66세 할머니도 1일 1식 하며 수영장 걷기 한 달째 7킬로 줄었어요. 탄수화물 중독이었는데 처음 2식 하다 1식 했는데 처음 3일 배고프더니 지금은 24시간 지나도 배고픔 없이 집에서 걷기 한 시간 수중걷기 1~2시간 하는데 요즘은 매일 300그램 빠져요. 몸도 가볍고 속이 편하고 혈압도 떨어졌어요.
식단 없이 만보 걷기 하고 있는데 한달에 500그램 정도 빠져서 7개월동안 4킬로그램 정도 뺐습니다.가성비는 진짜 별로지만 그래도 맘껏 먹고 더찌지 않은게 어딘가 싶네요.일년에 6kg정도 감량은 되겠다 싶어요.고도비만이라 많이 빼셔야 하는게 아니면 괜찮다 싶어요. 휴가때 어디한번 몸으로 실험 해보자 싶어서 4일동안 하루에 8km씩 걷고 먹는걸 최소한으로 줄였더니 1kg빠지긴 했는데 식사 다시 제대로 하면서 400g정도 돌아왔습니다.
저도 걷기를 많이 하다가 효과를 높히기 위해서 "총총뛰기"라는 운동방법을 개발하여 체험하고 있습니다. 결과로는 걷기보다는 강도가 있고 피로도가 덜 쌓이는거 같습니다. 여러분에게도 추천드립니다. 아래 영상을 봐주시기 바랍니다. ruclips.net/video/wwAvqjrNnM8/видео.html
절대 만보걷기로 불가능!!!지금도 만보걷는 1인!!
맞아요!! 저는 7년째 만보걷는데 절대 식단없이는 안됨요
진짜 이런 거짓 쇼츠 짜증나요 구독취소합니다
거짓말 4일 만보걷는다고 저리될수 없음
바보 밥먹은 후 밥먹기 전만해도 저 정도 돼요 난 그거 댓글 달려고 하는뎅
@@김채이-r7j 내가 제주에서 하루 만보 4달째임 식단없이 살안빠지고 근육만 생겼음 이년전 살뺄때 하루 이만오천보 걸을땐
뱃살은 좀 들어 갔지만 4일로는 어림도 없음
당연히 안되져. 첫부분에 배를 앞으로 힘것밀엇네
저거 진짜 안됨
ㄹㅇ 인정
숨을 들이마시고와 내쉬고의 차이인듯..걷기만으로는 살빼기 힘들어요
하루 2만보 걸으니 빠지긴 하더라구요..
걷기만으로는 안됩니다 근력운동 추가 해야되고요 식단도 신경써야해요
거짓말쟁이야
나 맨날 만보걷는데 저리 안빠짐.. 힘준거 다 티나요
힘준게 보여요..4일은 오히려 더 나올 수 있는 날이에여..
만보이상씩 (4만보
걷고 걷기운동으러 5개월만에 50이상감량하고
6년째 새인생 사는중인데
저도 식단안했어요
일반인들처럼먹었어요.(기본피자2판치킨1마리였음한끼
저는 만보는 아니였고 근육도 평균보단 약간더있었고 워낙 많이먹었던거라 ㅎㅎ그랫던거겠지만
걷기로 제대로 효과보려면
경사진곳+빠르게걷기+등산로+물많이마시기(좀헛배부름)+배에힘주고걷기+계단보는족족걸어다니기+자세똑바로보폭 크게
꾸준하게 하시면 효과좋아용 ㅎㅎ
배에힘주고 자세똑바로 보폭크고 빠르게 걷는거 매우힘들어용 ㅎㅎㅎ
4만보., 몇시간걸으신건가요?😅
처음사진은 밥먹은 직후 빠진사진은 아침 공복에 운동하고 난뒤 바로
식단안하고 만보...몇년을 해도 안빠짐...건강은 해지겠지만
폭식한 음식이랑 부기빠진거임ㅎㅎ 빠졌다기보단 원래 모습으로 돌아온거네요. 보기 좋아요!
좋게 봐주셔서 감사해요!
ㅡㅡ정말 아닙니다!!
그냥 일반적으로 슬림한분이고 힘주면 배 나 옆구리 조정 가능한 분입니다
운동없이 살다 작년 5월부텀 만1년이상 걸었는데
정말 유지중 (식단 그대로)
입니다
식단 필수!!
경험 입니다!!
66세 할머니도 1일 1식 하며 수영장 걷기 한 달째 7킬로 줄었어요. 탄수화물 중독이었는데 처음 2식 하다 1식 했는데 처음 3일 배고프더니 지금은 24시간 지나도 배고픔 없이 집에서 걷기 한 시간 수중걷기 1~2시간 하는데 요즘은 매일 300그램 빠져요. 몸도 가볍고 속이 편하고 혈압도 떨어졌어요.
건강하세요
2주째 만보걷기에 식단도 하고있는데 이렇게 확 안빠짐,,,
숨 내쉬고
들이마시고
장난하지마!!!
pt 병행했다는것까지 같이 적어주셔야 정확할듯 😂
식단관리 없이 만보걷는 것 하는데 빠지지는 않고 유지는 됩니다~
골프장 잔디깍기 기계 하루 4시간-6시간 돌리고
후배 아버님 당뇨 고혈압 싹 고침
식단없이 불가능하죠 ㅎ 건설현장가서 걷는것만 해도 어마어마 무거운거 들고 계단타고 집에와서 청소에 이것저것 다하면 3만보가 한달동안해도 유지만 됩니다 애낳고 찐건 뛰어야하고 식단 조절해야겠죠 덜먹어야 힘쓴만큼 더 먹으면 끝임 10만보 걸어야
경험자인데요 만보? ㅋㅋㅋ2만보 걸어도 저렇게안되요...
맞아요ㅋㅋ
맞아요ㅋㅋ유지는됌ㅋㅋㅋ빨리다빼고 유지로걷기하고싶음ㅋㅋㅋ
아침에 만보 걷나요??저녁에 만버 걷나여??궁금해욧
진짜 운동 1도 안하고 먹는거 조절했더니 살 쭉쭉빠짐
식단없이 운동하면 탄탄한 돼지됨
일때문에 맨날 만보 넘게 걷는데..왜...ㅜㅜ축복받으셧네요 ㅋㅋ
하하... 그런가요?
하루에 15000보 걷는데 무슨 소리.
나 뼈만 남아야 하는데 여전히 살 덩어리.
식단이 중요
식단 없이 만보 걷기 하고 있는데 한달에 500그램 정도 빠져서 7개월동안 4킬로그램 정도 뺐습니다.가성비는 진짜 별로지만 그래도 맘껏 먹고 더찌지 않은게 어딘가 싶네요.일년에 6kg정도 감량은 되겠다 싶어요.고도비만이라 많이 빼셔야 하는게 아니면 괜찮다 싶어요.
휴가때 어디한번 몸으로 실험 해보자 싶어서 4일동안 하루에 8km씩 걷고 먹는걸 최소한으로 줄였더니 1kg빠지긴 했는데 식사 다시 제대로 하면서 400g정도 돌아왔습니다.
저는 하루에 2만보 걷고 아침안먹고 점심 저녁만 먹어서 2주만에 5kg빠짐.
저같은경우 걷는걸 어떤강도와 포지션으로 걷는지에 따라서 효과도다른것같긴해요
부러워요1년넘게 만보걷기하고있는데ㅜㅜ
혈관부종!와서 입술기도부어서 5일동안하루에 죽반공기 먹었드니 4키로 빠져있드라구요~~역시 안먹으면! 몸에 지방으로 버틸수는 있어요~~그후 운동좀하고 식단조절하니깐 더이상! 안찌네요~~
만보걷기 식단없이는 절대 불가합니다 식단 할때 안할때
다 경험해본 1인이예요
식단해야 빠져요
그냥 그날 밥 많이 먹어서 배가 잠깐 나온거예요. 저게 똥배라면 4일만엔 불가능하죠 어디서 약을 팝니까
저도 매일 식단 안하고 2시간 걸어봤는데 살안빠져요....식단해도 빠질까말까예요...체질에따라 다르겠지만요
식단어느정도하고 등산맨날해도 잘안빠지든데 무슨걷기로ㅜㅜ 체질이복받은건가 뭔가..
만보가 다이어트된다구여..?? 전 매일 만보걷고 하루 2끼밖에안먹고 양도 많이안먹는데 몸무게 70에가까워요..ㅠㅠ
빼도 안 빼도 아름다우십니다.❤
사랑합니다❤
생활 걷기 빼고 운동용으로만 매일 한번에 만 보 걸으면 가능할 듯... 출퇴근 거리가 헬이라 매일 만오천 보 찍는데 몸만 축나고 개피곤함ㅋㅋㅋㅋ
만보걷기 효과있어요 식단 안했고(야식은 줄임) 13키로 뺐어요 꾸준함이 중요합니다 주5회이상 했네요 1년 걸렸어요 지금은 유지중이고 더 늘어서 이만보씩 걷습니다 천천히 걷는건 아니고 숨이 찰 정도로 빠르게 땀나게요
원래 말랐는데 운동 안 하고 당류 많이 섭취해서 뱃살만 저렇게 찐 경우에 는 운동만 해줘도 저런 결과 나옵니다 원래대로 돌아왔다가 정확한 표현 같네요
만보 걷기운동 갑시다
제가 한달이상 만오천보이상 걸으니
(2만보는 못걸었어요)
밤에 라면먹고자도 안붓더라구요~
살은 확실히 빠졌어요.
안걸으니 다시 쪘지만요ㅜㅜ
Pt받는다는 얘기가 젤 중요하구만~
사진의 기술!!!
거짓말 좀 하지 맙시다!😊
매일 3만보 걷는데, 유지도 버거워요~ 저건 불공평합니다 ㅠㅠ
저두 만보 걷기로 7키로 뺐는데 식단 조절은 했어요
맞아요ㅋㅋ
배 내밀었다 배 집어넣었다
뭐하는거지?
전10년째 4만보 절대 배 안들어감 ?50.대 후반이지만 식단 조절해야 함
3개월째 매일 걷고 있는데
살은 전체적으로 많이 빠졌지만 아랫배는 진짜 안빠지네요ㅠㅠ 뱃살때문에 임산부로 오해받아여🤣🤣🤣
^^밥두공기먹어도 배나와보임 원래 날씬한분이네요
혹시 근력운동 은 안하셨나요~~ 저도 하는데 왜 안빠지지 ㅠㅜ 3시간 걷는데ㅠㅜ부러워욤~
근력운동도 했어요! 저는 월수 피티수업이있어서 월수 근력했어요
만보 걷는데 3시간이나 걸리신다구요!?
배만 찌는스탈이라 식단 빡시게하고 걸으면 충분히 저리될수도
글치 만보만해서 사흘만에 그래안됨
근력 주2회 조지시네요
젊으면 더효과가잘나오지
매일 2만보 가까이 걷고 1식하는데... 살1도 안빠지는데... 40대라 그러가?? ㅠ
난 30분 달리면 만보 나오는데 살 안 빠지던데 😂 먹는 것도 줄여야 빠짐.
저건 3일과식해서 가능 만보걸으면 똥겁나잘싸고 부기도 좀빠짐. 하지만 일반적인살의경우 석달이상 식단조절하며걸어애ㅡㅑ 겨우빠짖ㅁ
배내밀고 배넣고
2년째 만보에서 만 오천보 걷는데 ㅋㅋ 식단없이는 불가능 절대ㅋㅋ
밀가루음식만 안먹어도 살 빠집니다
개뻥..나도 식단하면서 매일 2만보 걷고 있는데 며칠만에 저렇게 된다고?ㅋㅋㅋ
일주일째 만보걷는중 저거 그냥 뼝임
모얌 원래 운동하던분이넹~~
2만보 걸어도 안돼요.
만보걷기로 절대 저렇게 안됨. 배에 힘주기 전후임
다 해 본거지...단기간에 유산소로 빠지면 두배 요요 오는거 여라번 경험하고 지금 모습 유지만하자로 바뀜
체질 복이죠 걷기로 살 빠지면 부럽
소화 ㄷ ㅏ~ 됐어요^.~
매일 3만보면 가능해요 27키로 감량한적 있음
저도 걷기를 많이 하다가 효과를 높히기 위해서 "총총뛰기"라는 운동방법을 개발하여 체험하고 있습니다. 결과로는 걷기보다는 강도가 있고 피로도가 덜 쌓이는거 같습니다. 여러분에게도 추천드립니다. 아래 영상을 봐주시기 바랍니다.
ruclips.net/video/wwAvqjrNnM8/видео.html
밥은 먹었을거 아니예요?
넹~! 먹었어요! 궁금하시면 제 브이로그 구경와주세요
식단조절없인 불가능함
밥먹기 전 후의 차이같음.
팔다리 얇다. 들숨날숨 차이 같은데...
에이 해볼랬는데 댓글에 다 안된다네 빠른포기
식단 없이 저리 될수 없다....
매일 토스 1만보 넘게 찍고
손목닥터 1만 넘게 찍었지만...
그닥.....
손목닥터 반납이란 가까워 온다 ㅡㅡ
만보 넘게 걸어도 식단없이는 절대 불가능
걷기로는 절대로 안빠짐.
저는 도저히 안될것같아서 우선 다이어트약의 힘을 빌려볼까해요ㅠㅡㅠ 살 ㅠㅡㅠ 너무싫엉엉ㅠㅠ
화이팅입니다ㅜㅜ!!💪💪
@@Sen2... 화이팅!!!!
난 3일 디톡스( 디톡스음료제품 아침사과하나 오후 방토7개 ) 이렇게디톡스하면서 디톡스이틀차부터 11000보 3일차엔 17700보
했는데 절태안빠지던데
저 매일 식단이랑 만보 걷기 다 하는데...
만보를 경보하듯이 운동각으로 열심히 걸으셨나요, 아님 그냥 생활하는 느낌으루 루즈하게 채우신건가용??
생활하듯이 채웠습니다!!!
한달후기 면 이해한다
4일?
우린 이걸 구라 라고해요
숨 들이 마셨네ㅋ
넹🙂😀
부럽
1년째 만보 해도안됨요
네버 절대 걷기만으로는 불가능해요^^
밑에다 열심히 안한듯 한끼에 만보면
첫달 긴가민가했는데
2달에 15kg뺏음
3달째 인 지금 총22kg감량
참고 91.8=>69.7
그정도 몸무게에선 그렇게하면 빠지는데 이분처럼 60정도에서 50으로 갈때는 안빠지더라구요..
배불때기
😅😢😂
만보로 힘들어요
그건 운동이 아니고 산책입니다
식단이 광건입니다
배에 힘주고 있는거 같은데요
걷기로 살빼기 힘들어요 뛰셈
'전' 모습도 그닥 살이 있진 않으셨네요......
넹 ㅜㅜ급뿐살이라ㅜ 붓기가득이였어요
하루 만보 일년 걷고 식단하고 15키로뺌
4일만에 저러케 될순업지요. 다른사람으로 대체해서 애프터영상찍은느낌
다른사람으로 보일만큼 차이가 드라마틱하나봐요! 감사합니다❤️
나 맨날 2만보씩 걷는데??? 유지만 됨
식단하면 저리빠짐
90키로서 한달만에 8키로뺌.
배에 힘 빼주시지요 ㅋ
난 매일 3만보걷는데 거짓말 안보태고 3일에 1.5키로 빠졌어
너무 낚시성 영상이네요 만보만 걸어서는 절대 살 안 빠져요 저도 만보로 자주 다이어트하지만 이건 너무 억지네요
살도 없 구만 뺀다고 이런살은 금방빠져요. 나 50대 빼고요.
부럽군 난 자랑이로보이내 그려😢
배에 힘주고 있군 ㅋㅋㅋ
하루에 이만보 걸으니 빠지긴 합디다