Soy de Perú, consumí avena cocida en agua un par de minutos, durante 44 años, me mantenía siempre con sensación de llenura las 8 horas hasta la hora del almuerzo.
Hola, soy de Ciudad de México, México. Mi receta de Avena es: Cada dos días hiervo la avena (de mercado, NO de super) con agua de garrafón a fuego lento (me alcanza para dos días) y como no me gusta que quede babosa o viscosa, luego de hervirla la pongo a filtrar para que caiga todo ése suero viscoso. Entre mi mujer y otras personas me han dicho que ése suero que estaba yo desperdiciando es lo que más ayuda a la salud, asi que ahora la filtro y echo el suerito en un plato y me hago ATOLE DE AVENA!!! así que ahora tengo dos productos: Mi plato de AVENA que normalmente como con leche, fruta fresca y Miel y por otro lado mi ATOLITO DE AVENA, solo le pongo Miel. (Mi Miel es de buena calidad, también). ¡Espero que le sirva a alguien!
@@normarubio3207 Bueno, bueno, bueno, bueno... no es azucar, es Miel natural, de mucho mejor calidad que el azucar, aunque... igual podría tomar tu consejo y quitarle la miel... a alguno de los dos productos
@@arturoaguilarsanchez2020la miel es azúcar, obvio que antes que el azúcar procesada de la caña es mejor, pero no deja de ser azucar ( fructuosa y glucosa)
Cual es la integral? Yo compro la que venden envasada la del viejito. Y la preparo cocinando y queda mas o menos como una mazamorra aguada . Esta bien?? O estoy haciendo mal cicinandola
Saludos Dr Veller soy de Nicaragua. Y lo felicito tiene un programa excelente. Es de gran ayuda para la buena salud.Sería importante hablar de las bondades de la linaza y sus contraindicaciones y su combinación con la Avena Saludos a todos
Hola he comenzado ha eliminar las harinas y las sustituyo por avena y me he sentido muchísimo mejor. También eliminé el azúcar de mi dieta. Gracias doctor Veller. Me encantan sus consejos.
Desde Venezuela. Nos fascina la avena a toda la familia. Aun a los niños pequeños. Eso si, la avena natural, grano grueso. Agradecida por su hermoso video
Hola. Desde Salta, Argentina. Hace un año dejé azúcar, dejé drásticamente harinas, arroz y hoy estoy con mi diabetes T2 controlada. En ayunas 95. Pero recién ahora me animé a la avena. Lo haré al pié de la letra de acuerdo a este video. Mil gracias.
Muchas gracias Dr. Veller desde la República Dominicana. Sus consejos me han sido de gran ayuda. En cuanto a la avena integral, la como todos los días como desayuno junto a arandanos. Debo decir que está práctica ha sido el cambio principal para perder las 25 libras que debía perder. Adicionalmente han mejorado notablemente todas mis analiticas.
Tomo avena com agua y Canela ... la avena l dejo remojando en la noche, al día siguiente tiró esa agua, le echo otra agua y bastante Canela. Me a bajado toda la grasa abdominal . Ya me acostumbre
Muy buena la charla sobre la Avena. Hace tres años la vengo consumiendo y mantengo todo en mi organismo a raya. La tomo solo con leche descremada, pero ya lo haré con yogurt. La naranja u otra fruta, la cómo a pasto, no en jugo. Gracias. Muy buenas recomendaciones médico. Dios lo bendiga!!
Soy de Argentina Buenos Aires: Me encanta la forma que expresas la información muy directo y claro eso es de muy buena ayuda para todos los que te siguen. Saludos y éxitos en lo que haces🙌🏻😎
Siiiiii!!!! Porfavor! Que Nuestra Nutricionista Jamila porfavor nos haga unas recetas con avena integral y porfavor como hacerla más fácil para masticar y tragar. Adonái Eterno los Bendiga. Amén ❤
Buenas, yo consumo para el desayuno avena con agua con plátano pera o manzana canela y algunos frutos secos, de da mucha energía tengo 67 🤙🤙saludos desde Cantabria españa
Yo consumo 2 cucharadas de avena junto con un plátano y yogurt skyr antes de ir al gimnasio, día por medio. Desde que agregue la avena que no me da fatiga y/o hambre en el gimnasio. Justamente soy celíaco y ha sido una gran alternativa a las harinas en general.
Gracias doctor por compartir sus conocimientos tan detalladamente a veces aplicar estos en la vida cotidiana hace la gran diferecia y asi ir mejorando nuestra salud! Mil bendiciendo para usted y su familia
Bendecido día Dr. Veler, gracias por todas sus informaciones, son muy buenas. Yo consumo una taza de avena cocida todos los días en lugar de café y hasta ahora me ha ido muy bien . Desde Venezuela
Buenísimo Doctor Veller muy buenos consejos sobre la avena ideal para implementarlo en la dieta diaria , muchas gracias por este gran aporte saludos y bendiciones .
Dr. Veller, Cardiólogo,, muchas gracias por brindar la información en su canal que comparte con la comunidad, Dios lo bendiga y acompañe siempre, saludos desde Puebla
Gracias Dr por sus consejos, nosotros consumimos la avena laminada instantánea, no se si es la misma integral, la tomamos cocida con agua o leche en el desayuno y merienda, en budín de avena también. Soy de Uruguay.
Hola Dr. Lo sigo desde que empezó la pandemia y sus videos me ayudaron mucho para no caer en pánico. Me gustaría hablará de la Vitamina E. Saludos desde México
Hola doctor Veller, gracias por estar aquí, por la ayuda incondicional que brindas, Dios te bendiga por tú labor. Me gustaría que nos dijeras como desparacitarnos naturalmente. Que Dios te bendiga siempre y a tu familia también 🙏 ❤️ ❤❤❤
Yo la consumo cruda 90 gramos reposando en 200 gr de agua, la dejo lista en la noche en el refrigerador para consumirla en las mañanas, y no he tenido ningún problema.
Hola soy canaria..me encanta la avena la tomo en mis desayunos con leche de avena y nueces y me sienta muy bien..me gustaría que el próximo tema hablarán del kéfir de leche que también lo tomó..gracias x tus consejos😊
Muy completo su informe sobre la avena , pero le faltó un detalle ¿la avena integral se come cruda o cocida? al ser más dura digo yo ...... 🤔 gracias por sus magistrales clases de alimentación 👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias doc. Excelente tema. Gracias a mamá nuestro alimento habitual era la Avena tradicional cuando niños. No recuerdo eso de los gases que me producen ahora y la he dejado de consumir un par de veces. La extraño porque tengo ese recuerdo de lo deliciosa que era con leche, así se consumía en ese tiempo. Seguiré sus consejos incorporando poco a poco a mi alimentación. Tengo 300 de colesterol y estoy en campaña para poder bajar ese valor.
Hola desde Inglaterra. Llevo cuatro años comiendo la avena integral todos los días, y combinada con otros alimentos saludables he bajado 60 kilos de peso en este periodo de tiempo. También, sufro de colitis ulcerosa, y los cambios que he hecho me han transformado la vida. Yo diría que estoy en remisión casi total y puedo seguir la vida sin pensar demasiado en mi enfermedad, algo que nunca me lo habría imaginado antes. Juro que todo empezó con el consumo de avena integral, estoy seguro de eso. No podría ser más feliz con la diferencia en mi vida. Espero que leas mi comentario porque veo todos tus vídeos, tanto para aprender más del tema de cuidarme como mejorar mi español. Gracia.
Hola querido colega ! Claro que leemos todos los comentarios . Muchas veces no podemos responderlos todos ! Tu historia nos alegra mucho conocemos tu enfermedad así q nos pone muy contentos que la lleves mucho mejor te mandamos un fuerte abrazo
@@DrVeller....Con todo respeto y aprecio tengo que decirle que nunca me ha respondido, tampoco he leído respuestas suya a otras personas. Creo que en esta oportunidad, ud. ha respondido por tratarse de un colega. Saludos afectuosos de Córdoba (Argentina)
Elocuente presentación, incluiré la avena en mi dieta para comenzar a dejar de lado las golosinas, donuts, pretzels, colas de Castor, alfajores y demás tentaciones- saludos desde 🇨🇱
Excelente su explicaciòn. Cuando yo empecè a consumir Avena Integral empecè con 4 cdas. El dolor estomacal era era insoportable estaba ya a punto de dejarla . Cuando vi su programa. Empezarè con menos cantidad. Gracias por sus consejos
Hola te sigo desde Venezuela 🇻🇪 me gusta su recomendación de comer la avena gracias un abrazo que Dios me le dé mucha Sabiduría y mucho Entendimiento gracias Doc😊
Hola, soy de México y decidí bajar de peso y la avena me ayudó mucho. La comía de desayuno con fruta, casi siempre manzana y plátano con un poquito de leche y me ayudó bastante a bajar y ganar músculo. Pesaba más de 90 y logré llegar a los 79, mido 1.80 aún falta bajar un poco más 😂 pero la avena con un buen ejercicio hace milagros
@@Antaine54 por eso no debes comer mucha como dice en el video, yo comía como 1/4 de taza, y los domingos no la comia. Fuera de eso nunca sentí ningún malestar o algo parecido, lo que si note que se fue el estreñimiento y obvio con una dieta saludable
@@leticiaduqueretiz295 se puede comer así cruda o cocerla con agua pero solo un pequeño hervor si no se hace como pastosa, bueno así me gusta a mi pero la prefiero cruda la verdad
¡Increíble contenido sobre los beneficios de la avena! Me encantó cómo detallaste todos los aspectos positivos que este superalimento ofrece para la salud. Es impresionante ver cómo algo tan simple como la avena puede tener un impacto tan significativo en nuestra bienestar. Gracias por compartir este conocimiento valioso! Sin duda, estaré pendiente de más contenido informativo como este en tu canal. ¡Continúa con el excelente trabajo!
Exelente presentacion Doc. Desde Suecia. Soy deportista toda mi vida y siempre desayuno avena he comprobado que dia de entrenamiento sin avena es dia con menos energia. Saludos y siga adelante cob sus investigaciones
Me encantan este tipo de charlas!! Muchas gracias por toda esta información. Yo vivo en Tenerife ( Islas Canarias) y me gustaría que hicieran un video sobre que ayuda a prevenir el hipotiroidismo( yo tengo hipotiroidismo subclinico) no tomo medicación
Hola 👋 Debes visitar un endocrinólogo para que te haga el seguimiento necesario, yo lo padezco por varios años y la tengo controlada con Levotiroxina 50 aparte te sugiero tomar la vitamina D3 y K2 potasio y magnesio .
Ay Dr...... Q bien describió todos mis síntomas al día de hoy así me siento..... Empecé a comerla hace unos días. Hacía tiempo q no la. Consumía y así me cayó de mal.. Q pensé nunca más consumo avena, de vez en cuando no me cae mal, pero todos los días si. Dejaré un tiempo hasta q me recupere y veré de probarla de a poco nuevamente. A mi marido e hijo no les cayó mal. Pero a mi me hizo malisima..... 😢
Cruda para subir de peso, y se la cocina para bajar de peso, si la avena es integral, la remoja una hora y media antes, y la cocina por 20 minutos, eso depende de la cantidad de avena. Si desea comer cruda la Avena integral, entonces la Remoja por 2 horas y le pone la fruta que desea.
Gracias desde Chile,yo cometí muchos de los errores y abandoné el consumo de avena.Ahora con tu enseñanza comenzaré de forma gradual a consumirla. Eres lo más Doc, gracias.
Buenas tardes, veo que varias personas tienen la misma duda que yo, sobre algo que no mencionó y sería excelente que usted cómo medico experto en el tema nos ilustrara.¿ Es mejor consumir la avena cruda o cocida? Gracias por su respuesta.
Muy buena información Dr. Veller, gracias por tan valiosa explicación de como consumir la avena a las personas q son pocos asiduas a este cereal, saludos y bendiciones
Faltó algo q quería reafirmar . Yo la dejo remojada o cubro c leche de vaca o de avena misma , almendra . La cantidad si es mucho mayor porque hago ejercicio. 100 gramos normalmente, pero después pasado sin volver a comer nada 5 y 6 horas . Cuando quiero bajar peso bajo a 50 gramos y la dejo polvoreada c canela . Gracias a eso elimine problemas de gastritis y reflujo . Espero le sirva como a mi . Sin remojar no la puedo tragar y no sabe a nada .
Es cierto, tuve 2 años con gastritis y con avena 80% linaza, chia el 20% la remojo y me la hago en licuado , bueno el nutriólogo me dijo que la comiera y fueron 15 días y me sane a 6 años de esa enfermedad cada vez me regresa con menos frecuencia o de plano en el último año solo una vez me sentí mal por descuido. Avena una maravilla,
A mi me pasó lo mismo. Es tan gustosa que me sirvo mucha cantidad, muchos gases e ir de cuerpo. Ahora la dejo 12 hs.en remojo a la noche y la lavo unas 8 veces hasta escurrir el almidón y la hierbo unos 10 minutos con agua luego le pongo 1/2 litro de leche descremada en sachet o en polvo. Un manjar!!
Bueno estoy en el segundo error de comer bastante alrededor de 60 g de avena porque entreno para ganar masa muscular además que me gusta demasiado y la como como mi post entreno y me la preparo delicioso sabe a postres no creo k la vaya a dejar de comer ❤
Soy maría anjelica y vivo en Melbourne victoria australia por más de treinta años muy agradecida por enseñarnos que beneficios nos da consumir avena yo he preparado avena a mis cuatro hijos y para mi también es lo mejor que hay tiene todos los nutrientes que necesita nuestro cuerpo como muchas vitaminas y nutrientes ahora mis cuatro hijos ya están casados y están muy saludables les preparé muchos jugos de vejetales y muchos alimentos muy nutritivos yo soy chilena De Santiago muchas gracias un saludo para ti y todo tu equipo
Gracias por toda la información que nos dá, desde Guatemala lo sigo Dr. Veller, muy claras las explicaciones, tomo desde hace meses en lugar del café, un vaso grande de agua con tres cucharaditas de hojuelas de avena y todo bien, un poco miel agrego, esto para el desayuno un huevo revuelto sin sal y lista.
Hola doctor, gracias por compartir su conocimiento, es Usted un gran guía en apoyo a nuestra alimentación saludable. Muchos saludos desde Querétaro, México
Muchísimas gracias Doctor Veller. Sus videos son excelentes, lo veo desde Miami me gustaría que hablara de la cúrcuma pues no se si está bien yo la consumo con jugos naturales con un poquito de pimienta.
Gracias por tan buen consejo tremenda explicación quede súper satisfecho de ahora en adelante a consumir avena tengo 75 años y aún levanto pesas desde Venezuela gracias doctor dios lo bendiga
Hola saludos desde CANCÚN MEXICO, UNA PREGUNTA, HAGO, NUGGETS, TORTILLAS, PAN CON ZANAHORIA ( NADA DE LECHE NI GRASA) pierde sus nutrientes al molerla? U has gracias
Yo he cambiado la leche por leche de avena, me gustaría saber si he hecho bien o no, la verdad es que la leche "normal" ya no me gusta y me daba la sensación de que no me sentaba muy bien...le mando saludos desde Valencia (España)
Yo creo que la “leche de avena “ no deja de ser una especie de infusioando o macerado en agua, por lo que se puede hacer en casa y consumir de un día para otro, ya que lo que compremos en el comercio está procesada, tiene añadidos que a mi personalmente no me da ningún confianza con ese sabor dulzón obviamente del añadido de algún tipo de azúcar o edulcorante.
Buenas, hoy empiezo a consumir avena ya que tengo gastritis por aguantar hambre y tratarme con mucho medicamento sobre un accidente... Empiezo con la avena ya que es muy beneficio.. Dios 🙌🏻 los bendiga y espero que todos salgamos adelante.!!!
que buen video Dr literalmente estaba consumiéndolo mal y había tenido muchos gases incluso tenia una energía baja porque incluso llegaba a consumir 80 gr de avena instantánea para poder subir de peso en fase de volumen.
Si, tiene usted razon, en el canal del poder del metabolismo dicen que el avena sube de peso porque es un almidón, pero tiene beneficios, solo qué hay que consumirla moderadamente.
Hola Doc ,gracias por tan clara y excelente información,consumo avena ,hace muchos años ,y es verdad que cuando me pasó en cantidad diaria tengo esos efectos no deseados ,ahora gracias tú información re aprenderé mejor hábito para seguir consumiendo avena ! Muchísimas gracias . Soy Lily , argentina vivo en Barcelona,España 😊💪💪💪
Hola! Soy Eileen Rivera desde Puerto Rico. Gracias por la valiosa información sobre la avena. Sus pro y sus contras. Me gustaría que presenten un tema sobre la aportación de alimentos en la microbiota intestinal.
Muy buena sus recomendaciones saludables doctor. Me quita muchas dudas y estoy agradecida por todas las formas de comer avena y no poner excusas para decir que nos cae mal. Miles de gracias le escribo desde Perú.
Recién descubro su canal Dr. Veller, y quería consultarle si es lo mismo consumir la avena en hojuelas que la harina de avena. Muy interesante su contenido. Saludos desde Buenos Aires! Ya suscripta!
Hola, escucho sus vídeos desde Suecia, como todos los días avena integral con leche y agregó nueces o frutos secos y me ayuda en sentirme saludable. Gracias por su ayuda.
Yo preparo mi avena con canela cocida on agenjible como te ya hervido le agregó un poco de leche descremada y ya cuando está hirviendo le agregó la avena y la dejo cocer hasta que ya flota en el sartén ya hirviendo y en punto cremoso y ya está lista para consumirla . Gracias por su video y compartir su información los buenos consejos . Saludos desde el norte de California usa
Hola hablo desde Mexico y siempre como avena . La remojo 12 horas y exprimo para agregarle fruta yogurt griego nuez miel y ciruelas deshidratadas. Todo riquísimo!
![DDG & G Herbo - Nosey [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/I9Ra0Zc2NlQ/mqdefault.jpg)
Soy de Perú, consumí avena cocida en agua un par de minutos, durante 44 años, me mantenía siempre con sensación de llenura las 8 horas hasta la hora del almuerzo.
Hola, soy de Ciudad de México, México. Mi receta de Avena es: Cada dos días hiervo la avena (de mercado, NO de super) con agua de garrafón a fuego lento (me alcanza para dos días) y como no me gusta que quede babosa o viscosa, luego de hervirla la pongo a filtrar para que caiga todo ése suero viscoso. Entre mi mujer y otras personas me han dicho que ése suero que estaba yo desperdiciando es lo que más ayuda a la salud, asi que ahora la filtro y echo el suerito en un plato y me hago ATOLE DE AVENA!!! así que ahora tengo dos productos: Mi plato de AVENA que normalmente como con leche, fruta fresca y Miel y por otro lado mi ATOLITO DE AVENA, solo le pongo Miel. (Mi Miel es de buena calidad, también). ¡Espero que le sirva a alguien!
Le das en la torre con la miel....es azucar
@@normarubio3207 Bueno, bueno, bueno, bueno... no es azucar, es Miel natural, de mucho mejor calidad que el azucar, aunque... igual podría tomar tu consejo y quitarle la miel... a alguno de los dos productos
@@arturoaguilarsanchez2020la miel es azúcar, obvio que antes que el azúcar procesada de la caña es mejor, pero no deja de ser azucar ( fructuosa y glucosa)
hola. puedo. comer. tortillas. de abena. t engo. canser d mamá.
Cual es la integral?
Yo compro la que venden envasada la del viejito.
Y la preparo cocinando y queda mas o menos como una mazamorra aguada . Esta bien?? O estoy haciendo mal cicinandola
Saludos Dr Veller soy de Nicaragua.
Y lo felicito tiene un programa excelente.
Es de gran ayuda para la buena salud.Sería importante hablar de las bondades de la linaza y sus contraindicaciones y su combinación con la Avena
Saludos a todos
Hola he comenzado ha eliminar las harinas y las sustituyo por avena y me he sentido muchísimo mejor. También eliminé el azúcar de mi dieta. Gracias doctor Veller. Me encantan sus consejos.
La avena también es un cereal, es decir, un tipo de harina
Desde Venezuela. Nos fascina la avena a toda la familia. Aun a los niños pequeños.
Eso si, la avena natural, grano grueso.
Agradecida por su hermoso video
A mi me encanta la avena, no puedo dejar de comerla. Con yogurt griego, con leche fría o caliente, con agua. Sin cocinar, y sin endulzar.
Hola. Desde Salta, Argentina. Hace un año dejé azúcar, dejé drásticamente harinas, arroz y hoy estoy con mi diabetes T2 controlada. En ayunas 95. Pero recién ahora me animé a la avena. Lo haré al pié de la letra de acuerdo a este video. Mil gracias.
Muchas gracias Dr. Veller desde la República Dominicana. Sus consejos me han sido de gran ayuda. En cuanto a la avena integral, la como todos los días como desayuno junto a arandanos. Debo decir que está práctica ha sido el cambio principal para perder las 25 libras que debía perder. Adicionalmente han mejorado notablemente todas mis analiticas.
Buenas noches Dr..Miraflores Lima.Peru..gracias por toda su LUZ DIVINA..bendiciones.
Tomo avena com agua y Canela ... la avena l dejo remojando en la noche, al día siguiente tiró esa agua, le echo otra agua y bastante Canela. Me a bajado toda la grasa abdominal . Ya me acostumbre
avena quaker instantanea?
@gonzalocarballo4615 instantáneo es muy malo, el integral es mejor.
Y,se come cruda,y e visto en, comentarios q,se les hincha el estómago xq siempre cruda consumirla,y no cocinada 🙆🤔🤷
@@EmiliaRejas para comerla con yogurt cual avena es mejor?
No es que sea muy malo, tiene menos fibra.
Muy buena la charla sobre la Avena. Hace tres años la vengo consumiendo y mantengo todo en mi organismo a raya. La tomo solo con leche descremada, pero ya lo haré con yogurt. La naranja u otra fruta, la cómo a pasto, no en jugo. Gracias. Muy buenas recomendaciones médico. Dios lo bendiga!!
Soy de Argentina Buenos Aires: Me encanta la forma que expresas la información muy directo y claro eso es de muy buena ayuda para todos los que te siguen. Saludos y éxitos en lo que haces🙌🏻😎
Eres increíble generoso con tus conocimientos de gran corazón ❤me ayudas mucho Dios te bendiga mi querido amigo
Siiiiii!!!! Porfavor! Que Nuestra Nutricionista Jamila porfavor nos haga unas recetas con avena integral y porfavor como hacerla más fácil para masticar y tragar. Adonái Eterno los Bendiga. Amén ❤
Hola,desde Italia 🇮🇹, uds. me hacen feliz, solo por escuchar la voz y la educación que tienen para hablar y los conocimientos preciosos ❤
Dormir de lado, excelente video. Lo veo desde Medellín en Colombia
Buenas, yo consumo para el desayuno avena con agua con plátano pera o manzana canela y algunos frutos secos, de da mucha energía tengo 67 🤙🤙saludos desde Cantabria españa
Gracias por su información para mejorar nuestro estado de ánimo.
Desde Venezuela. Le envío muchas bendiciones y Dios 🙏 le cuide por tan excelente labor que hace al guiarnos a tener una mejor salud
Yo consumo 2 cucharadas de avena junto con un plátano y yogurt skyr antes de ir al gimnasio, día por medio. Desde que agregue la avena que no me da fatiga y/o hambre en el gimnasio.
Justamente soy celíaco y ha sido una gran alternativa a las harinas en general.
Soy de Colombia y me encantan los videos del Dr Veller. Me han ayudado mucho para cuidar mi salud. 😊
Buenos días! Desde Argentina! Me encanta como nos explicas y el nivel de energía de cada video! Todo súper interesante!!!!!
Gracias doctor por compartir sus conocimientos tan detalladamente a veces aplicar estos en la vida cotidiana hace la gran diferecia y asi ir mejorando nuestra salud! Mil bendiciendo para usted y su familia
Desde Miami Fl.. muchas gracias Dr. Veller, que Dios lo Bendiga siempre!! 🙏🏻❤️❤️
Desde Colombia, excelente información sobre la avena, gracias.
Bendecido día Dr. Veler, gracias por todas sus informaciones, son muy buenas. Yo consumo una taza de avena cocida todos los días en lugar de café y hasta ahora me ha ido muy bien . Desde Venezuela
Buenísimo Doctor Veller muy buenos consejos sobre la avena ideal para implementarlo en la dieta diaria , muchas gracias por este gran aporte saludos y bendiciones .
Gracias por tan clara información,dios lo bendiga,muchísimas gracias ,seguiré su consejo.
Dr Veller Dios lo bendiga por la información tan clara y eficaz que nos da para nuestra salud.Gracis lo seguimos desde Perú.🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪😃🤗🤗🤗🤗
Gracias por todo doctor
Me gustaría mucho preguntarte que opinas del ayuno intermitente
Un saludo desde Mallorca 😘
Dr. Veller, Cardiólogo,, muchas gracias por brindar la información en su canal que comparte con la comunidad, Dios lo bendiga y acompañe siempre, saludos desde Puebla
Gracias Dr por sus consejos, nosotros consumimos la avena laminada instantánea, no se si es la misma integral, la tomamos cocida con agua o leche en el desayuno y merienda, en budín de avena también. Soy de Uruguay.
En el video dice el dr que la avena instantánea no debe consumirse. Saludos
Es justamente la que no hay que consumir
La instantanea no requiere cocción. Si siempre la dejas cocida mejor cambiate a la integral
Hola Dr. Lo sigo desde que empezó la pandemia y sus videos me ayudaron mucho para no caer en pánico. Me gustaría hablará de la Vitamina E. Saludos desde México
Hola doctor Veller, gracias por estar aquí, por la ayuda incondicional que brindas, Dios te bendiga por tú labor. Me gustaría que nos dijeras como desparacitarnos naturalmente. Que Dios te bendiga siempre y a tu familia también 🙏 ❤️ ❤❤❤
Hola DR VELLER lo saludo desde Cartagena COL 🇨🇴 gracias por sus enseñanzas Dios los bendiga siempre
Gracias por la informaciónDr, podría decirme si la avena se cope cruda o cocinada por favor.
Buscando algo salió tu página gracias por tu explicación saludos desde Japón
Saludos Doctor , soy de Argentina Excelente video sobre la avena ! deberá ser cocida o puede comerse cruda ?
Yo la consumo cruda 90 gramos reposando en 200 gr de agua, la dejo lista en la noche en el refrigerador para consumirla en las mañanas, y no he tenido ningún problema.
Buenas, consulta soy de Argentina, la avena que recomienda el doctor es la que acá se vende como Avena Tradicional??
@@benjafeversani1520Sisi, es la misma.
Hola Doctor Vellef soy de Argentina y lo sigo siempre, mi nieta que es Nutricionista melo recomendó, dice que usted es su médico preferido. ❤
Buenas Carmen, te hago una consulta sabes si la avena que recomienda el doc, es la que acá se conoce como Avena Tradicional??
Hola soy canaria..me encanta la avena la tomo en mis desayunos con leche de avena y nueces y me sienta muy bien..me gustaría que el próximo tema hablarán del kéfir de leche que también lo tomó..gracias x tus consejos😊
Como se consume cruda o cocida
Compatriota. Vivo en provincia de Buenos Aires,distrito de Chascomús. Me encantan tus videos y tu claridad para explicar todo.
Muchas gracias dr ojala y la dra pudiera hacer recetas saludables.
Hola, excelente canal. Gracias. Me pregunto si podría hecharle un poquito de azúcar?.
Muy completo su informe sobre la avena , pero le faltó un detalle ¿la avena integral se come cruda o cocida? al ser más dura digo yo ...... 🤔 gracias por sus magistrales clases de alimentación 👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias por la valioso información. Me gustaría saber como se prepara, cruda o cocida.🙏
Recién lo descubrí y me gustó mucho......lo seguiré. Que es mejor, la avena cocida o cruda
Gracias espectacular clase doctor
Gracias doc. Excelente tema.
Gracias a mamá nuestro alimento habitual era la Avena tradicional cuando niños. No recuerdo eso de los gases que me producen ahora y la he dejado de consumir un par de veces.
La extraño porque tengo ese recuerdo de lo deliciosa que era con leche, así se consumía en ese tiempo.
Seguiré sus consejos incorporando poco a poco a mi alimentación.
Tengo 300 de colesterol y estoy en campaña para poder bajar ese valor.
Hola desde Inglaterra. Llevo cuatro años comiendo la avena integral todos los días, y combinada con otros alimentos saludables he bajado 60 kilos de peso en este periodo de tiempo. También, sufro de colitis ulcerosa, y los cambios que he hecho me han transformado la vida. Yo diría que estoy en remisión casi total y puedo seguir la vida sin pensar demasiado en mi enfermedad, algo que nunca me lo habría imaginado antes. Juro que todo empezó con el consumo de avena integral, estoy seguro de eso. No podría ser más feliz con la diferencia en mi vida. Espero que leas mi comentario porque veo todos tus vídeos, tanto para aprender más del tema de cuidarme como mejorar mi español. Gracia.
Su español es muy bueno, la felicito. Y que bueno que su salud esté mejorando.
Hola querido colega ! Claro que leemos todos los comentarios . Muchas veces no podemos responderlos todos ! Tu historia nos alegra mucho conocemos tu enfermedad así q nos pone muy contentos que la lleves mucho mejor te mandamos un fuerte abrazo
Excelente comentario un abrazo de una venezolana desde Chile
@@Dedilu08
Es que el señor es latino, (por eso que su español es muy bueno) pero vive en Inglaterra y yo vivo en Holanda 😊😂😂
@@DrVeller....Con todo respeto y aprecio tengo que decirle que nunca me ha respondido, tampoco he leído respuestas suya a otras personas. Creo que en esta oportunidad, ud. ha respondido por tratarse de un colega. Saludos afectuosos de Córdoba (Argentina)
Desde. Santiago de Chile- gracias por sus charlas y su interés por enseñarnos a consumir de la mejor forma nuestros alimentos
Elocuente presentación, incluiré la avena en mi dieta para comenzar a dejar de lado las golosinas, donuts, pretzels, colas de Castor, alfajores y demás tentaciones- saludos desde 🇨🇱
Excelente su explicaciòn. Cuando yo empecè a consumir Avena Integral empecè con 4 cdas. El dolor estomacal era era insoportable estaba ya a punto de dejarla . Cuando vi su programa.
Empezarè con menos cantidad. Gracias por sus consejos
@@HildaEnriquez-k5fyo igual 😂😂😂comía mucho e con bananas e leche e tamaras ahora dejaré uno tiempo, comeré papaya aguacate😊
Hola te sigo desde Venezuela 🇻🇪 me gusta su recomendación de comer la avena gracias un abrazo que Dios me le dé mucha Sabiduría y mucho Entendimiento gracias Doc😊
Gracias Doctor, no sabía aquello, ahora entiendo el porqué me hacía mal la avena ya que la he estado consumiendo en exceso😮
Gracias Doctor Veller por sus enrriquecedores consejos y por transmitir sus conocimientos en favo r de la Humanidad, mil gracias y un gran Abrazo
Muy interesante el comentario de la avena me encanto
Gracias Dr. Me interesó bastante muy útil la información. Hablo de México
Hola, soy de México y decidí bajar de peso y la avena me ayudó mucho. La comía de desayuno con fruta, casi siempre manzana y plátano con un poquito de leche y me ayudó bastante a bajar y ganar músculo. Pesaba más de 90 y logré llegar a los 79, mido 1.80 aún falta bajar un poco más 😂 pero la avena con un buen ejercicio hace milagros
No te hizo mal? Dicen que no es bueno comerla todos los días. Ya no sabe uno que creer
@@Antaine54 por eso no debes comer mucha como dice en el video, yo comía como 1/4 de taza, y los domingos no la comia. Fuera de eso nunca sentí ningún malestar o algo parecido, lo que si note que se fue el estreñimiento y obvio con una dieta saludable
@@zekkenburst3921 a mi me estriño comerla todos los días. No se si tenga que ver como la preparas. Tu la comías en licuados?
Se tiene que cocer como atole ?
@@leticiaduqueretiz295 se puede comer así cruda o cocerla con agua pero solo un pequeño hervor si no se hace como pastosa, bueno así me gusta a mi pero la prefiero cruda la verdad
¡Increíble contenido sobre los beneficios de la avena! Me encantó cómo detallaste todos los aspectos positivos que este superalimento ofrece para la salud. Es impresionante ver cómo algo tan simple como la avena puede tener un impacto tan significativo en nuestra bienestar. Gracias por compartir este conocimiento valioso! Sin duda, estaré pendiente de más contenido informativo como este en tu canal. ¡Continúa con el excelente trabajo!
Dios te bendiga doctor velero desde oaxaca ve valle doctor
Exelente presentacion Doc. Desde Suecia. Soy deportista toda mi vida y siempre desayuno avena he comprobado que dia de entrenamiento sin avena es dia con menos energia. Saludos y siga adelante cob sus investigaciones
Me encantan este tipo de charlas!! Muchas gracias por toda esta información. Yo vivo en Tenerife ( Islas Canarias) y me gustaría que hicieran un video sobre que ayuda a prevenir el hipotiroidismo( yo tengo hipotiroidismo subclinico) no tomo medicación
Hola 👋
Debes visitar un endocrinólogo para que te haga el seguimiento necesario, yo lo padezco por varios años y la tengo controlada con Levotiroxina 50 aparte te sugiero tomar la vitamina D3 y K2 potasio y magnesio .
Ay Dr...... Q bien describió todos mis síntomas al día de hoy así me siento..... Empecé a comerla hace unos días. Hacía tiempo q no la. Consumía y así me cayó de mal.. Q pensé nunca más consumo avena, de vez en cuando no me cae mal, pero todos los días si.
Dejaré un tiempo hasta q me recupere y veré de probarla de a poco nuevamente. A mi marido e hijo no les cayó mal. Pero a mi me hizo malisima..... 😢
Muchas gracias Doctor por su información pero dígame como hay que consumir la avena cruda o hervida un saludo desde Perú
Cruda para subir de peso, y se la cocina para bajar de peso, si la avena es integral, la remoja una hora y media antes, y la cocina por 20 minutos, eso depende de la cantidad de avena. Si desea comer cruda la Avena integral, entonces la Remoja por 2 horas y le pone la fruta que desea.
Gracias desde Chile,yo cometí muchos de los errores y abandoné el consumo de avena.Ahora con tu enseñanza comenzaré de forma gradual a consumirla. Eres lo más Doc, gracias.
Buenas tardes, veo que varias personas tienen la misma duda que yo, sobre algo que no mencionó y sería excelente que usted cómo medico experto en el tema nos ilustrara.¿ Es mejor consumir la avena cruda o cocida? Gracias por su respuesta.
DV COMENTO QUE COCIDA PIERDE NUTRIENTES, SI LO REOBSERVAS DIRA QUE ENTERA O INTEGRAL, SIN GLUTEN Y CRUDA ES LO MEJOR Y POCO A POCO.
Ami me han dicho que debes dejarla remojar 24 hrs antes de consumirla.
Muy buena información Dr. Veller, gracias por tan valiosa explicación de como consumir la avena a las personas q son pocos asiduas a este cereal, saludos y bendiciones
Faltó algo q quería reafirmar . Yo la dejo remojada o cubro c leche de vaca o de avena misma , almendra . La cantidad si es mucho mayor porque hago ejercicio. 100 gramos normalmente, pero después pasado sin volver a comer nada 5 y 6 horas . Cuando quiero bajar peso bajo a 50 gramos y la dejo polvoreada c canela . Gracias a eso elimine problemas de gastritis y reflujo . Espero le sirva como a mi . Sin remojar no la puedo tragar y no sabe a nada .
Es cierto, tuve 2 años con gastritis y con avena 80% linaza, chia el 20% la remojo y me la hago en licuado , bueno el nutriólogo me dijo que la comiera y fueron 15 días y me sane a 6 años de esa enfermedad cada vez me regresa con menos frecuencia o de plano en el último año solo una vez me sentí mal por descuido. Avena una maravilla,
Desde Venezuela, me gustaría que tocara el tema de la gastritis crónica
Es reconmedabke tomarlo diario y x cianto tiempo
Gracias desde Perú me sirve mucho está información, empezaré a usarla de la manera que explicas. Es muy didáctica la explicación. Bendiciones
Yo cometí el error de comer avena de golpe en grandes cantidades, lo que me causó gases y un poco de dolor, aprecio mucha esta información.
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A mi me pasó lo mismo. Es tan gustosa que me sirvo mucha cantidad, muchos gases e ir de cuerpo. Ahora la dejo 12 hs.en remojo a la noche y la lavo unas 8 veces hasta escurrir el almidón y la hierbo unos 10 minutos con agua luego le pongo 1/2 litro de leche descremada en sachet o en polvo. Un manjar!!
Muy agradecido por compartir sus conocimientos excelente trabajo felicitaciones 👌👍😎
Bueno estoy en el segundo error de comer bastante alrededor de 60 g de avena porque entreno para ganar masa muscular además que me gusta demasiado y la como como mi post entreno y me la preparo delicioso sabe a postres no creo k la vaya a dejar de comer ❤
No hace daño
Eso no es nada yo me como 400 gramos diarios
Soy maría anjelica y vivo en Melbourne victoria australia por más de treinta años muy agradecida por enseñarnos que beneficios nos da consumir avena yo he preparado avena a mis cuatro hijos y para mi también es lo mejor que hay tiene todos los nutrientes que necesita nuestro cuerpo como muchas vitaminas y nutrientes ahora mis cuatro hijos ya están casados y están muy saludables les preparé muchos jugos de vejetales y muchos alimentos muy nutritivos yo soy chilena De Santiago muchas gracias un saludo para ti y todo tu equipo
Podría enseñarnos acerca del ADORMECIMIENTO de las EXTREMIDADES? ❤
Soy español, he vivido en Venezuela y me gusta viajar a Panamá. Gracias por su ayuda y experiencia
Desde california saludos. Me gustaria hablara de los alimentos crudos v/s alimentos cocinados. Gracias
Lo veo desde Nicaragua excelente información con calidad.
Pero si hago ejercicio, no me pasara lo del dolor de estomago verdad
Gracias por toda la información que nos dá, desde Guatemala lo sigo Dr. Veller, muy claras las explicaciones, tomo desde hace meses en lugar del café, un vaso grande de agua con tres cucharaditas de hojuelas de avena y todo bien, un poco miel agrego, esto para el desayuno un huevo revuelto sin sal y lista.
Hola doctor, gracias por compartir su conocimiento, es Usted un gran guía en apoyo a nuestra alimentación saludable. Muchos saludos desde Querétaro, México
Muchísimas gracias Doctor Veller. Sus videos son excelentes, lo veo desde Miami me gustaría que hablara de la cúrcuma pues no se si está bien yo la consumo con jugos naturales con un poquito de pimienta.
Gracias por tan buen consejo tremenda explicación quede súper satisfecho de ahora en adelante a consumir avena tengo 75 años y aún levanto pesas desde Venezuela gracias doctor dios lo bendiga
Hola saludos desde CANCÚN MEXICO, UNA PREGUNTA, HAGO, NUGGETS, TORTILLAS, PAN CON ZANAHORIA ( NADA DE LECHE NI GRASA) pierde sus nutrientes al molerla? U has gracias
Yo he cambiado la leche por leche de avena, me gustaría saber si he hecho bien o no, la verdad es que la leche "normal" ya no me gusta y me daba la sensación de que no me sentaba muy bien...le mando saludos desde Valencia (España)
Yo creo que la “leche de avena “ no deja de ser una especie de infusioando o macerado en agua, por lo que se puede hacer en casa y consumir de un día para otro, ya que lo que compremos en el comercio está procesada, tiene añadidos que a mi personalmente no me da ningún confianza con ese sabor dulzón obviamente del añadido de algún tipo de azúcar o edulcorante.
@@kikoperez4033 intento comprar siempre que puedo leche de avena ecológica, pero seguro que tienes razón 👍
Buenas, hoy empiezo a consumir avena ya que tengo gastritis por aguantar hambre y tratarme con mucho medicamento sobre un accidente... Empiezo con la avena ya que es muy beneficio..
Dios 🙌🏻 los bendiga y espero que todos salgamos adelante.!!!
que buen video Dr literalmente estaba consumiéndolo mal y había tenido muchos gases incluso tenia una energía baja porque incluso llegaba a consumir 80 gr de avena instantánea para poder subir de peso en fase de volumen.
GRACIAS A LOS DOCTORES VELLER POR SUS CHARLAS Y HERRAMIENTAS...........SALUDOS DESDE ARUBA,,,,,,,,,,,,,,
Yo consumo avena con un poco de dulce para subir de peso ,no es solo para bajar si no también sube de peso 👍🏼
Lo que te sube el peso es el dulce 😂
Si, tiene usted razon, en el canal del poder del metabolismo dicen que el avena sube de peso porque es un almidón, pero tiene beneficios, solo qué hay que consumirla moderadamente.
Se quita el almidón al remojarla y enjuagarla x por menos 10 veces.
Hola Doc ,gracias por tan clara y excelente información,consumo avena ,hace muchos años ,y es verdad que cuando me pasó en cantidad diaria tengo esos efectos no deseados ,ahora gracias tú información re aprenderé mejor hábito para seguir consumiendo avena !
Muchísimas gracias .
Soy Lily , argentina vivo en Barcelona,España 😊💪💪💪
Gracias Doctor, ese entusiasmo contagia y nos motiva a seguir sus recomendaciones . Gracias por ser y estar
Hola!
Soy Eileen Rivera desde Puerto Rico.
Gracias por la valiosa información sobre la avena. Sus pro y sus contras.
Me gustaría que presenten un tema sobre la aportación de alimentos en la microbiota intestinal.
Muy buena sus recomendaciones saludables doctor. Me quita muchas dudas y estoy agradecida por todas las formas de comer avena y no poner excusas para decir que nos cae mal. Miles de gracias le escribo desde Perú.
Recién descubro su canal Dr. Veller, y quería consultarle si es lo mismo consumir la avena en hojuelas que la harina de avena. Muy interesante su contenido. Saludos desde Buenos Aires! Ya suscripta!
Gracias por la información!! Si uno la cocina ligeramente pierde cualidades muchas gracias
Muy interesante!! Desde Puerto Rico. Muchos saludos 😅
Hola, escucho sus vídeos desde Suecia, como todos los días avena integral con leche y agregó nueces o frutos secos y me ayuda en sentirme saludable. Gracias por su ayuda.
Soy de Colombia vivo en Girona España Dios le bendiga ❤
Gracias doctor, usted nos hace mucho bien al compartir estos conocimientos. ❤
Hago horchata de avena queda 😋 deliciosa
¡Gracias Doctor! 👏🏻
Muy interesante y útil su información Dr, muchas gracias Dios le siga dando sabiduría y llene de bendiciones 🙏
Yo preparo mi avena con canela cocida on agenjible como te ya hervido le agregó un poco de leche descremada y ya cuando está hirviendo le agregó la avena y la dejo cocer hasta que ya flota en el sartén ya hirviendo y en punto cremoso y ya está lista para consumirla . Gracias por su video y compartir su información los buenos consejos . Saludos desde el norte de California usa
Hola hablo desde Mexico y siempre como avena . La remojo 12 horas y exprimo para agregarle fruta yogurt griego nuez miel y ciruelas deshidratadas. Todo riquísimo!
Saludos desde Costa Rica. Excelente información. Me gustaría escuchar sobre la ostenosis aórtica.