 و مازال الهذف 70 ان شاء الله كترينا من هاد الفيديوهات و افكار ايام كيما فيديو اليوم عجبني بزاف يقلعنا الحيرة و انا نبغي الحلويات يا ريت تزيديلنا افكار و شكرا كل التوفيق و كملي هاكا عفوية ما شاء الله عليك
وش كنتي تاكلي اختك من الجزائر
Nakol 2 fois par jour 3la 10/11 natkahwa kahwa Hlib sans sucre w ndir fedar halawyat sihya w manzidch nakol hatta 4 ta3 la3chya naftar 3andi cha nkoun mtayba kamya sghira w sayi
تانا بحالك اختي 90 وبغيت نقص غير لتمانين والله مكرهت
@@negabi8868 تعيشي اختي واش كنتي تفطري
@@soumiaazzouz8469 الصباح اختي قهوة حليب مع بان كيك ولا كبكيك ولا كيكة صحية طبعا و الغداء واش نكون مطيبة بدون خبز و بكميات صغيرة
نظام كيتو .. هو الحل . بالنسبة لاحتباس السوائل . جيبو ملح البحر ربع ملعقة فكاس ماء وشربي .ماء بحر جيد للعظام والقلق والصورة ويزول احتباس سوائل . على فكرة داك ملحة عادية لوحها . اكبر عدو اما ملحة بحر ولا هملايا راهم دواء للصحة
لبنات عاونوها بالبرطاج ولجيم تستاهل هاد لبنت كلها طاقة اجابية وفديوهاتها فالمستوى
الله يبارك الله سبحانه وفقني ثم أنتي شجعتيني والحمد لله نقصت فل وزن سبحاااان الله غير عادي🎉❤ يا ربي لك الحمد وشكرا كنتي سبب في تغيري ربي رسلك ليا
شكرا لك على كل المجهود المبذول والرائع ربي يحفظك من كل سوء وانت طيب يا جميلة الروح متابعه جديد من 🇩🇿💋💋💋
شكرا اختي لمياء أنا بديت معاك هاذ الأيام الصيام المتقطع طيحت 2كيلو
صباح الخير و تحياتي لك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤
خوتي و خوتاتي لايك أبوني آلله يسر أموركم دنيا و آخرة .
الله يجازيك بخير
اختي عطينا شي وصفات ديال أصحاب السكري.وكيفية الصوم المتقطع بالنسبة لهم.الله يشافي الجميع.
أنا بديت الصيام المتقطع سيمانة دابا نرجع بعد شهر إنشاء الله
كنت قبل جربتو ونتيجتو زوييينة بزاااف
@@hiyalwafkar ok khti marhba
@@hiyalwafkar w bisisba le jeune intermittent même pas 3 semaines n9ast 9kg kif drt liha man3rf ri jarboh
السلام عليكم
را كنقلب على الفيديو، مكنلقاهش باش نقول النتيجة
الصيام المتقطع خطييييير، دابا ومزالة متبعاه وسااااهل كنت 86kg، ودابا 65 kg
والله حتا زوين وكناكل لي بغيت السكر نووو.
الله يكمل على لي بغات تبدا.
@@coolkitchen8862 إن شاءالله انبدا الا ممكن من بعد فكريني نقولك النتيجة اوك و بالتوفيق
سلام ختي لمياء بسببك درت صيام متقطع ضعافبت شكرا ليك بزاف ❤❤❤❤❤
تبارك الله عليك عجبوني فيدوهات ديالك والشرح 👏👏💖 واهم شيء البساطة بنت بلادي 🤗
صدقوني راني ندير الصيام المتقطع هدي خمس شهور نقصات عشر كيلو. فقط رغم اني نكول الصحي ان شاء اللع هد القناة فل خير عليا ونقص بسرعة
شرحك هايل و وتدخلي للقلب ربي يحفضك مشتركة جديدة من الجزاءر
السلام عليكم ختي أنا إنسانة على قد حالي درت الريجيم ونقصت 20 كيلو تندير الرياضة مع سارة ومتنكلش.اللحوم دائما على حسب الوقت عطينا شي فديو ديال التتبيت وشي قناع لنفخ الوجه شوية حيت ضعافيت من وجهي
ديريلنا فيديوهات لأكلات صحية لرمضان و بروقرام شهر رمضان
Grace à toi j'ai réussie à perdre 8 kilos et j'ai bien compris ce que c'était le jeune intermittent merci pour tous imen d'Alger
Imad zimad2.0
Salem à combien de temps tu as perdu 8 kilos
إنتي عسوله ماشاءالله تبارك الرحمن عليكي الله اكبر طاقه ايجابيه وحماس شكرا على التحفيز والمجهود
السلام لمياء انا وليت مدمنة عليك ديما خاصني نشوف لفيديو ديالك انا من المتتبعات ديالك ملي بديت النظام هذي 12 يوم طيحت 3 كيلو لحمد لله شكرا بزاف على لمعلومات وانا كنعاود نشوف لفيديو ليفاتوني💖💖💖💖💖💖
بسم الله ماشاء الله عليك أختي صراحة ختي كون غير درتي الحجاب راكي غزالة وبيانو فيك متخلقة وبنت الناس
العفوية والبساطة ديالك هي احلى حاجة فيك ماشاء الله عليك والله يحفظك لوليداتك
Choukran khti tna mamltazmach khti drina group
سلام لبنات انا نادية ودرت صيام متقطع في تلاتة اشهر طيحة اربعة عشر كيلو كندير ستة ساعات وستة عشرة ساعة صيام حيد سكر لصناك ماكلة زنقة وساعة الا ربع رياضة في دار خمس حصص وحمد الله
شكرا على الاقترحات ديال صيام المتقطع تبعة معاك شهر والله حتى نقصت واخا متعبرتش فالميزان حسيت بالنتيجة اكيد غنكمل حتى الوصل الوزن لبغيت
تهبلي وخلاص ❤ حلوة عسل الله يبارك عليك و على المعلومات لي راكي تعطيهم من قلبك❤ الكلام الذي يخرج من القلب يصل الى القلب و الذي يخرج من اللسان لن يتجاوز الآذان
يعطيك الصحة حبيبتي أنا طيحت تقريب 10 كيلو في شهر بالصيام المتقطع😊
واش كنتي تاكلي
Bla sport
@@Mou-tt1lh نحيت السكر و المعجنات كترت من الخضر و السوبات و نعمل رياضة
@@omyasminewadamomyasminewad4916 كنت نعمل رياضة أكييييد هي اللي رايح تزيد من الحرق
@@doudoudoudou378
عملتي صيام 16 ساعة او 24 ساعة ؟
حبيبتي كلامك جميل بس اتمنى يكون بالعربيه الفصحى لكي نتمكن من فهم جميع الكلمات ♥️♥️
أنا عندي مشكل تبات الوزن كندير ريجيم ولاكن والو دعيو معايا صراحة ختي الفديو ديالك مفهوم وشكرا بزاف حبيبة
يختي حتى انا عندي هذا المشكل واش لقيتي شي حل
أحلى لمياء كنموت عليك وعلى الصيام المتقطع وكثري لينا بزااف من التطبيقي هههههه
الله يحفظك ليا الحب كنموت عليكم خوتاتي العزازات
@@lamiaabentbladi عفاك جاوبيني على تعليقي لفوق على حسب لكيصوم الاثنين والخميس وايام البيض او الايام لكيتسالو شنو ياكل وشنو يدير
@@AichaAicha-rm1ku ....
@@lamiaabentbladi 3afak nsowlk bnisba lil7amil diro
شكرا ليك ختي راح نبدا معاك إن شاء الله راني 80 كيلو بصح باغيا نحي الكرش هي لي مشوهتني اختك من الجزائر
شي خير درت باش طحت في فيديوك الصراحة شجعتيني الله يعطيك الخير
بحال هاذ القنوات لي خاصهم التشجيع ماشي الزبل حشاكم لي تنشوفو طالع للطوندونس الله يرد بينا
تابعي اختي لك مني كل التشجيع و الاحترام
انا من ايام بدات كرونا وانا درت الصيام المتقطع ،يعني في عام نزلت 20 كيلو مع الرياضة في البيت !! الحمد الله رجع الوزن ديالي من قبل الولادة !! من 72 دابا 52 ودابا ثابت مدة عام واكثر !! الحمد الله !!
كيفاش اختي ثبتي الوزن
@@niimaelamrani729 شوفي اختي دائما تمشي على النظام ،وعندك 2 مرات في الاسبوع كلي للبغيتي ولي تشهتيه بحال بيتزا همبرجر باش متعودش الجسم لانه غادي مابقاش الحرق ، + انك تمشاي عل الاقل ساعة في النهار الا قدرتي ديري رياضة عل الاقل 3مرات في الاسبوع
تبارك الله عليك ماشاء الله
ختي نصحيني عفاك انا نزلت 16 كيلو وصلت ل 68 وعجبني لحال ودابا بديت رجعت كناكل ونخلط وتزادت فيا 4 كيلو وخا إحباط باش نرجع ندير ريجيم
@@user-ih1gs7dd5q لا ممنوع الاحباط ⚠️اي واحد تيوقع ليه هاد المشكل انه الوزن تيدزاد !انا في الصيف او العطلة منين تنسافر تيدزاد الوزن ،ماشي مشكل ! حاولي ترجع للصيام المتقطع من غير حرمان ،يعني كولي مزيان وشربي الماء او السوائل بكثرة ،قسمي الطبق ديالك خضار او سلطة او بروتين ،حاولي تبتعدي على الحلاويات والهيدراتو كربونات بحال الخبز عوضيه بالخبز الكامل ،مقرونا او الروز تفهما اكونو integrales مرة في الاسبوع ،منين انزلو 4كيلو ،ديري مرة في الاسبوع مفتوح كلي لي بغيتي !باش تتجدد عملية الحرق !! الله تعاونك ومتستسلميش ؟؟
السلام أختي انا متتبعة جديدة اول مرة كنشوف القناة ديالك ماشاء الله عليك درتي في الحماس باش نبدى معك هذ الصيام المتقطع الله يحفظك ألف لايك👍👍👍👍👍
خ وا
الله يعطيك الصحة شفت الفيديو بالصدفة وجا في وقته الله يعطيك الخير
كلامك كلو على صواب بهاد النظام قدرت نقص 12 كيلو بلا ما نحرم راسي من حتى حاجة كناكل كلشي رفيسة كسكس حلوى و لكن كلشي بالقياس و بالعقل الحمد لله دابا فرحانة بغيت غير كيفاش نتبت وزني حيت ما بغيتش نزيد نقص كتر
كفاش ا ختي
@@jaouadjaouad3602 هادشي للي قالت لمياء هو للي كنت متبعة
ختي واش كتاكلي حتا رفيسة عادي ؟
@@omjawahirwabotaina324 اه اختي كناكل رفيسة لوبيا العدس الكسكس اي حاااااجة تشهيتها المسمن كلشيي غير هو بالقياس و مرة مرة ماشي كل نهار
@@omjawahirwabotaina324 و حاجة اخرى قد ما لقيتي تنقصي السكر و كترة الحلاوة غيكون حسن
استفدت بزاف من فديوهاتك 💗 مرسي حمستني واعطيتيني بزاف نصائح و شجعتيني وحمدالله درت صيام متقطع لأسبوع وطحت كيلوا نورمال لاني في هذيك سمانة مادرتش سبور و لكن انشاء الله نجتهد اكثر حبيت نسألكم لزم نقطع كربوهيدرات خاطر شفت فيديوهات نصحو نقعطوا كاربوهيدرات لانها تستفز هرمونات الانسولين ؟ 💗🇩🇿🇲🇦
صراحه صيام متقطع نفعني ،من85كيلو ف2020/شتنبر الى يومنا هذا 70كيلو وقفات، المعدة سبحان الله دار لها تكميم من عند الله،دبا كناكل وجبتين فاليوم لا اكثر وكناكل فاي وقت واي حاجة، ولكن من قبل راني كنت دايرا ريجيم قاسي، وجبتين فاليوم فطور ثم غدا متاخر كنعتابرو غدا وهشاءفنفس وقت، الحمد لله وصلت نتيجة مرضية ، ولكن صبرت ودرت تحدي مع راسي وكان اكلي كلو صحي في صحي، دبا رجعت ناكل كل شيء ومع دالك مطنزيدش ، بنات قاوموا وتحداو راسكم، الحمد لله جناب مشاو ضهري مبقاوش فيه طراف، كرش الكبير العنيددد مشات قربت تنحت ، ليهونش ومؤخرة مقادين قد قد، داكشي خفيف ضريف ، ومزال مستمرة دائما وابدا ،.
علاش ماعدناش الحق اكثر من واحظ لايك لمياء تستاهل مليون مليون مليون لايك في النهار
أحبك اختي لمياء في الله. بقاي تشاركينا دائما وجباتك بالتفصيل لأنني أستفيد منك وفقك الله ورعاك. والله يعز المغربيات فين ما كانو.
الله يحفظك ليا حبيبتي الله يكبر بيك ❤️❤️❤️
شكرااا ليك أختي لمياء إن شاء الله غادا نبدأ ونتمنى ننقص خاصني ننقص 25 كيلو باش نرجع كيفما كنت
مشتركة جديدة مشاء الله شحال زوينة و كدخلي الخاطر
Yallah ktacht l9anat dyalk, tbarklah 3lik akhti ana 3ad bdit siyam lmota9ati3 merci beaucoup pour les conseils 😘😘 motatabi3a mn Canada
الصراحة انا متتبعة جديدة معاك وليت مدمنة عليك الله يحفظك ازين
Tbarklah 3lik kadokhli lkhatr ohadrtk zwina o charh mobast
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته لمياء الحلوة تجربتك بعد الله سبحانه و تعلى نفعتني بززززاف و الحمد لله حبيت نسقسيك اغلبية الدكاترة vidéos ينصحو بfree day او open day هل من الممكن الاستغناء عنه ربي ينوزك
أنا في مدة زوج سيمانات طيحت 6 كيلو بالصيام المتقطع و الكيتو
تبارك الله عليك اختي لمياء حببتينا في صيام متقطع انا كنت 95 ادابا 90 غير بغيتك عتينا حل امساك شكرا حبيبتي
Charbi akhti lma mzian
سلام ختي حاولي تنقصي بزاف من فورص فالخبز فاش تعجني غير حضريه كتري بزاف القمح على ضمانتي تا انا كان عندي هاد المشكل دابا الحمد لله
صباح الورد حبيبتي تحياتي من الجزائر وشكرا ولله حبيت ندير صيام المتقطع
لمياء حبيبتي لله يكمل عليك بالخير اختي حتى انا ملي جيت عند ماما تبعت ريجيم ديال صيام متقطع وطيحت لوزن بطريقة زوينة 💓
سلام الحب كيدايرا لباس عليك برافو عليك الزين
اللهم صلـ على نبينا محمد وعلى آل نبينا محمد كما صليت على نبينا ابراهيم و على آل نبينا ابراهيم انك حميد مجيد. اللهم بارك على نبينا محمد وعلى آل نبينا محمد كما باركت على نبينا ابراهيم و على آل نبينا ابراهيم انك حميد مجيد
تبارك الله عليك، الله يعطيك الصحة، شكرآ لك، عفاك لمياء ديري لينا واجبات لأيام الصيام العادي لراد الدين الرمضاني شكرآ جزيلا.
كلامك صحيح والله احسن حاجه هو صيام متقطع راحه كترتاحي وكيجيب نتيجه مع رياضه والاكل صحي محسوب سعرات واحد غادي تكون نتيجه ممتازه لانو كيتو ما قتنعت بيه مهم لا للحرمان وكلشي محسوب والله حتى حمدالله مرتاحه وخبز خميره بلديه
الرياضة هي اللي مشكل أنا كنقدر نتريني غير نصف ساعة معرفتش كيفاش نزيد نكمل حتى لساعة
اول مرة نشوف الفيديو ديالك صدفة و كيما قالو صدفة خير من ألف ميعاد عجبني شاركت فالقناة ديالك و درت لايك قبل ما نكمل الفيديو شكرا اختي الله يجعله في ميزان حسناتك أن شاءالله عتطيني طاقة إيجابية باش نبدا حتى انا حيت كرهت شي حاجة اسمها رجيم من كثر ما درت من رجيمات أن شاء الله عن قريب حتى انا نرجع للوزن ديالي و الأهم الصحة اللي ما كتتعوض بثمن وخصوصا اني ام لأربعة اولاد صغار مزالين محتاجيني بكل طاقة ونشاط و حيوية شكرا بزاف على تشجيعك
انا درت صيام متقطع كنت كنوزن 96ودبى 66تبدلات حياتي تندير صبور يومي 2سوايع في المساء دبى الحمد لله
شكرا بزااااف على النصائح، بالحق أنا عندي مشكل أنني كناكل فالخدمة و وقت الأكل عندنا مع 11، واش ممكن نتغدى مباشرة مع العلم أنني مكنقدرش نفطر فالصباح ؟ كناخد غير تمر و كأس الماء. إلا عندك شي حل عفاك حيت أختك نتاشراااات و خمراااات بزاااف 😁😁😁
Ah m3a 11h tghday ms hasbi 16h
Je ss nouvelle sur votre chaîne 🙏🏼🙏🇩🇿🇩🇿🇮🇪🌹🌹bon courage et bon continuation
اول مرة نشوف قناتك وعزمت غدا باذن الله نبدا الصيام المتقطع ...سمنت بزاف كنت نرضع بنتي ووصلت التسعييين وعندي شهر ملي فطمتها وكملت العامين رضاعه .... ويا رب نوصل للميزان الاصلي تاعي ....يا ربي قدرنا ... شفتك درتيلي إرادة قويه ..
كيفاه ختي.. درتي الصيام.... سحال نقصتي؟
سلام عليكم ختي لمياء لاباس عيلك مزيانا انا أول مرا غدي نشوف الفيديو ديالك غير صدفا دخلتي لخاطري بزاف بغيت نقص الوزن حتى أنا مكنلتزمش هدا المشكيل لي عندي
انا مشتركة جديدة كنفكر نقص الوزن ولكن وجهي كيضعاف عافك اختي باش تنصحوني
وتبارك الله عليك واحلى لايك
Khtiiiii xokran bzaf fsarty hadxi mzian Ana bdit hadi 2 dial simanat w tiaht 2 kilo 🎉🎉
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولاشكرا لكي على المعلومات الرائعه والقيمه وثانيا انا مشتركه جديده من الجزائر وانا احبكم في الله وعندي سؤال ربما تكوني تكلمتي عليه مع الصيام المتقطع هل يجب عمل الرياضة وهل هناك ترهلات على مستوى البطن والذراعين لاني متخوفه من هاذ الموضوع وكيف نتجنب ذلك وجزاك الله خيرا🌹🥰🤲🏻🤲🏻
سلام عليكم اختي حبيبتي اي رجيم و نزول الوزن بسرعة يعمل ترهل انتي عملي صيام متقطع و عملي معاه رياضة مشي بضروري تمشي نادي رياضي غير تمشاي ساعة 1 في اليوم و شربي الماء بزاف عل اقل شربي 2ليتر ديال الماء وربي يوفقك اختي ❤️🙏🏻
@@SaraAli-bs1lc شكرا حبيبتي جزاك الله خيراً 🥰
يا ختيتي وشحال عزيزة عليا تنتي بحالي كتهضري من قلبك و شكرا بزاف على الفيديو.
تبارك الله عليك اختي ياربي تعاوني نبداه أنا وزني 106 كيلو 🙄
Ndiro tahadi nebdaw?
تنا وزني بحالك
@@ghizlanetouba4902 yalah tahadi man Reda diri siyam mota9ati3
Salam bnate wach bdito tahadi dyalkom
@@cocochanelblilik8181 مزال هههع
معرفتش شكون هاد المرضية ❤️ اللي غاتشوف ها التعليق ❤️ بغيت ربي احفظك من كل شر واعلي مقامك وابعد عليك شياطين الانس والجن و اخلي إيامك كلها افراح ومسرات يارب العالمين 🙏 الله افرحك ديري ليا أبوني وشكرا بزااف ❤️😘😊🙏
السلام اختي شكرا بزاف على هد الشرح اكثر من وصفات وانا غادي نبدا معك والله حتى كرهت من هد السمنة وشكرا
Dariyat hchoma bhal had l9anat matla3che 3afakom 3awno lamiaa tastahal
السلام اختي لمياء
انا موظفة او هاد النظام لي قلتي معنديش كيف كندير باش نبقى حتى لعشية باش نتغذى مع داك الوقت انا خدامة كيفاش ندير ؟؟؟ ممكن تفيديني الله اجازيك بالخير حينت عندي الشحمة في الكبد او بغيت ندير هذا الصيام انا كنوزن 75 كيلو
تبارك الله عليك اختي لمياء الطاقة الإجابية الله يحفظك نتي ووليداتك والزوج ديالك.
سهلتي علينا الحمية وما خليتينا نتحرموا من حتى حاجة الحمد لله نقصت معاك 8 كيلو بفضل النصائح لي تاتعطينا الله يرحم ليك الوالدين اختك سناء
سلام احبيبتي انا غدا نبدا معاكم
❤❤❤❤❤❤❤
السلام اختي انا أول مرة نشوف قناتك جات فالوقت المناسب رغم أني اعرف كل هدا لكن احتاج للتشجيع فشكرا لك
عزيزتي لازم حساب سعرات ...لانه احنا في رمضان نصوم من ١٤ ل ١٦ ساعه ونزيد وزن بسبب كثرة الاكل والسعرات
انا متتبعة ربي يعطيك اويمنيك عندي اسبوع طيحت ثلاثة كيلو درتيلي القلب انشاء الله في ميزان حسانتك
نصيحتي لي بغات تنقص الوزن تصبر حيت داكشي كياخد الوقت كيفما زدت الوزن سنوات راه خاصك تنقصي بالتدريج ماشي شهر او شهرين . انا طيحت من 96 كيلو ل 72 كيلو 😊 لمدة 3 سنوات بالريجيم الصحي حيدت سكر و الخبز و الرياضة مواظبة عليها في لاصال اكثر من 3 مرات في الاسبوع و الحمد لله دبا كنحاول نقوي العضلات مزيان من بعد ما حيدت الشحوم 😊😊😊
بزاف اختي 3 سنوات
اي طبيب اختصاصي غدي يتبع معك نظام تخسيس الوزن بالتدريج لتفادي المشاكل الصحية
تباركالله عليك الزين ولفناك ودرنا بالنصاءح ديالك وطيحنة هضرتك راه جابت نتيجة بوسة ليك كبيرة
واش داك لسبناغ طايبين اوخضرين
السلام عليكم حتى أنا عاد بديت الصيام المتقطع 16ساعة ونقصت 4كيلووكنتمنى نزيد النقص حتى نوصل للوزن المثالي😂شكرا لك بزاف
تبارك الله عليك ابنتي أول مرة بالصدفة نشوف لفديو ديالك الله يجزيك بخير ويحفظك عاونيني نطيح الوزن عندي لرطروز في ركبتي وقالي الطبيب ظروري طيحي الوزن عطيني البروكرام ديال الأسبوع صيام متقطع الله يسهل عليك ماصعاب ويحفظك من كل مكروه يارب العالمين