정말인가요? 사실 제 말투가 그런 걸 저는 전혀 몰랐는데.. 많은 분들이 지적해주셔서 유튜브하면서 처음 알게되었습니다.. 아마도 고령의 환자분들을 계속 대하다보니 제 말투가 그렇게 된 것 같습니다. 사실 대부분 말투가 좀 거슬린다고 하시는데.. 칭찬해주신 분은 처음입니다~^^ 저는 부산에서 진료 중입니다. 병원 위치는 제 아이콘 누르고 유튜브 정보란 들어가시면 명시되어 있습니다. 감사합니다~^^
오래된 영상이라 딩요님이 보실줄은 모르겠네요... 최근에 딩요님 영상을 알게되고 유익한 영상이 많아서 전부 시청하고있습니다. 제가 궁금한건 요즘에는 천일염을 하루에 티스푼 한스푼만 물에타서 먹으면 오히려 피를 더 맑게해주고 물이 체내밖으로 내보내는걸 막아줘서 초반에 혈압이 올르더라도 추후에 혈압도 내려가고 피를 더 맑게해준다는 연구가 많은것 같습니다. 이부분에 대하여 딩요님생각도 들을 수 있을까요?
@@doctordinho 딩요님 답글 달아주셔서 정말 영광입니다. 딩요님 덕분에 몸관리 정말 잘하고있습니다. ruclips.net/video/ZJUUzliqYA0/видео.html 위 영상인데 영상을 보고 다소 혼란이 왔습니다. 이게 대표적인 영상이엇고 그 외 알고리즘들로 비슷한 내용관련하여 올라오는영상이 다소 있었습니다.. 한번 여유시간 되실때 봐주시면 의견 부탁드립니다! 감사합니다!
질문요!! 최근 딩요님 혈압 영상 많이 챙겨보고 있습니다. 좋은 정보 잘 정리해주셔서 감사해요!! 30대인데 젊었을 때부터 고혈압이(전단계) 있어서,,, 근데 제가 튀김 요리를 엄청 좋아해요.. 한가지 궁금한 것이 저염식을 굉장히 많이 강조하는데요. 고지방의 음식보다 나트륨이 더 위험한건가요?? 고혈압 탈출 방법 중에 항상 저염은 있는데, 기름 먹지 말라!, 라는 적은 거 같아요. 꼭 알려주셨으면 감사하겠습니다!!
닥터딩요님, 유익한 영상 감사합니다. 그런데, 설탕과 고혈압에 대한 영상도 한번 만들어주실 수 있을까요? 제 개인적 경험으로는, 염분섭취를 줄이는 것보다 당분섭취를 줄이는 게 혈압조절에 훨씬 도움이 많이 되었습니다. 제가 어렸을 때부터 저염식을 했는데도 조절하기 어려웠던 혈압이 설탕과 빵, 과자 등을 끊고부터 확 낮아졌습니다.
단순당은 줄이시는 것이 고혈압에 좋습니다. 2000칼로리 기준으로 주 5서빙이하, 2400칼로리 기준으로 일 1서빙이하로 제한해야 합니다. ruclips.net/video/uG7h-EGrb1U/видео.html 다음 영상 참조해주세요~^^ (과자에 대한 내용도 들어있습니다)
안녕하세요 영상 잘 보았습니다.저는 최근 3,4개월 사이 혈압이 단기간에 오른 경우로 나트륨이 혈압상승에 구체적으로 어떻게 영향을 미치는지 명확한 근거를 알고싶어 영상을 보게 되었습니다. 예를들면 나트륨이 체내에서 혈압을 상승시키는 기작이라던가 유의미한 상관관계를 가지는 신뢰할 만한 또는 납득이 될 만한 데이터 정도를 기대하였습니다.아래 댓글들에 명확한 설명이라는 언급들이 있는데, 오히려 저는 영상을 보는 내내 나트륨이 과연 왜 혈압을 올리는가에 대한 답변은 얻지 못한 기분이 드네요.. 제가 느낀바로는 나트륨과 혈압과의 관계에 대하여 아직 정확히 밝혀진 바는 없으나 안좋을 '확률'이 있고 이 확률을 배제할 수 없으니 일단 먹지말아라 정도인 것 같습니다.1.염분민감성라는 것이 존재하지만 2.고혈압과의 상관관계를 알수없고 3.염분민감성자체의 진단 자체도 현재로선 거의 불가하니 4.사실상 소금섭취와 혈압상승의 인과관계는 정확히 알 수 없다는 것이 결론입니다.. 위키에 언급된 소금에 관한내용을 정확히 '거짓이다'라고 반박할 근거로는 부족하다고 느꼈습니다. (순전히 제 주관적인 느낌을 말씀 드리는 것이고 비방하거나 깎아내릴 목적은 없으니 오해하지 않으셨으면 좋겠습니다) 딩요님을 포함한 여러 혈압에 관한 글들을 찾아보아도 대략적인 가이드라인만 제시 할뿐 어디에도 명확한 인과관계를 설명한 정보는 찾을 수 없었습니다. 아직은 의학계가 더 연구해야 알수 있을것 같다는 인상을 지울수 없어 답답하네요.개인적인 질문을 드리고 싶습니다. 저는 32세 174cm 74kg남자이며 현재까지 한번도 혈압관련 이슈가 없었습니다.2018년 11월 115/68이었던 혈압이 약 5개월만에 2019년 4~5월에 걸쳐 140/85까지 상승하였으며 상승한 혈압은 2달에 걸쳐 15회 정도 측정하였으므로 신뢰할수 있습니다. 자가 진단을 하자면 최근 몇달동안 생활 환경이 바뀌었으며 활동량이 줄고 식습관이 불규칙하며 극심한 스트레스를 받는 환경에 놓이긴 하였습니다. 과연 5개월의 단기간에 이정도의 혈압 상승한 것이 '가능'한지, 가능하다면 높게 의심되는 요인은 무엇인지 궁금합니다.
나트륨의 어떤 영향으로 혈압이 만성적으로 오르는가..^^;; 대략 1:58 여기 참조하시면 됩니다. 사실 나트륨이 어떠한 원리로 고혈압을 유발하는 가를 설명하는 것은.. 분자생물학으로 제가 '최재상'님이 납득할 만큼 충분한 설명을 드릴 수는 있습니다. 하지만.. 학문의 어려움을 떠나서 유전과 생활습관의 방식의 개인차로 인해 이게 확실한 이유다 라고 말하기는 어렵다는 겁니다. 이게 고혈압이 완치가 안 되는 이유이기도 하죠.. 사실 '소금과 고혈압'보다 더 확실한 게 '음주와 고혈압'인데요.. 그러면 더 확실한 알코올은 고혈압을 일으키는 원리가 명확한가.. 1) 교감 신경계, renin-angiotensin system (RAS), vasopressin, cortisol, endothelin 등의 자극 2) nitric oxide와 같은 혈관 확장 물질의 억제 3) calcium 혹은 magnesium의 결핍 4) 혈관 평활근에서의 세포 내 calcium 혹은 다른 전해질 증가 5) Na+ balance의 변화 6) acetaldehyde의 증가 등의 복합적인 작용에 의해 일어난다고 추측하고 있지만.. 이것 역시 명확한 대답이라고 보긴 어렵죠.. 하지만 장기간 음주를 할 경우 거의 대부분의 사람이 혈압이 오르게 됩니다. 오히려 소금보다 더 명확히요.. 그런 알코올조차도 사실 원리는 명확하지가 않다는 거죠.. 영상을 만들면 사람들이 보실까 하는 생각도 사실 있습니다. 따라서 어느 좋은 시점에 많은 요구가 있고, 제 능력이 허락한다면 소금과 고혈압의 원리에 대해 자세하게 영상을 제작해 보겠습니다~^^ 두 번째 질문... 5개월보다 더 짧은 기간에도 혈압이 오르고 만성화될 수 있습니다. 의심되는 요인은 말씀해주신 요인 전부입니다. 지금 2달간의 혈압 수치는 고혈압으로 진단하기에 무리가 없어 보입니다. 쉽게 얘기해서 고혈압이신 것 같습니다. 하지만 ‘고혈압 진단 = 약물치료’를 의미하는 것은 아닙니다. 3 ~ 6개월간 생활습관 교정을 먼저 해보시고, 그래도 지금의 혈압이 계속 유지가 된다면 약물 치료를 고려해야 합니다. 지금 혈압이 상승한 원인이 뚜렷하고 나이가 젊으시기 때문에 생활습관교정을 한다면 혈압은 뭐 곧바로 정상이 될 것 같습니다. 제 다른 영상 참조 바랍니다. ruclips.net/video/2oLLd-ueTCQ/видео.html 감사합니다~^^
저녁에 라면 먹고 짠 걸로 치면 끝판왕들을 먹어도 다음날 아침에부어본적이 없어요. 그런데 짜다고느껴지는 음식을 먹으면 하루종 입안이불쾌하고 소금에 절여진 느낌이라고 해야하나? 그러면서 물너무 많이 먹어요. 어릴 때부터 그래서 이게 늘 궁금했어요. 아는 짠맛에 예민한 걸까? 우리 몸은 참 신기해요. 설명할 수 없는 것들이 너무 많으니까요.
소금이 짜게 느껴지고 불쾌하다는 것이 염분민감성이 있다/없다를 판단할 수 있는 증상은 아닐 것 같습니다. 아직까지는 유전자 검사를 하지 않는 이상, 저염식과 고염식을 반복했을 때 혈압차이가 얼마이상 나야지만 염분민감성이 있는 것으로 판정하고 있습니다. 다만 그런 불쾌한 증상이 있어 고염식을 못하는 것이 고혈압에는 어느정도 도움이 될 것 같습니다~^^
다이어트 중입니다 웨이트하면서 고혈압 초기인데 지금 꽤오랫동안 다이어트를 하는데 체중이 줄지않아서 그런데 염분 섭취를 얼마나 해야될까요 현제 거의 나트륨을 1500mg정도 먹는거같습니다 적정한가요? 예전에는 훨씬 빨리 빠졋는데일부로 나트륨을 조금 섭취하니 잘안빠지는거같아요...
다이어트는 나트륨 외에 근육량이라던지 수많은 변수가 있습니다. 인바디 수치(초기와 현재까지의 변화)등등을 감안해서 보아야 겠지만.. 지금 나트륨 1500mg은 너무 극단적인 것이 아닌가 싶습니다. 2300mg이하로 섭취하는 것을 권유해드립니다. 자세한 사항은 인바디 수치와 섭취 칼로리, 식단 구성, 운동량 등을 따져 보아야 할 것 같습니다. 감사합니다~
@TV줄리앙 사실 자세히 적어주셔서 감사하긴한데..^^;; 근육량이나 지방량, 체내수분 이런 데이터가 더 중요해서.. 댓글로 모든 걸 상담하는 것은 상당한 무리가 있긴 합니다..^^;; 물론 아무리 근육량이 많더라도 187에 130키로시라면 분명히 체지방량이 상당할 것 같고 상당히 줄이셔야 할 것 같습니다. 예전에 보디빌딩 선수셨다면 뭐 다이어트는 셀 수 없이 많이 해보셨을 거고.. 그래서 잘 아시겠지만.. 다이어트가 어느 정도 하다보면 반드시 정체기(plateau)를 그리게 됩니다. 결국 운동과 저열량식단에 몸이 적응을 하게 됩니다. 그래서 그것을 받아들이고 오버트레이닝이 되지 않도록 주의해야 하기도 합니다. 하지만 결국은 칼로리를 더 낮추고 유산소를 더 늘리는 방법만이 정체기를 극복할 수 있는 방법입니다. 유산소 운동시 심박수를 측정하여 최대심박수의 65% 이상인지 확인해주는 것이 좋습니다. 같은 속도를 계속 하다보면 점점 심박수가 내려가기 때문에 다이어트를 거듭할 수록 러닝머신 속도를 점점 올려야 합니다. 체지방을 빼면 혈압이 떨어지고 혈압이 떨어지는 그 추이에 따라 혈압약을 감량하거나 끊어볼 수 있습니다. 에이알비엑스지정 5/80라면 끊기 전에 1-2단계의 감량이 필요합니다. (물론 줄이거나 끊을 때는 매단계 마다 주치의와 반드시 상의하여야 합니다.) 참고로 혈압에 의한 증상이 있고 없고는 약을 끊는 기준에는 전혀 반영이 되지 않습니다. 감사합니다~^^
두통이 고혈압의 가장 흔한 증상이긴 하지만, 대부분 혈압이 오르는 것보다는 혈압이 오를 수 있다는 불안감에 의한 증상일 경우가 많습니다. 두통이 심할 경우 신경과 진료를 보시기 바랍니다~ 지금 말씀하신 혈압은 연세 고려하면 (타 동반질환이 없다면) 생활습관교정으로 지켜볼 수 있는 혈압입니다. 감사합니다~^^
선생님 동영상 잘보고 있습니다. 감사드려요..! 제가 최근에 고혈압 판정받아서 저염식하려고 아침엔 현미씨리얼+저지방우유+사과한개로 먹고 있었는데.. 현미씨리얼만 봐도 30g에 나트륨이 150mg들어있다고 하네요.. 보통 현미씨리얼 50~60g(나트륨 300mg)에 저지방우유 200ml(나트륨 100mg)만 더해져도 벌써 나트륨이 400mg인데.. 영상에 나오는 저염식 기준 230mg은 한끼 기준인가요? 한 끼 기준으로도 나트륨 230mg 맞추려면 씨리얼양이랑 우유양을 더 줄이는게 맞을까요?ㅠ
남자분이시죠? 남자 183cm의 적정 체중은 75kg입니다. (물론 근육량, 지방량 등 세부 수치를 고려해야 합니다) 17세에 본태성 고혈압이 오는 건 정말 드문 일이긴 합니다. (물론 점점 늘고 있는 추세이긴 합니다) 좌심비대는 웬만하면 잘 돌아오진 않습니다만.. (돌아오는 가능성이 없는 건 아닙니다) 심장 초음파 소견에서 심부전이 일부라도 있는지 궁금합니다. 어느 정도 진행되었는지에 따라 제가 드릴 수 있는 의학적 상담은 완전히 바뀔 수도 있습니다. 베타 차단제를 드시고 있는지도 궁금합니다. 제 다른 영상 참조해주시고요.. ruclips.net/video/LD-r9wJB6JY/видео.html 심부전이 있다는 가정하에 체중을 급격히 빼는 것은 그다지 몸에 좋지 않습니다. 저염식과 철저한 혈압관리, 적절한 운동과 적정 체중 유지 정도가 도움이 되겠습니다. 또한 심부전에서 극단적인 저염식은 오히려 좋지 않다는 연구도 있으니까 참조해 주시고요.. jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1105553 10년간 방치했다는 그 과거는 기억하실 필요 없습니다. 소용도 없고요.. 지금부터 잘 관리하시면 됩니다. 너무 걱정하지 마세요~
@@Deadpool-r6n 글쎄요.. 베타 차단제 아주 저용량으로 소량 먹는 건 괜찮을 거 같긴 합니다만.. 운동과 저염식/체중 관리로 조절이 아주 잘되면 모를까요.. 어쨌든 제가 '이창호'님의 모든 의학 정보를 다 아는 게 아니기 때문에 정확한 조언을 드리기는 어렵습니다. 너무 건강에 대해서 자학? 또는 자책하지 마세요. 요즘 의학이 잘 발달되어 있으니 사시면서 관리 잘하시면 됩니다~
많이 바쁘시겠지만... 그리고 너무 오래된 영상이라 보실진 모르겠으나 제가 아래 올린 링크에 대해서도 의견 가능하실까요? 저 역시 저염식을 하고 있는 사람이라 굉장히 혼란스럽습니다. 무슨 건강원이나 일반인 영상이라면 그러려니 하겠는데 이 영상도 의사분이 올린 영상이고 인용한 근거자료도 꽤 탄탄한거 같아서요. 바쁘시겠지만 부탁드립니다. ruclips.net/video/t4XDyLKC5rc/видео.html
고혈압이 있는 사람은 오히려 소금을 많이 먹어야 된다고 주장하는 사람을 보면 정제된 소금이 혈압을 올리는 원인이지 죽염이나 천일염이 오히려 좋다고 주장하는게 대부분 이더라구요...저도 종류에 관계없이 소금이나 과하면 안좋다고 생각하는데 이왕 궁금증 해소해주실 목적이시면 정제염과 죽염등으로 접근해 주시면 좋겠단 생각이 드네요
유투브 영상에서 우왕좌왕하는 문제를 잘 정리하셨네요. 염분 민감성이 중요하네요. 그런데 염분 민감성이 높은 사람은 딱 보니, 태음인이네요. 술 좋아하는 사람, 술이 잘 받는 사람은 염분에 민감할 가능성이 높겠군요. 닥딩님은 얼굴에 소양인이라고 써져 있으니, 염분 민감성이 없네요. 나트륨에 관한 중요한 걸 배워갑니다.
연구를 너무 많이 하는거 아닌가요? 한국 음식의 소금 함량이 어떻게 저렇게 도표로 딱 나오지요? 소금을 많이 넣는 사람도 있고 간장으로 간하고 소금 덜넣는 사람들도 있는데 음식 먹을때 저걸 확인 하면서 먹으라고요? 그러다 혈압 올라갑니다 그냥 먹어서 너무 안짜게 골고루 먹으면 되는거지 저게 뭐하는 짓거리인지 모르겠네요
천연소금이라는 말이 굉장히 이상하죠? 어짜피 소금은 다 천연에서 얻는데요.. 합성조미료가 아니잖아요^^.. 소금은 우리가 살아가는데 필수적이고, 반드시 어느 정도의 양은 섭취해야겠지만, 현대인들이 최소 요구량도 못 먹을 정도의 식습관을 가진 분들은 거의 없습니다. 대부분은 많이 섭취해서 문제죠~ 물론 많이 먹더라도 염분민감성이 없는 분들은 대게 큰 문제는 없지만, 혈압이 높거나, 염분민감성이 있는 분들은 WHO 권장수준까지 저염식하는 것이 좋습니다. WHO.. 즉, 세계보건기구가 염분 섭취를 제한한다면 이유가 있겠죠?
와..소금과 고혈압과의 관계를 이렇게 명확하게 정리한 영상은 처음보네요
관계가 있는지 또는 없는지를 주장하시는 의사분들은 많이 보았는데
그에 대한 근거 제시가 모호하여 답답해 하던차에
이 영상으로 그동안의 궁금증이 모두 해결됐습니다 감사하구요..구독 누르고 갑니다!!
@@doctordinho 소금 물에 타서 마시면 좋다고 하시던데요. 먹지말까요? 사실 희망을 가졌거든요.
지랄하고 자빠졌네 다양한의견을보고 판단해라
하세요오~
아니죠오~
겁니다아~
거에요어~
이분 화술 배우고싶네요 완전 매력
진료받고싶네요 어디계신분이신지 대단하십니다 구독하고갑니다~^^
정말인가요? 사실 제 말투가 그런 걸 저는 전혀 몰랐는데.. 많은 분들이 지적해주셔서 유튜브하면서 처음 알게되었습니다.. 아마도 고령의 환자분들을 계속 대하다보니 제 말투가 그렇게 된 것 같습니다. 사실 대부분 말투가 좀 거슬린다고 하시는데.. 칭찬해주신 분은 처음입니다~^^
저는 부산에서 진료 중입니다. 병원 위치는 제 아이콘 누르고 유튜브 정보란 들어가시면 명시되어 있습니다. 감사합니다~^^
부산억양 귀엽습니다^^
저도 너무 좋아요~
부산으로 싸인받으러 가고싶네요
오래된 영상이라 딩요님이 보실줄은 모르겠네요... 최근에 딩요님 영상을 알게되고 유익한 영상이 많아서 전부 시청하고있습니다. 제가 궁금한건 요즘에는 천일염을 하루에 티스푼 한스푼만 물에타서 먹으면 오히려 피를 더 맑게해주고 물이 체내밖으로 내보내는걸 막아줘서 초반에 혈압이 올르더라도 추후에 혈압도 내려가고 피를 더 맑게해준다는 연구가 많은것 같습니다. 이부분에 대하여 딩요님생각도 들을 수 있을까요?
탈수가 있거나 저나트륨혈증에 시달리는 일부 환자에게서 도움이 되겠지만, 식염 섭취가 충분한 대부분의 건강한 현대인들에게는 아무 도움이 되지 않는 유사의학입니다. 혹시 '연구가 많은 것 같다'고 하셨는데.. 어떤 연구가 있었는지 링크 같은 게 있을까요?
@@doctordinho 딩요님 답글 달아주셔서 정말 영광입니다. 딩요님 덕분에 몸관리 정말 잘하고있습니다.
ruclips.net/video/ZJUUzliqYA0/видео.html
위 영상인데 영상을 보고 다소 혼란이 왔습니다. 이게 대표적인 영상이엇고 그 외 알고리즘들로 비슷한 내용관련하여 올라오는영상이 다소 있었습니다.. 한번 여유시간 되실때 봐주시면 의견 부탁드립니다! 감사합니다!
정말 진짜 설명 간단명로 거기다 재밌게 까지 ~좋은 영상 만들어 주셔서 정말 감사드립니다
최고이십니다
매우 유익한 정보 감사합니다
딩쌤에 빠져든다ㅏㅏㅏㅏㅏ
웃는 얼굴 썸네일 좋음 !!!!!
질문요!!
최근 딩요님 혈압 영상 많이 챙겨보고 있습니다. 좋은 정보 잘 정리해주셔서 감사해요!!
30대인데 젊었을 때부터 고혈압이(전단계) 있어서,,, 근데 제가 튀김 요리를 엄청 좋아해요..
한가지 궁금한 것이 저염식을 굉장히 많이 강조하는데요.
고지방의 음식보다 나트륨이 더 위험한건가요??
고혈압 탈출 방법 중에 항상 저염은 있는데, 기름 먹지 말라!, 라는 적은 거 같아요.
꼭 알려주셨으면 감사하겠습니다!!
닥터딩요님, 유익한 영상 감사합니다.
그런데, 설탕과 고혈압에 대한 영상도 한번 만들어주실 수 있을까요?
제 개인적 경험으로는, 염분섭취를 줄이는 것보다 당분섭취를 줄이는 게 혈압조절에 훨씬 도움이 많이 되었습니다.
제가 어렸을 때부터 저염식을 했는데도 조절하기 어려웠던 혈압이 설탕과 빵, 과자 등을 끊고부터 확 낮아졌습니다.
단순당은 줄이시는 것이 고혈압에 좋습니다.
2000칼로리 기준으로 주 5서빙이하, 2400칼로리 기준으로 일 1서빙이하로 제한해야 합니다.
ruclips.net/video/uG7h-EGrb1U/видео.html
다음 영상 참조해주세요~^^ (과자에 대한 내용도 들어있습니다)
@@doctordinho 친절한 답변 감사합니다.
앞으로도 건강과 관련한 좋은 영상 많이 올려주세요.
원숭이, 돌고래가 들어도 명쾌하게 이해되는 설명입니다!!! 그 어떤 정보 프로그램에서도 설명 안 해주시는 걸 알게 되니 계몽된 느낌?
좋아요~~ 명쾌 간략한 화법 존경스러울정도 입니다...
진짜 김치 몸에 안좋은데 김치 먹지말라고 하면 사회에서 매장시킬 분위기.... 김장문화랑 나트륨 한사발 찌개 문화 없애야되는데 ...
정말 진심으로 감사드립니다.
안녕하세요 영상 잘 보았습니다.저는 최근 3,4개월 사이 혈압이 단기간에 오른 경우로 나트륨이 혈압상승에 구체적으로 어떻게 영향을 미치는지 명확한 근거를 알고싶어 영상을 보게 되었습니다. 예를들면 나트륨이 체내에서 혈압을 상승시키는 기작이라던가 유의미한 상관관계를 가지는 신뢰할 만한 또는 납득이 될 만한 데이터 정도를 기대하였습니다.아래 댓글들에 명확한 설명이라는 언급들이 있는데, 오히려 저는 영상을 보는 내내 나트륨이 과연 왜 혈압을 올리는가에 대한 답변은 얻지 못한 기분이 드네요.. 제가 느낀바로는 나트륨과 혈압과의 관계에 대하여 아직 정확히 밝혀진 바는 없으나 안좋을 '확률'이 있고 이 확률을 배제할 수 없으니 일단 먹지말아라 정도인 것 같습니다.1.염분민감성라는 것이 존재하지만 2.고혈압과의 상관관계를 알수없고 3.염분민감성자체의 진단 자체도 현재로선 거의 불가하니 4.사실상 소금섭취와 혈압상승의 인과관계는 정확히 알 수 없다는 것이 결론입니다.. 위키에 언급된 소금에 관한내용을 정확히 '거짓이다'라고 반박할 근거로는 부족하다고 느꼈습니다. (순전히 제 주관적인 느낌을 말씀 드리는 것이고 비방하거나 깎아내릴 목적은 없으니 오해하지 않으셨으면 좋겠습니다) 딩요님을 포함한 여러 혈압에 관한 글들을 찾아보아도 대략적인 가이드라인만 제시 할뿐 어디에도 명확한 인과관계를 설명한 정보는 찾을 수 없었습니다. 아직은 의학계가 더 연구해야 알수 있을것 같다는 인상을 지울수 없어 답답하네요.개인적인 질문을 드리고 싶습니다. 저는 32세 174cm 74kg남자이며 현재까지 한번도 혈압관련 이슈가 없었습니다.2018년 11월 115/68이었던 혈압이 약 5개월만에 2019년 4~5월에 걸쳐 140/85까지 상승하였으며 상승한 혈압은 2달에 걸쳐 15회 정도 측정하였으므로 신뢰할수 있습니다. 자가 진단을 하자면 최근 몇달동안 생활 환경이 바뀌었으며 활동량이 줄고 식습관이 불규칙하며 극심한 스트레스를 받는 환경에 놓이긴 하였습니다. 과연 5개월의 단기간에 이정도의 혈압 상승한 것이 '가능'한지, 가능하다면 높게 의심되는 요인은 무엇인지 궁금합니다.
나트륨의 어떤 영향으로 혈압이 만성적으로 오르는가..^^;;
대략 1:58 여기 참조하시면 됩니다.
사실 나트륨이 어떠한 원리로 고혈압을 유발하는 가를 설명하는 것은.. 분자생물학으로 제가 '최재상'님이 납득할 만큼 충분한 설명을 드릴 수는 있습니다. 하지만..
학문의 어려움을 떠나서 유전과 생활습관의 방식의 개인차로 인해 이게 확실한 이유다 라고 말하기는 어렵다는 겁니다. 이게 고혈압이 완치가 안 되는 이유이기도 하죠..
사실 '소금과 고혈압'보다 더 확실한 게 '음주와 고혈압'인데요.. 그러면 더 확실한 알코올은 고혈압을 일으키는 원리가 명확한가..
1) 교감 신경계, renin-angiotensin system (RAS), vasopressin, cortisol, endothelin 등의 자극
2) nitric oxide와 같은 혈관 확장 물질의 억제
3) calcium 혹은 magnesium의 결핍
4) 혈관 평활근에서의 세포 내 calcium 혹은 다른 전해질 증가
5) Na+ balance의 변화
6) acetaldehyde의 증가 등의 복합적인 작용에 의해 일어난다고 추측하고 있지만.. 이것 역시 명확한 대답이라고 보긴 어렵죠.. 하지만 장기간 음주를 할 경우 거의 대부분의 사람이 혈압이 오르게 됩니다. 오히려 소금보다 더 명확히요.. 그런 알코올조차도 사실 원리는 명확하지가 않다는 거죠..
영상을 만들면 사람들이 보실까 하는 생각도 사실 있습니다. 따라서 어느 좋은 시점에 많은 요구가 있고, 제 능력이 허락한다면 소금과 고혈압의 원리에 대해 자세하게 영상을 제작해 보겠습니다~^^
두 번째 질문...
5개월보다 더 짧은 기간에도 혈압이 오르고 만성화될 수 있습니다. 의심되는 요인은 말씀해주신 요인 전부입니다.
지금 2달간의 혈압 수치는 고혈압으로 진단하기에 무리가 없어 보입니다. 쉽게 얘기해서 고혈압이신 것 같습니다. 하지만 ‘고혈압 진단 = 약물치료’를 의미하는 것은 아닙니다. 3 ~ 6개월간 생활습관 교정을 먼저 해보시고, 그래도 지금의 혈압이 계속 유지가 된다면 약물 치료를 고려해야 합니다. 지금 혈압이 상승한 원인이 뚜렷하고 나이가 젊으시기 때문에 생활습관교정을 한다면 혈압은 뭐 곧바로 정상이 될 것 같습니다. 제 다른 영상 참조 바랍니다. ruclips.net/video/2oLLd-ueTCQ/видео.html
감사합니다~^^
@@doctordinho 답변정말 감사드립니다.
요인이복합적이므로 복합적인 방법으로 노력해야겠네요
염도계를 사야하나 고민되네요
저염식이라고 해서 나름 싱겁게 먹는데 이건 내입맛에만 싱거울뿐 정확한 지표가 안되니까요
작년에 담근 김치가 너무 맛있어서
놀라시겠지만 반년만에 총 50키로를 먹었어요
짜지않고 싱겁게 담근거라 안심하고
맘놓고 먹었는데 남편이 고혈압 그것도 매우위험군단??받아왔네요
이런적이 처음이라..
의의로 저는 정상이구요
생각해보니 짜지않게 먹는다해도
김치조각당 나트륨섭취량을 생각해보니 엄청났겠어요
그리고 남편이 매운거 매콤한거 좋아해서 음식에 청량고추를 조금이라도 첨가해서 먹었는데
매운음식 고추가루 청양고추 이런것도 혈압높이는데 큰 영향이
있는건가요?
매운맛이지만 자연적으로 자라는 채소를 먹는건데 궁금하네요
매운 것은 아시다시피 미각이 아니라 온각 내지는 통각입니다. 장기 복용 시 혈압 상승과는 무관합니다. 정확히는 짠맛이라기보다는 나트륨이 문제기 때문에 베이킹소다 등도 혈압을 올릴 수 있습니다. 김치류는 씻어 드시거나 다소 줄이는 것이 좋겠습니다. 감사합니다~
선생님, 식곤증에 대해서도 알려주세요!
부탁드려요~^^
저녁에 라면 먹고 짠 걸로 치면 끝판왕들을 먹어도 다음날 아침에부어본적이 없어요. 그런데 짜다고느껴지는 음식을 먹으면 하루종 입안이불쾌하고 소금에 절여진 느낌이라고 해야하나? 그러면서 물너무 많이 먹어요. 어릴 때부터 그래서 이게 늘 궁금했어요. 아는 짠맛에 예민한 걸까? 우리 몸은 참 신기해요. 설명할 수 없는 것들이 너무 많으니까요.
소금이 짜게 느껴지고 불쾌하다는 것이 염분민감성이 있다/없다를 판단할 수 있는 증상은 아닐 것 같습니다. 아직까지는 유전자 검사를 하지 않는 이상, 저염식과 고염식을 반복했을 때 혈압차이가 얼마이상 나야지만 염분민감성이 있는 것으로 판정하고 있습니다. 다만 그런 불쾌한 증상이 있어 고염식을 못하는 것이 고혈압에는 어느정도 도움이 될 것 같습니다~^^
닥터딩요 ㅎㅎ 저도 생각하곤 했어요. 적어도 고혈압에 도움이 되겠구낭. 좋은 콘텐츠 감사합니다^^
정말 명쾌합니다
정말 유익한 내용입니다~
저는 살면서 저보다 짜게 먹는사람은 본적이 없을정도로 엄청 짜게먹는데 혈압은 낮은편이에요 몸이 아파서 전에 대학병원에서 피검사를 받았는데 나트륨 부족이라고 하더라구요 왜인지 생각해보니 저는 짜게먹는데 국은 싫어하고 음식도 적게먹어요! 그리고 제가 단걸 싫어해서 음식에 설탕을 잘 안써요.. 다들 제가만든 음식 짜다그러는데 거기다가 설탕넣으면 안짜다고 하더라구요 제경험상 국안먹고 설탕덜쓰면 좀 짜게느껴져도 실제론 소금섭취가 줄어들지않나 싶습니다ㅠ
다이어트 중입니다 웨이트하면서 고혈압 초기인데 지금 꽤오랫동안 다이어트를 하는데 체중이 줄지않아서 그런데 염분 섭취를 얼마나 해야될까요 현제 거의 나트륨을 1500mg정도 먹는거같습니다 적정한가요? 예전에는 훨씬 빨리 빠졋는데일부로 나트륨을 조금 섭취하니 잘안빠지는거같아요...
다이어트는 나트륨 외에 근육량이라던지 수많은 변수가 있습니다. 인바디 수치(초기와 현재까지의 변화)등등을 감안해서 보아야 겠지만.. 지금 나트륨 1500mg은 너무 극단적인 것이 아닌가 싶습니다. 2300mg이하로 섭취하는 것을 권유해드립니다. 자세한 사항은 인바디 수치와 섭취 칼로리, 식단 구성, 운동량 등을 따져 보아야 할 것 같습니다. 감사합니다~
닥터딩요 선생님 일단 감사합니다 제가 몸무게가 130kg 키는187입니다 운동능력은 예전 보디빌딩 선수였습니다 술담배 잣은 외식으로인해 고혈압이와서(에이알비엑스지정 5/80) 먹고있습니다 다이어트한지 한달이 조금넘었습니다 요즘 웨이트90-100분 3분할 유산소 런닝머신40분 하고있습니다 닭가슴살 저지방 소고기 계란 등으로 단백질섭취하고 고기200g에 탄수화물150 정도 3끼 (3-4시간단위) 먹고있습니다 운동후에는 프로틴40g 섭취합니다 야채는 브로컬리 아스파라거스등 5-7가지 섭취 아침에는 견과류 한줌정도 먹구요 지방은 견과류와 오메가3 계란노른자에서 섭취하고있습니다 나트륨섭취는 가공닭가슴살(닭가슴살소세지 닭가슴살스테이크)과 김치를 조금먹고있습니다 예전에 무염다이어트를 많이햇었는데 지금은 딱히 어지럽고 힘든게 없네요 다만 체중에 엄청 천천히 떨어지네요 그리고 궁금한건 체지방을 많이 빼면 혈압약을 끈어도되나요? 요즘은 혈압에 의한 증상이 전혀없습니다.
@TV줄리앙 사실 자세히 적어주셔서 감사하긴한데..^^;;
근육량이나 지방량, 체내수분 이런 데이터가 더 중요해서.. 댓글로 모든 걸 상담하는 것은 상당한 무리가 있긴 합니다..^^;;
물론 아무리 근육량이 많더라도 187에 130키로시라면 분명히 체지방량이 상당할 것 같고 상당히 줄이셔야 할 것 같습니다.
예전에 보디빌딩 선수셨다면 뭐 다이어트는 셀 수 없이 많이 해보셨을 거고.. 그래서 잘 아시겠지만.. 다이어트가 어느 정도 하다보면 반드시 정체기(plateau)를 그리게 됩니다.
결국 운동과 저열량식단에 몸이 적응을 하게 됩니다. 그래서 그것을 받아들이고 오버트레이닝이 되지 않도록 주의해야 하기도 합니다. 하지만 결국은 칼로리를 더 낮추고 유산소를 더 늘리는 방법만이 정체기를 극복할 수 있는 방법입니다.
유산소 운동시 심박수를 측정하여 최대심박수의 65% 이상인지 확인해주는 것이 좋습니다. 같은 속도를 계속 하다보면 점점 심박수가 내려가기 때문에 다이어트를 거듭할 수록 러닝머신 속도를 점점 올려야 합니다.
체지방을 빼면 혈압이 떨어지고 혈압이 떨어지는 그 추이에 따라 혈압약을 감량하거나 끊어볼 수 있습니다. 에이알비엑스지정 5/80라면 끊기 전에 1-2단계의 감량이 필요합니다. (물론 줄이거나 끊을 때는 매단계 마다 주치의와 반드시 상의하여야 합니다.)
참고로 혈압에 의한 증상이 있고 없고는 약을 끊는 기준에는 전혀 반영이 되지 않습니다.
감사합니다~^^
닥터딩요 감사합니다 에이알비5/80이 가장 낮은 약인지알았는데 아니엿군요 ㅜㅜ 의사선생님과 상담해보겟습니다
@@Boong84 에이알비 5/80은 암로디핀5mg+발사르탄80mg 복합제로 일종의 2알인 셈입니다. 그렇다고 무지막지하게 쎈 약은 아니지만 감량이 먼저 필요합니다~^^
꽃미남원장님짱
설명을알아듣기쉽게해주시네요
우리가부산에살면울신랑데리고가고싶네요
얼마전에 종편에 어떤 방송을 본 뒤에 어머니께서 베이킹 소다를 드신다길래, 혹시 안좋은 건 아닐까~했는데 11분 11초에 딱 짚어주셨네요. 오늘도 좋은 정보 잘 듣고 갑니다~
염분 민감성~ 이란게 있는줄 몰랐는데 제병명이었네요~ 저는 40대후반여성이구요 마른체형인데 35세부터 이완기고혈압이 발병되었지요~ 짜게 먹는편이구요.. 요즘 제가 복합제제약을 먹는데 용량을 올려도 이완기 95로 변함이 없어서 이뇨제를 추가했는데 젤 낮은걸 썼는데도 드라마틱하게 떨어지는거예요 문제는 수축기까지 떨어져서 불안한단계라는거죠(90/75)
고혈압환자는 너무 낮춰도 위험하다는 의사샘말을 들어서요~담당의사님도 저더러 염분에 예민한 스탈이라고 저염을 권하시더라구요~^ 그래서 약을 어케 써야할지 모르겠어요ㅠ
암튼 오늘 닥터딩요샘님 말씀 들으니 제가 왜 젊은나이에 이런현상이 일어났는지 알게되었어요 넘 감사합니다~~^^
혈압약을 먹다가 끊었는데 두통이 있는경우는 왜그럴까요
물론 혈압은 많이 높지 않아요.
63세 이고 130/78정도 이거든요
두통이 고혈압의 가장 흔한 증상이긴 하지만, 대부분 혈압이 오르는 것보다는 혈압이 오를 수 있다는 불안감에 의한 증상일 경우가 많습니다. 두통이 심할 경우 신경과 진료를 보시기 바랍니다~ 지금 말씀하신 혈압은 연세 고려하면 (타 동반질환이 없다면) 생활습관교정으로 지켜볼 수 있는 혈압입니다. 감사합니다~^^
@@doctordinho 감사드립니다 ~~^^
선생님 동영상 잘보고 있습니다. 감사드려요..!
제가 최근에 고혈압 판정받아서 저염식하려고 아침엔 현미씨리얼+저지방우유+사과한개로 먹고 있었는데.. 현미씨리얼만 봐도 30g에 나트륨이 150mg들어있다고 하네요.. 보통 현미씨리얼 50~60g(나트륨 300mg)에 저지방우유 200ml(나트륨 100mg)만 더해져도 벌써 나트륨이 400mg인데.. 영상에 나오는 저염식 기준 230mg은 한끼 기준인가요? 한 끼 기준으로도 나트륨 230mg 맞추려면 씨리얼양이랑 우유양을 더 줄이는게 맞을까요?ㅠ
선생님 이채널 구독자입니다 제가 본태성고혈압 진단을 17살때받고 28살까지 방치한결과 좌심비대라는 심장이상질환이 발생하였습니다 제가 키가 183 cm 몸무게 78kg 인데 몸무게를 68가량 까지빼야 합니까???
남자분이시죠? 남자 183cm의 적정 체중은 75kg입니다. (물론 근육량, 지방량 등 세부 수치를 고려해야 합니다)
17세에 본태성 고혈압이 오는 건 정말 드문 일이긴 합니다. (물론 점점 늘고 있는 추세이긴 합니다)
좌심비대는 웬만하면 잘 돌아오진 않습니다만.. (돌아오는 가능성이 없는 건 아닙니다) 심장 초음파 소견에서 심부전이 일부라도 있는지 궁금합니다. 어느 정도 진행되었는지에 따라 제가 드릴 수 있는 의학적 상담은 완전히 바뀔 수도 있습니다. 베타 차단제를 드시고 있는지도 궁금합니다. 제 다른 영상 참조해주시고요.. ruclips.net/video/LD-r9wJB6JY/видео.html
심부전이 있다는 가정하에 체중을 급격히 빼는 것은 그다지 몸에 좋지 않습니다. 저염식과 철저한 혈압관리, 적절한 운동과 적정 체중 유지 정도가 도움이 되겠습니다. 또한 심부전에서 극단적인 저염식은 오히려 좋지 않다는 연구도 있으니까 참조해 주시고요.. jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1105553
10년간 방치했다는 그 과거는 기억하실 필요 없습니다. 소용도 없고요.. 지금부터 잘 관리하시면 됩니다. 너무 걱정하지 마세요~
닥터딩요 네 검진받을때 심부전이 일부있다고 내과전문의께서 말씀하셨습니다 그리고 약은 웬만하면 이나이때 시작하지말라고도 의사분께서 얘기하시고요
@@Deadpool-r6n 글쎄요.. 베타 차단제 아주 저용량으로 소량 먹는 건 괜찮을 거 같긴 합니다만.. 운동과 저염식/체중 관리로 조절이 아주 잘되면 모를까요.. 어쨌든 제가 '이창호'님의 모든 의학 정보를 다 아는 게 아니기 때문에 정확한 조언을 드리기는 어렵습니다. 너무 건강에 대해서 자학? 또는 자책하지 마세요. 요즘 의학이 잘 발달되어 있으니 사시면서 관리 잘하시면 됩니다~
닥터딩요 귀한시간내주셔서 감사합니다 덕분에 많은 생각을 바꿔주셨습니다.
닥터딩요 저 딩요님 진찰받으러 가고싶은데 혹시 주소나 상호명좀 알려주실수있으신가요? 공개하시는게 꺼리시다면 쪽지도 괜찮습니다
현재 간헐적단식을 하는데 염분민감성이 있어도 굳이 저염식식단을 할필요가 없겠죠??
하루1끼먹으니까??
간헐적 단식의 원리가 인슐린과 칼로리에 관계된 것이니까 소금과는 무관합니다. 식사 시간과 관계없이 하루 섭취 나트륨양이 얼마인지가 중요하며, 염분민감성이 있을 경우 WHO 권고 수준까지 1일 나트륨 섭취량을 제한하는 것이 좋겠습니다.
사랑하는 국밥을 끊어야하다니 ㅜㅜ
에긍 난 고혈압도 있는데 염증민감성이 있는 것같아염 쫌만 짜게 먹으면 하루종일 입이 써서 반 미쳐염
많이 바쁘시겠지만... 그리고 너무 오래된 영상이라 보실진 모르겠으나 제가 아래 올린 링크에 대해서도 의견 가능하실까요? 저 역시 저염식을 하고 있는 사람이라 굉장히 혼란스럽습니다. 무슨 건강원이나 일반인 영상이라면 그러려니 하겠는데 이 영상도 의사분이 올린 영상이고 인용한 근거자료도 꽤 탄탄한거 같아서요. 바쁘시겠지만 부탁드립니다.
ruclips.net/video/t4XDyLKC5rc/видео.html
저염식은 만병의 근원 이에요. 싱급게 먹으라는 황수관 박사 아시죠 ?? 입맛에 맛게 적당하게 드시는 것이 가장 좋아요.
@@호돌77 2년 지난 결과 닥터쓰리는 자기 얼굴과 실명도 여직껏 공개 못하는 사람이고 닥터딩요는 그렇지 않다는 사실입니다. 세월이 지나고 보니 닥터딩요가 더 낫네요.
안압약이혈압이오룰수있다는데혈압이175ㅡ115인사람도안압약을사용해도괜찮는지요.
고혈압이 있는 사람은 오히려 소금을 많이 먹어야 된다고 주장하는 사람을 보면 정제된 소금이 혈압을 올리는 원인이지 죽염이나 천일염이 오히려 좋다고 주장하는게 대부분 이더라구요...저도 종류에 관계없이 소금이나 과하면 안좋다고 생각하는데 이왕 궁금증 해소해주실 목적이시면 정제염과 죽염등으로 접근해 주시면 좋겠단 생각이 드네요
정제염과 천일염 이야기는 사실 영상을 찍었다가 모두 편집했습니다. 정답은 '空'님이 생각하신 그대로입니다만.. 아직은 이 주제에 대한 영상을 계획하고 있지는 않습니다. 시간이 허락한다면 한 번 다루어 보겠습니다. 감사합니다~
공부를많이하시는 의사분같네요
선생님 소견이 궁금해요. 사진(네이버지식인) 으로 설명적었습니다. 왼쪽 상복부 팽만감입니다.
kin-phinf.pstatic.net/20200216_161/1581784710726eXRju_JPEG/1223.jpg?type=w750
정말 죄송하지만, 복부는 직접 보지 않고는 진료를 보는 것이 불가능합니다. 아무래도 가까운 병원을 방문하시어 직접 진료를 보는 것이 좋을 것 같습니다.
도움을 못 드려 죄송합니다~
좋은 식습관을 가지게 되는 계기가 될것 같습니다. 감사합니다.
제가 감사합니다~ 보람을 느끼네요~^^
최고이십니다
감사합니다
유투브 영상에서 우왕좌왕하는 문제를 잘 정리하셨네요. 염분 민감성이 중요하네요. 그런데 염분 민감성이 높은 사람은 딱 보니, 태음인이네요. 술 좋아하는 사람, 술이 잘 받는 사람은 염분에 민감할 가능성이 높겠군요. 닥딩님은 얼굴에 소양인이라고 써져 있으니, 염분 민감성이 없네요. 나트륨에 관한 중요한 걸 배워갑니다.
저도 짜게 먹으면 얼굴이 붙는데.. 이제 원인 알게되어 감사 합니다. 저염식 하도록 하겠읍니다.
개서리말고 염분적게먹으세요
그래야건강해집니다
2:30 아직도 고혈압이 근본적으로 어떤 호르몬에 의해서 어떻게 작동하는지 조차 모르는게 현대 의학계의 현실임. 이론만 믿고 잇죠
연구를 너무 많이 하는거 아닌가요? 한국 음식의 소금 함량이 어떻게 저렇게 도표로 딱 나오지요?
소금을 많이 넣는 사람도 있고 간장으로 간하고 소금 덜넣는 사람들도 있는데 음식 먹을때 저걸 확인 하면서 먹으라고요? 그러다 혈압 올라갑니다 그냥 먹어서 너무 안짜게 골고루 먹으면 되는거지 저게 뭐하는 짓거리인지 모르겠네요
똑같이 먹어도 혈압이 5~10정도는 왔다갔다 하는게 정상인데...
다른 동영상은 천연소금을 많이 먹어야한다는데 머죠?
천연소금이라는 말이 굉장히 이상하죠? 어짜피 소금은 다 천연에서 얻는데요.. 합성조미료가 아니잖아요^^.. 소금은 우리가 살아가는데 필수적이고, 반드시 어느 정도의 양은 섭취해야겠지만, 현대인들이 최소 요구량도 못 먹을 정도의 식습관을 가진 분들은 거의 없습니다. 대부분은 많이 섭취해서 문제죠~ 물론 많이 먹더라도 염분민감성이 없는 분들은 대게 큰 문제는 없지만, 혈압이 높거나, 염분민감성이 있는 분들은 WHO 권장수준까지 저염식하는 것이 좋습니다. WHO.. 즉, 세계보건기구가 염분 섭취를 제한한다면 이유가 있겠죠?
하하 의사들이 다들 한 120세까지 살면 의사샘들 매우 존경하고 따를거야 .현실은 개뿔이지.